今月発売の美容・暮らし・健康・料理

平日朝8時から行うインスタライブに、毎日1500人以上が参加する大人気のインストラクター橋本はづきさん。鎌倉で主催するヨガスタジオ「AWAKE KAMAKURA」にも70代から通い始め「生まれて初めて、姿勢が良いねって褒められた！」と喜ぶ受講生が続出しています。本書では「死ぬまで自分の足でトイレに行こう！」を合言葉に、毎日5分ほどの簡単な体操を行い、運動習慣がつけられる一冊です。単行本の仕様ですがあ「日めくり」的に、28日間毎日1ページめくって体操してみてください。1週間ごとに、肩や腰など、整えるべき部位が分かれているので、28日間行ったあとは、全身体が軽くなること、うけあい！ また更年期世代はホルモンの影響で、起きるのすらだるい日もしばしばだ。ベッドから体を起こして、体操をし、ついでにちょっとした家事もする、快適な暮らしにまでつながる一冊です！ 1章日めくり整え体操ってなに 2章日めくり整え体操をはじめよう

今までの離乳食のいいところと、補完食のいいところを組み合わせて今すぐマネできるようなった「あたらしい離乳食」です！ 今まで日本で広く知られてきた「従来の離乳食」は、「子どもの健康を維持し、成長・発達を促すよう支援するとともに、授乳の支援と同様、健やかな母子、親子関係の形成を促し、育児に自信がもてるような支援」のもと、「一人ひとりの子どもの「食べる力」を育む」ことが大きな目的のひとつでした。 WHO提唱の「補完食」では赤ちゃんの発達に必要なエネルギーをしっかり摂取させることが大きな目的で、従来の離乳食とは異なりエネルギーや栄養素に重きをおいた食事の与え方を提案しています。 本書では保護者の手間を減らしながらよりかんたんに実践しやすい栄養たっぷりのレシピと献立を紹介しています。

全部イラストだから、しんどくてもラクに見られてすぐラクになれる！　悩み解消と体にいいことのヒント集。 スマホ感覚でさっと読めて、でもエビデンスはしっかり。 そんな「いま一番ほしい」実用書ができました！ 「疲れやすい」「自律神経を整えたい」「虚弱体質」「頭痛持ち」「生理痛がつらい」「イライラしやすい」「人に会うと疲れる」……など大人女子の不調に対するセルフケアを一挙収録。 文章を極力そぎ落とし、すべてシンプルなイラストで解説。 だからどんなに疲れていても大丈夫。 無理なく不調をセルフケアできる、お守りのような一冊です！ 【この本のいいところ】 ◎全部イラスト！　しんどいときでも読む気力ゼロでも「見るだけでわかる」。 ◎著者は「あさイチ」などの出演でもおなじみの産婦人科医・産業医、高尾美穂先生 ◎「虚弱」「体力がない」など、今皆が知りたい話題も網羅 ◎かわいいイラストが満載で、眺めるだけでも癒やされる 　 【内容】 ●疲れ 寝たのに疲れが取れない／そもそも体力がない／眠りが浅い／肩や背中がこりやすい／目が疲れやすい／心が疲れやすい／人と会うとすごく疲れる など ●生理と女性ホルモン PMSでしんどい／生理痛がつらい／食欲を抑えられない／生理前後に肌荒れする／むくみがひどい など ●プチ不調 虚弱体質／朝起きられない／自律神経を整えたい／太りやすい／運動不足だけど運動したくない／頭痛が起きたら／冷え性／風邪をひきやすい／便秘になりやすい／イライラする／ストレスをためやすい／口内炎ができやすい／姿勢が悪い／天気の悪い日がしんどい／食べすぎをリセットしたい／口臭が気になる／夏バテしやすい など ●知っておきたい体のこと ●教えて！ 高尾美穂先生 ●見逃してはいけない体のサイン

年間を通して、厳しい気候が続いている現代、季節の不調を自分で和らげるテクニックを、温活・自律神経の専門医が解説。 カギを握る自律神経の仕組みをわかりやすく解説し、西洋医学だけでなく、漢方や薬膳といった東洋医学の知恵も盛り込んだ、1年間のセルフケアに欠かせない1冊です。

【表紙】 入江美沙希、関谷瑠紀、中島瑠菜、月島琉衣、葛西杏也菜 【内容】 ◾️注目！ミスセブンティーン2026ファイナリスト10名発表！！ ◾️話題沸騰中の K-POP ガールズグループ Hearts2Hearts（ハーツトゥハーツ）が本誌初登場！ ◾️毎年大好評！全国の女子高生の今がわかる「ST スーパーアンケート2026」 ◾️セブンティーンモデル26名が全員が登場する「夏の私服推し T シャツ SNAP」 ◾️平成の伝説企画、再び！「長女・堀口真帆、次女・梶原叶渚、三女・佐々木満音　 令和のネコ目三姉妹　真夏の恋の着まわし劇場」 ◾️JK的SDGsから進路、オーキャン、留学etc. 「この夏、ウチらのミライを見に行こう！」 ◾️なにわ男子の大人気連載拡大版12ページ ◾️ゲッターズ飯田さんの激アツLOVE占い など

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syunkonカフェごはんの山本ゆりさんと、iwakiのロングセラー・パック＆レンジがコラボ。 こちらは、2021年に発売になり、絶版となっていた大ベストセラーの復刻版となります(内容は2021年当時と同じです)。 TVで大反響となった「世界一簡単なマカロニグラタン」のほか、容器ひとつで完結する「チーズイタリアンハンバーグ」、レシピの問い合わせが多数ある「夢の大きな焼きプリン」など、この本でしか見られないレシピが30点。付属の容器は、パック＆レンジの1.2Lサイズ。フタは食洗機にかけられるポリプロピレン製。本誌だけのオリジナルカラーです。 【全掲載レシピ】(冊子16ページ) 絶品照り焼きチキン/ひじきと切り干し大根のサラダ/あさり不使用アクアパッツァ/しっとり! 鶏マヨ焼き/ミックス根菜きんぴら/きのことパプリカのガーリックオイル煮/新・世界一簡単なマカロニグラタン/やわらか! チーズイタリアンハンバーグ/ジューシー焼き豚/豚もやしキャベツのねぎポン酢/アボなす豚のひらひら蒸し/肉だんごとパプリカの甘酢あん/鮭じゃがコーンバター/身がふわふわ! カレイの煮つけ/麻婆なす春雨/クリーミースコップコロッケ/チキンチャップ/鶏となすのピリ辛中華だれ/止まらない! 手羽の甘辛焼き/鶏とじゃがいものガーリック塩オイル焼き/人気のカルボナーラ/一番人気! キーマカレー/薄切りビーフカレー/ハム炒飯/キャベツとベーコンのクリームリゾット/トマトとツナのパスタ/ブロッコリーとベーコンの和風ペペロンチーノ/夢の大きな焼きプリン/濃厚ショコラケーキ/りんごとくるみのケーキ 【著者・山本ゆりさんよりメッセージ】 この度はご興味を持ってくださってありがとうございます! この商品は完全に耐熱容器メインです!! 本はめちゃくちゃ薄くて、耐熱容器付きの本というより、本が付録についた耐熱容器。お菓子のセボンスターでいうラムネの立ち位置です。 でもどれも厳選した本当に簡単で美味しい自信作なので、たくさん使って頂けたら嬉しいです。 16ページと薄い本ですが、大判で開きやすく、調理中にも見やすいです。レンジ料理は初めてという方にもおすすめです! せっかく買って頂いたので、この本だけじゃなく、私のブログ(「含み笑いのカフェごはん『syunkon』)でもTwitter(@syunkon0507)やInstagr

私は、認知症を「脳の生活習慣病」と呼んでいます。「生活習慣」を見直せば発症を遅らせることができるのです。脳の老化を遅らせるために何に気をつければいいか。 　脳の老化が一番早く始まるのは、前頭葉です。前頭葉は早い人で四〇代から萎縮し始めるのです。認知症においては、側頭葉にあり前頭葉と連携して記憶をつかさどる海馬も萎縮します。前頭葉は、運動、感情、言語、記憶、思考など人が人間らしくあるための、いわばコントロールタワー。脳の老化を遅らせるためには、前頭葉を鍛えることが第一なのです。 そして脳は、人が生きている限り休みなく働いているということを忘れてはいけません。だから、脳がいつも気持ちよく活動できる環境をつくるため、日常的にメンテナンスすることが重要です。クルマのような定期点検でなく、日々の生活の中でメンテナンスを行うのです。 江戸時代の儒学者の貝原益軒は、「老後一日も楽しまずして、空しく過ごすは惜しむべし。老後の一日、千金に能うべし」と述べています。年を取っていればこそ時間は大切にすべきです。時間はたっぷりあると何もせずに空しく過ごしていると、認知症は向こうから近寄ってきます。残された日々を有意義に過ごすため、私が提唱する「脳メンテ」を習慣として毎日の生活の中に取り入れてください。この一つ一つの取り組みが、あなたから認知症を遠ざけてくれるはずです。（本書より） 第1章 復習　脳・MCI・認知症 第2章 認知症予防のポイント 第3章 自分でする脳メンテ1前頭葉刺激習慣の実践 第4章 自分でする脳メンテ2身体管理習慣の実践 第5章 自分でする脳メンテ3意欲保持習慣の実践

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「脳の疲れ」をとれば 奪われた集中力は取り戻せる！ 最近、こんなことはありませんか？ ・やる気が出ない ・集中力が続かない ・些細なことでイライラする ・しっかり寝ても疲れが取れない その不調、もしかしたら「脳の疲労」が原因かもしれません。脳の疲労は、頭を使いすぎたときだけでなく、ストレスや情報過多によっても引き起こされます。とくにスマホやSNS、ネットニュースなどから絶えず流れ込む情報は、私たちの脳を知らず知らずのうちに疲れさせています。 しかし厄介なことに、脳の疲労は自分では気づきにくいもの。放置すると、気分の落ち込みや集中力の低下、睡眠の質の悪化、さらには心身の不調へとつながっていきます。 本書では、脳トレの第一人者である川島隆太氏が、脳疲労の正体とクタクタな脳を回復させる科学的な習慣を紹介します。 ・脳には「良い疲労」と「悪い疲労」がある ・現代人の注意持続時間は金魚並み ・なぜ脳はすぐにバッテリー切れを起こすのか？ ・「スイッチング」のクセがこらえ性のない脳をつくる ・「マインドフルネス」が脳の疲労を回復させる ・「ニューロ・フォードバック」で自分の脳をコントロール ・「脳が疲れたら甘いもの」は実は逆効果 ・最新研究でわかった「ブレインフード」 ・筋トレは脳の疲労耐性もアップさせる 情報に追われる毎日から抜け出し、「脳の疲労回復」と「脳の疲労耐性アップ」を通じて、本来の集中力やひらめきを取り戻すための一冊です。 【目次】 ■第1章　「脳の疲労」とは何か ■第2章　脳を整えるカギは「疲労回復」と「疲労耐性アップ」 ■第3章　「睡眠」で脳疲労の負のスパイラルを抜け出す ■第4章　脳を積極的に休める攻めの習慣 ■第5章　疲れない脳をつくる毎日の習慣

腎臓は食事による影響をとても受けやすい臓器 その食事が腎臓を傷めつけている… 　慢性腎臓病は推定患者数2000万人、成人の5人に1人が抱える「国民病」。 しかし、多くの場合、初期は自覚症状がないままに進行していきます。 気づいたときは腎機能低下、その後の人生は病気のことしか考えられなくなってしまう…そういうことはぜひ避けたいもの。 　本書は、腎臓機能低下を感じ始めた方向けに、毎日の食事でできるポイントをわかりやすく解説する「食のトリセツ」本です。 　塩分、糖質、たんぱく質、リン、カリウムといった栄養素のトリセツや、毎日の朝食、昼食、夕食別の食事アドバイス、じつは腎臓によくない「勘違い食習慣」、簡単調理の「腎臓いたわりスープ」など、腎臓を強くする食事すべてを深堀りします。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　私自身、診察室で患者さんの話をうかがっていると、食事について悩んでいる方がたくさんいるという実感があります。そうした方たちからは、 ▪食べてよいものがこれで合ってるかどうか、いつも気になる ▪あれもダメ、これもダメと思うと食べるものがなくって元気もなくなっていく という声も耳にします。　 本書では、 腎臓をよくするために何をどのように食べればよいのか を、できるだけ具体的にお話しします。 （はじめにより） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ［CONTENS］ 1章　長生きするために腎臓が大切な理由 　慢性腎臓病は二重チェックで確認しよう！　 2章　腎臓が衰える原因は〇〇にあった 　加齢・高血圧・糖尿病・食べ過ぎ、リンの過剰摂取 3章　腎機能を強くする栄養素のトリセツ 　“勘違い食習慣”に注意！ 　塩・リン・たんぱく質・糖質・カリウム・水のトリセツ 4章　腎機能を強くする食事のトリセツ 　朝食・昼食・夕食のトリセツ 5章　腎機能を強くする自炊のトリセツ 　自炊のトリセツ 　腎臓いたわりスープレシピ 6章　腎機能を強くする7つの基本習慣 　1よく体を動かす　2よく眠る　3体を温める　4ストレスをためない　5深く呼吸する　6薬に要注意　7よく体をチェックする 7章　長生き腎臓の基礎知識 腎臓を守るために知っておきたい検査と結果

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いらぬ貫禄をつくる「厚み」を解消して マイナス7歳の横姿を目指そう！ 日本初！？　「厚み」解消本。 何気なく撮られた写真に、小さく落ち込んだことはありませんか？ 太ったわけじゃないのに、 好きな服が似合わなくなった。写真に撮られるのが憂うつ。 ーーその悩みは、年を重ねるうちに育ってきた「厚み」のせい。 本書は、理学療法士として、からだの筋肉や骨に精通し、 機能と姿勢の専門家である土屋元明先生が、 医学的・科学的根拠に基づいて「厚み」の原因を突き止め、 その解消法をお伝えする、日本ではじめての「厚み解消本」です。 「厚み」の正体とは、「厚見え」と「脂肪浸潤」の2つ。 姿勢から始まる厚みは、最終的には見た目の問題だけでなく、 将来の筋力低下も招く、「早期に解決したいこと」とのこと。 でも、原因がわかれば、解消できます。 本書では、最初に厚みが気になり始める「ファースト厚み」として ふけ山うなじ 布団背中 地滑り胸 貫禄肩 の4つを取り上げ、 「厚みのリスクチェック」「横断マッサージ」「キープできる筋力をつける」 のステップで、厚みを解消していきます。 理学療法士・土屋元明先生が医学的・科学的根拠に基づいて解明した、 日本ではじめての「厚み解消本」。 こしいみほさんの楽しい漫画とともに、セルフケアをご紹介します。 ・「厚く見えるワケ」は2つもあった！ ・若い頃より太っても痩せても、「厚み」に悩む人がいる ・「厚見え」は普段の姿勢がまねいている！ ・「滑走不全」が肉塊のモト ・滑走不全を改善するセルフケアで厚みが解消するワケ ・筋肉の質が落ちると、脂肪が入り込む ・筋肉の曲がり角は40歳！？ ・厚みと皮下脂肪はほぼ無関係！？ ・40代から、脂肪浸潤は誰でも起こりやすくなる

大人になっても自分の中に住む「親」に、 従ってしまう人へ。 7万部のベストセラー『半うつ　憂鬱以上、うつ未満』に続く、 名もなき不調シリーズ最新刊。 大人になった。仕事もある。家族もいる。 なのにどこに住もうか考える時も、 転職しようか迷う時も、誰かと付き合い始める時も、 ましてや今日の服装を決める時でさえ、親の顔が浮かぶ。 離れて暮らしていても、 もう亡くなっていたとしても、 自分の中に住む「親の声」に、今日も従ってしまう。 この本は、そんないつまでも 「親に支配された子どもでいる自分をやめるための本」です。 □自分で決めたいのに、自分で決めるのが怖い □誰かの機嫌が悪いと、自分のせいだと感じる □人と意見が違うと、不安になる □感情的な人と一緒にいると疲れてしまう □嫌われるのが怖くて本音が言えない もしこんな生きづらさに心当たりがあるなら、 その原因は、あなたの中に住む「親」かもしれません。 ベストセラー精神科医が、 精神的巣立ちへの手立てをお伝えいたします。 はじめに 第1章　何をするにも、親の顔が浮かぶ 第2章　あなたを縛る8つの生きづらさ 第3章　心の中に住む、6人の母 第4章　頭の中でインナー母と距離を置く10のワーク 第5章　子どもをやめる 第6章　全ては愛のボタンのかけ違い 専門家の方へ おわりに

掛川花鳥園のアイドル・ふたばの10年をまるごと収録！ 掛川花鳥園で暮らすハシビロコウの「ふたば（♀）」は、2026年に来園10周年を迎えました。成長の過程や季節ごとの姿、飼育スタッフとのふれあい、日常のワンシーンなど、来園当初から現在に至るまでの10年間を、貴重な写真とともに振り返ります。 【内容紹介】 ・ふたばがやってきた！ ・写真でたどるふたばの10年 ・掛川花鳥園での日常 ・10周年イベント ・飼育員さんとのエピソードや秘蔵写真も掲載 ＜著者プロフィール＞ 南幅俊輔（みなみはば しゅんすけ） 盛岡市生まれ。グラフィックデザイナー＆写真家。日本のソトネコや看板猫のほか、海外の猫の取材・撮影も行っている。著書に『ソトネコJAPAN』（洋泉社）、『ワル猫カレンダー』『ワル猫だもの』（ともにマガジン・マガジン）、『踊るハシビロコウ』（ライブ・パブリッシング）、『ハシビロコウのふたば』『ハシビロコウのボンゴとマリンバ』（辰巳出版）、『ハシビロコウのフドウPHOTO BOOK』（カンゼン）など。企画・デザインでは『ねこ検定』『ハシビロコウのすべて』『ゴリラのすべて』（すべて廣済堂出版）など。インスタグラムでハシビロコウ画像公開中。→shoebill_mania ＜編集プロフィール＞ 掛川花鳥園 「鳥と花とのふれあい」が楽しめる全天候型テーマパーク。総面積10ヘクタール、国内最大規模（7,000平方メートル）の大温室を備えた園内では、珍しい花々や、ハシビロコウのふたばをはじめ、フクロウやペンギン、インコなど、約100種600羽の鳥たちに出会えます。

母子手帳が生んだ、35年の絆と奇跡。 一人の女性の小さな一歩が、 やがて国境を越える希望になった。 序章 第1 章・ベンチェ省への初訪問 第2 章・支援する会の誕生と広がる信頼 第3 章・ベンチェ省での母子手帳の開始と発展 第4 章・ベンチェ省から政府機関へ 第5 章・日本外務省 草の根無償資金協力による山岳少数民族地域での母子保健の改善 第6 章・ベトナム最北端ハーザン省での母子手帳の一部村展開 第7 章・ベトナム最北端ハーザン省での母子手帳の全村展開 第8 章・第5回母子手帳国際シンポジウム 第9 章・JICAの協力を受けて4省でのパイロット事業 第10 章・全国での講習会、そして全国展開へ 第11 章・ベンチェ省のその後 第12 章・母子手帳の“ その先” へ 終 章・母子手帳がつないだもの、そして未来へ

ひらがな一覧表 カタカナ一覧表 一章　美文字の基本を習得する ーー例文テーマ 季節と天候 学習テーマ1　基本の姿勢 学習テーマ2　ペンの持ち方＆手の置き方 学習テーマ3　止め 学習テーマ4　はね 学習テーマ5　払い 学習テーマ6　観察力 二章　指の役割を理解する ーー例文テーマ 気持ちを伝える言葉 学習テーマ7　横線・伏せ 学習テーマ8　横線・そり 学習テーマ9　横線・まっすぐ 学習テーマ10　斜め45°の打ち込み 学習テーマ11　縦線・まっすぐ きれいな線を引くためのトレーニング 三章　文字の印象を変えるポイント ーー例文テーマ 心ときめくことわざ・言い回し 学習テーマ12　曲線 学習テーマ13　折れ 学習テーマ14　結び 学習テーマ15　払いのステップアップ 学習テーマ16　囲いの中の横線 学習テーマ17　【上級編】タテヨコの法則 四章　文章の基本 ーー例文テーマ 心を励ます名文 学習テーマ18　外形 学習テーマ19　へんとつくり 学習テーマ20　漢字は大、ひらがなは小 学習テーマ21　文章の中心 実践編

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あなたの使ったお金が、幸せを連れてくる 自分を、家族を、未来を「信じる」ことから始まる、幸せの循環法則 お金の不安が希望に変わる一冊

※『anan No.2502』『anan No.2502 Special Edition』は表紙・掲載記事の一部と特別付録の有無が異なり、そのほかの内容はすべて同一です。 SPECIAL COVER 羽生結弦 山田涼介（Hey! Say! JUMP） You’re my DESTINY. 信頼と誇り。 feat. 小田切ヒロ 2026年後半、あなたの 恋と運命。 G・ダビデ研究所監修 12星座が示す恋と運命のゆくえ。 星ひとみの「天星術」から導く 真のあなたを生きる恋。 歴史は? 注目しているものは? どんなことがわかる? 鏡リュウジさんの占い大学校。 羽生結弦 碧きレジェンド、伝説のその先へ。 【特別付録】羽生結弦 Special Card 巷で話題の手相屋・フェイが教える 手のひらに刻まれたラッキーサイン。 Special Message 1 淡の間 AZ式数秘術で未来をひらく。 3つの数字で導く、「本当の自分」。 Special Message 2 ゆうたろう ハッピーを呼び込むアレコレを集めました! 幸運を引き寄せる、占いTOPICS。 中島健人のKENTREND 番外編 #ラブ≠コメディ 映画『おそ松さん 人類クズ化計画!!!!!?』短期連載 しゃれ松化計画 最終回 末澤誠也 長男レッドのパワー。 CLOSE UP Zee & NuNew Together in Our Safe Zone.

