2026-04-01～2026-04-30発売の美容・暮らし・健康・料理

心筋梗塞・心不全・不整脈など突然死につながる循環器疾患は、60代以上の女性にとって他人事ではない健康課題。心臓に負担をかけないためには、血管を強くする、心肺能力を高めることで心臓も強くするなどさまざまな手段があります。心臓が抱える健康リスクについて、正しい理解がないまま不安だけを抱えている現状から脱却し、心臓のためにすべきことがわかる一冊です。

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5万人以上の腸を診てきた名医が教える、キウイの栄養パワーを最大限に引き出す「かけるだけ」健康習慣。オリーブオイル・MCTオイル・オリゴ糖の“ちょい足し3点”で、無理なく続けられて、おいしく簡単なレシピを紹介します。キウイの驚きの健康効果をはじめ、朝・昼・夕食のほかおやつも、かけて混ぜてすぐ完成するレシピをたっぷり掲載。忙しい人でも今日から始められる、簡単キウイ健康レシピの決定版です。

家族の一員として愛猫と暮らす大人女性が増えており、雑誌冠のねこムックも大人気。本誌は、雑誌『リンネル』の人気企画から生まれた猫ムックをまとめたものです。猫と素敵に暮らすあの人のインテリアから、有名人と猫のとっておきくつろぎグラビア、SNSのスター猫、うちのコにずっと元気でいてもらうための最新情報、猫飼いなら絶対に感情移入できる猫の漫画・絵本・小説などカルチャーまで、全猫好き必読の一冊です!

震えていい! 泣いていい! 「生きづらさ」を抱えているすべての人に知ってほしい! 世界70カ国、500万人以上が実践した 自分でできるTRE・トラウマ解放エクササイズを紹介しています。 現代人が成長の過程で押さえ込んでしまった「震え」は、 実は「生き延びる」ための本能がはたらいて起こる動きです。 本能なのでだれもが持っていて、恐怖に直面したとき、心や体がつらいときに、 震えることで、その恐怖やつらさを体の中から逃そうとします。 そして、再び前に向かって歩き出すことができるようにする役割をもっています。 TREは、ソーシャルワークの博士であるデイヴィット・バーセリ氏が考案した 「震え」を意図的に呼び起こすエクササイズです。 体の内側にある本能を使って、シンプルに心と体をリセットするもので、 やり方とコツを覚えてしまえば、いつでも一人で安全に行うことができます。 トラウマ、PTSDなど、他人にはなかなか相談できないような重い心の傷を抱える人、 生活習慣病やメンタルの不調、生きづらさを感じる人、 病後・術後のケアにも効果を発揮します。 慣れてくると日常の体調管理にも使えます。 人生100年時代となりました。 程度の差こそあれ、だれもが山あり谷ありの困難を経験することでしょう。 しかし、自分で癒すことができるこのエクササイズが知っていれば、 いつでもゼロに戻って、生き生きとした日常を送ることが可能なのです。

中村麻美さんがブランドディレクターを務める、「anuans」から初のブランドムックが発売します! “しなやかさを持ちつつも凜とした芯の強さを。自分を大切にできる女性であるために”がコンセプト。クリエイティブディレクター・中村麻美さんの世界観を感じるデザインやシルエットが多くの女性たちに支持されています。 本誌限定のスペシャルアイテムは、高級感あふれるフェイクレザーボストンショルダーバッグ。 使いやすい定番のシルエットにアニュアンスらしい洗練と品を添えた逸品。ミニマムな印象ながら収納力も抜群です。 さらに誌面では、これまでベールに包まれていたディレクター・中村麻美さんの初となるルームツアーを敢行! 中村さんらしさ溢れるお部屋や愛用品までお届けします。ご本人による新作アイテム紹介や、本誌スペシャルアイテムのバッグを使った着まわしもお楽しみに! 〜〜〜〜〜バッグのポイント〜〜〜〜〜 ◎高級感あふれるフェイクレザー生地 ◎「anuans」ブランドロゴを型押し ◎見た目以上の大容量 ◎ファスナータイプとオープンタイプの2種類の内ポケット ◎ストラップは取り外し可能な2way仕様。ショルダーは長さ調節も可能です。 【梱包によるバッグの折りジワのとり方】 本製品は、折りたたんで梱包しているため折りジワがあります。 折りジワはバッグの内側からパイピングを押し出し、低温ドライヤーを20秒ほど当てると改善します。 ※高温ドライヤーを当てると劣化する恐れがあります。 サイズ(約)：H15.5×W24×D8.5cm ショルダーストラップの長さ120cm(最長)

普段は給食の小学生。でも意外に大変なのは長期休暇の昼ごはんです。 手早くできる肉、魚、野菜、卵、ストック品のおかずは全105品。それぞれに「作り置き」「冷凍OK」「すきまおかずに」「5分でできる」などのアイコンをつけ、忙しい朝に役立つ工夫をしています。 ほか通年使える衛生ルールや、猛暑の夏のお弁当作り、塾通いのお弁当のコツなども充実の一冊です。 毎日学校や学童、塾や習い事で忙しい小学生。せっかくならお昼はホッと一息つけるような、おいしいお弁当を作ってあげたい。 作る人にも食べる人にもうれしい、がんばりすぎないお弁当ライフを始めましょう。

普段の調味料を置き換えるだけで、手軽に毎日の食事に取り入れられる麹調味料。麹の力で食材本来のうまみがグッと増して、さらに体の不調も整っていく、麹のいいところをギュッと詰め込めこんだレシピ本です。麹レシピ本が大人気の著者、阿部かなこさんやほみさんなど、SNSでも人気の料理家さんが提案する、間違いなくおいしいレシピ集。

妊娠・出産・育児のお金と制度、知らずに損をしてるかも！？ 「妊娠中のトラブルで続けて休んじゃった…」 「産院がとおくて、交通費が大変」 「産後にたよれる人がいない！」 「子どもの体調不良が多くて有休が足りない」 →こんなとき、使える制度があります！ 正社員、パートやアルバイト、フリーランス…… 知っておきたいお金のあれこれ、全部まとめました。 お金や制度のことって、誰に聞けばいいかわからない、そもそもちょっと聞きづらい……。 そんな気になることから最新情報までまるっと網羅。 『検索キーワード』つきで、自分に合った情報にたどりつける♪ 【内容紹介】一部抜粋 第1章 妊娠に関わるお金と制度 妊娠がわかったらすることは？／里帰り出産で注意することは？／妊娠中の医療費が心配／妊娠中の働き方を変えられる？ 第2章 出産前後に関わるお金と制度 妊娠出産のトラブルで医療費が高額になったら？／妊娠出産のトラブルで4日以上休んでしまったら？／働き方によって申請に違いはある？／退職して産後の復職を考えているときは？／ひとり親家庭の支援って？ 第3章 産休・育休、職場復帰に関わるお金と制度 産休育休中の社会保険、国民年金はどうなる？／育休中の家計をサポートする制度って？／時短勤務で給料が下がったら？／パパ育休の制度って？／妊娠出産でかかった医療費は戻せる？産後ママを支援する制度はある？／預け先はどう選ぶ？ 第4章 子どもに必要なお金 子どもにはどのくらいお金がかかる？／大学までの教育費の目安は？／教育資金はどう貯める？／子育て支援の地域差は？／きょうだいは何歳差がいい？／ Column　 分娩費用はこんなに違う！／妊娠中に引っ越ししたときに気をつけること／不妊治療の助成とは？／出産で赤ちゃんにトラブルがあったら…／出産準備、いくらかかる？／退職したママの確定申告／ママの収入が多い場合／国際結婚の場合／産休育休中の住民税／セルフメディケーション税制って？／知っておきたい大学の卒業延期システム

