今月発売の美容・暮らし・健康・料理

本気で治す脊柱管狭窄症、ヘルニア、しびれ 本気で治す慢性痛 手術に踏み切る前に読みたい本！ ぎっくり腰が再発した！ 湿布と薬で、だましだまし過ごしてもう数年 「手術する決意はついた？」と医者に言われた ・・・・・・国民病の腰痛は悩みが尽きません 痛みに特化した治療院「整痛院ふっか」の総院長で 理学療法士の著者が最先端の治療法を教えます 【腰痛が治らない理由って？】 整形外科で治らない理由→レントゲンだけでは原因はわからない リハビリ現場に任せられない理由→医者は理学療法士に丸投げしがち 自己流体操では治らない理由→ストレッチは「一時的」等 【痛い場所に本当の原因はない】 坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア 脊椎すべり症・ぎっくり腰・側弯症・しびれ →勘違いしがちな疾患の正しい知識と治療 【筋肉を知り尽くした著者の、体のクセを治す運動療法】 科学的に立証された運動療法に基づく「MSMメソッドR」でゆるめる・鍛える・動かす ・あし指ぐるぐる ・カエルお尻上げ ・カーフレイズ ・肘押しプランク等 【脳の思い込みに効く、認知行動療法】 動いても大丈夫！怖くない！ 1日単位でふり返る「3行日記」のすごい効果

明治時代に至るまで日本に精神病なる概念は存在しなかった。西洋文明そのものが砂漠の風土に基づくニヒリズムという精神病状態にあるとする論考。

第一印象、第二印象を良くするには？「困った人」とうまく付き合うには？日常生活を円滑にする「色の効果」とは？自動車メーカーの宣伝広報の役割を担い、数々のショールーム勤務で身に付けた接客の技術・心構えを日常生活に応用。学校生活、ビジネスの現場、海外生活、そして友人関係や家族…あらゆる場面で実践できる「日常生活を幸せに導く７つのメソッド」を分かりやすい具体例つきで伝授します！

心臓が動くのは当たり前ーー。私たちは普段そう思って、心臓のことをあまり意識せずに過ごしているかもしれません。けれど、年齢を重ねるにつれて、心臓の機能は少しずつ衰えていきます。60代以降になると、不整脈や心臓弁膜症、心筋梗塞などの病気が増え始め、心臓のトラブルのリスクがぐっと高まります。 「心臓の健康寿命」は、何も対策をしなければ60歳くらいまで。しかも、心臓の細胞はほかの臓器と違い、傷んでも再生しません。心臓は“消耗品”。一番の予防は、心臓を“無駄に消耗させない”ことです。 本誌では、心臓をいたわりながら、健康寿命をのばすための具体的な方法をご紹介します。 【主な内容】 長生きのカナメ! 「心臓の健康寿命」60歳を100歳にする 心臓ってどんな働きをするの? “血管力”を高めて心臓をいたわろう 動脈硬化は18歳から始まっています 血管が「破れる病気」と「詰まる病気」 心臓の健康寿命を100歳にのばす食事術 まず覚えておきたい! 心臓＆血管を健康にする「おさかなすきやね」 「3つ減らして1つ増やす」が血管を若返らせるコツ 心臓をいたわる食事ルール&食べ物 酸素をできるだけ取り入れる しっかり呼吸できていますか? 深い呼吸は健康のための第一歩 心臓をいたわる・無駄づかいする運動 自律神経を鍛える 100歳心臓のカギは自律神経にあり 交感神経と副交感神経の本当の関係 自律神経の“閾値”を高めよう! 自律神経を整える生活習慣 心臓をいたわるのはどっち!? クイズ

女優、岩下志麻さん推薦！　 「漢方は私の元気の秘訣。この本にはその知恵と真心が詰まっています」 ・79歳の薬学博士が教える【心身を整える漢方的セルフケア】 ・加齢に伴う心身の不調を改善する【簡単養生レシピ＆特効ツボ】を公開 ・人気女優・岩下志麻さん（85歳）推薦 年齢とともに生じる不調や変化を、漢方の知恵で乗り切る12か月の養生集。弱りやすい体の状態や起こりやすい不調には、薬膳やツボ、漢方の知恵を駆使すれば、老化スピードをやわらげ、一年を健やかに過ごせる。すぐに使える簡単養生レシピ＆五臓を整える黄金ツボも充実。

シリーズ累計30万部！俳優の斎藤工さんも絶賛！さらに斎藤工さんが本文に寄稿！さらにティンガティンガの絵も新たに掲載。増補改訂として発売！「今、この時代に生きている答え合わせが、ここにあります。この本は、これからの未来をどう生きるかの説明書であり、私のバイブルです」--斎藤工。また、YouTubeの登録者数70万人を超える著者ひすいこたろうと、著者SHOGENの新しい視点と新たな絵も加わわりました！ 新装版にあたりー次の世代に渡したいバトン　『新装版　今日、誰のために生きる？』に寄せてーー斎藤工　　あなたはあなたのままでいい。それを伝えるスタート地点に立つーーSHOGEN プロローグ　「効率よく生きたいのなら、生まれてすぐ死ねばいい」--ひすいこたろう　Part1　ずっと幸せであり続ける奇跡の村ーーSHOGEN ようこそ、ブンジュ村に！

「統合医療」を中心とした、がん患者さん向けの医療情報誌 巻頭グラビア：シリーズ「医療の現場から」銘煌CITクリニック 藤田 成晴 院長　に訊く 特集：「水素療法の臨床応用」1佐々木 みのり（大阪肛門科診療所 肩書き）2宮川 路子（下北沢西口クリニック 院長　法政大学　教授）3兵庫 秀幸（病兵庫内科・肝臓糖尿病クリニック 院長　佐賀大学医学部 臨床教授）4高部 豊（タカベデンタルクリニック 院長） 連載：帯津良一の「養生塾」／患者と医師のためのオーソモレキュラー医学情報／奇跡の生還 情報：高濃度ビタミンC点滴療法全国実施医療施設

医師はレントゲン、MRI、CTなど高額な検査機材を駆使して病態診断をします。 一方で理学療法士は、そのような検査機材で検査できない身体機能に着目し機能診断をします。 この本は各アセスメントは1ページに1枚とし、すべてのアセスメントページに1枚以上写真をもうけ非常にわかりやすく構成しました。 脊柱編第2版は、バランス評価スケール、患者立脚型質問用紙をさらに追加しました。

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「ほら、あれ。あの……」が増えてきたら読む本  「使うか、失うか」 年齢に関係なく使えば、脳は進化します。 しかし、機能を知らずして脳をきたえようとするなかれ！ 神経学と神経病理学から導かれた、記憶、認知機能など「脳の効率」を高め 頭の機能回復をするための28のメソッド 次のような悩みのある人へ ・目前の人の名前が出てこない　　　　・パソコンのスクリーンを見ただけで眠くなる ・物事を筋道立てて説明できない　　　・新しいアイデアが出てこない ・昔の出来事を思い出せない　　　　　・緊張すると頭が真っ白になる はじめに 第1章　脳の仕組みを知ろう 第2章　脳のネットワークを育てよう 第3章　記憶を自由に組み合わせよう 第4章　いくつになっても新しく学べる 第5章　脳の運動プログラムを利用しよう 第6章　学習・記憶・知能のつながりを利用しよう 第7章　記憶のメカニズムを利用しよう 第8章　感情的な記憶を強化しよう 第9章　脳の地図を考えよう 第10章　連想力を高めよう 第11章　脳を広範囲に刺激しよう 第12章　脳を自由に働かせよう 第13章　心の健康を保とう 第14章　感情をコントロールしよう 第15章　ストレスを減らそう 第16章　身体のリズムに合わせよう 第17章　注意力と集中力を高めよう 第18章　論理的思考力をきたえよう 第19章　不確かさや曖昧さに耐えよう 第20章　メタ認知能力をきたえよう 第21章　幅広いジャンルの本を読もう 第22章　知覚能力を高めよう 第23章　絵画や音楽を味わおう 第24章　運動で脳をきたえよう 第25章　指先の器用さをきたえよう 第26章　心を休めよう 第27章　テクノロジーで脳機能を拡張 第28章　自分の才能を生かそう

スタイル別に学べる「インテリアの基本」 カフェ風、ホテル風、西海岸風、北欧風… 人気のインテリアスタイルのポイントと事例を紹介。 内装材や仕上げはもちろん、家具や照明も詳しく解説しています。 執筆陣には、インテリアコーディネートや住宅設計の第一線で活躍中の方々を迎え、 設計の仕事の参考資料としてはもちろん、 これから新生活を始める方や家を建てたい方の参考、 さらにはイラストや小説や漫画などの設定、 CGや模型作成などあらゆる創作に役立つ永久保存版の1冊です。 PART1 インテリアの基礎知識 椅子とテーブルは用途で選ぶ ソファをコーディネートの主役に 収納家具は動作寸法で決まる キッチンは使いやすくカスタマイズ どんなスタイルにも合わせられる観葉植物 ウィンドウトリートメントは素材と形で選ぶ 照明は部屋別に計画を変える PART2　様式・スタイル別　住空間の演出テクニック 古材＋装飾でカフェ風に ホテル風は寝る・くつろぐ・清めるをつなぐ 古民家風は自然素材を多用する 数寄屋風は伝統と遊び心のバランス 北欧風は落ち着いた色味でまとめる 日本と北欧をミックスしたジャパンディ 西海岸風は快適性を重視する ブルックリン風は朽ちた素材を生かす ミッドセンチュリーは色と模様で斬新さを演出 マキシマリズムは物が多いほど楽しい 豊かさと温もりを感じる昭和レトロ 米軍ハウスには住まい手の個性が表れる チューダー様式は素朴な素材感で魅せる ジョージアン様式は古典的装飾で上品に ヴィクトリアン様式は華やかで装飾的に 古典と未来が共存するアールデコ・リバイバル シャビーシックは使用感と清潔感を同時に表現 ダークアカデミアはダークトーンで知的な雰囲気に リゾート風は自然を意識した色を使う 自由と自然を楽しむボーホー モダンスタイルは統一感と余白を意識する シンプルでラグジュアリーなモダングラム リビングに猫の居場所をつくる

「どうやって編むの？」を解決！動画解説つきだから編める！きらきら糸で編むバッグ 可愛さで話題のきらきら糸「ラ　メルヘン・テープ」に編みやすい1.5mm幅の新色が登場！ 劣化しにくい国産の上質の糸だから、見た目はもちろん使い心地も満足。 手軽なスマホポーチからトートバッグまで。デイリーユースからアクセサリーで感覚で使えるサブバッグまで勢ぞろいです。 豊富なカラーラインナップから選んで、自分らしい“きらきら”アイテムを楽しみましょう。 はじめてでもイチから学べる動画解説のほか、バッグの使い勝手が広がるショルダーストラップの作り方も紹介しています。

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「健診でコレステロール値が高いと指摘された」、「食べる量は変わらないのにおなかまわりがぽっこりしてきた」などの悩みはありませんか？ 　コレステロール値や中性脂肪値を下げるには、食物繊維をとる、抗酸化ビタミンをとる、n-3系の脂肪酸をとる、食べすぎを防ぐ、そして運動習慣をとり入れるなどがたいせつです。 本書は、これらを実行しやすい順に5つのポイントにまとめ、食生活の改善を目指します。

誰が「ふつう」を決めたのか？ 私たちは折に触れて「自分は普通だろうか？」「体形や知能は正常か？」と気にしたり、ノーマル（普通・正常）でないことに不安を覚えたりする。だがそもそも「ノーマル」は誰によって、どのように決められたのか。 近代統計学の発展とともに、人間の心身や行動が測定の対象となり、身体、知能、精神状態、性的指向や子供の発育などがノーマルかどうかを判定されるようになった。だがその評価基準には、当時の科学者による差別的な偏見と価値観が色濃く反映されていたーー。 気鋭の歴史研究者が科学と社会が交差する200年の歴史を読み解き、現在も私たちを縛り続ける「ノーマル」の幻想とその裏に潜む真実を暴き出す。 【目次】 プロローグ　私はノーマルか？ 第1章　ノーマルはこうして作られた 第2章　私の体はノーマルか 第3章　私の心はノーマルか 第4章　私の性生活はノーマルか 第5章　この感情はノーマルか 第6章　うちの子はノーマルか 第7章　社会はノーマルか エピローグ　ノーマルを超えて 謝辞 調査票および記録用紙 訳者あとがき 原注 図版の出典リスト 索引

※『anan No.2490』『anan No.2490 Special Edition』は表紙のみが異なり、そのほかの内容はすべて同一です。 SPECIAL COVER 乙骨憂太 中村嶺亜（KEY TO LIT） A New Hope 希望を背おいし者。 編集部が全部試して選びました! カラダに いいもの 大賞2026・春! やりたいことをやりきる体を作る! 正しい疲労回復と体力UPで 目指せ、脱“虚弱体質”。 若者の「イヤホン難聴」が急増中! いますぐ取り入れたい“耳疲労”リセット法。 気づかぬうちに忍び寄る… 新3大症状にご用心! 「死滅回游 前編」放送終了記念SP! 『呪術廻戦』 新たなるゲームの始まり。 5つのゾーンを刺激して、不調を解消! おなかのツボ回しで全身スッキリ。 お手軽で続けやすいアイテムが集合。 カラダと心が整うレスキューアイテム15 短期集中連載 舞台『AmberS -アンバースー』をめぐる世界。 AmberS Universe vol.5 松尾 龍 「研鑽」の誓い。 Aぇ! group連載　Aぇ! 男たち VOL.10 佐野晶哉 ライブで描く、ドラマ。 後ろ読み さや香・新山 「ananへの道」シーズン2 The FINAL 新山劇場 THE FIRST MISSION

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「ながいきゆたか」になる家づくりの本 ー建てる前に読む、「本物の木の家」- はじめに 第1章　家は買うものではく、地球が一緒につくるもの 第2章　“住みごこち”のいい「本物の木の家」を見分ける 第3章　地域の山しごとと職人たちを大切にする木の家づくり 第4章　昭和の工業化住宅を脱して 　　　　「理想の地域工務店」へと進化し続ける 　　　　-80年近く間違ってきた日本の家づくりは安成工務店もたどった道 第5章　脱炭素、SDGsの時代、「地域工務店」の‟価値”が認められるチャンスだ 第6章　「本物の木の家」で”ながいきゆたか”に暮らすために あとがき

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脳・心臓・腎臓の動脈を若くする！ 循環器（脳・心臓・腎臓）内科の医師として47年勤務し、数々の功績を残している著者が、果物と野菜の摂取が動脈硬化を防ぎ、脳心腎疾患のリスクを低下させることを、岐阜県内で3千200人を対象に行った大規模な臨床研究（NOBUNAGA研究）のデータや、海外の10万人規模の臨床データを基に詳しく解説している。また、それらの研究結果から導き出された、効果が期待できる果物野菜の種類と効能を具体的に解説している。果物野菜の摂取という、「減塩」一辺倒ではない脳心腎疾患の予防策は新しい視点である。また、果物に含まれる果糖は糖尿病の直接原因ではなく、食事の総エネルギーを考慮すれば、果物は糖尿病患者にとっても有益であるという。 1日の果物野菜の摂取量の目安は、果物200g（みかんであれば2個、リンゴであれば1個、ブドウであれば1房、梨であれば1個など）、野菜350g（1日で摂取する具体例：小松菜半分、キャベツ8分の1、ミニトマト5個、ブロッコリー4分の1、レンコン半分、玉ねぎ4分の1）などである。

なぜ、楽しむ人と毛嫌いする人が生まれるか！ 300人以上のビジネスパーソンと向き合い数多くの企業の現場を見てきたAI活用の専門家がAIブームに新提案！ AI時代の成否を分けるのは、スキルや知識だけではなくユーザー自身の「人間性と思考力」にある。 第1章：AIを「道具」にする人、「神」と崇める人／第2章：残酷な二極化／第3章：実録、AI時代を分ける6人のケーススタディ／第4章：あなたはもうAIに負けている／第5章：日本の敗因／第6章：私がAIこども教室を作る理由／第7章：AI時代に残された人間の価値／第8章：自分を育てる壮大な遊び

やる気が続かない、感情に振り回される、失敗を引きずってしまうーー それは意志の弱さや性格の問題ではなく、脳の働きによるものかもしれません。本書は、最新の脳科学をもとに、「才能」「感情」「やる気」「人間関係」まで、人生のつまずきを脳の視点からやさしく解き明かします。専門知識がなくても読める会話調とイラストで、脳のしくみと上手な付き合い方が自然と身につく一冊。自分を責めるのをやめたい人、変わりたいのに方法がわからない人に、そっと寄り添う“実用脳科学”です。

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戦国武将たちが愛した茶道の精神とは？「速さ」より「深さ」が問われる時代に、本質を見極める人になる。

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理解するとは変わること。自己のかなたへ行くこと。患者さんとのつきあいは、いつも、泣いたり、笑ったり、怒ったり…。ときに無力を感じることもあるけれど、なんとか看護師を続けてきた宮子さん。臨床４０年。忘れがたい体験の数々をつづります。すべての看護する人、ケアする人への応援歌です。

1980年代、血友病に光明をもたらした輸入血液製剤を、医師の指導の下に使用した患者がHIVに感染しAIDSを発症。90年代にかけて多くの人が死に至った。 さらに、AIDSに対する無知と恐怖から偏見・差別が社会に蔓延。息子を、夫を、兄弟を喪った家族に二重三重の苦しみを与え、理不尽な沈黙を強いられた。 そんな中、薬害AIDSの被害者遺族は立ち上がり前を向き、終わりのない苦悩の中で孤立する遺族たちに語りかけてきた。 2026年春、和解から30年が経ち、今彼らとその支援者が重たい扉を開き語る。 再び悲劇を繰り返さないために。 1 遺族の手記 2 ケアとはなにか　　　遺族とともに歩む専門家相談員 3 命を語り継ぐとは 4 生きた「記憶」として 弁護士の果たす役割 5 たんぽぽ座談会　　　遺族相談員と専門家相談員の振り返り 6 遺族の手記 7 喪失の記憶とともに生きる　　　「薬害エイズ」遺族被害者ということ おわりに

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日本の就業人口の90％が「会社員」。その「会社員」を「プロ会社員」として輝かせるための21のメソッドを伝授します。 はじめに メソッド1．会社を活かすも潰すも社員次第 メソッド2．会社に依存しない社員になる メソッド3．給料は誰からもらっているかを知る メソッド4．上から下は見えるが、下から上は見えない メソッド5．自分の価値で勝負する メソッド6．プロ意識を持って会社に向き合う〜赤字社員と黒字社員 メソッド7．「プロ会社員」は本当の顧客を知る メソッド8．「プロ会社員」は情報を上司に渡す メソッド9．社長はゴリラと心得るべし 「プロ会社員」になるための心得9か条 「プロ会社員・リーダー」編 部下を育てる メソッド10．リーダーこそ下ではなく上を見ろ メソッド11．「プロ会社員・リーダー」は、まず基準を作れ メソッド12．マニュアルこそ心を込めろ メソッド13．部下の心のエネルギーを上げろ メソッド14．部下には一つ上の仕事をさせる メソッド15．人は移動するものと心得る メソッド16．部下の承認の仕方を知る メソッド17．初心者は肯定的ストロークで メソッド18．5つの承認力を知る メソッド19．管理職はみんな未熟者と知るべし メソッド20．承認がすべての土台になる メソッド21．「プロ会社員・リーダー」は情報不足を解消しろ！ 付録　「YAKINIKUMAFIA IKEBUKURO」の日報 「プロ会社員・リーダー」になるための心得12か条 おわりに

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金沢出身の食環境コーディネーター早川由紀氏が、伝統と現代を融合した「和魂洋才」の食空間を提案する一冊。加賀料理と世界のチーズ、お酒の独創的なペアリングを論理的に解説。平安の美意識「襲（かさね）の色目」や物語をテーマにしたしつらいを通じ、工芸品の慈しみ方を伝授。祖母の記憶やコロナ禍の祈りも綴られ、伝統を重んじつつ新文化を柔軟に採り入れる、心豊かな暮らしの美学が優雅に描かれています。 はじめに 第一章　四季を彩るティータイム 　　　 〜千年の色彩に想いを寄せて〜 第二章　和魂洋才のテーブルコーディネート 　　　〜祖母の記憶と魔法の食卓〜 第三章　加賀料理とチーズのある暮らし 　　　〜暮らしの芸術（Art de Vivre）〜 第四章　物語を紡ぐテーブル 　　　〜子供たちと工芸の未来〜 　　　　　第一回（2018年）から第八回（2025年）までの 　　　　　テーブルコーディネート作品展より 第五章　工芸と暮らすテーブルの美 　　　〜日々の食卓を彩る手仕事〜 第六章　暮らしの美、海を越えて 　　　〜金沢の心、世界の食卓へ〜 終章　にあひたる暮らしのすすめ あとがき

5万人以上の腸を診てきた名医が教える、キウイの栄養パワーを最大限に引き出す「かけるだけ」健康習慣。オリーブオイル・MCTオイル・オリゴ糖の“ちょい足し3点”で、無理なく続けられて、おいしく簡単なレシピを紹介します。キウイの驚きの健康効果をはじめ、朝・昼・夕食のほかおやつも、かけて混ぜてすぐ完成するレシピをたっぷり掲載。忙しい人でも今日から始められる、簡単キウイ健康レシピの決定版です。

家族の一員として愛猫と暮らす大人女性が増えており、雑誌冠のねこムックも大人気。本誌は、雑誌『リンネル』の人気企画から生まれた猫ムックをまとめたものです。猫と素敵に暮らすあの人のインテリアから、有名人と猫のとっておきくつろぎグラビア、SNSのスター猫、うちのコにずっと元気でいてもらうための最新情報、猫飼いなら絶対に感情移入できる猫の漫画・絵本・小説などカルチャーまで、全猫好き必読の一冊です!

