2026-05-01～2026-05-31発売の美容・暮らし・健康・料理

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肉や野菜が一度にとれるから、「一品だけ」で食事が完結！　 献立を考えなくても、おかずを何品も用意しなくてもいい！　 ほぼレンチンやワンパンで作れて、ラクしたい日にぴったりの究極のお気楽レシピです。 のっけごはん、おかずサラダ、スープや鍋、麺類、おにぎり、パン、粉ものなど、バリエーション豊かに500品を紹介します。 <目次> Part1　定番にしたい！　人気レシピ Part2　白ご飯に合う！　メインおかず Part3　ヘルシーだけど満足！ おかずサラダ Part4　主役になる！ スープ&鍋 Part5　おかずいらず！ 具だくさんご飯もの Part6　栄養満点！ 満足おにぎり Part7　お腹いっぱい！　ボリューム麺類 Part8　市販の素材をアレンジ！ 簡単アイディアレシピ Part9　朝食やランチにも！ おかずパン Part10 ブランチやおやつにも！ 粉もの ーcolumn- ほぼ完全食！　餃子バリエーション レパートリーが広がる！　手作り調味料 小腹がすいたときに！　お餅レシピ マンネリ打破！　インスタント麺アレンジ ひと皿でお酒がすすむ！　おつまみレシピ 食材使い切りで作る！　1週間のごはん Part1　定番にしたい！　人気レシピ Part2　白ご飯に合う！　メインおかず Part3　ヘルシーだけど満足！ おかずサラダ Part4　主役になる！ スープ&鍋 Part5　おかずいらず！ 具だくさんご飯もの Part6　栄養満点！ 満足おにぎり Part7　お腹いっぱい！　ボリューム麺類 Part8　市販の素材をアレンジ！ 簡単アイディアレシピ Part9　朝食やランチにも！ おかずパン Part10 ブランチやおやつにも！ 粉もの 【column】 ほぼ完全食！　餃子バリエーション レパートリーが広がる！　手作り調味料 小腹がすいたときに！　お餅レシピ マンネリ打破！　インスタント麺アレンジ ひと皿でお酒がすすむ！　おつまみレシピ 食材使い切りで作る！　1週間のごはん

【何度でも繰り返し学ぶためのゼロからはじめる「解剖学」】 ゼロから解剖学を学ぶとき、教科書通りの関節や筋肉の知識など、難しい用語などから覚えようとしても、そう簡単には身につきません。 本書は、「解剖学が苦手…でも、ちゃんと勉強したい！」「わかりやすく知識を身につけたい！」という人のための1冊。 また、関節と筋肉の機能や働きについて学ぶことに加え、それぞれの筋肉に合わせたストレッチやトレーニング方法を紹介しています。 【イラスト・写真・動画で学びやすさ、覚えやすさ倍増！】 ・イラスト点数、300点以上！ ・写真点数、200点以上！ ・動画本数、150本以上！ 本書では、3つのステップで関節と筋肉を学んでいきます。 1　筋肉がついているイメージを写真・イラストで覚える 2　大まかに起始・停止を覚える　→　筋肉の働きがわかるようになる 3　筋肉が硬くなるとどうなる？弱いとどうなる？を覚えて筋トレやストレッチで確かめてみる！ 初学者にもわかりやすく、指導者自身の学びなおしにも役立つ1冊

★★医師がすすめる身体にいい食べ物、避けている食べ物がわかる！★★ 健康診断の結果が気になる人、不調が気になる人、健康寿命の長いアクティブシニアを目指す人が知りたい「食べもの」に関する情報がわかる！ YouTubeチェンネルの登録者数が22万人を超える人気医師の伊勢呂哲也先生が、わかりやすく解説します。 はじめに 第1章 「健康診断」が気になるなら、これは食べないで、これを食べよう ・血糖値が気になる方 ・血圧が気になる方 ・腎機能が気になる方 ・肝機能が気になる方（γ-GTP） ・コレステロールが気になる方 ・貧血が気になる方 第2章 「なんとなく不調」が気になるなら、これは食べないで、これを食べよう ・胃が気になる方（ムカムカ、胃もたれ、げっぷ） ・おなか（腸）が気になる方 ・尿（おしっこ）が気になる方 ・イライラ（更年期障害）が気になる方 ・目の疲れが気になる方 第3章 「人生100年時代」アクティブシニアを目指すなら、これは食べないで、これを食べよう ・若々しくいたい方 ・食べられなくなってきたことが気になる方 ・もの忘れが気になる方 ・髪の毛が気になる方 ・筋力低下が気になる方 ・関節痛が気になる方 ・がんを遠ざけたい方（膵臓がん、大腸がん、前立腺がん、腎臓がん、食道がん、膀胱がん、胃がん、など）

★★365日、私らしく。アラカン女性の「もやもや」は「手放し活」でスッキリできる！★★ SNSで発信した「60代はぺたんこ靴しか履かない」「グレイヘアをきれいに見せる工夫」「人生の整理術」などが多くの共感を呼ぶ、大人気のシニアインフルエンサー初のライフスタイル本！ ▼こんなお悩みはありませんか？ ・手持ちの服が似合わなくなってきた ・服はたくさんあるのに、着たいものがない ・これからの暮らしを、もっとすっきり整えたい ●減らしたら、自分の大切なものがはっきりしてきた！ 著者が50代から始めた「手放し活」をもとに、服や住まい、人間関係、家事などの上手な「手放し方」と「残し方」を紹介。ただ減らす、捨てることを目的にするのではなく、自分にとって本当に大切なものを見つめ直し、“私にちょうどいい”を選び直すヒントを届けます。 60代の1週間コーディネート、服をきれいに着るコツ、すっきりした部屋づくりなど、すぐに取り入れられる実例も満載。おしゃれも暮らしも無理なく整え、時間と心の余裕をつくる一冊です。 【もくじ】 CHAPTER1◆私の手放しストーリー「好き」を大事にする手放し方 ・クローゼットにある服は、「お気に入り」だけ ・こうやって服を7割減らした！私の手放し実践テク ・増やさないための基準があれば、手放すときも、買うときも、迷わない ・手放して、選び直して、軽くなる。その繰り返しが60代を美しくする　ほか CHAPTER2◆手放して得た、「60代、シンプルコーディネート」の極意　春夏秋冬 ・数が減ったからこそ組み合わせることが楽しい ・おしゃれは、「今の自分」をもっと好きになるためのもの ・私の軸ITEM（デニム・白Tシャツ・スウェットパンツ・Gジャン） ・ハイブランドは、「特別な日」のためではなく、「毎日」のために着る　ほか CHAPTER3◆60代、「やらなくていい」の練習帖 ・知らないを恥じなくていい。やらないを、選んでいい ・染めない選択は、自分らしく生きることに自信がついた証 ・60代、気持ちが揺らぐ自分を責めなくていい ・必要ないこだわりは、必要なもののためなら意外と手放せる　ほか CHAPTER4◆家族や友人、人間関係もシンプルになれる ・服の取捨選択を経て、人間関係も選び抜ける力が備わった ・人間関係も、違和感があったら手放していい ・60代、他人の悩みを解決しようとしなくていい ・「子

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2025年9月末に双子の男の子を出産し、大きな話題を集めた中川翔子さんの妊活・妊娠・出産・育児の体験をまとめた、完全描き下ろしのコミックエッセイです。 本書では、不妊治療や流産の経験、巨大化するお腹との日常、帝王切開当日の緊張と覚悟、そして産後の双子育児までを率直に描写。 双子出産という大きな転機を経て“母になった中川翔子”の現在を、しょこたんらしい世界観でユーモラスかつリアルに綴ります。SNSに投稿された漫画だけでなく、本書限定のエピソードも! 子育て中の方はもちろん、これから妊娠・出産を考えている方、仕事と育児の両立に不安を抱える方、パートナーとの分担に向き合うすべての方に手に取っていただきたい一冊です。

大の台湾好き作家・池澤春菜が台湾の絶品スイーツを求めて一人旅するエッセイ集。読んで、食べて楽しい1冊。台湾スイーツ案内つき。

◆高たんぱく・低糖質・低カロリー！ たんぱく質15g以上、糖質10g以下、300kcal以下を実現した からだと心がすっきり整うつまみレシピ集◆ “しっかり食べながらやせられる” “満足感があって無理なく続けられる” “ダイエットしながらきれいになれる”と、 ブームが続く「たんぱく質ダイエット」。 それでつまみを作ったら…たっぷりの野菜がとれて 腸内環境が整って、腹持ちがいいから飲み過ぎが防止できて、 お酒を飲みつつ、やせぐせがつく！ 高たんぱくNo.1の鶏むね肉、鶏もも肉、ささみ、 豚もも肉、豚ロース肉、手頃な豚こま切れ肉、ひき肉から、 まぐろ、かつお、あじ、鮭、かじき、さば、さば缶などの魚介、 豆や大豆製品、卵やチーズを使ったつまみまで、 バラエティ豊かに100点ものボリュームで紹介。 切ってあえるだけ、レンチンやさっと焼くだけでOKの パパッと作れてからだが整う、抜群においしいつまみたち。 すべてに「たんぱく質量・カロリー・糖質量」表示つきです！ 【もくじ】 1.肉のやせつまみ 2.魚のやせつまみ 3.豆と大豆製品のやせつまみ 4.卵とチーズのやせつまみ ［コラム］ おいしいやせつまみを作るコツ アジアの屋台やせつまみ やせつまみでつまみプレート

過去問題をベースにした〇×式一問一答問題と、科目ごとの攻略ポイント、頻出テーマのゴロ合わせをまとめて収録。合格に必要な要素だけを、無駄なく学習できる。 付属の赤シートで答えや用語を隠しながら覚えることができ、移動中やちょっとした待ち時間など、スキマ時間の学習に最適。 ◇　本書の使い方 【PART1】　労働生理 　　●　試験対策のポイント 　　1-1：　循環器系 　　1-2：　血液系 　　1-3：　呼吸器系 　　1-4：　運動器系 　　1-5：　消化器系 　　1-6：　腎臓・泌尿器系 　　1-7：　神経系 　　1-8：　内分泌・代謝系・BMI 　　1-9：　感覚器系 　　2-1：　生体恒常性（ホメオスタシス） 　　3-1：　ストレス 　　4-1：　疲労 　　o　問題＆解答解説（Q001〜Q156） 【PART2】　関係法令（共通） 　　●　試験対策のポイント 　　1-1：　安全衛生管理体制 　　1-2：　安全衛生教育 　　1-3：　健康診断・面接指導 　　1-4：　ストレスチェック 　　1-5：　手続き、その他 　　2-1：　労働安全衛生規則 　　2-2：　事務所衛生基準規則 　　3-1：　解雇 　　3-2：　労働時間および休憩、休日・休暇 　　3-3：　妊産婦保護の規定 　　3-4：　就業規則 　　o　問題＆解答解説（Q001〜Q099） 【PART3】　関係法令（有害） 　　●　試験対策のポイント 　　1-1：　安全衛生管理体制 　　1-2：　機械等に関する規制 　　1-3：　有害物質に関する規制 　　1-4：　安全衛生教育 　　1-5：　作業環境測定 　　1-6：　健康診断、健康管理手帳 　　1-7：　手続き、その他 　　2-1：　労働安全衛生規則 　　2-2：　有機溶剤中毒予防規則 　　2-3：　特定化学物質障害予防規則 　　2-4：　酸素欠乏症等防止規則　　ほか 　　o　問題＆解答解説（Q001〜Q161） 【PART4】　労働衛生（共通） 　　●　試験対策のポイント 　　1-1：　衛生管理体制の概要 　　2-1：　作業環境の分類 　　2-2：　温熱環境 　　2-3：　視環境 - 照明、彩色など 　　3-1：　食中毒・感染症 　　3-2：　その他 　　4-1：　作業管理の概念 　　4-2：　事務室などの作業環境改善 　　5-1：　健康の保持増進対策 　　6-1：　労働衛生管理統計 　　7-1：　心

日本刺繍作家の技法と絹糸でぬう初のアルファベット図案。 草花や動物の絵柄を絡めたブロック体から筆記体、小模様まで。 ・草乃しずかさんとあやさんが考案した、日本刺繍でぬうアルファベット図案 ・日本刺繍の基礎のぬい方を全てイラストで丁寧に解説。 ・日本刺繍を帯や着物だけでなく、日常にまとう服や小物に刺繍するアイディアが満載。アップリケやブローチ、チャームにする方法も解説。 世界に誇る日本刺繍を縫い、まとう楽しみと喜びを伝えたい……。半世紀以上にわたり、数々の日本刺繍の作品を国内外で発表してきた草乃しずかさんが、自身の運営するアトリエのあやさんと共に、草花や動物の絵柄を絡めた小さなアルファベット図案を考案。現代の暮らしに取り入れやすい、愛らしい絵柄のブロック体の大文字、小文字から筆記体の図案まで。日本刺繍の基礎のぬい方をイラストで丁寧に解説しているので、日本刺繍が初めての方にもぴったりです。 ●日本刺繍基本のぬい方 ●大文字のブロック体 草花・動物 ●小文字のブロック体 吹き寄せ ●アップリケ、ブローチ、チャームに仕立てましょう ●小模様 ●筆記体の大文字と小文字 ほか

★『【公式】テキスト＆問題集』に対応★ イラストたっぷり＆読みやすい文章で試験に必要な知識を習得！ わかりやすくて学習意欲が継続できる本書は忙しい方にもおすすめです。 ＜基本のテキスト＞＋＜レッスン末の確認テスト＞＋＜予想模試2回＞で、基礎から仕上げまで学習をしっかりサポートします！ ーココが特長ー ・イラスト・図表を豊富に使用したわかりやすい解説 ・「用語」や「プラスワン」などの欄外解説で理解度UP！ ・レッスン末の「チェック＆テスト」で、学習した内容をすぐに確認 ・「予想模擬試験」（2回分）で学習の総仕上げと試験直前対策！ ・取り外せる別冊「資料集」でいつでもどこでもポイントをチェック！ ・暗記に役立つ赤シートつき

★『【公式】テキスト＆問題集』に対応★ イラストたっぷり＆読みやすい文章で試験に必要な知識を習得！ 手軽に楽しく学習できる本書には、毎日の生活にすぐに活かせる内容も満載です！ ＜基本のテキスト＞＋＜レッスン末の確認テスト＞＋＜予想模試2回＞で、基礎から仕上げまで学習をしっかりサポートします！ ーココが特長ー ・イラスト・図表を豊富に使用したわかりやすい解説 ・「用語」や「プラスワン」などの欄外解説で理解度UP！ ・レッスン末の「チェック＆テスト」で、学習した内容をすぐに確認 ・「予想模擬試験」（2回分）で学習の総仕上げと試験直前対策！ ・取り外せる別冊「資料集」でいつでもどこでもポイントをチェック！ ・暗記に役立つ赤シートつき

犬が自分の魅力をしゃべって自己紹介する犬種図鑑。 人気犬種の歴史や性格、飼い方のコツがマンガでわかります。（発行＝ONDORI-BOOKS）

抗リン脂質抗体症候群（APS）は、動・静脈血栓症や習慣流産、妊娠高血圧症候群などの産科合併症を引き起こす自己免疫性疾患である。本書は、抗リン脂質抗体陽性妊娠や関連する不育症に対し，適切な治療や妊娠管理を支援するための診療ガイドラインである。 初版発行以後，臨床研究や症例が蓄積され，新たな検査法や診断基準の改訂が進んだ。これらの進展をふまえ、10年ぶりに改訂。