■こんな方に 1パン作りが初めての人も　 2過去にパン作りが面倒で挫折した人も　 3子どものために手作りパンに挑戦したい人も パン作りは、フライパンにもうおまかせです！ ●フライパンパンを、15年以上研究している、吉永麻衣子さんの集大成！ ●絶対失敗しない、フライパンだからできる「外はカリッ、中はフワッ」の美味しさ！ ●あの人気のパンも、なんとフライパンひとつで焼ける感動を！ 【フライパンパンの特長は】 ◆食べたいときに、作業10分、1時間以内で完成　特別な道具も長い時間もいりません。 ◆オーブンやオーブントースターがなくても、どこの家庭にもあるフッ素加工のフライパンで！ ◆生地作りから焼き上がりまで、フライパンの中だけで完結！手が汚れない！（フライパンの外で成形するものが一部あり） ◆お店みたいな、食事パンや、スイーツパン、ピザ、ドーナツ　ベーグル、米粉パンなどいろいろ楽しく作れる。 【本のレシピの特長】 ◆フライパンだからおいしい65レシピ ◆全部、親切なプロセス写真つき！火加減も紹介。 ◆絶対失敗しない、フライパンパンのコツを丁寧にわかりやすく伝授。 【本誌より】 PART1　基本のフライパンパンの作り方（大きな写真でわかりやすい） PART2　食事パン コーンマヨパン、チーズ玉、トマト＆ブラックオリーブパン、塩パン、ナン、 ピタパン、フォカッチャ、ハムロール、ピザ、カレーパンなど PART3　おやつパン あんぱん、クリームパン、くまパン、抹茶甘納豆パン、スティックパン レーズンパン、黒糖蒸しパン、豚まん、クロワッサン、 フルーツデニッシュ風、シナモンロールなど PART4　ベーグル＆ドーナツ プレーンベーグル、シナモン・ブルベリー・チョコベーグル　 リングドーナツ、クリームドーナツなど PART5　米粉でフライパンパン 米粉でフライパンパン、ベーコンエピ、米粉ベーグル、 米粉と小麦粉のハーフ＆ハーフなど 感動のおいしさ！レシピ充実のお得な保存版の1冊です。

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大反響！シリーズ累計17万部突破！ マンガでよくわかる、認知症の改善策！ 徘徊、おもらし、昼夜逆転、被害妄想、ゴミをため込む、交通事故などの困った行動の数々…。 「どうしたらいいかやっとわかった！」　の声続出！　眼科医だからこそ語れる、脳以外の原因も知れる一冊。 10万人以上の高齢者と接してきた医師による認知症との上手な付き合い方、 大人気マンガ家によるマンガ化版！ はじめに Part 1　困りごとトップ5--5大行動の実践取説 1-1 怒り・暴力・セクシュアルな言動 ──認知症以外でも、難聴、記憶力低下、鬱、妄想、幻覚、便秘など、原因は数知れず…… 1-2 尿・便のトラブル ──おもらしの原因は認知症だけに限らず。認知症の薬がおもらしを招くことも…… 1-3 歩き回り・帰宅願望 ──便秘、視界が狭くなることでも、徘徊は起きてしまう 1-4 睡眠不足・昼夜逆転 ──夜中に排泄の世話や、徘徊を止めるなどで、家族が夜通し寝られなくなることも…… 1-5 金銭・もの盗られ妄想 ──介護に献身的な家族のほうが、疑いの標的になりやすい Part 2　衣食住がままならない 2-1 待てない・月日が答えられない ──70歳を過ぎると、30秒が1分に感じてしまう。年齢は、わざとでたらめに答えることもある 2-2　熱中症・風呂場の危険 ──部屋内で熱中症、ヤケドで入院、風呂場で死亡……。簡単に起きてしまいます ・2-3 身なり・身だしなみの低下 ──高齢者の6割以上はオシャレをしたい！　でも、できない理由がたくさんある 2-4　ゴミだらけの家 ──目や耳の衰えだけで、認知症と関係なくゴミだらけにする Part 3　大事故を防ぐ 3-1 道路への飛び出し ーー慣れない道よりも近所が、運転中よりも歩行中のほうが実は危ない 3-2 運転の継続・中止の判断 ──信号無視が多く、交差点での右折が苦手なのには、ワケがあった 3-3 火の扱い・家庭内火災 ──火事こそ、認知症以外の原因が盛りだくさん Part 4　お金と手続きーー破産を防ぐ ・4-1 介護費用がおろせな！？ ──「家族信託」を知らないと大変な目に遭うことが 著者のおわりに 監修者のおわりに

寝る前のスマホもOK！夜ふかしの趣味が不眠を改善？ 睡眠研究の第一人者が人生後半世代の眠りの悩みを解決！ 「睡眠不足」と「不眠」は別物！　日本人の多くが悩む「不眠」の最適な解決法を紹介！ 若い頃の眠りの悩みの大半は、眠る時間が足りていない「睡眠不足」です。 一方、40歳以降になると、なんだか眠れないという「不眠」に多くの人が悩まされます。 つまり、眠りの悩みは、加齢とともに変わるのです。 しかし、世に溢れる睡眠本は、この「睡眠不足」と「不眠」を一緒くたに解説しているものが多く、人生後半世代の眠りの悩みを解決してくれません。 そんな置き去りにされた「不眠」に悩む人たちに向けたのが、本書です。 睡眠研究の第一人者が、眠りに悩む人生後半世代の睡眠の正解を伝授します。 序　章　間違いだらけの「睡眠の常識」--その頑張りが眠りを妨げる 第1章　眠れない夜の「やってはいけない」--「横になっていればいい」は大間違い 第2章　やってはいけない「休み方」--「夜はこう休むべき」という思い込みを手放す 第3章　生活リズムの「やってはいけない」--「早寝早起き信仰」にサヨナラ 第4章　やってはいけない「眠り方」--環境を気にしすぎると眠れなくなる 終　章　40歳からは「よく眠る」より「うまく眠ろう」--熟睡は毎晩ではなく「たまに」がいい

※こちらの商品はLight Blueになります 航空会社のANAと、カリフォルニア発のスペシャリティストア「ロンハーマン ワイキキ」がコラボしたブランドムックが完成しました! スペシャルアイテムは、ANAが企画し、ロンハーマンがデザイン・制作したスペシャルなエコバッグ。ANAとロンハーマン ワイキキのダブルネームタグがついた他では手に入らないアイテム。Light BlueとPinkの2色で展開します! 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 POINT ●ANAとRon Herman WAIKIKIのWネームのタグつき ●ヤシの木やパイナップル柄がキュートなプリントは、今回だけのロンハーマンオリジナル ●ロンハーマンがバッグブランド「BAGGU」に別注生産 ●共布のポーチつき ●素材はリサイクル100%ナイロンを使用 サイズ(約)：W38×H40×D14cm(持ち手を含まず)

※こちらの商品はPinkになります 航空会社のANAと、カリフォルニア発のスペシャリティショップ「ロンハーマン ワイキキ」がコラボしたブランドムックが完成しました! スペシャルアイテムは、ANAが企画し、ロンハーマンがデザイン・制作したスペシャルなエコバッグ。ANAとロンハーマン ワイキキのダブルネームタグがついた他では手に入らないアイテム。Light BlueとPinkの2色で展開します! POINT ●ANAとRon Herman WAIKIKIのWネームのタグつき ●ヤシの木やパイナップル柄がキュートなプリントは、今回だけのロンハーマンオリジナル ●ロンハーマンがバッグブランド「BAGGU」に別注生産 ●共布のポーチつき ●素材はリサイクル100%ナイロンを使用 サイズ(約)：W38×H40×D14cm(持ち手を含まず)

SNSを中心に話題のコスメブランド「MilleFee(ミルフィー)」初のブランドムックが登場! 人気の猫シリーズからマイキティアイパレット、絵画シリーズからアイライナー、そしてグラマラスリッププランパー。 この3点でアイメイクとリップメイクが完成しちゃいます! Brown Beige ver.とRose Pink ver.の2種同時発売です。 ＜Rose Pink ver.＞ブルべさんにおすすめ! （1）マイキティアイパレット　05 サイベリアン 内容量：3.2g （2）絵画リキッドアイライナー　01 ブラック 内容量：0.5mL （3）グラマラスリッププランパー　07 シュガーラズベリー 内容量：6.2mL 誌面では、スペシャルアイテムを使用したメイク紹介など、MilleFeeの魅力をたっぷりとお届けします。