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EIWAMOOK新刊『上級脳活ナンプレデラックス』です。

接遇には、正解が１つあるわけではない。医院の理念、立地、患者層、保険診療か自費診療か、あるいはその両方を扱うハイブリッド型か。大切なのは、「私たちらしい接遇とは何か」を組織として言葉にし、共有していくこと。今、医療機関が「選ばれるかどうか」は、医療の質×接遇の質×信頼の積み重ねによって決まる時代に突入。本書でお伝えしたいのは、完璧な接遇や特別なスキルではなく、患者さまとの間に、信頼と安心の橋を架ける接遇について。医療の現場で働く皆さまの想いが、忙しさや余裕のなさの中で、うまく相手に伝わらず、誤解されてしまうことがあるが、本書はその想いが誤解なく届くための「きっかけ」になる。

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長年「オリーブオイル」の栽培と販売を手掛ける著者が、本当に良いオリーブオイルとの付き合い方を紹介。料理利用はもちろんの事、健康長寿に関する毎日の食し方などを紹介する。

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★★★「寝つきが悪い」「眠りが浅い」「スッキリ起きられない」……などお悩みに合うツボを押すだけ！ 脳・腸・自律神経が整って、すぐに、ぐっすり眠れる！★★★ □不安やストレスのせいで眠れない □くたくたに疲れているのに眠れない □手足が冷えて眠れない □尿意などで夜中に何度も目が覚める □夢を多く見て深く眠れない □朝スッキリ起きられず、寝た気がしない □日中の眠気がひどくて集中力が低下する ーーつらい睡眠の悩み。あなたのお悩みのタイプはどれでしょう？ ひと言で「不眠」といっても、これらのお悩みの原因は、同じではありません。 原因が違うということは、改善法も同じではないのです。 「これまでいろんなことを試したけれど、睡眠の悩みが改善できない」のは、これまでやってきたことが、あなたに合っていなかったのかもしれません。 そこで、本書で紹介するのは、「快眠ツボ」を押すこと。 ●まずは試してほしい、基本の快眠ツボ これに加えて、 ●お悩み別の眠れない原因にアプローチできる快眠ツボ ●睡眠に大きく関わる脳と腸を整えるツボ ●季節が変わって眠れないときに押したい快眠ツボ などから、あなたに合う快眠ツボ（または反射区）を選んで押します。 それぞれの眠れない原因にアプローチすることで、自律神経・脳・腸を整え、快適な眠りに導くのです。 自分で簡単に押せる「寝る前5分の快眠ツボ押し」で、睡眠力が上がり、「すぐに」そして「ぐっすり」眠れるようになります！

★★★【なぞり書き】と【音読】で脳が若返る！ 百人一首の世界を楽しみながら、美文字を習得★★★ ●毎日なぞるだけで、自然と美しい文字に 【書家・岡田崇花先生】による美文字レッスン・お手本つき。 書き方のポイントつきで、自然と美文字が身につきます。 ★美しい楷書のお手本を3回＆つづけ字1回の、合計4回なぞり書き練習ができます。 つづけ字は初級→中級→上級とステップアップできるので、自分らしい線の太さやつながりのバリエーションが楽しめるようになってきます。 ★ボールペンやえんぴつで直接書き込めるから、使いやすい！ ●「なぞり書き」＋「音読」は脳を若々しく保つ 監修は、Gakkenの脳トレシリーズでおなじみの東北大学の川島隆太教授。 お手本をなぞりながら文字を書く作業、また、声に出して文章を読む音読は、脳の活性化に非常に効果があります。 「見る」「読む」「聞く」「書く」という作業を同時にこなし、心を整えながら、【脳の全身運動】を習慣にしましょう。 ●百人一首の奥深い世界へ 現代語訳や作者はもちろん、時代背景や歴史エピソードを一首ずつ掲載。 和歌の奥深い世界に触れて、心を整える時間をつくりませんか。

もう年齢は怖くないーーー再生医療の第一人者が解き明かす、美容医療・セルフケア・未来のアンチエイジング 世界が注目する再生医療のトップドクターが教える「一生モノ」の美容戦略がここに。 本当の若返りは、細胞から生まれ変わるーー おとなのための美容は、「作り込む」から「内側から輝く」へシフトしていく。科学的な美容医療の選択と本質的なケアのための1冊。 「もう、不自然な若作りはしたくない」--そんな悩みを抱える大人の女性へ。 本書は、再生医療のトップランナーが、細胞レベルからのリジュビネーション（若返り）を徹底解説した決定版です。 かつての「埋める・膨らませる」美容医療ではなく、自分自身の細胞の力を引き出す最新のアプローチを公開。信頼できる美容医療の賢い受け方から、日々の生活で実践できる本質的なセルフケアまで、エビデンスに基づいた確かな情報を網羅しました。 専門医の知見によるアンチエイジングの正解が、あなたの未来の美しさを一変させます。 【目次】 第1章　おとなの肌は、これまでの美容ではダメ 　シミ、シワ、たるみが目立ってくるのは当然のこと 　生活のなかのさまざまな要因が肌の老化を加速させる 　おとな世代からは「見た目」と「土台」のケアが必要　ほか 第2章　アンチエイジングの基礎になる　毎日のセルフケア 　自分のスキンケア製品のカテゴリーを知ることから 　高い化粧品には価格差の理由がある 　化粧品は「保湿力」と「機能性成分」に注目する　ほか 第3章　本気で見た目をきれいにする　肌の美容医療 　美容医療には「治す美容」と「守る美容」がある 　カウンセリングは施術前の重要なステップ 　クリニック選びでは、チーム体制やアフターケアもチェックしよう　ほか 第4章　理想の体型を手に入れる　体の美容医療 　“美しい体型”はスリムなだけじゃない 　美容医療でメリハリのある体型に仕上げる　ほか 第5章　健康的に年齢を重ねる　体の内側への美容医療 　美容医療では健康維持も目指せるように 　幹細胞療法 -- 組織の修復を助け、体の機能を維持　ほか 特別章 老化を防ぎ、皮膚を再生する若返り施術の最前線「KLOSOMER」

【COVER】超特急 【BACK COVER】 龍宮城 ＜綴じ込み付録「厚紙ピンナップ」＞八村倫太郎（WATWING）×増子敦貴（GENIC）×駒木根葵汰×前⽥公輝 ■NEXZ ■モナキ ■奥 智哉×杢代和人（原因は自分にある。） ■堀 海登×佐藤友祐 ■武田航平×渋谷謙人 ■伊藤健太郎×寛一郎 ■樫尾篤紀×宮崎 湧 ■チャ・ソンヒョン×チャ・ジョンウ×キム・ホヨン ■キム・ジェヨン ■カンミン（VERIVERY） ■TNX ■TUNEXX ■KEYVITUP ■Cloud ten ■D-ONE ■CMDM

【COVER】NEXZ 【BACK COVER】モナキ ＜綴じ込み付録「厚紙ピンナップ」＞八村倫太郎（WATWING）×増子敦貴（GENIC）×駒木根葵汰×前⽥公輝 ■超特急 ■龍宮城 ■奥 智哉×杢代和人（原因は自分にある。） ■堀 海登×佐藤友祐 ■武田航平×渋谷謙人 ■伊藤健太郎×寛一郎 ■樫尾篤紀×宮崎 湧 ■チャ・ソンヒョン×チャ・ジョンウ×キム・ホヨン ■キム・ジェヨン ■カンミン（VERIVERY） ■TNX ■TUNEXX ■KEYVITUP ■Cloud ten ■D-ONE ■CMDM

年間120万円の配当金を得ることは、平均すると月10万円の「自分年金」が入ってくることを意味します。年金の他に月10万円の定期収入を確保することができれば、金銭的にも、気持ち的にも、ゆとりを持った生活を送ることができます。それが1年限りのことではなく、毎年120万円が手に入るのですから、配当株投資は最強の株式投資といえるでしょう。すでに新NISAを使って配当株投資に取り組んでいる人も多いと思いますが、実際に始めてみるとさまざまな疑問が浮かんで、何度となく判断に迷う……という側面があります。そこで本書では、配当株投資の第一人者である著者が、配当株投資の「進め方のコツ」や「考え方の基本」について、一問一答の形式で詳しくお伝えします。

みんなに自慢したくなる、かわいいセット! ミャクミャクのクリアなシール帳＋豪華な2種のシール 空前のシールブームのなか、みんな大好きミャクミャクのシール帳セットがついた、楽しいムックが登場! ぷっくりしたクリア素材にキラキラの金フチがついた「立体クリアシール」と、ふわもちな触り心地が楽しすぎる「マシュマロシール」の、かわいくて豪華な2種のシールつきです。 みんなに自慢したくなる、シルバーで箔押しされたミャクミャクが目を引くシール帳は、クリア素材だから中表紙で着せかえも楽しめます。 かわいいアクリルチャームもついた、楽しいシールライフの相棒にぴったりの、本誌でしか手に入らないスペシャルなセットです! 特別付録 ミャクミャクシール帳セット 【サイズ(約)】 (1) シール帳 縦17×横15×厚さ2.5cm (2) シール(2種) 各縦15×横10.5cm (3) 中表紙(2種) 各縦15×横10.5cm (4) アクリルチャーム 縦4×横3.5cm［最大］ ※シール帳、シール、中表紙、チャーム以外は付録に含まれません EXPO2025 公式ライセンス商品 (C)Expo 2025

税関の公式マスコットキャラクター「カスタム君」をご存じですか? 麻薬探知犬のカスタム君は、私たちの暮らしの安全と公正な貿易を守るため毎日奮闘中です。そんなSNSで人気沸騰中のカスタム君の、オリジナルもっちりぬいぐるみができました! 29×26×17cmとボリューミィなボディは、リラックスタイムに抱きしめるのにぴったり。誌面では、知っていそうで知らない税関のお仕事や、カスタム君が1日編集長にチャレンジする撮り下ろしを掲載します。

テレビや雑誌で話題の占い師・彌彌告さんの星占いムック本です。 あなたのホロスコープを読み解き、生まれ持った才能や個性、恋愛や仕事の傾向、運を味方につけるヒントなど可能性を導きます。 また、切り取ってすぐ占える、彌彌告さんオリジナル絵柄のタロット付録つき! 今の自分に必要なメッセージを受け取る“1枚引き”にトライして、あなたの魅力を開花させてください。 ーー　はじめに　-- 星で整える、私達の「運活」。 「運がいい人」って、特別な才能がある人のことではありません。 毎日の小さな選択や、心の向け方、過ごし方によって、 運の流れは少しずつ変わっていくもの。 星占いは、未来を決めつけるためではなく、 自分らしく心地よく生きるための'ヒント'を教えてくれます。 なんとなく気分が落ち込む日、やる気が出ない日、 人と比べてしまう日。 そんなときこそ、自分の星を知ることが、 心を整えるきっかけになるかもしれません。 無理にポジティブになろうとしなくても大丈夫。 あなたに合ったペースや、あなたらしい輝き方は、 ちゃんとホロスコープの中に描かれています。 この本では、12星座やエレメント、惑星のメッセージを通して、 '今のあなた'に必要な運の整え方をたっぷり紹介しています。 毎日の小さな習慣を変えるだけで、気持ちが軽くなったり、 不思議とタイミングが合い始めたりすることも。 「運活」とは、「運を活かす」こと。星の流れを味方につけながら、 もっと自由に、もっと楽しく、自分の人生を歩いていきましょう。 あなたの毎日が、少しずつ心地よく輝き始めますように。

もう怖くない! 睡眠中や運動中に突然襲う激痛「筋肉のつり・こむら返り」は、筋肉内センサーの「ブレーキ故障」が原因だった! 本誌では、整形外科の名医が筋肉のつりの「緊急ケア」と「予防法」、さらに筋肉がつらないための食事法や生活術もわかりやすく解説。 ふくらはぎはもちろん、手の指、腕、足首、太もも、土踏まず、首、肩、背中、腰、お尻など、「全身の筋肉のつり」に対応。これさえ読めば、今晩からぐっすり眠れます。

レモンには体にいい成分、ビタミンC、クエン酸、カリウム、ポリフェノールなどが豊富に含まれており、活性酸素を抑える(抗酸化作用)、肌のコラーゲン生成をサポート、免疫機能の維持など、いいことずくめの健康食材です。本誌ではそのレモンをより日常的に無理なく摂取できる“健康習慣”として、レモン水健康法を提案します。免疫力向上、疲労回復、デトックス、美肌、ダイエットサポート効果が期待できます。朝一番の水分補給や、食前の摂取が特に効果的とされ、血糖値上昇の抑制や便秘解消にも役立ちます。

「自分には価値がない」は思い込み。あなたを求める人との縁が必ずある。大丈夫。ちゃんと出会えるようになっている。１万人の星を読んできたｙｕｊｉ初のご縁本！

「四毒抜き」には続きがあったーー！ 本当の健康は、「四得摂り」で完結する。 「疲れにくい身体になった！」 「リバウンドしなくなった！」 「体調の波がなくなった！」 YouTube登録者数57万人超！ 「四毒抜き」で話題の著者が提唱する、 「最強の食事術」とは？ ○【米】で健康の土台を築く ○【魚・貝・肉】が身体の材料になる ○【旬の食べ物】で生命リズムを戻す ○【発酵食品】で腸を整える この1冊で、あなたの食が変わります。 ー巻頭・巻末CONTENTS- ●主な四得食材一覧 ●身体と食の歳時記（春・梅雨・夏・秋・冬・土用）

和田秀樹が提唱する、人生を最期まで最高に楽しいものにするためのヒント。 本書は、残りの人生をいかに楽しく、安心して生きるかについてまとめた本です。自分のために、家族のために。最期まで「私らしさを失わない」ためのヒントが満載です。 （本書のおもな項目） ●AIは健康管理や孤独解消にも使える ●本は音読した方がいい ●お金は自分のためだけに使う ●断捨離はしない ●交通事故の8割はクスリが原因 ●高齢者はやせてはいけない ●年賀状は無理にやめなくていい ●同窓会は無理して行かない 終活は「終わりの準備」ではなく、「これからを楽しむ」ための準備です。 「片付け」よりも「毎日をご機嫌に生きる」。 「死に向かってどう整理していくか」よりも、「残りの人生を安心して楽しく生きていくか」。これがぼくの考える終活です。---和田秀樹 ■目次 序章　寝たきりや認知症にならないスウェーデン型の生き方に学べ 1章　健康・医療の新常識 2章　人づきあいの新常識 3章　暮らしの新常識 4章　学びの新常識 5章　お金の新常識 6章　終活の新常識 ■著者プロフィール 和田秀樹（わだ・ひでき） 1960（昭和35）年大阪府生まれ。東京大学医学部卒、精神科医。 専門は老年医学。東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェローなどを経て現在は和田秀樹こころと体のクリニック院長。 幸齢党党首。一橋大学経済学部非常勤講師。川崎幸病院精神科顧問。 立命館大学生命科学部特任教授。『80歳の壁』『ぼけの壁』(幻冬舎新書)、 『老害の壁』、『60歳からの見た目の壁』（エクスナレッジ）など著者多数。

「いい家」ってなんだろう？ 心地よさをカタチにする、72のプロセス＋αを大公開! 身の丈に合った、居心地のよい家づくりと、 暮らしにしっくりと馴染む家具製作に定評のある 建築家夫婦ユニットのアンドウ・アトリエ(安藤和浩・田野惠利)。 初の著書『家づくりのお手本』（第6回「武蔵野美術大学建築学科 長尾重武賞」受賞作）の増補改訂版。 敷地や家の個性の引き出し方や、 住まいの内と外をつなぎ、豊かな緑を楽しむ方法、 暮らしのストレスを解消し、楽しく暮らすための家事動線、 家族の対話が生まれるこだわりの造作キッチン、 使いやすく、美しい家具や建具のディテール・つくりかた…… さまざまな家づくりのアイデアやヒントを、 親しみやすいイラストで図解しました。 光や風、視線の入り方や住まい手の行動に関わる動線なども わかりやすく描き込んであるので、 図面を読むのが苦手な方でも、家づくりの勘どころをスムーズに理解できます。 コロナ禍を経て、人が住宅に求めることも少しずつ変わってきたように思います。 より、自分たちらしく過ごせるような 「住まい」の形を模索される方が増えてきました。 本作では、そんな思いを形にした2件の家を新たに追加。 なるべく過不足なく、身の丈に合ったサイズで設計された家や、 猫や犬などのパートナー動物とお互いに心地よく生活するための家。 新たな暮らしの形、幸せの形を加えて、さらに読み応えのある本に。 住宅設計者はもちろん、設計を志す初学者や これから家づくりを検討されている方にもおすすめしたい1冊です。 目次 1章/建物の個性を引き出す 2章/家族の距離感が住みやすさを決める 3章/部屋は柔軟に考える 4章/緑と暮らすこと 5章/暮らしを助ける家具・造作収納・ディテール 6章/手触りをカスタマイズする Our picks/小さな家に住むということ Epilogue/私たちの家 私たちの暮らし -猫ファーストの廻れるリフォームー コラム[収納][手仕事] [素材]

いまや、日本で生まれる子どもの9人に1人が体外受精児である。生殖補助技術(ART)はもはや「特殊な医療」ではない。超少子化が進む中、ARTは人口維持の基盤技術とさえなりつつある。しかしそれは、誰が「親」か、何が「家族」かという、社会関係の根本を揺がす。さらに、子の選別や身体の道具化、ジェンダー不平等の一層の拡大という、人権・倫理問題も鋭く浮上する。元来父系血統主義観念が色濃く、かつARTの「先進」地域となった東アジアの事例分析から、私たちが今、何に向き合うべきなのか、議論の指針を示す。

人生が根こそぎ変わる奇跡の物語 「どうしてうまくいかないのだろう…」 「なぜこんなに生きづらいのだろう…」 「なぜあの人とうまく関われないのだろう…」 日々の仕事や人間関係の中で、そう感じていませんか？ そんなあなたの悩みが一瞬で消える解決法があります。 それがライフコーチ・早崎郁之氏が提唱する問題解決法、「感謝のワーク」。 「感謝のワーク」は、人生のあらゆる問題の根源に「親との関係」があることに着目し、そのトラウマを癒すメソッドであり、次の5つのステップに基づいて行われます。 ステップ1：親へのわだかまりを吐き出す ステップ2：親にしてもらったことを書く ステップ3：親にしてあげたことを書く ステップ4：親に迷惑をかけたことを書く ステップ5：親に手紙を書く 過去の傷や痛みに向き合い、やがて「感謝」の感情にたどり着くこのワークは、参加者の多くが「自分の人生が根こそぎ変わった！」と涙ながらに語るほど、圧倒的な効果を生み出しています。 本書は「感謝のワーク」の書籍化。 60分ほどで読める短い物語ですが、物語を読み進めるだけで、自然と感謝のワークが実践できる “小さな仕掛け”がたくさん盛り込まれています。ページをめくるうちに自然と自身の内面や親との関係に向き合い、悩みや重荷がそっと解き放たれていくでしょう。 本書を読み終えるとき、きっと、あなたの人生はこれまでとはまったく違うものになっているはずです。ライフコーチとして多くの人生に寄り添ってきた著者だからこそ届けられる、人生がやさしくほどけていく時間を、ぜひ体験してください。 はじめに 第一部　私は「わたし」を愛することにした 第二部　なぜ、この物語は人生を変えるのか 心の奥にある“気づきの芽” 物語が生まれた背景 なぜ、「感謝のワーク」が人生を大きく変えるのか 感謝のワークとは何か ステップ1　親へのわだかまりを思いきり吐き出す ステップ2　親にしてもらったことを書く ステップ3　親にしてあげたことを書く ステップ4　親に迷惑をかけたことを書く ステップ5　親に手紙を書く なぜ、物語を読むだけで涙が出るのか 感謝のワークの5ステップ 親の愛を知ることで、自分を愛せるようになる 自分を愛せるようになると、他者を愛せるようになる だから、この物語は人生を変える さあ、ここからあなたの番です 付録　「感謝のワーク」実践ノート

ルネサンス時代、美は女性の武器となった。 金色の髪に白い肌、薔薇色の頬と唇ーーボッティチェッリやティツィアーノの絵画には、美しいルネサンスの貴婦人が描かれている。美女たちはその華麗な容姿をどのようにつくりあげていたのだろう？ エディンバラ大学教授が、当時の美容の秘伝書やハウツー本、女性たちが記した手紙や詩、小説など、これまで取り上げられることのなかった文献を調べ上げ、女性たちがどのように自分を磨き、男性社会の中を生き抜いていたかを明らかにしていく。 秘伝の美肌術、過酷な痩身、化粧品調合といったリアルな美容生活、女性たちが直面した美の規範や家父長主義社会の実態、美を武器にしてのしあがった芸術家や高級娼婦の素顔、化粧品に使われるヒ素を使って夫を毒殺した妻、魔女と糾弾された女性……「美容」という切り口から女性を描き出す、これまで語られたことのないもう一つのルネサンス史。 美しいカラー口絵8ページと、当時の化粧品を再現できるレシピつき。 ◆推薦の辞◆ ルネサンス期の女性たちの姿を鮮やかに描き出す1冊。その不安や切望は、21世紀の読者にとって妙に既視感のあるものばかりだ。美術館に並ぶ肖像画の見方が一変することだろう。--マギー・オファーレル（作家『ハムネット』『ルクレツィアの肖像』） 美容という視点からルネサンス期イタリアを軽妙に語る好著。貴族だけでなく、あらゆる階層の女性たちの姿を丁寧に拾い上げており、ディテールの面白さに思わず引き込まれる。--ニューヨークタイムズ・ブックレビュー はじめに 第1部　美の理想 第1章　ヴィーナスと果物売り　 第2章　（ルネサンスの）女性とはなにか？　 第3章　スプレッツァトゥーラと自然な外見 第2部　判決 第4章　美容文化は善か？　悪か？　 第5章　花嫁への美容アドバイス　 第6章　白い顔 第3部　ルネサンスの身体改造 第7章　体を鍛える　 第8章　ルネサンスの整形手術　 第9章　魔女狩りと体毛　 第4部　脱いでもすごい 第10章　美の危険な道　 第11章　裸と視線の力　 第12 章　反抗的な髪 第5部　知の共同体 第13章　毒と家父長制　 第14章　ルネサンスの女性たちの知見 第15章　ルネサンスの女性になる方法ーーレシピ集 謝辞／訳者あとがき／もっと知りたい方のために／原注／図版リスト／索引

韓国人気YouTuberでクロッシェデザイナーのモンチさんが提案する、かぎ針で編むバッグと小物の作品集。 かぎ針で表現するモダンでフェミニンなデザインと優しくやわらかな色使いに定評がある。 ポイント写真プロセスと、一部作品の編み方を動画でも見られる二次元コードつき。 自身のYouTubeチャンネル「Mongchi Crochet」のフォロワー数は26万人を超える。

簡単ごはん211 あれやこれやの雑事に忙殺される日でも、 クタクタでキッチンに立つのが億劫になる日でも、 生活の土台になる食事の時間は大事にしたいもの。 そんなときにきっと役に立つ、簡単ごはんのレシピ集。 「手間はかけずに、でもきちんと」をモットーに、 人気の料理家たちに、身近な食材で手早く作れる 珠玉のとっておき料理を披露してもらいました。 賢くおいしい食卓を叶える工夫が満載です! レンジ活用と時短のアイデア ■しらいのりこさん 　煮込みも炒めも、揚げまでも。 　レンジで絶品メインディッシュ。 ■新谷友里江さん　 　暑くならない、後片づけもラク。 　調理が億劫な夏はレンジをフル活用。 ■山本ゆりさん 　煮物に炒め物、ハンバーグまで。 　実はレンジ向きの食材、ひき肉を 　チンして混ぜるだけの簡単レシピ。 ■牛尾理恵さん、中川たまさん 　火を使う時間をなるべく短く。 　熱源ひとつで複数同時料理！ ■川津幸子さん、高山かづえさん 　酒を愛する料理家が“師弟共演”！ 　5分で作れる簡単おつまみ。 簡単でもたんぱく質はしっかり ■植田有香子さん 　加熱しないからあっという間。　 　たんぱく質も摂れる満足おかず。 ■堤 人美さん 　フライパンで手早く手間なく簡単に。 　野菜＋たんぱく質のスタミナ料理。 ■長谷川あかりさん 　おぼえておけば絶対助かる、 　卵と切り身魚の爆速レシピ。 使い勝手のいい下ごしらえ ■小林まさみさん 　シンプル下味＋たっぷり蒸し煮、 　まとめて仕込む便利な野菜の「素」。 ■上田淳子さん 　漬ける、蒸す、塩をするだけ。 　アレンジ自在の使える下ごしらえ。 忙しい日に頼りになるワンプレート ■角田真秀さん 　あっさりなのに、ご飯がすすむ！ 　食べ疲れない、大人の“のっけ丼”。 ■ごはん同盟 　さっと作れてボリュームたっぷり。 　一皿で満足、カレーと丼、そして麺。 ■ツレヅレハナコさん 　体調に合わせてアレンジ自在！ 　ツレヅレハナコさんのからだ整え丼。 体が喜ぶ夏野菜と薬味の使い方 ■井原裕子さん 　とろ、ねば、つるんの食感が楽しい。 　弱った胃腸を助ける、ねばねば野菜。 ■大島菊枝さん 　トマトは加熱して油をプラス。 　紫外線から肌を守る7つのレシピ。 ■若井めぐみさん 　なじみ深い和のハーブ＆スパイス、 　薬味が主役の夏ごはん。 酢とオイルの力でリカバリー ■井澤由美子さん 　身も心も

いま注目の制度「家族信託」に完全対応！ 基本から実務まで、認知症になる前に財産凍結を防ぐ対策をどこよりも詳しくわかりやすく解説 家族信託専門士・司法書士・行政書士 監修

ひとり飲みの達人・角野卓造の姿を追った月刊誌『Meets Regional』の人気企画『予約一名、角野卓造でございます。』。 2013年に連載がスタートし、これまでに【京都編】として2冊の書籍化を行ったのだが…ところで角野さん、住まう東京ではどこで飲み食いしてるんですか？ ということで始まったのが【東京編】。 銀座の鮨屋からコの字のもつ焼き屋まで、リアルに通う店でひとり飲みの流儀をご開帳！ はじめに 予約一名、角野卓造でございます。【東京編】 コラム 家飲みをのぞき見。 対談　佐藤B作×角野卓造 旅人・角野卓造の京都ひとり酒。

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スペインとフランスの国境地域に広がるバスク地方は、豊かな経済基盤と、海の幸山の幸に恵まれ、スペインで最も早くから美食の伝統を築いてきました。スペイン語とは異なったバスク語を公用語とするなど独自の文化と伝統を守り続ける一方で、進取の気性にも富んだバスクの人々。常に新しい風を取り入れて進化するその料理は、今や世界中の注目の的です。バスクの町サン・セバスチャンが人口当たりのミシュランの星の密集度世界一というのもうなずけます。そんなおしゃれなレストランのシェフたちが口を揃えて自慢するのが、家庭料理のおいしさ！バスクの伝統的な家庭料理は、バスクの人々の心のふるさとなのでしょう。本書では、沿岸部を中心とする海バスクの魚介料理と、内陸部の山バスクの野菜や肉料理をメインに、美食の地の家庭で日々作られる絶品メニューの数々をご紹介します。

