今月発売の美容・暮らし・健康・料理

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1都7府県で飲食事業を中核に10事業、41ブランド、90店舗を展開する株式会社そら。グループ全体の売上は年間73億円を超える（2026年4月データ）。 代表取締役を務める著者・都築学氏は、「単なるモノ・商品を売るという行為ではなく、人々の心を動かし、新たな体験や価値を生み出す『体験（コト）づくり』こそが、これからの時代を切り拓く鍵になる」と語る。 本書では、これまでの経験を通して培ってきた独創的なアイデアを生み出すための思考と実践術、市場のニーズを捉え顧客の潜在的な欲求を掘り起こす発想、チームを巻き込み共感を広げるコミュニケーション戦略・組織運営の手法、そして、困難を乗り越え夢を具現化するための実行力・行動力まで、「体験（コト）づくり」の全プロセスを明らかにし、著者の頭のなかにある「可能思考」を紐解いていく。 経営者、マネジメント層だけでなく、「好き」「夢」を追いかける若者にとっても必読の一冊！ ●CONTENTS はじめに　思い描いたことは、どんなことだってできる 第1章　「可能思考」からすべてが始まる 第2章　「自分はなにもできない」と思っていた 第3章　起業という情熱 第4章　世界一の体験（コト）づくりカンパニー 第5章　未来のそら おわりに　自分の「ありたい姿」に近づくために はじめに　思い描いたことは、どんなことだってできる 第1章　「可能思考」からすべてが始まる 第2章　「自分はなにもできない」と思っていた 第3章　起業という情熱 第4章　世界一の体験（コト）づくりカンパニー 第5章　未来のそら おわりに　自分の「ありたい姿」に近づくために

重版決定！ 都会の喧騒を離れ、八ヶ岳の森へ。 仕事に追われる日々に立ち止まり、買ったのは、築45年のコンテナハウス。 女ひとり、2匹のミーアキャットと暮らしながら、DIYの日々が始まった。 購入したはいいものの、 カビ、雨漏り、壁の穴……。思い描いていた理想の暮らしとはほど遠い修繕からのスタート。 それでも、ひとつずつ手当てし、床や壁を塗り直し、自分にとって居心地のいい空間が少しずつできていく。第二のリビングになるウッドデッキ、季節の野菜やハーブの採れるお庭、温まりながら晩酌ができる薪ストーブーー。 物件購入、二拠点生活からDIYまで、理想を一歩ずつ自分の手で形にする過程は、見守るだけでも癒される。 DIY好きはもちろん、いまの暮らしに少し疲れを感じている人や、いつか自然の中で暮らしたいと夢見る人に贈る、森の空気に包まれながら自分らしい暮らしをゆっくりと育てていく日々の記録。 【主な目次】 第1章　築45年のオンボロ小屋を買う 秘密基地でワクワクしたい／病気発覚で、いきなり想定外　 第2章　生き延びるための修繕 記念すべきDIY第1号／楽しむ気持ちを取り戻す　 第3章　好きな空間のためのDIY 理想の森の暮らしを前倒しする／壁をぶち抜き、間取りを変える 第4章　夢のウッドデッキと露天風呂 リビングとシームレスにつながるウッドデッキ／未来への階段を作る 第5章　お庭とミーアズと森の生活 自分が向いているのは、森の生活／二匹のミーアキャットは、かけがえのない家族 第6章　お酒と料理と薪ストーブ 憧れの薪ストーブライフ／私の好きなもの、全部　 森のコンテナハウスの庭景色／DIYの記録・工具のメモ／森の気まぐれレシピ ほか ［写真］鍵岡龍門、森のコンテナハウスDIY 第1章　築45年のオンボロ小屋を買う 秘密基地でワクワクしたい／「いつか」を「今すぐ」に／病気発覚で、いきなり想定外　 第2章　生き延びるための修繕 想定以上に傷んでいた山小屋／記念すべきDIY第1号／楽しむ気持ちを取り戻す　 第3章　好きな空間のためのDIY 理想の森の暮らしを前倒しする／DIYライフを記録に残す／壁をぶち抜き、間取りを変える 第4章　夢のウッドデッキと露天風呂 しんどい解体作業は力業で／リビングとシームレスにつながるウッドデッキ／未来への階段を作る 第5章　お庭とミーアズと森の生活 自分が向いているのは、森の生活　／植物育て放

南米の広大な熱帯雨林で、先住民族が何千年もの間、脈々と受け継いできた聖なる儀式「アヤワスカ」。それは植物たちが記憶してきた大地の創生、そして生命の根源へと意識を遡らせる未知の扉だった。近代科学の常識を覆すシャーマニズムの世界観、植物と人間が真に共鳴し合う瞬間、そしてシャーマンハーブジャーナリスト・山下智道が極限状態の中で目撃した「地球の記憶」とは何だったのか。科学、オカルティズム、民族植物学の境界線上で、人類の失われた野生と精神性を呼び覚ます、衝撃の南米民族植物探検紀行！

「なんでもいきもの」たちと一緒に、心と体をゆるっとメンテナンスしよう！ 忙しい日も、なんだか疲れた日も、「なんでもいきもの」たちがあなたに寄り添います。見ているだけで癒やされる、よこみぞゆり先生ご自身のセレクトによる数々のイラストとともに、心と体を整えるための気軽なセルフケア方法をたっぷり紹介。臨床心理学の専門家・横山恭子先生監修のもと、毎日の暮らしに気軽に取り入れられる“ゆるメンテ習慣”が身につく一冊です。 【目次】 第1章 自分のことをよく見てみよう いま、どんな気持ち？／ありのままの気持ちを受け入れて／一人ひとり心の動くタイミングやスピードは違う／自分のこと、外側から見てみよう　など 第2章 自分を大切にするために 自分らしくってなんだろう？／自分にやさしくできるのは自分／もっとほめてあげてもいいんじゃない？／物事を見る角度を変えてごらん　など 第3章 ほかの人の力も借りてみようよ 自分のことと同じくらい相手のことも観察しよう／気にしなくていいと思っても気にしてしまう／悪いほうに受け取ってしまいがち／変化を怖がらない勇気を身につけよう　など

韓国の国民的人気歌手で、食通としても知られるソン・シギョン。 自身のYouTubeチャンネルで人気を集めるグルメコンテンツ「モグルテンデ」が、待望の一冊に。 ソウルを中心に、ソン・シギョン自らが選んだ“本当においしい店”123店を厳選して紹介。 韓国で撮り下ろした写真やロングインタビューも収録。 観光客向けの定番店ではなく、「韓国で本当に美味しいものを食べたい」という人へ。 ソン・シギョンだからこそ案内できる、これまでにない韓国グルメガイドです。

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モデル・タレントとして活躍し、 現在は料理を軸に幅広く活動する今井華さんの、 とっておきの料理を詰め込んだ、待望の初レシピBOOK! インスタフォロワー90万人超え、SNSでも注目を集める今井華さんの鉄板レシピをまとめました! 身近な食材を使いながら、ひと工夫でいつもの食卓がぐっと華やぐのが魅力。何度も繰り返し作っている「私の定番レシピ10」をはじめ、鮭や海老、じゃがいも、白菜など身近な食材で作るごちそうおかず、パスタ＆スープ、大切な人と囲みたいおもてなし料理など、華さん自慢のお気に入りレシピを紹介します。 料理は難しく考えなくて大丈夫。「適当に作ってみたら、意外とおいしかった」くらいの気軽さでいいーー。そんな華さんの料理への思いとともに、自分のためにも、大切な誰かのためにも作りたくなる、おいしくてセンスのいい一皿を詰め込みました。 さらに、愛用の調味料や道具、お取り寄せ、ファッション、美容、休日の過ごし方、ロングインタビュー、自身がプロデュースする食品ブランド「はなのさと」の舞台裏まで収録。 レシピはもちろん、今井華さんの“今”とセンスをまるごと楽しめる、料理とライフスタイルが満載のスペシャルな一冊です。

心地いい体は、自分で作る。 今日からできる食事、運動、睡眠、心のケアすべて ・疲れやすい、眠れない…おとな不調を解決 ・べストセラー医師が教える、やさしいケア習慣 ・上質なイラスト、大きめの文字。読めば心が軽やかに 50代に入ると、体は変わります。 でも、その変化を受け入れながら、心地よく整えることはできます。 がんばってきた体を、これからはもっといたわってみませんか？ 食事を少し変える。体を少し動かす。よく眠る。心を整える。 小さな習慣を重ねるだけで、体はぐっと軽やかに、心はすっと穏やかに。 ベストセラー医師が、50代からの体の整え方を、やさしく、わかりやすく教えます。 不調を安心に変えて、毎日を心地よく過ごすための一冊。 第1章 知る　いまの自分を見つめる 第2章 食べる　体は食べたものでできている 第3章 動く　運動は裏切らない 第4章 眠る　体を修復する時間 第5章 つながる　心の健康 第6章 伴走する　更年期のからだを受け入れる 第7章 防ぐ　この年代に増えるリスクに向き合う 第8章 慈しむ　体と新しい関係を結ぶ

50代からは自分が主役！ 今を楽しみ、未来へ備えるための、お金の教科書 ・「将来足りる？」「どこまで使っていい？」お金の不安を解消 ・〈自分のための出費〉〈未来への備え〉バランスが大切 ・著書累計97万部のベストセラーFP監修 ・上質なイラスト、大きめの文字で心地よく読める 家族や仕事中心の生活で、自分を後回しにしてきたすべての人へ。 自由が増える50代以降こそ、本当にやりたかったことをかなえる時間です。 【この本の特徴】 ・節約だけを進める本、投資だけを語る本ではありません ・〈未来に備えること〉と同じくらい、〈自分のために使うこと〉も大切にする本です。 メリハリをつけたお金の使い方で、未来も今も、どちらも豊かに。 貯め方、使い方、増やし方、備え方。賢いお金との付き合い方をやさしく解説します。 不安を安心に変えて、「私らしさ」を存分に楽しむための一冊です。 第1章 知る 第2章 描く 第3章 整える 第4章 育てる 第5章 受け取る 第6章 備える 第7章 働く 第8章 つながる

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毎年「かざるだけで運気がアップする！」と大好評で、売り切れも続出するフジテレビの人気番組『突然ですが占ってもいいですか？』発のカレンダー。その2027年版がバージョンアップして今年も登場します！ 番組に登場し“LOCK ON！”を連発し続ける占い師、 星ひとみ、木下レオン、シウマ、村野弘味、大串ノリコ、彌彌告。 予約を取るのも困難な6人の凄腕占い師が、 12か月の「世界の運気があがるスポット」を このカレンダーのためだけにセレクト！ ほか、2027年の基本運勢や運気が上がるスポットでの過ごし方、 ラッキーアイテムも紹介します。 さらに、一粒万倍日、天赦日、大安、新月、満月など、 2027年のとにかく「運がいい日」が一目でわかります！ あなたの2027年をハッピーにしてくれる“最強開運カレンダー”です！

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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 9月8日、テレビ東京『なないろ日和！』に生出演！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「歩くのがしんどくて病院に行ったら、脊柱管狭窄症と言われた」 「何とか手術せずに、足腰の痛みやしびれを治せないかな」 ーー今、そんな不安や強い痛みと向き合っておられませんか。 厚生労働省のデータをもとにした推計では、脊柱管狭窄症の国内の潜在的な患者数は約580万人。 整形外科のベテランドクターによると 「60歳以上の人はほとんどが脊柱管狭窄症（隠れ脊柱管狭窄症）と言っても過言ではない」 とされるほど、誰もが直面する身近な病気です。 「いっそのこと手術を受けた方がいいのでは？」と思うかもしれません。 しかし、手術には入院やリハビリが必要となり、 場合によっては痛みやしびれが完全に治らないことや、再発のリスクも少なくありません。 本書では、多くの患者さんの症状を劇的に改善してきた、 自宅でできるセルフケア「痛みゼロ体操」を初公開します！ 【「痛みゼロ体操」3つの特徴】 1）歩くのがつらい人も、寝ながら楽にできる！ 2）手術前でも後でも、ムリなく安心・安全！ 3）自覚症状がない「隠れ脊柱管狭窄症」の人も、自宅でセルフケアできる！ 「もう高齢だから」「遺伝だから」と諦める必要はありません。 筋肉は何歳からでも増やすことができます。 本書を毎日の習慣にすれば、脊柱管狭窄症に負けない、スタスタ歩ける体づくりが可能です。 【本書の内容】 ・あなたの度合いは？脊柱管狭窄症チェックテスト ・痛みゼロ体操【ととのう編】（痛みのない状態へ整える） ・痛みゼロ体操【スタスタ編】（歩ける筋力を補強する） ・マイナス5歳若返り体操（再発予防） ・年齢の壁は越えられる！劇的改善の実例集 ・Q&A　脊柱管狭窄症の人がやっていいこと・悪いこと あなたや大切なご家族が、一日も早く足腰の悩みから解放され、 笑顔で歩ける日々を取り戻せますように。 本書でそのお手伝いができれば幸いです。 第1章：こんな症状はありませんか？ 第2章：痛みのない状態に整えよう！寝ながらできる「痛みゼロ体操　ととのう編」 第3章：スタスタ歩ける筋力をらくらく補強！寝ながらできる「痛みゼロ体操　スタスタ編」 第4章：脊柱管狭窄症の再発予防に！「マイナス5歳若返り体操」 第5

全国3000種類以上を実食！ 日本一のおにぎりマニアによる“ご当地おにぎり”の総合百科 【内容紹介】 日本全国でその土地に根ざした食品や店舗を紹介する「日本ご当地大全シリーズ」第7弾企画。テーマはご当地ならではの「おにぎり」。地域やジャンル、特徴ごとにまとめた構成をもとに、それぞれの個性や魅力について語っていきます。 昔から親しまれている老舗店を中心に数多くピックアップし、ビジュアルメインで展開。原風景的な懐かしさや郷愁を感じられるようなラインナップが中心となります。旅のお供としてはもちろん、その土地ならではの食文化が存分に味わえる一冊となることでしょう。専門店の開店ラッシュ、好調なコンビニおにぎり、海外でも相次ぐ店舗出店と、まだまだ止まりそうにない空前のおにぎりブームも後押しとなります。 著者は、全国3000種類以上を7年超かけて実食してきた“日本一のおにぎりマニア”で、地域創生プロデューサーとしても活躍中の大塚正樹氏。『マツコの知らない世界』(TBS系)をはじめ、メディア出演も多数。本書の掲載記事は、note創作大賞2025フード部門入選作品が一部ベースとなります。 【構成】 ◎巻頭特集：ご当地ソウルおにぎり専門店 ◎本編：全国おにぎり巡りの旅 ◎特集：東京・町のおにぎり屋さん／埼玉の個性派おにぎり／ 独自進化する沖縄のおにぎり ◎コラム：和菓子屋のおにぎり／パン屋のおにぎり／ 道の駅のおにぎり ほか ……etc. 【著者】 大塚正樹 おにぎり研究家。日本一のおにぎりマニア。地域創生プロデューサー。『マツコの知らない世界』『グッド！モーニング』『THE TIME,』『ひるおび』ほかメディア出演多数。全国ご当地おむす美大賞審査委員(2025)、おにぎりサミット自治体アンバサダー(2025、2026)。広告代理店でセールスプロモーション分野のディレクターとして、大手メーカーの販促に20年以上従事。2019年にファンベースカンパニーの立ち上げに合流、事業開発統括として数多くの企業や地域の支援、コミュニティの設計を担当している。

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「うちの子にゲームをやらせてもいいのだろうか」 「遊びすぎを注意しても、なかなかゲームをやめてくれない」 「自分の関わり方が間違っているのだろうか」 こんな不安や悩みを持つ家族や周囲の大人のために、ゲームを巡る問題に取り組む総合診療医が“誰も悪者にしない関わり方”の知識を分かりやすくお伝えします。 著者は、一つの臓器や病名だけではなく生活背景や家族、地域とのつながりまで広く見ることができる総合診療医として、子どもとゲームの問題に取り組んでいます。 また、ゲーム好きな医療者によって構成され「医療×ゲームで人々を健康に」をモットーに掲げる団体「一般社団法人Dr.GAMES」の代表理事として、児童や生徒、家族、教職員へ向けた講演や出張授業を行っています。 さらにDr.GAMESの活動を通してeスポーツプレイヤーやゲーム制作者と多く関わるとともに、自らも医療の知識を啓発するゲームを作っており、ゲームをやる側と作る側の両方の視点をもって現代の子どもとゲームを巡る問題に向き合っています。 子どもとゲームを巡る問題にはさまざまな要素が複雑に絡み合っており、子どもだけを変えようとして解決するものではなく、家族や周囲の大人がどう理解し、どう関わるかによって大きく変わります。 これを行えばすぐに解決するという無敵の切り札があるわけではありません。 どの家庭にも通用するたった一つの正解があるわけでもありません。 けれど、医学研究の積み重ねにより、「このような関わり方は避けたほうがいい」「こういうときは気を付けたほうがいい」「保護者がとれる手段にはこのようなものがある」など、関わり方に悩む大人の助けとなり得るさまざまな知見が明らかになっています。 本書では、大人が考えているゲームの世界と現代の子どもたちが体験しているゲームの世界の乖離を解消しつつ、子どもがゲームとうまく付き合い日々を健やかに幸せに過ごしていくために有益な知識を紹介しています。 ゲームをうまく終わらせるタイミングを家族で一緒に考えるためのツール、Dr.GAMES考案の『ゲームの終わらせ方ガイド』も掲載しています。 読者の方々には、これらの知識や情報の中から、今すぐ使えそうな考え方や工夫を選び取り、活用していただければと思います。 ゲームを巡って困ったことが起きたとき、子どもが悪い、親が悪い、ゲームが悪いと責めるのは簡単です。 しかし、多くの場合、誰かを悪者にし

企業も組織も社会も、ひとり一人の個人の集合体です。 　にもかかわらず、良好な関係を築けず、個人が思い悩む場面がいまだ多いのではないでしょうか。 　もっと個の力を活かしていい関係を築くために、「ブランド人格」というブランディグのアプローチが有効です。 　「ブランド人格」とは、人格をもった一人の人として捉えて、育て活かそうといういうブランディングの考え方です。 　本書では、〈企業/組織〉と〈人〉が、一方的ではない双方向のつながりをもち、お互いにとっての価値を生み出せる関係になるための、考え方と方法を述べます。

九死に一生のスピン事故、スリとの攻防、海外旅行のトラブル、ワープロ格闘、車の運転、手作り魚料理、そして電子書籍出版…。歳を重ねるほど人生は面白くなる！「死ぬまでは生きるなり」８８年の歩みが教えてくれる、しなやかで強い生き方のヒント。「人生とは『あなたのやり方でやってみて下さい』と言われていること」波乱の昭和を生き抜き、好奇心を失わずに挑み続ける著者の自伝的エッセイ。不安な時代を生きるすべての人へ贈る、勇気と解放の書。

【要点テキスト】＋【演習147問】＋【模試100問】のオールインワン。 「学んで→すぐ解く」から、1冊でらくらく合格！ 「ココが出る」要点をおさえた解説で、最速合格！ メンタルヘルス・マネジメント検定の2種・3種にまとめて合格する対策本 ■本書の特徴ーーーー ★最新第6版対応 ★出るポイントをおさえた解説 ★フルカラー&赤シート付 ★解いて覚える247問、問題集おらず ■こんな人におすすめ！---- ・2種・3種に1発合格したい人 ・2種に合格しつつ、自身のケア（3種）も学びたい人 ・学習も問題演習も、1冊で完結したい人 ■学習の流れーーーー 1要点を押さえてサクサク学習 2こまかな節末問題・章末問題で定着 3模擬試験で総仕上げ ■目次 巻頭　試験のキホンと合格ガイド 第1章 メンタルヘルスケアの意義　（2種・3種） 第2章　メンタルヘルスケアでの管理監督者の役割　（2種） 第3章 ストレスとメンタルヘルスの基礎知識　（2種・3種） 第4章　セルフケアの重要性　（3種） 第5章　ストレスの気づき方　（2種・3種） 第6章　ストレスへの対処と軽減　（2種・3種） 第7章　職場環境の評価と改善　（2種） 第8章　労働者からの相談への対応　（2種） 第9章　社内外資源の活用と連携　（2種） 第10章　復職者への支援　（2種）

明日の自分は、今日の“歩数”で決まる 現代人の1日の平均歩数は7,000歩前後ーー。実はこれは、1時間も歩いていない計算になることをご存知でしょうか？ 本書は、生活環境や社会の変化により「意識しないと本当に歩かなくなっている」現代人の実態を数字とともに紐解きます。都市部と地方、大人と高齢者、そしてコロナ禍以降の在宅勤務と、歩数の違いから見える健康の落とし穴を、豊富なデータをもとに解説。 ただ「運動しよう」と言うだけでなく、なぜ今、歩くことがこんなにも減ってしまったのかーー。日々の“無意識な歩かなさ”の背景を明らかにし、歩くことの意味や意義、その実践方法を導き出していきます。 「特別に不摂生しているわけではない」「忙しいけれど、健康には気をつけている」そんな方こそ、ぜひ手に取っていただきたい一冊です。歩くことの大切さを最新のデータや研究も交えて解説し、あなたの「歩く習慣」を楽しく後押しします。 第1章　歩かなくなった現代人 第2章　「集中力」は歩いて戻る 第3章　歩きながらアイデアを生む 第4章　歩くほど「記憶力」が強くなる 第5章　歩いて「ストレス」を手放す 第6章　健康は“歩く脳”がつくる 第7章　ウォーキングを継続する

44万部突破の「ガボール・アイ」シリーズ第五弾！ 飽きっぽい人も、いろんなパズルを楽しむだけだから続く！　目がよくなる！ 今度のガボール・アイは、パズルで楽しみながら視力回復できちゃいます。 視力回復法として、世界で唯一科学的に証明された 「ガボール・パッチ」という図形を、3分間見るだけで視力が回復する「ガボール・アイ」。 第1弾から第4弾は、おかげさまで多くの反響をいただきました。 ありがたいことに「とっても効果があった！」というたくさんのご意見をいただいた反面、 「もっと新しい問題をやりたい」「続けられるようにしてほしい」というご意見もちらほら。 そこで第5弾では、ガボール・パッチを使った新作「パズル」を掲載！ 皆さんに馴染みのあるパズルは、脳トレやナンプレ、迷路など、人気なパズルを網羅しているので ワクワクしながら楽しんで続けられる工夫を随所に施しました。 これならお子さんも、飽きっぽい方も続けられます！ よりパワーアップした「ガボール・アイ」を、ぜひお試しください！ 今度のガボール・アイは、パズルを楽しむだけで、視力回復できちゃいます！ PART1　「ガボール・アイ」効果の秘密 ・約8割の人が「視力」の問題を抱えている現代 ・世界で唯一科学的に証明された視力回復法で平均0・2アップ！ ・本当に重要なのは脳だった！「見るだけ」で目がよくなる理由 ・「目が見えている」のメカニズム ・「ガボール・アイ」の効果を“パズル”が最大化する！ ・「ガボール・アイ」は誰にでも効果的！ ・「ガボール・アイ」のやり方6つのポイント ・体験者の声　パズルを楽しんでいただけなのに、こんなに目がよくなるなんて！ ・「ガボール・アイ」Q＆A ・視力を測って効果を実感！　視力記入表 PART2　「ガボール・アイ」2週間チャレンジ 1日目〜14日目 02 平松先生のガボール・コラム！　目の健康状態は「キラキラ」度でわかる！ PART3　「ガボール・アイ」をさらに楽しく続けよう！15日目〜30日目 平松先生のガボール・コラム！　目と心の不思議な関係 PART4　「ガボール・アイ」の効果を最大化させる習慣術 ・目にいい8つの習慣術 ・目の「やってはいけない」6つの習慣 ・「透かしトレーニング」でガボール・アイ！ ・一生視力を失いたくない人のためのメガネ・コンタクトレンズの使い方 ・緑内障・白内障は防げる？　老後

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レトロな雰囲気が魅力の、世代を問わず愛される手編みのざぶとん。 立体的な編み地や幾何学模様、モチーフつなぎなど、かぎ針編みならではの多彩なデザインを紹介。 色合わせの楽しさも広がる、暮らしに取り入れたいざぶとんの作品、40点を掲載。 わかりやすいポイントプロセス解説つき。

数々の予言を的中させ、注目を集めてきた大人気占い師Love Me Doが贈る、「月星座」と「守護龍」を組み合わせた2027年の運勢本。 普段よく目にする12星座は「太陽星座」ですが、本書で注目するのは、生まれた瞬間の月の位置から導き出す「月星座」。 月星座は、感情や安心感、素の自分など、心の奥にある本質を表します。 本書では、月星座と目には見えない「運」を形にした守護龍をもとに、あなたの本質や2027年の運勢を詳しく解説。 さらに、新月・満月をはじめとする月の満ち欠けと運の流れを読み解き、願いをかなえるためのヒントや開運アクションも紹介します。 変化の大きな時代を、自分らしく幸せに生きるための道しるべとなる一冊です。

毎年大好評の木版画年賀状シリーズ、待望の「2027年ひつじ年版」登場！ デジタルの時代だからこそ、心のこもった手作り年賀状が見直されています。 「版画を彫ってみたい。でも絵が描けない…」そんな方にぜひ使ってほしいのが本書です。 簡単に彫れる1版刷りから、本格的な4版刷りまで、ひつじ年の下絵を刷り見本付きで27点収録しました。 下絵を切り取って版木に貼り、薄紙の下絵ごとそのまま彫れるので、版画が初めてという方でも手軽に木版画を楽しめます。 作って楽しい、送ってうれしい、もらってうれしい手作りの年賀状！ さあ、木版画の年賀状を送りましょう。 1版刷り：14点 2版刷り：8点 3版刷り：4点 4版刷り：1点