抗SS-A抗体陽性妊娠では、稀ではあるものの、先天性心ブロックにより新生児が致死的な状態に陥ることや、ペースメーカー植え込みを要する重篤な異常を引き起こす可能性がある。本ガイドラインでは、妊娠前の診断から産後の母児のフォローアップまで最新の知見をまとめ、膠原病内科、産科、小児科など診療科横断的な抗SS-A抗体陽性妊娠の妊娠管理の意思決定に役立つ内容が満載である。

小学校低学年（6〜10歳）のお子さんの “急激な成長”に「あれ？」と思ったら…… それ、【思春期早発症】かもしれません。 思春期早発症のお子さんには次のような兆候が現れます。 ☑小学校の低学年（6〜10歳）で身長が急激に伸びる ☑小学校の低学年（6〜10歳）で体毛が濃くなる ☑小学校の低学年（6〜10歳）で胸がふくらむ ☑小学校の低学年（6〜10歳）で声変わりの予兆がある ☑小学校の低学年（6〜10歳）で初経がくる 思春期早発症は、それ自体が命に関わる病気ではありません。 しかし、思春期早発症のことを「知らない」ばかりに治療の選択肢を失ってしまうと、後々の後悔につながることもあります。 また、まれに脳腫瘍などの重大な原因が潜んでいることもあり、放置はおすすめできません。 ただ、残念なことに、せっかく受診しても「発育は個人差です」「様子を見ましょう」と言われて、治療の機会を失ってしまうこともあるようです。 本書では、お子さんと家族のための「思春期早発症」の基礎的な知識と役立つ情報をお届けします。 お子さんの“早すぎる発育”に「あれ？」と思ったら、ぜひ本書をお読みください。 【監修　今西洋介先生より】 本書は、思春期早発症、つまり子どもが通常期待される年齢よりも早く思春期に入る状態についての一冊です。 思春期早発症は、めずらしくない病気でありながら、広く知られていません。 成長するうえで何が起きるか、どんな困りごとが出てくるか、どう対処すればいいのかが共有されていない社会では、お子さんも、それを支える親御さんも、情報の少なさゆえに壁に直面し、親子だけで悩まなければいけないことになります。 思春期早発症は多くの場合、大きな苦痛があるわけではなく、すぐに除去しなければならない病巣があるわけでもないものです。 命の危険もありません。 思春期早発症であることに気づかずそのまま成人したであろう人が多いことを考えても、必ず治療しなければならないということはないのです。 しかし、思春期早発症の知識がなかったために治療する・しないの選択ができなかったとしたら、場合によっては本人以上に親御さんを悩ませることになります。 思春期早発症とひと口にいっても、成長のどの段階で気づいたか、お子さんの成長をどうとらえているかによって対応も変わってくるもので、シンプルにマニュアル化できないむずかしさがあります。 でもだからこそ、病気につ

“あなたの誕生日は、あなたらしさという最高のギフト” 本書は、366日すべての誕生日について、 その日に生まれた人の性質、才能、愛の形、年代別アドバイスなどを 人気占い師・真木あかりさんが 「誰も傷つけない、寄り添う占い」の信条のもと、丁寧に綴る一冊です。 読むうちに癒され、満たされ… 「人生で一番ほめられる」そんな読書体験になるかもしれません。 また、毎日占える「お守りメッセージ」のセクションも充実。 行動のヒント、ラッキーパーソン、幸運のサインなど、 自分の誕生日だけでなく、毎日ページをめくって、 その日の運勢やメッセージを楽しむことができます。 読んだ瞬間、自己理解が深くなる、 読み終えた後、自分を肯定できる、 迷ったとき、心のお守りになる…… 自己探求のヒントとして、人生を生きやすくする指針として そして、自分や誰かを大切に思える1冊です。 PROLOGUE　誕生日とは何か？ 誕生日からのメッセージの読み方 366の誕生日が贈るメッセージ 1月／2月／3月／4月／5月／6月／7月／8月／9月／10月／11月／12月 COLUMN　同じ日に生まれたら、同じ運命になる？ EXTRA　 誕生日占いをさらに活かす 誕生日占いに数秘術を組み合わせて占う 数秘術を活用して誕生日相性を占う EPILOGUE　この本を手に取ってくださったあなたへ

料理は、完璧じゃなくていい！ ざっくりでも“本格見え”する「あたらしい定番レシピ」。 総フォロワー47万人！ モデル・奈々未、初のレシピ本。 ★細かいことは気にしない！ ★本格見えのコツを知っておく！ ★料理以外の時間も楽しむ！ この3か条であなたの食卓と心を潤します。 初心者さんも挑戦しやすい“シンプルな工程＆材料”。 定番おかずからパーティーメニュー、ヘルシーレシピまで！ SNSで話題沸騰の「#nanamiごはん」が1冊に。 CONTENTS Chapter1　まいにち食べたい #定番おかず Chapter2　食卓彩る #いつもの副菜 Chapter3　ひと皿満足 #ごはんと麺 Chapter4　大切な日の #とっておきごはん Chapter5　我慢不要の #ヘルシーごはん ※内容、タイトルは変更になる可能性があります

「へバーデン結節」「ブシャール結節」「母指CM関節症」 「手根管症候群」「腱鞘炎」「ばね指」 病院で治らない、つらい痛みが消えるすごいメソッドで あなたの手指の痛み、不調を解決！ 手外科の名医が、最最新医学にもとづいた、 自力でできる1分メソッドをわかりやすく紹介介します。 〈たとえば、こんなお悩みはありませんか？〉 ・ペットボトルのふたが開けられない ・床の小さなゴミをつまめない ・包丁を持つのがつらい ・パソコンやスマホの操作で痛みが出る ・朝、指がこわばって動かしにくい 多くの方が、こうした症状を感じながらも 「命に関わる病気ではないから」 「少し痛いけれど、我慢すれば何とかなる」 と、つい放置してしまいがちです。 しかし、手指のトラブルをそのままにして酷使すると、 腫れや変形、慢性的な痛みにつながり、 日常生活に大きな支障をきたすことがあります。 さらに近年では、手の病気と心臓のアミロイドーシスとの関連を 指摘する研究も報告されています。 手根管症候群などの症状が、 重大な病気のサインとなる可能性もあるのです。 考えただけで、ぞっとしますよね。 本書では、へバーデン結節やブシャール結節、母指CM関節症、 手根管症候群、腱鞘炎・ばね指など、原因別の手指の体操を紹介します。 本書で紹介する1分体操を行えば、痛みを軽減し、再発を防止し、 さらに手術が回避できるかもしれません。 ぜひ、本書のメソッドを試してください。 ーーー 私の手外科医としての前半戦は、手術ありきで進んでいきました。 そんな私にも、次第に変化が生じます。 「患者さんをよくするために、もっといい方法はないか」 そのような思考が、頭の中をめぐるようになりました。 そして行き着いたのが、これまであまり有用性を説かれることが少なく、 整形外科の世界では未開拓に近い領域だった運動療法です。 手指疾患には、病院に通わずに自分で改善させられるケースもあります。 完治は難しくても、日常生活が楽になるまで症状を軽減させることなら可能です。 人間に備わっている自然治癒力は、本当にすごい！ 本書で紹介するのは、その力を自力で強力にバックアップするメソッドなのです。

【タヌキの魅力をまるごと解説】 まるごとBOOKシリーズ第5弾は待望の「タヌキ」！ ＼モフモフ！冬のエゾタヌキ／ おびひろ動物園 旭山動物園 円山動物園 北きつね牧場 ＼会いに行ける！ホンドタヌキ／ 盛岡市動物公園ZOOMO 八木山動物公園フジサキの杜 桐生が岡動物園 東武動物公園 川崎市夢見ヶ崎動物公園 茶臼山動物園 大内山動物園 名古屋市東山動植物園 豊橋総合動植物公園のんほいパーク 広島市安佐動物公園 しろとり動物園 到津の森公園 鹿児島市平川動物公園 池田動物園 周南市徳山動物園 ※ほかにもタヌキを飼育している動物園はたくさんあります。 本書では2026年4月時点でタヌキが飼育展示されているほんの一部をご紹介しています。 古くから日本人になじみの深い生き物でありながら、意外と詳しく知らない「タヌキ」。 動物園で会えるタヌキから、里山での過ごし方、野生のタヌキに出会った時の注意点、そして動物学者・今泉忠明先生のフィールドワークまで…タヌキをまるごと解説します。 飼育員さんに聞いた笑って泣けるエピソードも盛りだくさん！ 「タヌキはもうおしまいです…」でおなじみの福島在住Vtuber樫尾キネさんにもお話を聞きました。 本書を読んで、愛すべき動物・タヌキの魅力を語り合いましょう！ ※本書の定価は1,760円（税込み）です。 【監修】今泉忠明 1944年東京都生まれ。哺乳動物学者。日本動物科学研究所所長。東京水産大学(現 東京海洋大学)卒業。国立科学博物館で哺乳類の分類学・生態学を学ぶ。『アザラシまるごとBOOK』『ホッキョクグマまるごとBOOK』（辰巳出版）、『どうぶつ好きのお仕事図鑑』（日東書院）、『ざんねんないきもの事典』シリーズ(高橋書店)、『わけあって絶滅しました。』シリーズ(ダイヤモンド社)、『幸せなハムスターの育て方』(大泉書店)、『イヌ・ネコ・ペット(学研の図鑑LIVE)』(学研プラス)、『うさぎがおしえるうさぎの本音』(朝日新聞出版)など著書・監修書多数。 【編著】南幅俊輔 盛岡市生まれ。グラフィックデザイナー＆写真家。2009年より外で暮らす猫「ソトネコ」をテーマに本格的に撮影活動を開始。ソトネコや看板猫のほか、海外の猫の取材、その他さまざまな動物たちの撮影も行なっている。著書に『ワル猫カレンダー』（マガジン・マガジン）、『美しすぎるネコ科図鑑』（小学館）、『ふたばPHOTOBOOK』

★　本質を大切に、道を究める1冊。 ★　アーサナとシークエンスを 　　質の高い実演で解説。 ◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇ この本にまとめられている内容は、 ヨガにおけるアーサナ（= ヨガポーズ）を 習得していくための方法と実践です。 決して難しいことが書かれているわけでは ありません。 「理解すること」はむしろ簡単だと思います。 理解するだけなら、本を読んだり、 話を聞けばわかりますが、 実際にやることは別ものです。 要するに、できるためのコツを掴むのは練習が 必要であるということです。 実は「アーサナ」で上達のコツを掴むことは、 ある意味、偶然でもあると考えています。 偶然というのは確率的に起こるということです。 ヨガの練習を継続することでコツを 掴む確率は高まります。 アーサナは呼吸法や瞑想法のための準備であり、 そのための身体づくりです。 アーサナをマスターすることがヨガの目的では ありません。 スポーツ選手が筋力トレーニングをするのは 必要な筋力をつけるためであり、 その競技での成績を上げるためです。 決して筋力トレーニングが目的ではありません。 ヨガもアーサナが目的ではありませんし、 アーサナは人と競うものでもありません。 ヨガを実践していけば、徐々に人間関係にも 変化が現れます。感情的になることが減り、 刺激を求めることも少なくなります。 そうすると生活の中で調和のとれた身体に なっていくことにつながります。 ヨガを実践していくことで、 地球全体が調和のとれた方向に行くと考えます。 本書ではヨガのなかでもアーサナに特化して解説し、 そしてアーサナのプラクティスのヒントを まとめました。 ヨガを通じて身軽に、気軽に、 爽やかになってほしいと思います。 ヨガはとても楽しいものです。 その楽しさが伝われば幸いです。 EngawaYoga 主宰　伊藤清史 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　CHAPTER1 ベーシックアーサナ カラダの土台づくり ＊　太陽礼拝 ＊　シールシャ・シークエンス ・・・など ☆　CHAPTER2 スタンダードアーサナ 次への橋渡し ＊　カピンジャラのためのシークエンス ・・・など ☆　CHAPTER3 アドバンスアーサナ いつかを今に ＊　カピンジャラ・アーサナ ・・・など ☆　CHAPTER4 アドバンスフロー　あなたの向いている方向は？　 ＊

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今すぐ始められるキレイへのアプローチ方法 　真のキレイは外側からだけのアプローチでは叶いません。「美のトライアングル」を意識して内側からの「インナービューティー」を目指していくことが、キレイを手に入れる最適で最短の方法です。 　医師として10万人を超える患者さんと向き合ってきた経験と、自分が大腸がんになった体験が一つになってたどり着いた、腸・脳・肌連関。「美のトライアングル」という考え方。 　それは、肌・脳・腸の三つが互いに影響し合いながら、人の健康と美しさを支えているというもの。 　腸が喜ぶことをすれば、脳も肌も変わる。 　脳が喜ぶことをすれば、腸も肌も変わる。 　肌が喜ぶことをすれば、腸も脳も変わる。 　どれか一つだけを整えても、本当の意味での美しさは育たない。全体の調和を大切にしていくことで、初めてよい循環を生み出します。 　美しさは、誰かに与えられるものではなく、自分が毎日育てていくものです。今この瞬間から、できることを始めていきましょう。踏み出したその一歩が、あなた本来の健やかさと美しさを手に入れる大きな一歩になるはずです。

「沸騰ワード10」10周年を記念した、伝説の家政婦・タサン志麻さんの大反響レシピだけを集めた傑作選。永久保存版の100レシピ。 志麻さんの料理教室＆古民家改装ドキュメントで紹介された料理も新規収録。

アトピー完治への近道は、自分のステージを知ることから始まる。 ステロイドで抑えて文句なしか、脱ステ中で身動きとれない状態なのか、その時期 を抜けて保湿派か脱保湿派なのか……あなたの立ち位置はどこですか？ デュピクセントについても解説。 ブログ「Life will be fun」のカズさんの言葉から 第一章　私が思うアトピーの原因 第二章　アトピーのステージ分類 第三章　脱ステロイド 第四章　脱保湿 第五章　 脱ステ・脱保湿をクリアした人（ステージ4）ができること 第六章　水道水の塩素について

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エディター、スタイリストとして1980年代からファッション業界の最前線で活躍し、“中毒”を自称するほどの買い物好きである祐真朋樹が、自身の還暦を機に書き下ろしたエッセイ集。COMME des GARÇONS HOMME PLUSのジャケット、HERMÈSのコート、lafon.のサングラス、JACK PURCELL……などなど、自身の思い入れ深いアイテムの写真を起点にしながら、上京時のこと、仕事のこと、尊敬する先輩やデザイナーのことなどを書き綴った60本の“メモリーズ”。私物であるROBERT LA ROCHEのサングラスが『SMAP×SMAP』番宣ポスターで使用された顛末や高橋幸宏とのロンドン滞在時の思い出、中田英寿との付き合い、香取慎吾と立ち上げたセレクトショップ『JANTJE_ONTEMBAAR』について、各国での海外セレブとの遭遇記など、ファッション人脈以外の著名人との交友録も必見。 ＜コンテンツ＞ ・はじめに 01. 上京したての僕に勇気をくれたのは、なんといってもこのジャケットだった。 02. コーヒー豆の袋を着るのか!? DOLCE&GABBANAのジュートジャケット。 03. 30歳の誕生日に自分で自分に贈ったCartierのPASHAウォッチ。 04. フランスが誇るCHARVETでは、シャツを“ブラウス”と言うんです。 05. シアトル〜サンフランシスコと古着マーケットを巡り、WOLFʼS HEADのスタッズベルトの存在を知る。 06. 三度目のパリで受けたドレスコードの洗礼。旅の恥は掻き捨て。...ではいけないのである。 07. 初めてのNYでBARNEYSに魅了された帰り道、スポーツショップでSKIRのアノラックに出会った。 08. パリ、ロンドンを巡る取材と撮影で考えた、Éric Bergèreのロマンティシズム。 09.「いつかは」と思ってから32年。ついに購入したBARACUTAG9。 10. ロックテイスト満載で、シンプルかつ美しい、RICHARD JAMESのドレスシャツ。 11. 生まれて初めてのオーダーメイド体験は、POULSEN SKONEのストレートチップ。 12. 貴族にでもなったような気分にさせてくれる、PRADAのアストラカンカラーのコート。 13. 憧れのブランド、HERMÈS。パリ本店でトレンチコートを買いました。 14. 爺さんになっても着続けたい、MARCE

オーバー50歳の大人世代は、とにもかくにも清潔感が命! 歳を重ねると顔の「形」「質感」「色」の変化が目立ってくるものですが、実はメイクで簡単に補うことができるのです。 みなさんにも“メイクの力”を実感してもらいたくて、この1冊では“これだけ”で確実に変わるよ! という簡単なテクニックを「形」「質感」「色」の悩み別に紹介しています。 メイクに力をもらい、気持ちを前向きに、日々を楽しみましょう!