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パン業界の中でも一目置かれる存在である著者は、基本の生地作りについてかなりマニアックに研究をしており、パン職人向けの講習会でも、パン作りの工程やそれぞれの材料の本質を見極め、なぜその作業をするのか…その根拠を繰り返し問いながら、作りたいパンに具体的に近づけていく独自のロジックが人気です。 例えば、「美味しいバゲットとはどんなバゲットだろうか？」「どんな製法が一番美味しいか？」「どんな小麦粉がベストなのか？」など、その探求心が特徴です。インスタグラムでも、バゲットだけを紹介した@sagara_baguetteでは、日々、細かなレシピの違いでの焼き加減などの差異を報告していますが、その実験的な視点とデータ集めは業界でも随一で、バゲットのセミナー講師としても引っ張りだこ。本書は、その研究の成果と、著者が勧める美味しいバゲットの作り方を解説します。 CONTENTS 第1章　基本のバゲット バゲットとは／原材料について／工程のポイント 第2章　ストレート法・オーバーナイト法・その他の製法 ストレート法（2時間発酵種法、4.5時間発酵ストレート法…）／オーバーナイト法（冷蔵長時間発酵5℃、低温長時間発酵18℃…）／その他の製法（湯種法30％、プースラント法…） 第3章　ルセット サガラ ルセット1　ロングオートリーズ ポーリッシュ法 ルセット2　バゲットテロワール 第4章　比較 粉のタイプ／オートリーズ／加水率／ミキシング／パンチ／生地取り／成形／最終発酵／焼成 第5章　生地の展開アレンジ パン・ド・カンパーニュ／ミッシュ／フォカッチャ／チャバタ／パン・ド・ロデヴ 読み物 対談　日本におけるフランスパンの変遷 COLUMN　効率以上に大切なこと／勉強会を長年続けてきて 第1章　基本のバゲット バゲットとは／原材料について／工程のポイント 第2章　ストレート法・オーバーナイト法・その他の製法 ストレート法（2時間発酵種法、4.5時間発酵ストレート法…）／オーバーナイト法（冷蔵長時間発酵5℃、低温長時間発酵18℃…）／その他の製法（湯種法30％、プースラント法…） 第3章　ルセット サガラ ルセット1　ロングオートリーズ ポーリッシュ法 ルセット2　バゲットテロワール 第4章　比較 粉のタイプ／オートリーズ／加水率／ミキシング／パンチ／生地取り／成形／最終発酵／焼成 第5章　生地の展開アレンジ パン・ド・カ

慶應義塾大学名誉教授、一般財団法人住宅・建築SDGs推進センター 理事長　伊香賀俊治氏監修による住まいの断熱と健康の関係のほか、家族と家を守る防犯の情報、最新のハウスメーカーの取り組みを紹介。そのほか住宅に関するお金のことや最新の住宅設備、基礎知識など家づくりに必要な情報をたっぷりと掲載した初心者向けの本

たった4つの動作で日々、若返る！ 「真向法」は昭和8年、長井津(わたる）によって創案された柔軟体操である。「真向」という言葉は、「物事に対して真っ向に取り組む」という意味であり、心身ともに健康になる体操である。股関節を中心に、呼吸に合わせて開脚や前屈などシンプルな4つの動作（ストレッチ）をすることにより、体調不良、腰痛、肩こり、血液循環の改善、歪んだ骨盤や姿勢を整え心身を人知れずにリフレッシュさせる。畳1畳ほどのスペースで約3分でできるので、日常に簡単に取り入れることができる。常に感謝の心を持っていたことが、約100年も真向法が続いた理由であり、その理念は今も継承されている。真向法の基本は床に座ってポーズを取るが、本書では、椅子に座った状態でもできるように考案されたポーズが含まれている点が新しく、足が不自由な方でも、また、外出先などさまざまな場面でも気軽に真向法体操をすることができる。写真約80点、撮影は高山浩数氏。鎌倉の円覚寺の横田南嶺管長に推薦文。

科学が教える、幸福の実践法。 「幸せに生きたい」と思っているけど、どうすればよいかわからないー。 そんな悩みは、人間の「脳と心の仕組み」を知れば解決します。 本書では心理学者4人が、 ・自己否定から抜け出す方法 ・良い人間関係のつくり方 ・モチベーションの高め方 ・人生の価値観の見つけ方 など、人生の質（ウェルビーイング）を高める心理学をわかりやすく解説。 自分の人生のテーマ＝「物語の糸」を見つけ、よりよい人生を生きるヒントが見えてくる一冊。

本書は、新型コロナパンデミック以後の混乱した医療の世界を念頭におきながら、政治的運動としての医療ではなく、医学のエビデンスに基づいた医療で、科学的に子どもを守るための知識をまとめたものです。 　デマは妊婦と子育て中の親をお得意様にしています。改めて、医学への向き合い方を身につけないと、みすみすデマに子どもの命を奪われる時代となってしまっています。本書は「子どもを守る」という観点から、最新の医学の基礎知識をまとめたものです。お子さまの健やかな成長の一助となることを願っています。

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何度も死のうとした。何度も失敗した。そして今日も、生きている。 幼少期からの虐待、いじめ、摂食障害、15回以上の精神科閉鎖病棟への入院、そして飛び降り自殺未遂による脊髄損傷ーー。波乱万丈どころではない29年間を、著者・もみみが飾らない言葉でつづった渾身のエッセイ。 死にたかった日々も、車椅子ユーザーになった今も、それでも生きる理由を見つけていく姿が、読む人の心に静かに寄り添う。 希死念慮と戦うのをやめて、共存することを選んだ著者からのメッセージーー「うまく生きられなくていい。今日一日、なんとか生き延びるだけでいい。」 死にたい気持ちを抱えながら今日も生きているあなたへ。大切な人を亡くしたあなたへ。誰かを支えようとして疲れ果てているあなたへ。 この本が、小さなお守りになりますように。 プロローグ 「キャーーーー」 自分でも驚くほど大きな声だった。 気づけば私は、地元の商業施設の立体駐車場の縁に立っていた。 風が強かった。 下を見ると、人も車も小さく見えた。 怖かった。 でも、それ以上に疲れていた。 もう終わりにしたかった。 生きることに。 親のことに。 希死念慮に振り回される毎日に。 全部。 何度も死のうとした。 何度も失敗した。 今度こそ死ねると思った。 今度こそ終われると思った。 そして私は飛んだ。 次に目を開けた時、見えたのは真っ白な病院の天井だった。 「手術します」 医師の声が聞こえた。 また生き残ってしまった。 それが最初に思ったことだった。 この本は、死にたかった私が、生き残ってしまった話だ。 そして、死にきれなかった私が、少しずつ生きる理由を見つけていく話でもある。

ハンコは「分身」であり、開運の「お守り」 いろいろな場面で押印の省略化がすすんでいます。それに伴い、一部ではハンコ不要論まで出てきている様子。けれども、押印の省略とハンコの必要性とは全く別の話です。ハンコは日本の深く豊かな歴史と文化の賜物であり、自分の名前を彫り込んだ「分身」でもある大切な存在です。この本では著者自身が体験したハンコの大切さ、著者が実践している「ハンコで運を開く」秘訣を包み隠さず紹介しています。

OURHOME Emiさんの22冊目の著書! 「50歳になったら、どんなわたしでいたい?」 これまで家族の成長とともに中古マンションを心地よくリノベしながら暮らしてきたEmiさんが中古戸建てとの運命的な出会いをきっかけに始まった、家づくり。 新たな住まいを通して思い描いた家族や友人との時間、家事がはかどる収納や仕組み、そして10年先も健やかで元気に暮らすための習慣。 常に「今のわたしに“ちょうどいい”」は何かを考え続けてきたEmiさんの考え方や仕組みを紐解く集大成的1冊です。 【本書目次より一部紹介】 第1章 こんな風に暮らしたい、を先に描いてみる ・DINING 家族、友人が集まるテーブルを真ん中に ・LIVING くつろぐ、話す、一緒に過ごす家族時間、収納 ・BED ROOM ぐっすり眠れる環境づくり ＊築20年、”戸建てリノベ”が形になるまで ＊スマートホームを取り入れて家事ラクに …etc. 第2章 大事にしたのは流れるように整う家事動線と仕組み ・夫婦でまわすキッチンがちょうどいい ・キッチンの収納ルール6 ・洗濯動線は“短くラクに”を徹底! ・わが家の洗濯24時間ルーティン ・洗面所の収納、すべて見せます! ・毎日迷わない服選び ＊情報ステーション BEFORE&AFTER …etc. 第3章 食事は“ていねい”と“ラクしたい”のちょうどいい真ん中 ・お弁当パターン化、日々のルーティン ・わたしのキッチンツールもの選び13 第4章 10年先も元気でいたい カラダ整え習慣 ・続けられる体重管理のコツ ・自宅でよもぎ蒸し、できるんです …etc. 【著者について】 Emi 暮らしとオリジナルウェアの店「OURHOME」主宰。50名のスタッフとともに兵庫県西宮市で運営。雑誌『LEE』連載、企業との共同開発など多方面で活躍。YouTubeの自宅ルームツアーや、音声メディアSpotifyやVoicyで届ける「OURHOME 暮らす働く″ちょうどいい″ラジオ」での、暮らしや子育て、働き方についての発信が人気。SNS総フォロワー数33万人。『伝え方ひとつで変わる わたしの毎日』『今日から変わる わたしの24時間』(ともに大和書房)など著書22冊、累計発行部数67万部(2026年7月現在)。2009年生まれの双子の母。

座ったまま、寝たままで痩せる! 全身を巡らせて一気に姿勢美人に 不調、スッキリしない、何をやっても痩せない、お腹が出てきた……など、中高年層の体脂肪増加や不調を解消しつつ、美しいカラダのラインと強いメンタルを目指す「整え民」のための1冊です。監修者竹田純さんのリハビリが出発点の床バレエは座ったまま、寝たままの姿勢で行えて、バレエ呼吸と一緒に行うメソッドなので、おのずとカラダのラインがきれいになります。バレエ呼吸は、インナーマッスルを鍛える動きにもなっているのでダイエットにも効果的! 1回やっただけでお腹が薄っぺらくなり、次の日も効果を実感する人が続出。縦に伸びるイメージが強く、首や手脚が長くなる実感も。あっさりと不調が消え、きれいになれる、身に付けば一生きれいでい続けられるメソッドです。 【内容構成】 今日から私は整え民。知るだけで私が変わる、10の言葉 『床バレエ』のスゴさを教えるわよ! ふとした“あの不調”を整える 肩こり民、首痛民、巻き肩民……etc. 一生裏切らない! “見た目”の不調を整える 下腹ぽっこり民、ブルドックお尻民、反り腰民……etc. 簡単にできる! カラダが整ったら、仕上げに顔まわりもケア! どんな質問にもズバズバ答えるわ! 100問／100答 床バレエに魅了されて人生が大転回した人たちの体験談

世界的デザイナーである山本耀司氏が手がけるモードブランド「Y's(ワイズ)」の雑貨コラボレーションとして誕生した「Y'SACCS(イザック)」。 今回はベストセラーバッグ「トラベルショルダーリュック」が本誌限定の保冷機能付きで新登場! トート⇔リュックで持ち替えられる便利なギミックはそのままに、裏地をアルミシートにすることで、保冷バッグとしても使えるようにリデザイン。 仕事にも買い物にも使える、保冷バッグの新たな形を提案します。 表紙・本誌にはタレントの朝日奈央さんが登場し、“「Y’SACCS」探求の旅”をテーマに、新作から人気アイテムまでたっぷりとご紹介します。 サイズ(約):タテ34×ヨコ38×マチ12cm［最大］

「いい人」で終わるな。“選ばれる男”になれ。 モテる男は、生まれつき決まるのではない。 仕事も、見た目も、趣味も、収入も。積み重ねた自己啓発は、やがて大きな自信と魅力になる。 著者自身の実体験をもとに、人生を変える自己投資の方法を赤裸々に綴った一冊。 プ ロ ロ - グ 第1章　何のための自己啓発(投資)か？ 第2章　先生・コーチ選びの大切さ 第3章　自己啓発の具体例……資格編 第4章　自己啓発の具体例……趣味編（音楽・スポーツ） 第5章　自己啓発の具体例……美容整形編 第6章　自己啓発の具体例……肉体編 第7章　自己啓発の具体例……その他（学歴・作家・会話術・ファッション・髪型・美しい字・香水） 第8章　自分への投資から不動産への投資へ エ ピ ロ - グ

Instagramの総フォロワー数11万人。 世界じゅうにファンを持つ、京都の人気カフェWIFE&HUSBAND。 その軌跡をたどるスペシャルBOOK。 京都の路地裏にひっそりとたたずむ隠れ家のような珈琲店、WIFE&HUSBAND。小さな豆から芽が出て、枝葉を伸ばし、1本の木になっていくように、夫婦で始めた小さな店は、やがて世界じゅうにファンを持つ人気店にーー。 本書は2025年に創業10周年を迎えたWIFE&HUSBANDの魅力がぎっしり詰まった待望の一冊。その軌跡を写真とエッセイでたどりながら、店づくりの舞台裏や経営ノウハウ、コーヒーのおいしい淹れ方なども紹介します。 ■CONTENTS CHAPTER 1　WIFE&HUSBAND 僕らがカフェを開くまで／店名のこと／紅茶屋からコーヒー屋に／古さを生かす／ウィンドウサイン／マグカップのこと／メニューのこと／コーヒーチケットのこと／暮らしの足跡・椅子のこと／店内にしつらえたアンティークの話／野花を摘みに／ホスピタリティについて考える／古い服をまとう幸せ／もてなしの原点／すべてが暮らしの延長線上に　 CHAPTER 2　PICNIC 日常から生まれたピクニックというアイデア CHAPTER 3　Roastery DAUGHTER & Gallery SON DAUGHTER ＆ SON ／Roastery DAUGHTER のこと／感謝のカタチ／Gallery SON のこと CHAPTER 4　COFFEE BENS コーヒー豆のこと／焙煎について／変わらぬ味を提供するために／WEB SHOPを充実させる／オリジナル豆のラインナップ／美味しい一杯のために／TOOLS／HOT COFFEE　WIFE＆HUSBAND式ホットコーヒーの淹れ方／ICED COFFEE　WIFE＆HUSBAND式アイスコーヒーの淹れ方 CHAPTER 5　HOW TO BRANDING SNSの活用と経営戦略／パッケージデザインの重要性 PROLOGUE CHAPTER 1　WIFE&HUSBAND 僕らがカフェを開くまで／店名のこと／紅茶屋からコーヒー屋に／古さを生かす／ウィンドウサイン／マグカップのこと／メニューのこと／コーヒーチケットのこと／暮らしの足跡・椅子のこと／店内にしつらえたアンティークの話／野花を摘みに／ホスピタリティについて考える／古い服をまとう幸せ／

四季を愛でる、たおやかな暮らし。美しい写真が伝える、料理家・三枝政代さんの上質な日々 ・料理家・三枝政代さんの美意識を伝えるライフスタイル本 ・四季を愛でながら豊かに暮らしたい女性読者に向けて ・料理や花、器、しつらいなど、生活に取り入れられるヒントがいっぱい 第一章 季節を愉しむ 春夏秋冬 第二章 日々を愉しむ 熱海で暮らす　レシピ

すべてのマンションで12、13年ごとに行われる大規模修繕は、数千万円規模の大がかりな工事です。 でも、そんな莫大な費用をかけて実施する必要があるのでしょうか。 ほかに方法はないのでしょうか…。 本書では“本当に必要な工事〞を“適切な価格〞で実施するための方法を公開します。 修繕積立金の目減りや値上げを防ぐために、ぜひご一読ください。 ＜もくじ＞ 第1章　なぜ多くの大規模修繕は「失敗」に終わってしまうのか? 第2章　後悔しない大規模修繕を実行するための7つの基本戦略 第3章　管理組合で主導する「失敗しない」業者選びのコツ 第4章　住人を味方につければ大規模修繕はうまくいく 第5章　「お金が足りない」をなくす理事会の資金繰り 第6章　最適コストと修繕で実現する「理想のマンション生活」 第1章　なぜ多くの大規模修繕は「失敗」に終わってしまうのか? 第2章　後悔しない大規模修繕を実行するための7つの基本戦略 第3章　管理組合で主導する「失敗しない」業者選びのコツ 第4章　住人を味方につければ大規模修繕はうまくいく 第5章　「お金が足りない」をなくす理事会の資金繰り 第6章　最適コストと修繕で実現する「理想のマンション生活」

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★　いちばんわかりやすい『飼育の手引き』 　＊知っておきたい基礎知識 　＊快適な環境づくりのヒント 　＊繁殖と健康管理のギモンを解消　…ほか ◇◆◇　本書について　◇◆◇ 「きんぎょ〜ぇ、きんぎょ」のふれ売りの声は 江戸の頃よりの風物詩。 今ではその声を聞くこともなくなりましたが、 金魚人気は衰えるところを知りません。 子どもの頃に、金魚すくいに夢中になった 記憶のある人も少なくないはずです。 そして金魚の泳ぐ姿に涼を覚え、 心和まされたのではないでしょうか。 その姿のかわいらしさ、飼育の手軽さ、 種類の豊富さといい金魚の魅力は尽きません。 それでも、なかには縁日ですくってきた金魚が あっけなく死んでしまったという経験から、 金魚を飼うのをためらう方もいらっしゃるようです。 しかし、実はいくつかのポイントさえ押さえておけば、 10年以上生きることも珍しくなく、 イヌやネコと同じように家族の一員として かわいがれるのです。 そこで本書では、 「これさえ知っておけば大丈夫」 という飼育の33のコツをまとめました。 金魚のいる生活は、きっとあなたに 癒やしと安らぎをもたらしてくれるはずです。 ぜひ気軽に金魚を飼ってみてください。 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆第1章　金魚を飼う前に ＊　金魚のルーツを知ろう ＊　金魚の体を知ろう ＊　オスとメスを見分けよう ＊　金魚を上手に選ぼう ・・・など ☆第2章　金魚の世話　 ＊　エサをあげよう ＊　エサの種類を知ろう ＊　飼育環境を見直そう ＊　酸素不足に気をつけよう ・・・など ☆第3章　繁殖と健康管理　 ＊　繁殖について知ろう ＊　産卵までの流れを知ろう ＊　卵を孵化させよう ＊　稚魚を育てよう ・・・など ☆第4章　金魚図鑑　 ≪和金型≫ ＊　和金 ＊　コメット ＊　朱文金 ≪琉金型≫ ＊　琉金 ＊　玉さば ＊　出目金 ≪ランチュウ型≫ ＊　ランチュウ ＊　江戸錦 ＊　桜錦 ≪オランダ獅子頭型≫ ＊　オランダ獅子頭 ＊　東錦 ＊　丹頂 ・・・など ☆第5章　もっと金魚を楽しもう　 ＊　金魚何でも相談室 ＊　金魚お役立ちホームページ ＊　金魚を観賞できる施設 ・・・など ※ 本書は2021年発行の 『楽しい金魚の飼い方 プロが教える33のコツ新版 〜長く元気に育てる〜』 の内容を確認のうえ、再編集し、 加筆・修正を行った「改訂版」です。

おいしく作れる！ 腎臓をいたわる献立のレシピ本 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ・1日のタンパク質摂取量目安50gの方へ向けたレシピを中心に、40gの方へも対応可能な朝食・昼食・夕食の献立レシピを紹介しています。 ・必要量のカロリーを摂りつつ、塩分は控えめにした腎臓にやさしくておいしいレシピです。 ・夕食の主菜から1日の献立を決めることができ、1日単位で食事を考えられます。 ・唐揚げ、餃子、ハンバーグなどの人気の主菜、肉、魚の使いやすい日常の主菜まで、腎臓を守るレシピのバリエーションが広がります。 ＜もくじ＞ 1章 腎臓病の食事の基本 2章 定番主菜の献立 3章 肉の主菜の献立 4章 魚の主菜の献立 5章 腎臓病を知る

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 大人気かがくえほん第8弾！ 今回のテーマは「人体」！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ まず絵本形式の物語をたのしみ、 そのあとに図解ページをみて親子で学ぶ、 大好評かがくえほんシリーズ第8弾です。 今回のテーマは、 お子さんにとって一番身近な ふしぎの宝庫「人体」！ ☆どうしてうんちやおしっこが出るの？ ☆血はどうして赤いの？ ☆なんで歯ははえかわるの？ ☆けがをすると痛いのはなんで？ ☆人とくっつくと温かいのはなんで？ 気になる人体のあれこれを、 どれもたのしい物語にしました。 乳歯のアイドルたちが歌いおどったり、 タコのダンス教室にさそわれたり、 食べ物たちが体の中でレースをくり広げたり、 今回も思わず笑っちゃう へんてこな物語がもりだくさん。 親子でたのしく読むだけで、 人体についての理解がどんどん深まります。 監修は生理学研究所。 脳をはじめとする人の体の 働きおよびしくみについて 世界トップレベルの研究を行っている、 日本を代表する研究機関です。 ●第6弾は一番身近な「人体」！ 目／耳／歯／うんち／おしっこ／骨／血／神経／体温／呼吸／寿命など ●お誕生日やクリスマス、 入園入学のプレゼントにぴったり ●対象年齢:3才〜小学校低学年 ・よみきかせるなら3才から ・自分でよむなら6才から ※物語ページはすべてひらがなとカタカナ、 図解ページは漢字まじりですが総ルビです。

旅先のスーパーマーケットは見どころだらけ！ 日本全国を歩き尽くした著者が教える、 駅や空港の売店では出会えない本当の名物グルメと それらを通して見えてくるご当地の文化と歴史。 大阪といえばたこ焼き、沖縄といえばソーキそばなど、 日本全国にひろく知られたご当地グルメや定番のお土産の数々。 これらは地元の人々も日常的に食べているのか？ あるいは観光客向けに“見せられた伝統”なのか？ 本書では、日本一周の旅を3回達成した著者が 訪れたまちの日常をリアルに味わうことができる空間として スーパーマーケットを「観光地」と定義。 そこでしか出会えない名物料理や地域限定のお菓子などを 豊富なビジュアルとともに多岐にわたってご紹介。 “本当の”名物グルメとその文化的背景を通して、 みずから現地へ足を運ぶことの意義や旅でしか得られない体験を語る！ 第1章　スーパーは地域の伝統を反映する 伊勢うどん（三重県）／鶏めし（大分県）／田舎寿司・こんにゃく寿司（高知県）／946mLの牛乳（沖縄県）／もぶり（広島県）／なめろう（千葉県）／紅しょうがの天ぷら（大阪府）／黒糖ぜんざい（沖縄県）／かんぴょう巻き（東京都）／笹でくるんだ寿司（北陸信越）／いも天（高知県）／めはり寿司（和歌山県）／赤こんにゃく（滋賀県） 第2章　スーパーで感じる、地元ならではの味 鳥刺し（九州地方）／天然の炭酸水（福島県）／イカ寿司（青森県）／阿波尾鶏（徳島県）／大鰐温泉もやし（青森県）／ドンコたたき（岩手県、宮城県、福島県）／天然ハゲ（山口県） 第3章　スーパーは宝探し マルちゃん やきそば弁当（北海道）／メロンパン（兵庫県）／イギリストースト（青森県）／ごま油を使ったそば（北海道）／粉もん文化とソース（大阪府）／アイスクリン（高知県） 第4章　スーパーで感じる、人々の日常 雪印ソフトカツゲン（北海道）／レモン牛乳（栃木県）／Cサワー（大分県）／くろがね堅パン（福岡県ほか）／離島の野菜（沖縄県）／食べ物以外も置いてあるスーパー（全国各地） 第5章　お菓子コーナーでその土地を知る あかまき（熊本県）／かるかん（鹿児島県）／おやき（長野県）／笹団子（新潟県）／きびだんご（北海道）／あくまき（鹿児島県）／桜餅と道明寺（関東地方・関西地方）／三尺玉パイ（新潟県）

よりよい眠りは、食事で取り入れた栄養素から生まれます 「夜中に何度も目が覚める」 「朝スッキリ起きられずだるい」 「睡眠薬やサプリに頼る前になんとかしたい」 「年のせいか眠りが浅くなってしまった」 といった眠りの悩みは現代人の多くが抱えているものです。 ストレスなどが取りざたとされることも多い不眠ですが、最近では「夜間低血糖」つまり低血糖が睡眠の質に大きな影響を与えることがわかっています。 寝ている間に血糖値がアップダウンを繰り返すことで、歯ぎしり、中途覚醒、眠りの浅さ、起きた時のだるさなどさまざまな眠りに関する不調が起こりやすくなります。 そこで分子栄養学の視点から眠りの質をコントロールしようというのが本書です。 睡眠と血糖値スパイクについての解説から、今日からできる快眠体質をつくる7つの食習慣、眠りをサポートするためのちょい足し食材の工夫など、快眠体質に誘うための食べ方をご紹介します。 睡眠薬に頼る前の第一歩として、手軽にできる食卓周りの知恵を伝えるものとします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 目次 Part1 　 食べ方で眠りが変わる！ 快眠を叶える7つの食習慣 1　朝ごはんを食べる 血糖値の安定が快眠の「土台」をつくる 2　タンパク食材を摂る 「眠りの素＝メラトニン」の主原料となるタンパク質を日中に仕込む 3　おやつは「戦略的に」食べる 食べるもの、食べ方、タイミングを工夫する 4　夜のフルーツはひと口まで　 果物のとりすぎは真夜中の覚醒につながる 5　アルコールは週1回のご褒美に　アルコールの分解には眠りの質に関係する栄養素が大量に消費される 6　寝る前にひとさじのオイルを MCTオイルまたはココナッツオイルで眠りの質を上げる 7　カフェインを摂るのはランチどきまで とくにコーヒーのカフェインは眠りを妨げる要因に Part2　 知って納得！　快眠を妨げる夜の習慣とは？ 1　睡眠のしくみを知ろう 2　睡眠の絶対的主役、メラトニンとは 3　眠りが安定するとメンタルも安定する 4　わたしたちは「血糖値」に支配されている 5夜中に目覚めるのはなぜ？ 6　眠りを裏でコントロールする肝臓 7　睡眠を守る第二の燃料・ケトン体 Part3 　 実践のアイディア！　5つの栄養素で快眠体質に近づく 1　眠りホルモンの合成を促進する　 ビタミンB群（B6、ナイアシン） 2　女性