日々の習慣から、新規事業、組織変革、 さらには社会課題解決までーー なぜ、私たちの行動は 「変えたくても変えられない」のか？ システム思考　行動経済学　ゲーミフィケーション　認知心理学 行動科学　デザイン　トランジション…… あらゆる知見を網羅してつくり上げた 「自分と世界を変える全技術」 【1か月で数万ビュー！若き連続起業家の「伝説のスライド」書籍化】 はじめに　「インセンティブ万能主義」に陥っていた私が「行動変容」の探究を始めた理由 第1章　なぜ「変えたいのに変わらない」が起こるのか？──「誰か」ではなく「自分を含む構造」を変える 1　変えられない構造を知る 2　「自分を含む構造を変える」というアプローチがなぜ効くか 第2章　どの行動を、なぜ変えたいのか？──課題と自分のつながりを見出す 1　現状と理想を「行動」で定義する 2　モヤモヤ（As Is）をクリアにする3つの方法 3　理想の姿（To Be）をクリアにする3つのポイント 第3章　目指す世界への道のりをどのように描くのか？──マイルストーンを置くことから始める 1　S字カーブで「変容」の全体像をとらえる 2　トランジションのフレームワークとマイルストーン 3　長い旅路だからこそ、最初の一歩のデザインを 第4章　何が望ましい行動を妨げているのか？──Step1 構造を観察する 1　「観察」のためのマインドセット 2　アクセル要因とブレーキ要因を見極める 3　変容につながる「作用点」を見極める 第5章　どうすれば望ましい行動を増やすことができるのか？ ──Step2 構造を逆転させる 1　行動変容マトリクスと4つのアプローチ 2　望ましい行動の「アクセル要因」を高める3つの方法 3　望ましい行動の「ブレーキ要因」を減らす3つの方法 4　望ましくない行動にどう向き合うか 5　逆転を設計するときのポイント 第6章　どうすれば新しい行動が続くのか？ ──Step3 新しい構造を持続させる 1　元に戻ろうとする力を跳ねのけるには 2　個人の行動変容を持続させる 3　組織の行動変容を持続させる 4　社会の行動変容を持続させる 5　それでも、起点は「自分」から 終章　自分自身が変化のソースとなること──「わたし」から始めて「わたしたち」を変える 1　行動変容は、ぐるぐると回り続ける 2　今日から始められる3つのこと 3　完璧よりも、ベターを始め

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「いつもと顔が全然違う!」と目からウロコが落ちる人が続出する、予約の取れないサロン「Crystalline(クリスタリン)」。主宰のレイナさんが提案する美容メソッドは、とってもシンプルです。ファンデーションは必要最低限。その人が持つ本来の良さを生かし、余計な手は加えないのに「マイナス5歳」に見える驚きのテクニックです。その秘密は、日々の洗顔ついでに行うマッサージにあります。 本書では、レイナさん直伝の「マッサージテク」を写真で徹底解説!土台を整えればメイクも最小限で済み、時短にもつながります。「お金をかけないと綺麗になれない?」と思っている人にこそ試してほしい、自分史上最高の顔を目指すための一冊です。 ●Prologue 「自分を変えたい」と思ったときが変わりどき！「アップデート美容」実例紹介 ・シミは無理に隠さなくていい、と気が楽に／Sさん（50代後半） ・今の自分を生かすメイクで、悩みが解消／Kさん（50代後半） ・メイクで「こんな自分もいたんだ」と発見／Nさん（40代後半） ●Part1 おとなの肌悩みをすっきり解決！「血色アゲ」マッサージ ・マッサージで肌悩みが解決するのはなぜ？ ・マッサージをするときに気をつけたいこと ・毎日の習慣にしたい基本のマッサージ 1. 脇の下をもむ 2. 鎖骨の上下をさする 3. 化粧水や乳液をなじませる 4. 口の横をほぐす 5. ほお骨の下をほぐす 6. 額をしっかり持ち上げる ・お悩み解決！＋αマッサージ 1. 顔がたるんできた 2. 目が小さくなってきた 3. 二重あごが気になる 4. 口角が下がってきた 5. 鼻が大きくなってきた 6. 目が落ちくぼんできた、むくんできた ●Part2 ポイントを押さえて、輝く肌を作る 毎日のスキンケアで肌力を底上げ 1. 保湿クリームはマッサージしながら塗ると、エステ級の効果に 2. 肌が揺らぎやすいときは、肌にやさしい化粧水にチェンジ 3. 日焼け止めはしっかり＆薄くを塗り分けて、脱のっぺり顔 4. 進化した毛穴専用下地なら、毛穴も色むらも簡単＆きれいにカバー 5. 放っておくと蓄積するシミ。集中美白ケアでためこまないのが鉄則 6. 額の横ジワをなくして、老け見え印象を回避する ●Part3 そのメイク法、いつから同じ？メイクをアップデートしてあか抜け顔に 1. ミニマムなベースメイクで肌への負担を軽くする 2. アイブロ

東京・目黒で週に1度オープンする間借りカレー店「NigellaSativa」初のレシピ本。鍼灸師でもある店主が、日本の季節に合わせた食材で作るスリランカカレーのレシピを公開！メインはほぼ煮るだけ。野菜多め、油少なめのヘルシーカレーで体をととのえませんか？ ●スリランカカレーとは？ ●基本のチキンカレープレートを作ろう 基本のチキンカレー／キャベツのマッルン／オクラのテルダーラ／ポルサンボル ・スリランカカレーの味を決める食材 ・カレーと副菜の組み合わせは自由自在 ・スリランカカレーで楽しむ5つの味 ●春のカレー 春のチキンカレー／いかカレー／スリランカポークカレー／かつおのカレー／春のパリップ（豆カレー）／いんげんのテルダーラ／にんじんのサンボル／ゴーヤのサンボル／わさび菜のサンボル／たけのこのテルダーラ／キャベツとハールマッソのテルダーラ／いかのテルダーラ／キャベツのテルダーラ ●夏のカレー シーフードカレー／ゴーヤカレー／かぶカレー／パイナップルカレー／夏のパリップ（豆カレー）／ルヌミリス／カッタサンボル／マレーアチャール／シンハラアチャール／パイナップルのサンボル／きゅうりのサンボル／なすのモージュ／空心菜のテルダーラ ●秋のカレー かぼちゃカレー／キーマカレー／さばカレー／きのこカレー／ビーツキラタ／秋のパリップ（豆カレー）／じゃがいもとさばのテルダーラ／じゃがいものテルダーラ／ごぼうのマッルン／きのこのテルダーラ／シーニサンボル／れんこんのテルダーラ／ミーキリサンボル／ビーツサラダ ●冬のカレー カシューナッツカレー／ココナッツチキンカレー／ゴラカポークカレー／マトンカレー／里芋カレー／キリマール（魚のココナッツカレー）／りんごカレー／ペッパービーフカレー／冬のパリップ（豆カレー）／えびのテルダーラ／まぐろのアンブルティヤル／れんこんのモージュ／大根のテルダーラ ●偏愛！スリランカ料理 チキンビリヤニ／デビルチキン＆チリふりかけ／フライドライス／スリランカスパイシー揚げ卵／カトレット／ココナッツロティ 〈コラム〉 ・鍼灸師TDAがカレー屋を始めるまで ・ひたすらカレーを食べ続けたスリランカ旅 ・スパイスの黄金比 ・症状に合わせた自分の体質を知ろう

EIWA MOOK『中上級脳活ナンプレデラックス』です。

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大腸がんの手術は成功した。 だけど、ほんとうの闘病は、その後に始まった。 39歳で大腸がんと診断された、看護師の妻・戸村妃美。 がんの告知による大きな心理的ショックから心の調子を崩し、予定されていたがん手術を目前に、精神科病棟へのお引越しとなりました。 その後、消化器外科と精神科の両方にわたる多くの医療関係者に支えられ、大腸がん手術は無事に成功。 しかし、退院すれば、すぐに以前と同じ生活へ戻れるわけではありませんでした。 心の調子には波がありました。 昨日できたことが今日はできない。 元気に外出できた翌日に、不安や疲労から動けなくなる。 「早く元気にならなければ」と思う気持ちそのものが、心の負担になることもありました。 夫である著者・戸村智憲が、妻の退院後の自宅療養「おうち入院」の「院長」として、がん患者の家族としてサポートしながら、妻の心の回復に寄り添っていきます。 医師に医療上のご判断を仰ぎながら、家庭では、 話を聞く。 安心して休める環境をつくる。 家事や育児の負担を調整する。 服薬や受診を支える。 できない日があっても責めない。 本人の心のペースを大切にする。 そんな日常の積み重ねを続けました。 その過程で、妻の様子や家族の日々をスマホに書きとめてきた記録が、数百ページに及ぶ「おうち入院カルテ」となりました。 本書は、その記録をもとに、がん告知、精神科病棟への入院、がん手術、自宅療養、家族の日常、社会とのつながりの回復、故郷への帰省など、夫婦と家族が歩んできた約3年間を夫の視点からまとめた実録手記です。 療養生活の中では、 「アップしても油断せず、ダウンしても悲観せず」 「堂々とラクをする」 「心の余力を貯める」 「予定に心を合わせるのではなく、心の調子に予定を合わせる」 といった、「おうち入院カルテ」に何気なく書きとめ続けた言葉も生まれました。 さらに、家庭で大切にしてきたことを、「ことばぐすり」「信頼ぐすり」「あるがまま居場所ぐすり」などの「8つの薬」と「3つのアプローチ」として紹介しています。 これは、医学的な治療法を解説する本ではありません。 一人の夫、一児の父として、 がん患者の心を支えるとはどういうことなのか。 支える家族は何ができるのか。 そして、支える側自身の心をどう守っていけばよいのか。 試行錯誤してきた日々を、あるがままに

歩くのが好きで、お酒が好きなのもあって知らない街の居酒屋にふらっと立ち寄るようなことが多い私なのだが、そういう店でたまに、その店の歴史についてお話を聞くことがある。お話を聞くといってもそんなにかしこまったものではなく、たいていは「ここはいつから営業しているんですか？」といったよくある質問から始まって、どの時代から、どのような理由があってこの場所で営業しているかというようなことを「へー！」とか「ほー！」とか言いながら聞いている。 　お店の歴史はそのお店で働いている人の歴史と不可分なので、その人のこれまでの人生についても話が及ぶこともあり、とはいえ、相手はお仕事の合間だから私が時間をもらって話を聞いてばかりいていいわけはない。 　それでたいていの場合は、店や人の歴史のほんのひとかけらだけを聞かせてもらうぐらいなのだが、それだけでも本当にありがたく、自分の知らない街の（もちろん、よく知っている街でも一緒だが）、初めて来る店にあった時間の経過に触れる喜びは大きい。 　そんな喜びをもっとじっくり味わってみたいという気持ちもあり、また、そこで伺ったお話を書き残しておくことで、「どの店にも等しく時間や記憶の積み重なりがあり、その積み重なりがあってこそ、今、存在してくれている」という感覚を広く知ってもらうことにもなるのではないかと、そんな思いがあって続けているシリーズがこれなのだ。（「まえがき」より抜粋） 奄美群島の沖永良部島に生まれ、神戸で出産し、ひょんなことから飲食店の経営を始めることになった母と、その息子が積み重ねてきた“時間や記憶の積み重なり”のほんのひとかけらを、気鋭のライターが書き残した3日間の記録。 【版元より】 ※本書は全86ページの薄い本です。一般的な単行本ではないのでご注意ください。 『ずっとあった店 南国キッチン次郎編』は、神戸の飲食店「南国キッチン次郎」をスズキナオさんが取材した内容をまとめたものです。 元々は、スズキさんが「次郎」を含む“ずっとあった店”を続けてこられた方の、これまでの人生について伺った内容をまとめた『ずっとあった店』という単行本を制作するための取材なのですが、1店あたりの取材と原稿作成に時間がかかり、単行本完成まで年単位の時間がかかるため、単行本収録予定の原稿から写真を大幅に増やしたフルカラーの分冊版をつくることにしました。その第3弾が本書です。 「南国キッチン次郎」を20年近

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横浜DeNAベイスターズの人気マスコット・DB.スターマンが 1世紀以上愛され続けている自己啓発の世界的名著『原因と結果の法則』の教えを 親しみやすい言葉で解説。最高の結果を導くための心の磨き方が、やさしく、真摯に学べます DB.スターマンの写真は完全撮り下ろし！ 80枚超のショットをフルカラーで余すところなく掲載しています 幸せになるための心の磨き方 不安になったり、迷ったりしたときに立ち返る場所 100年以上読まれている名著から選び抜かれた 人生を支える言葉たち あなたの人生を作っているのはあなた自身／環境は思考の持ち方によって変わる／「私は善人だから苦しむのだ」って本当に言える？／あなたが今いる場所にいるのは、そこに学び成長することがあるから／いい行動から悪い結果は生まれない／あなたのビジョンを大切にしよう／偉大な成功も最初は小さな夢にすぎないetc.

YouTubeチャンネル「今日のルンルン」の愛らしくてクスッと笑える日常を描いたコミックエッセイ、待望の第2巻がついに登場！ グレート・ピレニーズのルンルン、アラン、ベル、リリーたち超大型犬の魅力が今回もぎゅっと詰まっています。 子犬として新しく家族に加わったリリーが先輩犬たちに負けないくらい立派に（＆やんちゃに！）成長していく姿がたっぷりと描かれます。 今作も、ファンから大反響を呼んだ動画のエピソードの数々をコミカライズ。動画のあの名シーンの裏側や、書籍だけの描き下ろしも掲載！ 飼い主の家族だからこそ知っている超大型犬たちのリアルなエピソードを、温かみのあるイラストで楽しめる1冊です。

季節を感じることが最高の贅沢。オールカラーコミック＆レシピ集 こんな心豊かなマダムに出会いたかったーー 空の色、花の香り、旬の味覚ーー。主人公・キコとマダム節子さんが、旬の食材や季節の行事を楽しみながら、小さな幸せを集めていく人気シリーズ第2弾。春夏秋冬の美しい風景、心あたたまる料理、そして大切な人と過ごすかけがえのない時間。季節を重ねるごとに、世代を超えた二人の絆が深まっていく。何気ない毎日が少しだけ特別に見えてくる、心ほどけるオールカラーコミック＆レシピ集です。 はちみつトースト、夏のピクルス、桃の紅茶ソルベ、生姜入りほうじ茶ミルクティー、落花生ごはん＆秋鮭の甘酢照り焼き弁当、お花畑鍋……キッチンで迎える四季折々のおいしいレシピ付き！ 作中にたびたび登場する「郷土玩具」の紹介をはじめ、冬至の風物詩・ゆず茶の作り方や、保存食としても便利な「レモンカード」のアレンジレシピなど、暮らしを彩る描き下ろしコラムも充実！ 第1章　春 第2章　夏 第3章　秋 第4章　冬 作中にたびたび登場する「郷土玩具」の紹介をはじめ、冬至の風物詩・ゆず茶の作り方や、保存食としても便利な「レモンカード」のアレンジレシピなど、暮らしを彩るコラムも充実！

「おひとりさま会議用紙」を商品化し、販売するSelf0（セルフレイ）の山口恵理香さん。 彼女自身、おひとりさまで、時々気持ちが押しつぶされそうになることもあるといいます。 そんな彼女が、自分のような方に使ってもらいたいと今回考えたのが、おひとりさまに向けた「ひとり会議ノート」です。 結婚、出産、お金、住まい、老後、親との関係……。いろいろ悩みはあるけれど、書くことで自分の心に何が引っ掛かっているのかがわかり、整理されていく。そんなお手伝いをこのノートがしてくれます。 38個のワークはすべて新規に考えたもの。もしおひとりさまであることに不安があるのであれば、ただ自分と向き合う時間、ぜひつくってみませんか？ 1章　「今の私」を棚おろしする 2章　今の私のお金、仕事、住まい 3章　おひとりさまの人間関係 4章　おひとりさまの体の健康、心の健康 書き込んだことを未来の暮らしに役立てるために 折原みとさんの取材、まろさんとの対談など読み物も収録

【著書累計6万部超！！　話題の作家による最新作】 昨日の夕飯、思い出せますか？ 休みの日なのに、予定をつめようとしすぎていませんか？ 同じような日々の繰り返しに、飽き飽きしていませんか？ 本作はそんな日常の「生活」に焦点をあて、 世界100ヵ国を巡り、絶景も、人々の等身大の生活も、まるっと見てきたKADさんだから語れる、 日々をありのままに楽しんでいる世界の風景と、ままならない生活を豊かに過ごすためのヒントがたくさん詰まっています。 ・トルコのローカルバスで巻き起こる奇跡のセッションに参加して、人間の根源にあるものに気付いた ・市場で堂々と売られている腐りかけのバナナが、「人生の正解」を教えてくれた ・卵焼きを焼いたら「平和を巻く神」と崇められた夜、幸せを再定義することになった 思わず笑えるのになぜか心に残る、KADさん流の人生哲学。 読み終わるころには、いつもの日常にトキメキがたくさん詰まっていたことに気づくこと、間違いなしの1冊！！

50代をはじめとする人生後半層に向けて、キャリア後半における自己再定義を物語形式で伝える一冊。主人公は、かつて大きな成果を上げた桃太郎。役職定年を機に、過去の成功体験や肩書きが通用しにくくなり、後輩への過干渉や意地悪な態度として葛藤が表れる。転機となるのは、不思議な「教養の館」との出会い。そこでニーチェ、伊能忠敬、ベートーヴェンなど、人生後半に新たな価値を生み出した人物たちと対話し、自らの経験や強みを見つめ直していく。

日本・世界の株価指数を網羅した一冊！

焼き菓子が評判の「オーブンミトン」は“焼き込み”タルトも絶品。焼き込みタルトとは、生菓子タイプではなく、「焼いて仕上げる」タルトのこと。硬さがなく、サラサラと口の中でほどけていく底生地、じっくり焼くことでフルーツとの一体感を出したクレームダマンド（アーモンドクリーム）のタルト、製法を一新してミルクと卵の風味を際立たせたフランナチュールなど、各所に小嶋ルミさんならではの技とアイデアが満載です。また後半では、マフィン型でつくるユニークな新作ミニタルトや、切り落とし生地を再利用できるタルトケース、タルトと同じ生地を使ったキッシュなども紹介します。

SNS総フォロワー数も60万人を超える、大人気モデル、中野恵那さんの写真集が発売決定！ 男女共に憧れる、まるでAIかのような彼女の美しさをギュッと閉じ込めました。「もしも爆美女が隣にいたら…」を想像させる彼女感あふれる姿や、プールでの水着、お部屋でのランジェリーカットにも挑戦し“令和のマシュマロボディ”を披露。中野恵那さんの様々な魅力が感じられる1冊となっています。 発売を記念して、東京・大阪で写真集お渡しイベントも開催決定！ 【中野恵那プロフィール】2000年10月7日生まれ、大阪府出身。OOO Entertainment所属。 “ちゃんえな”の愛称で親しまれ、2016年〜2020年に『Popteen』専属モデルを務める。 2017年放送の『真夏のオオカミくんには騙されない』（AbemaTV）で人気に。 2025年にはXに投稿したアパレルブランドのモデル写真が「令和の爆美女」と話題になり、 投稿から3日で2560万インプを超える大バズり！ 総フォロワー数も618,200人を超え、現在はアパレルブランドのルックや女性誌でオファーが絶えない人気モデルに。

なぜ自分で自分を縛ってしまうのかーー。 「こうしなければならない」「こうあるべきだ」「失敗してはいけない」「人から認められなければならない」。私たちは知らず知らずのうちに、さまざまな思い込みや常識に囚われ、できることや選べることを狭めています。 本書でいう「囚われ」とは、外から与えられた制約ではなく、自分自身がつくり出している心の制限のこと。囚われていることに気づかなければ、別の生き方を選ぶことさえできません。 本書では、「成功」「学歴や肩書き」「お金」「効率」「親子関係」「承認欲求」「怒りや不安」「過去や未来」など、日常のさまざまな場面に潜む「囚われ」を丁寧に見つめ直します。そして、そこから自由になり、自分の人生を自分で選ぶためにはどうすればいいのかを考えます。 「何者かにならなければ」「前に進まなければ」と焦る必要はありません。囚われを手放した先にあるのは、他者とのつながりを大切にし、「今ここ」の人生を生きるという、より自由で豊かな生き方です。 第一章　囚われとは何か 第二章　囚われ・こだわり・執着 第三章　囚われから自由になるために 第四章　感情への囚われ 第五章　考えへの囚われ 第六章　成功への囚われ 第七章　行動様式への囚われ 第八章　対人関係に関する囚われ 第九章　常識的な思考パターンへの囚われ 第十章　自分についての思い込み 第十一章　囚われずに自由に生きる 第十二章　今ここを生きる 第十三章　生きていることに価値がある 第十四章　生に執着すること

知らないと損！プロの知恵をわかりやすく紹介します。 実家じまい、悩む前に！こんな方は、いますぐこの本で！ ・実家じまい、何から手をつけたらいいかわからない ・この先、実家に住む予定がない ・相続税　地価の上昇が招く過酷な現実・リスク対策をとっていない ・実家の家財整理、どうしたらいい？ ・親と実家の将来設計を考えなくては… ・後悔しない準備とダンドリを知りたい ・実家をうまく活用する方法・アイデアは？ ■松本明子 1966年生まれ。香川県出身。82年に日本テレビ「スター誕生!」チャンピオン大会に合格したことがきっかけで、翌年、歌手デビュー。その後、元祖バラドルとして人気バラエティー番組「DAISUKI!」「進め! 電波少年」(日本テレビ系)などに出演し、人気を確立する。現在は、バラエティー番組の他、ドラマ、映画、舞台と幅広く活動中。こうした活躍の裏で、25年にわたり累計約1800万円を費やして高松市にある空き家となった実家を維持する日々を送っていたが、実家じまいを決意。2018年に実家の売却と2トントラックで10回分の遺品整理を行なった。近年は、自身のしくじり経験をもとに、実家じまいの重要性をメディアで発信している。 ■和田貴充 空き家活用株式会社取締役会長・ファウンダー。1976年生まれ。大阪府出身。2010年、新築戸建分譲の株式会社オールピース設立。15年、空き家活用株式会社を設立。自社で空き家調査を行ないデータを収集。そのノウハウを活かし、「アキカツ自治体サポート」や、実家や空き家の売却・活用・管理の悩みをまるごと相談できる窓口「アキカツカウンター」を全国に展開。YouTube「ええやん！空き家やんちゃんねる」では空き家情報を発信し、利活用希望者とマッチングを実現。 はじめに 第1章　空き家問題、こんなにお金をかけてしまいました ーー私は実家じまいの何を間違えたのか？ 第2章　知っておきたい空き家問題のリアル ーー「何となく空き家」385万戸の衝撃 第3章　どうなる？　実家の相続税 ーー地価の上昇が招く実家の相続税リスク 第4章　親と一緒に考える空き家・実家問題 ーー後悔しないための実家じまいの準備とダンドリ 第5章　　アイデア満載！　空き家はこうして利活用する ーー実家じまいを成功させるための基本と対策 第6章　　田舎の空き家だからこそ価値がある ーーカギを握るのはニーズの確認と情報発信 おわりに

激動が予想される2027年を乗り越え開運力をつかもう。0学占術特有の0星・を生年月日から割り出し、一年間の運勢を知る内容。12支配星ごとの日々の運勢を参考にして、開運行動を心がけることで着実に運気を上げることができます。読者は、0星・を割り出すことで、自分の運命を司る星を知り、運命グラフから今の運気をわかり易く知ることが出来ます。0学占術を活用する利点は、今の運気を知るにとどまりません。自分や知人の過去の運気を遡って確かめつつ未来の運気も明確に知ることが出来ることになります。そこから、人生設計が具体的に立てやすくなるのです。『0学開運ガイド2027』には、一年間の社会運の項もあり、激動する社会情勢を分析しています。巻末には、0学鑑定士リストの掲載もあり、個人的な鑑定を希望される方にとっても正式な0学鑑定士を確認できて安心できるでしょう。 0学の概要を知る 自分の星を導き出す 六王星と十二支配星 12の運命期と運命グラフ 0学12星座 『0地帯』「健康」「浮気」各期の特徴と過ごし方 0王星という特殊な星について 2027年（「山羊座（未）年」社会運と開運へのガイド） 「0星・（ゼロスター）」と支配星の割り出し方 ・「0星・」と支配星の導き方、早見表 ・0学開運カレンダーの見方 六王星の特徴と開運アドバイス 支配星別0学開運カレンダー ・各支配星の2027年の運気 全体運／恋愛・結婚／仕事・金運／開運ポイント／開運キーワード 開運カレンダー1月〜12月

〈茶の道具各種と茶室について記された書15件を収録〉 〈道具百科のような書、図入りでわかりやすい書、楽しく読める15件〉 茶の湯は、茶室のなかにさまざまな道具を取り合わせて行われます。江戸時代にも、床にかざる墨跡・花について、釜、茶入、茶 杓、さらには羽箒、裂地について様々な書が記されています。井伊直弼筆『炭之書』『灰之書』、尾戸焼の陶工森田久右衛門が土佐から江戸藩邸へのぼり滞在する8か月余りの日記『森田久右衛門江戸日記』、江戸時代後期の茶道具職人たちが作った道具600点の値段を一覧する『茶器価録』も注目されます。ほかに茶室の史料として『数寄屋工法集』、山田宗徧による茶室と道具の寸法覚『利休茶道具図絵』など、計15件の興味深い史料を収録します。