ハートパッケージが話題のライフスタイルブランド「Peony(ピオニー)」から初のブランドムックが登場! 特別アイテムはSNSで度々話題にあがるハートパッケージをモチーフにした本誌限定ポーチ。 そして、ポーチと一緒に人気の「メルティングクリームリップバーム」の現品がランダムで一色ついてくるというスペシャルなセットです! Peonyのロマンティックな世界観あふれるポーチは、本物そっくりで見た目もかわいく、ポケットやバンドがついて機能的! =====HEART QUILTING POUCH’s Point===== ◎ガバっと開いて中身が見やすい! ◎前面にはメッシュ地のポケット付き ◎背面にはリップやヘアクリップを収納できるバンド付き ◎ストラップにはカニカン付きなのでバッグに取り付け可能 =====MELTING CREAM LIP BALM’s Point===== 保湿効果と色持ちの良さが人気の「メルティングクリームリップバーム」。 肌馴染みしやすく多幸感があふれるピンクをベースとした4色から、ランダムで1色がついてきます! 1カラーごとに異なるリボンボックスに入ってきます。 01 Believe in Pink　(内容量：0.5mL) 02 Peach Syrup　(内容量：0.5mL) 03 Sugar Fig　(内容量：0.5mL) 04 Rose Milk Tea　(内容量：0.5mL) サイズ(約)：W12×H12×D4.5cm

＼シリーズ16万部 いちばん役立つペットシリーズ／ 文鳥LOVER必読！ 最新研究でわかった文鳥のホンネ＆秘密【50】 真っ白い○○の文鳥は健康 恋するとクチバシが○○になる ○○が白いオスはモテる クチバシを○○されるのが好き ○○の前はたくさん食べる クチバシの力は○○ニュートン パートナーは○○で見たい モネとピカソを○○できる ○○の曲が好き 雨の日はちょっと○○ ○○とだって仲良くなる ○○○○は見せつけたい 文鳥は○○に落ちやすい パートナーと離れるのは○○ ○○に似た歌を歌うオスが好き♡ ○○な歌を歌えるオスはモテる 好きな相手とのヒナはよく○○ ○○どうしのペアもいる 鳥は哺乳類より○○　etc. 【著者】富田園子 動物の書籍を多く手掛ける編集者、ライター。日本動物科学研究所会員。『鳥と一緒に生き残る 防災BOOK』『私が死んだあとも愛する猫を守る本』（日東書院）、『幸せな文鳥の育て方』（大泉書店）、『とりほん』『ねこほん』『いぬほん』『教養としての猫』『教養としての犬』（西東社）など著書、企画編集多数。 【監修】相馬雅代 北海道大学大学院理学研究院生物科学部門教授。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了（学術博士）。文鳥が属するカエデチョウ科の鳥類を主な対象に行動生態・進化生物・比較認知を研究している。2015年、文部科学大臣表彰若手科学者賞を受賞。

好評を博した「刺し子デザイン帖」の待望の続編。伝統的な柄をグラフィカルに展開した図案とモダンな創作図案を合わせて、パターンブックのようにお見せします。人気の一目刺し、注目のくぐ刺し、刺し子の自由さと広がりを感じさせる模様刺しの3タイプに分類し、今の暮らしに寄りそう、モダンでおしゃれな刺し子をご紹介。人気の北欧インテリアやライフスタイルによく合います。プロセスレッスンつきで初心者も安心。

発酵のすべてがこの1冊でわかる！ 食、暮らし、身体、心、営み……。 各専門家9人の視点から見る、驚きの発酵の世界。 本書は、食・暮らし・身体・心、 さらには産業や地球環境にまで広がる「発酵」の世界を、 各分野の第一線で活躍する9人の専門家の視点から、 その対話や論考を通じて、横断的に紐解く一冊です。 日々の食卓に取り入れられる発酵の知恵はもちろん、 発酵の食文化的価値、内科医・精神科医による身体と心への作用。 種麹、醤油、日本酒といった、伝統産業の現場の裏側。 そして、微生物や土壌から見た、発酵の本質まで。 それぞれの語りは独立しながらも、 「発酵とは何か」という問いに多面的に迫り、 読み進めるほどに理解が深まります。 初学者にも読みやすく、かつ、発酵について、 より深く知りたい人にもおすすめの一冊です。 【目次】 第1章　発酵は暮らしのなかに ー文化・暮らし・身体・こころー ◎発酵文化をデザイン 小倉ヒラク ◎日々の食卓に発酵を 安部智穂 ◎内科医が解説　発酵と身体 内藤裕二 ◎精神科医と発酵する心 星野概念 第2章　発酵をつくる人たち ー種麹・醤油・酒ー ◎「種麹」を作る産業 村井三左衛門 ◎キッコーマン、醤油杜氏の現場 花田洋一 ◎日本酒の歴史を継ぐ 山本長兵衛 第3章　発酵の正体 ー微生物と地球ー ◎麹菌研究の最前線 澤田和典 ◎土の研究者、発酵を語る 藤井一至

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年を重ねてから選んでよかった道具やアイテムを紹介する人気シリーズ最新刊。台所や掃除用品などの暮らしの相棒から、暮らしの「困った」や「不安」が消えるアイテム、シニアの安全を守るアイテム、さらに憧れの老舗の逸品まで。「手間をかけない」「力を使わない」「負担がかからない」とっておきアイテムを、おすすめコメント付きで紹介します。

大人気タイ料理教室ティッチャイの定番メニューから、カレーと麺に注目した全36種のレシピ集。 簡単タイ語レッスンや現地情報&カルチャーなども収録した、 食べておいしい！読んでたのしい！タイを満喫できる一冊です。

春から冬、そして春、猫と森の仲間たちとともに成長する子猫の物語を切り絵で綴る、一冊。 基本の道具／紙について／基本の切り方38／切り方のコツ／色で遊ぶ／切り絵61点。

大人気イラストレーターくらはしれいが贈る、はじめてのフランス刺繍の作例集。 “Sweets”をテーマに全22点の図案と布小物の作り方を紹介します。 すべての作品を原画とともにたのしめる絵本のような一冊です。 Prologue Chapter1　おとぎの国の甘いひととき Chapter2　こどもたちと至福のお菓子 Chapter3　3時のおやつとひとやすみ Chapter4　こどもたちの夢みる布小物 くらはしれいの刺繍作品 線の表現と刺し方のコツ／基本の材料と道具／この本で使用するステッチの刺し方

In this striking, highly personal volume, acclaimed cookbook author Nancy Singleton Hachisu introduces readers to the regional chefs and artisans at the heart of Japan's unique food culture. Bringing to bear more than three decades of life in the Japanese countryside and over a decade as a food writer and champion of artisanal Japanese food traditions, she offers unique recipes, spectacular photographs and insightful essays about chefs and producers across Japan. 〇日本各地の生産者や職人の技術と情熱を徹底取材 〇発酵調味料から海藻、ウイスキーまで日本の食の魅力を網羅 〇日本のトップシェフ7名と創り上げた家庭でも再現できる120のレシピを掲載 〇日本の食を支える伝統への敬意と旬の喜びが詰まった、日本料理の真髄に触れる一冊 The 140 recipes-created by seven remarkable Japanese chefs-use local, seasonal ingredients to deliver intense, sophisticated flavors in an approachable way. Each of these Franco-Japanese, Italianate-Japanese and classic, yet modern Japanese dishes have been meticulously tested in the author's home kitchen.

The Illustrated Dictionary of Japanese Food helps food lovers around the world understand all the intricacies and nuances of Japanese food ingredients and culture. Definitions of Japanese food terms found online and in standard dictionaries are misleading and often simply wrong. Richard Hosking eliminates this problem by giving each term a concise English definition with rich cultural and historical notes. This new and expanded edition has 240 color photographs along with 100 black and white drawings for easy identification. These allow readers to identify everything from abura-age fried tofu to zeusai red-bean soup. A series of fascinating appendices address critical elements of Japanese cuisine-from how miso and sake are made to the keycomponents of a Japanese meal. 〇装いを新たにした『A Dictionary of Japanese Food』改訂版 〇240点のカラー写真と100点の白黒挿絵が加わり、よりわかりやすくなりました 〇日本料理に興味を持つすべての人にとって必携の一冊

気軽に作れる90〜120cmサイズの子ども服と小物を豊富なデザインで紹介。 お洗濯の回数が増える夏にうれしい1dayソーイング、お出かけやイベントにおすすめのワンピースやリンクスタイル、じんべいとじんべいドレスなど盛りだくさん。 さらに年々暑くなる夏に向けて接触冷感素材を特集したテーマは必見！全63点掲載。

昔から多くのキルターに愛されてきた花のパターンは、1枚でもたくさんつないでも見映えがし、季節のインテリアとしても楽しめるのが魅力です。 お部屋を飾るキルトやインテリア小物を中心に54点の作品を掲載し、28種類の花のパターンの縫い方を写真解説します。 定期誌パッチワーク教室に掲載の作品を収載。

キルト作家柴田明美のパッチワークのベストコレクション集。 2017年から2025年までに出版された6冊の中から人気があった作品を67点選んで再編集。 アップリケ、ピースの実物大の型紙つき。

あのダンスが踊れるようになる、理想の体になれる。 いま、大注目のダンサー・振付師 NOSUKE さんによる 新しくて楽しいダンス×エクササイズ、“ダンエク”がついに MOOK 化。 anan での半年にわたる連載が動画付きで収録されるほか、 NOSUKE さんがあの楽曲の振り付けに込めた想いや、 その半生に迫るロングインタビュー…etc。 新規コンテンツを盛りだくさんに収録した永久保存版の一冊。 NOSUKE さんから直接指導が受けられるワークショップの応募券付き！

ぱかっ！　しゃかしゃか　とくとくとく……　まぜまぜ　しゅわ〜　ふんわり　ぽーん！　オノマトペいっぱいの楽しい写真絵本です。

東北大学名誉教授・上月正博が心臓を若返らせる新習慣をレクチャー。実年齢より老けていく人、いつまでも若々しい人の差を決定する要因は心臓の年齢です。心臓のポンプ力、血管のしなやかさが衰えると、全身の血流が滞り、疲れやすい、太りやすい、肌荒れ、不眠といった「老化の連鎖」に。「弱った心臓を回復させる」のではなく、「心臓を若返らせる」攻めの老化予防メソッド集です。 【目次】 第1章　人は心臓から老けていく 第2章　心臓を若く保つための食事術 第3章　心臓に適度な負荷をかける運動の習慣 第4章　ひと工夫で心臓が喜ぶ毎日の生活習慣

理由のないプロセスはありません。野菜のちょっとした切り方の違いも、スパイスを入れる順番も火を通す加減も、理由があってこそ。 30年以上続いた人気の料理教室を主宰する著者による「本格」インドカレーのレシピ集。 インドに39年間通い、100軒近くホームステイして得た知識を吟味し、紹介します。 スパイスはなるべく省略せずにしっかり種類と量を使い、ネットでも手に入らないものは代用品も紹介。 まずは独自にアレンジせず、レシピ通りに作ってほしいとメッセージをこめ、プロセス写真をできるだけ大きくレイアウトしました。 そのまま作れば必ずおいしくできる、インド料理の決定版です。 カレー料理のほか、毎日のごはんに添えるスパイス副菜、楽しいインドの屋台料理、ごく簡単なスリランカカレーも紹介しています。インドカレーの基本から、ホームパーティができるまでをじっくり解説。 ■目次 インドカレーQ＆A 作る前の素朴な疑問編 LESSON1　まずはここから！作りやすい本格カレー LESSON2　やっぱり作りたい！定番ごちそうカレー LESSON3　家庭料理の醍醐味！野菜料理 LESSON4　インド料理をおいしく食べるためのライスとパン LESSON5　カレーのためのスイーツ＆ドリンク LESSON6　もしかしたら世界一のバラエティ!? インドスナックの世界 インドカレーQ＆A 作る前の素朴な疑問編 LESSON1　まずはここから！作りやすい本格カレー LESSON2　やっぱり作りたい！定番ごちそうカレー LESSON3　家庭料理の醍醐味！野菜料理 LESSON4　インド料理をおいしく食べるためのライスとパン LESSON5　カレーのためのスイーツ＆ドリンク LESSON6　もしかしたら世界一のバラエティ!? インドスナックの世界

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古希過ぎてすぐに5人目の孫が生まれました。キリが良いので前冊に引き続き孫たちの成長記録を本にして残すことにしました。どの写真も可愛くて前冊以上についついこんな大冊になってしまいました。

人気の「エコアンダリヤ」が、よりソフトに編みやすくなった「アンダリヤソフト」。 使いやすいナチュラルカラーと、スモーキーなニュアンスカラーのラインナップです。 かぎ針でざくざく編む夏向きのバッグは、ジーンズなどのカジュアルスタイルはもちろんのこと、浴衣にもぴったり。 小物の整理に役立つ巾着、ポーチなど、いくつも編みたくなる作品ばかりです。 ■目次 水玉のミニバッグ スマホポシェット リボンポーチ 引っかけ持ち手のミニバッグ 松編み巾着 フラワーポーチ ボックスポーチ 玉編みのワンハンドルバッグ パッチワークバッグ パッチワークショルダー あずま袋風バッグ 縁どりバスケット メッシュのミニバッグ サコッシュ しましまぺたんこポーチ 波模様のぺたんこポーチ ラウンドトート ネット編みのフラットバッグ がま口ポーチ ボーダーの筒形ポーチ 水玉のミニバッグ スマホポシェット リボンポーチ 引っかけ持ち手のミニバッグ 松編み巾着 フラワーポーチ ボックスポーチ 玉編みのワンハンドルバッグ パッチワークバッグ パッチワークショルダー あずま袋風バッグ 縁どりバスケット メッシュのミニバッグ サコッシュ しましまぺたんこポーチ 波模様のぺたんこポーチ ラウンドトート ネット編みのフラットバッグ がま口ポーチ ボーダーの筒形ポーチ

「ビーズで作ってるのね。素敵！」ではなく、「そのアクセサリー素敵ね。え？ビーズなの？」と言われたらうれしい！ そんな称賛が聞こえるビーズアクセサリーを紹介します。 リアルジュエリーと組み合わせても上品にまとまる美しいラインや、コーディネートの主役になるボリューム感は必見。 あなたの定番おしゃれアクセサリーがこの一冊で見つかります。 ぜひ作ってください。