SNSを中心に話題のコスメブランド「MilleFee(ミルフィー)」初のブランドムックが登場! 人気の猫シリーズからマイキティアイパレット、絵画シリーズからアイライナー、そしてグラマラスリッププランパー。 この3点でアイメイクとリップメイクが完成しちゃいます! Brown Beige ver.とRose Pink ver.の2種同時発売です。 ＜Brown Beige ver.＞イエベさんにおすすめ! （1）マイキティアイパレット　06 スコティッシュフォールド 内容量：3.2g （2）絵画リキッドアイライナー　02 ダークブラウン 内容量：0.5mL （3）グラマラスリッププランパー　06 スイートフィグ 内容量：6.2mL 　 誌面では、スペシャルアイテムを使用したメイク紹介など、MilleFeeの魅力をたっぷりとお届けします。

武士道とは「運命への愛」である。 愛と犠牲の鏡によって未来を見通し、「永遠」を摑み取る生き方を実践する著者の「新しい 武士道」がほとばしる！ すべてに通ずる「生命論」がここにあるーー。 生きづらさに立ちすくむ現代人へ捧ぐ、シリーズ第五弾！ 現代ほど、人類の危機が叫ばれている時代はない。そしてこの問題には、わが国の伝統と未来の在り方に対する我々一人ひとりの思いが投射されているのだ。人類史を踏まえた日本の伝統と未来こそが、我々日本人の世界的使命を創り上げているに違いない。我々人類は、そして我々日本人は、人間としての存在理由そのものが問われる時代に突入していると言えるだろう。（中略）新しい武士道とは、我々のこの科学文明と、いま到来しつつある電脳社会を完璧に踏まえた武士道のことである。科学と現代文明の中に、血と慟哭の人類文明を貫徹させることを意味している。（まえがきより） 徹骨徹髄 骨を立てることが武士道の神髄である。 それは何ものかに自己の命を捧げる人生を指す。 出典：『碧巌録』 【目次】 第一篇　新しい武士道 第二篇　葉隠と武士道精神 第三篇　運命の超越ーー逆境を誇れ 第四篇　武士道の神髄ー思想篇ー 第五篇　葉隠武士道を生きるー実践篇ー

著書累計10万部突破！ Instagramフォロワー数18万人！ 「1番簡単でおいしい」と大人気のらむさん、待望の新刊‼ 「家族がおいしいと言ってくれた」 「毎日の晩ごはんが楽しみになった」 「子どもが野菜を食べてくれるようになった」など、反響続々！ 「ガリバタ蒸し豚」「トロトロなすと鶏肉の香味蒸し」「包まない蒸し餃子」「じゃがツナ春雨」など、 メインのおかずのレシピだけ集めました。 基本の道具や使い方も紹介しているので、せいろデビューにもOK！ せいろに挫折した人もこれなら続けられるはず！ 毎日作りたくなる＆ごはんが進むせいろレシピ62品。 【CONTENTS】 CHAPTER1　野菜と味わう せいろの豚肉おかず レタス丸ごと豚バラ蒸し／キムチ鍋風辛蒸し／蒸しポッサム／新玉の豚こま蒸し 根菜の肉巻き／豚肉の蒸しプルコギ／豚肉のとろろ昆布蒸し／厚切り豚のルーロー蒸し CHAPTER2　ふっくら仕上がる せいろの鶏肉おかず カレー風味の鶏照り蒸し／鶏肉のトマレタ蒸し／鶏と野菜の蒸し浸し／醤油麹の鶏肉じゃが ヘルシー酢鶏／ノンオイルのヤンニョムチキン／鶏と明太子の塩チャプチェ CHAPTER3　満足感たっぷり せいろのひき肉・牛肉おかず 切り干し豆腐ハンバーグ／なすミートドッグ／和風スープの肉団子／スコッチエッグ ニラゆずワンタン／塩だけ麻婆豆腐風／牛しぐれ蒸し／牛肉と水菜とお揚げの蒸し煮 CHAPTER4　素材の味を生かす せいろの魚介おかず サバのキムチ包み蒸し／むっちり海鮮蒸し豆腐／鮭と白菜のクリーム蒸し／麻辣担 エビときくらげの卵蒸し／たらこと里いものグラタン風／イカとホタテのスタミナ味噌蒸し COLUMN わんぱく丼／ビャンビャン麺風／たらこクリームパスタ／ほったらかし卵蒸し 重ね蒸しサラダ／蒸し豆腐の温やっこ／自家製肉まん／黒糖ふくれ菓子／昔ながらのプリン …etc.

毎日が楽しくない、やる気が出ない。「もしかして……うつ？」そう感じている。そんなあなたは、足裏をもんでみてください。 30年に渡り、30万人以上の足裏に触れてきた経験から「足に触るだけで人は元気になる」と言い切る足裏研究家の鈴木きよみ先生が、とことんやさしく寄り添います。何もする気力がなかったら、寝ながらでもいいので足をスリスリ。悩めるネコちゃんたちと一緒に無理せず少しづつ始めて見ませんか。 ●マンガの説明で、気楽に読める ●実際の足裏もみはカラー写真でわかりやすく丁寧に解説 ●何もする気がなかったら「寝たまま」でも始められる ■第1章　寝ながらできる足もみ　 足にさわるだけでOK、足どうしでスリスリこする、足の裏ゴロゴロ、足首を回すほか ■第2章　どうして足をもむといいの？ 足もみは数千年の歴史ある伝承医学、毒を体から出す、自己肯定感があがる、歩くことは生きることほか ■第3章　心に効く足もみ 朝、起きられない、今日は会社（学校）に行ける気がしない、将来が不安でしかたない。食欲がない。なんで私ばっかりこんなに不幸なの？ほか ■第4章　体の不調を改善して心を整える足もみ 体調が悪いときは心も弱っています。便秘・下痢、頭痛、めまい・耳鳴り、肩こり、冷え性、更年期障害、歯周病・食いしばり、不眠ほか）

人間関係の悩みを改善する方法や、好印象を人に与えるふるまいを紹介してベストセラーを多数世に送り出している藤本梨恵子さん。気疲れせずに自然体でまわりから好かれるようになるためのポイントは、小さな努力を習慣化することにありました。いつも感じがよく、品格ある大人になるためにーー人生を変える最初の一歩を、踏み出してみませんか。

運動や食事制限を頑張ってもポッコリお腹が凹まない…それ「脂肪肝」です! 日本人の3人に1人は脂肪肝といわれ、肝臓に脂肪がたまると代謝が落ちてお腹に脂肪がつきやすくなります。肝臓の脂肪を減らすコツは「食べ方」を少し変えるだけ。早い人は3日で体の軽さを実感、1週間でお腹がスッと変わる最新メソッドを解説します。

YouTubeで人気のもののはずみさんの初の料理本。60・70代が自分や親向けに作る、品数や彩りを意識した料理を掲載。 1章　バランス重視の体が喜ぶおかず 豚肉 豚こまトンカツ 野菜の豚バラ肉巻き 豚ロースのケチャップ炒め 豚こまとチンゲン菜のスープ 鶏肉 とり天 鶏と豆腐の汁仕立て 魚介、練り物 たらのソテー 野菜のクリーム添え さつま揚げとちくわの炒め物 卵、乳製品 卵とほうれん草のオイスターソース炒め ゆで卵とブロッコリーのチーズ焼き 大豆製品 焼き豆腐のごまだれかけ 厚揚げの煮物 野菜 おばあちゃんのポテトサラダ かぼちゃのほっくり煮 ししとうの甘辛炒め キャベツのマスタードあえ オクラともずくのとろろあえ Column　キッチンを使いやすく 2章　イベントご飯で食卓を華やかに 前菜 彩り野菜のカップサラダ ブロッコリーと玉ねぎのケークサレ 揚げ物 一口から揚げ オリーブとチーズのフライ 卓上調理 すき焼き肉の焼き肉 魚介とベーコンのパエリア 〆ご飯 ローストビーフの手毬寿司 リングケーキ寿司 Column　調理道具のサイズ感 3章　お店風で外食気分を味わう 居酒屋風 串おでん まぐろとアボカドのわさびあえ こんにゃくの焼き肉風 トマトのさっぱりサラダ 韓国風 参鶏湯風スープ もやしとにんじんのナムル エスニック風 えびと野菜の生春巻き きゅうりのソムタム 欧米風 じゃがいものガレット ジャンバラヤ風炒めご飯 Column　便利調味料を活用 4章　手抜きに見えない簡単おかず じゃがいもとズッキーニのアンチョビー炒め ブロッコリーのツナマヨあえ ブロッコリーとミニトマトのアーリオオーリオ キャベツと豚肉の重ね蒸し にんじんとこんにゃくのきんぴら 加工食品を使って いわしのみそ煮缶と大根の煮物 サラダチキンと豆のサラダ 市販のお惣菜やおかずの素を使って ひじき煮入り卵焼き 麻婆春雨の小松菜煮