東京・代々木上原の人気パティスリー「アステリスク」で腕をふるうオーナーシェフ、和泉光一氏によるプロ向けのレシピ本。数々の国際コンクールに出場し、輝かしい成績を収めるなかで編み出してきた製法は、おいしさと効率を追求した独創性にあふれるものばかりです。 本書では、個性が光るプチガトー37品の詳細なレシピとアシェット・デセール4品のアイデアを紹介。製菓の基礎と理論をベースにしつつも常識や概念に捉われず、つねに挑戦を続ける和泉シェフの“戦術”とは？　独自の技でフランス菓子の価値を高めるアステリスク流“攻め”の手法も解説します。

主役の料理に添えられる、小さなチップスやチュイル、艶やかなジュレや薄いシート、カリカリのクランブルに、ふわふわの泡…。パーツは、料理やデザートの大事な構成要素。見た目の華やかさや季節感の表現、味、香り、食感の補強など、さまざまな目的で使用されます。またときには、料理の提供時間の短縮に役立ったり、端材を利用することで、サステナブルな役割を担っていることも。レストランにとっては頼もしい存在といえるでしょう。 本書には、3人のパティシエを含む14人のシェフたちによる、183のパーツが収録されています。使えるパーツを増やし、料理やデザートの表現の幅を広げるために、ぜひお役立ていただきたい1冊です。

小さくても魅力満載のカフェ＆ベイクショップ

作家デビュー40周年＆累計1000万部突破記念作！ 血圧220で薬を飲んでも170、血糖値は200〜300前後、コレステロール値は300！ 「病気のデパート」のような状態にもかかわらず、65歳になっても 医師、作家から映画監督、そして政党の党首と元気に働き続けられるのはなぜなのか？ 著者自らが40年間、ずーっとやってきた老化知らずの幸せ習慣を初公開！！ 〇数独もパズルも、脳の老化防止の役には立たない 〇会話で「アレ」「ソレ」が増えたら、若返りのチャンス到来 〇笑いながら話す人は、病気を寄せつけない 〇キーボードを打つだけで、脳に強烈な刺激が届く 〇健康診断の基準値越えは、元気に生きている“証し” 〇小太り、ぽっちゃりは、高齢者の“貯金”である 〇原発事故の現場で感じた、人の支えになるという幸せ 死ぬまで老けない体、ボケない脳をつくるいますぐ誰でもできる和田式メソッド41！ ＜老化・ボケはこうして断ち切る！＞ 　年寄りは、おとなしくしていろーー。 　近ごろ、そんな世間からの圧力が、ますます強まるばかりな気がします。ですが、仕事や子育ても一段落したいまこそ、皆さんは他人の目など気にせず、好きに行動すべきです。 　しかも、自分が思うがまま動き、発言・発信することで老化、ボケ防止になるのだから、まさに一石二鳥。であるならば、アウトプットしない手はありません。 　大事なことなので繰り返しますが、脳、前頭葉を活性化させる「アウトプット健康法」こそが、若さを保つ最大の秘けつになるのですから。 （「はじめに」より）

あなたは人生でどんな景色を見たいですか？ もっと自分らしく生きたいーーそう思ったら、 今すぐ願望を 紙に書き出してみましょう♪ “願望”とは、漠然とした夢や憧れではなく、 「本当にやりたいこと」や「心から求める生き方」のこと。 ジャーナリング＝自分との対話で、 願望を現実のものに近づけていきましょう ジャーナリングとは、いま感じていることや考えていること、やりたいことーありのままの自分を、紙の上にさらけ出すこと。ジャーナリングで人生の扉を静かに開き、あなたらしい時間を刻みながら、後悔ではなく、納得を積み重ねていけますように。 この本がそのための小さな伴走者になれたら、これほど嬉しいことはありません。 〜著者より〜 《目　次》 まえがき 第1章　「願望」の明確化とジャーナリング 「願望の明確化」が幸せと成功をつかむ第一歩 願望を明確にするためのジャーナリング 成功する人が共通して持つ「成功脳」と「幸福脳」 願望の明確化で思考と行動の全体像が見えてくる 目標設定・計画化・実践まで、一連のサイクルが重要 第2章　ペンを手に取るところから、すべてが始まる ジャーナリングの基本的な進め方 DNAに刻まれた「考え方のクセ」から抜け出す ジャーナリングの実践　　基本的なテーマで自分を深掘り ジャーナリングの基本原則 第3章　さぁ、始めよう‼　基本のジャーナリング 5つのテーマから始める、自分との対話 さあ、ジャーナリングを始めてみましょう 第4章　ジャーナリング【応用編】 相手の願望と、自分の情報を共鳴させる 第5章　ジャーナリングの効果を最大化する「習慣化」 効果をさらに強化する「習慣化」 「本当にやりたいこと」を始めるための20のヒント 人生最期の瞬間を見据えて、今を生きる おわりに

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胎盤に関する伝統、神話、事実、そして儀式の話題をめぐる本書『胎盤ー忘れ去られたチャクラー』は、文化への尊敬と自然への敬意を融合させながら、助産師たちの長年の経験知に対する科学的根拠を明らかにしています。それは、古来の最も穏やかで、余計な手を加えない自然な出産法が最善であるということです。バースキーパーや、これから赤ちゃんを迎えるご家族にとって、この本は必読の一冊です。赤ちゃん一人ひとりにとって、出生時のトラウマを予防できる機会は一生に一度きりです。平和は子ども一人ひとりから始まるものであり、そのためにまず、暴力的要素のない出産法を実践することが大切です。 胎盤とは？/チャクラとは？/神話や昔話の中に英雄や女神として登場する胎盤/胎盤の取扱方の比較（現代と伝統）称えるべき分娩第3期:胎盤の娩出/胎盤とを持ち帰る方法と胎盤を弔うセレモニー/ロータスバース/ロータスバース体験談/プラセントファジー：胎盤を摂取する/プラセンタを用いたレシピの紹介/

野菜が驚くほどおいしいフランスで、野菜のおいしい食べ方を知りつくしたフランス在住シェフが、おうちでも作れる、野菜を主役にしたレシピを教える。シンプルなのにおいしい、目と舌をワクワクさせる調理法。 例えば同じにんじんでも、みずみずしい春は「キャロット・ラぺ」に。旬を迎えた秋は「ロースト＆キャラメリゼ」に。冬は「ポトフ」にして食べると、パリ風に最高においしく味わうことができる。日本でも手に入りやすい野菜をベースに、春夏秋冬のレシピを紹介する。 目にもおいしい盛りつけのコツや、味や風味のバランスよく仕上げるコツ、パリ5区にあるビストロのオープンからの歩みや、竹田シェフの料理の哲学などの読みものも満載。 【1章　春の野菜】 …ハーブやレタスなどの葉野菜、アスパラガス、春にんじん、ラディッシュ、小かぶ、春キャベツ、新じゃが、たけのこなどを主役にした料理 【2章　夏の野菜】 …トマト、なす、ズッキーニ、きゅうり、パプリカ、いんげん、オクラ、コーン、ししとう、メロン、スイカなどを主役にした料理 【3章　秋の野菜】 …かぼちゃ、じゃがいも、秋にんじん、さつまいも、ポロねぎ（長ねぎ）、チンゲンサイ、エリンギ、しいたけ、マッシュルーム、えのきなどを主役にした料理 【4章　冬の野菜】 …玉ねぎ、ビーツ、カリフラワー、カブ、ほうれんそう、大根、ブロッコリー、白菜、ごぼうなどを主役にした料理

「今日、スーパーで一番輝いている食材をひとつ、カゴに入れる。 　そこから季節は始まります。」 この本では、ベテラン料理家・石原洋子さんが、 二十四節気に沿った旬の食材の扱い方や 毎年、家族に作る料理、 受け継いでいきたい手仕事の数々をご紹介します。 一年中、どんな食材も手に入る時代。 だからこそ、今この瞬間の「旬」を味わうことが、 最高の贅沢になります。 ・はる 立春　ふきのとうみそ 　　　鶏むね肉のふきのとうみそあえ 　　　菜の花のからしあえ 　　　たいの昆布じめ 雨水　うるいとゆばのおひたし 　　　うどとわかめの酢の物 　　　うどの皮のきんぴら 啓蟄　ほたるいかと春キャベツのパスタ 　　　新玉ねぎと豚しゃぶのサラダ 　　　春野菜の新玉ねぎドレッシングサラダ 春分　はまぐりのお吸いもの 晴明　ふきと厚揚げの煮もの 穀雨　たけのこの下ごしらえ 　　　たけのこと油揚げの炒め煮　 　　　たけのこの白あえ 　　　いちごジャム ・なつ 立夏　ちりめん山椒 　　　ゆでそら豆 　　　そら豆とえびの卵炒め 小満　らっきょうの甘酢漬け 芒種　新しょうがの甘酢漬け 　　　新しょうがの肉巻き 　　　かつおのカルパッチョ 　　　梅シロップ 夏至　たこめし 　　　とうもろこしと赤パプリカのかき揚げ 　　　ゆで枝豆 小夏　きゅうりのパリパリ漬け 大暑　だしぶっかけそうめん ・あき 立秋　なすの揚げびたし 処暑　ゴーヤチャンプルー 白露　栗おこわ 　　　さんまごはん 秋分　おはぎ 寒露　きのこ汁 　　　きのこのマスタードマリネ 　　　さつまいもクリーム煮 霜降　干し柿 　　　いくらのしょうゆ漬け 　　　さけフレーク 　　　吹き寄せきんぴら 　　　黄菊の酢のもの ・ふゆ 立冬　ぶり大根 　　　ぶりのみそ漬け 小雪　白菜漬け 大雪　かぶら蒸し 冬至　かぼちゃのそぼろあんかけ 　　　お雑煮 小寒　甘酒・塩麹・しょうゆ麹 　　　大根の塩麹漬け 　　　鶏肉のしょうゆ麹漬け 　　　かす汁 　　　七草がゆ 大寒　みそ 　　　恵方巻き 　　　いなり寿司

スマホやパソコンの使いすぎによる悪影響が問題視されるたびに、「デジタルデトックス」（略してデジデト）に注目が集まります。しかし「実践は難しい」と感じる人は少なくありません。スマホやパソコンを手放すことなど「非現実的」と思われがちです。 しかし著者は、経営者でありながら数か月に一度、週末にデジデトを続けています。しかも、仕事面でも精神面でも良い効果が得られているといいます。いったい、どうやって実現できているのか？ そこで本書では、著者が実践してきたデジデトの具体的な手法を明かします。無理なくデジタルを手放す工夫、得られる変化、スマホなしでも退屈しないプラン集など、読み応えたっぷりの一冊です。

盛りつけの多くの類書では、各々の料理人の盛りつけ方を紹介した本がほとんどですが、この本はその盛りつけのロジックを1冊の本にまとめました。もちろん、盛りつけに正解はありませんが、このロジックを使うことで、大きくお皿の印象が変わります。 本書では、デザインから考える盛りつけのベーシックから提案。「点」「線」「面」「立体」「色」などのエレメントをお皿の上にビジュアル化し、料理に展開していく方法を紹介していきます。あわせて、盛りつけの視覚効果などを解説。また、シーン別に同じ料理（メニュー）を盛りつけ、それぞれのお皿のセレクト、盛り付けの構成の考え方などの違いを紹介します。 本書は、2014年に刊行された『盛りつけの発想と組み立て』に8pを加えた増補改訂版です。今の時流に合わせ、たとえば最近の人気は定番を白とすると、そこにダークトーン、テクスチャーがあるタイプ（陶器）、石や木製の自然素材などの皿を紹介することで、個性を出し、自然との有機的なつながりや、皿の色と料理の色彩で魅せる料理、コース提供ならストーリー性やリズム、変化を演出するための情報を掲載していきます。その背景には、料理1品の単価を上げていく方法の1つに、盛りつけの演出を巧みに取り入れている料理人が増えていることが反映されています。 ■目次 1章　盛りつけの考え方 2章　デザインから考える盛りつけ（基本編） 点／線／面／配置バランス／立体／色 3章　シーンで考える盛りつけ（応用編） 冷前菜／温前菜／魚料理／肉料理／サラダ／パスタ／サンドイッチ／デザート 4章　お皿のバリエーションで考える盛りつけ 洋食器のお皿のバリエーションで考える盛りつけ 基準やルールに縛られない自由な発想のお皿のバリエーションで考える盛りつけ 付録 盛りつけのアクセントとなるハーブ＆スパイス 盛りつけのポイントとなるソース 1章　盛りつけの考え方 2章　デザインから考える盛りつけ（基本編） 点／線／面／配置バランス／立体／色 3章　シーンで考える盛りつけ（応用編） 冷前菜／温前菜／魚料理／肉料理／サラダ／パスタ／サンドイッチ／デザート 4章　お皿のバリエーションで考える盛りつけ 洋食器のお皿のバリエーションで考える盛りつけ 基準やルールに縛られない自由な発想のお皿のバリエーションで考える盛りつけ 付録 盛りつけのアクセントとなるハーブ＆スパイス 盛りつけのポイントとなるソ

【重要ポイントを厳選！】【この1冊で合格！】 【21日で学習完成！】【公式テキスト改訂7版に対応！】 【CBT体験ができる特典つき！】 イラスト・図表を豊富に用いた、やさしい文章とわかりやすい解説。 はじめて学習する方も、合格レベルの力が無理なく身につく1冊です！ ーおもな特長ー ◆【テキスト編】　試験で問われる重要ポイントがよくわかる！ 　 A・B・Cの3段階で「重要度」を表示しています。 ◆【テキスト編】　レッスンごとに学習目安の日程を掲載。ペースをつかみやすい！ ◆【テキスト編】　欄外補足が多いから、難しい内容の項目も理解が進む！ ◆【テキスト編】　各レッスン末には重要事項のまとめつき！ 　レッスンごとに理解度をチェックできます。 ◆【問題集編】　本試験をイメージしやすい「一問一答」形式の問題集を収録！

「頑張ればなんとかなる」 その言葉が、もう苦しいと感じている人へ。 朝起きて会社に行くだけで精一杯。大きな夢やキャリアアップを考える余裕はないのに、なぜか心がしんどいーー。本書は、著者自身の適応障害・休職の経験をもとに、心を追い込まないための「思考の整え方」を具体的にまとめた一冊です。 起きた出来事をすべて自分のせいにしない視点、「事実」と「解釈」を切り分ける考え方、感情を無視せず思考の材料として扱う方法、完璧を求めない「まあまあ思考」など、今日から実践できる工夫を丁寧に紹介。 頑張らなくてもいい。完璧でなくてもいい。心を守りながら、日々を少し楽に生きるための現実的なヒントが詰まっています。

震えていい! 泣いていい! 「生きづらさ」を抱えているすべての人に知ってほしい! 世界70カ国、500万人以上が実践した自分でできるTRE・トラウマ解放エクササイズを紹介しています。 現代人が成長の過程で押さえ込んでしまった「震え」は、実は「生き延びる」ための本能がはたらいて起こる動きです。 本能なのでだれもが持っていて、恐怖に直面したとき、心や体がつらいときに、 震えることで、その恐怖やつらさを体の中から逃そうとします。そして、再び前に向かって歩き出すことができるようにする役割をもっています。 TREは、ソーシャルワークの博士であるデイヴィット・バーセリ氏が考案した「震え」を意図的に呼び起こすエクササイズです。 体の内側にある本能を使って、シンプルに心と体をリセットするもので、やり方とコツを覚えてしまえば、いつでも一人で安全に行うことができます。 トラウマ、PTSDなど、他人にはなかなか相談できないような重い心の傷を抱える人、生活習慣病やメンタルの不調、生きづらさを感じる人、病後・術後のケアにも効果を発揮します。慣れてくると日常の体調管理にも使えます。 人生100年時代となりました。程度の差こそあれ、だれもが山あり谷ありの困難を経験することでしょう。 しかし、自分で癒すことができるこのエクササイズが知っていれば、いつでもゼロに戻って、生き生きとした日常を送ることが可能なのです。 ※本書は、デイヴィッド・バーセリ著『Trauma Releasing Exercises: A Revolutionary New Method for Stress and Trauma Recovery』（2005年初版）をもとに再構成されています。 著者プロフィール デイヴィッド・バーセリ Davi d Be r c e l i , Ph.D. トラウマおよびストレス緩和の分野における国際的なセラピスト。被災地や戦地での長年の経験を通じて、身体に蓄積されたトラウマ、PTSDを治療するひとつのメソッドとして、TRE（Tension & Trauma Releasing Exercises /トラウマ解放エクササイズ）を開発。アフリカや中近東の戦争被災地を含む世界70カ国、500万人以上の人々に対して身体的なアプローチによる支援活動をおこなってきた。ソーシャルワーク（博士）、臨床ソーシャルワーク、神学、中東研究の修士号を有