「最近ツイていないかも」「運気をあげたいな」と感じているあなたへ。 仕事や人間関係で疲れを感じる日々、少しだけ自分の心を整える時間を持ってみませんか。 本商品は、専門知識がなくてもすぐに始められる、初心者向けの「開運風水オラクルカード」セットです。 ＜セット内容＞ ●カード：32枚（サイズ：左右86.5mm×天地127mm） ●解説ブック：80ページ 毎日1枚引くだけで、その日の運気を上げてくれるメッセージと開運アクションをお届けします。 カードには、李家幽竹先生が厳選した日本各地のパワースポットを、イラストレーター・ゴトーヒナコさんが美しいイラストで描き下ろし。眺めるだけで気が整うような、洗練されたビジュアルも魅力です。 ガイドブックにはカードの解説だけでなく、いつか訪れたいパワースポットの情報も掲載。日常の中に小さな希望とワクワクを育むことができます。 忙しい毎日の中で、無意識の選択を意識的なものに変え、自分自身を深く理解する。カードを引くたびに直感力が磨かれ、人生に新たな意味と価値を見出せるはずです。今日から自分だけのパワースポットをポケットに、心穏やかな毎日を始めましょう。

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★★子育ての不安が自信に変わる！★★ ★★臨床経験30年以上の「小児科医」×「児童精神科医」の知恵と思いがつまった子育て本★★ 「私のせいでこうなったのかな？」「もしかして、私のやり方が悪い？」 ーいいえ、ママ・パパは十分、がんばっていますよ 臨床経験30年以上、5万人以上の子どもを診てきた小児科医かつ精神科医のベテラン医師が伝授。 発達特性のある子の子育ての不安が軽くなる考え方や知識をていねいに解説！ 7つの発達特性タイプと強みから、20の「困った」行動と対応法まで、保護者に寄り添う情報満載の一冊。 ◇◆ココがポイント◆◇ ●子育ての不安が軽くなる知識や考え方を紹介● 　「自分を責めてしまう…」「この子の将来が不安で仕方ない…」。 発達特性のある子を育てるなかで直面する心の揺れや不安に対して、どのように考えればよいのか、どのようなサポートがあるのかを解説しています。 ●「なぜ？」と思う子どもの行動の理由がわかる● 　子どもがとる不思議な行動の理由を「脳の情報処理のタイプ」によって7つに分類し、氷山モデルによって解説しています。 ●「こんなときどうすればいい？」子育てのお悩みへの対応もたっぷり掲載● 　「抱っこを嫌がる」「忘れ物が多い」など日常の困りごとを多数取り上げ、その行動をとる理由と具体的なかかわり方のポイントを紹介しています。 　小児科医、精神科医それぞれの視点からのアドバイスも掲載しています！ 【こんな方におすすめ】 ・「自分がなんとかしなきゃ」というプレッシャーに押しつぶされそうな方 ・子どもの発達に悩んでいて、モヤモヤした思いを抱えている方 ・子どもとのかかわり方がわからず、自信がなくなってしまっている方 ・神経発達症（ASD、ADHD、SLD）に関する正しい知識を得たい方 【主な目次】 第1章　子育てに不安のあるママ・パパに伝えたいこと 第2章　子どもの育ちを確認してみましょう 第3章　子どもの行動の「なぜ？」と対応を知りましょう 第4章　専門家・医療機関に相談する前後の心の準備 第5章　頼れる機関・人を知りましょう 第6章　子育ての不安を減らす心の整え方

YouTubeチャンネル登録者数104万人！ 総再生回数6億9千万回！ 5年間ひたすらじゃがいもと向き合い、300種類以上のポティトレシピを作り続けてきたタカタク、初の書籍。 ・史上最高に美味しい「王道フライドポティト」 ・2400万回再生！ 至高の食感の「カリもっちフライドポティト」 ・ビヨ〜ンと伸びる！ 楽しすぎる「ジャジャラポティト」 ・バターが溢れ出る！ 背徳感バツグンの「揚げじゃがバター」 ・もちもちドーナツ風！ 子どもに人気の「ポン・デ・ポティト」　などなど YouTubeで大反響のレシピから、書籍初公開のレシピまで全52品。 何千回と揚げて、失敗を繰り返し、本気で考え抜いた末に辿り着いた、究極のレシピだけを収録。 人生最高のフライドポティトに出合える、禁断の一冊！

小規模〜中規模の製造業の会社では、プロダクトデザインに3DCGを活用するためのな情報が少なくなく、さらなる効率化を進めていくためにも、活用ノウハウを知りたいというニーズがあります。 本書では、スポーツ用品メーカー「ミズノ」のデザイナーが、スポーツシューズの商品開発を事例に、Adobe Substance 3D製品を実際に使いながら、プロダクトデザインのワークフローに沿った制作手法を解説します。 これにより「より短期間でのプロダクト制作」「プロトタイプ制作削減によるコストダウン」「バーリエーション展開の素早い実施」「マーケティング、営業向けの素材制作への転用」など、具体的な実利を理解できます。

【あきらめる前に、できることがあります】 「日中の頻尿…」「夜間の頻尿…」 「くしゃみで漏れる…」「急に我慢できなくなる…」 あるいは、 「尿の勢いが弱い…」「出しきれない…」 自分の症状を言葉にしてみることが、原因を見つける入口になります。 原因がわかれば、自分で対策を始められます。 超高齢社会において、男女問わず深刻な悩みでありながら「恥ずかしくて相談しにくい」排尿トラブル。本書は、所沢いそのクリニック院長の磯野誠先生が、排尿トラブルを自覚しつつも通院に至っていない読者、薬の副作用や長期服用に不安を抱える読者らに向けて記す「自力で頻尿・尿もれを改善する・予防するためのバイブル」です。頻尿や尿もれの種類や原因を示し、原因別に改善方法を示します。また、水やカフェインの摂り方、寝る前の過ごし方など生活習慣の改善のポイントと、身体的なトレーニング方法を具体的に示します。 「自分の頻尿・尿もれの真の原因」を突き止め、自分自身に合った「薬に頼らない治し方」にたどり着くことができます。 はじめに　「加齢だから」とあきらめないで 第1章　トイレの悩みは「年だから」で片付けてはいけない 第2章　あなたの頻尿・尿もれはなぜ起こる？ 第3章　頻尿・夜間頻尿・尿もれを減らす7つの新習慣 第4章　食事と飲みもので尿トラブルを防ぐ 第5章　尿もれ・冷え・睡眠・不安ーー日常の困りごとを減らす 第6章　病院にいくべきサイン、医療に頼るタイミング

シリーズ累計80万部を突破したベストセラー『薬に頼らず健康になる』シリーズの最新刊です。のべ10万人以上の自律神経を整えてきた名治療家が、病院で「異常なし」と診断されがちなつらい「めまい」や「ふらつき」を、リセットする方法を解説します。 つらいめまい・ふらつきを治す完全オリジナルエクササイズを紹介。あきらめていた症状が改善したという人たちの声も収録しております！ めまいを整える実践的なエクササイズをはじめ、めまいを根本から遠ざけるための「自律神経」の整え方、症状をぶり返さない体をつくるための「生活習慣」、さらには不安をなくすためのめまいとの付き合い方やQ&Aなどが収録されており、デリケートな不調を改善するためのノウハウが体系的にまとめられています。 第1章 めまいを整えるエクササイズ 第2章 つらい症状が改善した人たちの声 第3章 めまいを根本から遠ざける 「自律神経」の整え方 第4章 ぶり返さない体をつくる！ めまいを防ぐ「生活習慣」 第5章 もう不安にならない！ めまいとの付き合い方とQ＆A

玄関先やベランダ、奥行きのない花壇、小さなコーナーなど、限られた場所でも、空間を上手に生かす立体ガーデニングの手法を取り入れれば、豊かで華やかな花景色を作ることができます。 本書では、ハンギングバスケットを中心に、寄せ植えや花壇、つるバラを組み合わせ、小さな空間から庭全体までを立体的に彩る、園芸家であり、ハンギングバスケット講師としても活躍する武島由美子さんのアイデアを紹介します。 ハンギングバスケットは、難しそうに見えて実は驚くほど簡単。スリットバスケットに花苗を縦に重ねて植えるだけで、丸い花のボールが空中に浮かぶような景色を作れます。1種類の植物で作る手軽な作品から、複数の花やリーフを組み合わせた華やかな作品まで、作り方を写真で分かりやすく解説。また、登場する38作品には、花名と株数がひと目でわかる花レシピを掲載。寄せ植えの基本や器選び、リース型の寄せ植え、根つきのクリスマスリースなど、季節のレシピも豊富に掲載しています。 花を目線の高さに据えるハンギング、足元を彩る寄せ植え、壁面を花景色に変えるつるバラ。小さな空間で学んだこれらのテクニックは、広い庭づくりにも応用できます。アーチや小道で視線を導き、庭の各所に見せ場やくつろぎの場所をつくるなど、庭全体を魅力的にデザインする方法も紹介。植え付けや植え替え、切り戻しなど、季節ごとの作業時期がひと目で分かる円形の作業図も収録しました。 武島さんの花のある暮らしや気分が上がるガーデンファッション、機能的で美しい道具にも触れ、巻末にはハンギングや寄せ植えに活躍する植物91種を掲載。小さな一鉢から庭全体まで、花景色をつくり、育て、長く楽しむための実例と知恵を詰め込んだ一冊です。

＜通常版＞ 【COVER】KO1KEYZ 【BACK COVER】#らぶしっく 【綴じ込み付録1厚紙ピンナップ】KO1KEYZ 【綴じ込み付録2厚紙ピンナップ】長谷川慎(THE RAMPAGE) ×古屋呂敏 ※＜通常版＞も＜特別版＞も掲載する内容は同じです。どちらにも同じ綴じ込み付録がついています。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜全ラインナップ＞ ■KO1KEYZ ■#らぶしっく ■P1Harmony ■藤本洸大×簡秀吉 ■長谷川慎(THE RAMPAGE) ×古屋呂敏 ■福田歩汰(DXTEEN)＆相原一心（ONE LOVE ONE HEART） ■小川史記（BUDDiiS）×瀬戸利樹 ■小泉光咲（原因は自分にある。）×四坂亮翔 ■渡部秀×齋藤璃佑 ■小西詠斗×元之介 ■古川雄輝×長野凌大（原因は自分にある。） ■和田雅成×高橋大翔 ■佐藤三兄弟 ■AEN

＜特別版＞ 【COVER】P1Harmony 【BACK COVER】藤本洸大×簡秀吉 【綴じ込み付録1厚紙ピンナップ】KO1KEYZ 【綴じ込み付録2厚紙ピンナップ】長谷川慎(THE RAMPAGE) ×古屋呂敏 ※＜通常版＞も＜特別版＞も掲載する内容は同じです。どちらにも同じ綴じ込み付録がついています。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜全ラインナップ＞ ■P1Harmony ■藤本洸大×簡秀吉 ■KO1KEYZ ■#らぶしっく ■長谷川慎(THE RAMPAGE) ×古屋呂敏 ■福田歩汰(DXTEEN)＆相原一心（ONE LOVE ONE HEART） ■小川史記（BUDDiiS）×瀬戸利樹 ■小泉光咲（原因は自分にある。）×四坂亮翔 ■渡部秀×齋藤璃佑 ■小西詠斗×元之介 ■古川雄輝×長野凌大（原因は自分にある。） ■和田雅成×高橋大翔 ■佐藤三兄弟 ■AEN

もっとおいしく、もっと作りやすくーー。 料理家・有元葉子さんが長年作り続けてきた味の、最新形がここに! そして、凛としてしなやかに人生を楽しむ、独自の生活哲学も凝縮した1冊です。 体の声に耳を澄まし、ときには、おいしいお肉をたっぷりと。 「厚さ2センチは譲れない!」ステーキこそ、自分で焼くのが一番おいしい。 外はこんがり、中はしっとりの豚の生姜焼きは、目からウロコの作り方で。 良質のバターは最上の調味料。 アツアツじゃがいもにアンチョビとバター、 黄金色のローストチキン、有元流フレンチトーストetc…… 外はカリッ、中はホクホク、手がとまらないフライドポテト、 伝説の「キャベツメンチ」など、 揚げ物も理にかなったヘルシーでハッピーな調理法で紹介します。 「おいしいものは体にいいのよ」とよく口にする有元さんは、 「自分のごはんを自分で作ることは、人生を変えていく」と言います。 日々の料理の土台「だし」は、水に入れるだけ。 有元流たまごかけご飯「うに玉子」は、たったひと手間で。 あっという間にできるおいしい一品や、気軽に作って楽しむおやつまで。 日々を喜びで満たし、人生を豊かに彩る「おいしい!」ヒントが満載です。

大手損害保険会社への入社から生命保険会社の代表取締役社長就任まで、長年、保険業界に携わってきた著者が、保険会社という職場の実態を余すところなく描いた一冊。 著者自身の新卒入社から転職・起業に至るキャリアを軸に、地方支店での営業経験、本社商品部門での業務、銀行窓販専門生命保険会社への出向、外資系保険会社での経営再建など、多彩な実体験をもとに書かれています。 まず、保険会社の組織・部門ごとの役割と実態を詳細に解説。営業部門・損害調査部門・商品部門・システム部門・コンプライアンス部門など各部署の仕事内容や求められる人材像を具体的に紹介。次に、超少子高齢化・DX推進・金利急上昇・自然災害増加といった業界を取り巻く現状と将来展望を分析。最後に、保険業界への就職・転職を考える人へ向けた実践的なアドバイスで構成。 日系企業と外資系企業の違い、年功序列や男女格差の実情、ハラスメント問題なども率直に語られており、就職・転職活動中の方にとって必読の書。

《特集》

「私のカントリー」が大切にしているアンティークは、骨董ではなく「古い愛用品。 遠い国で誰かが大切に使用してきたものを、さまざまな人の手をわたり、一期一会のご縁でめぐり逢うことができたもの。そんなカントリーアンティークを大切にしています。 創刊35周年記念号である125号では、そんなアンティークを大特集。 飾るだけではなく、暮らしのなかで実際に愛用しているアンティークがたくさん登場します。 そのアンティークはどこから来たのか。どこに惹かれて自宅に連れ帰ったのか。どうやって使っているのか。そんな興味深いお話をたくさんうかがいました。 企画の最後には、人気漫画家の新條まゆ先生と稚野鳥子先生にご登場いただき、フランスアンティークへの愛をたっぷり語っていただきました。 ガーデン企画では、「秋の庭」を。その魅力を、ローザンベリー多和田の大澤惠理子オーナーにも語っていただいています。 また、ボタニカルクラフトの企画としては、フローラ黒田園芸の黒田健太郎さんに、ハーブの寄せ植えを教えていただき、ドライフラワーアーティストのtakakoさんにはドライフラワーのアレンジを、クラフト作家の高津祐子さんいはバンドルダイを教えてもらっています。 ハンドメイド企画では、ガーデンオブジェを生み出すMoonRabbit、そして毛塚千代さんにご登場いただきました。また、ライフクリエイターの青柳啓子さんとミニチュア作家の佐藤貴予美さんの初対談も実現。 また、前号の表紙が大好評だったことを受け、「赤毛のアン」の企画も乞うご期待。 そのほか恒例のクリスマス企画もご期待ください。

その失敗、ぜんぶ理由があります！ 料理の本は数多く存在するが、ほとんどが「成功するためのレシピ」であり、「なぜ失敗するのか」という問いに正面から答えたものは少ない。しかし、実際の台所で直面するのは「なぜかうまくいかない」という失敗である。 本書は、理論派として書籍や料理番組で人気の著者が、失敗の原因を調理科学と経験で明らかにし、解明することで、家庭の料理をレベルアップ。 「なぜ？」に答えることで、読者は失敗を恐れずに料理を楽しめるようになる。

やりたいことをやり切る人生のために必要なのは、他人の評価や世間の常識に振り回されることなく、「自分に誠実」に生きること。80歳を控えた現在でも、仕事にゴルフにグルメに人生を楽しんでいる著者が、人生を後悔なく、充実して生きるために、いま「何を捨て、何を守り続けるか」を紹介する一冊。

この本の9割は、身近な材料で作れるシンプルなレシピ。 残り1割は、シナモンロールやシュークリームなど、 細かい手順があるけれど、作る過程がクリエイティブで、 食べる人にすごい！と喜ばれるレシピを紹介しています。 疲れることが多い日常。 多すぎるタスクでやることが詰まり気味のとき。 夜な夜なパウンドケーキを焼いて、季節の実りを煮てジャムを作る。 夜のおやつ作りは、翌朝から好きなお菓子があると思うと、 楽しみで自然とほっこりしてくるもの。 幸福感のチャージに最適な1冊です。 ■目次抜粋 Chapter 1　みんな大好き粉ものおやつ 厚焼きパンケーキ／いつものパウンドケーキ3種／シナモンロール2種… Chapter 2　はらぺこを救う食パン＆パイシートおやつ リッチなフレンチトースト／焼きバナナのトースト／フライパンホットサンド2種… Chapter 3　乙女おじさんの冷んやりおやつ やさしい焼きプリン／スフレチーズケーキ／バスク風チーズケーキ… Chapter 4　お茶好き酒好きのおつまみおやつ 生チョコレート／フィンガーチョコビスケット／マカロニきなこ… Prologue　幸せメレンゲ／おやつはじめに Idea　カワウソおじさんのおやつ考 Chapter 1　みんな大好き粉ものおやつ 厚焼きパンケーキ いつものパウンドケーキ3種 シナモンロール2種 デカどら焼き K のホットビスケット チョコブラウニー マフィン2種 Chapter 2　はらぺこを救う食パン＆パイシートおやつ リッチなフレンチトースト 焼きバナナのトースト 目玉焼きパンチェッタのオープンサンド ブルーチーズとはちみつのピザトースト ピザトースト フライパンホットサンド2種 ワンパンホットドッグ　 ティーサンド3種　 ソーセージチーズパイ ひとくちチョコパイ シナモンアップルパイ フルーツミルフィーユ Chapter 3　乙女おじさんの冷んやりおやつ やさしい焼きプリン スフレチーズケーキ バスク風チーズケーキ ティラミス2種 シュークリーム3種　 白玉だんご いちごミルク寒天 スパイスチャイゼリー 水切りヨーグルトのデザート 熟柿のソルベ チョコミントのジェラート とうきびのジェラート セミフレッド Chapter 4　お茶好き酒好きのおつまみおやつ 生チョコレート フィンガーチョコビスケット フィグログ＆レーズンバター 干し柿

英国菓子ブームのなかでも、スコーンと肩を並べる人気のお菓子、キャロットケーキ。イギリスでは昔から定番のお菓子として、ティーハウスや家庭で親しまれてきましたが、ここ数年、日本でも人気のお菓子となっています。 キャロットケーキはアメリカ式もありますが、本書ではイギリス式をベースとした「紅茶にあうキャロットケーキ」をご紹介します。解説はイギリス文化に詳しい小関由美さん。既刊『スコーン大好き！』（誠文堂新光社）でも、英国菓子の文化的背景やスコーンの楽しみ方をご紹介してきましたが、今回はキャロットケーキにフォーカスをあてます。キャロットケーキの発祥など歴史的な知識から、最近のイギリスのキャロットケーキ事情もお届けします。 本書のメインであるキャロットケーキのレシピをご提供いただくのは、イギリス式のキャロットケーキを作り続けられている人気店、予約のとれない料理教室の皆様です。それぞれのレシピには、こだわりとおいしさの秘密がつまっています。材料の吟味、ニンジンのすり下ろし方はどうするのがベストか、決め手となるスパイスの配合は？ なるほど納得の配合、工程、職人の技術を惜しみなく見せていただいています。人気店では売り切れてしまうことも多いキャロットケーキですが、本書を参考にぜひご自宅で作ってみませんか？ 掲載店・教室 モーニングトン・クレセント東京／ザ・ロイヤルスコッツマン／ハムステッドティールーム／スコーン専門店Abbey／Beau&Bon／紅茶＆英国菓子専門店Cha Tea／ティールームグランドツアー／サロン・ド・テ・ルルー／メルローズアンドモーガン／ネコヤベイクスタンド／ハウスオブポタリー／ティールームシャレトンネ／タイニーフルーツキッチン／マユズラボ／菓子 巡り／アンティークティールームマリッジ　 はじめに／材料と道具／キャロットケーキとは ステイシー ウォードさん（モーニングトン・クレセント東京） 小貫友寛さん　小貫亜紀子さん（ザ・ロイヤルスコッツマン） 平中直美さん（ハムステッドティールーム） 小堀光枝さん（スコーン専門店Abbey） 加賀谷まり子さん（Beau&Bon） 有田りつえさん（紅茶＆英国菓子専門店Cha Tea） 梶原真美さん　林口佳弘さん（ティールームグランドツアー） 都筑友子さん（サロン・ド・テ・ルルー） 中牧寿美さん　武田成美さん（メルローズアンドモーガン） 古澤絵美さん（ネコヤベイクスタンド

ブレイザー（ブレイザー・ソテーパン）は、フランス生まれの鋳物ホーロー鍋ブランド「STAUB（ストウブ）」のシリーズの一つ。 一般的な鍋に比べて直径が大きく浅型で、広い鍋底と緩やかに立ち上がる側面が特徴です。 鍋底が広いため食材を重ねずに並べることができ、熱が均一に伝わることで効率のよい調理が可能に。 魚やハンバーグなどの崩れやすい食材もヘラで返しやすく、形を崩さずきれいに仕上げられます。 浅型で料理を取り分けやすいので、そのまま食卓に並べてサーブするのにも最適。 優れた保温性により料理を温かい状態で楽しめるほか、鍋自体の質感やデザイン性により 並べるだけで食卓を華やかに演出してくれるのも魅力です。 本書では、ブレイザーの基本的な使い方と、ブレイザーで作る無水調理のレシピを紹介します。 無水調理とは、食材が持つ水分を活かして調理する方法で、少ない調味料でも味が決まりやすく、 素材本来のおいしさや風味が味わえるのが特長。 「ブレイザー×無水調理」で完成する副菜や主菜、ごはんもの、パーティー料理、パンやデザートまで、 日々の食卓で取り入れやすいレシピを幅広く掲載し、気楽に作れる無水調理の魅力をお届けします。 ストウブのレシピ本でブレイザーを使ったレシピはさまざま紹介されてきましたが、 ブレイザー調理に特化した無水調理のレシピ本は初。 すでにブレイザーをお使いの方はもちろん、これから入手予定の方にも、 ブレイザーならではの調理の楽しさや魅力を詰め込んでお届けします。 ＜目次抜粋＞ ■鶏肉 鶏むね肉のローストチキン／鶏ももチャーシュー／筑前煮／骨付き鶏もも肉のコンフィ／塩レモンとチキンのタジン風煮込み ■豚肉 豚バラ大根／肉巻き鍋／豚こまミルフィーユ／塩ゴーヤーチャンプルー／なすと豚肉のトマトカレー ■ひき肉 トマト煮込みハンバーグ／スコップチーズミートローフ／ひき肉とれんこんの炒り煮／皮なしミニシュウマイ／マーボー春雨 ■魚介 鮭のノンアクアパッツァ／洋風茶漬け／魚のこってり煮つけ／さばの南蛮漬け風／さんまの薬味ごはん ■野菜 ブレイザーバーニャカウダ／ラタトゥイユ／野菜とえびのアヒージョ ■ちょっと特別な日の料理 野菜のオイル蒸し／ミートパイ／お手軽！タコスパーティー／鶏手羽先のぎゅうぎゅう焼き ■鍋料理 つくね寄せ鍋／洋風つくね鍋／きのこたっぷり無水すき焼き ■米料理 桜えびとアスパラガスのパエリ

人生を変えるのは、仕事中ではなく「17時以降」だった！　 世界で活躍するビジネスエリートは、仕事が終わったあと何をしているのか。本書では、18年間外資系企業で働き、28歳で日本法人代表に就任した著者が、アメリカ、ヨーロッパ、アジアで出会ったエリートたちの「アフター5」を紹介します。人と会って新たなチャンスを生む、家族との時間を大切にする、アートに触れて感性を磨く、大学院で学ぶ、運動や休息で心身を整えるーー。彼らに共通するのは、終業後をただの余暇ではなく、「人とのつながり」「学び」「心身」を育てる時間として大切にしていること。会社と自宅を往復するだけの毎日から抜け出し、仕事も人生も豊かにするための、新しい時間の使い方を提案する一冊です。 ◎本書のよみどころ 1．アメリカ・ヨーロッパ・アジア、「世界のエリートの夜」を疑似体験できる アメリカでは人と会い、ヨーロッパでは生き方を考え、アジアでは自分を整える。国や文化によって異なるアフター5の実例を豊富に紹介。自分にも取り入れられる習慣が見つかります。 2．「17時以降」が、仕事の成果やキャリアにつながる理由がわかる 人脈を広げる、学び続ける、心身を整える。世界のエリートは終業後に「社会関係資本」「知的資本」「健康資本」という3つの資本を育てています。その蓄積が、転職や新しい仕事、人生の転機で大きな力になります。 3．「もっと頑張れ」ではなく、「自分の時間を取り戻そう」という本 本書が目指すのは、終業後まで仕事や自己研鑽に追われることではありません。家族と過ごす、運動する、人に会う、好きなことをするーー自分にとって大切なことに時間を使う。その小さな積み重ねによって、会社や肩書に依存せず、自分の人生を自分でつくる力を育てていきます。 ◎こんな人におすすめ ・仕事は頑張っているのに、「このままでいいのだろうか」と感じている人 目の前の仕事だけで毎日が終わり、将来のキャリアや人生に漠然とした不安を感じている人に。 ・帰宅後、ついSNSや動画を見て一日を終えてしまう人 「何かしたい」と思いながら、貴重なアフター5をなんとなく過ごしてしまっている人に。 ・仕事だけでなく、人生そのものをもっと充実させたい人 人とのつながり、学び、健康、家族、趣味などを大切にしながら、年齢を重ねても自分らしいキャリアと人生をつくり続けたい人に。終業後への投資は、人生が揺らいだときにも