EIWAMOOK新刊『文字が大きい毎日脳活クロスワードVOL.4』です。

EIWAMOOK新刊『ひらめき1日1分365日大人の脳活ドリル』です。

ー柴犬母娘とすごす、やさしい時間ー 母犬のさくらと娘のあかり。 本書は、元気いっぱいの2匹の柴犬と暮らす夫婦が、癒しと温もりに溢れた日常を収めた写真集です。 思わず食べてしまいたくなるほど可愛い柴犬たちの、何気ない表情や仕草を収めた写真の数々。 家の中でくつろぐ姿や、自然のなかでのびのびと過ごす様子など、どのページを開いても心がゆるみ、優しい気持ちになれます。 すでに犬を飼っている方、これからお家に迎えたいと考えている方、そしてただ癒されたいすべての方へ。 日々の小さな奇跡と、かけがえのない時間をぎゅっと詰め込んだ1冊です。 写真集につき、目次はありません

歯学部1〜6年生・浪人生の定期試験、進級試験、CBT、卒業試験、歯科医師国家試験対策のマンツーマン個別指導　東京デンタルスクールの歯科医師国家試験対策テキスト。昨今の歯科医師国家試験に合わせてリニューアルし、難関化する歯科医師国家試験合格へナビゲートします！ ＜目次＞ 1章． P2　 医学一般・必修・医学史 2章． P5　 衛生学・公衆衛生学 3章． P28　解剖学・口腔解剖学 4章． P39　組織学・口腔組織学 5章． P44　生理学・口腔生理学 6章． P51 生物学・生化学・口腔生化学 7章． P60 薬理学・和漢薬 8章． P69 微生物学・口腔微生物学・免疫学 9章． P83 歯科理工学 10章．　 P93 保存修復学 11章． 　P100 歯内療法学 12章． 　P107 歯周病学 13章． 　P115 クラウンブリッジ学 14章． 　P125 部分床義歯学 15章． 　P133 全部床義歯学 16章． 　P144 成長と小児歯科学 17章． 　P154 歯科矯正学 18章． 　P165 口腔外科学・病理学 19章． 　P193 歯科麻酔学・生体管理学 20章． 　P202 歯科放射線学 21章． 　P211 法医学 22章． 　P215 英和医学英語 23章． 　P222 最近の画像

■「育てにくい子」や「発達障害」には、「アタッチメントの改善」が効果的です。 ?かんしゃく・落ち着きのなさ、聞き分けの悪さなど、気になる行動が目立つ「育てにくい子」が増えています。そういった子どもに共通するのは、アタッチメントのゆれ（不安定さ）です。 ?アタッチメントのゆれは、子どもの「心理的な傾向」なので、ゼロ歳からの改善が可能です。 ?発達障害の子どもであっても、アタッチメントの改善で、行動が落ち着いていきます。 ■目次 ◆第1部・気になる行動の根っこにあるもの 独特の「育てにくさ」とは？／アタッチメントって、なに？／アタッチメントが機能しないと／〈ふつうの子育て〉が、うまくいかない理由／なぜ、アタッチメントが不安定になるのか／不安定型の子どもの特徴 ◆第2部・アタッチメントを改善していくには 今日からできる4つのこと／発達障害・新しい支援の考え方 ◆第3部・親子カウンセリング（FCA）の理論と実際 FCAがめざすもの／カウンセリングの長期的見通し／1回のセッションの流れ／各局面で大切なこと ■著者：萩原光（はぎはら・こう） 子育てカウンセラー。千葉県にある相談室で、30年以上、子育て相談・親子カウンセリング・ことばの発達相談・療育支援・大人のためのカウンセリングなどを通じて、多くの親子の立ち直りを支援してきた。支援した親子は、のべ15,000組以上。ネット上でも25年前から活動していて、「ぴっかり先生」として有名なレジェンド。執筆・講演活動なども精力的に行っており、著書は、『心を抱きしめると子育てが変わる』（主婦の友社）、『ちょっと気になる子の育て方』（学陽書房）、『お母さんの抱っこでよい子に育つ』（PHP研究所）、『子どもも大人も元気になる保育 』（ひとなる書房）など多数。新しい保育と子育てを考える会。

SNS社会を生きる現代人は「他人軸」に引っ張られやすい。自分の声に耳を澄ませ、ぶれずに生き抜くためには技術が必要。40年以上「勇気づけ」を普及してきたアドラー第一人者が、「自分軸」を作るための実践的メソッドを解説。

野菜、果物、肉、魚介類、卵、豆腐、乳製品等200品目以上の食材を網羅した保存テクがパワーアップ！近年の猛暑に合わせ、夏場の対策を徹底解説。物価高に負けない節約に直結するテクニックも満載。鮮度と栄養を保ち、賢くおいしく食べ切るための決定版。

★　川魚の飼育書決定版 ★　はじめての人も　経験のある人も ★　専門店のノウハウ満載! ★　川魚の種類ごとに、飼育法をくわしく解説 ★　水槽の立ち上げ方から日常のケア、 　　鑑賞を楽しむレイアウトまで ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ きらきらと輝く水面の下、 涼やかな流れの中で力強く生きる川魚たち。 私たちが日常の中でふと目にする小川や池には、 実は驚くほど多様で、 奥深い生命の営みが広がっています。 近所の小川や池で網を持って追いかけた メダカやドジョウ、 透き通った渓流で、美しい姿で さっそうと泳ぎ回るヤマメやイワナ。 しかし、現代において彼らと触れ合う機会は減り、 いざ「家で飼ってみよう」と思っても、 その生態や正しい飼育方法について 詳しく知る機会は意外にも少ないものです。 川魚の飼育は、四季の変化に寄り添いながら、 時にはダイナミックに、時には繊細に 表情を変える彼らの姿は、 私たちの暮らしに安らぎと自然への深い敬意の念を 感じさせてくれます。 しかし、彼らは言葉を発しません。 水質管理や水温の調整、 それぞれの種が好むエサや隠れ家など、 専門店としての確かな知識がなければ、 その命の輝きを維持することは 難しいのも事実です。 本書は、長年川魚に寄り添ってきた 専門店の視点から、 これから飼育をはじめようとされている 初心者の方から 現時点で飼育を楽しまれている方まで、 生態の基礎知識から採集方法、正しい飼い方までを 一冊に凝縮しました。 この本を手に取ったあなたが、 小さな水槽の中に広がる 「日本の自然」の美しさに気づき、 愛すべき川魚たちとの健やかな日々を スタートできることを願ってやみません。 さあ、奥深い淡水魚の世界への扉を、 一緒に開いてみましょう。 株式会社チャーム ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　第1章 川魚の飼育の基本 〈川魚の基礎知識〉 ＊　川魚の基本を確認しておこう ・・・など ☆　第2章 川魚を世話しよう 〈日常の飼育管理〉 ＊　エサの適切な与え方 ＊　健康状態のチェックの仕方 ・・・など ☆　第3章 川魚の繁殖と稚魚の保護・飼育 ＊　繁殖のための準備をしよう ・・・など ☆　第4章 川魚の体の不調・病気への対処法 ＊　川魚の病気とかかったあとの 　　対処法を知っておこう ・・・など ☆　第5章 観賞して楽しもう ＊　水槽のレイアウトを考え

ひとりは惨めで孤独。 恋人がいること。結婚していること。誰かと一緒に暮らしていること。 それが幸せで、“普通”で“自然”で”正しい“人生。 そんな世界で、独身でいる私はおかしいのだろうか。 独身研究の第一人者にして、自身も生涯独身を貫く著者が、 自身の経験と100カ国以上25 万人を超える研究データ、 そして幸せな独身生活を送る41 名のインタビューをもとに、 「独身こそが幸せな人生を送れる」と力強く証明する。 「寂しくないの？」「いい人が見つかれば変わるよ」「どうして結婚しないの？」 そんなの余計なお世話。周りの圧力に負けず、自分らしく生きられるよう祈りを込めて綴った、肯定と祝福のエッセイ。 世界には、恋愛や結婚を人生の中心に置かなくても、自由で、意味があり、喜びに満ちた人生を送る人たちがいる。著者は彼らを「シングル・アット・ハート」と呼びます。 独身でいることに幸せを感じている。 ひとりの時間が好き。 自分のペースで暮らしたい。 恋愛や結婚を人生の中心に置くことに、どうしてもしっくりこない。 けれど、その気持ちを周囲にうまく説明できない。 そして、自分は間違った選択をしているのかと不安になる。 「私、このままでいいのかな」と思ってきた人へ。 あなたたちも“シングル・アット・ハート”です。 あなたは、ひとりだから足りないのではない。 あなたは、何も手放していない。 あなたは、あなたで満ちている。 第1章　あなたはシングル・アット・ハートですか？ 第2章　圧力 第3章　自由 第4章　孤独 第5章　友だち 第6章　子ども 第7章　性 第8章　老後 第9章　私たちへ

チャンネル登録者数55万人超え！人気YouTuber、Baby&Kids Handmadeさんの著者本第2弾。 センスの良い布選びとかんたんなの使いやすいバッグとポーチ、便利グッズを掲載しています。 布はすべて通信販売で購入可能。 また作り方はすべてYouTubeでもご紹介していて本書に2次元コードも掲載していますので、初心者さんでも挑戦できます。

最近、「ちょっと歩いただけで膝が痛い」「つまずくことが増えた」「転んで骨折した」……そんな不安を感じていませんか？ 実はそれ、筋肉や平衡感覚の老化現象が原因なのです。本書では、その平衡感覚の鍛え方をはじめ、長い距離を歩いても疲れにくくするための足の筋力アップのトレーニング、歩きながら負荷のかけ方など、これまでの歩き方の本とは異なり、つまずかない/転ばない/痛くない/疲れない歩き方のための実用書です。 いつものお散歩道ももう少し長く歩けるように、知識を備えるところから実践まで一緒にやってみませんか？ 本書は、予防医学の名医による、医学的根拠に基づく歩き方・足筋トレの決定版です。 歩けなくなることは、からだがどんどんサビ、内臓が「老化」を始め、寿命を縮めてしまいます。 しかし、実は1日15分のウォーキングで、死亡リスクは14％も下げることができるのです！ 膝・腰の痛みをなくすイス1つでできる足筋トレや、転倒を防ぐバランストレーニング、医学的に正しいウォーキング術など、イラスト満載で、特別な道具もジム通いも不要な実践メソッドを徹底解説しています。 年齢に適した運動やストレッチ方法がばっちりわかる1冊です。

距離が近いとうれしくなる 描き下ろし30ページ以上収録 猫の不思議な生態を確かな筆致で描く大人気猫マンガ第9弾 アニメYouTubeにて 好評配信中！ 「器用だったり不器用だったり」 「文句を言うネコ」 「ダンボール回収日」 「虎視眈々だったかもしれない」 「連れ戻されるネコ」 「ごはんを待ってるネコ」　ほか

生物はすべて“リズム”に支配されているーーありとあらゆる不調の鍵を握る「内なる時計」を徹底解説します。 日々の生活でなんとなく知っている気になっている「体内時計」。本書はその役割をより詳しく体系的に解説する1冊。「健康を保つには何が必要か」「よく眠るためにはどうすればいいのか」という実用的な関心に応えつつ、実は人間を含むすべての生物の根源に関わる重要な機能を持つということを、過去に行われてきた研究成果を例に科学的に証明します。 著者は、時間生物学会にて20年以上研究を続けてきた立場から、専門的な知識は備えつつ平易な文章で執筆。「ヒドラの睡眠」や「無生物のリズム」「断眠チャレンジ」「睡眠と拷問」などのコラムも交え、体内時計に関する雑学も満載です。 〈目次〉 第1章　 私たちリズムで左右されている 第2章　 概日リズムのメカニズムとその性質 第3章　 日常生活のあれもこれリズムと関係している 第4章　 リズムをもっと知って活用する

チャンネル登録者数157万人超! (2026年6月現在)「腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】」の理学療法士・山内義弘氏が推奨する、ティッシュを使った新たな健康法を伝授! 「体のあらゆる不調は1枚の『ティッシュ』で改善します!」 「不調をティッシュで?」と思われた方も多いはず。 現代人を悩ませる体の不調の原因は、皮膚のすぐ下を通る「リンパの流れの滞り」にあります。 実は家にある身近なティッシュは、絶妙な柔らかさと摩擦でリンパを優しく刺激し、流れを劇的に促す“最高のセルフケアアイテム”! 本誌では自律神経ケアはもちろんのこと、頭・顔の不調から、下半身の悩みまでを解決! 「運動はちょっと…」「痛いマッサージは苦手」「時間がない」など、という方でも安心。今日からすぐに始められる、最もハードルの低い画期的な健康法!

円安で家計が苦しい、旅費や物価が高いーーそんな生活者の不安に応える実用ムックです。円安・円高の基本から、食費・固定費・日用品・美容・旅への影響までをやさしく整理し、損しない家計防衛策をQ&Aで具体的に解説。さらに、NISAや投資信託など“現金だけに頼らない備え”も超初心者向けに紹介し、今日から実践できる一冊を目指します。

【おなかを整えると、体も心も元気になる！】 ・ 疲れやすい、イライラする 集中できない、朝起きられない、 肌荒れ、便秘──。 ・ その不調、 “食べ方”が原因かもしれません ・ 農薬に頼らない「菌ちゃん農法」で話題の著者が 体も心も元気になる食べ方を 写真やイラストを用いて、やさしく解説 ・ 【著者からのメッセージ】 ・ 勉強、部活、友達づきあい。 自分の力をもっと発揮したいなら、 まずは自分の性能を上げること。 その土台になるのが、毎日の「食べ方」です。 今日から1か月、食べ方を変えてみてください。 「やるぞ！」という気持ちがわいてくるでしょう。 ・ 【もくじ】 序　章　たった1ヶ月の食改善でカラダが変わる！？ 第1章　土と野菜が教えてくれた、おなかから健康になる秘密　 第2章　体も心も変わっていく！ 「腸を元気にする十二ヶ条」　 第3章　体を守る菌ちゃんとつながる生活とは？ 第4章　命をいただくということ　 巻末特典1「体と心の変化チェック表」　 巻末特典2「腸を元気にする十二ヶ条」30日間記録シート

診察室で、聞きたくても聞けないコト。 子宮摘出後のアレ 皮膚の黒ずみ 脱毛事情 ホルモン補充療法… 悩んでるのは、アナタだけじゃない！ 笑って泣けて、ためになる異色の医療エッセイ 現役産婦人科医が、診察室で露わになる「女の生（せい）と性（せい）」を、ユーモアと深い愛情を込めて綴った医療エッセイ。女性特有の赤裸々な悩みから、生と死が交錯する医療現場の濃厚な人間ドラマまで、マダムたちの生き様をリアルに描く。

□「もっとがんばらなきゃ」と思うほど、集中できない □過去の失敗が頭から離れない □人の評価や比較が気になって、心が落ち着かない □肩・首・腰のこりが当たり前になっている 3つ以上チェックが入れば、 “がんばり続けるモード”から抜け出せなくなっているサインかもしれません。 インド中央政府公認ヨガ指導者であり、企業研修やメディア掲載などを通じて働く人のウェルビーイングを支援してきた著者が、古来のヨガの智慧を、現代のビジネス・シーンに合わせてわかりやすく体系化！ 抜群のコスパとタイパで、ビジネスパフォーマンスを高めます！ 着替えも、マットも、特別な知識も不要。 仕事のスキマ時間、会議や商談の前、人間関係で心が揺れたときなどに、たった“1分”で自分の状態に気づき、ゆるめ、整えるためのメソッドを伝授します。 はじめに　がんばるのをゆるめた瞬間、成果は動き出す 第1章　リラックスは“戦略”だ【リラックス≠さぼり】 第2章　「1分ヨガ」黄金の3ステップ【実践前のセットアップ】 第3章　ビジネス・シーン別1分ヨガ【日常ルーティン編】 第4章　成果を出す人の1分ヨガ【勝負前スペシャル編】 第5章　人間関係の悩みを生む「見えない敵」 脳がゆるむと関係は変わる おわりに　何度でもあなたに還る

「ギブ＆テイク」から、より優しい「ギフト＆ギフト」の関係へ 本書は、「もっと頑張る」のではなく、「すでに巡っているものに気づく」ことから始める生き方を提案します。 ★世界や自分に巡っているものに目を向ける ★誰かのために、世界のために自分のできることをする ★欲しいものは素直に伝える これら3つを軸に、「存在そのものが価値である」という視点を育てる一冊です。 ◆ 私たちは気づかないうちに、地球から膨大なギフトを受け取っている ◆ 書籍化に続き、早くもドキュメンタリー映画化が決定！ ◆ 各界のトップランナーや実践者による、感動の特別寄稿を多数掲載！ 著者の石丸氏も、私たちと同じように日々悩み、イライラし、下心だって湧く一人の人間です。 2008年からの18年間に及ぶ自らの模索と実験から導き出したメソッドだからこそ、読者を追い詰めるような厳しさは一切なく、読む人の心にそっと寄り添う安心感があります。 心地よさがありながらも、おむすびや食事を例に「周辺・距離・歴史」の3つの視点からアプローチする論理的な解説も豊富で、ロジカル思考派の心にもすっと届きます。 読む人のペースで、新しい豊かさがじんわりと「はじまる」一冊です。 第1章　世界や自分に巡っているものに目を向ける 第2章　誰かのために世界のために自分のできることをする 第3章　欲しいものは欲しいと素直に伝える 最終章　あなたの存在がギフト

概要なし

幸福人生まっしぐら?目次 1　いつでも恋をしていた 第一章　盲目的な初恋　　 丹念に化粧した小学校の先生／「君は僕の困っているのが分らないの？」／ 自分の恋のことだけしか見えない／失恋が治るおまじないはあるか／ 自分で出来る失恋体操／好きな着物を着て街に出てごらんなさい 第二章　「学士さま」のおくさま　 男性の選び方は本能的／二人で一緒に貧乏する愉しさ／ 余裕のある月給生活 ／私の一番下手なこと／多少の困難がある方が好き／ お金を儲けるために小説を書き始める／束の間の別れを辛抱しさえすれば 　 第三章　ほんとうに不思議なことですが 大金の原稿料を手にしたとたん／運命的な熱中癖／ついふらふらと、一目で／ 「ここで帰るの？」良人は聞き返した／別れるとは一言も言わずに／ 藁葺き屋根のロマンチックなおうち作り／これが若さと言うものか 第四章　愛情があったのか、なかったのか 出掛けていくのはいつも私から／男と女のほんとうの生活が始まるときに／ ギコチなさにふたをする／「Kさんが、Kさんが」／良人の可愛い恋人／ 残された者の立場になったとき／失恋をカサにきて私は何をしたか／ 荒れた心持同士の出会い／相手の傷にさわらない共同生活 2　あ、ここに神様が、と思う瞬間 　 第五章　恋愛選手の座席 夫婦の共通の過去、共通の利害／三回離婚して、四回結婚してみて／ ほんのちょっと、よろめいてごらんなさい／六十歳を過ぎて見えてきたこと／ 若さの残酷さと特権／何にもしないで、うじうじしている娘は嫌いである 第六章　私は宮田文子の激しい行動力に憧れる　 「宇野さん、いる？」／戦後まもなくパリで二ヶ月一緒に暮す／ 飛び抜けた自由闊達さ／あんなに体のことに気を配っていたのに／ それは彼女の死の前々日でした 第七章　胸の中を流れる温かな湯のようなもの 私は十九歳、今さんは十八歳だった／「お前の見たいと思うように見るがいい」／ 「初荷の馬」とは何とうまい綽名か／惑溺の人／肝に銘じて忘れない天風先生の話 第八章　恋愛はもうしないが、毎日、こつこつ書く お金と仕事／文楽の人形が演じる修羅妄執／ 大切なものを露出させてはならない／自分のしたい放題のことをしてきたからこそ／ 　 あとがき

空海にも仏教にも関心がなかった書評家が、突如として空海にハマった。 これまでたくさんの本を読んできたが、空海の考え方は、 思考のフレームをまるごと変えてしまうほど衝撃的だったーー。 「即身成仏」「色即是空」など仏教の最重要キーワードから、 悩みを解決してくれる「空海的思考」まで、 空海の面白さをこれでもかと詰め込んだ、超濃縮空海＆仏教入門！   【目次】 ● 基本編：空海をインプット Lesson1　憧れることから始めましょう　空海思想のベース「即身成仏」 Lesson2　日本最古の万能人「空海」のすごすぎる生涯」 ● 実践編：理想の「身・口・意」を手に入れよ！ Lesson3【身】空海流・正しい瞑想法 Lesson4【口】目にうつる全てのものはメッセージ Lesson5【意】仏スケールの自己啓発「空」 ● 思考編：しんどさから己を解き放つ「空海思考」 Lesson6　経典読むより教えを実践！　空海の社会実践『法華経』 Lesson7　思考を拡張する最強ロジック「レンマ」を手に入れよ Lesson8　究極の教え『華厳経』-「一即多多即一」 Lesson9　「曼荼羅」大解剖ー 密教の教えを全部イラストにしました Lesson10　仏スケールとは何かー 空海の考える人間と世界の究極

［1章］ ちゃんとお腹をすかせるために 最近の私の「食べ方」をお話しします ［2章］ もう悩まなくていいんじゃない？ ワンパターンでおいしく食べよう ［3章］ 春夏秋冬の食べ方と過ごし方が 私たちの健康を守る ［4章］ 体との付き合い方 心との付き合い方

累計300万部突破!『眠れなくなるほど面白いシリーズ』の健康最新作！血液と血管が若返る&健康に維持するコツを専門医がしっかり解説！ 日々の乱れた食生活や運動不足、肥満などをはじめ、さまざまな原因でドロドロになってしまう血液。 「なんとなくダルい」「寝ても疲れが取れない」「むくみや冷えにずっと悩んでいる」などを感じている人は、血液の状態が悪くなっている可能性も。 そのままの状態にしておくと動脈硬化になり脳卒中や心筋梗塞のリスクを高めたり、血流が悪くなることで認知症などにも影響を及ぼすと言われています。 人生100年時代と言われる昨今、大病せずに健康寿命を全うするためには、血液をサラサラに保っておくことが中高年以降は必須です。 本書では肝臓専門医で『血液』の専門家でもある著者による、血管と強くして血液をサラサラに保つ簡単な方法をこれだけやっておけば大丈夫、という厳選したメソッドで紹介します。 『血液をきれいにする歯磨き』『酢トマトを食べる』など誰でも簡単にできて効果絶大なものばかり。血圧、中性脂肪などが高い方をはじめ、いつまでも病気知らずで若々しくいたい方など、あらゆる人に読んでいただきたい一冊です。 ※2024年4月刊行（ISBN978-4-537-22205-0）の価格改定です。 はじめに 第1章　血管と血液はいくつになってもよみがえる 　COLUMN 少しの飲酒は血管にいい影響が 第2章　血管と血液が汚れると不調＆老ける原因に 　COLUMN 家庭ではかる血圧が大切 第3章　血管と血液がみるみる若返るすごい食事術 　COLUMN 血糖値スパイクを引き起こさない血管・血液にやさしい食べ方 第4章　1分からできるプラス習慣で血管と血液が健康に！ おわりに

健康法の最大の悩み「続かない」がなくなる 「体にいいこと」が自然と続く 医師歴20年でたどり着いた一生モノの技術 「体にいいこと」を教える本は、世の中にたくさんあります。 何を食べるべきか、どう運動すべきか、睡眠の質をどう上げるか。 正しい知識は、すでに十分すぎるほど揃っています。 それでも、多くの人が行動を変えられずにいます。 「わかっちゃいるけど、できないんだよね」 こう苦笑する患者さんに、何千回と出会ってきました。 知識は足りているのに、行動に移せない。 「何をすべきか」を教える本はあっても、「どうすれば体にいいことを“したくなる 自分”に変われるのか」に正面から応えてくれる本は、意外なほど見当たりません。 本書は、そこに挑みます。 体の中で何が起きているのかを映像として想像する「体内イメージ」の力で、知識 を行動に変える。 本書を読み終えた時、あなたの中に残るのは、覚えるべき情報ではなく、「自分の体 を守りたい」という静かな衝動です。 第1部　あなたの不調の正体が見えてくる　慢性炎症という「ボヤ」と、機能性障害という「バグ」 第1章　体の中の小さな火事：慢性炎症の正体　あなたの不調の奥で、見えないボヤがくすぶっている 第2章　「異常なし」なのに、なぜ体はつらいのか？　機能性障害という、体の制御システムのバグ 第3章　体を壊す仕組み、体を治す仕組み　ボヤとバグが生まれる現場、そして回復する力 第4章　 なぜ「体にいいこと」が続かないのか？　知識を行動に変える仕組み 第2部　あなたの「選択」が劇的に変わる　体内イメージの実践 第5章　「甘いもの」と「加工食品」が体を壊すプロセス　糖、油、添加物が細胞に仕掛ける「静かな破壊」 第6章　たった一口の野菜が、体の中のドラマを変える　最初の一口を野菜にするだけで、細胞の運命が変わる 第7章　 体内の「製薬工場」を再起動せよ　筋肉は薬を作る。動いた分だけ、体は応えてくれる 第8章　 夜の「体内修復」を取り戻す　眠りがあなたの体を本来の姿に整え直す 第9章　 脳内の「感情の天秤」を調律する：自分でストレスをコントロールする　「快」で満たし、「負」をしなやかに受け流す技術 終章　 「健康」を、生きる　「体内イメージ」という一生モノの羅針盤を手にしたあなたへ