大阪商業大学比較地域研究所叢書第25巻である本書は、中国の住空間に焦点をあて、社会主義となって以降の住宅政策・居住様式について各時代の社会経済体制に沿って変化を追うことで、中国社会経済の実態と課題を考究する。 本書では「住」を、住宅や住まいの物理的空間・機能的要素にとどまらず、むしろ「住む人」を主役に据え、社会経済活動を展開する地域的空間構造として捉える。具体的には、住むことにまつわる社会的・制度的な空間を表す「工人新村」や「単位大院」「商品住宅小区」「城中村」等に焦点を当てる。そして、そこに住む人々が内部で形成する関係性・制度性を核とする「制度空間」という視座で分析することから、中国の社会経済制度・政策の実態を読み解いていく。 中国の住空間のありようを丹念に分析しつつ、時間軸に沿って制度と空間の断絶と連続を社会経済的視点から多角的に捉えた、ユニークな中国社会経済論である。 序　章 本書の目的と構成 第1章 工人新村と社会主義「空間の生産」 第2章 単位制度と「空間の生産」 第3章 単位制度の解体と住宅政策の転換 第4章 商品住宅小区をめぐる都市住空間の再構築 第5章 ポスト単位時代の住宅保障政策 第6章 二元社会の制度空間性と城中村の形成・変容

いい歳のとり方をする人と、そうでない人の違いとは何か？ 本書では、高齢者専門の精神科医が、「品のある老人」「賢い老人」「おもしろい老人」という三つのカテゴリーに分けて解説し、魅力的な理想の老人になるための具体的なヒントを紹介します。 老いを素直に受け入れ、ジタバタすることなく、人生の後半を品よく楽しむための1冊。 （本書の主な内容） ●歯を食いしばってまで老いと闘う必要はない ●孤独を恐れず好きな生き方をしよう ●高学歴な人が「つまらない」と言われる理由 ●自分は最期に泣いてもらえる人間かを考える ●感情は豊かに、でも感情的にはならない　etc. 「私がなりたいのは、『品のある老人』『賢い老人』、そして『おもしろい老人』です。老年精神科医として、これまで6000人以上の高齢者を診てきましたが『こうなりたい』と思う高齢者の姿とはどんなものかをお伝えすることが、みなさんにとって“幸せに歳をとるためのヒント”になるのではと思っています」（本書「プロローグ」より抜粋）

1万人に聞いた「後悔しない50 代の結論」とは？ 会社人生の終わりが近づき、「役職定年」によって立場も奪われる。50代を取り巻く環境は非常に厳しい。何をモチベーションに働けばいいのか、悩んでいる人も多いだろう。 本書は、1万人以上にインタビューした著者が先人たちのアドバイスを元に「50代を後悔しないためにやっておくべきこと」を伝えるものである。 40代までと違って、「会社のために働く」意識では行き詰る。そこで、50代という10年を会社人生から脱却するためのリハビリ期間として、どう組織人から「個人」へと脱却するかを説いていく。 その一方で、自分の仕事の「総仕上げ」をする方法を豊富な先人たちの事例を元に紹介。 また現在は、50代の4人に1人が他社へ転職するという時代でもある。定年後に別の会社に再就職する人も含め、「50代〜定年後の転職事情」についても詳しく紹介していく。 【目次】 ●第1章　「定年」と真正面から向き合い、準備する ●第2章　後悔しない「会社人生の終わらせ方」 ●第3章　50代で必ず手放すべき六つのこと ●第4章　転職・再就職……定年後のキャリアで後悔しない ●第5章　すべての「人間関係」を50代で再構築せよ ●第6章　50代で「一生勉強する自分」を手に入れよう

PHP新書『心の免疫力』を再編集・文庫化！ ロールモデルがいない不安に 先行きが見えない社会への不安に やりたいことが見つからない不安に 強くなきゃ」と走り続け、少し息切れしている大人たちへ贈る1冊。 物価高、不安定な世界情勢、老後や働き方に正解のない現代……必要なのは衝撃を跳ね返す強さではなく、しなやかな回復力（レジリエンス）でした。 加藤諦三先生が、言葉でそっと包み込むように、未来への不安を生きる力に変えるための知恵を優しく、かつ鋭く説き明かします。

栄養士・管理栄養士養成校に入学したばかりの1年生を対象に，献立を作るための知識，心構え，注意事項を体系的にまとめた入門書．実習系科目（調理実習，給食経営管理実習，栄養教育論実習，臨床栄養学実習など）を受ける前の基礎づくりとなる構成となっている．日本人の食事摂取基準，日本食品標準成分表は最新版に対応する内容とした． 第1章　献立作りのために調理の基礎を学ぼう 1．調理の意義と目的を知ろう 2．調理の基礎を学ぼう 切る　計量　調味の基本　調理器具　知っておきたい調理用語 3．調理実習を始めるにあたって知っておこう 心がまえ　実習中には　実習の後には 第2章　バランスのよい献立を作るために食品を知ろう 1．献立に使う食品を知ろう 食品の機能　生鮮食品と加工食品　食品群の種類と特徴 2．食品成分表を使ってみよう 食品の重量　食品成分表の成分値　食品の分類と探し方　食品成分表の項目 数値の見方　可食部と廃棄率　エネルギー　一般成分　備考欄 3．食品成分表を使って栄養価計算をしてみよう 栄養価計算をする前に　栄養価計算をするときの注意事項　栄養価計算をしてみよう　　　　　　　　　　　　　　　　　　 第3章　献立作成に必要な基礎知識を学ぼう 1．献立作成の基礎知識を学ぼう 料理様式　調理法　味付けの方法　食品の選択　乾物の扱い（戻し率）　吸油率　行事と行事食 2．献立の組み立て方を学び，レシピを作成しよう 献立とは　献立の組み合わせ方　献立の配膳方法　献立表，レシピの作成 第4章　献立作成の手順と評価を学ぼう 1．献立作成の手順を学ぼう 献立作成の流れ　献立作成のポイント　食品と調味料の使用量 2．栄養量の評価と確認をしてみよう 栄養量の評価　献立表の栄養量の確認（1食分）　献立表の栄養量の確認（1日分） 第5章　大量調理を学ぶための基礎を身に付けよう 1．大量調理における栄養・食事管理の流れを知ろう 献立計画の流れ　期間献立表の作成　3食の配分　1回または1日の献立表の作成（予定，実施） 2．献立計画のチェックをしてみよう 3．給食施設別献立作成を知ろう

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［商品について］ 「どうして私だけ愛されないの？」--そんな問いを抱え続けてきたすべての女性へ。 気づけばいつも自分は「不倫の相手」や「二番目の彼女」。待つ恋愛に疲れても、離れる勇気が出ない。占いや相手の言葉に振り回され、心が落ち着く瞬間がない。 そんな「幸せになれない恋愛」をくり返してしまう背景には、他人でも運でもないーー「自分の中の心のクセ」がありました。 長いあいだ「愛されない私」という思い込みに縛られてきた著者が、自分の内側と向き合い、潜在意識と自己愛を通して、本当の自分を取り戻していくまでの心の再生物語。 自分を大切にするという小さな選択が、恋愛も人生も静かに変えていくーーそんな変化の軌跡を語ります。 恋愛でたくさん傷ついてきた。同じパターンから抜け出せず、自分を責め続けてきた。 そんなあなたへ。 この本は「幸せな自分を選び直す」ための静かな入り口になるはずです。 ［著者略歴］ 春名ナオミ 恋愛カウンセラー／潜在意識・男性心理講師。大阪市在住。 幼少期から「愛されない自分」という思い込みを抱え、同じような恋愛パターンを繰り返すなかで、自身の潜在意識と向き合うことの大切さに気づく。高校時代の不倫恋愛をきっかけに「なぜ私は選ばれないのか」という問いを抱え続け、社会人になってからも苦しい恋愛を経験。その後、占いを通じて心の世界に関心を持ち、タロット・心理カウンセリング・潜在意識・男性心理学を学ぶ。長年の研究と実践を経て、独自の恋愛カウンセリング法を確立。 現在は「不倫・復縁・恋愛の悩み」を抱える女性たちに向け、潜在意識の書き換えと男性心理の理解を組み合わせたセッションや講座を開催。恋愛だけでなく、人間関係・自己肯定感・生き方の改善にもつながるアプローチとして全国から相談が寄せられている。 また、ブログやSNSでは恋愛の現場で生まれるリアルな感情と、それを癒すための具体的な思考法を発信。「愛される私」へと変わる心の仕組みを伝えるメッセージが共感を呼び、無料メルマガ登録者は二万人を超える。 「誰かに愛されるための恋愛ではなく、自分を愛することで始まる恋愛」をテーマに、悩みを成長の糧へと変えるサポートを行っている。

恋愛、仕事、勉強、お金、友情、転職、成功、情報、健康、人生… 世の中には、「これ」をわかっている人にしか届かない世界がある。 著書累計350万部突破の著者の名言集、決定版！ この「他人には言えない蓄積」が、人生を決定づける。 ●結婚はオワコン。 ●解雇されるまで強かにしがみつくのも立派な生き方だ。 ●向いていないものは潔く諦めるのが賢明。 ●無理に奪い続けると、50代から奪われ続ける。 ●マウンティングをかまされる機会が増えてきたら、あなたは格上。 ●「いざとなったらいつでも独立できる」状態が、あなたを無敵にする。 ●「諦めたら負け」とは限らないのが人生の面白いところ。 ●若さを保ちたいなら、SNSでフルボッコにされるのがいい。 ●不健康自慢をするグループからイチ抜ける。 ●どん底時代を伏線にするのが人生の醍醐味だ。 40代になると焦る人が増える。 こんな心の叫び声が抑えられなくなるからだ。 「もうそろそろ報われてもいい頃なのに、 自分の人生はこの程度でおしまいなの?」 最後に、この程度で人生が終わらないための とっておきの知恵をあなたに授けたい。 淡い期待を捨てると、道は拓ける。（本文より） Part 1　49歳までに知っておきたかった「恋愛の教訓」 Part 2　49歳までに知っておきたかった「仕事の教訓」 Part 3　49歳までに知っておきたかった「勉強の教訓」 Part 4　49歳までに知っておきたかった「お金の教訓」 Part 5　49歳までに知っておきたかった「友情の教訓」 Part 6　49歳までに知っておきたかった「転職の教訓」 Part 7　49歳までに知っておきたかった「成功の教訓」 Part 8　49歳までに知っておきたかった「情報の教訓」 Part 9　49歳までに知っておきたかった「健康の教訓」 Part 10　49歳までに知っておきたかった「人生の教訓」

くいしんぼうも うなる レシピ大公開 基本のだしからメイン料理、おそうざい、沖縄料理まで 手軽につくれる食堂faidamaの味 「那覇のまちに、島の香りを」。 2016年の開店以来、多くの客に愛されてきた「食堂faidama」。 忙しい毎日のなかでもほっとひと息つける、 島の風のようなごはんづくりを手がける店主夫妻が、 基本のだしからメイン料理、おそうざい、沖縄料理まで、 お店の味が手軽につくれるレシピを大公開します。 店名の「faidama（ファイダマ）」は、 八重山諸島の言葉で“食いしんぼう”という意味。 くいしんぼうが毎日でも食べたくなるような料理を、 ご家庭でもつくってみませんか。 はじめに だし おてがる一番だし／お吸い物 調味だし お浸し地／めんつゆ／三杯酢／土佐酢／旨だし たれ 黒酢炒めのたれ／生姜焼きのたれ／中華炒めのたれ／照り焼きのたれ／味噌炒めのたれ／南蛮漬けのたれ ドレッシング 塩麹のドレッシング／醤油のドレッシング タルタルソース 基本のタルタルソース／りんごといぶりがっこのタルタルソース／人参のタルタルソース／しば漬けのタルタルソース ーーーーーーーーーーーーーーーー 主になるおかず ーーーーーーーーーーーーーーーー ＊食材のこと、調味料のこと 鰆のシークヮーサー幽庵焼き／鮪の梅照り焼き／鰆の塩麹焼き／鮪のフライ　3種のタルタルソース／玉子豆腐／だし巻き玉子／三種の松風焼き／鶏の南蛮／鶏の青のり唐揚げ／塩麹鶏ハム／鶏肉とお野菜の揚げ浸し／豚肉味噌炒め／豚肉中華炒め／豚肉とごぼうの肉団子黒酢炒め／豚肉生姜焼き／白味噌とりんごのローストポーク ＊わたしとfaidama ーーーーーーーーーーーーーーーー おそうざい ーーーーーーーーーーーーーーーー ＊器のこと、盛り付けのこと 美らキャロットと無花果のラペ／ゴーヤー胡麻味噌きんぴら／島かぼちゃの黒胡麻ナムル／モーウイのシークヮーサー味噌和え／紫キャベツのスパイスマリネ／フルーツのピクルス／ピーマン丸ごときんぴら／金美人参とひよこ豆のカレーきんぴら／じゃが芋のピィパーズマリネ／甘長唐辛子 オイスターラー油炒め／やんばる木の子塩麹マリネ／ナーベーラーのジェノベーゼ／青菜のナムル／トマトのおひたし／青パパイヤの梅

FURRY（ファーリー）』Vol.3を2026年3月31日発売！ 表紙はGENERATIONSの数原龍友さん、W表紙はTHE JET BOY BANGERZ！ 他にもxikers、CLOSE YOUR EYES、なべやかんさんら愛犬家タレントも掲 載！タイルマガジン『 本号の表紙にご登場するGENERATIONSのボーカルとして活躍する数原龍友さん は、愛犬とともに撮影した特別グラビアとインタビューを掲載。 音楽と人生、そして愛犬との日常について語ります。 W表紙には、ダンス＆ボーカルグループTHE JET BOY BANGERZ。躍動感あふれるビジュアルとともに、グループの魅力を紹介します。 誌面ではさらに、世界で注目を集めるK-POPボーイズグループxikers、アー ティストCLOSE YOUR EYESなど今話題のタレントが登場。芸能界きって の愛犬家として知られるなべやかんさんのインタビューも掲載し、犬とともに生き るライフスタイルや人生観を紹介します。 『FURRY』は、芸能人・アーティストのインタビューとともに、ドッグフレンド リーな施設やファッション、旅などを紹介する“ドッグカルチャーマガジン”。 犬と人の新しいライフスタイルを提案する媒体として注目を集めています。 今号では、オートクチュールドッグドレスブランドRemedyyyの特集、犬の総 合ケア施設ソプラ銀座代表・須田哲崇氏へのインタビュー、愛犬家から生ま れたプロダクトの開発ストーリーなど、多彩なコンテンツを掲載。 また、プロカメラマンによる「可愛いわんこの撮り方講座」、わんこ撮影会レ ポート、海外企画など、愛犬と暮らすライフスタイルを楽しむための特集も収 録しています。 エンターテインメントとドッグカルチャーを融合させた『FURRY』. 犬と人の豊かな共生を提案するライフスタイルマガジンです。

塩漬け・干物から缶詰・レトルト・冷凍食品に至るまで、私たちの生活は様々な保存食品に支えられています。本書は、保存食品・保存技術・腐敗を防ぐ方法などの基本から、法律上の定義、香辛料の殺菌効果、家庭での冷凍に向かない食品などを専門家がわかりやすく解説します。

目次画像参照 目次画像参照

簡単な分子にすぎないRNAが、どうやって宇宙で最も複雑と言われる脳神経系へと進化し、心を生み出したのだろうか。自然科学の知識という船に乗って、「感覚」「運動」「情動」「記憶」「覚醒」という5つの領域を巡り、その道筋を探る知的冒険の旅。

「自己分析」「適職探し」はすべて間違い！ もう迷わない！もう悩まない！ 就活や転職をはじめとして、人生の悩みといえば、「やりたいことが見つからない」「自分は何に向いているんだろう？」「仕事は、私生活はこれからどうしよう？」というものが大きく占めているのではないでしょうか？ だからこそいろいろな自己分析ツールを活用してきたという人もいるでしょう。しかし、自己分析をしたはいいけれどうまくいかない……。 それはきっと、今までの自己分析や自分探し、適職探しが間違っていたからです。 そこで本書では、従来の「自己分析」や「適職探し」では見つからなかった“本当のやりたいこと”を、無意識を掃除して地図化することで自然に浮かび上がらせるという、全く新しい自己理解メソッドを紹介します。 どうしても食指が動かない「自己分析・適職探し」ですが、本書であればゲーム形式のワークをたった7日間実践するだけでです！　進めるうちに、あなたは自分の「やりたいこと（宝石）」を整理し、行動を妨げる心のブレーキを外し、あなただけの「やりたいことの地図」を完成させることができます。 これ一冊で、あなたの「ほんとうにやりたいこと」が見つかるはずです！ はじめに やりたいことを実現する冒険が、今、始まる！ 【Day1】ほこりをかぶった「自分航海日誌」を読み解く 〜過去の記憶から、自分だけの「無意識のパターン」を探す〜 【Day2】過去に眠る「宝石」の発掘 〜やりたいことの源泉「Want to」に気づく〜 【Day3】宝石をガラクタにする「ゴミ」の正体を突き止める 〜正しいと思い込んでいた「無意識の思考」を見破る〜 【Day4】「ゴミ」を浄化し、宝石を輝かせる 〜心のふたを開け「本音」を開放する〜 【Day5】宝石を組み合わせる「錬金術」 〜本音を組み合わせ「やりたいこと」を見つける〜 【Day6】冒険の目的地の設定 〜コンフォートゾーンを超え、行動力を上げる〜 【Day7】新たな冒険へ「出航」する 〜描いた地図を手に、最初の一歩を踏み出し物語を現実に変える〜 おわりに あなたのやりたいことから始まる幸せの連鎖

NHK「おはよう日本」で紹介されて話題の絵本 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 選ばれ続けて65万部突破！ 母であることのすべてがつまった絵本。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 親でいることの喜び、不安、苦しみ、寂しさーー 普遍の真実がシンプルな言葉で語りつくされる。 アメリカで発売されるや、アメリカじゅうの母親を号泣させ、 NYタイムズやAmazonの児童書分野で、 ハリー・ポッターをおしのけて1位の座を獲得しました本作は、 世界20言語以上に翻訳されており、 日本でも、すでに累計発行部数65万部をこえています。 「あのひ、わたしは あなたの ちいさな ゆびを かぞえ、 その いっぽん いっぽんに キスを した」 その言葉はじまるこの絵本には、 母であることのすべてがつまっています。 親でいることの喜び、不安、苦しみ、つらさ、寂しさ、子どもへの思いーー 普遍の真実が、あたたかな絵とシンプルな言葉で語りつくされ、 読む人たちの涙をさそいます。 だれもが一生の宝物にしたくなるような絵本です。 母親や、これから母になろうとしている女性、巣立とうとしている子どもたち…… それぞれがそれぞれの読みかたをできて、それぞれの感動を味わえます。 母の日の贈り物や、妊娠出産時のプレゼントとして、 手から手へ贈られつづけている普遍の名作です。

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累計100万部「はじめてママ＆パパシリーズ」待望の新刊。 何を言っても「イヤ！」「ダメ！」をくり出す「魔の2歳児」。第一次反抗期と呼ばれる「イヤイヤ期」、かんしゃくや自己主張にウンザリ、というママやパパも多い時期。赤ちゃんを卒業して大きく成長する時期でもあります。 自立と甘えを行き来しながら、その子らしさが育つとき。子どもといっしょに乗り切って、同時に親もともに成長するときです。 子どもの声に耳をかたむけて、見守るための知恵とコツを伝えます。 「イヤイヤ期ってどんな時期？」 「子どもの気持ちをのぞいてみよう」 「イヤイヤ期を乗り切るコツ」 「やっていいこと、わるいこと」　先輩ママたちの声を集めました！ プロローグ　ママやパパと違う「自分」と出会うため PART1　心と体が大きく成長する時期 PART2　食べることが好きになる離乳食と幼児食 PART3　睡眠で生活のリズムを整える PART4　あせらず始めるトイレトレーニング PART5　よい生活習慣を身につける PART6　1〜3才でかかる病気とケア 総監修　宮里暁美（お茶の水女子大学特任教授　お茶の水女子大学こども園運営アドバイザー）