やる気にならない、気分がのらない・・・・。 それでもごはんをつくらなければならないとき、レシピやノウハウだけでは解決できないときがあります。 大切なのは、まずは自分をご機嫌にすること。 自分をご機嫌にできれば、たいていのことは意外とすんなりできるもの。その自分のご機嫌スイッチとなる、料理のレシピや暮らしのアイデアを、料理応援家の本多理恵子さんがご紹介します。 第1章　手抜きと息抜きの方法 心と体に隙間をつくるための暮らしの中でできる小さな工夫のほか、レシピページでは少ない食材でできる副菜や、つくりおきなど、お手軽料理をご紹介。 第2章　人と一緒に楽しむ 人と関わること、一緒に食事の時間を過ごすことの楽しさや大切さや、人を招いた時のちょっとおもしろアイデアをご紹介。肩の力を抜いて、ゲストと一緒に楽しめる料理のレシピも。 第3章　自分をご機嫌にする 時間やお金をかけなくても、小さな喜びがご機嫌にしてくれます。自分だけのご機嫌スイッチを見つけるヒントと、デパ地下風お総菜や、おしゃれサラダなど、気分が上がるレシピをご紹介。

たんぽぽ、紫陽花、マリーゴールド、桜、椿、葛…… 身近な植物で糸と布を染め、本物の形をそのまま刺繍に 図案無しで刺せる自由で美しい刺繍本 瀬戸内・豊島の島暮らしから届いた草木染めと刺繍 摘んできた花や葉っぱの形をそのままなぞって、世界にひとつだけの刺繍作品を作ってみませんか？ 本書は、瀬戸内・豊島（てしま）で野山の散策や栽培から始まる手仕事を届ける作家・Veriteco 浅田真理子さんによる、まったく新しいスタイルの刺繍本です。 散歩道や公園で見つけるたんぽぽ、ヨモギ、桜の落ち葉などを使い、家庭の台所でできる草木染めからスタート。自分で染めたやさしい色の糸と布に、本物の植物を当てて型取りし、そのまま刺繍を施します。 特別な道具や技術はいりません。自然が作り出す美しいシルエットを活かすため、絵心がなくても自然と魅力的な草花模様に仕上がります。化学染料にはない草木染めならではのぬくもりある色合いと、ありのままの植物の形を楽しむ、豊かな手仕事を始めてみませんか。 ■内容 Part1 染める 基本の材料と道具 染めの基本 染めの色見本 Part2 型取りする 型取りの基本 配置のアイデア Part3 刺す 刺繍の基本 紫陽花のフレームとブローチ 一枚葉のブローチ 複数葉のブローチ 花のブローチ コラージュで魅せる染めと刺繍 桜の枝で染めた桜のサンプラー 椿で染めたサンプラー たんぽぽで染めたサンプラー 桑の実で染めた藤の花とどくだみのフレーム 黄花秋桜で染めた秋色の蔦のパネルと黄花秋桜のフレーム 栗で染めた落ち葉のサンプラー How to make Part4 アレンジする 木の実の壁飾り 葉のワッペンブローチ 花のワッペンブローチ 葉のモチーフ 草花のモチーフ 花のモチーフ 花のフレーム 草花のトートバッグ How to make ブローチの仕立て方 糸巻きの実の作り方 おしべとめしべの作り方 基本のステッチ

特集 合理的な価格の形成 フェアプライスプロジェクトについて 目次画像参照

2026年4月の区分所有法等の法改正を踏まえ、老朽化マンション再生を管理組合の立場から解説した実務書。建物と住民の高齢化、法改正による再生手法の拡大、合意形成、専門家選びなどを体系的に解説し、管理組合が主体となってマンション再生を進めるための指針を示す。 第1章　あなたのマンションはすでに分岐点にある 　国民の1割以上が住んでいる分譲マンション 　築40年以上のマンションが増加している 　マンションに忍び寄る「2つの老い」 　建物の老いが引き起こす7つの現象 　修繕ができるマンション、できないマンション 　コラム：法定耐用年数は税務上の話に過ぎない 　親のマンションを相続した子どもに起きる不幸 　マンション再生で検討すべき4つの選択肢 第2章　最新の法改正で「ルールと前提」が変わった 　そもそも「区分所有法」とは何か？ 　区分所有法の3つの中核ポイント 　区分所有法と「マンション再生円滑化法」 　マンション再生は区分所有者の責任でもある 　マンションを建て替えることのメリットとは？ 　実施が少ない建替えはこれからがチャンス 　法改正で変わった「マンション再生」5つのポイント 第3章　避けられない住民の対立をどう解決するか？ 　マンション再生における「合意形成」とは何か？ 　再生の前に必要な3つの合意 　合意形成を支える4つのプロセス 　まとまらない議論に共通する4つのギャップ 　団地においてはギャップがさらに複雑化する 　合意形成業務における「公平」とは何か？ 　マンション再生で起こりがちな5つのケース 　ケース1：デベロッパーの梯子外しで管理組合が大混乱 　ケース2：慎重なデベロッパー選びが再生の左右を分ける 　ケース3：将来の資産価値の提示で反対者を賛成者にできる 　ケース4：専門家の不用意な一言で「感情」の問題に 　ケース5：高齢の住民が多いがゆえに起こりがちな問題 第4章　主導権の有無は最初の選択がすべてを決める 　マンション再生に関わる「専門家」たちとは？ 　マンション再生で管理組合がやりがちな間違い6選 　それぞれの専門家には「自分の立っているポジション」がある 　無料相談は必ず「その後のビジネス前提」であることを理解する 　ある程度の相談にはお金がかかることを想定する 　原則として主導権は管理組合側にあることを理解する 　パートナーは「中立な専門家」を選ぶべき 　パートナーはフェーズごとに変更

「元気」は才能？　 いえ、ゆるく続けた結果です！ 松岡修造氏が25年間の試行錯誤でたどり着いた 「最強」の“戦略的コンディショニング術” 修造流「超ルーティン」を初公開！ ・起床後のトレーニング・ストレッチから口内ケアまで ・疲労回復、睡眠、食事、運動、お酒と甘いものとの付き合い方… etc. 大切なのは、自分に合ったルーティンを作ること。 ゆるく、楽しく、続ければ、きっとどんな人生の目標も叶います！！

未定 未定

すきま時間にほったらかしで作れる、野菜のサブおかずばっかり100レシピ。栄養バランスバッチリ、野菜を使いきれてもう献立に迷わない！　自動かき混ぜありの1.6L＆2.4L全機種に対応。新装版。 ・ 忙しすぎる毎日の食事づくりを助けてくれる、シャープの自動調理鍋「ホットクック」。 「少ない材料＆ 調味料で、それでもおいしくつくれるレシピ」だけを紹介する 『ホットクックお助けレシピ』シリーズ待望の「野菜のつくりおき」レシピです。 まとめ調理で時間を節約でき、献立を考える負担も減らせ、毎日の栄養バランスも整えられて一石三鳥！ ・ 野菜のつくりおきが助かる5つの理由 ・ 1 献立を考える負担が減ります！ 「今晩、何にしよう？」と悩むことに、時間を取られていませんか？　野菜のつくりおきがあれば、あとは主菜を考えればOK。主菜と副菜を時間差でつくることができるので、どちらの調理にもホットクックが使えるというメリットも！ ・ 2 野菜の種類や食べる量を増やせて、 栄養バランスが整います！ ホットクックの野菜料理は、加熱することで野菜のカサが減るので、しっかり量を食べることができます。何種類かの野菜のつくりおきがあれば、主菜に野菜を使う必要なし！　たとえば、忙しいときにできあいの揚げ物を買ってきても、無理なく栄養バランスが整います。 ・ 3 まとめ調理で料理の負担をより少なく 野菜のつくりおきをまとめて調理しておけば、2、3 食分の副菜の調理を1 回で済ませることができるので、時間の節約に。ホットクックに材料を入れてほったらかしで調理できるので、キッチンを離れてほかの家事をしている間に、できあがります。 ・ 4 野菜をしっかり使い切れます この本の野菜レシピは、ひとつの野菜を主役にして、できるだけ使い切れるように配慮しました。たとえば、傷みやすいもやしのレシピは、すべて1 袋（200g）を使い切るレシピになっています。もし、余ってしまった場合は、みそ汁やスープの具にしたり、カレーに入れたりして使い切るのがおすすめです。 ・ 5 朝ごはんやお弁当にも大活躍！ 忙しい朝を助けてくれるのも、野菜のつくりおき。詰めるだけのおかずがあれば、お弁当づくりがとってもラク！　また、朝ごはんに野菜料理を食べれば、外食ランチで野菜が少なくても安心です。

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ひとくちに編み物といっても、シンプルな編み地、透かし編み、編み込み模様、引き揃え、などなど いろんな編み方があります。 そこに色の楽しさも付け加えてみたら… そんな発想から「3色」というテーマが生まれました。 なぜ「3色」？ 「3色」ならたくさんある毛糸や色の中から、好きな組み合わせを見つけやすい。 メインの色、メインと手を取りやすい色、そこにアクセントをつける色の3色。 同系色の3色でまとめる。 グラデーションのような3色。 きっとそれぞれに好きな3色があるはず。 色を変えることで同じ編み地でも雰囲気をガラッと変えることができます。 この本の「3色」はあくまで一例。 ぜひ好きな色の組み合わせでアレンジしてください。 contents 3色ニット帽 すかしボーダーのサイドオープンベスト チェックのショートマフラー 縁どりフリルの三角ショール 幾何学模様の丸ヨークセーター ロングアームウォーマー 異素材ボーダーのプルオーバー ラウンドつけえり カラフルショートソックス 雪の華の編み込みソックス アランの耳当て帽子 夜空の編み込みミトン ジグザグ模様のネックウォーマー イギリスゴム編みの引きそろえマフラー ミックス糸のVネックベスト しましまレッグウォーマー 3色ニット帽 すかしボーダーのサイドオープンベスト チェックのショートマフラー 縁どりフリルの三角ショール 幾何学模様の丸ヨークセーター ロングアームウォーマー 異素材ボーダーのプルオーバー ラウンドつけえり カラフルショートソックス 雪の華の編み込みソックス アランの耳当て帽子 夜空の編み込みミトン ジグザグ模様のネックウォーマー イギリスゴム編みの引きそろえマフラー ミックス糸のVネックベスト しましまレッグウォーマー

「歯を削る前に、未来の笑顔を設計するーー」 歯科医療の裏方であり、30年以上の経験を持つ歯科技工士・若井友喜が デジタル技術とAIの進化がもたらす「歯科治療の革命」を患者さんに向けて語る画期的な一冊！ 「被せ物」「入れ歯」「インプラント」など、失った歯を補う治療を「補綴（ほてつ）」と呼びます。従来の補綴は「失った状態の再現」でした。 しかし今、テクノロジーの進化により、治療を始める前に顔全体のバランスや骨格から「理想の笑顔を設計（創造）」する時代へと劇的に変わっています。歯科医師が「歯」を診るのに対し、歯科技工士は「顔」を見て笑顔を設計する。 本書では、 ・削る前に完成形を自分の目で確認できる「設計から始まる治療」 ・舌のスペースや噛み合わせが、顔のたるみや体全体、さらには「呼吸」に与える影響 ・AI時代の職人に求められる「共感と創造の力」 など、私たちが知っておくべき最先端の歯科医療の可能性をわかりやすく解説します。 2026年6月の「歯科技工士連携加算」の制度改正により、この協働の価値は国にも評価され始めています。 「自分らしい笑顔を取り戻したい」「今受けている治療に納得したい」すべての人へ 「知ること」が、納得のいく治療を選ぶ第一歩になります。 あなただけの笑顔を、本書と一緒に設計しませんか？ ■ まえがき ■ 第1章：設計から始める今の歯科治療 --補綴の進化が選択肢を広げる ・削る前に完成形が見える「デジタル設計」 ■ 第2章：体と歯のつながり --口の中の設計が顔と体に影響する ・舌のスペース、口呼吸、顎の位置が与える影響 ■ 第3章：設計する職人 若井友喜、30年の軌跡 --一人の技工士が見た変化 ・世界標準との出会い、対話空間「スマイルデザインラボ」 ■ 第4章：補綴の歴史が教えてくれること --再現から創造への変遷 ・木床義歯からナソロジー、CAD/CAM、AI色分析 ■ 第5章：患者さんへのヒントと未来へのビジョン --知るが選択の入り口 ・良い歯科医院選び、2026年6月「歯科技工士連携加算」の意義 ■ 第6章：補綴をめぐる10のQ&A ■ エピローグ：すべては「人生を謳歌する笑顔」のために

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仕事が前に進まないのは、能力や意欲の問題ではない。多くの場合、原因は「情報が見えていないこと」にある。やるべきことが整理できない。会議で話が噛み合わない。課題が曖昧なまま議論が続く。考えているのに決められない。そんな状況を変える方法が「可視化」です。〈br〉本書の著者は、大手製薬会社で数百億円規模のプロジェクトやDX推進を担い、自らも会社経営者として事業を成長させてきた可視化の専門家。現場で培った経験から生まれた独自の「KA・SH・I・KAメソッド」を使い、頭の中の情報や課題、アイデアを見える形に変え、行動につなげる方法を解説します。可視化は単なる整理術ではありません。課題を共有し、意思決定を早め、チームを動かし、目標達成の確率を高めるための実践技術です。仕事整理、目標管理、副業、人生設計、チーム運営まで幅広く活用できる一冊。「考えているのに進まない」を、「見えたから進める」に変える。ビジネスパーソンのための、新しい思考整理の教科書です。

キッズ・ジュニアファッション企画／ 東京・大阪キッズ街角スナップ／小物・雑貨特集「PLUS❶」／MARCO BABY／MARCO Kids FESTA2026リポート／オヤコノジカン／ABCハウジング中百舌鳥撮影会 キッズ・ジュニアファッション企画／ 東京・大阪キッズ街角スナップ／小物・雑貨特集「PLUS❶」／MARCO BABY／MARCO Kids FESTA2026リポート／オヤコノジカン／ABCハウジング中百舌鳥撮影会

どうして〈ポロ〉が好きなのか、なんてちゃんと考えたことなかったかも。 気づけばクローゼットの中にあり、昔の写真を見れば誰かが着ている。 新品を買うのも古着屋で見つけるのも楽しい。 むしろシティボーイにとっては日常に近い。 2026年は〈ラルフ ローレン〉が日本にやってきて50年。 もちろん歴史が長ければすごいわけじゃないが、それだけずっとミスターの生み出す何かを、みんなが大切にしてきたということ。 ワードローブというよりも、僕らのシティライフのひとつなのだ。 だからそう、いつだってポロが好き。 ALWAYS POLO Our Life with Ralph Lauren いつだってポロが好き。 Finding Ralph Lauren in New York City ミスター・ラルフ・ローレンはどんな景色を見ていたんだろう。 Chapter 1 Our Standard Now 東京といつものポロ。 Chapter 2 Good Old Things 歴史をちょっと振り返ってみよう。 Chapter 3 Dive Into the Dream 〈ラルフ ローレン〉の世界は夢のように広がっていく。 Chapter 4 Timeless Stories だからずーっとポロなのだ。

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情報があふれる現代だからこそ、ひとりで悩むお母さんへ。 「孤育て」の不安に寄り添う、優しさと安心の処方箋が1冊の単行本になりました。 医学的なアドバイスとあわせて心の持ち方のヒントをお届けします。 著者からのメッセージ 小児科医にとって一番大事な仕事は「親に安心を与えること」です。子供の少しの異変でも親の心は不安にさいなまれるもの。本書では、子育て中に誰でも経験する「日常」の疾患に触れて、お母さんたちが手元に置いて何度も読み返し、安心できるものをめざしました。 1章　小児科医の一番大事な仕事は親に安心を与えること 2章　お母さんが「安心」すれば、子供は健やかに育ちます 3章　その「症状」は、子供が頑張っている証拠です 4章　「一生モノの体」を作る生活のルール 5章　「個性」という宝物を受け入れる 　♦　こんなこと聞いてもいい？ なんでも相談室 6章　小児科医として、一人の人間として

子どもが不登校になったとき、みなさんはどんな行動をしていますか？ ネットで検索、本を買う、専門家に相談…。世の中にはたくさんの「不登校対策」があふれています。保護者たちは藁にもすがる思いで多くの情報を集める。でも、どれだけ「正解」を探しても「わが子」の話はどこにも見当たりません。そこに書かれているのは「誰かの子」の事例であり、誰かの家庭の好事例、誰かが解決したストーリー。読めば読むほど、目の前にいる「わが子」と何が違うのかわからなくなり、かえって不安が深まります。世の中にあふれた「正解」。でも、あなたのお子さんにとっての「正解」は、「あなたのお子さんの中」にしかありません。 〇集まったのは「200万文字」の声 本書は、子どもの不登校を経験した全国の保護者が集うオンライン保護者会「保護者ラボ」（約3500名／26年8月現在）で行った大規模アンケートをもとにつくられました。アンケートで集まった保護者たちの行動や気持ちを、これまで3千以上の家庭を支援してきた心理カウンセラー・椎名雄一氏が分析。不登校初期の混乱から保護者自身が自らの幸せを取り戻していくまでの過程を7つの段階に整理しました。先輩保護者たちが経験してきたリアルな出来事、葛藤、失敗、成功体験をもとに、“いま苦しんでいる”保護者が何をすべきかー、を一緒に探し「お子さんの中にある正解」を見つける方法を解説します。 〇全部やってみた。だけど… 不登校対策にはある種の定説のようなものが生まれてきました。多くの保護者は早くからそれらの情報に触れ、実際に実行しています。今回のアンケートでは、98.7％の保護者が「子どもの不登校は自分の頑張りで解決できる」と回答していました。 そして、その保護者の多くが、世の中で謳われている不登校対策のほとんどを実行していたのです。 子どもが不登校になったら… 「なるべく早く学校に戻すべき」 ⇒ 81.6％ 「原因がわかれば解決する」 ⇒ 66.0% 「昼夜逆転をやめ生活リズムの改善を優先すべき」 ⇒ 90.4% 「ゲーム・スマホは制限すべき」 ⇒ 84.1% 「学校に行かないことは認めるけど、勉強だけはやっておくべき」 ⇒ 80.0 本書では、実際にこれらの行動をとった保護者たちのその後の出来事、子どもの様子、親子関係、親自身の変化などが詳細にまとめられています。その行動や結果、集まった事例を否定したり、評価したりするも

フリルの基本から多彩なアレンジまでを、かぎ針編み・棒針編みの両方でわかりやすく紹介。一目でわかる構造解説と豊富な作品例を通して、バッグやマフラー、つけ襟など、日々のおしゃれを彩るフリル作品が楽しめる一冊。

「今日のご飯、どうしよ……」とお悩みの方、必見！ Instagramフォロワー24万人超え！ 「明日作ってみたい」と話題の料理系インフルエンサーによる ズボラでも、ちゃんとおいしいラクうま料理が目白押しの 作るのがめんどくさい日の救世主レシピが登場！ 超爆速で作れるレシピから、 ご飯が止まらないアイデアレシピまで盛りだくさん！ 10分で作れる・ワンパンレシピ・のっけごはんetc. 献立の定番になる130品を掲載。 【目次】 PART1 何度でも作りたい　絶品おかずBEST20 PART2　精肉店の娘が作る　家族が沼る肉おかず PART3　できたてをパパッと届ける　ワンパンおかず PART4　爆速！10分以内でできる　スピードおかず PART5　放っておくだけ、のせるだけ！ お手軽ごはん&パン PART6　すぐに飲みたい！ サクッとできる簡単おつまみ PART1 何度でも作りたい　絶品おかずBEST20 PART2　精肉店の娘が作る　家族が沼る肉おかず PART3　できたてをパパッと届ける　ワンパンおかず PART4　爆速！10分以内でできる　スピードおかず PART5　放っておくだけ、のせるだけ！ お手軽ごはん&パン PART6　すぐに飲みたい！ サクッとできる簡単おつまみ

鍋の材料を袋に入れ、5 日分を冷凍。食べるときは 10 分煮るだけ！鍋は鍋つゆを変えて 2 回楽しめ、おかず、麺類、ご飯など 3 つの料理にアレンジして使い切れます。調理時間が大幅に短縮し、余分な買い物が減って節約に！肉や魚、野菜を一度にバランスよく食べられるので、季節を問わず、忙しい人の夕飯にぴったりです。 Part1 リピートしたい！ 定番鍋セット Part2 ガッツリ食べたい！ 肉鍋セット Part3 お店の味を再現！ 異国鍋セット Part4 体にしみわたる！ ヘルシー鍋セット column 湯を注ぐだけ！ 冷凍みそ汁の素で即席みそ汁 定番鍋つゆをストック！ 「シメ」の楽しみ方

大学病院とはどんなところなのか。怖いところ、とんでもないところなのか。 本書では著者の知っている大学病院の舞台裏をすべて明かしました。 どうしたら医学部に入れるのか。研修医って何をしているのか。医療レベルはどの程度か。医療ミスはなぜ起きるのか。何を研究しているのか。教授になるのはどういう人か。そして未来のあるべき大学病院の姿とは……。 きっと「良い病院」を見つける手掛かりになるはずです。 ◎≪目次より≫ どうやったら医学部に入れるのか 医療は二流ってほんと？　 医療ミスはなぜ起こる？　起きたらどうする？　 内視鏡手術は患者にとって有益だが…… 教授は今でもピラミッドの頂点か 教授になる方法、教えます どうやって若い医者を育てるのか　　　　 　　　　　　　　　　　……ほか

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1989年〜1995年にかけて雑誌『CUTiE』で連載されていた「HFA(Hiroshi Fujiwara Adjustment)」。 連載当時のカルチャーやファッションを藤原ヒロシが振り返る。 1　「HFA」と1980年代末の雑誌文化 2　HFAコミュニティーーDJとクラブ、そして、仲間たち Interlude1 藤原ヒロシと「女性たち」 3　ロンドン、ニューヨーク、ステューシー、ナイキーー「90sストリートスタイル」の誕生 4　80年代から90年代へ そしてグッドイナフから裏原宿へ Interlude2 藤原ヒロシの「スタイル変遷」 5　雑誌がなかったら、僕はなかったーー「藤原ヒロシ」というマガジン

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2025年問題が到来し、2040年問題も目前に控える現在。労働人口の減少と共に高齢者の比率は高まり続けている。そんな今だからこそ、より医療のニーズは増し、熱い志と卓越した技術を持つ医師の存在価値も強くなっている。また推進される地域包括ケアの体制構築も進んでおり、医療と介護の確かな連携も求められるようになった。 また医療のDX化により、医療の最新知識だけでなく医療機器や会計機まで新しい知識を追い求めなくてはならなくなっている。そんな課題と目標の多い現代の医療情勢に向き合いながら、日々の診療で患者と向き合い続けるドクターたちの現在地は如何に。 本書『名医シリーズ 患者の未来に寄り添う 信頼のエクセレントドクター 2026年版』には、優れた技術を持ち、医療に懸ける情熱に溢れるドクターたちに、その志と取り組む医療について伺った。収録されたドクターは、医療から看取りまで寄り添い続けるドクターや、再生医療などにより予防医療に注力するドクター、各専門家に精通し治療に尽力してきたドクター、そして日本の未来を担う子どもたちに寄り添うドクターなど様々だ。しかしどのドクターも“エクセレント”と冠するに相応しい、綺羅星のような精鋭たちである。 患者を想うだけでなく、職員の幸福まで慮り、日々の診療に取り組むドクターたち。彼ら、彼女らの真意に迫る必読の一冊だ。

港町でかぶりつく濃厚ワタリガニ、放心するほどうまいユッケビビンバ、 網を埋め尽くす巨大な牛カルビ、凍えながら食べるアツアツ干しダラスープーー。 30品の本場を訪ねて韓国をぐるり一周！ 韓国全土を食べ歩いたコラムニストが太鼓判を押す、 食×旅×文化を詰め込んだ腹ペコエッセイ！ 本書で紹介した全店舗をGoogle MapにマッピングしたQRコード付き！

後日、記載。

令和6年度（最新）からの試験形式に対応した、2級造園施工管理技士・第二次検定の対策書です。過去14年分の問題と詳しい解説を掲載し、繰り返し出てくる重要ポイントを効率よく学習できます。 この一冊で合格を目指せる、実践的な試験対策書です。 読者のみなさんへ 2級造園施工管理技術検定について 2級造園施工管理技士　二次検定　過去問題と解答・解説 第 1回　平成24年度問題（問題1・問題2／解答・解説） 第 2回　平成25年度問題（問題1・問題2／解答・解説） 第 3回　平成26年度問題（問題1・問題2／解答・解説） 第 4回　平成27年度問題（問題1・問題2／解答・解説） 第 5回　平成28年度問題（問題1・問題2／解答・解説） 第 6回　平成29年度問題（問題1・問題2／解答・解説） 第 7回　平成30年度問題（問題1・問題2／解答・解説） 第 8回　令和元年度問題（問題1・問題2／解答・解説） 第 9回　令和 2年度問題（問題1・問題2／解答・解説） 第10回　令和 3年度問題（問題1・問題2／解答・解説） 第11回　令和 4年度問題（問題1・問題2／解答・解説） 第12回　令和 5年度問題（問題1・問題2／解答・解説） 第13回　令和 6年度問題（問題1・問題2／解答・解説） 第14回　令和 7年度問題（問題1・問題2／解答・解説）

「痛くて夜も眠れない」 「治るかどうか不安」 「でもワクチンは怖い……」 「いつ帯状疱疹が再発か心配だ」 そんな悩みも、この1冊ですっきり解決！ 80歳までに約3人に一人が発症する帯状疱疹ーー。 本書は、その、つらい痛みと不安を解決し、 あなたの〈心と体を救います。 「眠れない夜の対処法がわかった」 「後遺症の不安が軽くなった」など感謝の声、続々！ 簡単にすぐできるメソッドで、痛みを遠ざけましょう。 ***************** ・体の一部に発疹もしくは水疱のようなものができ、 　ピリピリするような痛みを感じている。 ・帯状疱疹であることを確信している。 　もしくはその疑いがあると思っている。 ・病院に行く前に自分でできる対処法を知りたい。 　あるいは近くの病院が今日は休みで行けない。 ・今すぐにでもこの痛みを取り除きたい。早く楽になりたい！ 　本書は、そんなみなさんの悩みを念頭に置いて構成しています。 「次に打つべき最善の一手」と「必須の対処法」が書いてあります。 さらに、帯状疱疹のセルフチェックならびに 推奨できる初動対応策だけでなく、 帯状疱疹という病気のメカニズム、痛みが続くときの対処法、 予防法、アフターケアの方法、実際に帯状疱疹になった 患者さんの言葉やエピソードなどが包括的にまとめられています。 現在発症中で痛みに苦しんでいる人はもちろんのこと、 予防対策を検討している人、 高齢のご家族などのために知識を持っておきたい人、 病院が苦手で本に救いを求めてきた人など、 どなたが読んでもためになる情報を網羅しました。 「これだけは絶対にやってほしい」 「これだけは知っておいてもらいたい」 そんな私の思いが、この一冊に込められています。