「あっ、わかった！」が気持ちいい！ ひらめきという魔法をかける、新感覚の謎解き本。 直感を裏切る快感と、解けたときの爽快感が魅力の謎解きパズルを50問収録。 難しすぎないのに一筋縄ではいかない絶妙なバランスで、計算力よりもひらめき力、知識よりも発想の転換がカギになります。 迷路、言葉のナゾ、論理問題などジャンルも豊富。ひとりでじっくり、誰かと一緒にワイワイ楽しむこともできます。 あなたの頭に、楽しい “ひらめきの魔法” をかけてみませんか？ 1 章：ようこそ！謎解きの世界へ 2 章：ひらめきで見抜け！算数の謎 3 章：謎解きの旅　〜新たな謎の幕開け〜 4 章：謎を解いて迷宮から脱出せよ！ 5 章：ひらめき最終章！究極の謎解きバトル

大好評の第1弾『うれしい朝ごはん』から、 もっと簡単で、体にやさしい朝ごはんのレシピ本ができました。 第1弾『リンネル特別編集 うれしい朝ごはん』から約2年。 毎朝きちんとした食事を摂りながら1日のパワーチャージをする朝ごはんが、もっと簡単で、からだにやさしい朝ごはんになって帰ってきました。 今作では、最近使っている方も多い塩麴や甘酒など、料理の旨みをグッと格上げしてくれて、体にやさしい調味料を使ったレシピのほか、不足しがちな野菜をたっぷりと摂れる朝ごはんのレシピを収録。 「1日の原動力になる朝ごはんを、無理せず楽しみながら作ってほしい。」 毎日の朝ごはんがもっといいものになるように、Mayukoさんの思いがギュッと詰まった1冊です。 【内容構成】 (巻頭) うれしい朝ごはんを作るヒント 塩麴と甘酒のここが好き Mayukoさん家の定番献立 塩麴を使った作り置き 朝ベジの楽しみ方 食卓が華やぐ! ひと味違う 卵焼きレシピ ごはんとお味噌汁だけで満足できるアイデア 丼ものレシピ／ドリアレシピ カラダを整えるリセットメニュー＆ドリンク そうめんレシピ／満足小鍋 次の日がラクになる作り置きレシピ グリークヨーグルトの作り方＆アレンジレシピ 朝にぴったりのパン図鑑／朝ごパンレシピ23 休日の朝に楽しみたい 甘い朝食

̶この世はヤシの実からつくられた？ ̶ハワイアンの始祖ってタロイモ？ ̶食べてもなくならないバナナがある？ 万物に神が宿るとされているハワイでは、豊かな自然にちなんだ多種多様な神話や伝説が語り継がれています。また、古くから多くの植物が神々の化身であるという信仰も根づいています。 本書では、日本人にもなじみのある草花や、ハワイを象徴する木々など、26の植物にまつわる45のおはなしを厳選して収録しました。 ハワイ文化研究家である著者による豊富なストーリーに加え、すべての植物のイラストと美しい写真も掲載。ハワイ好き、植物好き、神話好きはもちろん、フラダンサーやハワイアンキルト愛好家、レイメイキングを学ぶ方など、ハワイ文化を深く知りたい方にもおすすめです。 ハワイで出会う植物たちが、もっと愛おしくなる一冊です。 ❖第1章❖ 食にまつわる植物の神話 タロイモ 〜 ハワイアンの始祖とタロイモの関係／タロイモの恋の逃避行 パンノキ 〜 村を飢餓から救ったクーの木／神の島からもたらされたパンノキ／女神が宿ったパンノキ サツマイモ 〜 巨大なサツマイモ／ハレアカラ山麓のサツマイモ畑／サツマイモ泥棒とフクロウ ほか ❖第2章❖ 美しい花々にちなんだ神話 オヒアレフア 〜 オヒアレフアの悲恋伝説／オヒアレフアに変化した男 ハウ 〜 この世で初のハウの木／ハウに変化した男／メネフネの残したハウ林 パウオヒイアカ 〜 パウオヒイアカの伝説 ほか ❖第3章❖ 暮らしを助ける植物の神話 ヒョウタン 〜 夫の愛を届けたヒョウタン／風の神のヒョウタン／ヒョウタンから生まれた双子 ワウケ 〜 ワウケの木が毛深いわけ ハラ 〜 海底から出現したハラの木／この世で最初のラウハラマット／プナホウの泉の伝説 ほか 【コラム】 あの世へと続くパンノキ／神話上の魔法の木／恋のおまじないに使われた植物あれこれ／女神ハウメアの権化、ハウ／死や高波を呼び寄せる？ポーフエフエ／墓場でイリマのレイをつけないわけ　ほか

シリーズ累計4500万部突破の大人気作『薬屋のひとりごと』から、待望の初公式レシピ本が誕生！ 壬氏の「媚薬を作ってくれないか？」との依頼で猫猫が作ったチョコレートや、 小蘭・子翠との友情の証・氷菓(アイス)をはじめ、作中で読者の心をつかんだ数々の料理を原作者・日向夏先生完全監修のもとレシピ化！ 物語に登場したあの味を、実際に「作って」「味わう」ことができます。 そしてなんと、本書だけの日向夏先生書き下ろしショートストーリーを特別収録！ 料理を軸に広がる物語を味わいながら、読む楽しさと作る楽しさの両方を堪能できる一冊です。 一部レシピは、WEBで先行公開され大きな反響を呼び、SNSでも「作ってみた」投稿が続出。 本書では、未公開レシピを含む全23品を、くわしい工程写真付きでわかりやすく紹介しています。 装丁画は、しのとうこ先生による本書のための描き下ろし。 作品世界を堪能できる23品を一挙公開！ ・猫猫の“媚薬”巧克力(チョコレート） ・園遊会のみかん生姜飴 ・青魚と野菜の鱠 ・恍惚の毒見羹（スープ） ・麦稈の二層モクテル ・上級妃の柑橘蜂蜜煮 ・街歩きの串焼き ・見送りの青薔薇菓子 ・月精の夜空ゼリー ・滝壺の蕗煮 ・友情の氷菓（アイス） ・爸爸（パパ）の葡萄果実水（ぶどうジュース） ・狐の里の油条（あげぱん） ・暗号の運命饼干（フォーチュンクッキー） ・燕燕の乾焼蝦仁（エビチリ） ・水蓮の西方風焼き菓子 ・大理石（マーブル）模様の可可阿（カカオ）菓子 ・壬氏の疲労回復汁（スープ） ・やぶ医者の甘藷菓子 ・訪問の夜の豚角煮 ・猫猫のかさ増し粥 ・体調確認の鶏粥 ・水蓮の鮑粥

無理せず、できることをできる範囲で行う 科学が導く健康の新常識 本書は、世界の膨大な医学・疫学研究データ をもとに、信憑性の高い 「突然死リスクの高い行動」「長生きする習慣」 と、それができるようになる工夫を 解説した一冊です。 ●「朝食をとらない人」は「とる人」より、　 心血管疾患でなくなるリスクが1.9倍　　 ●「腹囲95センチ以上の人」は「75センチ　 未満の人」より、認知症のリスクが1.5倍 ●「喫煙者」は突然死リスクが3.1倍 ●「赤肉」が1食増えるごとに、死亡リスクが 13％上昇。「加工肉」なら20％上昇　　 など、科学的根拠が盛りだくさん。 本書の特徴 ・科学的根拠（エビデンス）に基づく解説 ・「危険度」「有効度」がひと目でわかる ・今日からできる現実的な生活改善法がわかる ●突然死を招く習慣 ・「朝食」を抜くと血管がボロボロに ・「睡眠」が長すぎても短すぎても死亡率アップ ・「夜勤」や「交代勤務」が心臓に大きな負担 ・怖いのは体重よりも「腹囲」の増加 ・身近な「薬」の落とし穴。併用はとくに注意 ・「鎮痛剤」の長期使用で心肺停止 ・「喫煙者」は突然死リスクが3.1倍 ・「飲みすぎ」は致死的不整脈を誘発 ・「食べすぎ」「高脂肪食」で心筋梗塞 ・「怒り」直後の1〜2時間は心筋梗塞の危険 ・「座りっぱなし」が命を縮める ・「全力運動」で突然死 ・「冬＋寒冷＋雪かき」が招く心筋梗塞 ・「カリウム不足」で神経疾患 ・「うつ」「不安」で増す心疾患・脳卒中 ・「AED」の場所を知らないのは命取り！ ●長生きする習慣 ・「禁煙×受動喫煙ゼロ」は始めた日から 効果あり！ ・まずは1日7000歩、「歩数」は質より量 ・白米から「雑穀米」、白パンから「全粒パン」 ・週に2回は「青魚」を食べる ・「赤肉」「加工肉」を控える ・「カリウム配合塩」で心血管疾患を防ぐ ・「無糖コーヒー」で血糖や肝臓をコントロール ・安全な「飲酒量」は存在しない ・「大腸がん」「肺がん」を検診で早期発見 ・命を守る最小装備…… 「シートベルト」「自転車ヘルメット」 ・生活圏に「緑」を近づける ・「ながら運動」で寿命を大きく押し上げる

「ぼくたち、幸せをつかんだよ。」 SNS総フォロワー50万人超の保護猫写真家・三吉良典が贈る、保護猫だけのチャリティー写真集。 本書の売上のうち、3%を動物福祉のために寄付します。 登場する猫たちはみんな“保護猫”。現在は“ずっとの家族”のもとで、幸せに暮らしています。 本書はまだあどけなさの残る、小さな子猫のだった頃の保護猫たちをとらえた、見るだけであたたかい気持ちになれる写真集です。著者の活動や、保護猫たちとのエピソードも多数掲載しています。 ミルクボランティアの1日のスケジュールや、実際のレスキューの記録、今日から始められる保護猫のためにできることを紹介するコラムのほか、現在の猫たちを取材したインタビュー「里親さんが教えてくれた　保護猫たちの今」も収録。巻末には、本書に登場する子猫のお名前リストを掲載しています。 ＊本書は公益社団法人アニマル・ドネーションの「＋イイコト」に参画しています。 ＊撮影は獣医師の監修のもと子猫の健康状態を確認した上、撮影場所や天候、移動手段等にも配慮し、子猫への負担を最低限にできるよう努めています。 ■内容 はじめに Episode1　出会い Episode2　挑戦 Episode3　記憶 Episode4　仲間 Episode5　幸せ 〈Column〉小さな命をつなぐ ミルクボランティアのコト／保護猫ひかり レスキューの記録／保護猫のために　僕たちができるコト／公益社団法人アニマル・ドネーションとは？ 〈Interview〉里親さんが教えてくれた　保護猫たちの今 おわりに 本書に登場する子猫たち

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暮らしの中で重きをおきたいことを大切に、 不必要なものを見極めて 心も部屋も財布も軽くしていく。 そんなミニマリストたちの実例は 読むだけで心すっきり！　 ぜひ、自分の暮らしのヒントを見つけてください。 PART1 私スタイルの「持たない暮らし」 ・インフルエンサー　あやじまさん 「大事なのは、ものの数ではなく“身軽”であること。旅も子育ても、ふわっと軽やかに楽しんでいます」 ・時間×片付けコンサルタント　下村志保美さん 「とにかく毎日をラクに暮らしたい。家事の負担を減らすために、ものを減らしています ・インスタグラマー　ぴなさん 「“日常”を人生の真ん中に。そう考えたら、余白を大切にする暮らしに落ち着きました」 ・ライター　田村美葉さん 「“何にも縛られない暮らし”と“大事なコレクション”。それらに関係のないものはなるべく持ちません」 PART2 ミニマリスト・インフルエンサー9人 「私たちが手放したもの、こと」 ・カヨさん 「足るを知る。買わずとも必要なものは手元にあるから、お金が貯まっていきます」 ・よしみ子さん 「“好き”だけに集中してお金をかけられるようになり、貯蓄1,000万円を達成」 ・やまこさん 「ラクするために手放す暮らし。ファッションも、根っこは家事と同じです」 ・ゆるミニマリストKonoさん 「手元に残すのは、これからの自分と一緒にいたいものだけです」 ・わんさん 「不要なもの・ことを削ぎ落とすことで、自分にとっての幸せが見えてきました」 ・じゅんさん 「家のものは無印良品でほぼ統一。飽きのこない、シンプルな部屋で心穏やかに暮らせています」 ・ミニマリストSinさん 「時間をつくるためにお金が必要。そのために“ものを買うこと”を減らしました」 ・@2nd613さん　 「”もの”より”自分の気持ち”を優先したら、暮らしを楽しめるようになりました」 ・＠hachi_minimal_kurashiはちさん 「ものはいずれゴミになる。時間とお金をムダにしないために持ちません」

老化知らずな体をつくる最短の道は毒を貯めないことでした! 年齢を重ねても“調子のいい人”には、必ず理由があります。山田豊文先生は、日本のファスティングを切り開いた“元祖”。全身の細胞が喜ぶ環境を整えれば、誰でも健康でいられる、不調知らずという独自の理論を提唱し、これまで多くのアスリートや経営者・有名人が、山田式の「究極の食事」や断食プログラムによって、集中力や判断力、心身のコンディションを飛躍的に高め、生活そのものを変えてきました。本書では、読者が実践しやすい形で「毒を貯めない食べかた」を紹介していきます。 【内容構成】 Step01 毒を入れない 細胞が元気になるものを知り、毒出しのスイッチを入れる Step02 毒を貯めない 細胞にとって毒になるものは取り込まない Step03 毒を出す 食べるのを休んで細胞の修復力と解毒力を最大化 すぐ取り入れたい 食事以外の細胞若返り習慣 知るだけで違う! 少し意識で回避! 毒を減らす方法アレコレ 食べ方を変えて病気も不調も克服! 私に起きた! うれしい変化

医学が進歩するなか、最新の研究によって、人は食べるもので病気を予防し、体細胞を若返らせることが可能なことがわかってきました。本誌はハーバード大学、スタンフォード大学、シカゴ大学といった一流大学の研究者の論文と、16名の医師に行ってきた取材の中から厳選したメソッドを紹介。肥満・老化・うつ・疲労などを撃退し、体細胞を若返らせるための「最強の食べ方」を紹介します。

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＼今ある痛みや不調をたったの7秒でリセット！／ いつでも！どこでも！手のひらをギューッと押すだけのカンタン健康法！ 本書は、からだの不調に対する「改善」と、未来の不調を防ぐ「予防」の両面からアプローチする、新しい切り口の“手もみ健康法”の決定版です。症状を解消するための「手もみ」と、二十四節気に沿った「養生としての手もみ」という2部構成で「今ある不調」から「これから起こりうる不調」までを幅広くカバー。実績のある「手のひらデトックス協会」の監修のもと、本格的な知識と技術に裏打ちされた内容で、実践性・継続性・納得感のある一冊です。 CONTENTS ◎序章：手もみとは？ 反射区とその効果 ◎第1章：巡りの滞りからくる不調 冷え性、むくみ、肩こり、腰痛、眼精疲労 など ◎第2章：臓器の疲れからくる不調 胃痛、便秘・下痢、咳、風邪、耳鳴り など ◎第3章：リズムの乱れからくる不調 気象病、頭痛、不眠、イライラ、脳疲労 など ◎第4章：年齢とホルモンの変化からくる不調 生理痛、更年期障害、貧血 など ◎第5章：不調を防ぐ二十四節気の手もみ養生 立春から大寒まで、1年を通じた体質改善 著者プロフィール 足利 仁(あしかが・めぐみ) 一般社団法人 手のひらデトックス協会 代表理事 手のひらセラピスト、メディカルハーブ・アロマセラピスト。日本医歯薬専門学校、日野教育研究所の講師を務める傍ら、東洋医学・西洋医学を学ぶ。手のひらの反射区を利用し、西洋医学と東洋医学を融合した体質改善オリジナルメソッドを確立。現在、「手のひらセラピスト」養成セミナーの開催や資格の発行を行っている。改善事例が口コミとなり、商業施設や書店、大手企業などでイベントを多数開催。これまでのクライアント数は6000人以上。