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中村麻美さんがブランドディレクターを務める、「anuans」から初のブランドムックが発売します! “しなやかさを持ちつつも凜とした芯の強さを。自分を大切にできる女性であるために”がコンセプト。クリエイティブディレクター・中村麻美さんの世界観を感じるデザインやシルエットが多くの女性たちに支持されています。 本誌限定のスペシャルアイテムは、高級感あふれるフェイクレザーボストンショルダーバッグ。 使いやすい定番のシルエットにアニュアンスらしい洗練と品を添えた逸品。ミニマムな印象ながら収納力も抜群です。 さらに誌面では、これまでベールに包まれていたディレクター・中村麻美さんの初となるルームツアーを敢行! 中村さんらしさ溢れるお部屋や愛用品までお届けします。ご本人による新作アイテム紹介や、本誌スペシャルアイテムのバッグを使った着まわしもお楽しみに! 〜〜〜〜〜バッグのポイント〜〜〜〜〜 ◎高級感あふれるフェイクレザー生地 ◎「anuans」ブランドロゴを型押し ◎見た目以上の大容量 ◎ファスナータイプとオープンタイプの2種類の内ポケット ◎ストラップは取り外し可能な2way仕様。ショルダーは長さ調節も可能です。 【梱包によるバッグの折りジワのとり方】 本製品は、折りたたんで梱包しているため折りジワがあります。 折りジワはバッグの内側からパイピングを押し出し、低温ドライヤーを20秒ほど当てると改善します。 ※高温ドライヤーを当てると劣化する恐れがあります。 サイズ(約)：H15.5×W24×D8.5cm ショルダーストラップの長さ120cm(最長)

普段は給食の小学生。でも意外に大変なのは長期休暇の昼ごはんです。 手早くできる肉、魚、野菜、卵、ストック品のおかずは全105品。それぞれに「作り置き」「冷凍OK」「すきまおかずに」「5分でできる」などのアイコンをつけ、忙しい朝に役立つ工夫をしています。 ほか通年使える衛生ルールや、猛暑の夏のお弁当作り、塾通いのお弁当のコツなども充実の一冊です。 毎日学校や学童、塾や習い事で忙しい小学生。せっかくならお昼はホッと一息つけるような、おいしいお弁当を作ってあげたい。 作る人にも食べる人にもうれしい、がんばりすぎないお弁当ライフを始めましょう。 ■目次 1 お弁当作りの基本 2 お肉のおかず 3 お魚のおかず　 4 卵のおかず 5 野菜のおかず 6 ストック品のおかず 7 塾弁 8 スペシャル弁当 1 お弁当作りの基本 2 お肉のおかず 3 お魚のおかず　 4 卵のおかず 5 野菜のおかず 6 ストック品のおかず 7 塾弁 8 スペシャル弁当

「こんなとき、どうすればいい？」がわかる！鳥の飼い主さんの心配ごと・困りごとに寄り添う、必携の1冊 愛鳥を飼育している際に飼い主さんが直面する、病気や事故、トラブルなどあらゆる「困りごと」への対処法を網羅。いわゆる「飼育書」には載っていない、でも飼っているとどうしても出てくることを解決するためのさまざまなアドバイスをまとめました。 鳥と暮らす前に知っておいたほうがよいことや、愛鳥に普段と違うおかしな様子が見えたとき、病気やケガ、トラブルなどがおこったとき、病院とのつきあいかたや選びかた、病院に行くときに知っておきたいことなど、メンタル面も含めた、困りごとを解決するためのヒントが満載です。 20年前に刊行された『飼い鳥　困ったときに読む本』（誠文堂新光社）は、鳥との暮らしにおいて「困ったときに手許にあると安心できる本」をつくりたいという思いを凝縮したものでした。その思いを強く受け継ぎ、20年の歳月の中で新たに判明したことや、大きく進歩した鳥医療など、最新の情報をしっかり入れて新たにまとめたのが本書です。 鳥との暮らしにおいて、「起こりうること」を知っておくと、なにかあったときも慌てずに必要な対応をとることができます。そのために、本書を活用していただきたいと思います。 常に手元に置いておき、もしもの時はすぐに開いてください。安心して、鳥も人も幸せに暮らすために持っておいていただきたい1冊です。 ■目次 CHPTER1　基礎編　鳥と暮らす前に知っておきたいこと CHPTER2　家庭での対応編1　おかしな様子が見えたとき CHPTER3　家庭での対応編2　病気やケガ、トラブルのときの対処 CHPTER4　病院対応編　病院で診察を受ける際に コラム　この20年で変わったこと、変わっていないこと／すべてを教訓に CHPTER1　基礎編　鳥と暮らす前に知っておきたいこと CHPTER2　家庭での対応編1　おかしな様子が見えたとき CHPTER3　家庭での対応編2　病気やケガ、トラブルのときの対処 CHPTER4　病院対応編　病院で診察を受ける際に コラム　この20年で変わったこと、変わっていないこと／すべてを教訓に

1年分の血圧・血糖値・体調変化などを、これ1冊で記録可能。 医師による血圧を下げる知識が満載で、自然に身につくと大好評のノートです。 「医療費控除」に関するお得でわかりやすい情報も充実！ ★「わたしの血圧ノート」の「ここが便利」 ・1週間1ページで1年分の体調を手書きで記録できる。 ・判型が大きくて目に優しい（AB判＝21cm×25.7cm）。 ・開きやすくて書きやすい中綴じノート。 ・血圧だけでなく、血糖値や服薬チェック、体重や歩数、体温、睡眠時間も記録できる。 ・朝晩2回の血圧の平均値をグラフで記録可能、変化が一目でわかりやすい。 ・広いメモ欄には体調変化や通院記録、飲食メモも書き込める。 ・チャンネル登録者104万人超のYouTube「予防医学チャンネル」森勇磨医師による、血圧を改善するアドバイス付き。 ・確定申告で還付金がもどる「医療費控除」のわかりやすいノウハウも。

食の外部化が進み、食品ロスが問題視される現代において、家庭においても、 また食品企業においても、効率良く食品を加工し、栄養バランスよく食を提供するためには、 調理のサイエンスが必要不可欠となっている。 実際に食を提供する際に即して、献立の立て方の知識に始まり、 食品そのものの構造や調理・加工における物理化学的変化、 その後、味を調え供すという順序に従い構成。 材料から仕上げまで、またその組み合わせを考え、食卓に提供できるすべてを網羅した。 食を学ぶ学生をはじめ、食品企業の方々、また食のメディアの方にも。 データ等を見直し、最新の内容に修正を施した第4版。 【執筆者】 加賀谷みえ子、渡辺敦子、大須賀彰子、＊品川弘子、中島敬子、伊藤知子、＊飯田文子、＊大越ひろ、 藤井恵子、高橋智子（執筆順、＊は編者）

リスクガバナンスの視点から、わが国サイバー保険の制度化を考える 深刻なサイバーリスクに対応すべく保険の重要性が増大している今、サイバーリスク分野で先行する欧米法を素材に課題を整理し、サイバー保険の機能的位置付けを確認しつつ制度論にアプローチした本格的研究書。

この一冊でいまPMS／PMDD診療に必要なことがすべてわかる！ 就労・学業・家庭生活に多大な影響を及ぼすものの，医療現場での対応はまだ十分とはいえません．産婦人科・精神科の領域とされますが一般内科や小児科が最初に出会うことも多く，すべての医療従事者が正しく知り，診ることが求められます．スクリーニングツールやフローチャートも収載し，疾患の基本から迷いがちな疑問まで，わかりやすく実践的に解説いたします． 序文 第1章 徹底解説総論編 1 そもそも月経前症候群（PMS）・月経前不快気分障害（PMDD）とは 2 月経周期とホルモン 3 どうしておこるのか？ 4 社会への影響は大きい！ 5 日本の医療の現状と課題 第2章 実践：診断編 1 PMS・PMDDの定義と診断基準 2 スクリーニング調査票 3 症状日誌 4 問診のツボ 5 血液検査は必要ですか？ 第3章 実践：治療編 1 治療のフローチャートで全体をながめる 2 非薬物療法 3 ホルモン療法（経口避妊薬，低用量エストロゲン・プロゲスチン配合薬） 4 その他のホルモン療法 5 SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬） 6 漢方療法 7 補完代替療法 第4章 ケーススタディ 1 軽症の場合 2 中等症のPMS〜PMDDの場合 3 思春期の場合 4 妊娠を希望している場合 5 40代後半の場合 6 うつ病の月経前増悪（PME）の場合 7 アスリートの場合 第5章 多職種連携の重要性 1 婦人科医と精神科医との連携 2 内科医（家庭医）との協力は重要 3 臨床研修（初期研修）医にも知って欲しいこと 4 チーム医療の理想 第6章 患者教育とサポート 1 患者教育の方法 2 患者家族やパートナーへのサポート 3 患者向けのリソースと参考資料 第7章 未来編 これからの診断・治療 付録 スクリーニング調査票（PSQ） 索引 ●Column 実はすごい！ 中国伝統医学 外来診療で月経に関する問診はセクハラ？ 実は奥が深い心理尺度研究の世界 女性医師は男性医師よりも症状日誌を好む？ 私は絶対にPMS・PMDDです！ PMS・PMDDはホルモンバランスの乱れ？ PMS・PMDDのおやつにはバナナがお勧め？ ちょっと変わった黄体ホルモン；ドロスピレノン 産婦人科医以外からのOC・LEP処方は？ 黄体ホルモン？ プロゲステロン？ プロゲストーゲン？ プロゲスチン

概要なし

概要なし

散歩も気持ち次第で驚きと発見に満ちた旅になる。 世界旅は散歩の延長のようなものだ。 政治や宗教の話で喧嘩になることは多いが、旅の話での喧嘩は滅多にない。 移動が制限された江戸時代でさえ伊勢詣が大流行したように、昔から人は、旅も旅話も大好きだった。 私自身、旅を重ねるたびに思ったものだ。 1978年12月〜2019年9月にかけて旅した中で、 印象的だった風景・人物などを対象に切り絵を制作。 それにコピーをつけた画文集です。 欧米編とアジア編の2構成。 見るだけで楽しく、 読んで興味がフツフツと…… 「世界は広く、深く、面白い！」と。

白い巨塔で権威を振りかざす医師やエラそうに振る舞う大物政治家におもねることなく、著者はいつも毅然とした態度でそんな人々に向き合ってきた。彼が物事を判断し行動するときの基準は、人として臨床医として研究者としての是々非々であり、その明朗な姿勢がブレることはない。ただ、決して「我が道を行く頑固者」ではない。むしろその生き方が紡ぎだす人格によって医療界全般から信任され、著者は幾つもの病院経営そして厚生労働省での重責を任されてきた。 50年を超すキャリアを経て、いま彼は老人健康施設の施設長をしている。常に地域住民の健康・福祉を念頭に置いて活躍してきた彼はようやく天職に巡り合ったと言い、日々、入所者の心身の状態に気を配っている。 ＜目次＞ 第一部 1　生い立ち 2　公衆衛生の徒の歩み 3　公衆衛生学教室に入局 4　新任教授の着任 5　佐世保市立総合病院 6　長崎県離島医療圏組合厳原病院 7　琴海町立病院 8　鎮西学院ウエスレヤン大学 9　国立病院機構長崎病院 10　厚生労働省社会保険審査会 11　長崎みなとメディカルセンター 12　伴帥会愛野記念病院「ガイアの里」 第二部 1　対馬の思い出 2　樺島での気づき 3　にわか百姓の思い出 4　病院食へのこだわり 第三部 1　講義録 2　死生観

布団の中で凍死してしまった老人の孤独、消せない指紋、殺された幼い子どもが最後に見た光景、サスペンスドラマのような結末、自分を盾にした母の愛ーー。監察医として30年間、約2万体の死体を検死してきた著者が語る命の尊厳、生と死のドラマ。【目次】第1章　死体が残したメッセージ第2章　切ない事件第3章　人はここまで醜くもなる第4章　フィクションとノンフィクション第5章　やるせない真相第6章　愛情の末に【著者】上野正彦（うえの まさひこ）1929年茨城県生まれ。医学博士、元東京都監察医務院長。東邦医科大学卒業後、日本大学医学部法医学教室に入る。59年東京都監察医務院監察医となり、84年同院長となる。89年の退官後に出版した『死体は語る』は65万部を超える大ベストセラーとなった。その後、法医学評論家としてテレビ・雑誌などでも活躍。著書に、『監察医が泣いた死体の再鑑定』『死体鑑定医の告白』『人は、こんなことで死んでしまうのか！』『死体はこう言った』など多数。

仕事や生活に潤いを失っているあなたに贈る 「どれも特別な道具はいりません。たくさんのお金も、時間も、才能も必要ありません。ただ、ほんの少しの好奇心と、『やってみよう』という気持ちがあればいい」 （本文より） 仕事や生活にマンネリを感じたり潤いを失って、何か変化を求めているとき。 あるいは、仕事の立場が変わったり、別の職場に変わったりして、何かこれまでと違ったことを始めたいという気持ちになったとき。 そんな思いに寄り添う100のヒントを人気エッセイスト松浦弥太郎がお贈りします。 「大人になるにつれ、いつの間にか『だいたいわかる』『まあ、こんなものだ』と思うことが増えてくる。（中略）あのころのようにドキドキしなくなっていくのを、どこかで感じてはいないでしょうか。この本は、そんなぼくら大人のために書きました」（本文より） 《目次より》 知らない道を歩いてみる 自分好みの美術館を見つける 骨董店や古書店で何かひとつ買ってみる 一号店に行ってみる 知らない外国の料理を作ってみる 自分年表を作ってみる 夕焼けや朝焼けを味わう 降りたことのない駅に降りてみる 小さな秘密を小説にしてみる 友だちの木を作る ほか100

麹の力でうまみがグッと増す! SNSで人気の麹レシピが大集合。 塩、醤油、コンソメ……いつもの調味料を置き換えたり、ひとさじ加えたり。 たったそれだけで、料理の味がまろやかになり、うまみがグッと増し、もっとおいしくなる。麹調味料は特別な手間をかけなくても、焼く、和える、蒸すだけで味が調う魔法の調味料です。 いつもよりちょっと健康に気を使えて、普段のごはんづくりを支えてくれる。 麹調味料は、発酵の力で消化吸収を助けるだけでなく、美肌や免疫力アップにも役立ちます。 本誌ではSNSで人気の81の麹レシピを紹介しています。 日々の健康を支え、料理のハードルをグッと下げてくれる麹調味料の魅力を存分にお届けします。

妊娠・出産・育児のお金と制度、知らずに損をしてるかも！？ 「妊娠中のトラブルで続けて休んじゃった…」 「産院がとおくて、交通費が大変」 「産後にたよれる人がいない！」 「子どもの体調不良が多くて有休が足りない」 →こんなとき、使える制度があります！ 正社員、パートやアルバイト、フリーランス…… 知っておきたいお金のあれこれ、全部まとめました。 お金や制度のことって、誰に聞けばいいかわからない、そもそもちょっと聞きづらい……。 そんな気になることから最新情報までまるっと網羅。 『検索キーワード』つきで、自分に合った情報にたどりつける♪ 【内容紹介】一部抜粋 第1章 妊娠に関わるお金と制度 妊娠がわかったらすることは？／里帰り出産で注意することは？／妊娠中の医療費が心配／妊娠中の働き方を変えられる？ 第2章 出産前後に関わるお金と制度 妊娠出産のトラブルで医療費が高額になったら？／妊娠出産のトラブルで4日以上休んでしまったら？／働き方によって申請に違いはある？／退職して産後の復職を考えているときは？／ひとり親家庭の支援って？ 第3章 産休・育休、職場復帰に関わるお金と制度 産休育休中の社会保険、国民年金はどうなる？／育休中の家計をサポートする制度って？／時短勤務で給料が下がったら？／パパ育休の制度って？／妊娠出産でかかった医療費は戻せる？産後ママを支援する制度はある？／預け先はどう選ぶ？ 第4章 子どもに必要なお金 子どもにはどのくらいお金がかかる？／大学までの教育費の目安は？／教育資金はどう貯める？／子育て支援の地域差は？／きょうだいは何歳差がいい？／ Column　 分娩費用はこんなに違う！／妊娠中に引っ越ししたときに気をつけること／不妊治療の助成とは？／出産で赤ちゃんにトラブルがあったら…／出産準備、いくらかかる？／退職したママの確定申告／ママの収入が多い場合／国際結婚の場合／産休育休中の住民税／セルフメディケーション税制って？／知っておきたい大学の卒業延期システム

バラの基礎知識をていねいに解説 ローズガーデナーのための完全バイブル！ ●苗の選び方、植えつけ方、季節の手入れなど、バラ栽培の基本をしっかり解説。実例写真が豊富でわかりやすい。 ●最新のおすすめ品種やバラと相性のよい植物を紹介。バラ1株で実現する美しい庭の作り方も。 ●元京成バラ園ヘッドガーデナーによるQ&A、とっておきレクチャーで、バラ栽培の悩みを解決！ ●近年の気候変動による暑さ対策、病害虫の対策も掲載。 ※本書は2015年発行『決定版 美しく咲かせる バラ栽培の教科書』のリニューアル版です。 ＜もくじ＞ バラ栽培の基本ロードマップ バラ栽培カレンダー 素敵なバラ生活 Lesson1 バラ栽培の基礎知識 Lesson2 庭のデザインと花のカタログ Lesson3 バラ苗の植え付けと殖やし方 Lesson4 季節ごとのバラのお手入れ Lesson5 バラの病気と害虫対策

****************************************************************************************** 累計72万部！ 大人気『脳がみるみる若返るぬり絵』シリーズがよりやさしくなって新登場！〜 ****************************************************************************************** はじめてぬり絵にチャレンジしたい方、今までのぬり絵が難しかった方にぴったり。 だれでも上手にぬれて、脳が活性化する工夫が満載です！ ●王道の花のぬり絵のぬりやすい絵柄がたっぷり23種。 ●全絵柄に色ぬりのお手本つき。 ●ぬり絵部分は切り取って使え、ぬりやすい。 ●ぬりごたえ抜群のA4サイズから、さっとぬれるA5サイズ、送って楽しめるはがきサイズまで。 ●裏表に同じ絵柄を配置し、裏は薄くなっています。 1回目と2回目の変化や上達具合を感じ、達成感を得ることができます。 ●きれいにぬるためのポイントや、脳をよりイキイキさせるポイント解説も充実。 ●介護の現場にも人気のシリーズです。