10年分の大人気 Instagram コーディネート、待望の書籍化 ！ 大人気セレクトショップ「Daja（ダジャ）」のディレクター板倉直子が、 春夏秋冬の定番アイテムとコーディネートを徹底紹介。 　「季節の変わり目、着る服がない」と悩むすべての方へ。 年齢を重ねても、私らしく心地よくいられる服。 島根で30年間続く人気セレクトショップ「Daja」ディレクターとして、おしゃれな大人の女性から絶大な支持を得る板倉直子氏のスタイルブック。 本書は、著者がInstagramで10年間継続して投稿している「毎日の着こなし」から、長年愛用しているブランドや定番アイテムを使った季節の着こなしをご紹介する一冊です。 二十四節気ごとにコーディネートを掲載し、季節の移り変わりにあわせて、手持ちのアイテムを新鮮な気持ちで着まわすコツを伝授します。また、おしゃれの達人・板倉氏が永遠のアイテムとして身にまとい続けるものとは何か、どんなに時代が移ろうとけして古びない自分らしい美しさを引き出してくれるオーセンティックアイテムの選び方、同じアイテムを幾通りにも着回す方法（ジャケットやワンピースの着回し方……etc.）、旅先でのスタイルや、大人のメンズライク・レディライクスタイルなどを、撮りおろし写真や膨大な数のコーディネート写真とともに解説。TPO別やアイテム別に著者のベーシックスタイルをチェックできる内容です。 年齢を重ねて、何を着たらよいかわからない。手持ちのアイテムが急に似合わなくなった。季節の変わり目に着る服がない。洋服は増やしたくないけれど、いまの着こなしをアップデートしたい……etcそんなすべての方必読です。

森信三先生の没後ほどなく、一つのメモ書きが見つかったといいます。 ある本の中に、森先生の筆蹟で、題名はもとより、 その構成、判型、ページ数の割付に至るまでを明示した 書籍構想のメモが挟まれてあったのです。 『不尽精典』--おそらく80代後半に記されたと思われる 　そのメモ書きを「天の啓示」と感得・準拠して編集を進め、 　1996（平成8）年、森先生の生誕100周年を記念して 　「実践人の家」から同書は刊行されました。 しかしそれから30年が経ち、 現在では入手困難となっていたこの書を、 生誕130周年の今年、弊社より復刊する運びとなりました。 収録されるのは、 語録集『下学雑話』『不尽片言』『一日一語』の他、 『修身教授録』『幻の講話』の抄録、さらには 『坐談抄』『全一学精要』『森信三先生小伝』 に至るまで全八編。 その膨大な著作から、森先生一代にわたる 学問・思想と実践・行蹟の精髄を凝結した 「人間学の宝典」とも呼べる一書です。 648ページ上製のずしりとした重み。 どのページも深い思索と実体験から迸り出た 珠玉の言葉に溢れ、日常の在り方を変え、 人生を導いていく力を宿しています。 「国民教育の師父」と謳われた 大教育者にして大哲学者の金言が、いまここに甦ります。 第1章 1「下学雑話」 2「不尽片言」 3「一日一語」 第2章 4「修身教授録」（抄録） 5「幻の講話」（抄録） 6「坐談抄」 第3章 1「全一学精要」 2「森信三先生小伝」 3「年譜」

自分のおしりに自信がありますか？ 大きさや形が気になる 何をしてもおしりが変わらない 自分に合うショーツやガードルがわからない パンツやスカートをきれいにはきこなせない ムレや黒ずみなど、デリケートゾーンも気になる…… この本では、史上初のおしり美容の全方位ガイドとして、女性の悩みに寄り添ってきた各分野のプロの知識を集結。 ・運動や食事の面から理想の体づくりを提案するフィットネストレーナーの岡部友氏 ・日本を代表するインナーウェアメーカーの株式会社ワコール ・外見力アップのコンサルティングで多くの実績をもつ海保麻里子氏 ・婦人科形成・美容皮膚科を専門とする医師の櫻井夏子氏 が、理想のおしりに近づくための5つのテーマでおしりの悩みを解決する方法を紹介します。 1）おしりの大きさや形を理想に近づける「トレーニング」 2）ボディメイクの土台となる「栄養管理」 3）おしりの見え方やシルエットを整える「ショーツ・ガードル」 4）ファッションでスタイルアップを目指す「タイプ別似合わせコーデ」 5）おしりまわりの不調や肌悩みを解決する「フェムケア・スキンケア」 紹介するのは「今日からできること」がほとんど。 自分の後ろ姿に自信をもつために、 不調をなくして、毎日をもっとここちよく過ごすために。 そして何より、自分自身をもっと好きになるために。 自分史上最高のおしりをめざして、今日からおしり美容を始めましょう！ レビュー おしりは、顔と違って自分自身ではなかなか見えないパーツ。 そのため、つい「見て見ぬふり」「悩みを先延ばし」してしまいがち。 でも、後ろ姿って意外と他人からよく見られています。街を何気なく歩いているときや、職場で立ち仕事をしているとき、話していた相手にふと背中を向けたその瞬間も。お風呂や試着室で自分のおしりが目に入り、急に現実を突きつけられてショック……なんて経験もあるのではないでしょうか。 「私のおしり、理想と違うな」と感じたら、その気持をうやむやにしないで、何かひとつでもいいから解決策を試してみる。 それが、自分のおしりに自信をもつための最初の第一歩になります。 『人生を変える おしり美容大全』は、そんな最初の一歩を踏み出そうとしているあなたのための本です。 （はじめにより一部抜粋・編集）

※『anan No.2514』『anan2514号スペシャルエディション（増刊号）』『anan No.2514 Special Edition』は表紙と裏表紙と一部内容が異なり、その他はすべて同一です。 SPECIAL COVER K K（&TEAM） 王子の甘美なご自愛。feat. 小田切ヒロ 最上の愛とご褒美を。 上質な ご自愛。 上坂あゆ美・鵜飼ヨシキが考える 現代における、上質なご自愛論。 何も考えない、没頭時間。 編み物で、自分と向き合う。 暮らしに彩りを添えて。 頑張る自分に贈りたい、お花の処方箋。 とろける、なめらか 目もよろこぶ、ご馳走パフェ。 いつでもどこでも、ふわふわ&もこもこチャージ! スターバックス「パンプキン スープチーノ(R)」で、 #ご自愛スープ。 一日の終わりに、癒しの時間を。 感触を愛でるスキンケア。 自分らしさを表現する、大人の世界へ。 ご褒美ジュエリーを迎えよう。 上質な空間で自分だけの特別な時間を。 ソロご自愛スポット Mrs. GREEN APPLE 無垢と諦念。 “テニプリ”と生きた時代を愛するすべての仲間に贈る物語。 『新テニスの王子様 U-17 WORLD CUP 決勝メンバー決定戦』 移動すること自体を楽しむ。 週末船旅のススメ。 仕事帰りに立ち寄れる、 心をほぐす夜の寄り道案内。 中島健人のKENTREND 番外編 #SB19

概要なし

ジェンダー/セクシュアリティとは、私たちの生の、いかなる局面への名付けなのだろうか。それはどのような装置のもとで稼働し、なにを私たちの生にもたらしただろうか。こうした問題をミシェル・フーコーの『性の歴史』を糸口にして、「生の政治化」という視角から捉え直し、それが可能にする新しい自己の在り方を考える。 　はじめにーー生ー政治の方へ 1　理論的，マゾヒズムーー生の内在性と装置をめぐる予備的考察 2　性，生，公共性 　第1章　個体化と錯時ーー微生物のセックスから 　第2章　親密公共圏ーーあるいは，トラウマに基づく共同性 3　基本文献案内 　あとがき

北から南まで、日本各地には、その土地の気候や風土に育まれた、自慢の花があります。 『花時間』は、美しい写真で綴るワンテーマ型の花のマガジン。今号は「日本全国、ご当地の花」と題し、47都道府県すべてから、その土地が誇る花を集めました。美しいアレンジとともに、日本全国の花産地をめぐります。 ■大特集「日本全国、ご当地の花」 花の美しさはもちろん、「なぜこの土地で、この花が育つのか」にも注目。産地の歴史や栽培の工夫、そこでしか出会えない品種など、日本の花の奥深さを、この1冊に詰め込みました。 長い歳月をかけて生まれた県オリジナルの花、全国各地のバラの名産地、日本一の花どころ・愛知、旬の時季にこそ楽しみたい季節の花や花木など。各地の自慢の花を、その土地の花屋さんがアレンジしてお届けします。 ■2027年のお花見は横浜で！ 2027年3月から横浜で「GREEN×EXPO 2027」が開催されます。開幕を彩るのは、約40種の桜。その一部をお見せします。 ■花で魅せるウエディング 1万本以上の花をあしらい、贅を尽くした演出。さらに、花でのおもてなしも。最高の花ウエディングの形がここにあります。 ■里山の花農家の暮らし。冬から春へ ■移ろうアジサイ。いま、旬をまとう ■スペシャル特典「掲載花店で使えるお得クーポン」 花1本やポストカードのプレゼント、購入金額からの割引など、掲載ショップの特典をまとめた、お得なクーポンつき。 その他の企画 ・黒田健太郎さんに教わる、季節の寄せ植え ・和の生命数が導く、これからの運勢 ■特別付録 1．カレンダー2027「季節を語る、バラと枝もの」 2．花の手帳2027 ■ダウンロード特典 花のスマホ壁紙 大特集 日本全国、ご当地の花 ・日本生まれ、オリジナルの花 ・バラ自慢6選 ・「花の王国」愛知 ・季節を告げる花 ・花咲く枝もの ・日本各地の花だより 2027年のお花見は横浜で！ 花で魅せるウエディング 里山の花農家の暮らし。冬から春へ 移ろうアジサイ いま、旬をまとう その他の企画 ・黒田健太郎さんに教わる、季節の寄せ植え ・和の生命数が導く、これからの運勢 スペシャル特典 ・掲載花店で使えるお得クーポン 特別2大付録　 ・2027カレンダー「季節を語る、バラと枝もの」 ・花の手帳2027 ダウンロード特典 ・花のスマホ壁紙

★★サイズ感も手軽さもちょうどいい【小どんぶり】レシピ 忙しいときでも、「これを食べるとしあわせ」と思える癒やしメニューがすぐ完成！ 人気料理家ワタナベマキさんが注目する【ごはん＋のっけ料理】★★ ●いま、小どんぶりが静かなブーム！ 最近、雑貨店やライフスタイルショップでよく見かける直径15cmほどの「小どんぶり」。 「ごはん茶わん」よりは大きくて、「どんぶり」よりはひとまわり小さい。 見た目のかわいらしさと使い勝手のよさはもちろん、現代人の暮らしに寄り添う「ちょうどよさ」が人気の秘密です。 ●ワタナベマキさんが注目！　心ときめく【小どんぶりレシピ】 そんな「小どんぶり」に、いち早く注目していたのが、料理家のワタナベマキさん。忙しい毎日のなか、日々の自分ごはんや、遅く帰った家族の食事に「小どんぶり」が活躍しているそうです。 小どんぶりさえあれば、作るのはたった一品でOK。肉や魚介、大豆製品などのたんぱく源と、季節の野菜を合わせて、小どんぶりに盛ったごはんにのっければ、それだけで、ちゃんと料理した感のある、栄養バランスのととのったメニューが完成します。調理時間は15分もかかりません。 ●ごはんの量はちょっと控えめ、いつもの食材と季節の素材でバランスととのう。【ごはん＋のっけ料理】 本書で提案する「小どんぶり」は、いわゆる定番の「丼もの」と違って、野菜もたっぷり食べられます。ミニサイズの小どんぶりだから、ごはんの量はちょっと控えめにできるのもうれしい。ワタナベマキさんが最近ハマっているという薬膳の考え方も取り入れながら、忙しい現代人の暮らしに「ちょうどいい」小どんぶりレシピを提案します。 ごはん作りに時間も手間もかけたくない。でも、体にやさしくて、気分が上がるごはんを食べたい。そんな人にピッタリの癒やしレシピです。 ▼「小どんぶりレシピ」のココがすごい！ ●ひと皿でメニューが完成するワンプレートごはん ●調理法は短時間で終わる簡単なもの中心 ●昼食や軽めの夕食、夜食に塾前めしなど、どんなシーンでも幅広く活躍 ●材料違いや味付けなどアレンジも楽しい ●小ぶりなサイズでも栄養面をしっかり配慮 ●心がときめくような季節感を取り入れて 【もくじ】 ●PART1　いつもの食材で小どんぶり 香ばし豚の薬味小どんぶり　・鶏もも肉としいたけの黒こしょう丼　・牛しゃぶわさび茶漬け小どんぶり　・鶏そぼろ卵とじ小どんぶり　・

宝石箱のように美しく可愛らしい缶にヘルシースイーツを詰め込んだ専門店“青山デカーボ”初のブランドムック。 本誌限定のスペシャルアイテムは、大人気の“ユニコーン缶”をモチーフにしたコスメパレット。 メイクアップアーティスト・夢月さんによる監修で、パーソナルカラーや年齢を問わず誰もが使いやすいカラーのパレットに仕上がりました。 使い終わったあとは小物入れとしても使えるよう、パレットは取り外し可能な仕様に。 誌面ではパレットを使ったメイクのほか、青山デカーボの商品ラインナップなどもたっぷりとご紹介します。 サイズ(約)：直径8.5cm

スキンケアブランド「ELIXIR(エリクシール)」から豪華12点のトライアルアイテム付きムックが登場。 ＜ELIXIR(エリクシール)＞ 1983年から。常に最新のコラーゲン研究を重ね、たどり着いた効果と心地よさ。 肌で感じる小さな奇跡が、「つや玉」となり頬に美しく輝く。 一歩前へ踏み出せるあなたの味方になるように。 今もこれからも、ともに歩んでいくエイジングケア*ブランドです。 * 年齢に応じたうるおいケア 本誌付属のアイテムは、「つや玉」輝く肌へ導く毎日の基本ケアから、お悩みに合わせたプラスケアアイテムまで。 9月21日発売の「エリクシール トータルV ファーミングクリーム ca」のサンプルも付いてきます。 ーSPECIAL ITEMはこちらー ■毎日の基本ケア リフトモイスト ローション しっとりタイプ ba (医薬部外品) 化粧水 18mL リフトモイスト エマルジョン しっとりタイプ ba (医薬部外品) 乳液 18mL ブライトニング ローション しっとりタイプ ca (医薬部外品) 化粧水 18mL ブライトニング エマルジョン しっとりタイプ ca (医薬部外品) 乳液 18mL デーケアレボリューション ブライトニング ＋ ba (医薬部外品) 日中用乳液 0.5mL デーケアレボリューション トーンアップ SP＋ aa ＜日中用乳液＞ 0.5g ■お悩みに合わせたプラスケア ザ セラム aa (医薬部外品) 美容液 5mL×2本 レチノパワー リンクルクリーム ba (医薬部外品) 部分用クリーム 2g×2本 トータルV ファーミングクリーム ca ＜クリーム＞ 5g×2コ ［NEW］

「めんどうな揚げ物料理がびっくり簡単! 美味しく仕上がる」「一品完結大皿料理が絶品!」とSNSでも話題のNadia Artist・ゆっぴ初となるレシピ本。 栄養たっぷりなのに食費はしっかりカット、もう毎日の献立を考える必要もありません。 育ち盛りの男子も大満足のがっつりボリューム飯が圧倒的なラクさで作れる、待望の究極のお気楽バイブルです。 【内容構成】 ● はじめまして、元料理教室の先生のゆっぴです ● ゆっぴ流揚げ物成功のヒケツ ● ゆっぴごはんの人気の理由に迫る! 【Part 1】初心者で失敗なし すぐできるのに激うまっ! アイデア揚げ物 (ポリ袋使用・マヨネーズバッター液・簡単春巻き・少ない油で揚げる!) 「いくつもボウルを出す」「手がベタベタ」「油の処理」など、揚げ物でめんどうな工程をすべて解決! バッター液はマヨネーズで解決、複数のバットは使わずポリ袋を使用するなど、ゆっぴ流揚げ物術を公開します。 【Part 2】今日は何分料理できる? ひと皿で大満足ながっつり主菜 【Part 3】食べ始めるまで何分ある? ひと皿で口福! まんぷく主食 Column 1 揚げ物やがっつり飯にぴったりの野菜おつまみ Column 2 がっつり主菜や主食に合わせたいスープ Column 3 おにぎりや常備菜に万能野菜ふりかけ

常に最高の一杯を淹れるために、日夜、研鑽を重ね、コーヒーの研究を続け、コーヒーに生涯をささげてきた著者の知識＋経験＋技術のすべてをここに紹介する。 科学的根拠に裏付けられた「コーヒー抽出」の「知識」と「技術」を身につけるための本 プロ、アマ問わず、コーヒーを愛するすべての人に向けた内容 品質の良いコーヒーをどこで買えばよいのか 抽出する水は何を選べばよいのか 抽出時の湯の温度による風味の差を知る 抽出時間の違いによる風味の差を知る 日本ではなぜペーパードリップが多いのか ペーパードリップの抽出方法の違い ペーパードリップは難しいがさまざまな風味を表現できる 焙煎後と粉砕後の炭酸ガスの放出量 手動、電動ミルの性能 堀口珈琲研究所の基本抽出方法 シナモンローストのコーヒーの抽出 ミディアムローストのコーヒーの抽出 シティーローストのコーヒーの抽出 フレンチローストのコーヒーの抽出 蒸らし時間による風味差 湯の注ぎ方 生豆の賞味期限 など

「むせや滑舌が気になる」「認知症を予防したい」 口腔機能向上＆脳トレになるシニア世代におすすめの滑舌レッスン ・むせや滑舌が気になるシニア世代向けの滑舌レッスン ・口腔機能の向上だけでなく、脳トレ効果もあり、認知症予防が期待できる ・1日3分。自宅で手軽に取り組め、楽しみながら続けられる 「最近、むせやすくなった」「人と会話する機会が減り、声が出しづらくなった」「滑舌が気になる」など、口腔機能の衰えが気になる方、必見の1冊。好評発売中の『1日3分でむせ予防！ 60歳からの滑舌レッスン』をパワーアップし、脳トレ効果を高めました。口腔機能の向上に加え、認知症予防も！　自宅で手軽に取り組め、1日3分だから、継続しやすいのもポイント。「アナウンサーになりきって、早口言葉ニュースを読む」など、楽しいレッスンを用意しました。何歳から始めても、続ければ効果を期待できます。 ●はじめに ●専門医がお答えします　脳トレ滑舌レッスンをはじめる前に知っておきたい5つのこと ●本書の使い方 ●おすすめパターン＆チェック表 ●ステップA 準備編 ●ステップB 達人50音編 ●ステップC なりきり音読編 ●赤間先生おすすめ　脳トレ滑舌レッスンをもっと楽しむアイデア

〈おさえておきたい茶道具の鑑賞ポイントがよくわかる〉 〈歴史もわかる、茶道具鑑賞の決定版〉 「名品」「名物」といわれる茶道具でも、その鑑賞のポイントとなる見所はわからないことが多いものです。本書は茶道具の各種（床の間の道具、釜と炭道具、点前座の道具、懐石道具・菓子器・莨盆）の典型的な作品・約140点をカラー図版で紹介しながら、その見所のほか関連知識や歴史的変遷などを解説します。おさえておきたい茶道具の見所（鑑賞ポイント）がよくわかる入門書として、お茶人方や茶道具について知りたい古美術・骨董ファンにも必携の一冊です。

日本人の平均睡眠時間はわずか6時間18分。OECD加盟国の中で最低レベルであり、成人の5人に1人が睡眠の悩みを抱える「寝不足大国」だ。 　その影響は「朝のだるさ」や「日中の眠気」といった日常の不調にとどまらない。免疫異常や肥満、脳機能の低下といった健康リスクを高め、ひいては生産性の低下やGDPの停滞にも直結している。 　しかし、巷には古い情報や科学的根拠に乏しい誤解が多くはびこっている。私たちは本当に「正しい眠り方」を知らないまま、人生の3分の1を過ごしている。 　本書は、世界的な睡眠研究の第一人者である柳沢正史先生が、自らの知見を総動員して書き下ろす初の本格的な著書である。 　最新の研究成果をもとに「睡眠の正体」を明らかにし、誤解を解きほぐし、科学的に正しい眠り方を網羅的に提示する。 　柳沢先生が睡眠をよくするために最も効果的なことを1つ挙げるとすると、夜のリビングの灯りを薄暗くすること。次に大事なのが、寝室の温度、湿度、静かさ。ここまでで、ほとんどの睡眠トラブルは解消するという。そしてこれらには確かなエビデンスがある。 　朝型、夜型といった行動パターンや、個々に違う必要な睡眠時間の調べ方など、睡眠に関するさまざまなテーマに言及。睡眠に悩むすべての人にとって、まさにバイブルとなる一冊である。 【目次】 ◆第1章　睡眠の正解〜“常識”はだいたい間違っている ・「寝る前のスマホは絶対NG」ではない ・「90分サイクル神話」の嘘 ・「22時から2時のゴールデンタイム」は間違い ・自称ショートスリーパーの99％はただの寝不足 ◆第2章　生産性は、睡眠で決まる ・ひらめきは、眠っている脳で作られる ・成績のいい子は、なぜよく眠っているのか ・世界的CEOの朝は早いが、夜も早い!? ◆第3章　健康と美容は、睡眠で決まる ・8割の日本人が感じる「疲れ」の正体 ・寝る子は育つが、寝ない大人は「横に育つ」 ・高い化粧水より、コスパ最高の美容法 ・認知症を遠ざける眠り方 ◆第4章　 睡眠でいちばん大切なこと ・いったい何時間眠ればいいのか？ ・あなたは朝型？ 夜型？ ・睡眠時無呼吸は命懸けの睡眠 ・睡眠薬には、もっと頼っていい ◆第5章　睡眠の質が上がる睡眠環境と道具 ・流行りのリカバリーウェア、効果ある？ ・枕、マットレス、パジャマの正解 ・アイマスクや遮光カーテンで真っ暗に ・睡眠の質にはランニングより筋トレ

王道鍋、たった二品のシンプル小鍋、絶品スパイシー鍋、養生鍋、蒸し鍋など。おししすぎて昇天しちゃう！極楽小鍋レシピ集

大切なのは、飴玉のように感情を感じ終えるまで感じること。 世界を見る目が変わる、児童精神科医による「傷つき」論。 市民権を得たようにみえる「トラウマ」という言葉ですが、その意味するところは十分に理解されていないかもしれません。本書では、人が傷ついたときどういうことが起きているのか、トラウマを否認することで何が起きるか、丁寧に解説していきます。自分とだれかの傷つきを、大切にできるようになるための一冊です。 「「トラウマ」という言葉がなくても、あたりまえに、私たちは傷つく存在であり、さまざまな傷を抱えながら生きているということを、お互いに理解し、認め合い、受け入れる世の中が来てほしいと思っています。」（本文より） はじめに 「それでも人は傷つく」をあたりまえに／トラウマの理解のために／この本は「ちょうどよく」ないかもしれない／感じ終わるまで感じること 第1章　人は傷つく 「傷つく」の軽視／トラウマ元年／PTSD概念の広がり／診断名の登場／異常な状況における正常な反応 第2章　人が傷ついたとき起こること DSMによる診断基準／DSM?5?TRの特徴／議論の的となるA基準／心の傷に大小はない／B基準＝侵入症状／フラッシュバックとは／きっかけになるもの／C基準＝回避症状／D基準＝うつ状態／自分に責任を押し付けてしまうこと／全体としてうつ状態を呈する／E基準＝覚醒度と反応性／睡眠障害／F基準＝仮の区切り／G基準とH基準／解離症状／遅延顕症型 第3章　トラウマという名のもとに 心理療法への影響／再演／再演の例／否定的な自分観／ポスト・トラウマティック・プレイ／解離／感情は飴玉のように／恐怖条件付け／PTSDと脳の関係／ポリヴェーガル理論／進化と発達からわかってきたこと／感情から目を逸らす／EMDRの人間くささ／私たちの外界認識／世界線が変わる／集団のなかのトラウマ／トラウマ・インフォームド・ケア登場／浸透しないTIC／医療以外の現場／精神医学は変わるのか？ 第4章　トラウマを認めたくない人たち スモールtトラウマとは何か／なぜ私たちはトラウマを認めたくないのか／トラウマは擬態する／常識はなぜ保たれているのか／伝統や武勇伝／集団の都合／男性用トイレを例に／加害者の誕生／トラウマに触れると何が起こるのか／医療に潜むトラウマ／トラウマへのトラウマ／「正常」との線引き／時代とともに変わるもの／誰かのあたりまえは、誰かのトラ