会議で自分の意見が出せない。 マルチタスクで頭が混乱する。 なぜか同じミスを繰り返してしまうーー。 これは、あなたの能力不足ではありません。 実は、脳の特性によって引き起こされています。 本書では、脳研究者である著者が とある新人ビジネスパーソンの日常を例にしながら、 ビジネスシーンや生活におけるさまざまな疑問を脳科学の視点で解説します。 だれもが一度は考えたことがあるであろう、 「倍速視聴に意味はあるのか」 「すぐスマホに頼るのは悪か」 「AIに代えられない能力は何か」 といった疑問にも、最新の研究から科学的根拠をもとにお答えします。 脳のしくみを知ることは、 仕事の「ムダ」をなくすことにもつながります。 もっと効率的に仕事の成果を高めたい人、 脳科学に興味がある人、 AIに負けない思考力を身につけたい人にもおすすめの一冊です。 第1章　記憶とは何か 第2章　インプット 第3章　アウトプット 第4章　睡眠と脳 第5章　AIと脳

大人気のちいさな手のひら事典シリーズ、今回のテーマは「赤ちゃん」。 出産や子育てにまつわる世界各国の習慣や文化から、ベビー用品の歴史などの豆知識まで。 レトロでかわいいイラスト満載で、誕生祝いのギフトにもぴったり！ なぜ女の子はバラの中から生まれ、 男の子はキャベツの中から生まれると伝えられるの？ ガラガラはいつ発明されたの？ コウノトリの伝説はどこから来たの？ 紙おむつを最初に思いついたのは誰？ 女の子はピンク、男の子はブルー？ 初めて粉ミルクを作ったのは誰？ ベビーカーは、いつからあったの？…など79項目

今人気の12分の1サイズ男子だけのドール服本。 基本の服ではあるけれど、好きなアイドルやキャラが実際に着ていそうな服を再現しています。 ダメージデニムにブルゾンやフーディー、重ね着もおしゃれにコーディネートできます。 男子服はトップスとパンツの組み合わせなので、コーディネートは無限です。 トップス12種類、パンツ5種類、アウター3種類、小物4種類。 ドールは4種類のサイズを掲載しています。うちの男子をおしゃれにする1冊です。 この本のドールについて、この本について ドール&スタイリング レッスン　道具、材料、後ろあきのトップスの作り方、デニムのダメージ加工の作り方、スウェットのダメージの作り方、アイロンプリントの作り方、基本のTシャツ、タンクトップ、ラグラン袖スウェット、ラグラン袖Tシャツ、タートルネック、ポロシャツ、フーディー、カーディガン　、シャツ、開襟シャツ、アノラック、スウェットパンツ、タックダブルパンツ、カーゴパンツ、デニム、ハーフパンツ、テーラードジャケット、ブルゾン、コート、ビーニー、ネクタイ、靴下、バッグ、アレンジのアイデア コーディネート・アイテム一覧　着まわしコーディネート、アイテム一覧 作品の型紙・サイズについて

世界15カ国以上で愛されてきたイギリスのベストセラー“EDWARD’S MENAGERIE”シリーズ第二弾。 基本的な技法で編める初心者向けから、色替えやリング編みが学べる中・上級者向け、ミックス犬の編み方まで、65体の犬を掲載。 犬を編むために必要なもの サイズオプション 基本の形 初心者向け ラブラドール／フレンチブルドッグ／ワイマラナー／ポルスレーヌ／プードル／アメリカンウォータースパニエル／ドーグドボルドー／プーリー 中・上級者向け　パグ／プーミー／ベドリントンテリア／コッカースパニエル／ハスキー／バセットハウンド／ボーダーテリア／ジャーマンシェパード／スコティッシュテリア／ウエストハイランドテリア／ゴールデンレトリバー／アイリッシュセッター／スタッフォードシャーブルテリア／ダックスフンド／ボーダーコリー／シュナウザー／チャイニーズクレステッドドッグ／オールドイングリッシュシープドッグ／シーズー／ダルメシアン／ボクサー／チワワ／ロットワイラー／チャウチャウ／ビジョンフリーゼ／ヨークシャーテリア／イングリッシュブルテリア／ウィペット／サモエド／アイリッシュウルフハウンド／アフガンハウンド／ニューファンドランド／ペキニーズ／パピヨン／シャーペイ／レークランドテリア／コーギー／ムーディー／ブリュッセルグリフォン／ビーグル／レッドチベタンマスティフ／キングチャールズスパニエル／セントバーナード／グレートデーン／ブリティッシュブルドッグ／ボストンテリア／オーストラリアンキャトルドッグ／ワイアーフォックステリア／サルーキ／ドーベルマン／ジャックラッセルテリア／スプリンガースパニエル ミックス犬 コッカープー／シュヌードル／パグル／ラブラドゥードル／キャバプー かぎ針編みの技法

★発売前に異例の増刷決定★春雨×薬膳スープ×トッピングでカスタム自由自在！ 「七宝麻辣湯」創業者・石神秀幸氏監修！「麻辣湯」で始める薬膳生活★ 医食同源でカラダの中からキレイに健康に。毎日食べても飽きない！ 今いちばん注目されているトレンドグルメといえば「麻辣湯」！　好きなトッピングを自由に選べるカスタマイズ性の楽しさと、ヘルシーなのに中毒性の高いシビ辛スープが人気の秘密です。 そんな大人気の麻辣湯を、おうちで手軽に楽しめる待望のレシピ本が登場！　監修は、日本に空前の麻辣湯ブームを巻き起こした薬膳春雨スープ店「七宝麻辣湯（チーパオマーラータン）」の創業者であり、「神の舌を持つ男」の異名をもつ石神秀幸氏。七宝麻辣湯が大切にしている「野菜をたっぷり、体がよろこぶ一杯を、自由に楽しむ」という考え方を、家庭の台所に広げる一冊です。 ●フライパン1つ×3ステップで簡単！ トッピングを選ぶ　→　フライパンで煮込む　→　仕上げる　→　完成！ 七宝麻辣湯の薬膳スープは、創業者の石神氏が、スープのバランスやスパイスの配合を日々試行錯誤しながら磨き上げてきたもの。お店では、豚骨、鶏がら、牛骨の3種の骨でだしをとり、30種類以上のスパイスを組み合わせて作られていますが、本書では、家庭で手軽に作りやすいようアレンジ。国際中医薬膳師の資格をもち、数々のレシピ本を出版しているフードコーディネーターの大友育美さんが、再現レシピを考案し、トッピングの薬膳効能も解説しています。 基本のスープの作り方から、辛さの決め手となる「醤」の作り方、その日の気分や体調に合わせて楽しめるトッピングの組み合わせまで、365日毎日食べても飽きない絶品レシピをご紹介。スーパーの中華材料コーナーやハーブ・スパイス売場で入手できる材料だけで、誰でも簡単にお店みたいな薬膳スープを作れます。 ●おすすめトッピング90品＆お悩み別50レシピを一挙公開！ さらに、「疲れたとき」「ダイエットしたいとき」「お肌の調子がわるいとき」「腸内環境を整えたいとき」「夏バテしたとき」などのシチュエーション別に、薬膳効果が期待できるおすすめトッピングの組み合わせ例も多数紹介します。 【目次】 プロローグ　ようこそ、麻辣湯の世界へ Part1　おうちで再現！　基本の麻辣湯の作り方 Part2　材料3つでカスタマイズ！シチュエーション別　おすすめ麻辣湯レシピ 【困ったときの麻辣湯】疲れ

ワインは「産地」がわかれば、もっと美味しい。WSET最高位資格を持つ著者が、15か国の産地から「美味しい教養」を凝縮。

可愛くて、従順な性格には意味がある！ イヌはなぜこんなにもヒトと相性が良いのか？ ヒトがイヌを愛さずにはいられない理由を、イヌ科学の最前線から解き明かす。 イヌは3万年前から私たち人類のそばで生きてきた。さらに、イヌは他の動物に比べて、人間とのコミュニケーション能力に秀でている。どうしてイヌは自然とヒトに懐く性格になったのか？古代から現代まで続くイヌとヒトの絆の不思議に迫る。 はじめに　なぜイヌとヒトは特別に仲が良いのか 第一章　イヌとヒトの関係を考える方法 第二章　イヌとヒトを結びつけるものとは？──メカニズム 第三章　イヌとヒトの関係はいつから始まったの？──進化 第四章　イヌはどんな環境で育つのが良い？──発達 第五章　イヌとヒトはどうして一緒に暮らしているの？──機能

多彩なカラー展開が魅力のパラコードで、世代を問わず楽しめるストラップ作りの本。基本の結び方から、ウッドビーズやパールをアクセントに加える人気のアレンジ、チュールリボンを組み合わせた華やかなデザインまで、幅広い作品を紹介しています。ショートストラップもロングストラップも、初心者の方が必ず1タイプは完成できるよう、工程写真をたっぷり使った丁寧なプロセス解説を掲載。パラコードの色選びや組み合わせ方で無限にアレンジが楽しめる一冊です。また、作品はすべて商用利用OK。ハンドメイド販売をしたい方にも心強い内容になっています。

悩みの9割はあなたのせいじゃない さぁ、切り替えよう！ 人類はこの100年で、 いくつもの病や感染症を制圧し、 宇宙に人を送り込み、 世界中の情報を手のひらに収めました。 「無理だ」と思われていたことを、 科学は次々と可能にしてきたのです。 それなのに、 なぜ人間の「悩み」だけは消えないのでしょうか。 むしろ、豊かになるほど、便利になるほど、 悩みは増えているようにすら見えます。 その答えが、「進化心理学」という 科学にあります。 たとえば、「人前で話すのが苦手」という悩み。 これは意志が弱いからではありません。 太古の時代、見知らぬ者の視線を 「敵の脅威」と認識した者だけが、 確実に生き延びてこられた。 その脳の警戒システムが、 今もあなたの中で正常に作動しているだけなのです。 どれだけ「気にしないようにしよう」と 頑張っても解決しないのは、当たり前なのです。 この世界は「悩んでどうにかなること」と、 「悩んでもしょうがないこと」の2つでできています。 そしてほとんどの人は、その違いを見分けることなく、 悩んでもしょうがないことに 人生の膨大な時間を注いでしまっているのです。 本書では、人々がとくに深みにはまりやすく、 それでいて科学が「これは悩んでもしょうがない」と 解明した51の悩みを取り上げます。 ◆ 人前で話すのが苦手 → 他人の目を「敵の脅威」と思ってしまうから ◆ 人に頼れない → 頼ると借りができると思ってしまうから ◆ 衝動買いする → 紙幣より現物の方が価値を高く感じるから ◆ 会社辞めたいのに、辞められない → 辞めた後の損ばかり考えてしまうから ◆ SNSで疲れてしまう → そもそも人類は大人数の交流が苦手だから ◆ 雨の日に出かけたくない → 雨の日に休んだ人が生き残ったから 第1章　人間だから、しょうがない 第2章　ダラダラしたくても、しょうがない 第3章　気にしちゃっても、しょうがない 第4章　欲望がわいても、しょうがない 第5章　自分をよく見せたくなっても、しょうがない 第6章　生きるのつらくても、しょうがない

人気作家mizutamaさんのかわいいイラストを使ったプラバンチャーム。 薄いプラスチック板の「プラバン」にイラストを描いて、切って、オーブントースターで加熱するの3ステップで作れる、ちいさなチャームのデザインを100点以上掲載。 好きな金具をつけて、文房具や傘、鍵、バッグなどにつけて自分だけのマークとして楽しめちゃう！ ぬり方のコツなどをのせたプロセス解説つきなので、誰でも気軽にプラバンづくりを始められます♪

2万人のメイクをしてきた 人気メイクアップアーティストがたどり着いた、 “いくつになってもキレイな人”の共通点。 それは、ただ若く見せることでも、 欠点を隠すことでもありませんでした。 大切なのは、 心と体、生き方を整え、自分本来の魅力を引き出すこと。 本書では、 メイクのテクニックだけでは変えられない 「顔つき」「雰囲気」「美しさの土台」を整える方法を、 美容・心・生活習慣の面から丁寧に紹介します。 ◎大人になったら“顔立ち”よりも“顔つき” ◎頭を使いすぎた日は眉間をケアする ◎1日の終わりを感謝で締めくくると睡眠の質が変わる ◎40〜50代は“美しさの第二成長期” ◎隠しすぎない、自然に見えるカバーのコツ ◎血液、ホルモン、エネルギーを巡らせる習慣 年齢を重ねるほど、 人はもっと美しくなれる。

チャーハンの歴史をたどれば、日本社会の「素顔」が見える！ 国民食の一角にして、町中華の顔である「チャーハン」。当たり前の顔をして食卓に溶け込んでいるが、実は謎だらけの料理である。いつ日本にやってきたのか。いかにして、なぜ国民食となったのか。そもそも「チャーハン」とはどう定義されるべき料理なのか。本書ではそんな「チャーハンの謎」を徹底解明。チャーハンの歴史に取り組んだ初めての本になる。 本邦初、次々と明かされる新事実。チャーハンの敵は「豚臭さ」だった?! 洋風チャーハンの方が中国チャーハンより先だった?! 昭和30年代に巻き起こった「冷や飯論争」を解決したのはチャーハン?! 「パラパラ派」と「しっとり派」の飽くなき抗争の行方とは?! 「パラパラ」を言い出したのはだれ？　焼飯はチャーハンなのか、ピラフは？ そして「炒めない」チャーハンも登場する現代、日本人はチャーハンに何を託すのか。 米粒大から覗き込んだ先に浮かび上がる、知られざる“日本人像”と等身大の“家庭料理史”。膨大な調査で、「米と油と日本人の150年史」を描く、愛と混沌のフードエンターテインメント！ 序章　身近なのに、謎を秘めた料理 第1章　中国料理店「3つのエポック」〜チャーハンと町中華の起源〜 第2章　マスメディアの形成と“大正の中国料理ブーム” 第3章　「主婦」の誕生 〜1900年のハムライス〜 第4章　『きょうの料理』と国民食になるチャーハン 第5章　「冷や飯論争」と「ピラフはチャーハンか？」問題 第6章　「男の料理」という呪縛〜パラパラ論争としっとり派の逆襲〜 第7章　なぜわざわざ料理をするのか？〜「炒めないチャーハン」の時代に〜 終章　米と油と日本人 序章　身近なのに、謎を秘めた料理 第1章　中国料理店「3つのエポック」〜チャーハンと町中華の起源〜 第2章　マスメディアの形成と“大正の中国料理ブーム” 第3章　「主婦」の誕生 〜1900年のハムライス〜 第4章　『きょうの料理』と国民食になるチャーハン 第5章　「冷や飯論争」と「ピラフはチャーハンか？」問題 第6章　「男の料理」という呪縛〜パラパラ論争としっとり派の逆襲〜 第7章　なぜわざわざ料理をするのか？〜「炒めないチャーハン」の時代に〜 終章　米と油と日本人

■人生100年時代の「動ける身体」の作り方 　「サコーメソッド」の決定版！ 　長嶋茂雄さんのリハビリの臨床経験から 　考案した筋肉増強法！ 　大きな文字と写真と図で、読みやすく、 　核心がズバリわかる！ ■「サコーメソッド」は、年齢を重ねても 　自分の足で歩き、 　病気や認知症を防ぐ筋肉増強法です。 　脳梗塞で倒れた長嶋茂雄さんのリハビリを 　8年間サポートした 　著者の臨床経験から生まれました。 　著者は、脳神経外科医として 　約20万人の脳画像診断を行い、 　その後、リハビリテーション医に転向して 　約2万人の患者を診てきた 　脳科学リハビリテーション医。 ■サコーメソッドは、 　ただ身体を鍛えるだけではありません。 　著者が本当に伝えたいのは、 　「自分らしく、楽しく生きる」ためのメソッドです。 　「私は、60代、70代、80代、90代、100代と、 　その年代なりのカッコよさを目指して 　生きるべきだと思っています。 　年齢を重ねたからこそにじみ出る、 　人間力の魅力や生き方の深みがあります。 　サコーメソッドは、 　『かっこよく生きる』を目指す方法なのです」 目次 はじめにーー健康寿命を延ばし人生を楽しむには？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 第1章　どうすれば健康寿命を延伸できるのか　　　 第2章　筋肉を鍛えると骨も脳も元気になる　　　　 第3章　健康寿命95歳を実現する「サコーメソッド」　 第4章　自宅で行う「サコーメソッド 運動プログラム」 第5章　筋肉革命ジムで実践する「サコーメソッド 運動プログラム」　　　　 第6章　心を整えて脳を元気にする「サコーメソッド」　　　　　　　 楽しみを持ち続ければ認知症にならない おわりにーー筋肉を鍛えて楽しく健幸に生きる

東京23区の新築マンション価格は10年で2倍。 資材価格の高騰がさらなる追い打ちをかける。 もはや、普通の社会人には家を買えないのか。 その深層に、取材記者が迫る！ 「なぜ、私たちは働いても家を買えなくなってしまったのかーー この問いに対して、記者として見聞きした取材結果をまとめ、現在の日本で何が起こっているのかを共有できればという思いで筆を執った」 ーー本文より 【本書の主な内容】 ー勃興する「タワマン転売ヤー」 ー奔流するチャイナマネー ー「日本で一番警察官が来るマンション」 ー集結する「タイガー・マザー」たち ー地方にも「ローカル億ション」の波 ータワマンを次々引っ越す「空中族」 ー悪質な事業者の「稼ぎ場」に ー家賃が上がると、極右支持者が増える ー狭小住宅に住む事情 ー高級老人ホーム戦国時代が到来 ー五輪跡地が転売合戦の舞台に ー「地味駅」の変貌 ー二度と市場に出てこない超一等地 ー「荒川を越える」挑戦 ージャイアンツ選手の成長を見守れる部屋 ー住宅価格高騰が招く人手不足 ー「母になるなら、流山市。」 ーたそがれのニュータウン 第1章　住宅価格高騰の「犯人」を追って ー「億り人」が続出する湾岸タワマン ーパワーカップルが破壊する「8000万円の壁」 ー「タワマン転売ヤー」の勃興 ー建築コスト上昇と仁義無き土地争奪戦　ほか 第2章　奔流するチャイナマネーの虚実 ー五輪村跡地に生まれる中華経済圏 ー教育熱が盛り上げる文京区ブーム ーチャイナマネーは日本人から家を奪ったのか ードル建てで割安な日本のタワマン　ほか 第3章　膨張する富裕層マーケット ー地上300メートルの天空の邸宅 ー水面下で売られる「10億ション」 ー地方に広がる「ローカル億ション」ほか 第4章　ポスト・タワマン時代の選択肢 ー「現実解」としての狭小戸建て ー「合理的に考えて埼玉」、郊外へ向かう30代 ー「ババ抜き」懸念も、じわり広がる定借マンション　ほか 第5章　老いる国の暮らしの未来 ー終の棲家は5億円、高級老人ホーム戦国時代 ー自宅を換金、広がる老後の資金調達 ー黄昏れのニュータウン　ほか 第6章　働いても家を買えなくなった世界で ー国境を越える住宅難への怒り ー「普通の人」が住めない東京に ー家を買えなくなった世界で幸せに暮らすために　ほか

私たちは日々，さまざまな活動をしています。仕事や勉強，運動，遊び，思考，記憶，喜びや悲しみの感情，もちろん呼吸や消化，心臓の拍動といった生命活動も含まれます。これらすべての活動を指令しているのが「脳」です。脳は，人体の最重要パーツであり，私たちが活動できるのはすべて，脳のはたらきのおかげなのです。 　脳のはたらきをつくりだしているのは，「神経細胞」という細胞です。神経細胞は送信と受信をになうケーブルのような突起をもち，その突起をつなぎ合わせることで情報の伝達を行います。体が刺激を受けると，その刺激は電気信号となって神経細胞間を伝わり，脳の各部位に届けられるのです。 　私たちの脳は，この神経細胞が約1000億個も集まってできています。これは，天の川銀河を構成する星の数とほぼ同じです。これらのぼう大な数の神経細胞がつながり，脳の中で銀河に匹敵する巨大ネットワークをつくっているのです。そして，現代もなお宇宙創成の謎が解明されていないのと同様に，脳のはたらきもいまだ解明しきれていないのです。 　近年，AI（人工知能）の技術が飛躍的な進歩を見せています。現在は生成AIが登場し，本来は人間に特有の能力と考えられてきたクリエイティブな分野でも活躍しています。しかし，こうした優れたAIの技術でさえも，脳の神経細胞のはたらきの一部を模倣しているに過ぎないのです。 　本書は，脳の基本的な構造やはたらき，記憶や感情が生成されるしくみについて紹介しています。AIを活用する前にぜひ，私たちの脳の驚くべき神秘に触れてみてください。

本書は、Covid-19（新型コロナウイルス感染症）の起源をめぐる、分子生物学者と科学ジャーナリストの探究の記録であり、隠された事実を明らかにしていった人々の物語である。 　Covid-19によるパンデミックがどのような経緯で発生し、人に感染し広まったのかについてはいまだに解明されていないが、今後起こりうる新たなパンデミックを防ぐためにも、それを解明することは不可欠である。 　本書の著者である科学ジャーナリストのマット・リドレーは2020年4月に『ウォール・ストリート・ジャーナル』紙にウイルスの起源に関する文章を寄稿して以降、この問題についての調査や執筆を行った。その中でリドレーは、研究者の立場からこの問題に取り組み情報発信していたアリーナ・チャンの助言や洞察に頼るようになり、共同で本書を執筆することを提案した。 　中国・武漢で最初に確認されたCovid-19の起源についてはいくつかの説があるが、大きく分けると、自然界の動物からヒトに感染して広まったという説（自然感染説）と、武漢ウイルス研究所から広まったという説（実験室流出説）がある。このうち、実験室流出説は、当初、非常に可能性が低いものと見なされたり、陰謀論として排除されたりしていた。だが、本書の著者たちやその他のインターネット上の「探偵」たちの調査などにより、実験室流出を強く示唆する数々の状況証拠が浮かび上がってきた。 　著者らはこれまでの調査の経緯から、実験室からの流出の可能性が高いと考えている。これに関して関係機関・関係者から情報が十分に開示されていないという問題もある。また、機能獲得研究（病原体に新しいタイプの細胞や新しい宿主種に感染する能力など、何らかの新しい、あるいは改良された能力を獲得させる研究）を行う研究者や関係者が、研究を続けられなくなることを避けるために実験室流出説を否定している可能性もあり、これは科学研究の倫理の問題でもある。 　日本ではCovid-19の起源をめぐる研究や調査についての報道や出版は十分でないと思われる。本書は、多くの人にこの問題への注目と理解を促し、新たな議論を生み出す契機となるだろう。 訳担当 雨宮俊彦：8章〜14章、エピローグ、タイムライン 白石よしえ：日本語版序文、巻頭の賛辞・献辞・地図、プロローグ、1章〜7章 日本語版序文　 プロローグ　今ここにある謎 1　すべてはあの銅山からはじまった 2　さまざまなウイル