年齢を重ねたからこそ自由にファッションを楽しみたい！ そんな60代からの女性に届けるハンドメイドのお洋服。 日常使いできるのにおしゃれな雰囲気、一枚着るだけでサマになったり、トレンド感がありながら気取っていなくて着やすい服。 着るだけで毎日を笑顔で過ごせる、素敵なスタイルをご紹介。 今着たいワンピース、大人に似合うジャンパースカート、コーディネートを楽しむ服、主役級のトップス、重ね着が楽しめるベスト、シルエットが綺麗なボトム類、夏に便利なペチコートとペチパンツ、日常着&エプロン、帽子とバッグなど、計48点を掲載。

5年付き合った元カレが、別の女と「交際2ヶ月」でスピード婚！？ 「私の時間は何だったの？」--絶望する奈緒（29）の前に現れたのは、完璧すぎるほど魅力的なデザイナー・航平。 これって運命？　それとも、また繰り返される「N番目」の失敗？　結婚の焦り、恋の駆け引き……大人女子のリアルな葛藤に共感が止まらない、等身大ラブストーリー！

「にんにくは体にいい」とわかっていても、毎日の食事にどう取り入れればいいのか迷っていませんか？　本書は、そんな悩みにこたえる“実践型”の一冊です。にんにくの健康効果をわかりやすく解説しながら、誰でもすぐに作れるレシピを豊富に掲載。無理なくおいしく食べながら続けられる工夫がつまっています。 掲載されているレシピは、丸ごと焼くだけのシンプルな一品から、みそ汁や主菜、常備できる調味料まで幅広く、日々の食卓に無理なく取り入れられる工夫が満載。にんにくは加熱や刻み方によって働きが変わる食材ですが、本書ではその特性を生かし、「疲労回復」「冷え対策」「腸活」「美肌」など、目的に合わせた使い方も自然と身につきます。 さらに、香りや刺激が気になる方でも続けやすい調理法や、少量でもしっかり効果を引き出すコツも紹介。特別な食材や手間は必要ありません。いつもの食事に“ひとさじ”加えるだけで、体が変わる実感を得られるはずです。 おいしく、手軽に、続けやすく。にんにくの力を日々の食事に取り入れるヒントがつまった一冊です。無理のないかたちで健康づくりを始めたい方にピッタリです。

★韓国主要4書店で総合1位！原作29万部突破のベストセラー★ なんとなく無気力。さみしくてむなしい。 人間関係でイライラ。漠然とした不安で苦しい。 あれっ。私の好きなものって、何だったっけーー？ うまく立ち回ろうと、 一日中がんばったあなたへ。 今日もおつかれさまでした。 日韓で大ヒットを遂げた 『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』から5年。 自著累計100万部の大人気作家が贈る、 「疲れ切った心にじんわり沁みる」 鋭くも優しい言葉たちが満載のエッセイ。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 無理に明るく振る舞ったり 必要以上に自分に厳しくしたり 成功しないとだめだと思いこんだり 他人の目を気にしすぎたり……。 じっと耐えたりする人、 感情の波が激しい人は たくさん傷ついてきた人だ。 （本文より） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【担当者コメント】 誰しも、日々を懸命に生きている中で、本来の自分のことを見失ってしまう夜があると思います。本書には、そんな孤独な夜を過ごす人の心を潤す言葉がたくさん収録されています。 制作において、何度も本作を読み返して最も驚いたのは、その時々で自分に刺さる言葉が変わったこと。これからの人生、仕事、家族や友人、恋愛のこと……、その時点の自分の悩みによって、毎回異なるメッセージに「ああ、そうだなあ…」と、腑に落ちることが異なりました。 著者のクルべウさんは、事業を立ち上げるも失敗し、ドン底から再起を果たし、作家となった方。そのパワフルさは真似できるものではありませんが、「底を見た」人だから言える綺麗事でない言葉、シンプルながら揺るがない「人生で大事にすべきこと」を改めて教えてくれる本です。 真剣に生きれば生きるほど、悩みは尽きません。でも、その度にこの本を開けば、時には毛布のように、時には雷のように、優しく、鋭く「響く言葉」が見つかるはず。「大丈夫。失敗しても、悩んでも、私はうまくやれている。きっとどうにかなる」そんな勇気が湧いてくる一冊です。 （担当編集）

脳トレ博士・川島隆太先生とクイズ女王・宮崎美子さんによる新・脳活ドリルの第3弾。脳活性化の効果を実証した脳ドリル1ヵ月31日分と宮崎美子さんが出題する「健康・美容トリビアクイズ」で若々しい脳と体を目指しましょう！楽しみながら教養が身につき、脳も活性化する脳活パズルの決定版！

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ キミならどうする！？ 海で、山で、川で、家で、街中で… クイズに答えて、身近にひそむピンチを切り抜けろ！ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 川遊び中にリュックが流されたら…？ スズメバチに出会ったら…？ 外で遊んでいる時に雷が鳴り始めたら…？ 下校中に知らない人に話かけられたら…？ 留守番中にインターフォンが鳴ったら…？ 生きていると、想いもよらぬ危険やトラブルに出くわすことがあります。 だからといって、家に閉じこもってばかりもいられませんよね。 大切なのは、身近にどのような危険があるかを知り、心構えをしておくこと。 「自分は大丈夫」と思わずに、ぜひ、この本で危機意識を高めてください。 とっさの判断が、あなたや大切な人の命を守る行動につながります。 でも、自分だけで対処するとかえって危険なときもありますから、 ぜひ、友たちや家族といっしょに読んで、情報を共有してみてくださいね。 巻末のコラムでは、お手伝いの最中に直面しそうな「どうする！？」のトピックも紹介しています。料理や洗濯、片づけが楽しくなる裏ワザ満載！ 目次 第1章　海や川でどうする！？　 　　泳ぐのは得意なはずなのにおぼれそう！？ 　　どうしよう！　気づいたら沖の方に流されてる！ 　　海の中でめずらしい生き物を発見！ 　　磯場を発見！　岩や貝がらが多くて転びそう 　　川の流れが早くなってきたかも…どうやって岸にもどる！？ 　　大事なリュックが流されていく……！ 　　上流の方で雨が降ってきた…？ 　　海や川以外の水辺で遊んでもOK？ 第2章　山でどうする！？　 　　道がせまくて歩きにくい……すべり落ちそうでコワイ！ 　　霧が出てきてよく見えない…もしかして、迷ってる！？ 　　ゴツゴツした石や岩がじゃまだなあ…… 　　服の中がモゾモゾ……うわ！　虫がくっついてる！！ 　　ハチの巣を発見！　一匹こっちに飛んできた！ 　　ざわざわ…動物の気配がするような……？ 　　頂上に到着！　あれれ？　頭がいたくなっちゃった 第3章　自然災害でどうする！？　 　　とつぜん大きなゆれがきた！ 　　台風が上陸するって聞いたけれど…… 　　大雨で川の水があふれちゃった！ 　　公園で遊んでいたら急に雷が鳴り出した！ 　　暑さでフラフラ…熱中症かな！？ 　　大雪が降った！　おじいちゃんが雪おろしをする

今年もまた暑い季節がやってくる…！ じめじめの梅雨、灼熱の夏、そして長引く残暑まで、 ラクしておいしく、気持ちも体も元気にのりきるアイデア＆レシピ集 暑い季節は、キッチンに立つのが億劫。でも家族や自分が元気＆ごきげんでいるために、おいしいものはあきらめたくない！　料理研究家の上田淳子さんが、できるだけ手早く、暑くない調理法で、簡単だけど手抜き感のない満足おかずを考えました。今回ご紹介するのは、夏の食卓にぴったりの“おつまみおかず”。ちょこちょこつまめて、ごはんにもビールにも合う。作るのカンタン、片づけもラクチンといいことずくめです。夏の暑さや強い陽射しを逆手にとった、この季節ならではの提案も必見！ ●「夏は同じ野菜ばかりで食べ飽きちゃう」　→野菜の持ち味を際立たせる「＋α」で、いつもの野菜が新鮮なおいしさに ●「帰ったら、すぐ冷え冷えのものが食べたい」　→食材を前もって冷やしておく“冷蔵庫貯金”を習慣に！ ●「火を使いたくないけど、電子レンジおかずは見た目と食感が残念」　→それなら、仕上げのトッピングで料理を格上げ！ ●「肌を刺すような強烈な陽射しがつらい！」　→その陽射しを逆手にとって、干し野菜を作ってみましょう …など、今年の夏の救世主となってくれるアイデア＆レシピが満載です。

「以前より歩くのが億劫になった」「最近つまずきやすくなった」「長く歩くと腰や膝がつらい」--その原因は、股関節に問題があるのかもしれません。歩く・立つ・座るといった日常動作の要となるのが「股関節」です。人生100年時代、一生自分の足で歩けるよう、この本で股関節を柔らかく改善していきましょう。健康寿命にとって股関節がどう大切なのかをわかりやすく図解しながら、股関節まわりを理想的な状態に整える、続けやすいストレッチ・エクササイズを紹介します。

大学在学中にデビュー作で芥川賞を受賞し、文壇に華々しく登場したのち、鋭い感性で時代を挑発しながら硬骨の政治家としても決断を重ねた多才の男、石原慎太郎。彼が駆け抜けた半生を、残した言葉や交遊録、そして秘蔵写真の数々からたどれば、戦後日本社会が歩んだ道筋の情景もまたありありと浮かんできます。奔放に生きた男の怒濤の生涯を見つめる一冊です。

物価高で「食費を下げたい」一方、忙しくて「手間は増やしたくない」--そんな多くの人に向けて、冷凍の専門家が、ほぼ1人前100円で作れる満足レシピを厳選して185品紹介。“冷凍”を味方にして「安い・うまい・ラク」を同時に叶えます! 「冷凍＝時短・作り置き」だけではなく、冷凍だからこそ旨味が増すレシピです。食感がよくなる食材の扱い方など、プロのコツをわかりやすく解説します。

発売30周年を迎えたカルビーの人気スナック「じゃがりこ」。おなじみのパッケージそっくりの、遊び心あふれるポーチが登場です! 思わず本物と見間違えそうな再現度のポーチは、持ち歩いても、お部屋に置いてもかわいく映えて、使い勝手もばっちり。見た目以上の収納力で、文房具やガジェット、コスメなどのこまごましたアイテムをすっきりまとめられます。じゃがりこのレギュラーサイズがすっぽり入るのもうれしいポイント。 さらに、着脱できるじゃがりこチャーム＆じゃがりこ柄ストラップ付きの豪華仕様。 じゃがりこそっくりのチャームは、お手持ちのバッグやスマホに付けて楽しむのもおすすめです。 誌面ではじゃがりこヒストリーやレシピなど、読んで楽しいコンテンツを掲載。 30周年のアニバーサリーに、ぜひ手に入れたくなる特別アイテムです。 サイズ(約)：高さ12×直径［上部］9.5・［底部］7cm ストラップの長さ：13.5cm チャームの長さ：5.5cm

無限にもちもちできる キュゥべえ誕生。 新作劇場版公開にさきがけ、『劇場版 魔法少女まどか☆マギカ〈ワルプルギスの廻天〉』よりキュゥべえの抱きぬいぐるみクッションが登場! ＼おうちでも会社でも!?／ いつもそばでキュゥべえを! ◎抱っこして癒やされる!? ◎デスクワークのサポートに!? ◎腕を通せるので、お昼寝タイムのアシストも!? ＼24時間、365日! もふり放題!／ こだわりを詰め込みました! ▽ちょこんと座った姿を再現! ▽刺繍で表現した瞳や羽のグラデーションなど細部までこだわり満載 ▽ステッチで表現した足は凹凸が少なくクッションとして使い勝手◎ ▽ふわふわの大きなしっぽ ▽肌ざわりのよい生地に、もちもちの綿。もふもふせずにはいられない柔らかさを追求 大活躍間違い無しのキュゥべえをぜひお迎えしてください。 サイズ(約)：高さ33×幅38×奥行7cm

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ATAO(アタオ)の20周年を記念したブランドムックが登場! 20年に渡り、使いやすい財布を追求し続け 雑誌や百貨店からも財布部門で表彰されるほど 「財布といえばATAO」という地位を確立してきました。 そんなATAOが手がけたスペシャルアイテムは、 サブ財布、フラグメントケースとしても使えるミニ財布。 薄くて、手のひらサイズなのに、カードやお札、小銭を たっぷり収納できるという画期的な仕様! こちらはシンプルで持ちやすいBLACK。 シボ感のある合皮で、高級感のある仕上がりになりました。 ATAOのこだわりがたくさん詰まったアイテムです。 POINT ・ATAOのアイコンである三角プレートやファスナーがそのまま! ・数ミリ単位でポケットの位置を調整したカードポケット ・中身がひと目でわかる! L字ファスナー ・マチたっぷりでガバッと開く ・ファスナーレスコインポケット ・1万円札がぴったり入るサイズ感 ・長財布のような収納力 サイズ(約)：W12×H9.5×D1.5cm

ATAO(アタオ)の20周年を記念したブランドムックが登場! 20年に渡り、使いやすい財布を追求し続け 雑誌や百貨店からも財布部門で表彰されるほど 「財布といえばATAO」という地位を確立してきました。 そんなATAOが手がけたスペシャルアイテムは、 サブ財布、フラグメントケースとしても使えるミニ財布。 薄くて、手のひらサイズなのに、カードやお札、小銭を たっぷり収納できるという画期的な仕様! こちらはブランドで人気カラーのTAUPE。 シボ感のある合皮で、高級感のある仕上がりになりました。 ATAOのこだわりがたくさん詰まったアイテムです。 POINT ・ATAOのアイコンである三角プレートやファスナーがそのまま! ・数ミリ単位でポケットの位置を調整したカードポケット ・中身がひと目でわかる! L字ファスナー ・マチたっぷりでガバッと開く ・ファスナーレスコインポケット ・1万円札がぴったり入るサイズ感 ・長財布のような収納力 サイズ(約)：W12×H9.5×D1.5cm

超高齢社会の現在、介護・支援を必要とする認知症患者の数は増加の一途をたどる一方です。認知症のいちばんの危険因子は「加齢」。つまり、誰もが備えておくべき病気といえます。 このように聞くと、「認知症にだけはなりたくない」「治療は無理なんでしょう？」「家族には迷惑をかけたくない」など、ネガティブな考えばかりになってしまう方も多いのではないでしょうか。 ただ、私ども『週刊女性』編集部が、認知症の専門医やそれに関わる専門家に取材すると、けっして先行きが暗い情報ばかりではありませんでした。ただ怖がるだけの病気では、なくなってきているのです。 本書は、認知症に関連する「食事」「運動」「生活習慣」「お金の心配」などの各種さまざまな情報をまとめたものです。それぞれの専門医、専門家のご協力を得て、認知症を多面的にとらえることで、適切に対処、備えができる内容になっています。 認知症に悩んでいる方やそのご家族に、ぜひ手に取っていただきたい一冊です。 【巻頭】ベストセラー「棺桶まで歩こう」著者インタビュー 「長生き」すれば、みんなが認知症。だから、心配しなくていいんです 【Part1】認知症とは？　なる人、ならない人の生活習慣 ●温厚な男性が突然、卑猥な言葉を…　問題の認知症とは？ ●誤診に注意！　診断に気をつけたい認知症 ●元気が出ない、イライラする……　認知症を招く！『老後うつ』 ●徘徊で行方不明……　残された認知症家族の葛藤 ●認知症リスク　差がつく生活習慣 ●寿命を縮める！　危険な「眠り」 ●脳科学者が実践！認知症予防の「新」朝習慣 【Part2】認知症を防ぐ「食習慣」 ●シナモンが脳を活性化　最新科学でわかった　ボケない人の食習慣 ●始めた人から“脳のゴミ”が減っていく！　認知症が遠ざかる食べ方 ●認知症予防　50歳からは「こんにゃく」食べて！ ●スーパーフード「にんにく油」で脳の血流アップ 【Part3】認知症を予防する「運動&トレーニング」 ●脳のエネルギーを高めて認知症を予防　脳機能を改善する運動ベストセレクト ●記憶力が2.5倍に改善！　認知症を遠ざける　本山式筋トレ ●丸まった背中が脳の老化を早める　認知症リスクを高める“姿勢の異常” ●医師が実践　病気を遠ざける　歩き方 ●脳の名医が考えた認知症を予防する　書くだけ「脳活」手帳 【Part4】病気に備える「お金」と「心がまえ」 ●安心して病気と向き合える　病気