感覚、睡眠、食事、痛み、不調……発達障害との関連も含め、こころとからだの双方に絡むテーマを拾い上げ、その臨床を紹介する。 ●特集によせて ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 特集＝子どものこころとからだの困りごと ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ●1＝子どものこころとからだの発達 子どものこころの発達とからだの発達ーー初期の食行動に焦点化して……根ケ山光一 「偏食」という味覚の困りごと……滝川一廣 ●2＝さまざまなこころとからだの困りごと 子どもの睡眠の困りごと……谷池雅子 起立性調節障害……永光信一郎 「聞こえる」のに「聞き取れない」子どもたち ーー聴覚情報処理障害（APD）／聞き取り困難症（LiD）の理解と支援……阪本浩一 子どもの偏食（乳幼児摂食障害）……大山牧子 子どもの頭痛……樋口　司 子どもと思春期の線維筋痛症ーー疾患理解が不登校の子どもたちを救う……横田俊平 子ども・思春期の対人緊張と多汗症………杉山登志郎 疲れやすい子ども（慢性疲労） ーーからだ・こころ・発達・家族の交差点から疲労を考える……鈴村水鳥 子どものアトピー性皮膚炎……清水良輔 子どもの慢性自傷症候群ーー抜毛症・皮膚むしり症を含めて……庄　紀子 臨床動作法による脳性まひへのアプローチ……森崎博志 トゥレット症候群の汚言について……星加明徳 ●IIIエッセイ 心身医学で発達障碍を診る！……冨田和巳 世の中を憂うる子どもたち……村上佳津美 からだの不自由さと子どもたちのこころ……三浦幸子 ブックガイド・子どもの気持ちを出発点にする 『子どもの理屈からはじめる特別支援教育』--赤木和重＝編著ーーーーー村中直人 『知的障害・発達障害のある子どもたちへの包括的性教育』--門下祐子、相澤雅文＝編著ーーーーー川上ちひろ 『ノリと私』--マサノリ・ニノミヤ、ソーニア・ニノミヤ＝著ーーーーー杉原玄一 ■連載 逆境を生きる子どものこころを聴く……八木淳子 （8）子ども時代が残した回復の種ーー大人の中の子ども性をたずねて 感覚過敏・鈍麻と生きる工夫……黒川駿哉 （5）求める感覚、落ち着く身体ーー「感覚探求」と上手につきあう 子どもを性暴力の加害者にも被害者にもしないために……藤岡淳子 （10）対話サークルのすすめーー日常に対話の場をひらくために 編集ノート

サウナシリーズ累計45万部突破！！ 大ブームを巻き起こした『サ道』から派生した 「サ旅」コミックの最新刊「オランダ編」！ ＊そもそも「サ旅」とは？ サ旅とは、 サウナを愉しむためだけに旅すること。 近所のサウナで「ととのう」のではなく、 世界のサウナへ、会いに行く。 そして、その土地の風土や、文化、 そこに暮らす人々の営みまでを、 まるごと味わい尽くす…それが「サ旅」。 ＊今回の舞台は、オランダ 今回、著者が旅したのはヨーロッパ屈指の サウナ・ウェルネス大国オランダ！ 敷地内にサウナが50室以上、 テーマパークさながらの巨大スパ。 ストーリー・音楽・照明・衣装が融合した、 ショーアウフグースの世界大会。 中南米に伝わる、 神秘の蒸し風呂「テマスカル」。 日本の常識を軽々と超えていく、 「ウェルネス新時代」の熱気が、 ページの隅々まで詰まっています。 サウナ好きはもちろん、 旅好きにも、「日常に効く遊び」を探すすべての人へ。 ＊目次 　プロローグ 　session 01　テルメンブスロのリトリート 　session 02　ベルギーのエライサ 　session 03　テマスカルのアホー 　session 04　サウナデコとサウナドロメ 　session 05　ウェルネス新時代 　エッセイ　わたしのサ旅 ＊あとがきより 「そもそも私は 『健康にいいから』という理由で サウナに通い始めたわけではない。 サウナに行くのは楽しいからだ。 私にとってサウナは最高の『遊び』である。 一日中、 大の大人が全力で遊び尽くし、 疲れ果てて何が悪いというのか」 さあ、あなたも。 ちょっと遠くのサウナまで…。

●●ドラマ「サ道」主演・原田泰造氏、推薦●● これはすごい発見だ！ サウナ入門と言いながらサウナだけにとどまらない。 「ととのったー！」の先はここにつながるのか。 これぞ「サ道」。これぞ究極のととのい。　--原田泰造 『サ道』誕生から15年。「ととのう」という言葉は定着し、サウナは一部の愛好家の趣味から人々の日常へと広がり、いまやカルチャーとなった。その変化を渦中で見続けてきたタナカカツキが、日本と世界のサウナ文化を振り返りながら、「ととのう」の先にある豊かさを語る。なぜ人はサウナに惹かれるのか。なぜ仕事や創作、生活習慣まで変わるのか。サウナ史であり、カルチャー論であり、現代人のためのサウナ活用提案書でもある一冊。 【序章】日本人は1500年前からととのい続けてきた 「サウナ、その後」を正面から書いてみた 【第1章】『サ道』でみる超現代日本サウナ史 サウナをカルチャーとして語る／「ととのう」と出会う／長嶋茂雄についで2人目のサウナ大使任命／日本のサウナはめちゃくちゃ特殊／サウナは「ととのう」を目指す場所ではないかもしれない 【第2章】「世界のサウナ」と「サウナの未来」 世界同時多発サウナブーム／フィンランドのマイナス20度の湖で初アヴァント！／何度も恍惚がやってくるリトアニアのウィスキング体験／日本はサウナ戦国時代に突入／ショーアウフグース、無自覚の効能／欧州サウナの大きな魅力は「ゆだねる時間」／サウナ特化型施設、渋谷SAUNASプロデュース／サウナは創作と相性がいい／サウナは恋愛とも相性がいい 【第3章】サウナは仕事も生活もととのえる サウナは生活習慣を変える／適度な中毒は人生を豊かにする／休むというスキルの重要性／ルーティン化によって日常の中でととのう／サウナをルーティンの中に組み込む／サウナを区切りとして1日を2回味わう／持続可能なととのいを追求したら／サウナが「朝の心地よさ」を教えてくれた 【終章】サウナが人々の日常の景色に溶け込む日 マンガ　心地よさを求めて／「新書」としてのサウナ ーーー 本書は『サ道　ととのいの果てに』（2022年・PARCO出版）を改題し、内容構成を大幅に変更、加筆修正のうえ、書き下ろし原稿7本、描き下ろしイラスト10点を新たに加え、新書化したものです。

「garage」初のファンブック。 インドアグリーンからガーデニングまで幅広く手掛ける人気園芸店が、植物の選び方や楽しみ方、ディスプレイのノウハウからDIYのレシピまでを、これまでの歩みや想いと共に包み隠さず綴った一冊。 Prologue/About garage/植物と暮らす Chapter1 Living with ブロカントに馴染む緑 Chapter2 Plants with 1本の木から始まる暮らし Chapter3 Garden with 野山を遊ぶような毎日 Chapter4 Tool with 自分を映す道具選び Chapter5 Flower with 花とつむぐ豊かな時間 Chapter6 Farm with 支え育てる命のめぐり 植物の源流を訪ねて/植物と向き合う場所/craft class/Epilogue

布目を数えて刺すカウントステッチの一種、ニードルポイントの本。 歴史は古く、ヨーロッパで室内装飾として流行し、美術品と実用性を兼ねた刺繍として親しまれてきました。 キャンバスにウールの糸で斜めに刺すだけなのが特徴で、とっても簡単。 ウールのふんわりした手触りと厚み、丈夫さ、高級感のある見た目に反して手軽なのもニードルポイントのよさです。 初心者さんからはじめられるように、簡単な図案と仕立てのかわいい小物たちを掲載しました。 触り心地のよさ、存在感のあるかわいさ、実用性の高さにいくつも作りたくなるはずです。 かわいい図案で今にぴったりなニードルポイントの小物を作りませんか。 ニードルポイントとは、ニードルポイントの楽しみ方、道具、材料、刺し方の基本、糸の引き出し方、糸の通し方、キャンバスの準備、刺し始め、刺し終わり、ハーフクロスステッチの刺し方、ブリックステッチの刺し方、48ページのステッチの刺し方、花ごとに裏の糸が見えないように刺す、仕立ての基本、仕立てる前に、仕立て方いろいろ、歪みの補正 携帯ワッペン、タグ3種、ワッペン、ピンクッション、ドルブック、ニードルブック2種、ニードルブックの作り方、左右のカーブの違い、ミニソーイングケース、ハサミケース、ピンクッション、シザーキーパー、ストラップ、キーリング、バッグ、ポーチ、額、ちいさなネコ、スタフォードシャードッグス、ネコのハティー、レディ ハーレクイン、チェアマット、チャーム、クリスマスオーナメント 作品の作り方 コラム　図案とキャンバスの関係、糸とキャンバスの関係、40cmでどれくらい刺せる？、よりを戻す

湯種と湯ゲルはフランスのブーランジェリー（パン屋さん） でも使われている手法ですが、元々は日本発祥。 その起源は明治時代頃、とある日本人が台湾へ為短期留学し、 点心の皮をお湯で練っていることからヒントを得て、パン作りに用いたと言われています。 日本初期は多くのパン屋さんでこの手法が使われていました。 水分保持力が高めることでしっとり、もっちもちの食感で、翌日も美味しいことが魅力。 本書はひと手間で、みんなが大好きな食パンとバゲットの作る新たな手法を紹介します！ （湯種で作る）基本 小麦湯種の食パン／レーズン食パン／ふすまベーグル／クリームパン／米粉湯種の食パン／丸パン／いちごのマーブル食パン／ミニもちもちパン ／ふわもちドーナツ／ライ麦湯種の食パン／あんこのうず巻き食パン／平焼きガナッシュ／栗と黒糖のパン／（湯ゲルで作る）基本 小麦湯ゲルのバゲット／胡麻バゲット／明太プチフランス／しらすと青じそのフーガス／米粉湯ゲルのバゲット／抹茶バゲット／コーンチャパタ／ライ麦湯ゲルのバゲット／カレーとクミンのバゲット／ドライフルーツとナッツのカンパーニュ／ベーコンエピ／食パンとバゲットのおとも／食パンとバゲットと楽しむバター／

本書は月刊誌『MONOQLO』の収納&家具の人気特集を、 再編集して1冊にまとめた、「理想の部屋作り」を手助けするムックです。 実際に試して良かった商品を実名で紹介! ネットで見つけた掘り出し物から、 お部屋のお悩みを解決するアイディア、 人気ショップの注目家具をプロと一緒にガチンコ評価。 普通のインテリア本では読めない記事が満載です! 引っ越したばかりでお金に余裕がない人も、 これから一人暮らしをはじめようと思っている人、 部屋の模様替えをして気分を変えたい人まで、 それぞれの理想に寄り添うアイテム&ワザが見つかるはず! 「こんなの欲しかった!」アイテムから、 「ずっと悩んでた!」部屋を快適化するハウツーまで、 理想の部屋作りに応える永久保存版の1冊です。

脳トレ初級者でも安心して取り組めるやさしい脳トレ誌が誕生！バラエティに富んだ多様な問題で、解く手が止まらない!? ポケット判で持ち運び便利です。

数字を探して点をつなぐとかわいいイラストが現れます。どんなキャラクター、どんな場面が現れたのか考えることが楽しい！ひらめいてスッキリの点つなぎパズルをたっぷり収録！

004 COZY ROOMS 住まいと心を、整える。 005 Wyeth and the Windows #1 Star Fish (1986) 006 MY TINY CASTLE　2024 狭くても、自分らしく整える。 01 山藤陽子　02 Miki　03 NANAO　04 Mami　05 森本萌乃　 06 Kusaki Sachi　07 竹内さつき　08 浜田佳奈　09 横山哲芳　10 ないとうしのぶ 028 MY TINY CASTLE　2025 狭くて、居心地のいい部屋。 11 高砂隆太郎　12 岩野淳子　13 中根 嶺・中根華子　14 小坂田裕美　 15 五十嵐理人・五十嵐友子　16 黒川ひろみ　17 桑山知之・桑山美月　 18 太田 翔・太田 郁 046 Wyeth and the Windows #2 Boarding Party (1982) 047 House of Ingenuity とにかく「しまう家」の、アイデアと工夫。 055 Wyeth and the Windows #3 Geraniums (1960) 056 OLD BUT TASTEFUL　2024 古くても、気持ちよく整える。 01 清水 彩　02 帰山ある・帰山ひろこ・帰山こうすけ　03 高野麻子・宮部一誠　 04 松田奈緒子　05 Q本かよ　06 林 雄二郎・林 侑子　07 小林杏奈・小林孝成　 08 林 寛治・林アメリー 088 OLD BUT TASTEFUL　2025 古い家を、自分らしく楽しむ。 09 柿崎 豪　10 浜村菜月　11 鈴木将平・鈴木香名子　12 鈴木優香　13 若松由貴子　 14 麻生要一郎　15 古作なつみ　16 高礒恵子　17 田辺真由美　18 桃生亜希子 128 &style 「Home Sweet Home」 134 Wyeth and the Windows #4 Light Wash (1961) 135 Masako Ito’s Notes for a Comfortable Life 伊藤まさこ「始末のいい暮らし」の心得帖。

『老化は「治る」』『ミトコンドリアから読み解く老化と再生』という過去2作の新書がともに堅調な売れ行きを示した著者の第3作。なぜ同じ病気、感染症にかかっても、スムーズに回復する人となかなか元の体調に戻らない人がいるのか？　そして回復力には大きな個人差があり、さらに老化とは回復力が衰えていく現象なのではないのか、と考えた著者が、ミトコンドリアの最新研究をもとに、回復力を取り戻し、老化を遠ざける方法を提案する。 発売：ワニブックス　発行：ワニ・プラス

概要なし

縁起が良い開運年賀状やお正月にぴったりな楽しい年賀状など、上司、友人、親戚、子供向けまでバラエティ豊かなハガキが収録されています。 　特別企画として、ゴッホやルノワールなど世界の巨匠達に敬意を込めたオマージュ年賀状や長年の親交のお礼と感謝の気持ちを込めた年賀状じまいのハガキを収録しています。他にも、美しい筆文字や干支のイラスト、高精細写真などの素材データも充実しています。 大切な人に送りたい華やかな「フォーマル」や、会社向けに作られた「ビジネス」、流麗な和の心を伝える「たっぴつ・絵画年賀状」、おしゃれなデザインで幸せを届ける「友人向け」「かわいい」「デジカメ用」、個性あふれる「趣味向け」など、今年も『年賀状データ集 PACK PREMIUM』ならではの年賀状がたっぷり！ 収録素材の「賀詞」と「たっぴつ」文字には、黒文字・白文字・金文字の3種類を用意し、本書とWebサポートページで100種類以上（バージョン違いを含む）のハガキ作成ソフトの操作を丁寧に解説しています！ ■豪華特別企画(1)　世界の巨匠達に敬意を込めたオマージュ年賀状 もしもあの有名画家が生きていて、来年の干支である未年の年賀状を描いたら、どんな作品を作るだろう？という絵画作家の発想から生まれたオマージュ作品です。 ■豪華特別企画(2)　長年の親交のお礼と感謝を込めた年賀状じまい 大切な人に贈る翌年以降の年賀状を辞退する旨を記したハガキです。 ■【黒文字・白文字・金文字】を用意! 部品の「賀詞」と「たっぴつ」文字には、1つの文字に対して通常の「黒文字」の他に写真や色の濃い背景などに合う「白文字」と、見栄え良く華やかな年賀状に仕上がる「金色の立体文字」のバリエーション文字を収録しています。 ■用途別に【3つのデザインパターン】のハガキを用意! そのまま出せる「完成ハガキ」、添え書きは自分で書きたい人向けの「添え書きなしハガキ」、賀詞や添え書きなどを組み合わせて自分だけの年賀状を作りたい人向けの「文字なしハガキ」と用途別に3パターンのハガキデータを用意しました。 ■プレミアムな高品質・高画質データを収録！ 会社や友人、親戚、子どもの友達宛てなど家族全員で使える年賀状の画像と、組み合わせてオリジナルハガキを作れる素材データを高品質大ボリュームで収録しました。 ■【100種類以上】のソフトの操作がわかる！ Webと誌面で、100種類以上（バージョン

一本の歯から、暮らしは変わる。 インプラントのことはこの人に聞け！ 荻窪の地で十数年、多くの患者さんを助けてきたインプラントマスターが迷えるあなたに贈る一冊。 わかりやすい事例と解説で、さまざまな問題に答えます。 まえがき 第一章　そもそもインプラントとは 八十六歳男性の歯の不具合を一気に解消 インプラントと天然歯 インプラントと他の治療法の比較 インプラント治療の流れ クリニック紹介 インプラント治療への思いときっかけ インプラントはこんな方にお勧め Q＆A 1 第二章　インプラントにしてよかった 七十四歳でインプラントに「毎日快調そのものです」 フルマラソン挑戦後にインプラントの治療 スキューバダイビングとステッキ スウェーデンからの手紙 北九州からの患者様 二十年間我慢してきた生活が一変 治療には多くの経験が必要 Q＆A 2 第三章　インプラントで美味しい毎日を 八十二歳のご婦人のインプラント インプラントと食事 沖縄旅行 新しいタイプにリニューアル 食生活の変化 健康寿命とインプラント Q＆A 3 第四章　古いインプラントをよみがえらせる経験と知識 すでに入れている方、入れようとしている方へ 転勤で通院できなくなった方 総合的な知識がなければ診断と方向性が決まらない 海外在住でメンテナンスに通えなかった方 修理の実例 治療後の日常メンテナンスについて Q＆A 4 第五章　治療において過剰な心配はいりません 歯医者さんが怖い 手術の心配をしていた女性 以前の治療で恐怖感が残る方 骨造成とは インプラントメーカーについて インプラントの価格・費用 Q＆A 5 第六章　私たちにお任せください 高齢でもあきらめない 既存歯を活かす取り組み 私の趣味・健康法 食事について チームとしての取り組み 荻窪について 荻窪散歩 Q＆A 6 第七章　インプラントで健康的ではつらつとした毎日を 患者さんからのお便り 仕事をしながらでも 生活が積極的になり笑顔も一変 肥満や美貌の衰えも防ぐ 長生きしてインプラント生活を楽しみたい 歯科医療の歴史とインプラント Q＆A 7 あとがき

回復は、こころの空模様を知ることから静かにはじまる。 晴れの日も、雨の日も、小さな変化に気づき、自分に必要な手当てを見つけていく。 十数年の記録から生まれた、自分を知り、自分を支え、再び歩みはじめるための一冊。 大阪大学大学院医学系研究科 教授・精神看護専門看護師　武用百子　推薦 人は、ときにこころの調子を崩すことがあります。けれども、どのようなときも、その人がもつ感性や力まで失われるわけではありません。著者は十数年にわたり、眠りやこころの状態を記録し、わずかな変化を丁寧に見つめてきました。著者の奏でる音楽や描き出す絵にも、そうした心の揺らぎを感じ取る、ガラス細工のように繊細な感性が息づいています。本書に綴られているのは、その感性を生かして自分の内側を見つめ、こころの限界を知り、必要な手当てを見つけながら、再び歩みはじめたリカバリーの軌跡です。精神的不調を経験している方やご家族、そして、回復と生活を支える医療従事者にも、ぜひ手に取っていただきたい一冊です。〈推薦　武用百子〉

☆:.。. 「キラキラの魔法をかけたら、世界はこんなに素敵」 .。.:☆ 「イヤイヤ」を「きらめき」に！魔法をかけるとホログラムが輝く体験型絵本。 苦手が好きに変わる、親子で楽しむ魔法の言葉。 ☆【キラキラの魔法をかけたら、世界はこんなに素敵】 「お着替えイヤ！」「お野菜食べない！」……。 そんな「イヤイヤ」の日常を、光り輝く魔法の力で変えるために生まれました。 「魔法をかけたら、世界はこんなに素敵に見えるよ」と、 お子さまと一緒に驚き、笑い合える時間を届けたい。それが、この一冊に込めた一番の願いです。 ☆【キラキラのホログラム加工】 魔法の言葉「キラキラ　きらりん」を唱えると、 ホログラムが輝き出し、世界が一変します。 * お着替え：憧れのドレスをまとうお姫様の変身タイムに。 * お野菜：苦手な食べ物が、ずっと眺めていたくなる美しい宝石に。 * 雨の日：憂鬱な空から、まばゆい光の粒が降ってくる幻想的な世界へ。 * おくすり：苦手なおくすりも、勇気をくれる不思議な魔法の飲み物に。 「素敵に見える」という純粋な感動が、 お子さまの「やってみたい！」という前向きな気持ちを、そっと優しく引き出します。 ☆【3つのこだわり】 1. 「心のお守りになる魔法の言葉 、キラキラ　きらりん」 絵本を閉じたあとの日常生活でも、この言葉を唱えるだけで、いつもの景色が少しだけ楽しく、明るく変わります。 2. 「目を惹きつける色彩豊かなイラストとホログラム」 角度で虹色に表情を変えるホログラムが、お子さまの感性を刺激し、視線を釘付けにします。 3. 「幸せな眠りへと続く物語」 最後には夜のお部屋が星空のように輝き、安心して夢の中へ。穏やかな「おやすみ」の時間までをサポートします。 ☆【こんなシーンに】 * お子さまへの、毎日の読み聞かせに * 成長を祝うお誕生日や、大切な方への特別な贈り物に

5万部ベストセラーの今すぐやるべきことを抜粋した大型ビジュアル版！ 年金だけでは将来が不安ーー。物価高、医療費、税金、光熱費の上昇など、シニア世代を取り巻くお金の悩みは年々深刻になっています。そんな中、「節約を頑張っているのに生活が苦しい」「老後資金が減る一方で不安」という人に向けて、無理をしなくても暮らしがラクになるお金の知恵を、税理士・社労士の専門家がわかりやすく解説した一冊です。 本書では、「やめていい出費」「知らずに損している制度」「年金生活で本当に必要なお金の使い方」を、Q&A形式で具体的に紹介。難しい制度説明だけではなく、「保険は見直したほうがいい？」「節約のしすぎは逆効果？」「医療費や介護費はどう備える？」など、シニア世代が実際に抱える疑問に寄り添いながら、すぐに役立つ知識をまとめています。 税金・年金・社会保険のプロが監修し、ネットの断片的な情報ではわからない「本当に安心できるお金の考え方」が身につきます。マンガや図解も豊富で、「お金の本は苦手」という方でもスラスラ読めます。 「我慢ばかりの節約」ではなく、「ムダを減らして、毎日を心地よく暮らす」ためのヒントが満載。老後のお金に漠然とした不安を抱える方はもちろん、親世代へのプレゼントにもおすすめです。

5万部突破！『血糖値がみるみる下がる食べ物大全』が待望の特大ビジュアル版で登場！ 毎日、口にする”食べ物”を変えるだけで、血糖値が下がり始める！

【スキンシップ絵本の専門家と作った「ぎゅ」「こちょこちょ」「ちゅ」が3冊セットでかわいい化粧箱に入って発売されました！】 「あかちゃんと、家で何をしてあそんでいいかわからない」 そんな声から生まれました。 ・読み聞かせ初心者でも、リズミカルで歌うように読める！ ・スキンシップについてわかりやすい解説付き！ ・片手で持てる＆持ち運びもしやすいちょうどいいサイズ！ 臨床発達心理士の先生といっしょに作った、 0歳〜読みながらあそべる、はじめてのスキンシップ絵本。 『れもん、うむもん！-そして、ママになるー』 『ダルちゃん』などで人気の漫画家、はるな檸檬・初の絵本。 ＊ あかちゃんの視力はとても弱く、生後6か月でも0.2程度しかありません。 一方、ふれあう感覚である触覚は非常にすぐれており、五感のなかでも、もっとも早く発達します。 皮膚は、世界と自分をへだてる境界であり、世界のシグナルを受け取る受信機。 最近「育脳」という言葉をよく耳にしますが、脳への刺激より皮膚への刺激のほうが本来はとても重要なのです。 そこで、この本は、あかちゃんがよろこぶスキンシップを集め、過去の研究をもとに、オリジナルプログラムを作成しました。 これをもとに、自身が2児の保育者である、はるな檸檬さんがすてきな絵本に仕上げてくださいました。 もっとくわしく知りたい方は「こちょこちょぎゅちゅ」で検索してみていただけると特設サイトをご覧いただけます。

◆◆◆ 学校のトイレ、ひとりで行ける？ 親が子どもに教えきれない男の子のトイレのマナー・使い方・ピンチ解決法が、この1冊でわかる！ ◆◆◆ 学校や外出先でのトイレのマナー、和式トイレの使い方、トイレットペーパーが切れていたときの対処法……。 大人にとっては当たり前でも、子どもにとっては大問題。 「親からは教えにくい」「いざという時の対応まで教えていなかった」というトイレの盲点を、楽しい絵本形式やわかりやすい図解で紹介します。 我慢せずに、いつでもどこでもひとりでトイレに行ける安心感を、お子さまにプレゼントしませんか？ 対象年齢：小学校入学準備〜小学校中学年 ●●● 男の子のトイレのさほう掲載内容 ●●● ・トイレでの　しせい ・おしっこした　あとは ・トイレットペーパーの　つかいかた ・うんちの　ふきかた ・わしきトイレの　つかいかた ・ウォシュレットの　つかいかた ◎まるっと　かいけつ！　トイレの　ピンチ ・おとしものを　しちゃった！ ・トイレットペーパーが　ない！ ・パンツが　よごれちゃった！ ・おならが　でちゃった！ ・おしっこが　はみでちゃった！ ・トイレが　こわい……！ ・トイレが　ながれない！ ・おしっこを　がまんしすぎちゃうと……？ ・うんちを　がまんしすぎちゃうと……？ ・めざせ！　けんこうな　おしっこと　うんち など ★★★おうちの方へ★★★ トイレでの排泄は、大切な生活習慣のひとつです。トイレの使い方を身につけることは、お子さまの自信となり自立心を育むことにつながります。 この本では、トイレの基本的な使い方や困ってしまうようなシチュエーションへの対処方法を紹介しています。一方で、体の発育や感覚の過敏さ、排泄のタイミングなどは、お子さまによって異なります。また、それぞれのご家庭でのトイレの使い方や約束事もあると思います。 ぜひ、お子さまと一緒に読んで、話をしながら、お子さまにとっていちばん心地よく、安心できるトイレの使い方を見つけてあげてください。 この本が、お子さまが安心してトイレを使えるきっかけになれば幸いです。