「健康診断の結果があまり良くなかった」 「脂肪肝と言われた」 少しでも肝臓で気になることがあるそこのあなた！ 数値が下がれば薬で抑える。その繰り返しで、肝臓はボロボロになっていく……。そんな「対症療法」という名のつぎはぎの修繕を、一生続けていきますか？ 本書は、標準治療が対症療法という現状を打破するため大学病院を飛び出し、通常の診療をしながら肝臓再生医療も行う斉藤医師による、肝臓と肝臓病の基礎知識、肝臓治療の記録です。 ・重い病に直面している方へ：肝硬変や肝不全、肝炎、肝臓がんといったリスクに怯え、「移植しかない」と言われる不安を少しでも減らしたい。新しい治療法、肝臓再生医療のメカニズムを公開。 ・健康診断の結果が気になる方へ：脂肪肝という「沈黙の悲鳴」を放置する危うさや、数値に表れない罠を専門医の視点から解説。 ・今日から肝臓をいたわりたい方へ：肝臓を壊す食習慣ワースト3や、専門医考案の「肝臓リノベ」献立、「ごろ寝」や「ふくらはぎ」を鍛えるだけの驚きのセルフケアを伝授。 今日から自宅でできるセルフケアから最新医療のメカニズムまで。本書は、健やかな日々を送りたい人々に贈る、肝臓専門の書籍です。 はじめに　〜雨漏りの「つぎはぎ」で、一生を終えるのか〜 第1章　沈黙の臓器が「悲鳴」を上げる時　〜健康診断の「A判定」に潜む罠〜 第2章　今日からできる！　肝臓をいたわる「極意」 第3章　さいとう内科クリニックの「肝臓フルリノベーション」治療 第4章 安心して「肝臓のフルリノべーション」を受けていただくために　〜徹底した安全管理と、見えないリスクへの対策〜 第5章　現場からの「声」 第6章　未来の医療、未来のクリニック　〜20年後の景色〜 第7章　「一日一生」　──絶望の海を照らす「光」として あとがき

「Taisuke Endo」初のレシピ本。 きれいで、おいしく、ナチュラルに作れる32の焼き菓子。 東京・学芸大学駅近く、いつも芳醇な香りが漂うパティスリー「Taisuke Endo」。 素材そのものらしさを大切にした焼き菓子やケーキにファンは多く、 百貨店の催事でも販売されるクッキー缶やタブレットショコラは、大行列ができるほど。 どのお菓子も香り豊かで、つい手が伸びるおいしさです。 本書では、人気のフール・セック（クッキー）から、ドゥミ・セック（半生菓子）、ケーク（パウンドケーキ）、チョコレートの焼き菓子まで 何度でも食べたくなるレシピを紹介します。 基本の工程から写真つきで解説。初めてでも気軽にチャレンジできます。 さらに、プロの味に近づけるための丁寧なコンテンツも充実！ ・知っていると、よりおいしく作れること：プロならではのコツやワンポイントを解説 ・お菓子の詰め方：プレゼントに役立つ、きれいな見せ方のコツ ・基本の材料・道具：お菓子作りを始める前に揃えたいアイテムを、わかりやすく紹介 ［もくじ］ ■フール・セック（サブレなどの焼き菓子） サブレ・ヴァニーユ／サブレ・ショコラ／サブレ・ブルトン／サブレ・シトロン／サブレ・ヴィエノワ／サブレ・ヴィエノワ・ショコラ／サブレ・パルメザン／サブレ・トマト／クッキー・キャラメル・ノワゼット／クッキー・ショコラ・メランジュノワ　 ■ドゥミ・セック（半生菓子） フィナンシェ／フィナンシェ・ミエル／フィナンシェ・ショコラ／フィナンシェ・アールグレイ／マドレーヌ／マドレーヌ・エラブル／マドレーヌ・抹茶小豆／マドレーヌ・フランボワーズ・シトロン／パンドジェーヌ／ミルクティーブラウニー／カヌレ　 ■ケーク（パウンドケーキ） ケーク・ヴァニーユ／ケーク・マルブレショコラ／ケーク・シトロン／ケーク・オ・フリュイ／ケーク・バナーヌ／ケーク・サレ ■チョコレートの焼き菓子 フォンダン・ショコラ／チョコレートチップスコーン／テリーヌ・ショコラ・ナチュール／タルト・オ・ショコラ／マカロンショコラ

資産6億円超の個人投資家ヘムが贈る！「いまゼロから増配株投資を始める」ための、マンガでわかる超入門書の登場です！ 「増配」とは配当が年々増えていくということです。いまから株式投資を始めたいと考えている方は、長期的に資産を大きく育てられる可能性の高い、この「増配株投資」がおすすめです！ ★すべてマンガ！ ゼロから始めて、「増配株投資」に必要な基本的な知識をすべてマンガで学べます。株式投資に必要な基本的な知識や用語の説明もすべてマンガなので、この1冊でラクラク学びきれます。 ★コンセプトは「増配」「割安（バリュー）」「小型株」の3つ！ 配当を増やす意思がある小型株を中心に、損をしづらい割安のタイミング（特に暴落時）で買い進める手法です。 ★銘柄を選定するプロセスも公開！ 「いま増配株投資を始めるなら」の設定で、実際にYahoo!ファイナンスを使ってゼロから銘柄選定を行い、しぼりこんだ一覧をリストとして公開しています。これから購入を検討される方の参考になると思います。 ★著者保有のポートフォリオを公開！ 実際に保有している300銘柄以上を、ポートフォリオごとにまとめて公開しています。どのくらい配当が増えているかを示す「増配率」も併記しました。手法の有効性を、実際の配当の成長具合でしっかり確認していただけます。 ▼本書の構成 はじめに：ヘムの投資手法の特徴 1章　「増配株投資」を始めてほしい 2章　「増配株投資」を始めるために基本の指標から学ぼう！ 3章　ヘム流「増配株投資」の授業1時間目　「増配株」の威力を学ぼう！ 4章　ヘム流「増配株投資」の授業2時間目　「割安株（バリュー株）」を知ろう！ 5章　ヘム流「増配株投資」の授業3時間目　「小型株」の魅力を学ぼう！ 6章　ヘム流「増配株投資」の授業4時間目　「ヘムの株式投資」を学ぼう！ 7章　ヘム流「増配株投資」の暴落時の戦略 8章　ヘム流「増配株投資」を実践してみよう！ 巻末付録　ヘムのポートフォリオ別配当金＆増配率の推移リスト

「そのダイエット注射、本当に安全ですか？」 話題のダイエット注射「マンジャロ」「ウゴービ」をはじめとする“痩せ薬”。 「手軽な金額で楽に痩せられる」「短期間で結果が出る」--そんな言葉に惹かれ、興味を持ったことはありませんか？ しかしその一方で、正しい知識を持たないまま使い、体調を崩す人が増えています。 SNSや口コミには成功例ばかりが並び、本当に知るべき「リスク」や「正しい使い方」は見えにくくなっています。 本書は、ダイエットの専門家である栗原毅医師が、メディカルダイエットとして手に入る薬について、効果や副作用はもちろん、健康な人がダイエット目的で使用した際に知っておくべき知識を、図解とともにわかりやすく解説します。 例… ・マンジャロとは何か？　なぜ痩せるのか ・ウゴービ、オゼンピックなど他の痩せ薬との違い ・体の中で起きていること ・副作用とリスク、やめた後に起こること ・なぜ、どのようなリバウンドが起きるのか ・本来この薬が使われるべき人とは誰か また3万人を診た栗原毅医師ならではの、薬に頼らず痩せる方法もご紹介します。 この本は、薬を否定するためのものではありません。 薬を正しく知り、正しく選ぶための一冊です。 これからの時代、知らなかったではすまされないような選択肢が、 目の前にたくさんあらわれるでしょう。 そのようなリスクの中を私たちは生き抜いていかなくてはいけません。 そのとき、自分の体を守れるかどうかは“知識”にかかっています。 ーーその一歩を、この本から。

ベストセラー作家・和田秀樹氏が説く、60歳からの上手な「孤独」との付き合い方の指南書。 定年退職や再雇用、親の介護・看取り、子どもの独立、熟年離婚など……。一般的に60歳以降から、仕事や人間関係、家族、健康面等にさまざまな変化が訪れ、孤独の寂しさを感じやすくなります。しかし、60歳から現れる「孤独の壁」を上手に乗り越え、自分の中の孤独を受け容れることで、人生後半の幸福度はグンと高まります。 孤独とは、年齢を重ね、しがらみから解放された人だけがご褒美として味わえる自由な時間です。しがらみが無くなったおかげで、今まで人の目を気にして出来なかったことも、気兼ねなく出来るようになるのです。 本書では、高齢者専門の精神科医・和田秀樹氏による「60歳からの『孤独の壁』の乗り越え方」のアドバイス、また、和田氏自身も実践している「ひとり時間を豊かに過ごすための秘訣」を紹介しています。孤独な老後に対して、漠然とした不安を抱えている中高年層に是非読んでほしい1冊です！ ＜目次＞ 第1章：60歳から現れる「孤独の壁」の上手な乗り越え方 第2章：「孤独」を極上の「ひとり時間」に変える7つの心得 第3章：あなたの「孤独時間」がどんどん豊かになる39の秘訣

話題のマッククスやおなじみのチャンポン、定番人気の辛（シン）ラーメンアレンジまで、韓国の麺料理をおうちでおいしく再現！　「簡単においしく作れるレシピ」で注目を集めるクックパッドアンバサダー、マダム・フィーカさんがおすすめする麺レシピを55種類も収録する決定版です。 親近感と興味でいっぱいの韓国の麺料理ですが、実際にはどんな麺や材料を使って作ればいいの？という素朴な疑問が尽きません。そこで、家庭で手軽に作れる韓国の麺や副菜レシピをクックパッドに投稿し人気を博しているマダム・フィーカさんに、本場の麺を使った本格的なレシピを教えてもらいました。冷麺やジャジャン麺、チャンポン、それにインスタントの辛（シン）ラーメンは食べたことがあっても、タンミョンにブンモジャなど、つるつるしていたりもちもちとした食感の未知なる麺レシピもたくさんあって、知れば知るほどそのおいしさと食感のトリコになるに違いありません。韓国食材も通販で注文すればすぐに届くので、みんなが大好きな麺レシピ沼にどっぷりとハマってください。 《CONTENTS》 ◎PART1　温かい麺レシピ ジャジャン麺 つけ麺タイプ ジャジャン麺／ユニジャジャン麺／野菜たっぷりジャジャン麺／サムソンジャジャン麺／カンジャジャン麺 カルグクス あさりのカルグクス／タッコムタンカルグクス／タッカルグクス／マンドゥカルグクス／卵入りジャンカルグクス／キムチチゲカルグクス／ビーフストロガノフカルグクス チャンポン 海鮮チャンポン／クルチャンポン／ホンハップチャンポン／ペッチャンポン タンミョン チムタクタンミョン／麻辣湯タンタンミョン／ロゼタンミョン／バジルクリームタンミョン／せいろde 麻辣湯タンタンミョン／牛肉チャプチェ／レンジでラム肉チャプチェ ブンモジャ キムチーズブンモジャ／ロゼクリームブンモジャ／いかとチンゲン菜のブンモジャ その他 チャンチグクス／スジェビ ◎PART2　冷たい麺レシピ 冷麺 基本の冷麺／釜山冷麺／咸興冷麺／平壌冷麺／ラム肉の白だし冷麺／生ハムとりんごの冷麺／暑い日にぴったりビビン麺／フェビビングクス マッククス えごまのマッククス／大葉のマッククス その他 五目チョル麺／豆もやしのチョル麺／コングクス／明太クリームコングクス ◎PART3　インスタント麺レシピ 辛ラーメンを使って サンラータン／冷やし辛ラーメン サリ麺を使って 火を使わない油そば／レン

人生の後半は、 減らすほど、軽くなる。 モノ、お金、人間関係、感情、思い出ーー 抱え込んできたものをひとつずつ手放すことで、 生きるのは、驚くほど楽になります。 身辺整理とは、単なる片づけではありません。 「これからどう生きるか」を決めるための、 人生の整理です。 認知症になっても、ひとりになっても、 困らずに生きていくために。 そして、最後まで自分の人生を自分で選ぶために。 医師として多くの患者を見てきた著者が、 実体験と現場の知見から語る 「人生を軽くする技術」。 読むだけで、 これからの生き方が変わる一冊です。 第1章 まだ元気なうちに身辺整理を始める ・終活の前に、まずやるべきこと ・人は最後はひとりになる ・突然死に備える ・モノの行き先を決めておく 第2章 モノを手放すと、人生は軽くなる ・持ちすぎが人生を重くする ・必要なものだけで暮らす ・思い出とモノは分けて考える 第3章 お金の整理で、不安は減らせる ・老後のお金に振り回されない ・使うべきお金、残すお金 ・シンプルに管理する 第4章 人間関係を整理する ・無理な付き合いをやめる ・「いい距離感」で生きる ・孤独を恐れない 第5章 感情を整理する ・怒り、嫉妬、後悔を手放す ・心の荷物を軽くする ・自分を許す 第6章 時間を整理すると自由になる ・時間の使い方を見直す ・やらないことを決める ・自分のペースで生きる 第7章 これからの人生を軽やかに生きる ・自分の強みを知る ・できることに目を向ける ・最後まで自分らしく生きる

なぜ同性愛者への態度に「男女」差があるのか？ カミングアウトされると異性愛者はどのように変わるのか？ どうすれば同性愛者への否定的態度を減らせるのか？ 様々な調査の結果と社会心理学の観点から要因を探り、変革のための提言を行う。   同性愛者に対する偏見や差別の解消に向けて，偏見や差別がどのように維持されるのかを社会心理学の観点から検討したものが本書である。「偏見はなぜなくならないのか」「何をすれば社会は変わっていくのか」，明確な答えが見たかったわけではないが，見つけたいという思いで取り組んだ研究の結果が詰め込まれている。そうした問いを抱えたことがある方に，ぜひ手に取っていただきたい。（「はじめに」より）     ●著者紹介 鈴木文子（すずき あやこ） 博士（文学）（2023年3月 大阪公立大学）。公益社団法人国際経済労働研究所研究員，大阪公立大学人権問題研究センター客員研究員。専門は社会心理学，ダイバーシティ，セクシュアリティ，偏見・差別。 主要著作に「1990年代から2020年代のジェンダー・ギャップの変遷──共同意識調査『ON・I・ON2』調査結果より」（『Int’lecowk』1142, 2024年），「カミングアウトによる態度変容──ジェンダー自尊心の調整効果」（共著，『心理学研究』 91, 2020年），「異性愛者のジェンダー自尊心と同性の同性愛者に対する態度」（共著，『社会心理学研究』 30, 2015年）など。

概要なし

累計24万部！大人気・多良姉妹の最新刊。いつも元気で溌剌とした久美子さんは、家事を「仕事」と呼ぶ。「仕事」と思うことで張り合いが出て、創意工夫する楽しさが生まれる。毎日尽きることなく家仕事は発生する。「何にもすることがない」と言うシニアも多いけれど、今日、するべき家仕事がある。朝起きる理由がある。明日も元気に起きる理由がある。それに家仕事はした分だけ、おいしいご飯が食べられたり、きれいな部屋で過ごせたり、ちゃんと見返りがある。頭も体も使い、もってこいのエクササイズに。障害のある子がいて外出のままならなかった久美子さんが、長年培ってきた「家の中を最高に楽しい場所にする」方法を伝授。 ──外でする仕事はなくなりましたが、家仕事があります。金銭の報酬はありませんが、立派な仕事です。そう思うと、毎日の掃除や洗濯、ご飯作りにも、張り合いを感じます。 自分で考えた工夫によって、昨日よりも早く掃除が終わった、料理の工程が少なくなったといった成果が出たら、小さな達成感が得られます。 部屋に草花を飾ったり、新しいお菓子作りに挑戦したり。家仕事は楽しい自己表現の場でもあります。── 第1章　83歳の私を支える家仕事 第2章　家仕事を楽しいものにする工夫 第3章　「道具の力」で料理をもっとシンプルに 第4章　掃除は結局「毎日ちょこちょこ」がラク 第5章　ためこまない収納 第6章　これからの老いに備えた家づくり

AI時代に「自分らしいキャリア」をどう築くか悩むすべての人へーー。 本書は、総合商社・ソフトバンク・シリコンバレー・グーグルなど、著者が多様な現場で挑戦し続けてきたリアルな経験をもとに、変化の激しい時代を生き抜くための「自分スタイル」のキャリア形成を提案します。本書は、総合商社・ソフトバンク・シリコンバレー・グーグルなど、著者が多様な現場で挑戦し続けてきたリアルな経験をもとに、変化の激しい時代を生き抜くための「自分スタイル」のキャリア形成を提案します。 AIが進化し効率や正解が重視される現代、私たち人間だけが持つ「心」や「ワクワクする感情」、そして自分の価値観に正直に生きることの大切さを、豊富なエピソードとともに語ります。ジグザグなキャリアや失敗も、すべてが自分だけのストーリーとなり、やがて意味のある一本の線になるーー。 ・AI時代に仕事やキャリアに不安を感じている方 ・自分らしい生き方・働き方を模索している方 ・挑戦や成長を続けたい方 そんな方に、勇気とヒントを与える一冊です。効率や安定だけを追い求めるのではなく、主体的に行動し、自分の「心の声」に従って一歩を踏み出す。その積み重ねが、唯一無二のキャリアと人生を形づくります。 　 　 はじめに 「正しさ」「効率」の追求ばかりでいいのか 第1章 「社会人」になったあの日へ　 　　　　　財閥企業「住友商事」でキャリアをスタート 第2章 「コロンビア大学ビジネススクール」で学んだあの日へ 　　　　　人と関わる中で変わった価値観と帰国 第3章 「初めての転職」を経験したあの日へ 　　　　　ソフトバンクで磨かれた「圧倒的な構想力」 第4章 「シリコンバレー」で働くことになったあの日へ 　　　　　異業種への思い切った「転身」、そして「起業」 第5章 　ステージを「日本」へと舵切したあの日へ 　　　　　2度目の企業。そしてサバイバルの幕が上がる 第6章 「3度目の起業」を決めたあの日へ 　　　　　社内の人をつなぐSaaSスタートアップ「ビートラスト」

長年、多くの受験生の合格を支えてきた問題集。第105回から最新の第109回助産師国家試験問題を含む過去5回・全550問を収載し、最新のガイドラインや基準に沿って簡潔かつ分かりやすく解説している。合格応援しおり付き！

国試での出題頻度の高いテーマや母子・周産期医療のトレンドを取り入れたオリジナル問題集。1問ずつじっくり解くだけでなく、お手持ちの赤シートを使って穴埋め問題として知識の確認したり、一問一答問題で復習したり、自分のスタイルで勉強できる。合格応援しおり付き！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 心と体が重だるいのは、 “液体”が足りていないせいかも？ 1日1杯のスープで不調が消える まいにちアーユルヴェーダスープ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ SNS総フォロワー20万人の人気アーユルヴェーダ実践家・MOTOKOと 薬膳スパイス料理家・原田真理による 世界一かんたんなアーユルヴェーダスープレシピ。 インドの伝統医学の知恵をもとに考案されたスープは、 野菜たっぷり、栄養たっぷりの究極の滋養食。 体の内側から溜まった毒素をリセットしてくれます。 まいにちスープ生活で不調をやわらげ、 スッキリ軽い心と体を手に入れませんか？ 《目次》 Part1.重だるさをリセット　デトックススープ Part2.乾き・炎症を鎮める　うるおいスープ Part3.安心と静けさをもたらす　ぐっすりスープ Part4.生きる力が湧いてくる　パワースープ Part5.乱れがちな心の調和をとる　ごきげんスープ Part6.バランスを整えて不調を防ぐ　苦味のレシピ Part7.心地よい体と心を作る食事のはなし

「倉嶋姐さんを受け入れるキャパシティのある酒場に行けば間違いない」（松岡昌宏） 「古典酒場」創刊編集長で「二軒目どうする？」（テレビ東京系）のおつまみさんとしてもお馴染みの著者が、ひとりふらっと立ち寄って酒・肴を楽しめる酒場を紹介。 場に酔い、酒に酔い、人に酔う 上野・純米酒Bar 夜行列車／蕨・㐂よし／神田・まり世／銀座・銀座ROCK FISH／板橋・酒場BETTAKO／五反田・日南／神田・次郎長寿司／荻窪・かみや／元町・BAR スリーマティーニ／新橋・BIER REISE'98／三鷹・万歳パンダ／東京・ふくべ／代々木八幡・そば處大野屋 元代々木町店／赤羽・まるます家／四谷・スタンディングルーム鈴傳 特別対談 「松岡昌宏さんをお迎えして　0軒目どうする？」収載

世の中には「引き寄せの法則」や「成功法則」等の、「願望実現の本」がたくさんあり、「あらゆる夢は実現する」と書かれています。しかしこれらの本を読んで、夢を実現出来なかった人は大勢います。なぜならば、その本の著者があらゆる夢を実現させているわけではなく、また著者の様々な成功体験を詳しく書いているわけでもないからです。つまりこれらの本の著者があらゆる夢を実現出来ていないので、その読者にも出来ないのだと思われます。 私は約50年前に、夢を実現させる「成功法則」を知って、自分の夢を実現させました。さらに世界中の願望実現の成功法則を研究して実践し、世界中の「成功法則」や「引き寄せの法則」に共通する願望実現の成功法則を見つけました。私はこの成功法則を、「引き寄せの成功法則」と呼んでいます。 私はこの成功法則を利用して、勉強法・作家・ライター・画家・イラストレーター・建築家・不動産投資家・建築リフォーム業・健康法・世界のお宝コレクター等の、様々な分野で次々と成功体験を得て、約50年間かけて自分のあらゆる夢を実現させてきました。 そして成功するために必要な3つの要素（成功法則・能力開発・モチベーション）を見つけ出し、これらの要素をまとめた「成功心理学」を提唱して、「成功心理学研究家」として約50年間に及び成功の研究と成功体験を実践しました。 私は今までこの成功法則を秘密にして、自分のあらゆる夢を実現させてきました。なぜならば、この世の中には他人の成功をねたみ、邪魔する人がたくさんいるからです。 しかし時代は平成から令和に変わり、世界中で様々な戦争や紛争が起きて世の中が疲弊し、また混乱する世界経済を起因とする物価高に苦しめられています。 そこで私は、この混迷した時代を生き抜く手段として、今こそ私の成功法則の秘密を世の中に公開して、世の中の人々に夢を実現させる秘密を教示し、生きる希望を与えることが「成功心理学研究家」である私の使命と考えて、苦心の末、本書を執筆した次第です。 この本には私が、「成功心理学研究家」として、約五十年（半世紀）かけて世界の成功法則を研究して実証してきた「引き寄せの成功法則」の秘密が豊富に紹介されています。 例えば私は、この成功法則を利用して、約30年前に私の著書『目指せ、億万長者！　夢は必ず実現するーその方法』（文化創作出版）を上梓しましたが、現在ではこの本の夢を実現させて、数億の資産を築くことが出来ま

黒木華、初の著書！　大人気俳優が1年間365日「今日作ったもの。食べたもの。」を日記形式で綴った全編書き下ろし料理エッセイ＆レシピ集です。 実は「撮影や仕事のある日もない日も、できる限り3食自炊です」という俳優界きっての“料理好き”な黒木さん。夜遅くまで続いた撮影帰りにスーパーに立ち寄りおいしそうな食材を探したり、早朝からの撮影前に4時起きで鮭ハラスを焼いてほかほかおにぎりを作って仕事場に持ち込んだり、深夜に突然うどんをうったり、時には産地直送のなまこを捌いてなまこ酢を作ってみたりするほど。 そんな黒木さんが毎日作った家ごはんはもちろん、仕事現場で食べたお弁当、おやつやオフの日の食べ歩き……まで“黒木さんの食卓”を1年間朝昼晩すべて書き留めて一冊にしました。さらに、特に思い入れのある料理、得意料理、好きな料理“黒木家のレシピ”28品も特別収録。黒木さんちの家ごはんを実際に作って味わえるように。 料理好き、レシピ本好きな人はもちろん、俳優としてその存在感と演技力でデビュー以来高い評価を得続けている黒木さんの日常をそっと覗くような、読んでも、作っても、楽しめる一冊です。 はじめに 1月/2月/3月の献立日記 ・日々のレシピ1 4月/5月/6月の献立日記 ・おもてなしのレシピ 7月/8月/9月の献立日記 ・母のレシピ 10月/11月の献立日記 ・日々のレシピ2 12月の献立日記

住まいは人生の土台であり、家族の暮らしを支える大切な器です。 本書は、学校では学ぶ機会の少ない「住教育」をテーマに、 住まい選びの基礎知識から、空き家問題、古民家の知恵、安全性・快適性、家族に合った住まい方までをわかりやすく解説。 はじめに 第一章　住まいは家族の器 住まいとは ／ 住まいの種類と市場動向 ／ 安全な住まいとは ／地震に強い住まいとは 27 ／ 耐震性能が落ちている可能性のある家 ／ メンテナンスのスケジュール ／ 有害物質の無い安全な住まい ／防犯性の高い家 ／ バリアフリーとユニバーサルデザイン ／快適な住まいとは ／ 快適な家事動線 ／家族の団欒を感じる家 ／家は買うものではなく育てるもの ／ 第二章　空き家にならない家 空き家の現状 ／ なぜ、日本には空き家が多い ／ 空き家の相続 ／墓じまい、実家じまい ／ 手放す前に準備する。生前贈与 ／相続土地国庫帰属 ／ 贈与型賃貸住宅 ／ 二地域居住 ／オーバーツーリズム問題 ／ 空き家の片付け ／ 空き家にならない為に ／ワンストップサービス ／ 空き家を活かす ／ 古民家民泊活用事例 ／習慣化したい住まいのメンテナンス ／ 家族で話し合う家の未来 ／ 第三章　古民家が教えてくれること 陰翳礼讃 ／ 古民家とは ／ 古民家と今の家の違い ／ハレとケ ／ 結 ／ 免震的と耐震的 ／夏を快適に過ごす工夫 ／ 木について ／ 木の弱点 ／古材の魅力と循環型建築 ／ 古民家に使われている木の種類 ／長持ちさせるための工夫 ／ 古民家活用のために ／ 第四章　住みやすい家へのヒント 子どもを育む家 ／ 感性を育む家 ／ 江戸時代の子育て論 ／間取りと家族のコミュニケーション ／ 住まいの記憶が人をつくる ／地域とつながる住まい ／ 今日からできる暮らしの整え方 ／ 光、風、風土を生かした住まい ／ 日本の中の伝統茶道文化　数寄屋 ／失われつつある家づくりの儀式 ／ 空き家にしない家の育て方 ／暮らしを育むことは家を育むこと ／ 未来の子どもたちのために ／ あとがき