宮田愛萌さん初の書き下ろしエッセイです。 別れ話の記憶、家族への思い、本棚への偏愛、オタクライフの楽しさ、そして「書けない」と向き合う時間まで。 ときにこじらせつつ、ときにオタクモードを暴走させつつ、出来事のなかに潜む感情や違和感をすくい上げる筆致は、ページをめくるたびに「わかる！」と「なんで!?」を交互にもたらします。 本邦初公開の写真も多数収録！ 1. 私は一生を信じていない 2. 別れ話について 3. ぽっと出が！ 4. ぬいぐるみと会話できないということ 5. 健康の道をなんとか歩く 6. 喉が弱すぎる 7. 持ち歩きたい本 8. 小説の書き方 9. 私だけが知っている登場人物 10. SNSについて 11. 宮田愛萌の画像チェックは面倒なのか 12. 戦略的軽薄論 13. オタクライフ 14. 父について 15. 母について 16. ふかふかの布と綿の幸せ 17. 私の家の本棚は、私のためのセレクトショップ 18. 書けない書けない書けない 19. 国語狂いがインタビューを受けるとこうなる 20. 私の男友達 21. 水族館について 22. 真の偏食 23. 筋肉の視点 24. カバン難民 25. 普通になりたかった 26. 会社員リスペクト 27. なければ書けばいいじゃない 28. あなたの喪主になりたい

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ライブ配信でリアルに夢を叶える! ライバーMAGAZINEが登場! 本誌では、人気ライバーたちを撮りおろしピンナップ、私生活インタビューなどで取り上げます。 できるだけ多くのライバーを紹介しつつ、「どのようにすれば人気ライバーになれるのか?」も解説していきます。スペシャルアイテムはランダム封入の「LIVERフォトカード」です。 フォトカードサイズ(約)：W6.3×H8.8cm

＼SNSで話題！ものが見つかりやすいこだわり設計／ シリーズ累計発行部数50万部突破! コスメオタク編集者が本気で作ったビューティブランド「BRILMY(ブリルミー)」 SNSで話題の大人気コスメポーチから「Sサイズ」が“初”登場! ＼持ち運びに便利なサイズ／ #ZUBORACOSMEPOUCH S-size BLACK ver. 持ち歩きコスメをポーチにIN! 少なめコスメはすべて収まる、こだわり満載のアイテムが誕生しました! 美容企画に多く携わってきたズボラな編集者と、 数多くのコスメ収納アイテムを世に送り出してきた製造担当者が本気で作ったポーチの “細かすぎるポイント”を語らせてください! 〇〇〇POINTS〇〇〇 Point1 デザイン ミニならではのコンパクトなサイズ感をころんとかわいく表現。ブリルミー定番の波型キルティングでシンプルながら、ひとさじ特徴のあるディテールをプラスしました。 Point2 丈夫なナイロン素材 軽量かつしっかりとしたナイロン素材。フェイクレザーなどの硬い生地よりもかさばりにくく、気を遣わずにガシガシ使える丈夫な素材です。 Point3 ちょうどいいサイズ 毎日メイク用のコスメや持ち運びアイテムなどはしっかりと収まり、かつバッグの中でも邪魔しない絶妙なサイズ感に設計しました。 Point4 ガバッと開いて自立する どこに何が入っているかがわかりやすく、ものを探す手間が省けるのが時短ポイント。自立するのでコンパクトにポーチを広げられるのがストレスフリー。 Point5 リップを縦に収納できる 仕切りにリップや目薬などを立てられます。感覚的に手に取って戻せるので、ズボラさんでも簡単に整理整頓がかなう! Point6 小さいアイテムもなくしにくい ポーチの中で埋もれがちな常備薬など、小さいものの収納に最適なポケット。メッシュ素材で中身が見え、迷わず狙ったアイテムを取り出せます。 Point7 幅広なバックポケット 背面には幅広なバックポケットが。ポケットティッシュやミントタブレットなど、登場回数の多いアイテムの収納に便利! Point8 フルメイク一式が収まる 一般的なサイズであればマスカラやアイライナーも仕切りに立てられます。手持ちコスメが少なめな方はこれひとつでOKです。 毎日のちょっとしたストレスがなくなるポーチ ぜひチェックしてみてくだ

＼意匠権取済のこだわり設計! 「あと、5分寝れる。」コスメポーチ／ シリーズ累計発行部数50万部突破! コスメオタク編集者が本気で作ったビューティブランド「BRILMY(ブリルミー)」からブランド人気ナンバーワンポーチがブラッシュアップされ再登場! ＼時短につながるこだわり満載／ #ZUBORACOSMEPOUCH M-size BLACK ver. 10色入りアイシャドウパレットも収まる! 時短につながるこだわり満載のアイテムが誕生しました。美容企画に多く携わってきたズボラな編集者と、数多くのコスメ収納アイテムを世に送り出してきた製造担当者が本気で作ったポーチの“細かすぎるポイント”を語らせてください! 〇〇〇POINTS〇〇〇 Point1 デザイン 前作のデザインを踏襲しつつ、ブリルミー定番の波型キルティングをオン。ハンドルのデザインはInstagramでのアンケートをもとに、ギャザーデザインに決定! Point2 丈夫なナイロン素材 軽量かつしっかりとしたナイロン素材。かさばりにくく、旅行のパッキングの際にも邪魔をしにくいのがうれしいポイント。 Point3 ガバッと開いて自立する どこに何が収納されているかがひと目でわかりやすく、コスメを探す手間が省けるのが最大の時短ポイント。 Point4 幅広なバックポケット 今回の最大のブラッシュアップポイント! 以前から希望をいただいていたバックポケットが新たにつきました。 Point5 ビューラーも立てられる 中央の仕切りにブラシなどを立てられるので、感覚的に手に取って戻せるのも時短ポイント。意匠権を取得している人気機能。 Point6 デッドスペースにも収納を 上部がデッドスペースになりがちなコスメポーチ。ポケットをつけることでお悩みを解消! Point7 パウダーを平置きできる 横向きに収納すると、粉が舞い悲惨なことになるパウダー。大きめのパウダーも平置きできるサイズに設計しています。 Point8 細かいアイテムを並べられる ポーチの中で埋もれがちなシングルアイシャドウなどを「並べて」収納できるポケット。メッシュ素材で中身が見えるので、迷わず狙ったアイテムを取り出せます。 Point9 必要なものがすべて収まる フルメイク一式が余裕で収まるサイズ感。これひとつにブラシまですべて収納できるので、旅行の際にもそのまま持っていけばOK

SNS総フォロワー数25万人超、トップアスリート・プロ選手を指導する中野崇氏が、カラダの芯にある緊張をほぐし、力みをコントロールする「脱力スキル」を取り入れたトレーニング法を紹介! 筋力がアップし、ストレッチの効果が底上げされるので、カラダ引き締め効果抜群です! 本誌では、カラダを引き締める【理想のカラダを手に入れる方法】から、姿勢を正しくする【カラダの悩み解消】まで、目的別に徹底解説。

「美味しさ」に定評のあるちおりさん、待望の最新刊。自信作150品を厳選してお届けします! 作ったものどれも絶対に美味しい! と、とことん味にこだわったレシピが高評価のちおりさん。 待望の最新刊は、ちょっと大人向けの味付けが大人気の韓国テイストなおかずから、我が家の定番にしたいボリュームたっぷり肉おかず、見た目に華やかなデリサラダ、具たっぷりの麺レシピまでノンジャンルで厳選した150品。 自分の好物をちょっとだけ食べたい！という日の、とっておき「ひとり晩ごはん」も公開。毎日のごはんづくりが楽しくなる一冊です! 【内容紹介】 ちおりのキッチンと愛用品 Part1　みんなが保存した♪ 人気の主役級レシピ Part2　娘と夫が嬉しそうに食べる 家族のリクエストごはん Part3　食卓が華やかになる♪ デリ風サラダ＆スープ Part4　野菜たっぷり! 栄養満点 簡単♪ ボリューム副菜 Part5　おいしさ極上級! 大満足 ごはんと麺 Part6 シンプルおいしい! 手土産にも♪ 素朴な簡単おやつ コラム　贅沢気分のひとり晩ごはん／絶品! おにぎりカタログ

“加齢により物忘れが増える”“人の名前を思い出せない”“声が出にくくなる”本誌はそうした認知機能の衰え、加齢の症状を、「音読」「声を出すこと」により防ぐ方法を提案するものです。のどの筋力を鍛えて脳を活性化し、いつまでも若々しい声をキープ! 若々しい声は健康の証し。60代以上の世代に向けて、音読がどう脳に効くのかの解説、また具体的な方法についてご紹介します。

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◎特集：猫じゃない⁉︎ かもしれない… インパクト大の模様を持っていたり、仕草や表情が別のどうぶつのようだったり、人間の家族と本当のきょうだいのようだったり……。 不思議な魅力で私たちを惹きつけてやまない、個性的な猫を特集します。 ◎傑作! おもしろ投稿写真&エピソード ・発表!!第42回ネコまる大賞 ・ドスの効いた顔、迫力のある立ち姿…「あつまれ！ちょいワル猫」 ・ソファで爪とぎ、障子にダイブ…「ダメと言われるとやりたくなる」 ・おもちゃを満喫、ひもにじゃれつき、かくれんぼ…「お気に入りの遊び」 ・ニャー、ウー、グルルン…愛猫が鳴くのはどんな時？ ほか

街のパン屋で出会ったパンを、もっとおいしく、もっと楽しく。 パンをこよなく愛するパンメモによる、ひらめきあふれるパンアレンジを集めたアイデアブックを、手紙社より刊行いたします。 食パン、バゲット、ベーグル、コッペパンなどの定番のパンに、身近な食材や調味料をプラス。「のせるだけ」「はさむだけ」で完成する、手軽で自由なアレンジを170種類ご紹介しています。さらに、手元にあると便利な“パンのおとも”や、パンメモおすすめのパン屋さんの情報も掲載。 毎日3食、主食にパンを食べる著者ならではの発想から生まれた、簡単なのに遊び心たっぷりの大胆なアレンジの数々。ページをめくるたびに、新しい組み合わせに出会えます。 難しい工程は一切ありません。のせるだけ、はさむだけ。気軽に試して楽しめて、眺めるだけでも心が躍る。パン好きの毎日に寄り添う一冊です。 【CONTENTS】 はじめまして、パン好きゴリラのパンメモです パンメモアレンジの3つのひらめき Chapter 1　食パン Chapter 2　ハード系パン Chapter 3　ベーグル Chapter 4　ソフト系パン・焼菓子 Column.1　パンメモの、あると便利なパンのおとも Column.2　パンメモの、3食パン生活のつぶやき SHOP LIST＆INDEX ・パンメモの、お気に入りのパン屋さんリスト ・パンアレンジに登場するパン屋さんリスト

自分の好みや苦手がわかってきた大人世代。朝・昼・夕と好きなもの、心の底からおいしいと思えるものを食べたいから自炊ははずせません。家族の食事作りをがんばっていたひと昔前と比べると、食材や調理器具が改良されていたりもします。このへんで料理をおいしく作るためのノウハウを更新しておきませんか？　青菜は塩を入れた油でいためる、豚のしょうが焼きや魚のムニエルは冷たいフライパンから加熱スタート、ワンパンパスタはクリーミーなソースに仕上げるetc. ひとり分なら下ごしらえもすぐですし、加熱調理もあっという間。本書にはワタナベマキさんが普段からよく作るメニューを詰め込みました。あなたの自炊にぜひお役立てください！ 【Contents】 いつもの料理をアップデート。手間をカットしてよりラクに、グンとおいしく 自炊のバリエーション「レンジで野菜蒸し」で広げよう 大人のひとりごはんは1人分で作りやすいワンプレートが手軽 しっかり作りたい日のごはん 残りがちな調味料、こんな活用法で自炊はより楽しく Column　昔はやっていたけど、今はしなくなったこと　他

約500年前、日本と最初に交流したヨーロッパの国、ポルトガル。 2024年には観光収入・訪問者数ともに過去最高を記録するなど、ここ数年、ヨーロッパで最も観光が伸びている国の一つです。ヨーロッパの中でも物価が比較的安く、移住先としても人気が高い。また年間の約75%が晴れともいわれ、日照時間はシリコンバレーと近いことから、首都リスボンは「ヨーロッパの新しいスタートアップ拠点」としても関心を集めています。 そんな近年盛り上がりを見せるポルトガルに、2023年に移住した著者。 これまで世界60カ国以上を旅し、国内含め年間の半分以上を取材・出張というスタイルで仕事をしてきました。その中で、唯一「暮らしたい」と思った国がポルトガルだったのです。 その秘密は、この国にしかない「ほどよさ」。天気も、人も、料理も最高。でも本当に心を掴まれた理由は、ポルトガルのあらゆるものが“ほどよい”バランスで成り立っていることでした。忙しない日々の中で働く現代の日本人がポルトガル人から学べるのは、自分の速度を守りながら、それでも確実に前に進んでいく生き方です。 「ただ海を眺めるだけでいい」「消費より味わうことを選ぶ人々」「甘いものを、ちゃんと食べて自分にご褒美を与える」・・・。本書では、そんなポルトガル人の「ほどよさ」を生み出している、日本人も明日から実践できる習慣を紐解いていきます。

「肉や魚が高くて買えない……」と嘆く前に。家計の味方「卵」と「豆腐」で、家族の健康とパワーは守れます！物価高の中、毎日の献立で真っ先に削られがちなのがメインの肉や魚。しかし、成長期の子どもから筋力低下が気になる高齢者まで、健康維持に「たんぱく質」は欠かせません。 本書は、冷蔵庫に必ずある手ごろな2大食材ー完全栄養食の「卵」と、畑のお肉・大豆から作られる「豆腐」-に特化した、今までありそうでなかったお役立ち家庭料理本です。 【本書の特徴】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1. 動物性×植物性の「Wたんぱく質」のメニュー集 必須アミノ酸をバランスよく含む「卵」と、脂肪分やカロリー低めの「豆腐」。良質なたんぱく質を含むこの2つを日々の献立に活用することで、健康でおいしい食生活を実現します。全レシピに「カロリー」と「たんぱく質量」を明記してあり、1品で摂れるエネルギーや栄養がわかります。 2. どんな世代の悩みもこれ1冊で解決！ 【シニア世代】 「肉が硬くて食べにくい」という方も安心。喉越しが良く消化に優れた卵・豆腐料理で、美味しく「フレイル（筋力低下）」を予防し、健康寿命を延ばします。 【子育て世帯】 育ち盛りの体に不可欠な栄養を、食費を抑えながらしっかり補給。ボリューム満点の豆腐ハンバーグや親子丼など、子どもが喜ぶメニューが満載です。 【ダイエットしたい方】 高たんぱく・低糖質・低脂肪。罪悪感ゼロで満腹になれるから、リバウンドしない体作りをサポートします。 3. 驚きの100レシピ！　和・洋・中・エスニックを網羅 本書の構成は、第1章卵のレシピ、第2章豆腐のレシピ、第3章大豆製品のレシピです。「卵と豆腐だけだと飽きるのでは？」という心配は無用です。定番のだし巻き卵や麻婆豆腐はもちろん、卵を衣やソースに使ったプロの技、肉の代用になる豆腐のメインおかず、さらには大豆製品の厚揚げや油揚げ、高野豆腐、豆乳を活用した副菜まで。88ページに100品を凝縮した、まさに「一生モノ」の保存版です。