60代で人は人生で二度目の“黄金時代”を迎える。第一の黄金時代である20代につくりはじめた「自分の人生」を30〜50代と歩んできた60代が目指すのは「自分」を後悔なく生きること。時間やお金、気力と体力、知恵と経験に恵まれた貴重な時代をどう活かせば最高の人生になるかを、カウンセラーとしての経験と心理学者としての観点から提案。あなただけの人生を完成させるための指南書。 第1章　なぜ60代は「人生での2回目の黄金時代」なのか 幸せな60代と不幸せな60代　何がその違いをもたらすのか／60代の多くが抱く「まだ、本気出してない」感／熟年世代にあって、若い世代にないもの　など 第2章　「最高の60代」にするために　攻勢編 人生100年は錯覚　いつまでも「今の人生」が続くと思っていませんか／「とりあえず3年」「とりあえず5年」の生き方／「逆算式人生3年計画法」の6つのステップ　など 第3章　60代「こんなはずではなかった」とならないために　防御編 健康／時間／お金／人間関係／介護は、ほどほどに／ネガティブ・ケイパビリティ／死の瞬間を、清らかで高い精神性で迎えたい　など 　 第4章　孤独を深める　つながりを深める 「自分を生きてこなかった」後悔／「ひとり」になって、「こころの声に耳を澄ます」　／1日1回5分　週に1回1時間　自分の内側を見つめる時間を持つ　など 第5章　「このままでは、何か足りない」--ふと襲う「空虚」はどこから来るのか このままでは「何か」足りない　死ぬに死ねない／空虚はどこから来るのか／「嘘の世界」「つくりごとの世界」に耽るうちに 第6章　自己改造＃60--人は人生で一度、徹底的な自己改造に取り組まなくてはならない 世から身を引き、孤独に徹すること　静かで深い自己対話の習慣を持つ／「絶対的なもの」と出会う体験の共通点／「自己改造＃60」の5つのステージ　など 第7章　おのれの「使命・天命」を知るーー自分は何をなすためにこの世に生まれてきたのか　 私は、何をするためにこの世に生まれてきたのか／どの人にも「使命・天命」がある／魂のミッションに目覚める時の独特の特徴　「発見即想起の法則」　など 第8章　60すぎたら「天の声」を聴いて生きなさい 天との対話／「精神の高み」に昇る「自己変容（自己改造）の五段階」／60をすぎたら、「天の声」を聴いて生きる　など 第9章　「この世からの旅立」の準備 「この世か

仕事だけの毎日から、降りる。 「働きすぎで疲れた人」たちが、 「幸せ」を手に入れるまで。珠玉のストーリー。 世界12カ国超で刊行、全米No.1ベストセラー（働き方分野）！ 過労に悩む人、リーダーへの警鐘！ ーーアダム・グラント、ペンシルベニア大学ウォートンスクール教授 最高！仕事がすべての中心という考えへの挑戦状！！ ーーオリバー・バークマン『限りある時間の使い方』著者 著名コンサル会社での「働きすぎ」が原因で離職した著者が、ミシュラン星付きシェフやグーグルの元社員など、一流の肩書きを手放した人々を取材し、「仕事＝人生」という神話を問い直す。経営者が掲げる〈夢の実現〉〈天職探し〉のスローガンに隠された過剰労働の実態を暴き、人間性を回復する働き方、生き方を指南する。読む人の心を軽やかにしてくれるビジネスノンフィクション。 プロローグーーいつから、仕事は働くこと以上になったんだろう 第1章 さらば、仕事中心の生活ーー仕事で何かを成し遂げる必要はあるのか？ 第2章 さらば、ワーキズム教ーー仕事は宗教のように崇めるべき存在か？ 第3章 さらば、やりがいの搾取ーー理想の仕事って、本当にあるのだろうか？ 第4章 さらば、燃え尽き症候群ーー人間の価値は仕事で決まる！？ 第5章 さらば、愛社精神ーー会社は、ひとつの家族になれるのか？ 第6章 さらば、時間あたりの生産性ーー長く働けば成果に近づけるのか？ 第7章 さらば、おいしい残業特典ーーどうして遅く帰るほうが得をするの？ 第8章 さらば、出世競争ーー肩書きは本当に成功の証だろうか？ 第9章 ようこそ、あんまり働かない世界へーーワークライフバランスが取れないのは自分のせい？ エピローグ

韓国で泣けるビジネス書として大反響！ 韓国の大手広告代理店を辞めた著者は、働く人の悩みに寄り添った〈チェ・イナ〉本屋を始める。やがて、その言葉、選書が評判にーー。 他人の基準や考え方にあわせるのではなく、自分の意思や希望に沿って働くにはどうすればいいのか。働く時間と自分の時間、同僚、上司との関係、転職など、仕事の悩み、もやもやが、読み進めるうちに晴れていく。 「仕事を一生懸命がんばりたいけれど、まわりの雰囲気がそうではないので戸惑い、不安を感じている人。そんな人を思い浮かべながらこの本を書いた。あなたの考えは間違っていない、何かに熱心に取り組むのは無駄ではなく、幸せなことだと伝えたかったからだ。 　もちろん、『がんばりすぎず、力を抜こう』というメッセージが支持される昨今、一生懸命やろうという言葉がどれほどうっとうしく聞こえるかは、私もよくわかっている。でも、ここまで生きてきて、時間こそが人生で最も希少で貴重な資源であり、結局のところ時間に対する正しい姿勢は『ひたむき』なのだと、私は考えるようになった。」（プロローグより） ・数十億ウォン（数億円）稼げば働かなくてもいいのか ・問題は会社じゃない ・どう使われたいか ・うまくやれば長続きし、長く続ければうまくいく ・平均は安全ではない ・一人の時間を確保する ・自分でも自分の気持ちがわからないときはひとまず書く 第1部　仕事　自分のために働き、結果を出すことで貢献しよう 第1章　なぜ働くのか ・数十億ウォン（数億円）稼げば働かなくてもいいのか 第2章　仕事は成長のチャンスだ ・問題は会社じゃない！ ・どこで、誰と、どうやって働くのか 第3章　私の名前3文字がブランド ・うまくやれば長続きし、長く続ければうまくいく ・平均は安全ではない 第4章　姿勢が競争力だ ・一人の時間を確保する ・「ただやっただけ」の力 第2部　人生と時間　苦労して努力した時間は、自分のなかに残る 第5章　自分に問いかける時間 ・自分で自分を尊重するには ・自分でも自分の気もちがわからないときはひとまず書く 第6章　人生の決定的な瞬間を越える方法 ・下り坂は誰にでもやってくる 第7章　これからもずっと、いままでと同じように生きていくのか？

Xでの投稿が話題！ フォロワー39万人突破の精神科医が贈る、 心をスッと軽くする33の「読むサプリ」。 なんとなく不安、悩みが消えない、生きにくさを感じる…… そんなあなたは「こうあるべき」と思い込こんでしまっているのかもしれません。 この本は、不安や悩みでガチガチの心のコリを ときほぐすヒントが詰め込まれています。 たとえば、 「自己肯定感が低くたっていい。」 「無理してキャラを変えなくたっていい。」 「立派な生きがいなんて、なくても大丈夫。」 など、自分らしさはそのままに 視点が変わる考え方が満載です。 そのほか、今日から実践できるTomy流 「自分軸」を持つためのコツも紹介します！ ・仕事を変えずに、働く不安を減らす方法 ・決断や決心がうまくなる時間制限の設け方 ・ミスが怖くなったら、行動を変えてみる ・言いづらい欠点の指摘はどう伝えるか ・心の安定剤になるスケジューリング ・自分時間を大切にするためのルールづくり 「職場での人間関係」「健康や病気、加齢」 「家庭や子育て」「自己肯定感の低さ」など、 悩みがつきない日々のなかでも、 昨日より今日の自分がすこし楽に、ハッピーに なるーー“サプリメント”のような一冊です。 ●第1章　自分に自信がない？　おばかさんねえ、そんな謙虚なあなたに、魅力がないわけがないでしょ。自分の道を歩みなさいな 　自己肯定しなきゃいけないわけじゃない。できたら楽だな、それぐらいでいい。 　劣等感があって何が悪い。それもあなたの一部よ。　など…… ●第2章　悩むのは、あなたが真面目に生きている証し。真面目に生きてるねスタンプたまったわ〜ぐらいに思うのがちょうどいい 　なんとなく焦る必要はない。そこそこやっていける環境って素敵よ。 　最初は失敗してもいいの。だんだんうまくなっていくから。　など…… ●第3章　誰に対しても、イライラする必要なんかないのよ。イライラしたら、優先順位を下げればいいだけ 　怒りもイライラも一過性。ピークが過ぎてから行動すればいいの。 　嫌な感情は「頭がおひま」のせい。自分の性格のせいじゃないわ。　など…… ●第4章　あなたがただそこにいるだけでいい。そう言ってくれる人のそばにいましょ 　世間体なんて誰かのつくった幻よ。気にしなくて大丈夫。 　人間関係は狭めず、期待をしすぎずでいい。　など…… ●第5章　車線変更を繰り返して、先に行こうと

◆食べればしみじみからだと心が整う、 小鍋と〆（しめ）ごはんの究極のシンプル献立集◆ 管理栄養士である藤井恵さんが提案する、 シンプルでおいしい2品献立レシピ集、待望の続編！ 材料をざくざく切って、つゆと一緒に煮るだけ。 手軽でいて、できたてアツアツがおいしい「鍋もの」は、 実はたんぱく質も野菜も、流れ出たビタミン類も 丸ごととることができて、からだの調子が整います。 小ぶりでより気軽に作れる小鍋なら、 時間がない時の夕ごはんにはもちろん、 家族の食事時間がバラバラな日でも大丈夫。 しかも、今回はだし汁いらずで作れる鍋ばかりです。 たんぱく質、緑黄色野菜、きのこ、海藻、大豆製品、 発酵食品などのからだを整えてくれる食材を たっぷり詰め込んだ小鍋と〆（しめ）ごはん、 パッと作れる小鉢をたっぷりとご紹介します。 【もくじ】 からだ整え定番小鍋と〆ごはん からだ整えボリューム小鍋と〆ごはん からだ整えお腹すっきり小鍋と〆ごはん からだ整えつまみ小鍋と〆ごはん からだ整えごちそう小鍋と〆ごはん ［コラム］ だし汁について 薬味などについて 袋冷凍でストック鍋 ご当地鍋 小鍋に添えたい小鉢 小鍋いろいろ

「暮らしのおへそ」から生まれた手帳 「暮らしのおへそ手帳」は、日常を書き留め、自分の「おへそ＝習慣」を育てていく手帳です。 一田憲子さんのマンスリーエッセイを収録 〇手帳を開くたびに、日々の暮らしの寄り添うガイドに 季節を感じたり、自分を整えたり、一田さんの暮らしが伝わるエッセイが毎月読める楽しさも。 「やらなくちゃ」ではな「こうしたい」から始める 〇月ごとのウィッシュリスト できるか、できないかは考えなくていいのです。 今月、何がやりたい？　と自分に問いかけることが大事。 言葉にしてみれば、きっと自分の心が見えてくるはず。 書くのはたった一言、だから続けられる一行日記 〇ゆるデイリーログ 今日あったことを書き留めておく「ログ」は 記憶のフックを作るため。 あの時心が震えたのはなぜだったかな？ 事実の後ろには、私しか知らない心模様がつながっています。 できたことも、できなかったことも丸ごと振り返る 〇毎月の振り返り いつ誰と会い、何を語り、どんなおいしいものを食べ、 何ができて、何ができなかったか。 1か月を振り返るとは、 自分の毎日を大きな目で点検してみることです。 〇どんな2027年にしたいですか？ 今年のテーマ　ほか 〇2027年のウィッシュリスト50 〇年間スケジュール 〇各月のゆるデイリーログ 〇各月のウィッシュリスト やめたいこと、はじめたいこと やめたいこと、手放したいこと 〇各月の振り返り 今月の良かったこと できなかったこと、リベンジしたいこと 書き留めておきたい言葉 おいしかったもの 今月のお買い物 〇2027年の振り返り 定着した習慣、手放した習慣 楽しかったこと、うれしかったこと 小さな冒険、初めての挑戦 変わったこと、気づいたこと 〇『暮らしのおへそ』編集ディレクター・一田憲子さんのマンスリーエッセイ収録 〇『暮らしのおへそ』バックナンバーから抜粋した様々な方々の習慣「おへそのことば」収録

人生とは、小さな選択の積み重ね。 「何も持っていない若者」として建築現場で働き、貯めたお金で単身渡米。アメリカの路上で本を売ることから始め、帰国後は編集者となり、やがて「暮しの手帖」編集長を務めるまでになった著者。 その時々で、常に「そこにいなくてはならない人」として必要とされ、夢を叶えてきた著者ですが、特別なことをしてきたわけではありません。 「あせらず、ていねいに、ひとつずつ」。 目の前の仕事に向き合い、人との関係を大切にし、日々の小さな選択を積み重ねる。その結果として、少しずつ信用を築いてきました。 本書では、そんな著者が自身の人生を通じて見つけてきた、人生をよりよくするための考え方や習慣、自己投資、仕事との向き合い方などを紹介します。 ・日々、何を意識して生きていくのか ・信用を積み重ねる ・なるべく静かに仕事する ・ほどよく、休む ・「何を信じるか」を自分で決める 大きな目標を立てたり、思い切った決断をしたり、誰もが驚くような成功を手に入れたりしなくても、人生は少しずつ変えていくことができる。 毎日の何気ない選択を見つめ直し、自分らしい人生を育てていくための一冊です。 ※本書は、2021年11月に小社から単行本として刊行された『僕が考える投資について』を改題し、加筆・修正のうえ文庫化したものです。

□■□■□■□■□■□■□■□■ 「やりたいこと」なのになぜ、挫折してしまうのか？ 作家、画家、建築家、音楽家…スランプ知らずの継続マニアが気づいた 能力でも才能でもない、「ただ続ける」ことの強さ □■□■□■□■□■□■□■□■ ※本書は、2022年12月に祥伝社より単行本『継続するコツ』として刊行された作品を、加筆・修正のうえ文庫化したものです。 はじめに 僕について 第1章　人からの評価はいらない みんな何かを作っている 「いや、私、才能ないですから」 才能って何でしょう 継続仙人　ヒダカさん 才能は、継続することでしか示せない 謎の安心感と未熟者の声 第2章　作りたいのに、作れない 比較が始まり、否定が始まり、手が止まる 継続名人　僕がやっているコツ 僕はスランプがない 書きたくないから書けない、けど書きたい 嫌なことからただ逃げたい それでも、作りたいことが実はある スランプまがいのスランプ 第3章　とにかく定量を死ぬまで継続。これこそが人生……？ 計画は「窮屈」で「退屈」 創作意欲の渦 流れに身を任せる 無能の術 第4章　生きている時間を、ただひたすら自分がやりたいことだけで埋めていく こんがらがる 「やる気でも失わせて、早く布団で寝たい」 やりたいこと、やりたくないこと さらっとできることだけを、延々と 書きたいことがない日 駄作だらけ あなたは幸福？ 第5章　続けていると、予測ができる 自分の得意なことを知る　〜僕の場合　本と執筆1〜 幸せを感じることは難しい 継続仙人　タガミさん 人はすぐ結果を求めてしまう 頭の中の、永遠に形にならないグニャグニャしたもの 自分が得意なことを知る　〜僕の場合　本と執筆2〜 自分に都合の良い環境 継続は本能を超える 自分が得意なことを知る　〜僕の場合　絵〜 手を動かしながら悩む 作ることの速度と強度 第6章　どうやって生活を作り上げるか 何を作るのか、ぐるぐると考えてしまう 建築家になろうとした僕 先人はどう生き延びているか 路上生活者のおじさんたち いのっちの電話　〜高校生の男子の話〜 自分が楽しいだけじゃダメ 10年以上、何万もの声を聞く 作品への執着 継続は義務では不可能 終 章　いつまでビビっとるんじゃい！ 過度な恐怖と不安に注意せよ 継続名人の素質 終わりに　幸福とは何か 本当に僕は落ちこぼれ？ 自分で諦めずに、都合の良いように置き換

自炊派にうれしい！ 毎日作らずおいしく整う、榎本さん家のみそ汁＆スープレシピ78 みそ汁やスープなど汁ものを用意するときに、翌日もいただくことを頭に入れて作れば2日間ずっとおいしいみそ汁＆スープが楽しめます。子育てと仕事の両立に忙しい榎本さんが日々実践する「2日ぶんのみそ汁（ときどきスープ）」は、夜ごはんと一緒にみそ汁を多めに作っておいて、翌朝は青菜やのりなどの乾物、卵や納豆といったたんぱく質、味変のラー油などをちょい足ししてずっとおいしくいただける絶妙レシピ。朝はラクをしたいから、ちょい足し素材は前日の夕飯の仕込みのときに切っておいたり、切らずに加えてもOKな素材を選び、とにかく手間なしで済むように工夫しているそう。 毎日発酵食品を取り入れて体を整えたいという方にも、みそ汁はうってつけな一品です。夕飯作りの自炊1回で2食分のみそ汁まで作る（仕込む）榎本家の暮らしのコツを、あなたも取り入れてみませんか？ 《CONTENTS》 ◎1章　2日ぶんのみそ汁 ひらひら大根となめこのみそ汁／かぶと鶏のゆずみそ汁／炒めキャベツと玉ねぎのごまみそ汁／細切り根菜豚汁／たっぷり焼ききのこ汁／豆腐のあおさ汁／キャベツとあさりのしょうがみそ汁／鶏だんごと根菜の山椒みそ汁／かぼちゃとひき肉のしょうがみそ汁／とろ〜り白菜と大根のゆずこしょうみそ汁／酒炒りえのきとトマトのみそ汁／白菜豚汁／炒めなすと切り干し大根の梅みそ汁／焼きねぎ汁／たけのこと鶏の中華風みそ汁／たたき長いもとまいたけのとろみみそ汁／焼きれんこんとわかめのコチュジャンみそ汁／ごろっとじゃがいもと玉ねぎのみそ汁／いも煮風／ねぎの酒粕豚汁／もやしの豆乳ごま担々風／さつまいもと玉ねぎの黒ごまみそ汁／海藻とちくわのみそ汁／牛ごぼうみそ汁／豚バラキムチみそ汁／夏野菜豚汁 ◎2章　2日ぶんのスープ マンハッタンチャウダー／鶏手羽の塩麹ポトフ／たっぷり野菜の塩麹ミネストローネ／かぼちゃの豆乳みそ汁チャウダー／にんじんのしょうがスープ／コロコロかぶとひき肉のとろみスープ／つぶしじゃがいもとブロッコリーのだしバタースープ／牛肉とねぎの塩スープ／たけのこと干ししいたけのしょうゆスープ／きのことチキンの甘酒クリームスープ／セロリと切り干し大根、ひき肉のスープ／えびとブロッコリーのガーリックスープ／カリフラワーとウインナーのカレースープ column 2日ぶんのみそ汁を気軽に楽しむために 忙しい

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本書は、全文が、英文のみの書。 Food Studies とは、食と文化、食と社会、食の歴史、食の思想、食をめぐる現代の環境問題など、様々な視点から食について考える学問のこと。 アメリカでは、Food Studiesの学部がある大学もあります。 Food Studies of Osaka・Japan は、日本の食と文化、とくに料亭の料理の源流ともなった京都、大阪の関西の料理と、和食の食材、ご飯、お茶、だし、味噌・醤油・みりん・酢と麹、すり鉢やおろし金などの調理道具、漆器などについてそれぞれくわしく説明し、「日本の食」について総合的に英語で解説する本です。 味噌汁、煮物、おひたし、酢の物、白和え、出汁巻き、ぬか漬けなどの「日本の家庭料理」のレシピ Food Studies

16歳でこの街にスカウトされ、渋谷の街とともに歩んできた鈴木綺麗が、世界へ向けて“今の渋谷”を発信するカルチャーフォトブック。 本作をともにつくり上げたのは、これからの時代を担う若きクリエイターたち。 鈴木綺麗自身が自ら声をかけ、最年少18歳のカメラマンをはじめとする同世代チームを結成。 渋谷を見下ろすカリスマ社長、109ショップ店員、街を駆け抜けるスケーターなど、渋谷に息づく多様なキャラクターに変身しながら、今を生きる若者たちの熱量と感性で“まだ誰も見たことのない渋谷”をおさめています。 「今すぐ渋谷に行きたい!」ページをめくるたびにそんな高揚感が湧き上がる最高峰の渋谷カルチャー本。

版を重ねてきたロングセラーの最新版！ 経営者保険マーケットでの成功に、貴方を確実に導く一冊です。 経営者保険に関する必須知識から、セールスの切り口やプロセス、具体的なトークの進め方、税理士対策まで、セールスの現場で役立つノウハウを満載しています。 2019年2月のいわゆる「バレンタインショック」（生命保険の法人税制の大きな変更）を境に、法人に対する生命保険セールスは、単なる「節税」や「損得」ではなく、保険本来の役割に即して提案すべきものに変わってきました。 本書は、経営者の抱える問題を生命保険で解決するというスタンスで、主に個人保険でキャリアを積んできた方が、法人マーケットに踏み出すためのノウハウや知識を提供します。 保障をきちんと語り、企業に本当に必要な保険を提案できるセールスパーソンは、法人マーケットを勝ち抜いていけます。 本書は、今後ますます重要度を増す、そうした普遍的な提案手法を皆さんに学んでいただきたいと考え、書かれています。 これから経営者保険に取り組む方や、取り組んではいたが、なかなか成果が上がらなかった方、そして、これまで決算対策の保険提案しか行ってこなかったという方には特にオススメです。 経営者保険のエッセンスが本書には詰まっています。 第1章 貴方が経営者保険に取り組むべき7つの理由 第2章 経営者保険はまずここを押さえよう 第3章 経営者保険セールスの切り口 第4章 経営者保険に用いられる生命保険のポイント 第5章 経営者保険のセールスプロセス 第6章 経営者とのコミュニケーションの心構え 第7章 確実に成約につなげるための税理士対策 レベルアップのための補講 1企業会計概論 2決算書の基礎知識

さむいさむい冬の朝。あ、雪がふっている。わにわにが外に出てみると、あたり一面まっしろの世界。わにわには雪のふる中を「きし きし ずずず」と歩いていきます。小さなかまくらに出くわしたり、お堂の鐘をついたりしながら歩いていると、雪はだんだん強くなって……。白とグレーで描き出された雪景色の中、雪の日ならではのできごとがいっぱいに詰まっています。雪の日の冒険を楽しめる、「わにわに」シリーズの絵本です。

寒い冬。外には一見、生き物の気配はないかもしれません。でもお散歩したら、そこにはたくさんの命が！　赤い実、春を待つカマキリの卵、鮮やかに羽色を変えた池のカモ……。冬のしるしを1つ1つ見つけて、数え上げていきましょう。『あきの おさんぽ いいもの いくつ？』『はるが きた！ いいもの いくつ？』（ふしぎなたねシリーズ／福音館書店）に続く、冬のカウンティング・ブックです。

「やさしすぎて、なぜか損している」そんなあなたへ 気弱、臆病、引っ込み思案、消極的、 まじめすぎる、人の顔色をうかがってしまう、 言いたいことがあっても、なかなか言えない…。 もし、 そんな自分を「変えたい」と思っているなら、 ちょっと待ってください。 その性格、直さなくてOKです。 むしろ、それはあなたが持っている 立派な「才能」だからです。 本書は、「チキンハート心理」の専門家が、 内気で臆病な「控えめな人」が、その性格を無理に変えることなく、 【仕事】【お金】【人間関係】を好転させるための思考法と実践法 を徹底解説した一冊です。 私たちはいつの間にか、 「もっと積極的にならなければ」 「もっと自分をアピールしなければ」 「もっと堂々と話さなければ」 「もっと社交的にならなければ」 と思い込んでいます。 でも、本当にそうでしょうか？ 控えめな人には、 控えめな人にしかない強みがあります。 たとえば、 ◎不安が強いからこそ、準備を怠らない。 ◎優柔不断だからこそ、じっくり考えられる。 ◎口下手だからこそ、相手の話をよく聴ける。 ◎人付き合いが得意ではないからこそ、狭く深い関係を築ける。 ◎まじめだからこそ、小さな約束を守り、信頼を積み重ねられる。 つまり、あなたが「弱点」だと思っていたものは、 見方を変えれば、そのまま「強み」になるのです。 必要なのは、 性格を変えることではありません。 自分の性格の「使い方」を変えることです。 著者自身、 幼いころから 内気で臆病な「チキンハート」でした。 そんな著者が 【選択理論心理学】【森田療法】をベースに、 「チキンハートのままで、楽しく生きる方法」を体系化。 現在は「チキンハート心理ラボ」所長として、控えめで臆病な性格に悩む人たちの 相談に乗り続けています。 【こんな人におすすめ】 ・人前に出るのが苦手 ・自分から話しかけるのが苦手 ・営業や自己アピールが苦手 ・人の顔色を気にしすぎてしまう ・「NO」と言えず、つい引き受けてしまう ・優柔不断で、なかなか決断できない など ひとつでも当てはまるなら、 本書はきっと あなたの「自分の見方」を 変えてくれるはずです。 控えめな人には、 控えめな人なりの勝ち方があります。 もう、 「別人」になろうとしなくてOKです。 さあ、 「自分を変える人生」を終わりにして、 「自分を活かす人