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日々の忙しさでストレスを感じるとき、わずかな時間でも、1日1行無心で般若心経をなぞり書きすることで、執着が解けて気持ちが楽になり、自律神経が整う一冊です。写経の基礎知識や般若心経の意味もしっかり解説。毎日の癒やし・浄化の習慣に活用できます。

2026年度から年金制度が変わります。在職老齢年金の見直しにより、年金の支給停止基準額が緩和され、手取り額が増える可能性があります。「働き損」を気にせず、年金受給シミュレーションで、あなたの年金を最大化する方法をわかりやすく解説します。

花の名所検索サイトで絶大な人気を誇る『はなまっぷ』が贈る、「にっぽんの花地図」シリーズ第3弾。今作のテーマは「47都道府県」です。 日本各地には、地元の人々に愛されている大小さまざまな美しい花園がたくさんあります。本書では、全国からとっておきのスポットを200以上厳選。北海道・東北、北関東、南関東、北陸・甲信越、東海、関西、中国・四国、九州・沖縄の全8エリアに分けて紹介することで、住んでいる地域はもちろん、旅先での「行きたい花園」がぐっと探しやすくなりました。 「思い立ったら、すぐ行ける」をキーワードに、各花園の実用的なデータも充実。見頃やアクセスなどの基本データに加え、ほかに咲く花、バリアフリー対応やペット同伴可否、見どころポイントまで、最新のお出かけ情報をしっかり掲載。はじめての場所でも安心して花景色を楽しめます。 また、巻末には、花ごとのインデックスも収録。好きな花から、絶景スポットを探すこともできます。 シリーズ既刊同様、掲載写真はすべて、『はなまっぷ』が太鼓判を押す美しく、映える景色ばかり。ページをめくるだけで癒やされ、週末のお出かけや旅行の計画にも役立つ、花好き、写真好き必携の「花地図」です。 花々が咲き誇る季節に、本書を片手に日本全国の美しい景色を再発見しに出かけませんか。 【楽天限定特典】はなまっぷによる美しい桜の写真を使用した、透明素材のしおりです。ページに挟むと桜の花が浮き上がり、華やかな彩りを添えてくれます。ハガキサイズなので、しおりとしてはもちろん、手帳の仕切りやブックマークとしても使えます。お気に入りのページにそっと忍ばせて、自分だけの景色を完成させてください。

花の名所検索サイトで絶大な人気を誇る『はなまっぷ』が贈る、「にっぽんの花地図」シリーズ第3弾。今作のテーマは「47都道府県」です。 日本各地には、地元の人々に愛されている大小さまざまな美しい花園がたくさんあります。本書では、全国からとっておきのスポットを200以上厳選。北海道・東北、北関東、南関東、北陸・甲信越、東海、関西、中国・四国、九州・沖縄の全8エリアに分けて紹介することで、住んでいる地域はもちろん、旅先での「行きたい花園」がぐっと探しやすくなりました。 「思い立ったら、すぐ行ける」をキーワードに、各花園の実用的なデータも充実。見頃やアクセスなどの基本データに加え、ほかに咲く花、車椅子貸出可否やペット同伴可否、見どころポイントまで、最新のお出かけ情報をしっかり掲載。はじめての場所でも安心して花景色を楽しめます。 また、巻末には、花ごとのインデックスも収録。好きな花から、絶景スポットを探すこともできます。 シリーズ既刊同様、掲載写真はすべて、『はなまっぷ』が太鼓判を押す美しく、映える景色ばかり。ページをめくるだけで癒やされ、週末のお出かけや旅行の計画にも役立つ、花好き、写真好き必携の「花地図」です。 花々が咲き誇る季節に、本書を片手に日本全国の美しい景色を再発見しに出かけませんか。

価格の高騰に伴い、家族でお肉をたっぷり食べたいとなれば手がのびるのは鶏肉。 家計にも優しいからこそ、その分レシピはあればあるほど嬉しいもの。 また卵も含めて、年齢問わず元気に過ごすに必要なたんぱく質がたっぷり詰まっている。 でも結局成長期の子どもになにを食べさせたらいいの？ 健康体でいるためにタンパク質＝鶏肉を食べるべきなのはわかっているけど、ささみや胸ばかりじゃレシピバリエーションがずっと同じで飽きる。 家族や自分の体を気遣うあなたのため、長友佑都氏専属シェフの加藤超也氏が立ち上がる！ 体が資本であるトップアスリートを10年に渡り支える加藤氏だからこそ伝えられる、経験と実績を伴った鶏レシピをお届け。 長友氏がこれ以上のものはないと豪語する「加藤家の唐揚げ」、レバーやハツが食べやすいトマトパスタ「スタミナポモドーロ」、間食にうってつけな「エネルギーたまごパン」など計55品を掲載。 今回は刊行記念として長友佑都氏のロングインタビューも8ページに渡って掲載します。 実用的かつ日々の献立作りに希望が持てる一冊です。

・気温の変化が激しい春夏を、ちょっとした工夫で快適にするおしゃれのアイデアを実例取材で展開しています。すぐに役立つリアルクローズが満載です。 ・さまざまな職業の一般の方の着こなし実例をメインにしているため、日々のおしゃれに取り入れやすい・すぐに真似ができることが他誌とは違うポイントです。 ・コーディネートだけでなく、現在のスタイルに至るまでの試行錯誤やその背景にある暮らしぶり、年を重ねての心境の変化なども紹介することで共感を得られる内容にしています。 CONTENTS 永作博美さんの“今の私”が大切にする日々のあれこれ 「暑い・寒い」を乗り切るおしゃれの工夫 「acutti」店主 圷みほさん／「JAMES&CO.」企画 原田文子さん／「atelier naruse」デザイナー成瀬文子さん／「miyazono spoon」宮薗なつみさん／籐作家 いたしおりさん／「humoresque」デザイナー 渡辺由夏さん／「LINEN&DECOR」代表 菊川博子さん／「olga」店主 杉野亜衣さん アトリエ訪問 春夏に大活躍 みんな大好き！「sashiki」の帽子 ひんやり夏のガラスジュエリー　矢野容子さんのアトリエから コラム　春夏お出かけのレスキューアイテム お買い物イベント「ナチュリラ 心地いい暮らし展2026春夏展」のお知らせ