本書は、人生を好転させるための「3つの真理」を説いた人生哲学の書です。斎藤一人さんは、人生は川の流れのごとく循環するものであり、「休む」「生きる」「感謝する」という3つの要素が揃うことで、人生は勝手にうまくいくようになっていると語ります。 1. 休もう：罪悪感を手放し、運気を養う 真面目な人ほど休むことに罪悪感を抱きがちですが、休むことは怠けではなく、「次へ進むための前向きな充電時間」であり戦略的撤退です。心身が疲れている時は、無理に動かずしっかり休むことが最優先。リラックスして心に「余白」ができた時にこそ、人は天の知恵（アカシックレコード）と繋がり、素晴らしいひらめきや問題解決の糸口を受け取ることができます。自分を甘やかし、常にゴキゲンでいること自体が「最高の徳積み」であり、周りへ愛を分ける第一歩となります。 2. 生きよう：不完璧な自分を認め、人生を遊び尽くす 十分に休んでエネルギーが溜まると、人は自然と動きたくなります。その際は、無理をせず「自分が楽しいと思う道」を選ぶことが大切です。この世界に「ふつう」や「完璧」はありません。他人と比較する「世間様センサー」を切り、人生は「60点で満点」とする気楽さを持ちましょう。欠点や失敗は愛すべき個性であり、成功のための練習です。苦労を買って出る古い価値観は捨て、大いに遊び、正当な欲を持ち、「まぁいいか」「なんとかなる」を口癖にして気楽に生きることが最強の勝ち筋です。 3. ありがとう：感謝の波動で奇跡を起こす 自分らしく楽しく生きていると、自然と「ありがたい」という気持ちが湧いてきます。まずは、24時間文句も言わずに働いてくれる「自分の体（細胞）」や、朝目が覚めるという奇跡に感謝することから始めましょう。「感謝してます」という言葉を口癖にすることで、脳と潜在意識が感謝モードになり、さらなる幸せを引き寄せます。ただし、つらい時に無理に感謝する必要はありません。困難や欠点も、後になって「自分を成長させてくれる幸せのシッポだった」と気づき、感謝の波動を循環させることができれば、過去の因果も消え去り、未来が大きく開けます。 総括 「休む力」「生きる力」「感謝の力」は、私たちが幸せになるために与えられた道具です。休んで、生きて、感謝する。このサイクルをらせん階段のように上へ上へと回し続けることで、魂は成長し、人生は驚くほど豊かな喜びに満たされます。

「医者が話を聞いてくれない」 「満足な説明をしてもらえない」 「薬を処方されただけで終わってしまった」…… 受診している病院を変える人の約4割は、 上記のような医者への不満が理由と言われています。 しかし、今の日本の医療では、病気になり、病院やクリニックを受診しないと、 どんな医者が診てくれるのかは分からないのが現実です。 診察室で待つ医者が「アタリ」なのか「ハズレ」なのか……、 まるでくじ引きのような状態＝「医者ガチャ」です。 令和6年の発表による日本人の平均寿命は女性が87.13歳、男性が81.09歳です。 日本はまさしく世界でもトップクラスの長寿国ですが、あくまでも数値は平均。 「ハズレ」医者に当たって、我慢や遠慮をしていたり、 医療知識がないからと、医者任せにしていたりすると、 寿命格差を招くことになってしまいます。 本書は、日本の医療現場が直面している「医者ガチャ」問題を解決し、 長寿社会の中でジワジワと広がる「寿命格差」を最小化する方法を 現役医師が分かりやすく解説します。 「ハズレ」医者の見抜き方、「患者力」を身につける方法、 ニーズとして拡大しつつある「総合診療＝かかりつけ医」の活用方法など、 医療を上手に利用しながら、自身と家族の人生を守るノウハウが満載です。 理想の健康長寿をかなえるには、 医者と患者がしっかりパートナーシップを組むことが大切です。 医者と患者が一丸となって、 日本の医療の底上げを図る時代がやって来ているのです。

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若山曜子さんが毎年作っている季節の保存食を紹介します。お店で買うより、圧倒的においしい、手作りだからこそ味わえる味。たっぷり仕込むのではなく、食べ切りやすい量で作るうえ、作り方はどれも簡単。写真で作り方の工程もていねいに解説しているから、初心者の方でも手軽に作ることができます。果物のジャムや梅干しはもちろん、実山椒や新しょうが、いくらやサーモンなどの保存食も。作った保存食をお菓子やおかずにアレンジするアイデアも豊富に掲載。

20,000部以上売れた人気苔本が増補版になって帰ってきました！掲載種は19種から32種に増え、新たなデザインやテクニックを使用した作品を大公開し、コアなファンから初心者まで納得の仕上がりです。

しずくの妖精「しずくちゃん」初のブランドムックが登場! スペシャルアイテムは、 なんとあの頃みんなが持ってたデニムポーチを 大人も使いやすいようにアレンジして再現 誌面には切り取って使えるメッセージカードも付き POINT ●2ポケットで小物を分けて使える ●しずくちゃんのアクリルチャーム＆カード付き ●ペンがすっぽり入るサイズ感 ●コスメや推し活グッズもたっぷり入る ●文房具ポーチ以外にも、推し活ポーチやメイクポーチとしても大活躍◎ サイズ(約)：W18×H10.5×D6cm

肝臓・腎臓・膵臓は、体の中で代謝や解毒、消化に老廃物排出も担う生命維持に不可欠な臓器です。これらは病気になっても症状が出にくいため「沈黙の臓器」と呼ばれ、自覚症状が出たときには手遅れのことも。そんな重要な内臓たちの余命を延ばすために必要な情報をまとめて紹介します。健康寿命を延ばすには、まず内臓を健康に保ち、その余命を延ばすことから。さあ、はじめましょう!

介護で一番困るのは「お金」と「時間」。本誌は複雑な要介護認定の相談窓口から申請手順、サービスの詳細、介護施設の入居費用まで、介護の「手続きと費用」を懇切丁寧に解説。体験談と現場の声を多数掲載しながら、はじめての介護を全力で応援します。

1996 〜 2026 『Ollie Magazine 30th anniversary』 Ollieが30周年というのを聞いて何を思い浮かべるだろう。 情報の取得方法の一つとして毎月購入してはページの隅々まで読んでいたこと。 気になったお店があってはメモを取り、緊張しながらお店に足を運んだこと。 コマ送りのHow toを見ながら反復練習をしたこと。 好きなアーティストのページを切り取ってはファイルに入れて保管していたこと。 あのラッパーがインタビューで語っていた言葉に、救われた夜があったこと。 ストリートカルチャーに魅了された人なら 一人ひとりにOllieとの思い出があり、 共に年齢を重ねてきたのではないだろうか。 30年という時代の変化の中で 常に目まぐるしく更新され続けるカルチャーに寄り添いながら、 紙媒体として262号刊行し続けてきたOllie。 いま、改めてこの媒体だからこそできる形で、 その歩みを一冊にまとめる意味がある。 日本のストリートカルチャー、30年分の足跡をここに。

大人気「ヤングアンドオルセン」のバッグ付きブランドムック新作は、ベルトデザインがおしゃれなレザー調トートバッグ! ヤングアンドオルセンで人気の「BELTED TOTE」をベースに、機能性をプラスした本誌限定デザイン。 持つだけでこなれて見えるよう、定番ハンドルの大きさの見直しやバックルの形状、正面の絶妙な曲線など細部までこだわりました。 ＼こだわりいっぱいのベルトトート／ ● オールシーズン使える「定番」ブラック オン・オフ使えるベーシックカラー「ブラック」。ポイント使いしているゴールドが上品。 ● 本格レザー調 リッチな印象ながら、雨の日もOK! ガシガシ使えるのがうれしいレザー調バッグ。 ● 見た目以上の収納力! B5サイズはもちろん、500mLペットボトルや折り畳み傘もしっかり収納。 ● 整理整頓が叶う便利収納付き 幅広内ポケット×2、ペットボトルや折り畳み傘が立てられるスリーブ×2 ●ブランドらしいデザイン 正面の箔押しロゴにくわえ、ブランドタグもオン。 オールシーズン、オールシーン大活躍間違いなしな、 持つだけでコーデがこなれて見える万能バッグをお見逃しなく。 サイズ(約)：高さ24.5×幅28×マチ12cm［最大］ 耐荷重(約)：4kg 容量(約)：8L

大人気「ヤングアンドオルセン」バッグBOOK 初となるDisneyミッキーマウスデザインができました! インパクト大! キュートなフェイスチャームポーチ＋コロンとしたボストン型の2WAYショルダーバッグのセットアイテム。 ショルダーバッグは内ポケットやファスナーなどのうれしい仕様に加え、細部にもミッキーをあしらった本誌限定スペシャルデザイン。チャームポーチを外してシンプルにも使えます。 ＼ミッキーデザインのポイント／ ● かくれミッキーをさがせ!? フェイスチャームポーチのほか、バッグ本体にもミッキーが2か所に。コーデを選ばない、さりげないポイントデザインを忍ばせました。 ● 見た目以上の収納力! バッグにはお財布・ハンカチ・スマホ・コスメ・モバイル充電器etc. 必要なものをしっかり収納! テーマパークなどへのおでかけにもおすすめです。チャームポーチも小物が入ります。 ● オールシーズン使える「定番」ブラック チャームポーチを取り外せばシンプルなバッグに。オン・オフ使えるベーシックカラーで使えるシーンが広がります。ポイント使いのゴールドも上品で特別な日にはもちろん、デイリーユースにも大活躍間違いなし。 ● 本格レザー調 リッチな印象ながらガシガシ使えるのがうれしいレザー調。 ● 便利な内ポケット付き 小物をしまうのに便利な内ポケット付き。 ● やわらかい＆幅広のショルダーストラップ 肩に食い込みにくいのがうれしい仕様のショルダーストラップ。アジャスター付きで長さ調整も可能。最長(約110cm)で高身長さんも安心。 ● 取り外しできるショルダーストラップ ショルダーストラップを外せば、ミニボストンバッグとしても使用可能。 ● 細部までこだわり満載! 定番ハンドルデザインはもちろん、箔押しロゴ、ブランドタグなどブランドらしさにこだわりました。 サイズ(約)： ショルダーバッグ：高さ14×幅17.5×マチ7cm ショルダーバストラップの長さ110cm［最長］ チャームポーチ：高さ10×幅9×マチ1.5cm (収納部分：直径6.5×マチ1.5cm) 耐荷重(約)：4kg 容量(約)：2L

住宅価格や家賃が高騰する今、広い家を選ぶことは簡単ではありません。本誌では25m2で2人、47m2で4人、50m2で5人など、限られた広さで心地よく暮らす家族を取材しました。狭い家を前向きに選び、工夫と設計で快適に暮らす実例とアイデアを紹介します。「狭くても大丈夫」と思える具体的なお手本を提示する一冊です。

もちだあかり先生の編みこもので、家族みんなでリンクコーデを楽しもう！ 本書では、キッズ（ベビーサイズ／80〜100サイズ）とママ＆パパがリンクコーデを楽しめる編みこものを紹介します。 男の子キッズやパパともリンクコーデが楽しめるように、バケットハットやリブ編みキャップなど、カジュアルな作品も掲載しています。 著者はいまYouTubeで大人気の編み物作家もちだあかりさん。かわいい編みこもののデザインで注目を集め、YouTubeチャンネル登録者数は約13万人！ もちだ先生のYouTubeの中でも人気があるのが、ベビー・キッズ〜大人までサイズ展開のある作品です。「わかりやすい！」「これなら編めた！」と大好評のていねいで親切な解説で、初心者さんから編み物好きさんまで、編みたくなること間違いなしです。 掲載予定作品 お花のバケットハット／お花のビスチェ＆つけ襟／チェック柄ポシェット＆スマホポーチ／水玉のナップサック＆カードケース／リブ編みマフラー／リブ編みニット帽／バケットハット／グラニーカーディガン＆ショール／王冠＆羽のフォトプロップス／ドット編みコースター 　 【著者プロフィール】もちだ あかり 編み小物の編み方動画を投稿するYouTuber。小学生のとき母から教わり編み物を始める。大人になって編み物からは離れていたが、数年前に100円ショップでかわいい毛糸がたくさん販売されていることに気がつき、編み物を再開。教本やYouTubeを見て独学で学ぶ。そのとき海外の英文パターンに出会い、海外の方が自由に編み物を楽しんでいる姿に衝撃を受けたことから自分のオリジナル作品の制作を開始。

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靴に入れるだけ！　ダイエット効果の高いインソールが付録。やわらかジェル素材。フリーサイズ（22cm〜25cm）。 むくまない！疲れない！楽に歩ける！　インソールの凹凸が歩く度にダイエットの反射区を刺激する。 底面は粘着加工だから靴の中でズレません！ ※本商品は2025年12月発売「ダイエットインソールMini」のインソールの形状はそのままに、誌面とパッケージの一部を改訂し、価格を変更して発売するものです。

「366日分の誕生花とその花言葉、パーソナリティがわかる！」 花のプロ・日比谷花壇と、前向きなメッセージで絶大な支持を得るフォーチュンアドバイザー・イヴルルド遙華氏による、ダブル監修。 日比谷花壇が厳選した366日の誕生花とその花が持つ意味、そしてイヴルルド遙華氏がその日生まれの性格や開運ポイントを、優しい言葉で綴ります。全ページ、美しい花のビジュアルとともに、その日生まれの人たちへのメッセージを掲載。自分へのご褒美として、また大切な方へのギフトとして、世代を問わず楽しめる一冊になっています。本編だけでなく、日比谷花壇＆イヴルルド遙華監修のコラムも必読！ ●全ページ、日比谷花壇監修による美しい花の写真を掲載。誕生花を知るだけでなく、花図鑑としても楽しめる！ ●イヴルルド遙華氏が、その日生まれの特性を独自の視点で解説。誕生日相性占いでは会話のきっかけや話題作りにも！ ●プロが教える花の贈り方や飾り方など、日常を彩る実用的なコンテンツも！ ……花を贈るときのマナー、切り花を長く美しく保つ方法、世界の花事情、花にまつまるQ＆Aなど ページをめくるたび、あの日生まれた大切な人の顔が浮かび、きっと花を贈りたくなるはず！

2025年に50周年を迎えたリトルツインスターズのポーチが登場☆彡 本誌限定のポーチは、リトルツインスターズの世界観をたっぷりつめこんだオリジナルデザイン。 雲の上にいるキキとララや、妖精さんたちが星を飾りつけている姿がとってもファンシーなポーチです♪ マチがたっぷりあって、ガバッと開くポーチはコスメやステーショナリー、小物などを収納するのにぴったり。 裏地には妖精さんたちがプリントされていて、内ポケットで細かいものを整理しやすいのもポイント。 スマホの裏にぴったりなサイズのシール付き♪ サイズ(約) ポーチ：縦14×横14×マチ6cm シール：縦7.5×横5.5cm

『ねないこ だれだ』のブランドムック第6弾! おばけの目が暗闇で光る、ぬいぐるみポーチが登場。 おばけポーチの目の部分に蓄光糸を使用し、太陽光などの光を吸収させると、真っ暗闇でほんのり目が光る特別仕様です。 ずっと触っていたくなるふわふわもちもち生地のおばけの頭にファスナー付き。鍵やイヤホン、リップ、社員証、ICカードなどを収納できます。 絵本と同じコンパクトサイズで持ち歩きやすく、星形のカラビナ付きでバッグやベビーカーなどにも簡単に装着可能。 カラビナにストラップを通してショルダーバッグ使いもおすすめです。昼も夜も、キュートなおばけといつも一緒に過ごせるファン待望のアイテムです。 サイズ(約)：ぬいぐるみポーチ：高さ16×幅18(胴の幅9)×奥行5cm［最大］ カラビナ：縦4.7×横4.7cm［最大］

将来への投資になる美容とは? 生き様が顔にでてくるお年頃。日々の感情や習慣がシワや顔つき、品格となって顔にあらわれるから わたしたちは内面を磨き、肌を磨きたくなるのではないでしょうか。 歳を重ねるごとにむしろキレイになって、なりたい自分に近づけているか? 「今が自分史上最高です!」を近い未来もその先もあり続けていたい。それが美しさを磨く原動力だと感じます。 自信をもってありのままで過ごせる素肌力を手に入れるため、この本で一緒に磨きましょ。 【内容構成】 ＜巻頭特集＞ 脱ファンデーションはじめました!　梨花さん ＜年齢を重ねたら知っておきたい肌のこと＞ 01　年とともに厚くなる角質ははがしていくのが正解 02　肌がきれいな人は「つまめる皮膚」を持っています 03　あまりにも正直すぎる医師が教える「光老化」の教え 04　イイコトづくしのシェービング入門 05　最低限知っておきたい化粧品成分の組み合わせ 06　“満足いく睡眠”で美肌を育てる 07　結局、肌がきれいな人は“排出できる人”でした!