北海道松前町出身の書家・金子鷗亭（1906-2001）は「新調和体論」で知られ、新しい書の在り方を追究し、漢字かな交じり文による「近代詩文書」の確立に貢献した人物です。 鷗亭は函館美術館の設立時に膨大な量の自身の作品とともに中国画、東洋画、陶磁器等のコレクションを寄贈。同館は鷗亭記念室を設けてその功績を顕彰し、ともに現代書の収集を進めるなど、一体となって書の普及と振興に努めてきました。 開館40周年を迎えた函館美術館は、鷗亭の生誕120年の節目に記念展覧会を開催。現代書の展開を振り返るとともに、鷗亭の遺志を継ぐ創玄書道会の書家たちの選りすぐりの秀作を通じ、書のこれからを展望します。 ※本書は2026年10月10日〜12月13日開催の同展の図録として刊行されました。 ごあいさつ 現代の言葉はいかにして書となるのか─金子鷗亭の造形（門間仁史　北海道立函館美術館学芸課長） 第I章　鷗亭の書 第II章　創玄書道会　鷗亭の志を継ぐ書家たち 第III章　書のこれから　気鋭書家たちの現在地 作品リスト

「毎日忙しく働いているのに、なぜ仕事が前に進まないのかーー。」 本書は、100社以上の企業の業務改革に携わってきたプロセスアナリスト・大川原文明氏が、日本人が「忙しさ」から抜け出せない本当の理由を、ドイツの働き方との比較や豊富な現場経験をもとに解き明かす一冊です。 日本の職場では、「念のため確認する」「とりあえず会議をする」「頼まれたら断らない」「完璧に仕上げる」など、真面目に仕事に取り組むほど、やることが積み上がっていきます。その結果、本来の目的よりも「間違えないこと」「指摘されないこと」「忙しく働くこと」が優先され、仕事の流れそのものが複雑になってしまいます。 一方、著者がドイツの現場で目にしたのは、仕事を「人」ではなく「仕組み」で捉え、業務フローや判断基準を明確にすることで、誰が担当しても仕事が止まらないように設計する働き方でした。日本とドイツでは、勤勉さや仕事の質に大きな違いがあるのではなく、「仕事をどう設計するか」に大きな違いがあると著者は指摘します。 そこで本書が提案するのが「ONE ACTION」という考え方です。これは、単に「やることを一つに減らす」のではありません。仕事や人生の流れを見渡し、「どこを押さえれば全体が動くのか」という、最も重要な一点を見極め、そこに判断と行動を集中させる方法です。 さらに、「やることを増やす」のではなく、「やらないことを決める」という引き算の考え方も紹介。予定を詰め込みすぎない、一人で抱え込まない、すぐに引き受けない、完璧を待たないなど、今日から実践できる具体的なヒントを多数収録しています。 巻末には、自分の仕事や人生の流れを整理し、「今日、自分が動かすべき一点」を書き出す「MY ONE ACTION〜あなただけの宝の地図〜」シートも収録。大きな改革を始めるのではなく、まず一つを見直すことで、仕事に、そして人生に「余白」を取り戻すための実践的な一冊です。

Lula Japan Issue 25 Fall/Winter 2026 Theme “hi-iro” 毎号1つの色をテーマに掲げ、その色が持つ意味を多角的な視点から表現する「Lula Japan」。 Issue 25のテーマは、日本古来の色である「hi-iro（緋色）」。 今号では3名のアートディレクターを迎え、それぞれの感性を通して「緋色」に宿るさまざまな意味や感覚を紐解きます。 フォトグラファー James Perollsによる、ひとりの女性の繊細な心の動きを辿るファッションストーリー「A Quiet Flicke」、情熱や本能を呼び覚ます赤をテーマに青木柊也が撮り下ろした「RESONANCE」、そしてFlorence Mannが色、形、素材の意外な掛け合わせから生まれる心地よい違和感を切り取った「Just a Little Off」を掲載。 さらに、ロンドンを拠点に活動するアーティスト Sara Anstisによる、官能的なパステルと生命の構造が共振する最新作「The Construction of Life」、現代写真界を牽引する写真家 Bharat Sikkaがインド・デリーを舞台に、森山大道の言葉からインスピレーションを得て撮り下ろした現代的ルポルタージュ「DEFINITIVE DECLARATION」など、多彩な作品を掲載しています。 そのほか、移ろう日常と新たな始まりを描くストーリーや、12名のクリエイターによる「緋色」にまつわるエピソードも収録。 ファッション、ビューティ、アート、カルチャーを横断しながら、異なる感性が交差することで浮かび上がる「hi-iro」の多彩な世界をお届けします。

イライラしたり、落ち込んだり、生きることがしんどい時、 「好き」をエネルギーにして〈自分〉をメンテナンス！ 心と体のトリセツを作って、複雑な社会を生き抜く力をつけよう！ 【本書の特徴】 ● 本書収録の6つのワークシートで自己分析し、製品の仕様書のように自分のトリセツが作れます。 ● ゲーム依存、オーバードーズ、自傷、ルッキズムなど、リアルなケーススタディを収録しています。 ● 困った時、自分で解決できない時の対処法を解説しています。 【目次】 1章　自分のこと、知ってる？ ◎ 好きを考える ■ ワークシート ❶ ［自分の好き探し］ ◎ 好きなことと必要なこと ◎ 自分の説明書をつくろう ■ ワークシート ❷ ［自分の各部の名称と各部の仕様］ ◎ キライを考える ■ ワークシート ❸ ［自分のキライ探し］ 2章　自分のお手入れ ◎ 長くつきあう自分の心と体 ◎ 安全上のご注意！ 時には不具合も ◎ 気をつけて！ 好きの押しつけ ◎ 好きとつらさが依存につながる 3章　お困りの時の対応を考えよう ◎ 抜け出せないほど夢中になった時 ◇ ストーリー 1 ゲーム依存　あかりさん ◇ ストーリー 2 リストカット　れいさん ◇ ストーリー 3 抜毛症　ちあきくん ◇ ストーリー 4 外見至上主義　みずきさん ◎ ふつうと理想と現実と ■ ワークシート ❹ ［理想と現実、自分への提案］ 4章　困った時のお問い合わせ窓口 ◎ あなたの心と体は変化していく ◎ 好きを強みにする ◎ 自分で自分をいじめないで ◎ 弱みにつけ込んでくる場合 ◎ これからの自分に向けて ■ ワークシート ❺ ［自分の相談先］ ■ ワークシート ❻ ［将来予想図］ 5章　自分の好きをつなげる ◇ ストーリー 5 好きから仕事に　金山永花さん ◇ ストーリー 6 好きな活動を仕事に　SΣIJIさん ◇ ストーリー 7 好きから活動に　JUNKO.Kさん ◆ 心と体・自立と依存を受け止める 相談先リスト

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HIGHSNOBIETY JAPAN ISSUE 17+の表紙に、HANAのCHIKAが初登場。 体型や外見に向けられた様々な言葉を抱えながら、自分自身の美しさを見つけてきたCHIKA。今回、ファッション、ヘア、メイク、そして身体表現を通して、ひとつの「自分」に留まらない彼女の姿を切り取る。 BECOMING CHIKA--その先のCHIKAへ。 自分らしさとは、完成させて守り続けるものなのか。それとも、誰かと出会い、揺らぎながら、何度でも更新していけるものなのか。CHIKAとともに「自分らしさ」の次を考える。 【本誌特集】 ・CHIKA（表紙） その先のCHIKAへ。鏡の中に「私」という確かな輪郭を見つけ、愛せるようになった。様々な言葉や感情を抱えたまま、「これが私だ」と言える場所までやってきた彼女の表現を通じ、他者との出会いによって更新され続けるアイデンティティのゆくえを思索する。 ・ファッションエディトリアル：自分のルールをまとう─Pandoraという自己表現のツール 蒔田彩珠とRYOTAとともに、コペンハーゲンでPandoraにどっぷり浸かった数日間。Pandoraが提案したのは、身に着ける人が自ら選び、組み合わせ、意味を与えるための無数の選択肢だ。 ・ファッションエディトリアル：林ナツミの渋谷異変ーー日常は少し歪んでいる。 ・ファッションエディトリアル：CELINE ・ファッションエディトリアル：AMIRI / SOSHI OTSUKI ・コラム：ジェンダーを編集し過ぎたファッション。 ・コラム：ジャズ・チザムJr.、頂点へのラストピース。 ・コラム：BALENCIAGAが惚れた、まだ誰も名前を知らない天才。 ・コラム：ベイビー・キームに全てを賭ける。 ・インタビュー：佐藤寛太 俳優・佐藤寛太は、よく話しかける。人、植物、虫、岩、水、食べ物。そこにあるものを見つけては、触れ、ときには言葉を交わす。弥山を歩きながら佐藤寛太が拾っていたのは、もしかすると、測ることのできない世界の声だったのかもしれない。

9月11日（金）公開の映画『ルックバック』で京本を演じる蒔田彩珠が、HIGHSNOBIETY JAPAN ISSUE 17+（10月10日売）の表紙に登場。 撮影の舞台は、コペンハーゲン。Pandoraのジュエリーとともにファッションウィークを巡るなかで、蒔田が何度も口にしていたのが「自由」という言葉だった。様々な国や世代の人々が、それぞれの感覚でファッションを楽しむ街。決められた組み合わせに従うのではなく、ゴールドとシルバーをミックスし、好きなモチーフを選び、チャームを自由に重ねていくPandoraのジュエリー。そのどちらにも共通していたのは、誰かの正解ではなく、自分の「好き」を選ぶことだった。 猫、バイク、編み物、大切な記憶。そして、これからやってみたいこと。ジュエリーを選ぶという小さな行為にも、これまでの自分と、これからの自分が同居する。 好きなものをひとつずつ選びながら、自分なりの自由を見つけて、次へ進んでいく。 LOOK BACKから、LOOK FORWARDへ。 映画公開を目前にした蒔田彩珠の “いま” を、コペンハーゲンで撮り下ろした。誌面では、WEBでは公開していない雑誌だけのエクスクルーシブカットも収録。 【本誌特集】 ・ファッションエディトリアル：自分のルールをまとう─Pandoraという自己表現のツール（表紙） 蒔田彩珠とRYOTAとともに、コペンハーゲンでPandoraにどっぷり浸かった数日間。Pandoraが提案したのは、身に着ける人が自ら選び、組み合わせ、意味を与えるための無数の選択肢だ。 ・ファッションエディトリアル：林ナツミの渋谷異変ーー日常は少し歪んでいる。 ・ファッションエディトリアル：CELINE ・コラム：男の色気と新しいスーツ。 ・ファッションエディトリアル：AMIRI / SOSHI OTSUKI ・コラム：ジェンダーを編集し過ぎたファッション。 ・コラム：ジャズ・チザムJr.、頂点へのラストピース。 ・コラム：BALENCIAGAが惚れた、まだ誰も名前を知らない天才。 ・コラム：ベイビー・キームに全てを賭ける。 ・インタビュー：佐藤寛太

日夜、発酵を研究するマスダアイミさん初のレシピ集。ごはんと麹、微量のイーストで育てる自家製酵母は誰でも失敗なし！酵素の力でうまみがあり薄皮で消化も抜群のパンが焼けます。こねずに作れて、日常に寄り添うテーブルロール、カンパーニュ、ベーグルなど。

■序章　感情を読み合う脳ーなぜ「エモい」は人を惹きつけるのか1．「エモい」は“匂い?のようなもの？2．SNSの通知音は“サバンナ?の合図？3．“泣ける映画ランキング?が作る社会的涙腺同期4．縄文人の“共感の祭り?と現代のSNSトレンド5．「エモい」は、他人の感情を“再生?する脳の働き6．「脳の演出家」扁桃体は、無意識の編集者である7．「共感の脊髄反射」は哺乳類だけの特権か？8．言葉を発した瞬間、脳は“孤独?を知る9．“いいね?を押す前に起きている無意識の身体反応10．私たちの“エモさ?は、文明の摩擦熱のようなもの■第1章　感情を先取る脳ー「エモい」脳の正体1．心拍が先に変わり、脳が理由を後づけする2．“直感?の正体は、身体が先に拾った危険信号？3．“鳥肌が立つ?は、進化上の“社会的サイン?だった　　4．脳は世界をそのまま見ず、不要な選択肢を間引く　　5．扁桃体は言葉の外側を読んでいる　　6．ホラー映画の“恐怖快感?は脳の二重奏　　7．AIが予測しているのは、「感情」ではなく身体喚起の表出である　　8．「エモいね」と言い合うとき、身体喚起は部分的に共有される　9．心拍のゆらぎは、“ドキドキ?に物語を与える　　10．情動は、“生存に必要な勘違い?の集積である　　■第2章　感情の解像度が失われる時代ー言葉を失った脳　　1．「エモ語」が世界を単純化する　　2．「エモい」は平安の残響語だった？　　3．感情の脳内表現を言葉が変える　　4．感情語が減ると、脳の解像度が下がる　　5．言葉の貧困が他者理解の余白を狭める　　6．“エモい?は安全確認の合図だった？　　7．子どもの「口ぐせ」は脳の発達地図である　　8．AI翻訳が消してしまう“心のゆらぎ9．「エモ語社会」では、議論の解像度が下がる　　14810．言葉を取り戻すとは、感じる力を取り戻すこと　　■第3章　予測脳疲労ー未来を読みすぎた臓器　　1．人間だけが“未来の自分?に共感できる動物　　2．考えすぎは、未来予測の空回りである　　3．通知音は“小さな地震?として脳を揺らしている　　4．「FOMO」は群れから外れる恐怖の再演　　5．フェイクニュースは脳の“省エネ防衛策?だった　　6．“先回りする脳?が起こす予測誤差の暴走　　7．「今ここ」にいることが、脳にはいちばん難しい　　8．“未来を読む?ことは、希望と不安を同時に増幅する　　9．予測を手放すことも、知性である　　10．未来を

栃木の本当においしいラーメン店を厳選紹介する「ラーメンWalker栃木」の2027最新版。 超お得な特典＆限定麺の巻頭企画をはじめ、話題店の中から選りすぐりの一杯を紹介する新店特集など、ラーメン好きにはたまらない一冊だ。 また、人気企画「ラーメンWalkerグランプリ」では、日本ラーメン界のプロ集団・百麺人とラーメンWalker編集部が厳正なる審査を実施。2026年を代表するラーメン店を金・銀・銅賞で表彰する。 さらに、佐野ラーメンと共に根強い人気を誇る佐野餃子を特集。一般的なサイズを上回るボリューム感と、手打ちラーメンに負けないこだわりが詰まった逸品を、エリア百麺人・アンディー氏セレクトで厳選紹介する。 「ラーメン白書」特集では、ラーメン市場や消費動向、海外展開、体験型ツアー、SDGsの取り組みなど、ラーメン業界のさまざまなデータを用いて、編集部の分析をお届け。 そのほか、エリア別に探せる大ボリュームのカタログや切り離して使えるラーメンMAPなど、盛りだくさんの内容だ。 【巻頭企画】お得な特典＆限定麺 6連発 【特集1】プロが唸る!! 新店調査 半濁系旋風! 【特集2】金・銀・銅賞を発表！ラーメンWalkerグランプリ栃木2026 【特集3】食べ比べて楽しい！旨い！佐野餃子MAP 【特集4】とちぎテレビ「イブ6プラス」コラボ！山口あやが行く！麺食いのススメ 【特集5】愛すべき国民食が世界のRAMENへ進化！ ラーメン白書 2026 【エリア別カタログ】栃木の旨い店 全73軒 宇都宮市／塩谷郡・さくら市 小山市／栃木市／佐野市 足利市／那須塩原市／大田原市 日光市／下都賀郡／河内郡 鹿沼市・下野市／真岡市・芳賀郡 【巻末付録】切り離して使える！ラーメンMAP ほか ラーメンWalkerとは 「ラーメンWalker」は日本最大のラーメン情報メディアとして、ムックやWeb、TV、SNS、リアル店舗など、マルチメディアで最新ラーメン情報を発信。また「ラーメンWalkerグランプリ」では、エリアを代表するラーメン店を金・銀・銅賞で表彰。ラーメン文化発展のため、今後も挑戦を続けます。

累計発行部数175万部超えのロングセラー家計簿！ 変わらぬ使いやすさで、家計を応援します。おかずレシピはバラエティ豊富に246品!! 毎日のごはん作りに役立つおかずレシピと、家計をしっかり把握できる記録欄が1ページにまとまった主婦の友社の超ロングセラー家計簿。 食品全体の値上げが続くなか、「家計」と「健康」をキープするための、おいしい節約レシピを提案します。 ●巻頭特集　『エダジュンの ふっきれ爽快ごはん』 スパイスとハーブの使い手、明るい笑顔がチャーミングな人気料理研究家・エダジュンが、ココロ晴れやかになるとっておきレシピをご提案。サラダや豚汁、から揚げ、炊き込みご飯など...普段の料理が、スパイス＆ハーブの一工夫でまったく新しいおいしさに！食卓のマンネリ解消はもちろん、風味の力で減塩も叶います。 ●毎週の献立 『骨と筋肉を強くするおかず』 1品・1人あたり250円以内、主菜1品と副菜2品の計3品の献立を週ごとに掲載する「毎週の献立」コーナー。 年齢を重ねたときこそしっかりケアしたい骨や筋肉。でも、年齢を重ねると食事量が減り、魚や肉を毎食しっかり摂るのはなかなか難しいもの。 そんなお悩みに応えるべく、たんぱく質やカルシウムなどの栄養が効率よくとれるよう、料理家の先生方が工夫をこらした節約×健康レシピをご紹介します。 ●付録カレンダー『お酢推すレシピ』 今年のテーマ本は『お酢推すレシピ』。著者は365日3食、お酢料理を食べるビネガー・発酵料理研究家の岩間明子さん。 お酢には健康効果がたくさん！（便通改善、血糖値の上昇抑制、カルシウムの吸収率アップ、内臓脂肪の減少など）さらに、肉や魚の柔らかさアップ、脂っこさの軽減、防腐など実用面も十分です。カレンダーには本書から12品をピックアップ。ぜひあなたもいっしょに、お酢の推し活はじめませんか？

「片づけ本を読んでも、いつも挫折する」 「必死に片づけても、あっという間に元通り」 「どうして私は、片づけすらできないんだろう…」 そう自分を責めてきたあなたに、まず伝えたいことがあります。 片づけられないのは、あなたがダメだからでも、ズボラだからでもありません。 15年間、筋金入りの汚部屋住人だった著者を変えたのは、片づけ本でも収納テクニックでもなく、一匹の猫との出会いでした。 何も所有せず、頑張らずに、今この瞬間をごきげんに生きる猫の姿から、著者は「片づけられなさ」の正体に気づいていきます。 ■ この本を読んで手に入ること ・片づけがうまくいく人・いかない人を分ける「適正量×定位置×習慣」の法則 ・モノを持つことで発生する3つの見えないコストと、手放すための考え方 ・「頑張って片づける」から「頑張らなくても散らからない」への切り替え方 ・自分を責めるのをやめ、今度こそ片づけられるようになるための視点 テクニックだけを並べた本ではありません。自分に合った片づけを見つけるための「考え方」を、著者自身の体験と、猫たちの姿を通して伝える一冊です。 ■この本の考え方を実践した人の30日間の変化（一部抜粋） 「45リットルのゴミ袋10袋を手放し、物置部屋の3分の1にスペースができました」 「絶対に協力しなかった夫が、ついに手伝ってくれるように」 「『自分を信じて最後までやりきれる』と思えるようになり、別人になれたと感じるほど自分が変わりました」 片づけは、部屋を整えることだけがゴールではありません。 「片づけなきゃ」を終わらせて、猫のように、今ここにある幸せを遠慮なく受け取りながら生きる。そんな人生への小さなきっかけになる一冊です。

人はだれもが 生まれながらにして商人なんだ。 その前提で生きてごらん。 最高に楽しくて豊かな人生になるよ。 【一人さんが商人の基本に戻って考えた 　天が喜ぶ働き方レボリューション！】 商人にとって、 お金を稼ぐことは誇りです。 売り上げの金額は、単なる数字ではなく、 お客さんの「ありがとう」が 数字になったものだから。 それだけの感謝を受け取った という証なんだよね。（斎藤一人）

★認知症になりにくい脳をつくる方法 ・睡眠は脳を洗い流す「掃除の時間」である ・インフルエンザや帯状疱疹ワクチンが脳を守る可能性がある ・マイクロプラスチックは新たな認知症の危険原因 ・「学ぶ人」の脳は強くなる ★気づいた今から認知症の知識を持っておこう！ アルツハイマー病を代表とする大半の認知症は、どんな医者や科学者に聞いても、「いったんなってしまったら、もとには戻りません」と口をそろえます。また、認知症の発病の原因となる物質は、早い人で40代から溜まり始めます。 いくつか新しい薬もできていますが、「失われた機能を戻す」ことはできず「特効薬」とは言えません。 しかし最近、認知症は、実は「防ぎようもない病気」ではなくなってきているのです。ここ数年で、世界中の研究がそれまでの常識を次々とくつがえしてきました。 認知症は、もう、ただ怖がるだけの病気ではありません。 正しく知れば、遠ざけられる。その具体的な方法を知りましょう！ はじめに 「認知症は、防ぎようもない」病気ですか？　 プロローグ　認知症は、「予防できない」のか そもそも、認知症とは何か　 第1章 認知症の正体とは ・何が認知症を引き起こすのか ・アミロイドベータは40代からたまりはじめる ・新型コロナウイルスにかかると、アルツハイマー病のリスクは2倍になる ・インフルエンザ、帯状疱疹も脳を傷つける ・帯状疱疹ワクチンは認知症の発症を減らせる可能性がある ・認知症はなぜ女性に多いのか　 ・コンタクトスポーツでは「頭を守る工夫」をする　 第2章　認知症と遺伝は、どこまで関係があるのか ・認知症と遺伝子、最新の知見を知ろう ・遺伝子は変えられない運命ではなく、ひとつのリスク要因にすぎない　 ・両親から、認知症になりやすい遺伝子をふたつ受け継いだ人は ・抗体薬はどのくらい効くのか ・タウの産生そのものを抑える薬の開発 第3章　脳と認知症治療の最前線を知ろう ・脳の老廃物を排出する機能を高める ・睡眠は、脳内を洗い流す「掃除の時間」でもある可能性がある　 ・睡眠とアルツハイマー病リスクの関係　 ・マッサージは良いかもしれない -- マウスの研究　 ・超音波で脳内の不要物の排出を促す試み　 ・認知症の薬は、これから大きく進展する可能性が高い　 第4章　あなたがやるべき認知症予防 ・認知症リスクを減らす日常生活の工夫をしよう　 ・認知症の約45％は変え

いつまでも自分の足で歩き、好きなことを楽しむために、 今日から「骨活」を始めませんか? 骨折は、ある日突然やってくる。しかも一度折れると、次の骨折につながる「骨折ドミノ」が始まることも。骨は、年齢とともにただ衰えるものではありません。まずは自分の骨の状態を知り、食事や運動、毎日の過ごし方を見直すことが大切です。 骨粗鬆症や「いつのまにか骨折」のチェックポイント、骨密度検査の結果の見方から、転びやすい場所とその対策まで、各分野の専門家がわかりやすく解説。さらに、骨に欠かせない栄養素と手軽な「ちょい足し骨活レシピ」、骨に刺激を与える「かかと落とし」や筋力を保つ運動、日光浴・腸活・睡眠を取り入れた1日の過ごし方も紹介します。 家のなかの危険を見つけるハザードマップや、身長・姿勢を見直すエクササイズなど、今日から試せる工夫も満載です。 「まだ大丈夫」と思っているうちに、自分の骨の“現在地”を確かめてみましょう。骨を丈夫にすることと、転ばない体・暮らしをつくること。その両方から、将来の骨折に備える一冊です。 【主な内容】 あなたの骨は大丈夫? まずは「骨の健康診断」から骨粗鬆症チェック！ 骨密度検査の結果の見方、「いつのまにか骨折」のサインとは? 監修：猪瀬弘之先生(獨協医科大学埼玉医療センター整形外科准教授) 骨折ドミノを止める! 転ばない家と歩き方 家のなかのハザードマップや外出時の注意点から、転倒を防ぐ工夫を学びます。 監修：武藤芳照先生(東京健康リハビリテーション総合研究所代表理事・所長、東京大学名誉教授、医学博士) いつもの食事に「ちょい足し」で、骨を育てる 骨に欠かせない栄養素と、手軽に取り入れられる「ちょい足し骨活レシピ」 監修：蒲池桂子先生(日本栄養大学栄養クリニック教授、栄養学博士、管理栄養士) 「かかと落とし」から始める、骨折を防ぐ運動 骨に刺激を与える運動と、筋力・バランス能力を保つ運動をしよう! 監修：萩野 浩先生(山陰労災病院院長) 朝から夜まで! 骨がよろこぶ24時間の過ごし方 日光浴、腸活、睡眠……毎日の暮らしのなかで骨を守る習慣を。 監修：伊藤薫子先生(整形外科医、かおるこHappyクリニック院長) 縮んだ身長、あきらめないで! 姿勢を整えるエクササイズ・体を伸ばす「のびタス」を紹介。 監修：高林孝光先生(アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長)

世界最大のシードル用リンゴ生産国であるフランス。近年は自然に寄り添ったシードル造りに取り組む若い生産者の台頭が目覚ましい。本書ではクレープリー「ブレッツカフェ」創業者で、長年にわたり日本にシードル文化を伝えてきたベルトラン・ラーシェ氏が、ブルターニュやノルマンディーの果樹園と小規模醸造所を訪ね、自由な創造性を発揮する生産者たちの活動を紹介。シードルを用いた料理、デザート、ドリンクなど個性豊かな40品のレシピも掲載します。クラフトシードルの現在を知るために最適な一冊。

ワインの産地、製法、原料、歴史などの基礎知識から、飲み方、注文のしかた、買い方まで、初心者にもわかりやすく紹介。 まずはプロローグでワインの全体像をつかみ、そのあとはワインを飲みながら、興味にあるテーマを自分のペースで楽しんでください。 品種、産地など、話したくなる豆知識も満載。 せんせいネコとせいとネコがナビゲーションします。