人生に迷わなくなる、最強の「書く習慣」。 それが、ジャーナリングです。 将来への不安、人間関係やお金・仕事や転職の悩み…。 言葉にならないけど、なんだかモヤモヤする…。 そんなときこそ、紙とペンの出番です。 YouTube460万回超再生の大人気ジャーナリング講師が、ジャーナリングの効果を最大限に引き出す書くコツを、マンガとともにやさしく解説します。 （はじめにより抜粋） 紙やノートに自分の思考や感情を書く習慣。 「ジャーナリング」 書くだけで心が整い、仕事も人間関係もうまくいく。 人生を変える、最強の習慣。 いやいや……書くだけで？「書くだけで人生が変わるなら、誰も苦労しないでしょ？」 と、少し鼻で笑ったのが10年くらい前の話です。 10年前の僕は、紙に書くほど叶えたい夢や目標を持っていませんでした。 「なんかこのままじゃいけない...」という未来に対するモヤモヤばかりの毎日。 「好きなことをやったらいい」と言われても、そもそも好きなことがわからない。 大金持ちになりたいわけじゃないけど、お金には苦労したくない。 ずっとこの会社にいるわけじゃないけど、次にやることも別に決まっていない。 そんな時に「ジャーナリングがすごいらしい」という話を聞いたのです。 必要なのは紙とペンだけ。 「騙されたと思って、一度やってみようか。」 そう思ったのが最初でした。 そしたら、面白いことに気づいたんです。 「あれ？……何を書けばいいかまったくわからない」 どこに行きたいのか。 何をしたいのか。 何をやめたいのか。 何が怖いのか。 自分との会話がまったくできていなかった。 これがジャーナリングで得た最初の、そして最大の収穫でした。 大切なのは、「何を書くか」ではなく、自分に「何を問うか」 問いの質をいかに変えていくか。 問いの深さで、人生の質も変わっていく。 ジャーナリングをすることの一番の意味は、ここにあるのだと今でも思っています。 この本では、「人生を変える問い」を一つずつ、扱っていきます。

人生は、何度でも選び直せるーー その証明となる実話が、ここにある。 美容歯科、建築、飲食、金融、ビジネススクール、教育、 製造業経営、福祉・発達支援、ナイトワークーー。 まったく異なる9つのフィールドで生きる女性たちが、 「逆境をどう越え、どうやって人生を再創造したのか」 を明かす、生き方革命の物語。 彼女たちが直面した困難は、決して軽いものではありませんでした。 大切な人との別れ、将来への不安、働き方の迷い、人間関係のつまずきーー。 誰にでも、人生のどこにでも起こりうる“痛み”が、彼女たちの歩みを止めようとしました。 それでも彼女たちは、立ち止まりませんでした。 「環境のせいにしない」 「可能性を自分で閉じない」 「人生を自分の手に取り戻す」 その小さな決意が、大きな転機へとつながっていきます。 本書に登場する9人は、単なる“成功”や肩書きだけでは語れません。 逆境を力に変え、自分の生き方を再生・再創造してきた女性たちです。 過去をなぞるのではなく、 自分の価値観・働き方・人間関係・ビジネスを、 一から再設計してきた女性たち。 だからこそ、彼女たちの物語には、 読者の日常にもすぐに役立つ“気づき”が詰まっています。 本書は、 ✔ 女性起業家 ✔ キャリアや働き方に悩む人 ✔ 人生を変えたい人 ✔ 自分らしさを取り戻したい人 ✔ 変わりたいのに動けない人 ✔ 新しい一歩を踏み出したい人 にとって、ただの読み物ではなく 「人生を動かすスイッチ」 となる一冊です。 逆境は、あなたを止める出来事ではなく、 “人生を再設計するチャンス” かもしれない。 読み終えたとき、あなたの中にも、 “選び直す勇気” “自分らしく生きる勇気” が静かに芽生えていることでしょう。 《著者》 小川恵子 荻津久美 河尻江理 河村千裕 ながのゆうほ 野口未歩 林桂子 日置幸 松井彩乃（あやのママ） 小川恵子：歯医者になんて絶対ならないー　運命に争った先の天職 荻津久美：一棟から未来へ切り拓いた「一気通貫」という理想 河尻江理：行動するほど人生は面白くなる！突然決めた「焼き鳥屋」という選択 河村千裕：失って気づいた本当に大切なもの　死と破産のはざまで見つけた私の道 ながのゆうほ：折れない心の作りから　理想を手に入れる起業ストーリー 野口未歩：その人らしい世界を自由に表現できる社会に 林桂子：迷いだらけの起業が宝物に変わるま

「月曜の朝がだるい」のには、科学的な理由がありました。 最新研究が解明！最高のパフォーマンスを引き出す、「体内時計の取扱説明書」。 週末たっぷり寝たはずなのに、月曜の朝、体が重くて起きられない……。 その「だるさ」、気のせいではありません。 実は、脳にある「親時計」と全身の細胞にある「子時計」のリズムが狂ってしまう「社会的時差ぼけ」が原因だったのです。 本書は、あなたの体を「壮大なオーケストラ」に見立て、指揮者である脳と、演奏者である臓器たちのリズムを調和させるための「体内時計のトリセツ」です。 「早寝早起きは本当に正解？」「NASAも認めたパワーナップの奇跡」「喘息が午前2時に悪化する理由」など、生活に直結する科学的知識が満載。 進化がくれたヒトの体のリズムを支配する継ぎ接ぎだらけの時計を理解し、最高のパフォーマンスを手に入れるための、面白くてタメになる科学の旅へご案内します。 「眠り」を科学し、「進化」に驚き、地球の「未来」を考える。 月曜のだるさや太らない食べ方、動植物たちの生存戦略、光害が狂わせる生態系、時間を操る最新医療まで。 生命のリズムを解き明かす、面白くてタメになるサイエンスシリーズ。

この本は、ローボリゴンデザイン（シンプルな形の多角形で表現された3D風デザイン）を取り入れたアクティビティブックです。 日常の中で親しみやすい犬の作品を、12点収録しています。 作品を選び、対応するシールページを見つけて番号に合わせて貼っていくことで、素敵な作品が完成します。 その過程を楽しみながら集中力を高め、完成したときには大きな達成感を味わえる、充実した体験が得られる一冊です。

「幸せしかない会」-- 耕作放棄地をブドウ畑へと蘇らせる、無謀で愛おしいプロジェクトの全記録。 2020年秋、コロナ禍の閉塞感が漂う中、一人のナチュラルワイン醸造家が岡山へ移住してきたことを知った著者。 「耕作放棄地でワイン用ブドウを作る」というプロジェクトに魅了され、中古の原付バイクを購入して飛び込んだのは、草刈りと誘引、そして仲間との笑いに満ちた5年間の旅路だった。初めて植えた苗が成長し、やがて「世界で一番のワイン」へと変わるまでの苦労と喜びを、ユーモアにあふれた瑞々しい筆致で綴った栽培・醸造日記。 【目次】 はじめに 一年目（2021年） 　入会、おかやま葡萄酒園／苗植え／草刈機がやってきた！ 二年目（2022年） 　剪定、心揺れる／コルゲート排水作戦／実の色づき 三年目（2023年） 　仲間と単管たたき唄／初めての収穫／ぴかぴかの醸造一年生 四年目（2024年） 　最初のボトルはスローカーブで／エチケットは土から創る／93.5kgの収穫 五年目（2025年） 　私たちの醸造所どうするの問題／収穫は喜びなの（133.8kgの達成） コラム：チュウデのみんなとロゴデザイン／居酒屋にて おわりに おまけのコラム：かしこみかしこみ 奉納式 付録：年間の作業スケジュール／ポッドキャスト「れおさんのぶどう畑」バックナンバー

・医療法にかかわる政令・省令、判決・決定、通知・疑義照会回答、ガイドライン等を網羅した、医療法の全貌を明らかにする定番書の最新版！ ・第2版では、感染症医療や災害医療、かかりつけ医やオンライン診療に関する規定など、令和8年4月施行までの法令等と書式を収録し、医療事故調査制度の叙述を充実して改訂増補！ ・初版発刊から3年間で数回の改正が行われていることから、医療関係者やその相談に乗る法律実務家の情報のアップデートに役立つ垂涎の書！ 第1章　総　則 第2章　医療に関する選択の支援等 第3章　医療の安全の確保 第4章　病院、診療所、助産所等 第5章　医療提供体制の確保 第6章　医療法人 第7章　地域医療連携推進法人 第8章　雑　則 第9章　罰　則

専門医が教える　お医者さんに行く前に読んでほしい本 「心配な子どもの症状」「気になる検査結果」「不安な自分の体調」 検査のプロがあなたや家族のために書いた一冊 「検査のこと、知っておくと安心です」 健診や人間ドックなどで受ける検査の基本を丁寧にわかりやすく解説しています 臨床検査専門医が教えるしっておきたい検査の基本96編 症状から、気になる病気から、検査項目からも逆引きできる役立つ本 1　検査値異常を指摘された際に考えること 2　異常値の意味と改善法 3　病気の検査 4　見逃せない検査異常

花のあるくらしをはじめたいあなたに 春夏秋冬楽しめる切り花の魅力が満載！切り花の選び方や管理方法など、切り花を楽しむコツと知識をお伝えします。 街角で花の香りに気づくとき、色鮮やかな緑に清々しさを感じたとき、室内を彩る季節の花を生けるとき。 花や緑は日々の暮らしのふとした瞬間に生活のアクセントになってくれます。 近年は切り花をドライフラワーやスワッグ、リースなどと変化をつけてインテリアに迎えるなど楽しみ方も多彩です。 日本は数多くの高品質な切り花を楽しめる切り花大国。 本書では、一年を通じて手軽に楽しめる切り花や、春夏秋冬の季節を感じられる切り花など、近所のお花屋さんで出合える様々な花を紹介します。 また切り花ライフを楽しむための花瓶の選び方や家庭での管理方法といったフォローも充実。 四季折々の歳事に役立つ切り花選びのヒントや、インテリアになじむリースやスワッグなどといったDIYレシピも掲載。 毎日のくらしに豊かさをプラスする切り花の魅力が満載で、新しく切り花ライフを始めたい方にぴったりの一冊です。 〇はじめに 〇この本の読み方 〇Chapter 1　花と出合う バラ/キク/カーネーション/ガーベラ/ヒマワリ/トルコギキョウ/ユリ/スターチス/アルストロメリア/カスミソウ 〇Chapter 2　季節の花を楽しむ 春　シャクヤク/デルフィニウム 夏　アンスリウム/クルクマ 秋　リンドウ/ケイトウ 冬　チューリップ/ラナンキュラス 四季の移ろいを感じられる枝物を楽しむ 春　ドウダンツツジ/ビバーナム・スノーボール/ヒメリョウブ 夏　スモークツリー/ナツハゼ/ヒメミズキ/アジサイ（在来種） 秋　紅葉ヒペリカム/紅葉ブルーベリー/ベニスモモ 冬　ケイオウザクラ/コデマリ/ミモザアカシア 芳香花を楽しむ　ロウバイ/スイートピー/ニホンズイセン/アリゾナイトスギ 食物連鎖の逆転現象　植物が虫を捕食する！　おすすめの食虫植物3選　ネペンテス/サラセニア/ハエトリソウ 切り花の管理 聞くに聞けない!?お花屋さんQ&A ひとつめの花瓶、ふたつめの花瓶 〇Chapter 3　日本文化とともに楽しむ折々の花 お正月飾り/お花見/お盆とお彼岸 五節供　人日の節供／桃の節供／端午の節供／七夕の節供／重陽の節供 皇室の紋章から仏花までー日本人がキクを愛する理由 「母の日」のはじまり 花ギフトマーケット最大の物日 〇Chapter

毎日3分の簡単なマッサージで、子どもの足を守る本。 子どもの足は、未完成のとてもデリケートな状態です。ちょっとした生活習慣や環境の影響を受けやすく、発育がうまく進まないことがあります。近年の研究では、足の発育が十分でないと、「歩きづらい」「すぐ転ぶ」「運動が苦手になる」といった身体面の問題だけでなく、メンタル面や学習面にまで影響が及ぶことがわかってきました。 実際、小学校のクラスの半数以上の子が足に何らかのトラブルを抱えているという報告もあります。しかし、症状は目に見えにくく、親が気づかないまま進行してしまうことも少なくありません。 さらに現状では、足の発育を家庭で整えるセルフケアは難しく、いったんトラブルが起きると、放っておいても自然に良くなるケースは多くないと言われています。 そこで本書では、お母さんが毎日3分ほど、やさしくマッサージするだけで、子どもの足の状態を整え、健やかな発育を助ける方法をご紹介します。 クリニックに通う時間がなかなかとれないご家庭でも、家でできる簡単なケアなら無理なく続けられます。 長年にわたり幼児の発育に寄り添い、「子どもの足測定士」として多くの親子をサポートしてきた著者が、確かな経験にもとづいた〈足を守る知恵〉を一冊にまとめました。

読むだけで部屋を片付けたくなる新しい片付け本！ ダイエットや勉強など、「したい」と思っているはずなのにできないことは多くあります。片付けもその一つと言えるでしょう。片付け本を読んでもそれだけで満足して終わり、片付け方法はわかっているけれどできないという人たちに向けて、汚部屋卒業生である著者が片付け方法、居心地がいい理想の部屋のつくり方をわかりやすく伝授します。「1日5個捨てる」からスタートして、ズボラな人のための収納方法、モノを買うときのルールを守るなど、目次のとおりに実行するだけで今回こそ、あなたの部屋が片づきます！ 片付けベタの人でも、「自分も今すぐ片付けたい！」「私でも片付けられるかも」「片付けたら素晴らしい未来が待っているかも！」とワクワクする1冊です。

動くのがおっくう。日ごろ運動していない。座っている時間がとにかく長い。そんなナマケモノ的生活をなんとかしたい方へーー。高齢者・運動嫌い・運動習慣の無い人などを対象に、体力や健康を維持するための効果的なトレーニング方法の開発に取り組んできた著者が、研究成果に基づいて、具体的な方法を伝授します。運動習慣をもっている人でも、一日のうち運動時間はごくわずか。むしろ、日常のなかで、いかにからだが動く状況をつくるかがポイントです。自発的な運動でなく、機械などに「動かしてもらう」運動でもかまわないのです。自分にあった運動レベルをチェックして、体力にあわせて無理なく、日常生活の工夫で健康になっていきましょう。★ナマケモノ的生活を変えたい方におすすめ★体力にあわせたトレーニング法を伝授★自分にあった運動レベル診断付き

犬と猫のがん化学療法に必要とされる知識をまるごと解説！ 犬と猫のがんに対する化学療法について、基礎知識から抗がん剤の安全な取り扱い、有害事象とその対応や各薬剤の使い方まで豊富な写真やイラストとともにわかりやすく解説。 【本書の特徴】 ●「抗がん剤各論」では、診療中でも使いやすいよう、各薬剤の特徴などを、1〜2ページで見やすく整理。 　薬剤ごとに一般名・商品名・通称・剤型・保存方法・投与経路・適応・特徴・有害事象・用量・禁忌などを紹介。 ●調剤手順や投与法について、豊富な写真とともに順を追ってわかりやすく解説。 ●化学療法による有害事象と、その事象が発生する代表的な薬剤や注意点、対応などについて簡潔に解説。 ●巻末の付録では各腫瘍に対するプロトコル（レジメン）を掲載。 第1章 　がんと化学療法 　1 腫瘍生物学 　2 がんの三大療法 　3 化学療法の基礎 　4 化学療法の理論的背景 　5 抗がん剤耐性メカニズム 第2章　抗がん剤投与の準備と投与法 　1 職業性曝露 　2 職業性曝露対策 　3 実際の調剤手順 　4 投与量の計算 　5 投与法 　6 自宅での排泄物の取り扱い 第3章　化学療法による有害事象 　1 有害事象に関連する用語 　2 アレルギー反応 　3 消化器毒性 　4 食欲不振・無気力 　5 骨髄抑制 　6 腫瘍崩壊症候群 　7 脱毛／色素沈着／色素脱 　8 心毒性 　9 無菌性出血性膀胱炎 　10 神経毒性 　11 腎毒性 　12 肝毒性 　13 血管外漏出 第4章　動物の選択と評価 　1 抗がん剤の適応と禁忌 　2 投与前の評価 　3 治療効果判定 　4 化学療法の中止 　5 がん治療に用いられる言葉の定義と生存曲線 第5章　抗がん剤各論 　A アルキル化薬 　　1　シクロホスファミド 　　2　メルファラン 　　3　クロラムブシル 　　4　ロムスチン 　　5　ニムスチン 　　6　ダカルバジン 　　7　テモゾロミド 　　8　プロカルバジン 　　9　ストレプトゾシン 　B 代謝拮抗薬 　　1　シトシンアラビノシド（シタラビン） 　　2　メトトレキサート 　　3　ゲムシタビン 　　4　5-フルオロウラシル 　　5　ヒドロキシカルバミド（ヒドロキシウレア） 　C 抗腫瘍性抗生物質 　　1　ドキソルビシン（アドリアマイシン） 　　2　エピルビシン 　　3　ミトキサントロン 　　4　リポソーマルドキソ

認知症にならないためにやるべきこと！ わが国では認知症患者が500万人、認知症予備軍が500万人いると考えられています。 これから先、認知症になるのではないかと不安を抱く人は多くいます。 認知症はどう防げばいいのか、認知症に徹底抗戦する様々な方法を具体的な事例で紹介します。 第一部　あなたの脳に再起動をかけて、ぶっ飛ばせ認知症！ 第二部　認知症徹底抗戦のためのいろいろ

アヲハタ＆今井真実。果物好きのためのあたらしいレシピ２０。

セラピスト・サロン経営者必読。富裕層に選ばれる接遇と人間性、高単価を実現。価格競争から脱却し、愛され続ける店舗をつくる。 セラピスト・サロンオーナー・店舗経営者の方に必見の一冊。技術力だけでは生き残れない時代に、「高くても欲しい」と言わせるための本質的な経営戦略を体系的に解説します。小手先のSNS集客や値下げ競争から脱却し、お客様に深く長く愛され続けるための“道徳倫理に基づいたマーケティング”を土台に、中核サービスの構築法、戦略と戦術の違い、ポジショニング設計、USPの磨き方、フロントエンドとバックエンドの設計まで具体的に提示。さらに、二極化が進む時代に欠かせない富裕層マーケティングを掘り下げ、富裕層に選ばれる接遇や人間性の磨き方、信頼を勝ち取るコミュニケーション、そして「高いけど安い」と思わせる値付けの技術までを余すことなく紹介します。価格ではなく価値で選ばれる存在になるための、実践的な経営バイブルです。 第1部 小手先のSNS集客は、もうやめなさい ーお客様が、あなたから離れられなくなる「本質」の話ー 第1章 結局、お客さんから「愛される」かどうか、それだけなんです 第2章 戦略」なき戦術は、無駄弾を撃つだけの作業です 第3章 じゃあ、具体的にどうすればいいの？-明日から使える「戦術」のすべて 第4章 「あなただから、お願いしたい」と言われる人になる 第2部 なぜ、富裕層はあなたの施術に20万円を払うのか ーこれからの時代を生き抜くための「新しい顧客」の見つけ方ー 第5章 忍び寄る「2040年問題」と、セラピストの残酷な未来 第6章 富裕層は、いったいどこで生活しているのか 第7章 富裕層が「この人しかいない」と決める瞬間 第8章「高いけど、安い」と思わせる値付けの技術 第1部 小手先のSNS集客は、もうやめなさい ーお客様が、あなたから離れられなくなる「本質」の話ー 第1章 結局、お客さんから「愛される」かどうか、それだけなんです 第2章 戦略」なき戦術は、無駄弾を撃つだけの作業です 第3章 じゃあ、具体的にどうすればいいの？-明日から使える「戦術」のすべて 第4章 「あなただから、お願いしたい」と言われる人になる 第2部 なぜ、富裕層はあなたの施術に20万円を払うのか ーこれからの時代を生き抜くための「新しい顧客」の見つけ方ー 第5章 忍び寄る「2040年問題」と、セラピストの残酷な未