はじめに　家族の添乗員をやめた日　 第1章　子どもと一緒に旅に出る 　　　子育てと旅は似ている　 　　　家が大好きなのに、旅に出てしまう理由　 　　　手遅れ不安症という現代病　 　　　旅が子育てに効く理由　 　　　column1　親子旅のtips1　 第2章「まなざしを育む旅」という提案 　　　旅は観察のアンテナを起こす場となる　 　　　観察の目を育む「まなざし旅」　 　　　まなざし旅で外せない視点　 　　 　　　column2　旅先にも防災ポーチを持っていく　 　 第3章　まなざし旅をつくってみる【計画編】 　　　準備で大切なのは、完璧よりも“余白”　 　　　情報は集めすぎない。でも“下ごしらえ”はする　 　　　旅先に迷うなら気温で決める　 　　　天気に左右されない「プランB」を持っておく　 　　　旅の「こだわり優先順位」は決めておく　 　　　食事はあえての“こだわらなさ”で行く　 　　　お金がかかる?　“旅予算”の考え方　 　　　1泊2日・日帰りでもできる「まなざし旅」　 　　　いつ行く？　どこに行く？　旅先の考え方　 　　　column3　母1人でインドに10日間　 第4章　まなざし旅に出てみる【準備〜実践編】 　　　荷物と役割で当事者感を目覚めさせる　 　　　お金の使い方から自分を知る　 　　　軽いは正義。体力と気力を守るために荷物を見直す　 　　　おすすめの旅グッズ　 　　　旅先にも“いつも”を持ち込む　 　　　旅のしおりはスマホのあれでつくる　 　　　道中の別行動も選択肢のひとつ　 　　　旅先でのプランを計画する余裕がないときは？　 　　　旅の記憶は現在につながる　 　　　column 4　親子旅のtips2 第5章　まなざし旅の具体例 　　　なぜ家族全員で旅に出ないのか　 　　　親1人子1人の旅　姫路 　　　親1人子1人の旅　マレーシア　 　　　親1人子1人の旅　福島 　　　親1人子2人の旅　ケアンズ　 　　　親1人子2人の旅　網走・知床　 　　　親1人子2人の旅　仙台　 　　　親1人子2人の旅　青森 　　　親2人子2人の旅　壱岐　 　　　親2人子2人の旅　台北　 　　　親2人子2人の旅　上高地　 　　　親2人子2人の旅　長崎　 　　　親2人子2人の旅　ニュージーランド　 　　　column

●飽きずに、おいしく、使いきり！ ⇒迷ったら鶏むね肉のお得パックを買えばいい ⇒2kg買っても余りません！飽きずに、おいしく、使いきり 　人気のサラダチキンも4枚まとめて調理するのが絶対ラク！冷凍してもおいしく食べられます。 ⇒鶏むね1枚からのレシピも充実しているので、ひとり分を作りたい人にも便利。 ●鶏むね肉はまとめ買いに限る！ 安くてヘルシー、ボリューム満点で栄養価が高い鶏むね肉は、今すべての世代にイチオシの食材です。 この本があれば、スーパーの大量パックの鶏むね肉も安心して買えるようになります。 “飽きずに”、“おいしく”、“お得に”食べきりましょう。 買ったその日にすぐに作れるスピードおかずから、 たっぷり作っても絶対に余らないおいしい作りおきおかず、 体にうれしいヘルシーおかずなど 約60レシピを掲載。 ⇒おいしいものがたくさんの横丁を散策しているような、楽しい気持ちになれるレシピ本です。 ●著者は、レシピ本大賞2回入賞の倉橋利江！ 大人気の『作りおき＆帰って10分おかず』シリーズは40 万部超、 ホントにおいしいと大評判の『野菜はスープとみそ汁でとればいい』は16万部超 ⇒今、見逃せない！“おいしい”料理研究家の最新レシピ集です。 ●ようこそ、鶏むねおかず横丁へ！ ◇目次 Part 1　2kgを使いきり！ 平日5日を楽しむおかず　 Part 2　私のとっておき7品 ベストおかず横丁 Part 3　野菜もたんぱく質もたっぷり ヘルシー横丁 Part 4　ほぼ15分以内で完成 すぐでき横丁 Part 5　しっとりが続く！ 作りおき横丁 コラム　 ・「パックごと冷凍」の鶏むね救済レシピ ・下味冷凍バリエ ・おつまみ横丁

世界的デザイナー・山本耀司氏が手がけるモードブランド「Y's(ワイズ)」の雑貨コラボレーションとして1986年に誕生した「Y'SACCS(イザック)」。 ブランド設立40周年を記念して、長きにわたって愛され続けているベストセラーリュックが本誌限定デザインで登場! ダイレクトにアクセスできる背面ファスナーや取り出しやすいフラップ部分のポケットなど、人気のギミックはそのままに、ふかふかの中綿入りのナイロン調生地を使って、約半分の重さに軽量化。 通勤・通学からお出かけまで、オン・オフ問わず一年中使えるリュックです。 サイズ(約)：タテ33×ヨコ25×マチ10cm

「早い・うまい・太らない・安い」。四拍子そろった最強食材、それが「春雨」です。 ・余裕がない朝は、パパッと作ってお腹を満たしたい！ そんなときは「春雨スープ」の出番です。水戻しの必要なしで、食材と一緒にお鍋にポンと入れるだけ。5分あれば完成のクイックレシピで栄養チャージして、出かけましょう！ もちろん深夜の小腹がすいたときにも活躍してくれます！ ・ガッツリ食べたい。でも太りたくない！ 春雨は食材の旨味をたっぷり吸うから、満足感はバッチリ。なのに、麺類に比べたら1食当たりのカロリーは1/2程度。しかも、血糖値の上昇を抑える低G I食材です。あなたのダイエットを支える心強い味方になってくれます！ ・出費は抑えたいけど、量はしっかり！ 少量のお肉でもボリュームを出してくれるのが春雨。相次ぐ値上がりが家計を直撃していますが、そのお助け食材として活躍してくれます！　乾物なので、保存しやすく、日持ちがするのも嬉しい点です。 ・大人気の「麻辣湯（マーラータン）」を自宅でも！ お店が続々と増えている麻辣湯ですが、その魅力は辛くて旨くて、アレンジ自在でヘルシーなところ。おうちで作ることで、もっと自由に、もっと自分好みに仕上げちゃおう！　家族に大ウケ、間違いなしです。 麻辣湯（マーラータン）4種 定番　麻辣味 豆乳味 担々麺風 薬膳カレー味 PART1　春雨で混ぜ麺＆サラダ ◎混ぜ麺 ラープ風そぼろとハーブの混ぜ麺　 じゃことセロリのレモン混ぜ麺　 豚しゃぶとキャベツのナッツ醤(ジャン)混ぜ麺　 香味野菜と梅ごまだれの混ぜ麺　 ◎サラダ ヤムウンセン　 給食風 甘酢しょうゆの春雨サラダ　 蒸し鶏ときゅうりのバンバンジー風サラダ　 ツナカニかまとセロリのマヨ春雨サラダ　 PART2　春雨のあったかスープ ◎クイックスープ ごまわかめスープ　 ホタテとチンゲン菜、しょうがの塩スープ　 ハムレタススープ　 キムチとミニトマトのスープ　 ツナと豆苗の卵スープ　 鶏ささみのポン酢スープ　 ◎具だくさんスープ 手羽元とかぶの参鶏湯（サムゲタン） きのこのサンラータン　 トムヤムクン風スープ　 チキンカレーチャウダー　 あさり、納豆と豆腐のチゲ　 牛肉のグリーンカレー風スープ　 ちゃんぽん風スープ　 肉だんごと水菜のスープ　 トムカーガイ風スープ　 鶏肉のフォー風　 ◎鍋料理 えびワンタンとレタスのスープ鍋　 豚肉とザーサイの白

「こどものとも」から生まれた料理と工作のレシピ本。「お料理すること、食べること」が大好きなぐりとぐらをはじめ「こどものとも」のなかまたちは、食べること遊ぶことが大好き。そんななかまたちと一緒に作って楽しみましょう。登場するのは、ぐりとぐら、だるまちゃん、ぐるんぱのようちえん、筒井頼子と林明子の世界、ばばばあちゃん、やまんばのむすめ まゆ、ぞうくんのさんぽ、バルバルさん、おばけかぞくのシリーズです。

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■改訂版公式テキストに完全対応！ 本書は、東京商工会議所主催 カラーコーディネーター検定試験【スタンダードクラス】を受検される方のための対策テキスト＆問題集です。2025年3月に発行された改訂版公式テキストに完全対応しています。 ■ポイントを絞ったわかりやすい解説！ 本書ではイラストや図版、画像を豊富に用いながら、専門的な内容もわかりやすく解説していますので、色彩に関する知識が無いかたでも独学で合格をねらえます。各章末には、その章で学習した内容を確認できる演習問題を、また巻末には本番さながらの実力チェックテストを2回分掲載。この1冊で直前対策も万全です。 【目次】 Lesson1　生活に役立つ色の特性 Lesson2　色を分類・記録し伝達する方法 Lesson3　美しい配色をつくる Lesson4　光の特性と照明光の活用法 Lesson5　眼の働きと他の色との関係で変わる色の見え Lesson6　品の色と時代による色の変化