赤ちゃんは空腹でも、寂しくても、感情のままに泣きます。しかし、大人になるにつれて社会性が身につき、「自然な感情」と「あるべき振る舞い」との間で葛藤を抱えるようになります。これが頻繁化し、過度に感情を抑えるようになると慢性ストレスとなり、自律神経失調症になることも。悪化するとうつ病や若年性認知症になるというエビデンスもあります。本書は、 心の呼吸を忘れた私たちが「感じる脳」を取り戻す一冊です。素直に感じれば幸せになれます。

一汁三菜をおぼんの上にのせた おいしくて栄養バランスのよい献立レシピです。 「特別なものは使わなくても美味しいものを作りたい」 「普通に見えて、思いがけない工夫をしているような料理を知りたい」 といった人にぴったりのレシピです。 盛りつける器も、織部や藍など作家ものなど少しこだわった器に。 それを「おぼん」にすることで丁寧な暮らしを楽しめる食事にしていきます。 著者は東京・西荻窪で小さなお店を週末のみ経営しており、 実際におぼんにのせてランチを供しています。

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★混ぜるだけで簡単だから、初めてでも続く、体が整う ★麹パワーが消化吸収をサポート。毎日腸活 ★コウジ酸の力で美肌、美白にも近づく ハードルが高そうに見える麹料理ですが、実は作るのも使うのも混ぜるだけ。 麹が持つ酵素の力で食材の旨みや甘みが増すので、 いつもの調味料を置き換えて使えば、味がピタリと決まります。 シンプルなので迷いや失敗がなくなって、時間に余裕が生まれます。 「料理は苦手で家事も得意ではなかったけれど、 麹に頼るようになったら、 家のことが一気に回り出した！」 この本ではさまざまな麹調味料を試し続けてきた著者 りょこさんが最推しする、使いやすくて続けやすい 4つの麹の作り方とそれを使ったレシピ計88品を紹介。 テクニック不要だから今日からスタートできますよ。 4つの置き換え調味料 1.塩→塩麹 2.コンソメの素→玉ねぎ麹 3.しょうゆ→しょうゆ麹 4.砂糖→甘麹 「体によくておいしい」は手にいれたいけれど 料理にかける時間はなかなか作れない……。 そんな人ほど試してほしいレシピが満載です。 ［目次紹介］ ◎PART1.塩麹のおかず 塩麹のおむすび、トマトと青菜の卵炒め、塩麹だけ鶏から、冷蔵庫のお守り鶏ハム、材料3つであさりの塩麹蒸し ほか ◎PART2.玉ねぎ麹のおかず ズボラバーグ、鶏むねレモンバター、スウェーデン風ミートボール、コクうまミートソース ほか ◎PART 3.しょうゆ麹のおかず 早シライス、トマトチャプチェ、かさ増し疑惑のヤンニョムチキン、厚揚げ南蛮、腸活切り干しサラダ ほか ◎PART 4.甘麹のおやつ 甘麹パンナコッタ、グラスティラミス、甘麹バスクチーズケーキ、焼きいもスイートポテト、甘麹いちごアイス　ほか ◎混ぜれば完成！おいしい自家製 ・甘麹で　発酵生ラー油／甘麹としょうゆ麹で　自家製コチュジャン／塩麹で　エスカルゴバター／ 塩麹で　アーモンドバター ・混ぜるだけドレッシング7選　・麹のギモンQ＆A　ほか

世田谷区民が読む本。つまり世田谷区民にとっての赤本。 「世田谷ライフ」編集部は、この一冊をそう位置づけます。 約93万人が住む、世田谷区。 世田谷ライフは創刊から24年、ずっと街を見続け、取材してきました。 毎年、新しいトピックや店が生まれる、我らの地元、世田谷。 我々は今一度、改めて「世田谷の“これまで”、“いま”、“これから”」を伝え 地元をさらに深く知り、愛するための一冊をつくることに決めました。 2026年、より豊かで刺激のある“世田谷ライフ”を送るために。 一家に一冊。世田谷区民にとっての、年に一冊の赤本が、産声を上げます。 【主な企画】 第1章（食）…編集長が激推しする10軒／世田谷グルメTOPICS／世田谷ニュースター名鑑 第2章（語）…まちと、人の話。下北沢／三宿／駒沢／下高井戸／千歳烏山 etc. 第3章（知）…おさらいしたい、世田谷の歴史／世田谷タイムスリップ etc. 第4章（白書）…世田谷区民の実際！「世田谷ベストバイ」／世田谷アニバーサリー 世田谷TOPICS

著者が長年作り続けてきた常備菜的なおかずを「おかずの素」としてまとめました。ご飯のおかずに、おつまみに、そのまま食べられ、さらに他の食材と合わせて自由自在にアレンジして使い回せます。「素」は野菜1つ、肉だけ、魚だけと、素材1つをテーマとしているので、揃える材料はシンプルで、手順も難しいことは1つもありません。作りおいて冷蔵庫に入れておけば、ごはん作りの助けにもなり、これがあるならごはんを作ろうと、気持ちを盛り上げてくれたり、さっとできる献立が考えやすくなるのもうれしいところです。日々の食材を無駄なくおいしく食べることを心がけながら生まれたレシピを、是非皆さんのおうちごはんがより楽しくなるように、ご活用ください。 ●野菜1つでおかずの素（じゃがいものオイル煮、じゃがいものせん切り甘酢、にんじんのマスタードあえ、さやいんげんの揚げびたし、パプリカマリネ、塩かぶ、かぶのだし煮、甘辛れんこん、長いもとろろ、さつまいもの甘煮、大根の甘酢漬け、大根のポン酢漬け他） ●卵その他でおかずの素（台湾味つき卵、ウスター卵、しらたきの実山椒煮、切り干し大根のはりはり漬け、しいたけの甘煮) ●肉でおかずの素（鶏ハム、鶏ひきスープ、豚バラの甘辛煮、蒸し塩豚、牛肉の甘辛煮、フライパンローストビーフ、牛すじ煮）

365日3食お酢料理を食べる岩間明子さん。 お酢が好きすぎて、お酢の推し活で全国をかけめぐっています。 「お酢のよさを伝えたい！」。 そんな思いをこめて、誰でも気軽にお酢を取り入れられるレシピを考えてくれました。 そこで提案するのが、「VSS」という調理手順。 「さしすせそ」ではなく、 酢（Vinegar）、砂糖（Sugar）塩（Salt）の順番に味つけをします。 酢で味を引き出し、砂糖で丸みを加え、塩分で味を決める。 すると、塩分控えめなのにうまみが引き立ち、酸味がやわらぎ、まろやかな味に仕上がります。 肉や魚の下ごしらえに使えば、やわらかくなったり、くさみがとれたり。 また、脂っこさが軽減されたり、防腐に一役買ってくれたりなど実用面でも秀でています。 岩間さんによると、「1日15ml」摂るといいそうで、 筋肉の疲労回復効果、カルシウムの吸収率アップ、便通改善、消化を助ける、 血糖値の上昇を抑制、内臓脂肪の減少…などの健康効果も期待できるそう。 本書では、肉じゃが、ぶりの照り焼きなどの定番料理や 鶏や豚の煮込み、マリネなど、すぐに今晩のおかずになる料理など 気軽に作れるものを紹介します。 飲み物やドレッシングも豊富に紹介。 それも、スーパーマーケットで購入できる1本のお酢で作れるから、 最初からあれこれ買う必要はありません。 後半では、岩間さんこだわりのお酢もじっくり紹介。 いろんなお酢を少しずつ試していけるようになっています。 全国各地の蔵元を訪問して見つけたものばかりだから、味についてはお墨付き。 健康診断では常にAランクの健康的な毎日を送る岩間さん。 あなたもお酢推すの仲間入りをしませんか！？ Part1　新定番！　お酢すめレシピBEST5 Part2　好きになる人続出！　季節で楽しむ絶品お酢レシピ Part3　行った！見た！確かめた！　全国33お酢蔵醸造所の推しお酢

登録者80万人超！大人気日常系YouTuberによる初の書き下ろしエッセイ！ふとした瞬間に一度は妄想したことがある、「猫になりたい！」を考えていたら、生き方のヒントになった。撮りおろしの猫写真で作った「猫マンガ」も掲載しています！

家事・暮らしのノウハウ、アイデア投稿が人気のインフルエンサーさんに取材(8名予定)! 新年度、新環境がスタートした働くお母さん、主婦層に向けて、生活の仕組み化、時短・タイパの叶う暮らしのノウハウをご紹介します。家事のトレンドワードである“ゆる家事”や“ほったらかし育児”に注目し、それぞれの一日の家事の回し方、マイルール、時短アイデア、人気時短グッズ、お悩み相談室なども掲載。

「ハッピーターン」の50周年を記念したアニバーサリーブックが登場! 特別付録は「ほんものそっくり ハッピーがターンするポーチ」! あまじょっぱいハッピーパウダーで、 とまらないおいしさとしあわせをお届けする「ハッピーターン」が 50周年パッケージそっくりなじゃばらポーチになりました! 取り外せるキャンディ型包装のアクリルチャームつき。 使いやすく楽しいアイテムを持ち歩けば、しあわせがツイてくる!? 誌面では、おいしさのヒミツや製造工程など、販売開始から50年愛され続けるハッピーターンの魅力を大解剖! 【特別付録「ほんものそっくり ハッピーがターンするポーチ」について】 ●ポーチとチャーム以外は付録に含まれません ●ご使用のパソコンのモニターやスマートフォンの画面によっては、付録の色合いが、実際のものと若干異なる場合があります サイズ(約)：縦24×横16.5×マチ2.5cm

着物をほどいて洋服に仕立てる、着物リメイク。 おしゃれでトレンド感あふれるセットアップ、サロペット、トップス、パンツのレシピ集。 まいにち着たくなる、デザイン満載。

人気コミック『課長 島耕作』『黄昏流星群』シリーズの作者・弘兼憲史氏による、50〜60代に向けた働き方エッセイ。定年後再雇用や独立、起業などバリバリ働かざるをえない人に必要な心構え、職場で必要とされる存在になるための仕事術、年下の同僚たちとの接し方、長い間アクティブに働くための健康法、見た目の若さキープの大切さなどを、自らの経験則に基づき具体的に説く1冊。

※本誌は現在企画進行中のため、特集内容・掲載記事等は予告なく変更となる場合がございます。最新の情報は決定次第、当ページにてお知らせいたします。

忙しくても、睡眠をあきらめない！ 心当たり、ありませんか？ ●仕事、家事、育児、親のケア……役割が多すぎて、睡眠はいつも後回し ●就寝前のスマホが唯一の自分時間になっている ●年齢とともに眠りが浅くなり、中途覚醒が増えた ●寝つきが悪いので、寝る前にお酒を飲むのが習慣になっている ●寝ている“はず”なのに、朝から疲れている ●平日は睡眠を後回しにし、週末で帳尻を合わせる ●寝具やサプリに頼っているが、イマイチ効果を実感できていない ひとつでも当てはまったら要注意。あなたの眠りは“回復できる設計”になっていない可能性があります。 本書は、「忙しい社会人」「家庭を支える人」のためにつくられた快眠習慣ガイド。 自己管理に時間をかけられない、理想通りの生活は無理?? そう感じながら、睡眠時間を削ったり、短い睡眠の中で質だけをなんとか高めようとしてきた“やること多すぎ世代”に向けて、一日の流れそのものを睡眠の視点で組み替えるアプローチを提案します。

イタリアが誇るウエイト系タロットの傑作が、日本オリジナルの解説書付きセットで登場 伝統と現代的感性が融合した78枚の連作絵画を読み解く イタリアのLo Scarabeoから発売され、世界中で愛されている「ユニバーサルタロット」の日本版オリジナルセット。 ロベルト・デ・アンジェリスによるカード作画は、スタンダードな「ライダー・ウェイト＝スミス版（RWS版）」のデザインを踏襲しつつ、より緻密で美しい色彩、豊かな表情、独自の構図によって現代的にリメイクされている。 占術家・千田歌秋氏による書き下ろしのオリジナル解説書では、タロットの歴史から逆位置の考え方、相談内容に応じた独自スプレッドの作り方までを丁寧に解説。さらに、大アルカナ22枚・小アルカナ56枚の全カードについて詳述し、RWS版との比較ポイントも掲載している。タロットを単なる占いの道具としてだけでなく、綴じられていない「78枚の連作絵画」として鑑賞し、そこから自分なりの意味を紡ぎ出すクリエイティブなリーディング法を提案する。 著者の独自の視点に基づく深い解釈が展開され、とりわけRWS版とユニバーサル版の絵柄を並べて分析・比較する手法は、世界でも類を見ない試みであり、本書の最大の特長である。両者の違いを学ぶことで、初心者には直感的な理解を助け、RWS版に慣れ親しんだ人にも「目から鱗」の新たな発見をもたらすだろう。 タロット初心者から、より深く学びたいプロのリーダーまで。すべてのタロット愛好家に贈る、新たなスタンダード。 【セット内容】 ・タロットカード（78枚） ・解説書（128ページ/並製/オールカラー） はじめに タロットの歴史 RWS 版とユニバーサル版 正位置と逆位置、カードの意味 占いの手順とリーディング例 大アルカナ　カード解説 　0 愚者 The Fool 〜 XXI 世界 The World 小アルカナ　カード解説 　ワンド Wands／カップ Cups／ソード Swords／ペンタクル Pentacles おわりに 参考文献 解説書著者・カードイラストレーターについて