美容で一番大切なことは何ですか？ 可愛くなるためのメイク？ モッチモチの肌をつくるためのスキンケア？ あるいは、理想の体型に近づくためのダイエット？ それらはすべて大正解。 けれど、外側だけをキレイに保っても、心と身体が整っていないと意味がない。 なぜなら、どんなに高い美容液を使っていても、心が不安定だとニキビができるから。 流行りのメイクアイテムを使っても、誰かと比べてしまっては自分のことが全然可愛いと思えないから。 心が美しくなって初めて、自分のことが好きになれる。 著者の「ももち」こと牛江桃子氏もそうでした。 今では誰もが憧れる人気の美容クリエイターとして活動していますが、 それまでは波乱万丈の人生を過ごし、肌荒れがひどく、乾燥肌でニキビだらけ。全然、自分に自信が持てませんでした。 しかし、そんな自分を変えるために、一念発起。 母の教えを参考に考え方を変え、インナーケアを整えると、次第に肌に調子を取り戻し、 スキンケアやメイクで自分らしさを手に入れました。 本書のタイトル「心身美容」とは、心・内面・外見の3方向からのアプローチで美しさを手に入れること。 これまでに何度も失敗と成功を繰り返した経験と、貪欲にまで詰め込んだ知識をもとに、 「これはぜひみんなに紹介したい」という厳選した内容を大公開します。 いきなり全部をやろうとするのではなく、自分のできることから一つ一つ毎日の習慣に取り入れれば、 昨日より今日、今日より明日と、確実に変化してきます。 その変化が小さくて、実感がなくても、とりあえずやり続けることが大切。 1年後、「続けてよかった」と思えるくらい、心も体も美しくなっているはずだから。 Introduction　「心身美容」ってなんだろう？ Chapter:1　キレイを育む土台・メンタルケア Chapter:2　美容はインナーケアが8割 Chapter:3　持続可能なスキンケアの結論 Chapter:4　ハッピーオーラ溢れる多幸感メイク Chapter:5　自立した生き方が普遍的な美しさをつくる

■こんな方に 1パン作りが初めての人も　 2過去にパン作りが面倒で挫折した人も　 3子どものために手作りパンに挑戦したい人も パン作りは、フライパンにもうおまかせです！ ●フライパンパンを、15年以上研究している、吉永麻衣子さんの集大成！ ●絶対失敗しない、フライパンだからできる「外はカリッ、中はフワッ」の美味しさ！ ●あの人気のパンも、なんとフライパンひとつで焼ける感動を！ 【フライパンパンの特長は】 ◆食べたいときに、作業10分、1時間以内で完成　特別な道具も長い時間もいりません。 ◆オーブンやオーブントースターがなくても、どこの家庭にもあるフッ素加工のフライパンで！ ◆生地作りから焼き上がりまで、フライパンの中だけで完結！手が汚れない！（フライパンの外で成形するものが一部あり） ◆お店みたいな、食事パンや、スイーツパン、ピザ、ドーナツ　ベーグル、米粉パンなどいろいろ楽しく作れる。 【本のレシピの特長】 ◆フライパンだからおいしい65レシピ ◆全部、親切なプロセス写真つき！火加減も紹介。 ◆絶対失敗しない、フライパンパンのコツを丁寧にわかりやすく伝授。 【本誌より】 PART1　基本のフライパンパンの作り方（大きな写真でわかりやすい） PART2　食事パン コーンマヨパン、チーズ玉、トマト＆ブラックオリーブパン、塩パン、ナン、 ピタパン、フォカッチャ、ハムロール、ピザ、カレーパンなど PART3　おやつパン あんぱん、クリームパン、くまパン、抹茶甘納豆パン、スティックパン レーズンパン、黒糖蒸しパン、豚まん、クロワッサン、 フルーツデニッシュ風、シナモンロールなど PART4　ベーグル＆ドーナツ プレーンベーグル、シナモン・ブルベリー・チョコベーグル　 リングドーナツ、クリームドーナツなど PART5　米粉でフライパンパン 米粉でフライパンパン、ベーコンエピ、米粉ベーグル、 米粉と小麦粉のハーフ＆ハーフなど 感動のおいしさ！レシピ充実のお得な保存版の1冊です。

茶事案内人の宗和流十八代が紐解く楽しみ方 お茶って堅苦しそう？ サプライズ茶事で話題の著者が 茶会の深みにハマる楽しさを伝授！ 茶の湯の誤解「堅苦しい」から「楽しい」へ！ 茶の湯の入り口は、お稽古、作法だけではありません どんなきっかけからでも開かれています 利休、信長、天皇、町人、数寄者、現代茶人たちの さまざまな茶会エピソードを通じて学ぶ 「茶事から始める」楽しみ方とは？ ●そもそも茶会はルールなき遊び 歴史上の偉人たちは「パーティ」「賭け事」「ゲーム」感覚だった？ ●とことん究める元祖オタク文化 天下の道具への限りなき所有欲は、現代のレアカード蒐集につながるコレクター魂！ ミニマルを究めた「わび」、細部にこだわるトーク・・・これぞマニア気質 ●茶会に料理と酒はつきもの 酒つきフルコースで楽しむのが本来の茶会。泥酔もあり？ ●予想の上をいくサプライズ演出 客の感動を呼ぶ演出。実は客より亭主のほうが楽しい 失敗談、無茶ぶりなど人間味あふれるエピソード満載 知っておくとためになる茶事用語や人物の解説、茶事や懐石料理の基本も紹介 茶道の心得がない人も茶の湯を楽しめます さぁ、「なんとなく茶の湯」を始めてみませんか？ 【編集担当からのおすすめ情報】 映画プロデューサー・スタジオジブリの鈴木敏夫氏も、著者の茶事を体験して茶の湯の楽しさを知ったそうです。 鈴木敏夫氏からの推薦のお言葉をいただきました。 「理屈より、まず一服。そこから始まる」

美味い! 楽しい! 体にいい! 頭にも効く! 家庭菜園は最高の生きがいだ。 矢野顕子さん（ミュージシャン）推薦！ 野菜は地球の力と人間の工夫とで作るものだと、この本から学びました。 しかも美味しいときてる。 成毛眞さん（元日本マイクロソフト社長）推薦！ なにわ男のユーモア×学者の知的好奇心。いままでにない面白すぎるエッセイだ。このおっちゃん天才だわ！ 野菜嫌いの学者が、定年後、荒れた庭を舞台に”家庭菜園”という実験に挑む！ ”荒れ放題、ミニジャングルと化していた畑を開墾” ”家庭菜園で野菜を作るのは果たしてお得なんやろか？” ”ChatGPT様は家庭菜園の救世主になるのか” ”生来の野菜嫌いを野菜好きに変えた、驚きのいいことずくめ” 種まきや収穫の喜びから、55種類の野菜の雑学まで。 野菜作りをしている人はもちろん、野菜づくりをしたことのない人も楽しめる、汗と涙?とユーモアの痛快エッセイ。

倍速で消耗する人生、そろそろ手放そう。 パフォーマンスの質を決めるのは、「速さ」ではなく「ゆるめ方」！ 「がんばっているのに、なぜか成果が出ない」 「タイパを追うほど、心も体も消耗していく」 ……そんな“タイパ疲れ”を感じていませんか？ じつは、私たちの脳内には、4人のキャラクター（心配性の「おかん」、情報分析と注意の意識の使い手「交換手」、行動の司令塔である「マネージャー」、自分らしい生き方を模索する「アーティスト」）がいて、その役割分担がうまくいくことで毎日の選択や行動がなりたっています。 ですが、残念なことに効率を求めすぎる現代人はこの4人のバランスが大きく崩れてしまっています。 それが、タイパを追うほど虚しさが募る「脳のパラドクス」の正体なのです。 本書では、脳神経外科医である著者が、脳科学的な視点から「脳の余白」をつくる新習慣を提案します。 それは単なる休息ではなく、人生の処理能力を劇的に引き上げるための戦略的な「ゆるめ方」です。 スマホ依存から脳を守り、五感を研ぎ澄ませ、ぼーっとする時間で「自分を紡ぐ」--。 脳をゆるめて“余白”をつくれば、人生は最短距離で好転し始めます。 倍速で消耗する生き方を卒業し、最小コストで最大の結果を手に入れる「真のタイパ」を、あなたもこの本をとおしてぜひ手に入れてください。

本書は、南米パラグアイでごく普通に食べられている家庭料理や飲み物を紹介したレシピ集です。特別なごちそうではなく、現地の人々が日々の暮らしの中で親しんできた素朴で温かな味を中心に、付け合わせ、スープ、肉料理、スイーツ、ノンアルコール飲料からアルコール飲料まで、幅広いレシピを収録しています。 各レシピは完成写真とともに、食材と作り方を簡潔な文章で紹介しており、料理初心者でも気軽に挑戦できる構成です。 また本書はレシピ集にとどまらず、パラグアイという国の成り立ちや歴史、先住民族グアラニーの存在、文化や食文化、そして人々の暮らしや価値観についても丁寧に解説しています。料理の背景にある風土や文化を知ることで、一皿一皿の味わいがより深く感じられるでしょう。 後半では、パラグアイと日本の関わりにも焦点を当て、パラグアイ・フェスティバルの紹介や、パラグアイ料理を味わえるレストラン、日本でも注目を集める伝統工芸ニャンドウティ、民族楽器アルパの音楽文化などを取り上げています。 長年にわたりパラグアイと日本をつなぐ活動に携わってきた著者だからこそ描ける視点で、食を入り口にパラグアイの魅力を立体的に伝える一冊です。 ＜目次＞ パラグアイ（私の愛する母国） パラグアイの文化と暮らし 日本人移民とその貢献 パラグアイ ガストロノミーの起源 キッチン用具 …ほか パラグアイ料理のレシピ ●付け合わせ ●パラグアイのスープ ●パラグアイの前菜と肉料理 ●パラグアイのスイーツ ●パラグアイの飲料

知床二人旅の道中で父を亡くした悲しみの底、インドでの瞑想体験で出会った言葉は「あなたの人生にとって無駄なことなんて1ミリもない」。そこから、自分の心や体を愛することの大切さに深く気づかされた著者による、「人生を愛するコツ」を詰め込んだ初のメッセージブック。本書の出版企画を自ら立ち上げ、2025年秋にクラウドファンディングにて目標金額を上回る285万円1,710円を達成し、書籍制作を遂行した。 父との別れを通して受け取った愛の気づきや、アーユルヴェーダの学び、ホステスとして多くの人と向き合ってきた経験、メンタルセラピストとして寄り添ってきた日々をもとに、今の自分とやさしく向き合い、人生を少しずつ愛していくためのヒントを綴る。エッセイとメッセージを通して、読む人の心にそっと寄り添い、これまでの出来事の意味をあたたかく見つめ直せる一冊。 大切な人を失った悲しみを抱えている、周りと比べてしまう、頑張りすぎてしまう、自分のペースで生きたい、自分と人生を愛していきたいと願うすべての人に届けたい。 〈父と最後の知床旅行〉日常に埋もれている奇跡を思い出す／誰かに信じてもらえた記憶は揺れていた心を挑戦へと変えてくれる／言葉にして伝えた愛は時間を越えて生き続ける／つらいときは感情にふたをせずありのままを認めてあげる／「いま、この瞬間」をしっかり味わうマインドフルネス／結果だけを追いかけることなくプロセスを大切に／自分の幸せをあと回しにしない／昨日の続きで生きなくていい／相手の「いま」に心を向けてみよう／あなたが選んだ瞬間があなたの正解になる／「最高な人生だった」と言える生き方を叶えるためのウィッシュリスト／あなただけの場所とタイミングで咲けばいい 〈インドでの瞑想で降りてきた言葉 〉感謝という小さな習慣が一日をそっと変えてくれる／自分の体に「ありがとう」と触れる習慣を／日常的に自分をフラットに戻す／心が疲れたらスマホを置いて自然の中へ／色を選ぶことはいまの自分を大切にすること／自分と向き合って書き出すジャーナリング／心が弱っているときほど入れる情報は自分で選ぶ／学ぶ原動力は「なぜ？」と気になる好奇心から生まれる〈クラブ勤務とプロファイリングという仕事〉他

日本でイチバン愛されているお金の名著『ユダヤ人大富豪の教え』、シリーズ200万部突破『20代にしておきたい17のこと』、世界50か国以上で読まれてきた 『一瞬で人生を変える お金の秘密 happy money』ほか、40年以上、「お金と人生」について研究してきた著者が教える、10年後、後悔しないための「考え方」「生き方」 お金持ちが理解している「本当の豊かさ」から、お金に愛されるための習慣、お金が逃げていく「無意識の思考」、稼ぐ・使う・守る方法まで、読み終えた瞬間、世界の見え方がガラリと変わる！　わかりやすくて深い、本物の「お金との付き合い方」。 お金持ちになるのは、あなたが考えているほど難しくありません。   　よく、こんな質問を受けます。 「お金と幸せ、どちらが大切ですか？」 　私はいつも、こう答えます。 「その質問自体が、間違っていますよ」 　お金か、幸せか。 　この二者択一の考え方こそが、多くの人を不幸にしている原因です。 「お金を追いかけると、幸せになれない」 「幸せを求めるなら、お金は諦あきらめなさい」 　そんな思い込みを持っている人が、たくさんいます。 　でも、それは違います。 　お金と幸せは、対立するものではありません。むしろ、両方を同時に追いかけることで、人生はより豊かになるのです。 　お金があるから、やりたいことができます。やりたいことが自由にできるから、あなたは幸せになれます。そして、幸せな状態だから、人にやさしくもなれるし、良い仕事ができるようにもなるのです。 　結果として、またお金が入ってくるわけです。 　この好循環を楽しく作ることが、本書のテーマです。     ◎「お金に支配される人」と「お金と親友になれる人」の違い ◎「貧乏意識」と「豊かさ意識」の違い ◎お金を引き寄せる人のエネルギーの特徴 ◎お金持ちの友人を持つことの本当の意味 ◎20代で知っておきたい「使い方」の黄金律 ◎暴落が来たときに?やってはいけないこと ◎好きなことがお金になるまでの本当のプロセス ◎未来の自分と「ランデブーポイント」を決める ◎幸せな小金持ちとして生きる?という選択 ……自分にとって大切なこと、好きなことを、「お金を理由にためらわない」ようになりたいすべての人へーー。こんなふうにお金と付き合えたら、一生お金で苦労しない！

「レシピ通り」をやめると、料理はいきなりおいしくなる 多くの“献立迷子”たちを救ったベストセラー、待望の文庫化！ 青菜をゆでる。豚肉を焼く。 ほんの少しの塩やしょうゆで味をつける。 家庭料理はそのぐらいシンプルでいい。 頼りになるのは自分の五感。 レシピを見ないで作れるようになれば、毎日の食事作りが楽しいものに変わってきます ・・・・・・・・・・・・・・・ この本では、料理作りの流れや勘どころをお伝えします。まずは読んで、イメージをふくらませてください。 材料はどんな色なのか、鍋の中はどんな熱さなのか、火を通すと材料がどんなふうに変化していくのか、どんな味つけが合うのか……。 イメージが湧いたら、本を見ずに作ってみてください。地図を持たずに旅をするようなもので、きっと不安になることでしょう。でもそこで、自分の中に眠っている力を呼び覚まします。「太陽はどちらにある？」と空を見上げるように、「鍋の中はどのぐらい熱くなっている？」と、よく見て感じてください。 料理はもっともっと、シンプルでいいのです。 レシピを見ないで作る、シンプルな料理の基本を身につけましょう。 （本文より）

発達障害をめぐる社会的な認識は大きく変わったが、重度の障害をもつ人々への支援はいまだ不十分である。今こそ、ともに考えよう。

あなたは、どんな最期を迎えたいですか？ いつか死んでしまうとはわかっているけれど、 自分や大切な人の人生の最期が近づいてきたときに どんな「選択肢」があるかは、意外と知らないものです。 いざ、大切な人がこの世からいなくなってしまうとなると その「死」と向き合うことは、 想像以上にシビアで、冷静に考える余地もなく選択してしまうご家族も少なくありません。 この本では、現役看護師であり、イラストレータ&漫画家のソファちゃんが 命の終わりに関わる現場で働く人たちに取材を行い、 人生の最期に向き合うことになる医療的な選択肢や 最期を過ごす場所、家族にできることなど 「その人らしく」生きる人たちを描きました。 この本に正解はありません。 「看取り」と聞くと、 まだ先のことだと思っているかた、 いまはまだ考えたくないと思っているかた、 考えないといけないと思っているけれど、何からはじめればいいかわからないかた、 身近な人には相談しにくいと感じているかた、 いままさに、選択が目の前にあるかた、 すべての人にとって 「人生の終わり」を考えるきっかけになればと思って描いた一冊です。 知らなくてもいいことかもしれないけれど 知っておけば、違った選択をするかもしれない。 どう生きるか、どんな人生の最期を迎えるか、考えてみませんか。 プロローグ この本の主な登場人物 第1話　延命する選択 ただ生きていてほしい 　エピソード 1　大好きなおばあちゃん 　エピソード 2　ゆらぐ心 　エピソード 3　お母さんの気持ち 第2話　看護師のまなざし 家族の気持ち、とある病院の事情 第3話　納棺師のまなざし 「その人らしく」おくる納棺師 第4話　治療しない選択 受け入れること 第5話　キーパーソンの選択 あなたはどうしたい？ 第6話　1人で亡くなる選択 家で死にたい 第7話　ゆらぐ選択 あなたが決めたことを尊重したい Column　看取りの現場から ”最期まで自分らしく”を叶えるために、今日からできること　／　医師 真通真道　 限られた時間の中で、本人の意思を尊重しながら家族に寄り添う　／　病棟看護師 かげ 最期まで”その人”として、納棺師が語るおくりびとの世界　／　納棺師 新井 綾 患者さんと家族が後悔しないために大切にしたい”本当の気持ち”　／　ホスピス看護師 よん 療養病棟での看護、日常を支える温かな関わり　／　看取りコ