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＼＼保冷・保温もかなう毎日使えるショルダーバッグ／／ コスメオタク編集者が本気で作ったビューティブランド「BRILMY(ブリルミー」から新作が登場。 今回の特別アイテムは……小物が迷子にならない! 保冷・保温がかなう #ZUBORACOOLERSHOULDERBAG 持ち歩きコスメをそのままバッグにIN! 必要なものもしっかりと収まる、こだわり満載のアイテムが誕生しました! 美容企画に多く携わってきたズボラな編集者と、数多くのコスメ収納アイテムを世に送り出してきた製造担当者が本気で作ったバッグの“細かすぎるポイント”を語らせてください! 〇〇〇POINTS〇〇〇 Point1 デザイン 多機能＋おしゃれで様々な服装と合わせやすく! が今回のテーマ。工場の方がひとつひとつ手編みをしてくださったハンドルが注目ポイント。 Point2 軽量素材 生地の素材はナイロン。たくさん入るがゆえに、荷物を入れた際には結構な重さに…… 。せめてバッグ本体は軽量にできるように素材をセレクトしました。 Point3 太めのショルダーストラップ 「肩に紐が食い込み痛くなる＝使わなくなる」と考え、当社比約2倍の太さにショルダーストラップを改良。薄着の夏でも楽にバッグを持てる太さでFixしました。 Point4 スマホポケット スマホをサッと取り出せるように、フロントポケットと本体の間にスマホポケットを配置。 Point5 L字に開くフロントポケット L字に開くので奥まで見やすく細かいものを入れても取り出しやすいフロントポケット。 Point6 ポーチなしでも簡単整理 フロントポケットの内側にはリップやマスカラをそのまま入れられる細長いポケットが。ペン等の文房具を入れておくのにも便利! Point7 長財布も入る! ドリンクのほか、長財布やタオルなどほかのものも一緒に入れられるのがズボラに優しいポイント。 Point8 保冷・保温機能 メイン収納の内側はアルミ素材で、ドリンクの保冷・保温がかないます。600mLサイズのペットボトルもすっぽり収まるサイズ。濡れてもササッと拭き取れるので、折りたたみ傘を入れるのにも便利! Point9 内ポケット付き ミニ財布が入るサイズ感で、ドリンクホルダーとして使用する際は保冷剤を入れるのにもおすすめ! Point10 両サイドのポケット イヤホンやミントタブレットなどの収納におす

国内最大級の食メディアmacaroniによる、「おいしく食べてやせる」を叶えるおかずレシピ集。高たんぱく・低糖質を意識しながらも、満足感と食べごたえにこだわったレシピを厳選。主菜から副菜、スープ、ごはん、そして罪悪感なしのおやつまで幅広く収録し、ダイエット中でも無理なく続けられる、毎日の食卓に役立つ全180品を掲載します。

必要な栄養をしっかりとっていつまでもキレイ＆元気でいたいのに、買い物に行く、食材を切る、料理をする気力がどうしても湧かない……。この本はそんなあなたの救世主! レンチンするだけの簡単おかずや、ポリ袋に放り込んでもむだけの和え物、いつもの主菜をフライパンひとつで完成させるレシピなど、ラクに10分で完成する、体にいいメニューが満載! 60代に突入した管理栄養士・麻生れいみが贈る、たんぱく質たっぷりのスピードレシピ集です。

花屋の店先に並ぶ人気の花を集めた花図鑑です。巻頭では、「バラといえば」の代名詞、漫画『ベルサイユのばら』にちなんだ名花。母の日やお見舞いなどのシーンごとに選ぶべき名花。くすみ系やアンティークカラーといった今もっとも人気のある名花。以上3つの切り口で、厳選したバラの名花の数々を紹介します。

いざ、相続の手続きをする際に困らないように知っておきたい情報を、基礎知識、相続・贈与のトラブル実例、相続税の節税と納税の基本、贈与の節約テクニックに分けて、優しく解説します。財産を無駄にしない、損しないために、より注意すべき点を紹介。相続争いは、一般的な家庭でも起きるものです。家族間での金銭トラブルを避けるための、相続・贈与の基本の知識が身につきます。また、お金を正しく守るための節税テクニック集や、“争続”を避けるための遺言書の作り方も役立ちます。

ロングセラーとなっている、村上祥子さんの「電子レンジでシニアごはん」シリーズに新刊が登場します! 今年もGWごろから秋口まで「暑いキッチン」が予想されます。電子レンジなら火加減もいらず、安全で快適。重い鍋を洗う必要もなく、少人数のおかずが失敗なくとてもおいしくできます。シニアのための栄養バランスもしっかり考えられた、肉料理から魚料理までバラエティ豊かなとっておきレシピをご紹介します。

優秀アイテムの耐熱調理容器を活用してレンチン・オーブン・トースターで作る簡単レシピ！　人気レシピサイトNadiaから厳選したレシピだけを大公開！　間違いなくおいしいおかずレシピ80品を収録。

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本書は、地域の住民、働く人、出身者に向けた、 郷土愛に強く訴えかけるインナーガイドブックのシリーズ最新作。 シリーズ名は「街ラブ本シリーズ」です。 この街ラブ本シリーズは、発行元の前身であるエイ出版社時代から、 全国の街で80数冊展開しており、今回の舞台が「足立区」になります。 なんとこの「足立本」、2013年、2017年に続いて9年ぶりの発行！ グルメだけでなく、地元住民なら知っておきたい足立の歴史、 地元が誇る企業の実力や地域への想いなど、 足立の魅力を一冊にギュッと詰め込みます。 足立区で新生活を始めたばかりの人はもちろん 足立区に住み続けている人でも知らなった情報が満載の、完全保存版！ 【 コンテンツ（予定） 】 ▼足立区グルメ 屈指の名店 ▼意外と知らない、足立の歴史 ▼技術と文化を守る若手に注目！ ▼足立を面白くする人たち ▼足立の酒場は、ここが違う！　など

自家製天然酵母を使った伝統的製法で作るブーランジェリー「メゾンランドゥメンヌ」をフランスと日本で多店舗展開するオーナーシェフブーランジェール・石川芳美による初の著書。 パン職人としてだけでなく、複数の会社運営やアーティストとしての顔も持つ著者ですが、過去には心の病を患ってしまった過去も。 本書は、そんな著者がフランスで学んだ生きるヒントや女性が輝く働き方、素敵な年の重ね方、おしゃれの楽しみ方を写真や文章で書き綴った一冊です。

ー“自分に合う”を見つけられる3種の香りと仕上がり体感 豪華43点セットー “休みながら美しく 休息美容”の「melt(メルト)」から第2弾のムック本が登場。今回はフルラインが試せる本誌オリジナルの豪華43点セット! マインドフルアロマに包まれるセルフケアとして大人気のヘアケアブランド「melt(メルト)」。大リニューアルした生炭酸※1シャンプーと、ダメージ髪向けの新作「ディープ」を含む3種のヘアシャンプー、トリートメント、コンディショニングウォーターが試せる贅沢な詰め合わせ。 インバスからアウトバスまで香りと仕上がりを体感できる豪華43点セットです。 心地よく満たされる香りに包まれながら美容タイムを楽しんで。 ＼気になるセットの中身は...／ インバスアイテム ●クリーミーメルトパウダー 1g×12包 ●モイストシャンプー＆トリートメント 各10ml×1包 ●スムースシャンプー＆トリートメント 各10ml×1包 ●ディープシャンプー＆トリートメント 10ml & 10g×12包(新作) アウトバスアイテム ●モイストコンディショニングウォーター 30ml ●スムースコンディショニングウォーター　30ml ●ディープコンディショニングウォーター 170ml(新作) 現品サイズ ※1 パウダーを水に混ぜると発生

2026年度の最新版として運転免許認知機能検査の検査内容から、かかる料金、そして改定された認知機能検査の問題対策までをやさしく解説! 「アクセルとブレーキの踏み間違え」「逆走」を防ぐ方法＆トレーニングや、試験当日の流れをマンガでわかりやすく紹介。切り離して使える、本番そっくり模擬テストつき!