国内8万部超のベストセラー『自分で「始めた」女たち』続編！ 「ひとつのドアが閉じれば別のドアが開く。 開かなければ、自分で作ればいい」 ─── シェフ、作家、園芸家、歌手、ダンサー 元NASAメンバー、映画監督、農場主…… 50代から100歳超まで100人以上の 生き方の美しい女性たちが 独自の道を切り拓くなかで経験した浮き沈みや、 そこから得た教訓を、飾らず伝える。 世代を超えた女性同士のつながりを 愛で包んで讃える本。 ─── 本書に寄せられた賛辞より 若さを崇拝する世界とは対照的に、本書では先駆的な「若くない」女性たちが、 いかにして真実、美、力、そして意味に満ちた人生を築き上げてきたかを 力強く見せてくれる。 ──デビー・ミルマン（作家、アーティスト、デザイナー） 本当に素晴らしい一冊。身近な女性みんなに贈ってほしい。 ──グレース・アトウッド（ライフスタイル＆ブックブログ『The Stripe』創設者） 活力とインスピレーションが湧いてくる本。 それぞれの女性の生き方、自己愛、自信、そして自分自身を再発見していく物語が 心に深く刻まれていき、50歳、70歳、いや90歳を過ぎても、夢を持ち、成長しつづけたいと思わせてくれる。 ──カーラ・ホール（シェフ、元モデル、テレビタレント） 私たち一人ひとりが心の奥底に秘め、次の世代へとつなぐ魔法のような知を集め、 世界中の女性と分かち合う──それがグレース・ボニーの生涯をかけた仕事。 優れた人々を丹念に織り交ぜ、言葉を紡ぎ出す彼女の手腕は真の芸術。 この本は、ぜひ手元に置いて。 ──ジェネビーブ・ゴーダー（インテリアデザイナー、テレビ司会者） なし

血圧、血糖値、コレステロール値の安定と改善のためのレシピ集。減塩してもおいしく、たんぱく質食材、野菜、いも、海藻を過不足なくとれる工夫をしました。この本からご飯、主菜、副菜、汁物を1品ずつ選び、栄養バランスの良い食事作りにお役立てください。

医療はなぜ「病気になってから」始まるのか。 病院は病気を治す場所である。ではー健康を育てる医療はあるのか。 医療の重心を、少し前へ。未病を中心に据える、静かな医療改革。

色選びの「なんとなく」を卒業！ スケッチや線画ができても、色を塗ったとたんに「あれ？」という仕上がりに。 あるいは、悩みながら塗っていっても、いつも似たような感じになる……。 それは「なんとなく」、色を選んでいるから。 基本的な色の性格や配色効果を押さえておけば、どこにどんな色を塗ればいいか、事前に決めてしまえます。 写真や実物と同じ色を塗るだけでなく、欲しい雰囲気を演出する色を自由に組み合わせられたら、表現の幅が格段に広がります。 そんな彩色を気軽に実践して、色の上手な使い方を学べるのが本書です。 多くのペイントソフト（デジタル描画ツール）にあるカラーホイールやレイヤー、調整機能を活用する例もあげながら、できるだけわかりやすく解説しています。 センスがなくても大丈夫。 絵を描くのがもっと楽しくなる、色選び・色塗りのコツを身につけましょう。 ◎ダウンロード特典 作例の下描き（もしくは線画）やカラーパレットなどの練習用PSDデータ100点 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー contents ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Part1 やさしく学ぶ色相、明度、彩度ーー基本の色彩理論 1　色の基本は虹！ 2　明度と彩度 3　カラーチャートの作成 Part2 色の組み合わせがいちばんの難関ーー配色理論 1　配色とは？ 2　統一感と安定感 3　アクセントのある配色 4　多色使いのやさしい組み合わせ 5　区分と調和 6　色の性格とメッセージ性 Part3 様々なパターンで実践ーー色塗りレッスン 1　色塗りのプロセスを学ぶ 2　色塗りトレーニング Part4 色彩感覚を高めるーー収集と活用 1　色の収集 2　収集した色の活用

子どもを変えようとするほど、 子育ては苦しくなる。 その理由は、 子どもではなく、 “大人の状態”にあった。 「ちゃんと育てなきゃ」 「このままで大丈夫かな」 「どう関わればいいんだろう」 子育ての中で、 そんな不安を感じたことはありませんか？ 本書『おそだて』は、 民間学童・フリースクールの現場で、 数多くの親子と向き合ってきた著者がたどり着いた、 新しい子育ての視点をまとめた一冊です。 子どもを直接変えようとするのではなく、 親が整うことで、 子どもが自然に育っていく。 その関係性や空気、 そして“見えない状態”に焦点を当てながら、 実際のエピソードとともに、 わかりやすく紐解いていきます。 ✔ 子どもは問題児ではない ✔ 家庭の空気が子どもに影響する ✔ 叱るよりも強いものがある ✔ 恐れではなく安心が育ちをつくる ✔ 子どもを見る前に、自分を見る 本書は、 「教育論」でも「テクニック本」でもありません。 現場で起きていた“事実”をもとにした、 実感できる新しい子育ての参考書です。 完璧な親じゃなくていい。 安心があれば、 子どもは育ちます。

NHK「アイカタ」コンビが送る‼︎ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「ちゃんとした大人」になりきれない、すべての人へ贈る人生相談本 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 悩みはある。 でも、ありがたい説教は聞きたくない。 感動を押しつける自己啓発とも正反対。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 雑談多めの人生相談本が、7年の時を経て、ついに出版！ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 肩の力がふっと抜ける、 落語家/ラジオパーソナリティー・春風亭一之輔流の人生相談。 聞き手は しゃしん絵本作家/写真家のキッチンミノル。 二人の息のあった掛け合いが止まらない⁉︎ 仕事、家族、子育て、近所づきあい、 オフィス・カジュアル、見切り品の割引忘れまで。 どれも他人事ではなく、読む人それぞれが、どこかで引っかかる相談ばかり。 日々の小さなモヤモヤに、 我らが師・春風亭一之輔が、 ゆるく、鋭く、時にはどうでもよさそうに答えます。 読み終えるころには、 少しだけ気持ちがラクになっているかも? ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 《特別企画》 フリーアナウンサー・赤江珠緒さんとの 特別対談「人生放談」を収録。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 一之輔さんと赤江さんの軽妙なやりとりが最高! 7年もの間なぜ出版されなかったのか、 その理由を明かす担当編集者Tの「いいわけ」、 一之輔さんの現在地が見える「一之輔のいま」など、 7年経た今だからこそのコーナーも掲載。 前作『師いわく』で大人気だった、得地直美による新作パラパラ漫画も必見。 すべて読み切りなので、はじめての方も気軽に楽しめます。 《目次》 はじめに 登場人物紹介／おことわり 01 成熟した大人になれそうな気がしません 02 マンションの行事に参加できずにいます 03 オフィス・カジュアルって、なんですか？ 04 イライラの悪循環に陥っています 05 長男が東京で一人暮らしを…… 06 先輩が部下になりました 07 見切り品の割引き忘れにモヤモヤします 【特別企画】春風亭一之輔と赤江珠緒の人生放談 司会…キッチンミノル 08 褒めるのが苦手です（人材育成目的で） 09 子ども達のサンタ問題について 10 「でも」「だけど」「だって」が口癖です 1

★★★シリーズ累計25万部突破！『川島隆太教授の健康パズル』★★★ ※2026年4月Gakken調べ ●『川島隆太教授の健康パズル』シリーズとは 脳トレの第一人者、川島隆太教授監修！ 文字や数字、絵による楽しいパズルで脳を活性化させます。 さらに「新脳活パズル」では、既刊にないニュータイプの脳トレ問題がもりだくさん！ 認知力・記憶力・視空間認知力・情報処理力・判断力・注意力・予測力・集中力・短期記憶など 認知機能をアップさせる脳トレパズル！ ●楽しいパズル27種！ ばらばら三字熟語、四字熟語あみだ、迷路計算、動物しりとり、仲間はずれ探しなど、日本一楽しい脳トレ120問が掲載！新作ニューパズルの最新脳トレで脳が若返る！

Conceptis（コンセプティス）作成のナンプレ問題は、レベルが【1・2・3・4・5・6・7・7+・7++】と9段階に分かれていますが、本書はナンプレ初心者のために、レベル1〜3までの問題を中心に202問収録しています。 軽くて小さくて持ち歩けるポケットサイズなので、電車の中や移動先など、いつでもどこでも楽しむことができます。 また、はじめての方でも簡単に楽しめるよう、ルールと解き方もわかりやすく解説しています。さらに、最初の数問はヒントもついているので、どんどん解く楽しさを実感できます。 ナンプレを解いていく過程には、気づいたときに得られる「ひらめき」を何度も体験します。この「ひらめき」や気づきが脳の回路のつながりを強くし、解けた達成感が心地よく、ストレス解消にもなります。 巻末には、数字に触れた頭を休ませるために、〇×記号を使った「まるばつパズル」を収録しています。 はじめに ナンプレのルールと解き方 レベル1（70問） レベル2（60問） レベル3（60問） チャレンジ問題　レベル4（12問） まるばつパズル（10問）

缶を開ける瞬間の高揚感、宝石箱のような美しさ。今、空前のブームに沸く「クッキー缶」を、スイーツを愛する目利きたちの視点でひもときます。業界人、タレント、広報や秘書など、手土産を知り尽くした食通たちが「本当に推したい一缶」を厳選して紹介。入手困難な伝説の逸品から最新のビジュアル缶まで、プロの審美眼でその魅力を語り尽くします。甲斐みのり氏によるエッセイを添え、歴史、レシピ、マリアージュも網羅。

概要なし

身体の歪みは心の歪み。 ーー本当の自分に還るための処方箋。 薬剤師として病気相談歴53年、沖ヨガ修行歴51年の著者の探求が証明する、真我に目覚めるための実践集。首ヨガ整体・チャクラ呼吸法・内観瞑想・クンダリーニ上昇体験まで。 第1章 首ヨガ整体（＝全身整体）で真我に目覚める方法 第2章 真我と結ぶヨガ行法 第3章 真我とチャクラとカルマの関係 第4章 私のクンダリーニ上昇体験

2026年改訂！最新の出題傾向を読み解いた、別冊「ソムリエ・ワインアドバイザー・ワインエキスパート二次試験攻略テクニック」付き。 ワインテイスティングの正しい手順から必要な知識、考え方、勉強法までこれ1冊で全てわかります。特に難しい「香り」についてはビジュアルで見て特長をとらえられるように、果物や植物、スパイスといった各要素の写真の他にも「若い赤ワインと古い赤ワイン」「薄い白ワインと濃い白ワイン」の違いなども要素の集合写真で表現しました。監修者は、サントリー株式会社 専任シニア・スペシャリストの久保將氏。ワイン講師、啓蒙活動などを社内外で行っているワインのスペシャリストです。長年ワインビジネスに従事してきた監修者ならではの経験や面白いエピソードも随所に盛り込みました！

天風先生の教えの中でも重要な「積極的精神」こそが人生を好転させる。イライラしたとき、不安になったとき、つらいとき、かなしいとき…どんな状況でも感情に振り回されず、積極的な心をつくるヒントを潜在意識的な視点から解説します。

四季の移ろいを感じる16種類の花々と、クリスタルや天然石、パールを組み合わせた、華やかなプラバンアクセサリーの本。 ピアス＆イヤリングを中心に、ネックレスやブローチも掲載。 オールカラーで、複雑な手順は写真やイラストで解説。 原寸大型紙もカラー写真で掲載しているため、繊細なグラデーションや色づかいがよくわかります。

着物や帯は日本の職人技による芸術的な意匠を凝らした世界に誇る美しい伝統文化である。 着物を身に纏う機会が少なくなった今、思い出の詰まった大切な着物や、アンティークショップで見つけた素敵な帯を新しい形に変えて受け継ぐ楽しさを多くの方に感じていただけるよう、改訂版として再編集。

摂るだけでダイエットと認知症に効果があるMCTオイルの特性を 他の植物油と比較しながらやさしく解説 あすの健康のために、いま何を、どう摂取するか いま注目のMCTオイルーー。ダイエットに効果がある／認知症を予防する／糖尿病を改善する‥‥他にも、術後の回復や乳幼児の栄養補給に役立つなど数多くのメリットがある。と言ってもドレッシングに追加したり、炒め物に使ってはダメ。 健康維持や病気予防のためなら、効果の出る使い方をしたいもの。 最新の研究成果や科学的根拠にもとづき、MCTオイルが持つ可能性をやさしく解説する。

美しい見返し絵が描かれた紺紙写経紙です。全9枚入り。 写経紙には般若心経がうすかげ下字で印刷されており、なぞり書きするだけで紺紙金泥写経が完成できます。 見返し絵は、染川英輔先生による守り本尊です。生まれ年の干支に合わせて9尊が勢揃いしました。 さらに、金字筆ペン1本が付録としてついています。 嵯峨天皇と紺紙金泥写経 弘仁九年（818年）、世の中が疫病や大飢饉に襲われた時、 嵯峨天皇は弘法大師（空海）の勧めで、 人々の安穏を願い「一字三礼」の真心をこめて 般若心経を写経しました。 弘法大師が遺した文章には「弘仁九年の春、天下に疫病が流行し、嵯峨天皇が般若心経を写経して祈願され、 その功徳によって疫病が治まった」と記されています。 この時に嵯峨天皇が書写した般若心経は、紺綾織の布に金泥（金粉を膠水で溶いた顔料）で書かれた とても美しい紺紙金泥写経でした。 ※本書は、2022年11月発行『般若心経　紺紙金泥写経なぞり書き』の冊子の一部を改訂し、 価格を変更して部数限定で発行するものです。

ハーバード大学、スタンフォード大学、ケンブリッジ大学など世界のトップ大学で行われている最先端の研究を厳選！ 疲れ果てて「あとちょっと」ができない。 身体を休めたいけど、眠るとなぜか疲れる。 こういったことはありませんか？ 忙しい現代人が、社会のなかで活躍したり可能性を高めたりしていくには、疲れをしっかりとることが大切です。 効率的に休養を取り、身体と上手につき合っていくために、知っておくと役立つ研究・実験・論文をご紹介します。 〇寝不足が続くと、ジャンクフードが食べたくなる理由 〇冷水シャワーで会社を休む日が減る 〇ぼんやりする時間が発想の回り道を助ける 〇笑顔がストレス回復を加速する 〇高カカオ食品は、脳の疲労感を和らげる可能性がある など、興味深くててためになる事柄を100個以上のエビデンスをもとに厳選して収録しました。 この本を通して、今一度自分の身体と向き合ってみましょう。 第1章 睡眠・回復・リズム 第2章 身体・エネルギー・疲労回復 第3章 脳・思考力・パフォーマンス 第4章 メンタル・ストレス・心理 第5章 食事・栄養・代謝

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ シリーズ累計28万部突破！ベストセラーの大型版が登場！ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ※本商品は、『マンガでわかる! 認知症の人が見ている世界！』（ISBNコード:9784866513638／A5サイズ）』の第1章の内容を抜粋したA4サイズ大活字版です。 日本の認知症の患者数は増加の一途を辿っており、数年後には「誰しも認知症の人と接する社会」が訪れます。認知症の人とのコミュニケーション法は、今や誰にも必要な知識です。 しかし、「何度も同じことをいう」「家族の顔がわからなくなる」「財布を盗んだといわれる」「急に怒り出す」など、家庭介護の場面では、認知症の人の不可解な言動にイライラしたり、疲弊したりすることが少なくありません。 本書は、認知症ケアの現場で数多くの認知症の人と接してきた著者の豊富な知見をもとに、不可解な行動の裏にある心理をマンガ形式で紹介。その言動の理由がわかれば、認知症の人が愛おしくなり、介護がらくになるのです。

☆★☆ 見れば納得（にゃっとく）！太鼓判 ☆★☆ ニャンとも可愛いねこ達が大集合！　一度見たら絶対に忘れない、写真でわかる慣用句辞典！ 「あなたは『敷居が高い』を、本来の意味で使えていますか……？」 自由奔放でユーモラスな猫たちが、「そう言っているとしか思えない」ほど慣用句の意味にピッタリな表情やシチュエーションなどで教えてくれます。 意味が頭にスッと入って、おかしな姿にクスっと笑える。日本語表現の面白さも学べて語彙力がアップ！　 慣用句を知ることで、コミュニケーションの幅がグンと広がります。 「敷居が高い」「気が置けない」「愛想を振りまく」「やぶさかではない」など、使う人によって意味が異なる言葉もうまく使い分けできるようにサポート。 100語以上の慣用句（ことわざを含む）を収録。総ルビ対応で、子どもから大人まで楽しめます。 可愛いねこ達の姿を見て癒され笑いながら、日本人がこれまで伝えてきた知恵ある言葉を教養として学ぶことで、小学生から大人の会話（ビジネスなど）でも通用する知識がつくこと間違いなしです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 〜著者はじめにより〜 本書は「可愛い猫の姿」と「言葉」を組み合わせることで、意味が一瞬でわかるようにした慣用句辞典です。 私はかつて『人生はニャンとかなる！』（文響社）という、猫の姿と人生訓を重ねた本を出版しました。そして、何十万枚もの猫の写真を見るうちに、あることに気づきました。 「 猫の姿で、すべての言葉の意味を説明できるのではないか？」 例えば「猫の手も借りたい」という慣用句は、「非常に忙しい」という意味で使われます。 実際に猫の手を借りても何も手伝ってくれません（それがいい）が、そうしたいほどに自分が忙しい様子を表しています。 初めてこの表現を思いついた人がいて、それをみなが面白いと思って真似をして使い始めた結果、現在まで脈々とこの表現が残っているのです。 そう考えると、なんだかロマンを感じます。 辞書を引くと、慣用句とは「二つ以上の言葉が結合し、全体で一つの意味を表すようになって固定したもの」とあります。言い方に工夫や比喩があり、字義をそのまま読み取った意味とは異なるのが特徴です。 ちなみに、慣用句の中でも人生の教訓が含まれるものは一般的に「ことわざ」と呼ばれます。（中略） 人間社会に深くなじみ、私たちと多くの

脳トレ博士・川島隆太先生とクイズ女王・宮崎美子さんによる新・脳活ドリルの第4弾。脳活性化の効果を実証した脳ドリル1ヵ月31日分と宮崎美子さんが出題する「健康・美容トリビアクイズ」で若々しい脳と体を目指しましょう！楽しみながら教養が身につき、脳も活性化する脳活パズルの決定版！

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ シリーズ累計9万部突破！ベストセラーの大型版が登場！ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ※本商品は、『年金暮らしでもお金を手かけずに栄養がとれる最高の食べ方大全』（ISBNコード:9784866518497／A5サイズ）』の内容を抜粋したA4サイズ大活字版です。 年金暮らしになると心配な「お金」と「健康」。 そんな悩みを解消するために、年収が少なくても元気にイキイキと長生きできるご飯の食べ方のコツをご紹介します。 シニアになると、過栄養を防ぐ中高年のメタボ対策の食事から一転し、栄養不足を防ぐことが最重要です。本書では、お金をかけずに、できるだけ簡単に栄養をとるコツや方法を女子栄養大学の教授がわかりやすく解説しています。親の食事や体力が心配という方にも、贈り物としておすすめです。

概要なし

2014年4月に乳がんステージ4と診断されてから12年、泣くときは泣いて笑顔で生きる金井愛さんのブログと、地域共生をめざす医師、看護師、薬剤師、がんサバイバーたちの寄稿で構成。今を全力で生きる愛さんに勇気づけられる。 はじめに 第一部　十二年の軌跡　　金井愛 いきなりのステージ4／娘たちに告げる／さあ、闘うぞ！／わきの下にあったもの／治療中断／仕切り直し／余命を知らされて／父が泣いた／会いたい人に会いに行く／死の淵を見た夜／副作用との闘い／音楽の力／生活保護の決意／脳転移・そして生きることの意味／父を送る／ラベンダーリングの魅力／食べるということ／腹水、二〇二五年夏／念願のナレーション／がん教育への思い／そして今 主治医インタビュー・藤井公人さん 第二部「生活の質」を高めるヒント 信頼関係は、目的を共有することから 子育て期の患者のパワー 痛みとの向き合い方 治療中断は、どうすれば防げたか つらいときこそつながりを求める 幸せのための在宅ケアを （メンバーズコラム1）フラットな雰囲気で多職種の寄り添いを 亀井克典（地域共生ネットワーク東海共同代表） （メンバーズコラム2）息子たちとの「十年の未来」を選んだ 　久田邦博（研修講師、薬剤師） （メンバーズコラム3）「がんの苦痛と薬」 鈴木弘子（薬剤師、ケアマネジャー、昭和区薬剤師会副会長） （メンバーズコラム4）「がんとともに生きる〜治療中断からみえてくる課題〜」 福嶋敬子（愛知県がんセンター看護部　看護師、愛知キャンサネットワーク役員） （メンバーズコラム5）人生の最期を誰とどこで過ごすのか 冨士恵美子（看護師　株式会社ななみ代表） 第三部　地域生活へのエール 人生の主役であり続けるということ ─ 自分の人生を、自分の言葉で生きる ─　服部　文 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 病気があっても自分らしく楽しく　久田邦博 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 患者の自律を実践する人　大橋洋平 リレー・フォー・ライフと金井愛さん　佐野潤一郎

北海道の「食」だけ集めた 北の恵み大集合の最新グルメ＆旅行ガイド! 国内旅行のなかでも特に人気のエリア「北海道」。厳選したとっておきのグルメだけをギュッと1冊にまとめた本誌では、道南/道北/道東/北端などエリア別に分けて本気グルメをご紹介。 巻頭は北海道出身芸人、トム・ブラウンの二人が登場! ふたりの思い出グルメから、一度は食べてほしい推しグルメまでまるっとレポートしてもらいました。 また、本誌ではグルメ情報に加え、観光にもおすすめの定山渓の温泉エリアの紹介や、クラフトビールなど北海道ならではのお酒特集、道民以外はなかなか情報の入手が難しい朝市の食べ歩きガイドなど、北海道で「絶対に」おいしいものに巡り合える1冊です。

概要なし

モダンリビング　ML WELCOME　VOL.21　木の家で暮らそう

「依存」は治療すべき「病」なのか、それとも人が傷つきから生き延びるための営み（コーピング）なのかーー本書は「やめられない」ことに悩む若者たちに向けて、依存をめぐる問いに真正面から向き合い「対話」する、当事者と専門家による共同企画である。アルコールや喫煙、薬物、ネットやゲーム、美容、自己啓発、創作行為など、社会の中で「依存」とされる行動をめぐり、それらの行為が必ずしも「悪」でも「病」でもなく、むしろ人を支えるコーピングにもなりうることを、対話を通じて描き出す。そして、そのことを次世代に生きる子どもたちにどう伝えていくか・教えていくかを考える。 目次より ［マンガ］登場人物紹介……菊池真理子 第1章　やめたいのに、やめられないきみへ ーーゲームや衝動が止まらなくなる心の話……松本俊彦×横道　誠×加藤浩平 [コラム] 知っておきたい心の言葉1「依存症」「自己治療仮説」「心理的リアクタンス」 第2章　つらさの理由がわからないきみへ ーー不安・孤独・心の防御反応……松本俊彦×加藤浩平×だいまりこ [コラム] 知っておきたい心の言葉2「解離」「身体化」「感情の言語化」 第3章　「依存してる」と言われて苦しいきみへ ーーラベルで人を決めつけないために……横道誠×二村ヒトシ×だいまりこ [コラム] 僕が「依存症者」というラベルと生きる理由……横道　誠 第4章　誰かを傷つけてしまう前のきみへ ーーいじめたくなる衝動の正体……松本俊彦×菊池真理子×横道　誠 [コラム] 私がしてしまったことーー加害者としての後悔……だいまりこ 第5章　学校にも家庭にも居場所がないと感じているきみへ ーー安心できる居場所を見つけるために……加藤浩平×菊池真理子×だいまりこ [コラム] 僕が子どもたちの居場所を作る理由……加藤浩平 第6章　家にいるのがつらいきみへ ーー親との関係が心に残すもの……菊池真理子×松本俊彦×二村ヒトシ [コラム] 知っておきたい心の言葉3「愛着」「AC（アダルトチルドレン）」「世代間連鎖」 第7章　誰かとつながっていないと不安なきみへ ーー恋愛やセックスに救いを求めること……二村ヒトシ×松本俊彦×だいまりこ [コラム] エッチなことはコーピング。自傷や加害にならないようにやろう。……二村ヒトシ 第8章　この選択しかなかったと思っているきみへ ーー風俗・パパ活・売春・AVなど性的な動画への出演の現実……菊池真