本当は内緒にしたいとっておき32 一歩足を踏み入れれば、心地よさに包まれる癒やしのお店を、カフェ好きイラストレーター・れいんさんがコツコツ取材をして、ていねいに書き下ろしました。パンやチーズの焼き色や、アンティーク洋食器の絵柄、パスタの麺1本1本など、細かな描き込みまで楽しいイラストガイドブックを持って、東京のカフェめぐりに出かけましょう。 パンがおいしいベーカリーカフェ、くつろげる古民家カフェ、一見の価値がある名建築カフェ、本とコーヒーを楽しめるブックカフェ、眺めの素晴らしいカフェ、ノスタルジックな昭和レトロカフェ。 個性的な東京カフェ32軒を、写真よりもおいしそうなイラストで緻密に描き上げるイラストレーター・れいんさんがナビゲート。ページをめくるごとに、おいしそうなカフェメニューにごくりと喉がなり「ここ、行ってみたい！」という衝動に駆られるに違いありません。 巻頭ページに大まかなカフェのロケーションがわかる全体MAPを、巻末に路線別のお店索引を付けたので、行きやすいエリアのカフェからどんどん足を運んでください。 《CONTENTS》 ◎Chapter1　パンが主役のベーカリーカフェ GARDEN HOUSE CRAFTS（代官山）／ペリカンカフェ（田原町）／パーラー江古田（新桜台・江古田）／カタネカフェ（代々木上原）／コンビニエンスストア高橋（練馬春日町） ◎Chapter2　心落ち着く古民家カフェ カヤバ珈琲（日暮里・根津）／縁側カフェ（竹ノ塚）／TENEMENT（広尾）／松庵文庫（西荻窪）／藤香想（要町）／木花日和（永福町） ◎Chapter3　眺めに癒やされるカフェ 野外テラス 水の音（武蔵五日市）／CONNEL COFFEE（青山一丁目）／築地本願寺カフェTsumugi（築地）／CASICA TABLE（新木場）／CAFE MEURSAULT（浅草） ◎Chapter4　美しい名建築カフェ カフェ八角塔（三田）／アンリ・シャルパンティエ　銀座メゾン（銀座）／和國商店（東村山）／つるや（都立家政）／Cafe 1894（二重橋前） ◎Chapter5　本と過ごすブックカフェ BUNDAN（駒場東大前）／胡桃堂喫茶店（国分寺）／写真集食堂めぐたま（恵比寿）／本と珈琲　梟書茶房（池袋）／眞踏珈琲店（神保町） ◎Chapter6　昭和レトロなカフェ ラドリオ（神保町）／Cafe香咲（外苑前）／トリ

☆★☆韓国で話題沸騰☆★☆ HYBE、JYPエンターテインメント、SOURCE MUSIC、WAKEONE… 15年以上にわたり現役アイドルや練習生たちに心理学を教えてきたBTS(防弾少年団)・RMのメンターによる初著書！ 「愛についてはいまだに恐れが先に立つ私が、先生との出会いを通じて、私がより愛せる私に変わったように、この本を読むすべての読者が、終わった愛の傷を乗り越えてまた熱烈に愛せるようになることを願う」 ーーパン・シヒョク（HYBE取締役会議長、プロデューサー） 「僕が初めて自分に味方できるようにサポートしてくれた先生による初の著書！ 僕らに示してくれる、見慣れないようでいて馴染みのある心の道をたどっていけば、なくした愛のカギが見つかるかもしれない」 ーー“Supreme Boi”シン・ドンヒョク(プロデューサー、歌手) 恋をして、誤解して、傷ついて…… それでも愛することをあきらめない私たちに贈る幸せの方程式50 なぜ、愛は終わるのか？ 正しく愛することを学べば、それは人生を特別にしてくれる魔法になる。 別れは失敗ではありません。壊れた愛による心の痛みもまた、愛の一部です。 人を心から愛するには、相手をよく知ることも大切ですが、その前にまずは自分という存在を深く理解しなくてはなりません。それができなければ、また同じ失敗を繰り返してしまいます。 恋に落ちること、倦怠期、喪失の痛みと回復、成長といったプロセスに、知恵や自己省察、感謝の気持ちが伴ったとき、愛はよりはっきりとその素顔を見せてくれます。（「はじめに」より） はじめに　愛の可能性について 第1章　惹かれるということ 第2章　この恋はいつまで続くのか 第3章　選択、その後にくるもの 第4章　完全な愛 おわりに　生きて、愛して、学んで

通年を通して多くの種類の野菜を買うことができる今、つい野菜にも旬の時期があることを忘れてしまいがちになります。 しかしいつも見かける野菜にも美味しい時期があり、限られた期間にしか味わえない野菜もたくさん。 春は春にんじんや新玉ねぎ、いつも買えるきゅうりも、とびきりおいしい旬は夏。旬の野菜は安い上に、栄養も満点。 本書は料理から旬の味、香りを感じてもらいたい一冊。 旬の野菜を見つけたら、少量からさっと作れるレシピを春夏秋冬の野菜で紹介する、一生使える野菜の料理帖です。 春　春野菜のだし浸し／春にんじんとマンゴーのラペ／新玉ねぎの春巻き／春の豆のスープ… （エッセイ）「春の台所」「辻和金網の蒸し網」 夏　トマトのサラダ／カリカリ塩麹きゅうり／ゴーヤのごま酢和え／とうもろこしの塩水漬け… （エッセイ）「父を思い出すル・クルーゼ鍋」「アンティークの器」 秋　なすのフムス／エリンギの味噌バター焼き… （エッセイ）「“かす”じゃない、酒粕のこと」「しいたけは嫌い、ではない」 冬　春菊と海苔のサラダ／ほうれん草の花椒オイルがけ／シャキシャキねぎの鶏団子スープ／発酵白菜… （エッセイ）「祖母の味」「思い出の大根鍋」

子どもにはスパイスが早いと思っていませんか？ そんなことはありません。スパイスは種類を選べば離乳食からも取り入れられます。 本書は、からくない、いつもの食卓にちょい足しできる かんたん・作り分けなしのスパイスレシピを紹介します！

メレンゲクッキーだけを集めた初めてのレシピ集!! 基本の泡立てや焼き方から、色づけや絞りによるアレンジまでステップ by ステップでわかりやすく解説。 色やカタチも自由自在に作れる可愛いクッキーがたくさん収録されています。 1.メレンゲクッキーの準備 2.さまざまな食感に仕上げる3つのメレンゲの作り方 3.口金の形を生かしたメレンゲクッキー 4.さまざまな味で楽しむメレンゲクッキー 5.スイーツの飾りに使うメレンゲクッキー 6.メレンゲを使ったいろいろなレシピ ふろく　カバー裏面にはクッキー型の型紙を掲載

みんなの人気者、げっしるいのぬいぐるみが作れます。 シンプルで簡単なハムスター、モルモットから、かわいいリス、チンチラ、存在感抜AA群のマーモットまで全11体！　型紙は商用利用OK。 はじめに／道具／材料／ぬいぐるみづくりに役立つ！テクニック集 キンクマハムスター／ジャンガリアンハムスター／ゴールデンハムスター／マウス／モルモット ／2色のモルモット／チンチラ／リス／ビーバー／チビーバー／マーモット あの子に近づけるアレンジヒント集／商用利用について／型紙

令和8年4月施行 改正区分所有法に完全対応 ●「マンション標準管理規約」は、2025年10月に2026年4月に施行される改正区分所有法との関係を踏まえ、すべてのマンションで規約の見直しが求められる重要な改正がなされました。 ●改正法施行後は、旧規約のうち区分所有法に抵触する条項が無効となるため、管理組合・管理会社・マンション管理士にとって、適切な規約改定は避けて通れません。 ●本書は、こうした実務上のニーズに応えるため、改正の背景、標準管理規約の改正ポイント等を図表（関係資料）やQ＆Aで分かりやすく解説しています。 「Q&A 区分所有法の改正」とセットでご利用いただくことで、区分所有法の改正についても、しっかりと理解できます！ 第1編　令和7年標準管理規約改正の概要 　1.標準管理規約の意義 　2.改正の背景及び理由 　3.改正の全体象（改正項目） 　4.各マンションにおける管理規約の 　　変更手続についての留意点 第2編　標準管理規約（単棟型） 　1.区分所有法改正関係（Q1〜Q19） 　2.社会情勢等を踏まえた見直し（Q20〜26） 　3.管理業者管理への対応（Q27） 第3編　標準管理規約（団地型）の改正（Q28） 第4編　標準管理規約（複合用途型）の改正（Q29） 第5編　資料 　1.マンション標準管理規約（単棟型） 　　　＜令和7年改正版＞ 　2.マンション標準管理規約（単棟型） 　　「管理業者管理者方式を採用する場合の書き換え表」 　　　＜適用版＞ 　3.令和7年改正マンション標準管理規約を踏まえた 　　管理規約の改正を行う場合の手続の留意点について 　　　＜国土交通省＞ Q一覧 事項索引

大反響！シリーズ累計17万部突破！ マンガでよくわかる、認知症の改善策！ 徘徊、おもらし、昼夜逆転、被害妄想、ゴミをため込む、交通事故などの困った行動の数々…。 「どうしたらいいかやっとわかった！」　の声続出！　眼科医だからこそ語れる、脳以外の原因も知れる一冊。 10万人以上の高齢者と接してきた医師による認知症との上手な付き合い方、 大人気マンガ家によるマンガ化版！ はじめに Part 1　困りごとトップ5--5大行動の実践取説 1-1 怒り・暴力・セクシュアルな言動 ──認知症以外でも、難聴、記憶力低下、鬱、妄想、幻覚、便秘など、原因は数知れず…… 1-2 尿・便のトラブル ──おもらしの原因は認知症だけに限らず。認知症の薬がおもらしを招くことも…… 1-3 歩き回り・帰宅願望 ──便秘、視界が狭くなることでも、徘徊は起きてしまう 1-4 睡眠不足・昼夜逆転 ──夜中に排泄の世話や、徘徊を止めるなどで、家族が夜通し寝られなくなることも…… 1-5 金銭・もの盗られ妄想 ──介護に献身的な家族のほうが、疑いの標的になりやすい Part 2　衣食住がままならない 2-1 待てない・月日が答えられない ──70歳を過ぎると、30秒が1分に感じてしまう。年齢は、わざとでたらめに答えることもある 2-2　熱中症・風呂場の危険 ──部屋内で熱中症、ヤケドで入院、風呂場で死亡……。簡単に起きてしまいます ・2-3 身なり・身だしなみの低下 ──高齢者の6割以上はオシャレをしたい！　でも、できない理由がたくさんある 2-4　ゴミだらけの家 ──目や耳の衰えだけで、認知症と関係なくゴミだらけにする Part 3　大事故を防ぐ 3-1 道路への飛び出し ーー慣れない道よりも近所が、運転中よりも歩行中のほうが実は危ない 3-2 運転の継続・中止の判断 ──信号無視が多く、交差点での右折が苦手なのには、ワケがあった 3-3 火の扱い・家庭内火災 ──火事こそ、認知症以外の原因が盛りだくさん Part 4　お金と手続きーー破産を防ぐ ・4-1 介護費用がおろせな！？ ──「家族信託」を知らないと大変な目に遭うことが 著者のおわりに 監修者のおわりに

寝る前のスマホもOK！夜ふかしの趣味が不眠を改善？ 睡眠研究の第一人者が人生後半世代の眠りの悩みを解決！ 「睡眠不足」と「不眠」は別物！　日本人の多くが悩む「不眠」の最適な解決法を紹介！ 若い頃の眠りの悩みの大半は、眠る時間が足りていない「睡眠不足」です。 一方、40歳以降になると、なんだか眠れないという「不眠」に多くの人が悩まされます。 つまり、眠りの悩みは、加齢とともに変わるのです。 しかし、世に溢れる睡眠本は、この「睡眠不足」と「不眠」を一緒くたに解説しているものが多く、人生後半世代の眠りの悩みを解決してくれません。 そんな置き去りにされた「不眠」に悩む人たちに向けたのが、本書です。 睡眠研究の第一人者が、眠りに悩む人生後半世代の睡眠の正解を伝授します。 序　章　間違いだらけの「睡眠の常識」--その頑張りが眠りを妨げる 第1章　眠れない夜の「やってはいけない」--「横になっていればいい」は大間違い 第2章　やってはいけない「休み方」--「夜はこう休むべき」という思い込みを手放す 第3章　生活リズムの「やってはいけない」--「早寝早起き信仰」にサヨナラ 第4章　やってはいけない「眠り方」--環境を気にしすぎると眠れなくなる 終　章　40歳からは「よく眠る」より「うまく眠ろう」--熟睡は毎晩ではなく「たまに」がいい

女優、モデルそして格闘家とまさかの3刀流俳優・宮原華音さんが30歳と節目となるタイミングで初の写真集を発売！まさにクールビューティーその容姿通りの美しいカットにえ？！と思うような可愛らしいカット、そしておお！！というセクシーカットまでこちらも3刀流の魅力で魅せてくれてます！仮面ライダーガッチャードにも出演、各方面で活躍中の彼女を老若男女皆に見てほしい一冊となっています！！

YouTubeチャンネル登録者13万人 クラウドファンディング支援額2800万円超！ 香川県発のカバンブランド、カワニシカバン。今や全国にファンを持つ人気ブランドですが、その出発点は2017年、下請けの仕事をすべて失った日でした。仕事なし。コネなし。お金なし。最初に作ったカバンは、2カ月間、1個も売れませんでした。 「いいものを作れば売れる」は幻想でした。発信の工夫、値下げをやめて価値で勝負すると決めた理由、組織づくりの失敗と学び。成功談だけでなく、炎上、クラウドファンディングの失敗、スタッフとの衝突……本書には、カワニシカバンが下請けから自分たちのブランドとして自立するまでのストーリーが書かれています。 自分のブランドを立ち上げたい人、独立して間もない人、経営に行き詰まりを感じている人、仕事にやりがいが感じられない人……すべての働く人におすすめしたい1冊です。 【本書の主な内容】 第1章　30％値上げしたら、仕事がすべてなくなった 第2章　どんなにいいモノを作っても、知らないモノは買わない 第3章　なんで僕はこんなに怒られるのか？ 第4章　「できない2割」のポジションに立ってみた 第5章　値下げは誰も幸せにしない 第6章　「これ最高だから！」と言い続けられるかどうか 第7章　僕はカバンで世界を変える 【著者プロフィール】 川西功志（かわにし・あつし） 株式会社カワニシカバンプロダクト　代表取締役 香川県高松市生まれ。香川県立高松工芸高校卒業後、古着店勤務、Webデザイナー、自動車整備士など複数の職種を経験。その後バッグ工場に入り、サンプル作成、裁断、縫製、量産管理まで製造の全工程を現場で習得する。2013年、香川県高松市でバッグ工場「カワニシカバン」を設立。下請け中心の仕事から自社ブランドへの転換を目指すが、2017年には仕事がゼロとなり年商800万円まで落ち込む。その後、EC販売やYouTubeでの発信を通じてファンを増やし、自社ブランドとして再成長。現在は製造と販売を一体化したD2Cモデルで事業を展開し、売上4億円規模まで成長。 YouTubeチャンネル「カワニシカバンの休日」は登録者13万人を超える。小さな工場から自分たちのブランドをつくる「愛されるものづくり」を掲げ、地方発ブランドの新しいビジネスの形に挑戦している。

毎日忙しい家事や子育ての中で、ふと周りを見渡すと「また部屋が散らかっている…」とため息をついてしまう。そんな経験はありませんか？ 「片付けが苦手だから仕方ない」「子育て中だから無理」と、自分に言い訳をしてしまうこともあるかもしれません。実は、この本の著者もかつては40年以上も片付けが苦手で、何度片付けてもすぐにリバウンドしてしまう生活を送っていました。会社では机の上の散らかりを指摘され、家庭でも片付けをめぐる価値観の違いに悩むことがあったといいます。 そんな著者がたどり着いたのが、「1秒収納」という考え方です。 1秒収納とは、「モノの住所を決めることで、1秒でしまえる収納」のこと。そして同時に、「扉や引き出しを開けた瞬間に、どこに何があるか1秒でわかる収納」でもあります。片付け上手な人の家では、実は自然とこの仕組みができているのです。 では、なぜ多くの人が片付けられないのでしょうか。 それは、決して「性格」や「だらしなさ」の問題ではありません。多くの場合、片付けの考え方や習慣、そして思い込みが原因なのです。例えば、「いつか使うかもしれない」「もらい物だから捨てられない」「完璧にやらなければ意味がない」など、私たちは知らないうちに多くの思い込みに縛られています。 さらに、片付けが苦手な人ほど「後回し」にする習慣があり、それが積み重なることで部屋はどんどん散らかっていきます。 本書では、そうした思考のクセを見直しながら、誰でも無理なく続けられる片付けの方法を紹介しています。大切なのは、一気に完璧を目指すことではなく、小さな行動を習慣にすること。例えば、毎日たった15分だけ片付ける、使ったものはすぐ元の場所に戻す、といったシンプルなルールです。 こうした小さな習慣が積み重なると、家の中は驚くほど変わっていきます。キッチンが整えば料理がしやすくなり、探し物の時間も減り、家族との時間にも余裕が生まれます。部屋が整うことで気持ちにもゆとりが生まれ、イライラすることが減り、家族関係が良くなったという声も多く寄せられています。 実際にこのメソッドを実践した多くの人が、長年の「片付け苦手」を克服し、快適な暮らしを手に入れています。 片付けは、ただ家をきれいにするためのものではありません。暮らしを整え、人生をより心地よくするための大切なツールなのです。 もしあなたが今、「片付けなきゃ」と思いながらも、なかなか行

★★パスタ70gでも食べごたえ充分なのは、たっぷり野菜のおかげ。 食べて整う、野菜のパスタ★★ たっぷりの野菜をおいしく食べられる、体にやさしいパスタレシピ集。 1皿で1日に必要な野菜の約半分（約175g）をとることができ、 たんぱく質も補えるレシピが充実。 これ一皿で栄養バランスもばっちりです。 軽やかに食べられて、しっかり満足できる。 そんな“ちょうどいいごはん”を提案します。 体にやさしいランチをしたいときにおすすめです。 ●野菜たっぷりで、副菜いらずの満足感 麺の量を少しだけ減らして、その分野菜をたっぷりプラス。 忙しい日でも手軽に作れて、これ一皿でしっかり栄養がとれます。 季節の野菜でアレンジも自在。 ●パスタの量は70g。満足感はあるのに、食べ終わりが軽い！ 食べごたえがあるのに、重たくないのが魅力。 「最近食べすぎが気になる」 「腸の調子を整えたい」 「揚げ物がつらい」 そんな方にもおすすめです。 味つけは洋風だけでなく、和風・中華・エスニックと幅広く楽しめます。 ●野菜を簡単においしく食べられるアイデアがたくさん！ パスタと一緒に野菜をゆでたり、 野菜を大きく切ってくずしながら食べたり、 むずかしいテクニックなしで、たっぷり野菜が食べられる工夫がてんこもり！ 冷蔵庫の野菜も大活躍です。 ◆たっぷり野菜パスタ　7つのコツ◆ 1．ゆでて、くたくたにする 2．塩もみして、しんなりさせる 3．小さく切って、なじませる 4．大きく切って、くずしながら食べる 5．蒸したり炒めて、かさを減らす 6．ソースと一緒に煮込む 7．ペースト状にする 【コンテンツ】 Part1　野菜1つで！絶品パスタ Part2　野菜もたんぱく質もしっかりとれるひと皿完結パスタ Part3　定番パスタも野菜たっぷり！ コラム　お酒が進む！おつまみパスタ　／　忙しい日も大助かり　作りおきソース ※内容は変更になる場合があります。

ファッションデザイン保護の在り方を、日本とイギリスを比較しつつビジネスの実務をふまえて検討する。複数の知的財産法による保護を踏まえ、デッドコピー規制を中心的に、活用する方法を提言し、日本における課題と立法論的な対策を明らかにする。望ましい制度の構築をめざす先駆的研究。 序　章　問題の所在 第1章　日本における衣服デザインの保護の現状と課題 第1節　はじめに 第2節　デッドコピー規制以外の制度による保護 　　　 第3節　デッドコピー規制による衣服デザイン保護 第4節 　比較法検討に向けた結び 第2章　イギリスにおける衣服デザイン保護の現状　　　　 第1節 　はじめに 第2節 　EU法 第3節 　非登録意匠権以外の制度による衣服デザイン保護 第4節　非登録意匠権による保護 第3章　衣服デザインのデッドコピー規制による保護に関する検討 　　　　--保護要件・保護範囲・保護期間 第1節　保護要件 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 第2節　保護範囲 第3節　保護期間 第4節　請求主体性 終　章　残された課題