人生100年時代、「どれだけ長生きするか」よりも「どれだけ元気で動けるか」のほうが大事です。いつまでも自分の足で歩き続けることは、健康を保つうえで欠かせない指標のひとつです。歩ける体をできるだけ長く維持するために、毎日の生活にすぐ取り入れられる健康習慣、食事の工夫、無理なく続けられる運動をわかりやすく紹介します。いつまでも元気でいたいシニア世代に役立つ一冊です。

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はじめてでもよくわかる、動画と図解！太極拳入門書の決定版 ・楊名時太極拳師範・楊玲奈先生が実演 ・太極拳に興味のある人 ・深い呼吸で心が穏やかに、体幹が鍛えられて体が元気に！気軽に長く続けられる健康法 ゆったりとした深い呼吸に臍下丹田を意識した動き。太極拳は心と体を穏やかに整える健康法として、今、幅広い年齢層の方に注目されています。本書は日本に太極拳を広めた楊名時氏の孫で、楊名時太極拳師範の楊玲奈先生が監修・実演をしている入門書です。すべての動作をわかりやすく解説したプロセス写真と動画により、はじめての方も楽に覚えることができます。QRコードだけでなく検索からも入れるため、大きなテレビ画面でも簡単に動画の視聴が可能。開いたままで安定する広開製本など、徹底した使いやすさも魅力です。 第1章 現代人と太極拳ーなぜ、いま、太極拳なの？ 第2章 太極拳の基本ー呼吸法と足形・手形 第3章 楊名時八段錦・前半ー基本の立ち方　挨拶　立禅　スワイショウ　第一段錦　第二段錦〜四段錦 第4章 楊名時太極拳二十四式 第5章 -楊名時八段錦・第五段錦〜第八段錦 第6章 稽古要諦と基本五ケ条

●脳神経内科の専門医が、 　3000本の論文から導き出した 【脳を修復する6つの新習慣】を初公開！ ●名医が教える！ 　科学的根拠が裏づける「究極の“脳”健康術」 【血圧・食事・睡眠・速歩・呼吸・お酒】 ●脳の掃除屋「ミクログリア」が 　一生ボケない脳をつくる!　　　　　 脳は毎晩「ジャブジャブ水洗い」されている!?　　　 ●100歳まで現役脳をつくる「新常識」 その運動が、脳を老けさせる!? カギを握るのは、脳内の守護神「ミクログリア」のコントロール ●今すぐ脳内の「ボヤ（炎症）」と「サビ（酸化）」を食い止めよ ●100歳までボケない脳をつくる！ 脳内に存在する免疫細胞「ミクログリア」は、 私たち脳のパフォーマンスを左右する極めて重要な存在です。 その役割は、脳内の異物を掃除するだけでなく、 不要なシナプスを剪定して情報伝達を最適化する「プルーニング（刈り込み）」や、 新しい神経細胞が生まれるための土壌を整えることにあります。 ミクログリアが正しく機能することで、 私たちの記憶力や集中力は維持・向上されます。 しかし、ミクログリアは生活習慣に敏感な「諸刃の剣」でもあります。 悪しき習慣によってコントロールを失うと、 脳の守護神から一転して「暴走」を始めます。 すると、脳内に慢性炎症を引き起こす物質や、 脳をサビつかせる活性酸素を撒き散らします。 この「炎症×酸化」の二重攻撃は、 アルツハイマー病やパーキンソン病といった認知症、 さらにはがん、糖尿病、動脈硬化など、あらゆる病の引き金となります。 注意すべきは、「運動＝健康」という盲信です。 運動が体に良いのは事実ですが、 強すぎる負荷や睡眠不足の状態でのトレーニングは、 かえってミクログリアを刺激して暴走モードに陥らせるリスクがあります。 この状態では、筋肉は鍛えられても脳はダメージを受け続け、 記憶力や集中力がじわじわと低下してしまいます。 本当の意味で脳の健康寿命を延ばすためのカギは、 筋肉を鍛えること以上に 「ミクログリアのコンディションを整えること」にあります。 ミクログリアは運動よりも「回復」を重視します。 最新の医学知見に基づき、生活習慣を少しずつ整えて ミクログリアを味方につけることこそが、 100歳までボケない脳を保ち続けるための、 最も確実なメソッドといえます。 本書では、これまで7000人の患者を診て、 論文3000本を読ん

市販の冷凍パイシートで次々作れる！　チョコパイ、アップルパイ、コルネから、 ガレット・デ・ロワ、ミルフィーユ、パンプキンパイ、おつまみパイのレシピ集。 時間と手間がかかるパイ作り。でも、市販の「冷凍パイシート」を使えば、 切って具材を包んで焼くだけで、バターが香るサクサクのパイが次々作れます。 パイシートに甘みはほとんどないので、スイーツ系はもちろんのこと、 おつまみや食事系のパイまで幅広く活用できるのも魅力。 また、パイシートはサイズや厚みがちょうどよく、 四角く切ったり、丸型で抜いたり、ロールにしたりとアレンジも自在です。 チョコパイ、アップルパイ、ジャムパイ、ミニクロワッサンなどの日々のおやつから、 ガレット・デ・ロワ、ミルフィーユ、パンプキンパイなどの季節のイベントのお菓子、 ウインナーパイやキッシュなどのおつまみまで。 バラエティ豊かなパイ作りが楽しめる保存版の1冊です。 ◆Contents◆ Part1：冷凍パイシートでまいにちのおやつ Part2：冷凍パイシートで季節のお菓子 Part3：冷凍パイシートでさくっとおつまみ ｛column｝ 残ったパイシートでミニミニパイ 手作りパイシートの作り方

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健康を意識した健康レシピ「腸活ごはん」を投稿する料理家・料理インフルエンサーが増えています。納豆、キムチ、ヨーグルト、麹などを使った腸活レシピがたっぷり! 腸に効くレシピ、発酵レシピを一冊にまとめます。むにゃさん、たっきーママさん、ここえみさん、のんさん、はらしおりさんなど、雑誌掲載や著書の実績のある方を中心に10名程度をラインナップ、約70品を掲載します。

2018 年から年1〜2回のペースで発行してきた『メダカの教科書』は、今年で11 号目を迎えます。 本号では、これまでの内容を大きく刷新し、新たな方向へと舵を切ります。 改良メダカの世界では、表現の多様化が進み、数多くの魅力的な品種が誕生してきました。 そのムーブメントはいまなお続いていますが、vol.11 ではその流れを次のステージへと押し上げます。 安定した初心者層の定着とさらなる裾野の拡大を見据え、これからメダカ飼育をはじめる人にも、 すでに親しんでいる人にも役立つ情報を体系的に発信。 改良メダカ文化の発展と、新たなうねりを生み出すための「情報の拠点」となる一冊をめざします。 CONTENTS（予定） ジャンルで読み解く改良メダカ進化論 ・墨系メダカの系譜と未来 ・極まる赤と黒の世界 ・アースアイとグロウボディ ・きらびやかなラメの変化 ・カガミ鱗の新たなステージ ・優雅なロングフィンの可能性 メダカ専門店探訪 メダカお悩み相談室 飼育に役立つ水草図鑑 人工フードのひみつ 品評会への道 最新グッズガイド　ほか ※本誌は現在企画進行中のため、特集内容・掲載記事等は予告なく変更となる場合がございます。最新の情報は決定次第、当ページにてお知らせいたします。

大人気ブランド「JILL by JILL STUART(ジル バイ ジルスチュアート)」から、ラフィア風のフリルトートが登場! ナチュラルな風合いが魅力のかごバッグです♪ ショルダーストラップは取り外し可能な2WAY仕様。見た目以上に大容量! NATURALとBLACKの2色同時発売です。 サイズ(約)：H20×W33×D12cm ショルダーストラップの長さ112cm［最長］