推薦「誰もが日常で実践できるからこそ、社会的意義が深い」 　　　国立循環器病研究センター 理事長 大津欣也 推薦「運動療法体操が広く普及し、フレイルが予防されることを願う」 　　　北大阪ほうせんか病院 副院長 後藤葉一 医師から「適度な運動をしてください」と言われました。 多くの人が行うのはウォーキングでしょう。 しかし、血圧を下げたり、動脈硬化の進行を抑えたりする効果があるのは「有酸素運動」です。散歩程度のウォーキングでは有酸素運動になりません。 運動については「やった気になっているだけの人」がとても多いのが、問題なのです。 本書では、国立循環器病研究センターで開発した、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた60分間の体操を紹介しています。 　この体操に取り組むと、体力年齢は平均で7〜10歳若返ります。血圧、脂質、血糖値などが改善します。 著者は循環器専門医。高血圧の患者をたくさん診てきました。 高圧薬は血圧を下げる効果はあります。しかし、悪玉コレステロール値や血糖値を下げる効果はありません。 お薬というものは、たいてい1か所にしか効かないのです。 ですから検査の異常値が多いほど（病気が多いほど）、多くのお薬が必要になります。 あなたはいま、どれだけの薬を飲んでいますか。 でも、運動は違います。有酸素運動を適切に行うと、血圧も悪玉コレステロール値も血糖値も下がるのです。 また、運動には筋肉量や筋力の増加、心肺機能の改善、ストレス解消などの効果もあります。認知症予防にもつながることがわかっています。 運動はまさに「お薬」。しかも、万能薬なのです。 医師が処方するものというと、一般的にはお薬です。しかし、これからは治療として「運動を処方する」という考え方が広がっていくはずだと、著者は言います。 本書の「医師が処方した運動」で、元気な80歳になっていただけるとうれしいです。 Part1　国立循環器病研究センターから誕生した運動療法体操 Part2　運動療法体操をやってみよう Part3　体と心だけじゃなく、社会的にも健康になるということ

歯みがきを熱心にしているのに、歯周病が治らない。 歯科医院で歯石を取っているが、歯がグラグラしてきた。 ついに歯科医師に「歯を抜くしかないですね」と言われた。 このような経験をした人は少なくありません。 歯周病は、歯周病菌が原因とされます。 しかし、歯みがきや歯科医院でのクリーニングで、口の中のプラークを除去し、歯周病菌を取り除いたにもかかわらず、なぜ歯周病が進行してしまうのでしょうか。 答えは簡単です。 歯周病の原因が、歯周病菌とは別のところにあるからです。 「治らない歯周病」の原因は、歯の揺れや歯根の亀裂にあると指摘するのが、九州歯科大学名誉教授の著者です。 日本のみならず、世界の歯周病学は細菌重視の考え方で、ひたすら歯周病菌の研究が行われています。 歯の揺れや歯根の亀裂に着目する歯科医師はいません。 歯周病のガイドラインでは、歯の揺れと歯根の亀裂によって起こる歯周病は見逃されています。当然、治療法も示されていないのが現状です。 歯周病は成人の8割がかかっている国民病です。 また、歯周病で治療を受けている患者数は、1135万人ともいわれます。 残念なことですが、失わなくてもいいはずの歯をなくしてしまっている患者が大勢います。 本書では、56年間の研究成果をもとに「治らない歯周病」の原因を明らかにします。 そして、症例を交え、治療法をわかりやすく解説しています。 歯周病治療にパラダイムシフトを起こす一冊と言えるでしょう。 第1章　歯周病が治らないのは、「加齢型歯根変形症」を歯科医師が知らないから 第2章　歯の動揺と衝撃を緩衝すれば、治らなかった歯周病が治っていく 第3章　歯科矯正治療後、10年前後で「タイプB歯周病」を引き起す 第4章　噛めていないことを知らない患者さんと、噛む力を検査しない歯科医師 第5章　ハイカスで噛めるようになり、人生が変わった

美容院や市販のヘアカラーによるケミカルでリスクの高い処置が大半を占める時代にあり、自然由来の成分の価値が評価され、ヘナはここ数年でまた大きく注目されている。本書は、「安全なヘナ」 を見つけるための前提として、ケミカル処理のリスクを学んで行き、ヘナの植物学や薬理作用などを理解するために、医療・疫学的視点からもアプローチした、幾分、上級者向けの資料・解説本となる。ヘナの基本情報を伝える第1部、ヘナに含まれる成分の分析と経皮吸収について、実験結果によりその作用を明らかにし、科学的知見を明示した第2部、ヘナの植物学、分類、処理方法、成分特徴や薬理作用及び、顕微鏡写真公開とそれらの解説が述べられる第3部で構成される。本書執筆陣は、ヘナ商品の、すべての成分分析や安全データシートの公開を実施するなど、既存の美容業界の習慣とは異なる安全性を検証する姿勢をとっている。さらに自分自身の健康だけでなく、環境的・倫理的側面を見据えた社会への貢献の必要性をも説いている。 もくじ（抜粋） 第1部　第1部　ヘナの基本……森田要 心と体への作用／ヘナの文化的意義／化学薬品を含む「ヘナ」の危険性 第2部　化学薬品を含む「ヘナ」の危険性…篠原康幸 ヘナに含まれる成分／経皮吸収／経皮吸収による血中薬物濃度測定etc 第3部　ヘナの植物学…タルン・プラジャパティ 命名法／分類学的同定／生薬学／野生供給源と栽培方法／植物化学 ／加工および品質管理／薬用用途

定番の握りや軍艦から、変わり種のすしまで、 楽しくておいしいすしの世界を、イラストと日本語・英語の2か国語で紹介！ 日本旅行のお土産にもぴったりの一冊です。 定番の握りや軍艦だけでなく、日本各地の郷土ずしから、 子どもも楽しいハンバーグや焼き肉などのバラエティ豊かな回転ずしメニューまで、 さまざまな種類のすしを65品紹介しています。 マグロやサーモンなどのネタの説明はもちろん、 日本人も意外と知らない歴史や職人技が光る握り方など、 すしにまつわる楽しい豆知識もコラムとして多数収録しました。 イラストを眺めるだけでも楽しく、本自体も日本旅行のお土産として、 また、海外の方へのプレゼントとしてもぴったりの一冊です。 【目次】 Part1　握りー赤身、白身　Nigiri-Red-Fleshed and White-Fleshed Fish Part2　握りー光り物　Nigiri-Silver-skinned Fish Part3　握りー貝　Nigiri-Shellfish Part4　握りーイカ、タコ、エビ、長物　Nigiri-Squid, Octopus, Shrimp &Long-Bodied Fish Part5　握りーそのほか、変わりネタ　Nigiri-Other and Creative Toppings Part6　軍艦、巻物、そのほかのすし　Gunkan, Rolls and Other Types of Sushi Part7　すし屋の料理、つまみ　Dishes and Snacks at the Sushi Restaurant Part8　郷土寿司　Regional Sushi

神奈川県・葉山町で、畑の野菜をたっぷり使った菜食のおべんとうを届ける「風と森」。 できるかぎり自分たちで育てた野菜を使い、素材の持ち味に寄り添いながら、さまざまな調理法で丁寧に仕立てられるお弁当は、しっかり満足感がありながら、軽やかな食べ心地。最後のひと口まで繊細で滋味深く、からだに染み渡る味わいです。 本書では、風と森の畑と台所から生まれるレシピを、「和える・漬ける」「焼く」「煮る」「蒸す」「揚げる」といった調理法ごとに紹介。野菜ひとつひとつに向き合い、そのおいしさを引き出すための工夫を、レシピとともに丁寧にお伝えします。 巻末には、畑の風景や日々の台所の様子を綴った「風と森の台所日記」も収録しています。 ー目次ー 【和える 漬ける】 法蓮草のお浸し／隠元の胡麻和え／せりと油揚げの胡麻添え／おくらの黒麹添え／蕪の梅ゆかり和え／菜花の昆布〆／蕗の翡翠煮／ふきのとうの白味噌和え／人参の白和え／ブロッコリーのおろし胡瓜和え／胡瓜のピクルス／キャベツのコールスロー 【焼く】 紅くるり大根ハーブ焼き／おくら塩麹焼き／蓮根のハニーマスタード風／椎茸のもちきび詰め／ピーマンの肉詰め／大豆ミートハンバーグ／きのこトマト煮込みソース／豆腐ステーキ　トマトソースかけ／茄子の蓮根はさみ焼き／豆腐の蒲焼き／ポテトグラタン　 【煮る】 卯の花／牛蒡と油揚げの煮物／里芋の白煮 arrange 里芋の塩麹揚げ／大根と松山揚げの煮物／おでん／べジミートソース／人参スープ　 ／キャベツスープ／干し椎茸のスープ 【蒸す】 蕪蒸し／キャベツの蒸し焼売／蒸し野菜の和風バーニャカウダ／白菜の蒸し鍋／蒸し茄子ナムル／蒸し豆のマリネ／野菜のマリネ／南瓜とナッツの蒸しサラダ／薩摩芋とひじきのサラダ／蓮蒸し／豆乳茶碗蒸し 【揚げる】 新玉葱のハーブパン粉フライ／蓮根フライ／野菜ミックスフライ／車麩カツのみぞれぽん酢和え／ゆり根の飛竜頭／豆腐の磯部揚げと紫蘇はさみ揚げ／空豆のファラフェル／米粉のコーンコロッケ／蓮根と切り干し大根のべジ肉団子甘酢炒め／茄子と牛蒡の揚げ浸し／野菜天丼 column 菜食そうざいのいいお供 おいしいごはん 風と森の台所日記

概要なし

第一志望の会社に3度落ち、「4度目の正直」で第一志望の人材開発コンサルティング会社へと入社。しかし、待っていたのは厳しい現実だった。入社時の成績は同期11名中「最下位」。苦手な先輩への報・連相・は遅れがち、事務処理はボロボロ、遅刻の常習犯……。そんな「欠陥だらけの新人」だった私が、なぜわずか数か月で歴代新人記録を塗り替え、年間2億円を売り上げ、数年で13億もの売上を牽引するリーダーへと飛躍できたのか？ 本書は、綺麗事一切なしの実体験に基づく、20代のための「生存戦略」。 はじめに プロローグ：才能はいらない。20代で「活躍する」条件 第1章：マインド　AI時代に突き抜ける思考のOS 第2章：スキル　AI時代に活躍する「一生モノの仕事力」 第3章：ノウハウ　「一気に差をつける人になる」方法 第4章：AI時代でも変わらない「仕事の原理原則」 おわりに

カフェやホテル、オフィスからコンビニエンスストアまで、もはや日本人の日常に欠かせないコーヒー。飲み方も飲む場所のスタイルも世界で最も多様ともいわれるのが日本のコーヒー市場で、そのコーヒー文化の発展を支えてきたのがコーヒーマシンの普及と進化です。アメリカのドリップコーヒー、ヨーロッパのエスプレッソコーヒーそれぞれが独自に広がり、交わることでコーヒーマシンビジネスも大きく広がりました。本書は50年に及ぶ日本のコーヒー文化の歴史と、変化の転機となったコーヒーマシン100年の歴史をヨーロッパ、アメリカ、そして日本のプロフェッショナルたちの視点から描いた『コーヒー・マシン・クロニクル -コーヒー文化を変えたプロフェッショナルたち』（雑誌『珈琲時間』の別冊／大誠社／2017年6月号増刊）の続編です。前作では、帝国ホテルにはじまり、新幹線、空港、マクドナルド、コンビニエンスストアなど、コーヒーが日本での存在感を爆発的に広げていく様とコーヒーマシンの役割を描き、欧州やアメリカでは、それぞれのコーヒー文化の有り様と意味を探りました。そこでたどり着いたのが、コーヒーがもたらす、ゆとりある時間と生活の豊かさの源泉ともいえる価値。コーヒーもコーヒーマシンビジネスも豊かな未来を切り開いていくはずでした。ところが5年後、2020年からはじまるコロナ禍でコーヒー業界も先を見失うことになります。本書は、コロナ後に差した光を追って立ち上がり、新たな未来を切り開こうとするコーヒーマシンのプロフェッショナルたちの姿を、世界各地の現地取材から描き出します。ハイエンドのエスプレッソマシンから、シンプルシティを極めるドリップマシン、環境問題に取り組む焙煎機まで。今、コーヒーを愛するすべての人々とコーヒーマシンビジネスに携わるプロフェッショナルの皆さんに、あらためてその歴史と意義、役割を伝え、再びコーヒー文化に新しい色を灯す道標となることを願っています。 【目次】 コーヒーマシン進化の歴史‥‥‥‥10 プロローグ カナリア諸島にて ランサローテに起つ虹‥‥‥‥20 Story 1　エスプレッソを世界へ、すべての人へ CARIMALI　カリマリ‥‥‥‥30 ELEKTRA　エレクトラ‥‥‥‥62 COLUMN　伝道師がかける琥珀色の虹‥‥‥‥82 RHEAVENDORS　リアベンドーズ‥‥‥‥86 SANREMO　サンレモ‥‥‥‥110 JURA　ユーラ‥‥‥

※『cyan issue 45 summer 2026』は、表紙・裏表紙以外の内容は同様になります。 『cyan issue 45 summer 2026』（7月14日発売）は、9人組ガールズグループNiziUの《MAYA》が本誌初登場。初のソロ表紙として、両面Wカバーを飾ります。 肩の力を抜いた先で見つけた、自分らしいリズム。揺らぎも迷いも抱えながら、その輪郭を確かめるように歩んできた時間。穏やかさの奥に宿るしなやかな強さと、静かに輝く芯。そのすべてを内包した、今の《MAYA》の眼差しに迫りました。 撮影では、夏の気配を纏った柔らかな光のなかで、その飾らない魅力を写し出しています。どこか懐かしさを感じさせる風景に溶け込む表情は、自然体でありながら目を奪う美しさ。静けさのなかで凛とした存在感を放ち、何気ない仕草や視線のひとつひとつに、この季節ならではの儚さと透明感が宿ります。 インタビューでは、自身の変化と向き合いながら歩んできた5年間を振り返るとともに、表現との向き合い方、そのなかで見つけた大切な価値観について語ります。メンバーとの絆、WithUへの想い、自分自身と向き合う時間。まっすぐな言葉のひとつひとつから、《MAYA》という人を形づくる優しさと強さ、その確かな美学が浮かび上がります。 柔らかさのなかに意志を宿し、自分らしい歩幅で進み続ける《MAYA》。その現在地を映し出した、特別な一冊をお届けします。 さらに《MAYA》が所属する NiziU は、2026年7月にデビュー5周年を記念したベストアルバム『Portfolio』をリリース。最新曲「Too Bad」を含む全20曲を収録し、グループのこれまでとこれからを繋ぐ一作として注目を集めています。 また『cyan』は、日英バイリンガル仕様となっており、ロンドンをベースにヨーロッパ、アメリカ、アジアへとグローバルに展開しています。 ビューティ、ファッション、ライフスタイル、音楽、アート、デザイン、そして言葉。それぞれの表現が交差することで生まれる、新しい視点と感性。 『cyan』は、「何が美しいか」を定義するのではなく、「どのように世界を見るか」を問い続けるメディアです。多様な表現者たちの視点を通して、今という時代の美意識を映し出します。 ＜その他特集内容＞ ◾️独自の存在感を放つアーティスト、俳優、モデルをフィーチャー。ビューティ＆ファッ

※『cyan issue 45 summer 2026』は、表紙・裏表紙以外の内容は同様になります。 『cyan issue 45 summer 2026』（7月14日発売）は、アイドル、アーティスト、俳優として活躍する《中島健人》が初登場します。 誰よりも輝く存在に憧れ、自らその世界へ飛び込んだ少年時代。理想を追い続けながら、自分だけの世界観を磨き上げてきた時間。そして、その先で見つけた人間らしさと、変わることのない表現への情熱。アイドルとアーティスト、その両方を抱えながら歩み続ける《中島健人》の現在に迫りました。 撮影では、ブルーを基調とした4つのルックに挑戦。柔らかな光と静けさを纏った空間のなかで見せる表情は、華やかさと繊細さを行き来しながら、多面的な魅力を映し出します。クールな眼差しの奥に覗く無邪気さや、ふとした瞬間にこぼれる柔らかな空気感まで。ステージとは異なる距離感で捉えたビジュアルにもご注目ください。 インタビューでは、幼い頃から抱き続けてきたアイドルへの憧れ、自ら築き上げてきた表現の世界観、そして理想と現実の間で見つけた自分らしさについて語ります。美しい人の条件、努力への価値観、不安との向き合い方、仲間との関係性。ピエロのように人を笑顔にしたいという想いと、その裏側にある等身大の人間らしさが垣間見える内容となっています。 理想を追い求めながらも、自分自身を見失わずに進み続ける《中島健人》。そのしなやかな強さと表現者としての現在地を映し出した特集をお届けします。 さらに6月12日には、自身が主演を務める映画『ラブ≠コメディ』主題歌「Fiction Love」の先行配信を開始。音楽活動と俳優業の両面で、新たな挑戦を続けています。 また『cyan』は、日英バイリンガル仕様となっており、ロンドンをベースにヨーロッパ、アメリカ、アジアへとグローバルに展開しています。 ビューティ、ファッション、ライフスタイル、音楽、アート、デザイン、そして言葉。それぞれの表現が交差することで生まれる、新しい視点と感性。 『cyan』は、「何が美しいか」を定義するのではなく、「どのように世界を見るか」を問い続けるメディアです。多様な表現者たちの視点を通して、今という時代の美意識を映し出します。 ＜その他特集内容＞ ◾️独自の存在感を放つアーティスト、俳優、モデルをフィーチャー。ビューティ＆ファッションビジ

糖尿病は、自覚症状がないまま進行し、失明や足の切断、人工透析といった深刻な合併症を引き起こす「サイレント・キラー」です。 本書では、最新の薬物療法や食事療法の現状から、西洋医学の薬にはない「双方向調整作用」を持つ天然成分チエニーまで、最新の糖尿病とその合併症の対策法を徹底解説します。 血糖値が高ければ下げ、低血糖を防ぎながら適正な範囲に整えるという、独自の働きを持つチエニー。1型・2型を問わず効果が期待でき、科学的エビデンスも豊富です。インスリン注射を大幅に減らせた例や、深刻な壊疽から回復した例など、驚きの体験談も多数収録。合併症の不安を解消し、自分らしく前向きに生きるためのヒントが詰まった一冊です。

概要なし

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肉や魚などたんぱく質もしっかりとれる！ 和洋中のドレッシング＆マリネ液のレシピ全28種付き！ 火を使わずに10分以内でほぼ完成！ 「10分イタリアンレシピ」のInstagram投稿で人気を博すkei氏による サラダ＆マリネ本の新・決定版が誕生しました！ 切って和えるだけなのに味が決まり、見た目も華やかなレシピを78品紹介します。 ＼いつもの材料なのに、デパ地下サラダの仕上がりに／ <コンテンツ例> ●気分が上がる盛り付けのコツ ●1章　新・定番サラダ ●2章　サラダボウル ●3章　総菜アレンジ ●4章　温サラダ ●5章　世界トラベルサラダ ●6章　ランチサラダ ●7章　野菜丸ごと＆フルーツサラダ ●8章　マリネ ●サラダ生春巻き ●あまりがちな食材の使い切りアイデア帖

春夏秋冬。お茶の時間が教えてくれる、季節を愛でる暮らしのつくりかた。 茶道の知恵をヒントに集めた「十二か月のたのしみ」が、なんでもない日を特別な時間に変えてくれます。 新年を寿ぐ花びら餅、陽春を味わう桜餅の食べ比べ、新緑の景色が広がる青楓のお茶碗、実りの秋の栗きんとん、冬至の日にいただく柚子饅頭……。 季節の移ろいを味わう喜びに満ちた、お茶のある暮らし。忙しい日々の中で、ほんの少しだけ立ち止まる時間。作法や決まりごとにとらわれず、お気に入りのお茶碗で一杯のお茶を点ててみませんか。 移りゆく季節の気配を、色とりどりの和菓子や可憐な草花とともに味わう小さな工夫が、心を整え、毎日を豊かに暮らすためのヒントを教えてくれます。 大人気イラストレーター・塩谷歩波「初の挿絵」作品！和菓子や草花など、四季の彩りを切り取った描き下ろしの水彩画を160点以上収録。ページをめくるたび、まるで画集のように美しく、色とりどりの世界が広がります。 【第1章 お茶時間のはじめかた】 身近な道具を用意して、お湯を沸かし、お茶を点てる。心地よい「お茶時間」の作り方をご案内します。 【第2章 お茶時間 十二か月のたのしみ】 春の陽差し、夏の涼風、秋の実り、冬の静寂。日々の暮らしの小さなよろこびを綴る12か月のお茶時間。 【第3章 茶道の世界をのぞいてみよう】 知れば知るほどお茶がもっと面白くなる。おもてなしの工夫や和の美意識の世界へ。

この一冊で、がんのすべてがわかる。 現役医師兼作家による、各賞を総なめにしたノンフィクションの金字塔。 15年の重要研究を、13万字大幅追補した最新版 全米150万部突破 ピュリッツァー賞（一般ノンフィクション部門） ガーディアン賞 《ニューヨーク・タイムズ》が選ぶ、21世紀の100冊選出 《タイム》オールタイム。ベストノンフィクション 恐れ、挑み、敗れ、それでも人類は抗い続けた。 医聖ヒポクラテスはその腫瘍を「カルキノス（カニ）」と名づけ、19世紀の医者たちは「病の皇帝」と恐れた。人類は4000年にわたり、この病と闘い続けてきた。乳房を切除する過酷な手術、X線を用いた放射線療法、毒ガス研究から生まれた抗がん剤、そして分子標的薬ーー。数えきれない失敗と犠牲の先に、医学はどこまで病の正体に迫ったのか。がん研究者であり医者でもある著者が、患者、医師、研究者たちの苦闘と執念を通して、人類最大の敵との壮絶な闘争史を描く。

終わりなき戦い、その最前線がここに。 発症する人としない人を分けるものは何かーー 二人に一人ががんになる時代の必読書。解説：仲野徹 「たばこはがんの主要な原因である」。1964年の報告書は、巨大なたばこ産業と公衆衛生をめぐる長い戦いの幕開けとなった。一方、研究者たちは遺伝子の中にがんの原因を探り続ける。なぜ正常な細胞は怪物へと変わるのか。なぜ転移は起こるのか。なぜ同じ変異を持ちながら発症する人としない人がいるのか。免疫療法の進歩、検診をめぐる新知見、PM2・5やPFASなど環境因子の発見を経て、発症を左右する要因の解明へと、現代医学は大きく踏み出している。第七部「病の皇帝の新しい旅」が追加された決定版。

大人気レディースアパレルブランド「Darich(ダーリッチ)」、コスメブランド「SELVE(セルブ)」のプロデューサーを務める齊藤早紀、初となるスタイルブック。 ページをめくるたびに胸が躍り、自分自身を愛し、自信がみなぎるようなーー 何度も読み返したくなる、お守りのような一冊が誕生しました。 スタイリング、メイク、構成まで、すべて齊藤早紀が完全監修。 撮影は本人も愛してやまないL.A.で敢行。ラグジュアリーホテルや自然あふれるロケーションのほか、本誌限定のウェディングフォトも収録しています。 ファッションやビューティ、ボディメイクはもちろん、仕事観やライフスタイルに迫るロングインタビューも掲載。Darich、SELVEを率い、副社長として歩んできた10年の軌跡をひもときます。 多くの女性たちに“トキメキ”を届ける齊藤早紀のすべて。 ファッション、ビューティ、そして生き方。 感性も、思考も、哲学も、愛も。 “齊藤早紀”という世界を、余すところなく詰め込んだ一冊。 ランダム絵柄の本誌限定ポストカードもついてきます! 【ポストカード】 148ミリ×100ミリ

「人は自然から遠ざかるほどに病気に近づく」とは医学の祖・ヒポクラテスの言葉。現代医学では失われた視点だが、人類が自然から離れたことと、様々な心身の不調は無関係ではない。自然の中での体験は、なぜ健康や自信、幸福度を高めるのか。『腸と森の「土」を育てる』の著者で、鳥取県でプラネタリーヘルスの実践に取り組む医師が、科学的知見や自身の経験を踏まえ解説。都会でできること、ローカルでできることを具体的に紹介。