大人気ブランド「JILL by JILL STUART（ジル バイ ジルスチュアート）」から、ラフィア風のフリルトートが登場! ブラックが大人可愛い、春夏コーデにピッタリなかごバッグです♪ ショルダーストラップは取り外し可能な2WAY仕様。見た目以上に大容量なうれしいサイズ感! BLACKとNATURALの2色同時発売です。

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クロスワードをたっぷり詰め込んだ決定版！さまざまなテーマで最後まで楽しめる♪わくわく届く全問プレゼントも！

気負わず持てるちょうどいい存在感 ブラック地に、アクセントとなるベージュステッチ。フロントに施したスヌーピーの刺しゅうが、クラシックな雰囲気に上品さを添える舟形トートバッグ。 マチを大きく取ったBIGサイズ設計なので、日用品のまとめ買いから週末の小旅行まで、余裕で対応します。厚手で丈夫な生地を使用しているため、長く愛用できるのもポイント。 口が大きく開くため、中身をひと目で見渡せて、荷物もスムーズに出し入れできます。ショルダーストラップ付きで手持ち・肩掛けの2WAY仕様となっており、シーンに合わせて使い分け可能。 シンプルながらもどこか洒落た、大人のカジュアルスタイルになじむ一品です。 サイズ(約)：高さ35×幅44×マチ16cm［最大］

ハートパッケージが話題のライフスタイルブランド「Peony(ピオニー)」から初のブランドムックが登場! 特別アイテムはSNSで度々話題にあがるハートパッケージをモチーフにした本誌限定ポーチ。 そして、ポーチと一緒に人気の「メルティングクリームリップバーム」の現品がランダムで一色ついてくるというスペシャルなセットです! Peonyのロマンティックな世界観あふれるポーチは、本物そっくりで見た目もかわいく、ポケットやバンドがついて機能的! =====HEART QUILTING POUCH’s Point===== ◎ガバっと開いて中身が見やすい! ◎前面にはメッシュ地のポケット付き ◎背面にはリップやヘアクリップを収納できるバンド付き ◎ストラップにはカニカン付きなのでバッグに取り付け可能 =====MELTING CREAM LIP BALM’s Point===== 保湿効果と色持ちの良さが人気の「メルティングクリームリップバーム」。 肌馴染みしやすく多幸感があふれるピンクをベースとした4色から、ランダムで1色がついてきます! 1カラーごとに異なるリボンボックスに入ってきます。 01 Believe in Pink　(内容量：0.5mL) 02 Peach Syrup　(内容量：0.5mL) 03 Sugar Fig　(内容量：0.5mL) 04 Rose Milk Tea　(内容量：0.5mL) サイズ(約)：W12×H12×D4.5cm

毎日の料理をもっと簡単に、もっとおいしくする「たれ」に特化した一冊。クックパッドに蓄積された膨大なレシピデータから、家庭で繰り返し支持されてきた“黄金比率”のたれを厳選して紹介します。覚えやすく失敗しにくい配合で、和・洋・中・エスニックと幅広く網羅。食材を替えるだけで応用が利き、忙しい日でもすぐ役立つ一冊です。初心者から料理好きまで、日常使いできる保存版です。

定年前後の手続きガイドの最新版です。2026年度から大きく変わる在職老齢年金の支給停止基準額引き上げをはじめとした年金制度のほか、社会保険の加入条件見直しなどの法改正をわかりやすく解説したうえで、制度改正後のいま取るべき行動の最適解をまとめます。

漢方、鍼灸、ツボ、整体…。 エビデンスが明かす、驚異の力。 東洋医学のイメージが変わります！ 漢方・鍼灸、整体。 これらはみんな東洋医学に基づいています。 そんな東洋医学は、ただの民間療法というような偏見があるのが現状です。 しかし世界に目を向ければ、アメリカ軍が採用するなど、現代医療の一部ととらえられています。 本書では、科学的な見地から東洋医学を見ることで、そのすごさを新しい発見とともに届けます。 真の健康を手に入れるためのカギをわかりやすくお伝えします。 ○はじめに ○1章…東洋医学とは何か？（歴史、種類、考えなど概要） ・アーユルヴェーダ、韓医学、中医学などアジアの伝統医学 ・鍼灸、漢方などの中医学はその中でもっとも科学的根拠が明らかにされている分野 ・中国発祥で日本に入ってきた。現在は保険治療の対象にもなっている ○現在の東洋医学（治療の最前線から見る東洋医学の位置、科学的根拠が解明されたこなど） ・様々な病院の診療科として存在。東西医療合わせた「総合医療」が今の常識 ・アメリカ軍も採用する、驚異の治癒力を持つ医学 ・漢方はγδT細胞（リンパ球）に作用することで、免疫機能を高める ○東洋医学と現代医療（統合医療、現代医療と東洋医学の違い、得意不得意など） ・西洋医学は病気を診る、東洋医学は人を診る。対処療法と根本治癒 ・痛みを取る西洋医学、痛みの原因を明らかにする東洋医学 ・実はウイルスにも効く漢方 ○科学が解き明かす東洋医学のしくみ（鍼灸、漢方などそれぞれがどうはたらくかのしくみ） ・陰陽、血・気・水。東洋医学の基本的な考えと西洋医学の対応 ・ツボ／鍼灸が効く仕組み（神経回路に作用） ・漢方（γδT細胞にアプローチ） ○実践東洋医学 ・重要なツボ紹介 ・漢方の効能を最大限に引き出す ○おわりに （付録） ・漢方薬一覧 ・ツボ一覧 ・用語集

聖なる女性性の目覚めー女性の大天使「アーケイア」の叡智ー ミカエルやガブリエルなど、私たちが知る大天使の名はなぜ男性名ばかりなのでしょうか？ 実は、大天使たちにはコインの表裏のように対となる存在として、女性の大天使「アーケイア」たちも存在します。かつて崇拝された「女神の叡智」は歴史の中で抑圧されましたが、みずがめ座の時代を迎えた今、失われた聖なる女性性の記憶が再び呼び覚まされようとしています。 天使たちは本来、両性具有（アンドロギュノス）の存在です。本書（本デッキ）で語られる「男性性・女性性」とは性別ではなく、誰もが内側に持つ「陰と陽」の生命エネルギーを指しています。アリエル、ハニエル、マリア、オーロラなど、彼女たちアーケイアのやさしい導きは、あなたの魂の扉を開き、失われた女性性のエネルギーを取り戻す助けとなるでしょう。今こそ、聖なる叡智と再びつながり、人生に多大なる恵をもたらしましょう。 このオラクルカードデッキは、あなたの中に眠る「神聖なる女性性」を呼び覚まし、天使たちとの絆を深めるための特別なツールです。 全44枚のカードの側面には豪華なゴールドエッジ（金縁）が施されており、聖なる光を纏ったカードと共にアーケイアたちが、あなたの魂に寄り添い、今最も必要な慈愛のメッセージを届けます。 天使たちは「天使の光」と呼ばれる領域に属し、各光のテーマごとに、男性性と女性性の守護天使が「ツインレイ（対）」として紹介されています。 ★構成とカードの役割★ 13枚の「マスターエンジェル・カード」 アーケイアの本質をあらわす特別なカード。これらを引いたときは、彼女たちがあなたを特別な光と癒しで包もうとしている「祝福」のサインです。 31枚の「エンジェリック・ウィズダム・ティーチングカード」 今あなたが向き合っているテーマに対し、スピリチュアルな視点から解決への洞察を授けます。 カードを使う前に、ハーブや音楽で自身を浄化し、リラックスして天使たちに問いかけてみてください。 カードが示す意味以上に、あなた自身の直感やビジョンを信じることが大切です。 アーケイアたちは今、あなたのすぐそばで、失われた叡智を思い出すよう優しく促しています。 セット内容：オラクルカード（44枚）+ガイドブック（106頁/並製/オールカラー） ボックスサイズ：A6変型(140×103×34mm） カードサイズ：128×90mm ※カードはエレ

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