「半分でいい」。完璧を求めて息苦しい時代に、物事を0か100で捉えずグレーを認める、村上流新思考法。できたことも、できなかったことも、そのまま受け止める“半分”の視点が、心を軽くし自分らしさを取り戻す力になる。自身の経験をもとに、仕事、人間関係、迷いとの向き合い方まで、日々を少し楽にするヒントが詰まった、肩肘はらない新哲学書。

武士道とは「運命への愛」である。 愛と犠牲の鏡によって未来を見通し、「永遠」を摑み取る生き方を実践する著者の「新しい 武士道」がほとばしる！ すべてに通ずる「生命論」がここにあるーー。 生きづらさに立ちすくむ現代人へ捧ぐ、シリーズ第五弾！ 現代ほど、人類の危機が叫ばれている時代はない。そしてこの問題には、わが国の伝統と未来の在り方に対する我々一人ひとりの思いが投射されているのだ。人類史を踏まえた日本の伝統と未来こそが、我々日本人の世界的使命を創り上げているに違いない。我々人類は、そして我々日本人は、人間としての存在理由そのものが問われる時代に突入していると言えるだろう。（中略）新しい武士道とは、我々のこの科学文明と、いま到来しつつある電脳社会を完璧に踏まえた武士道のことである。科学と現代文明の中に、血と慟哭の人類文明を貫徹させることを意味している。（まえがきより） 徹骨徹髄 骨を立てることが武士道の神髄である。 それは何ものかに自己の命を捧げる人生を指す。 出典：『碧巌録』 【目次】 第一篇　新しい武士道 第二篇　葉隠と武士道精神 第三篇　運命の超越ーー逆境を誇れ 第四篇　武士道の神髄ー思想篇ー 第五篇　葉隠武士道を生きるー実践篇ー

健康意識の高い人ほど、新しい情報を入手し、自分の生活に取り入れている。しかし、巷にあふれる健康情報は偏ったものが多く、どれを信じればいいのか判断するのは難しい。本書では、栄養学の専門家で、医師でもある著者に「栄養学的に正しい」最高の食事術を教えてもらう。「一生役立つ食事の新習慣」が身につく1冊。 第 1 章 誤解しがちな栄養の基礎知識 * サクッと学ぶ栄養学の基本 * 栄養は 1 日単位ではなく「1 週間」でつじつまがあえばいい 第 2 章 栄養学的に「食べるとヤバい」もの * 死ぬなら何の病気がマシか、重大な病気4選 第 3 章 栄養学的には「ヤバい」食事術 * ランチに絶対食べてはいけないものワースト 3 * 「ラーメン」後に「黒烏龍茶」を飲む人はなぜヤバいのか? 第 4 章 知らないうちに「頭が悪くなってしまう」食べ方 * 頭が悪くなる原因1──ビタミン不足 * 頭が悪くなる原因2──カルシウム不足？ 第 5 章 実は「あまり効果がない」食事術と食品 * 実はどっちでもいい──全粒粉パンと精製粉パンはどっちも正解 * 実はほとんどの人に意味がない -- グルテンフリー 第 6 章 「身体に悪い」と勘違いされている食事術と食品 * 本当はすぐれたたんぱく源かつカルシウム源──牛乳 * 本当は体の必須成分──コレステロール 第 7 章 栄養学的に正しい「最高の食事術」 * コンビニで摂れる栄養学的に「最強の食事」 * 「ビールは太るからハイボール」は半分正しく、半分間違い 第 8 章 「病気に負けない体質」をつくる食事術 * 発酵食品は万病に効く──納豆、味噌、ぬか漬け、ヨーグルト * 便秘を防ぐ食事術ー食物繊維の多いもの→裏ワザは「硬水」や「牛乳」 第 9 章 「ストレスに負けない身体」をつくる食事術 * オーガニックよりこだわるべきは「旬の食材」 第 10 章 栄養学的に「正しくやせる」ダイエット食事術 * 筋トレに「サラダチキン」が NG になる場合 第 11 章 いくつになっても「老けない」食事術 * 本当に「空腹は最強のクスリ」なのか?

こんなに難しい「最期の居場所」 老後ひとりになって初めて気づく、あまりにも冷酷な現実 貯蓄があっても賃貸に入居できない？ 持ち家でも安泰とは言えない？ 8日以上発見されない「孤立死」は年間2万件超。老後ひとりの「最期の居場所」をみつけるのは、こんなにも難しい。一人でも孤立せず生活を続けるためには、どうすればよいのか。不動産業界や民間団体によるさまざまな取り組みを紹介するとともに、日本の市場化された住宅システムの問題点を徹底検証。ライフコースや家族のかたちが多様化し、孤独死予備軍が急増する今、単身高齢者の住まいを保障する社会の仕組みを考える。 はじめに 「あの人、家でひとり、死んどったらしい」／なぜケアとしての住宅政策が必要なのか／「独り」ではない最期を迎えるためには 第一章　孤独死の現場から 「変な匂いがする」／すぐそこにある孤独死／増える「よくわからない死」／孤独死を嫌う不動産業界／家族の変化、「自助」の限界／セルフネグレクトという問題／ごみ屋敷問題が意味するもの──社会保障制度の死角／家族の代替機能をいかに担保するのか 第二章　どこで最期を迎えるか──高齢者の住宅問題 持ち家神話の崩壊／乏しい日本の公的住宅政策／市場から排除される高齢者／民間賃貸住宅を活用した高齢者住宅施策／賃貸住宅に暮らす高齢者／不動産管理会社から見た孤独死の現状／孤独死が発生したら──事後処理の流れ／住宅政策、量から質への方向転換／住宅確保要配慮者と空き家／住宅セーフティネット法でどう変わるか 第三章　単身化する日本──住宅難民予備軍の実態 変化するライフコース──「住宅すごろく」の崩壊／女は三界に家なし？──女性の住まいをめぐって／見えにくい中高年単身者の貧困／非正規シングルが利用できる住宅政策がない／非正規労働者の居住貧困／氷河期世代の居住貧困のリアル／増加する貧困な離別母子世帯／母子世帯の居住貧困／中高年シングル女性の住生活実態／単身化する日本の住宅政策 第四章　不動産会社による居住支援──「隙間のケア」をどうするか 「隙間のケア」をどう保障するか／自ら集住の仕組みをつくる／空き家の増加と集住のカジュアル化／ターゲット層の拡大／高齢者のシェアハウスニーズ／六〇代以上シングル女性のためのシェアハウス／外国人と暮らすという選択／多世代で暮らすという選択／不動産会社の高齢者向け住宅サービス／不動産会社が入居者の生活サポートを行う

ーー家族のため、同僚のため、友人のため。 誰かのために走りつづけてきた、優しい人へ。 朝目が覚めても、鉛のように体が重くて動けないとき。 「まだ大丈夫、やれる」と、自分を騙しながら笑っているとき。 普段なら流せるはずの小さなことで、涙があふれて、止まらなくなってしまったとき。 それは、あなたが弱いからではありません。 あなたは頑張れないんじゃなくて、頑張りすぎただけ。 精神科医で、ベストセラー『半うつ　憂鬱以上、うつ未満』の著者が贈る 頑張り屋さんの肩の荷をそっとおろす言葉。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 外来の患者さんから、よくこんなことを言われます。 「もう頑張れません。こんな自分が情けないです」 そう言ってうつむく方を見るたびに、私はこう伝えたくなります。 「それは、素晴らしいことなんですよ」　　（本文より） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※本書は2021年に小社より刊行された 『あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから』 を改題、加筆・再編集したものです。 【目次より】 ●「立ち止まっちゃいけない」を「立ち止まれた」に ●人間だけが1年中、頑張っている ●心臓だってサボってる ●親の願いとあなたの幸せが同じとは限らない ●「自己肯定感」と「自分を好きになる」は違う ●「死にたい」のは死ぬほど頑張って生きている証拠 ●人との違いが、あなたを特別にする ●誰もがあなたを嫌いになる自由がある ●人を嫌いになる前にできること ●落ち込んでいる人と同じジェットコースターには乗らない ●人生は、途中まで苦労するようにできている ●迷惑は「なくすもの」ではなく「許しあうもの」 ●生きている人ができることは「生きること」 など

いまこそ、一汁三菜を。 『暮しの手帖』人気連載が待望の書籍化！ 高野豆腐の甘煮、いんげんの白和え、夏野菜の揚げびたし、冬瓜そぼろ汁、豆ご飯など。 1969年刊行のロングセラー『おそうざい十二カ月』の精神はそのままに、料理人・稲田俊輔さんが昔懐かしいおそうざいを、作りやすくアップデートしました。 簡単にできる品々を組み合わせて一汁三菜の献立にすると、豊かな気持ちが味わえます。 春夏秋冬24献立、116品を収録。稲田さんのエッセイも楽しめます。 『暮しの手帖』の人気連載に、新規撮り下ろしレシピを追加した待望の一冊です。

その病院では 一番の働き者でやさしい人が 患者に暴力をふるっていたーー。 第1話　患者を蹴る看護助手 第2話　働き者が暴力を振るう 第3話　患者と心が通った瞬間　 第4話　医療者からも差別される精神疾患　 第5話　長期入院患者が退院を目指したけれど 第6話　身体拘束で壊れた関係 第7話  暴力がある環境への慣れ 第8話　生活保護費を管理される依存症のおじさんたち 第9話　このクリニックが最後の受け皿 第10話　精神科の歴史と外から非難する医療者 最終話　支配と支援は表裏一体 行動を管理する暴力。生活保護費の搾取。 しかし、ここには他の病院では見捨てられた患者が流れ着いていたーー。

脳生理学の権威が30年以上の研究の末たどり着いた、 究極の「ストレス解消法」--それは「呼吸」だった！ 　 　◎寝ても疲れが取れない 　◎朝、スッキリ起きられない 　◎イライラ・不安 　◎やる気が出ない 　◎集中力が続かない 　◎猫背・顔のたるみ …その不調、すべて「呼吸」で解決します！ ヨガや坐禅にならった「意識して吐く呼吸」（丹田呼吸法）により、 幸せホルモン・セロトニンを分泌させ、ストレス・不安・疲労を根本から解消。 本書では、その科学的メカニズムとメリットを徹底解説します。 また「呼吸法」のほか、「ガムを噛む」「ひとりカラオケ」「泣ける動画を見る」-- これらも実は、脳生理学に基づいた立派なセロトニン活性法。 たった5分でメンタルが整い、3か月で体質が変わる「意外なヒント」を伝授します！

著書累計10万部突破！ Instagramフォロワー数18万人！ 「1番簡単でおいしい」と大人気のらむさん、待望の新刊‼ 「家族がおいしいと言ってくれた」 「毎日の晩ごはんが楽しみになった」 「子どもが野菜を食べてくれるようになった」など、反響続々！ 「ガリバタ蒸し豚」「トロトロなすと鶏肉の香味蒸し」「包まない蒸し餃子」「じゃがツナ春雨」など、 メインのおかずのレシピだけ集めました。 基本の道具や使い方も紹介しているので、せいろデビューにもOK！ せいろに挫折した人もこれなら続けられるはず！ 毎日作りたくなる＆ごはんが進むせいろレシピ62品。 【CONTENTS】 CHAPTER1　野菜と味わう せいろの豚肉おかず レタス丸ごと豚バラ蒸し／キムチ鍋風辛蒸し／蒸しポッサム／新玉の豚こま蒸し 根菜の肉巻き／豚肉の蒸しプルコギ／豚肉のとろろ昆布蒸し／厚切り豚のルーロー蒸し CHAPTER2　ふっくら仕上がる せいろの鶏肉おかず カレー風味の鶏照り蒸し／鶏肉のトマレタ蒸し／鶏と野菜の蒸し浸し／醤油麹の鶏肉じゃが ヘルシー酢鶏／ノンオイルのヤンニョムチキン／鶏と明太子の塩チャプチェ CHAPTER3　満足感たっぷり せいろのひき肉・牛肉おかず 切り干し豆腐ハンバーグ／なすミートドッグ／和風スープの肉団子／スコッチエッグ ニラゆずワンタン／塩だけ麻婆豆腐風／牛しぐれ蒸し／牛肉と水菜とお揚げの蒸し煮 CHAPTER4　素材の味を生かす せいろの魚介おかず サバのキムチ包み蒸し／むっちり海鮮蒸し豆腐／鮭と白菜のクリーム蒸し／麻辣担 エビときくらげの卵蒸し／たらこと里いものグラタン風／イカとホタテのスタミナ味噌蒸し COLUMN わんぱく丼／ビャンビャン麺風／たらこクリームパスタ／ほったらかし卵蒸し 重ね蒸しサラダ／蒸し豆腐の温やっこ／自家製肉まん／黒糖ふくれ菓子／昔ながらのプリン …etc.

現場感溢れる安心ゾーンの子育てを明解に解説！ スクールカウンセラーとして20年余り親子の相談を受けている著者が、専門分野である心理学の観点から、子どもの発達段階を知ることで心配なく子どもの生きる力を伸ばすことができることを解説している。発達時の脳と体の関係や五感の育み方、感情と思考のつながりなど、専門的な内容を具体例やQ&Aなどを用いながらわかりやすく説明している。子どもがある程度成長していたとしても、何歳からでも本書の内容を実践できるという。子育てに悩む親や周囲の大人に、今からでも遅くないので大丈夫、という励ましのメッセージでもある。 第1章　子どもの「困りごと」に隠された本当のサイン/第2章　なぜ一生懸命なほど、空回りしてしまうのか/第3章　発達の視点から子どもを心配なく伸ばすために必要なこと「愛着・生活習慣」/第4章　発達の視点から子どもを心配なく伸ばすために必要なこと「五感・運動感覚の統合」/第5章　発達の視点から子どもを心配なく伸ばすために必要なこと「感情と思考に対する働きかけ」/第6章　「手遅れ」なんてどこにもない

☆:.。. 「きらきら×うた」がやさしく届く！ .。.:☆ 光とうた声で心を包む、親子のスキンシップ絵本 赤ちゃんの成長に寄り添う赤ちゃん絵本です。 優しいうた声と、きらきら輝く表情豊かなイラストが、赤ちゃんの安心感と感情の成長をそっと後押しします。 Point 1：きらきらに夢中 ページをめくるたび、ホログラムのきらめきと鮮やかな色彩が広がるきらきら絵本。 視力が発達途中の赤ちゃんにも見やすく、光が動くたびに小さな瞳がくぎ付けになります。 Point 2：うた声で届ける 読み手のあたたかい歌声が耳から心へやさしく届く歌絵本。 「声のスキンシップ」で、親子の絆を深めます。 Point 3：文字にならない物語 イラストには、小さな物語が隠れています。 おもちゃの車にまたがって夜空へ飛び出した子どもは、星たちと遊び、宇宙人に歓迎され、きらきらした星のお菓子をもらいます。 親子で自由にあれこれ想像をふくらませながらお楽しみください。 【成長に合わせた楽しみ方】 ・歌えるようになったら（1〜2歳ごろ） お子さんが自分で歌えるようになったら、親子で一緒に口ずさんでください。 歌うたび、ページをめくるたびに、日常の中に小さな笑顔が増えていきます。 ・話せるようになったら（2〜4歳ごろ） お話ができるようになったら、絵本の楽しみ方はさらに広がります。 「この子は星たちと何をして遊んでいるのかな？」 「宇宙人がくれたお菓子はどんな味かな？」 そんなふうに絵を見ながら自由に物語を広げることで、親子の会話がどんどんふくらみます。 成長に合わせて長く楽しめる一冊。 きらきら絵本・歌絵本・スキンシップ絵本として、親子の時間を豊かにし、ずっと寄り添ってくれる赤ちゃん絵本です。

■スマホ断ち不要！自分時間を取り戻して、「頭と心の再起動」させる！ 回復力・決断力・集中力がアップ！ ひ と り に な っ た 瞬 間 、反 射 的 に ス マ ホ を 開 い てしまう - それは怠けではなく、孤独の空白を埋める“合理的な反応”。 スキマ時間の5分でできる仕事のパフォーマンスを高めるメソッドを紹介！ ■朝のルーチンリスト、夜の「やったこと3つ 」ロ グ な ど、今すぐ始められるメソッドが満載。

◆ある日、僕の夢に「神さま」が現れるようになった。 ◆本書は人生を変えるための「何か」に気づく力を、 夢の中の神さまとの会話を通して伝えていく物語。（本書より） ◆目次より 第一夜　一歩踏み出せない人へ 第二夜　きっかけを待ち続ける人へ 第三夜　機嫌に振り回される人へ 第四夜　噂話に翻弄される人へ 第五夜　他人の目が気になる人へ 第六夜　悩んで前に進めない人へ 第七夜　苦しみから逃れたい人へ 第八夜　習慣を作りたい人へ 第九夜　手放せなくて困っている人へ 第十夜　自分の価値に気づけない人へ

概要なし

【1・2・3歳向け　きらきら生活絵本】 手洗い、歯みがき、お片付け…　生活の中には楽しい「ぴかぴか」がいっぱい！ できることはぐっと増えたけれど、まだまだスムーズにはいかないお子さまの、 「やってみよう！」の気持ちを育む生活絵本です。 【本書の特長】 ・手洗いをしたら手が、歯みがきをしたら歯が「ぴかぴか」に！ 　おうちでの7つの生活習慣づけを、楽しい絵でやさしく後押しします。 ・ページをめくるたび、きらきら光る絵があらわれて 　意味と視覚の両方からお子さまの興味をぐっと引きつけます。 ・リズミカルな読み聞かせしやすい文章で、 親子で一緒に楽しめる内容になっています。

解けたらすごい！気持ちいい！ワクワク楽しい！気分は名探偵 衰えて困る短期記憶力・思考力・注意力・ひらめき力・推理力・集中力・論理力 楽しいクイズとパズルで丸ごと強化！ じっくり考えさせられる良問・難問31日分 こんな人は今すぐスタート！ □脳活は楽しいのが一番 □もの忘れが増えて心配 □頭を使う機械が減った □最近、頭が固くなってきた □昔からパズルやクイズが好き □推理やミステリーも大好き □認知症になりたくない　など 大人も子供も楽しめる「ひらめき力」「推理力」を磨く良問がぞくぞく登場 ・複数人の証言から犯人を探し出す「証言の矛盾発見クイズ」 ・スパイたちのコードナンバーを証言から推理する「コードナンバー推理クイズ」 ・法則によって並んだ数字・アルファベットを手がかり答えを導く「法則推理クイズ」 ・9つの点を指定された回数ですべて通過する「迷宮点つなぎ」 ・日常の風景写真から通常ではありえない異変を探す「日常に潜む異変探し」 ・9つの扉から財宝の眠る扉を探し出す「真実の扉探し」 ・事件現場から犯行につかわれた凶器を探す「事件現場の証拠を探せ！」　など 一人でもみんなでも楽しめるクイズ・パズルで楽しみながら脳を鍛えよう！

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 人気ミニマリスト・おふみさん直伝！ 居心地のよい住まいを実現するための片付け・そうじノウハウ50超が身に付く手帳！ ＊本書は2023年発売の『部屋と心がすっきりかたづく手帳　おふみさんの捨てログ』の内容を一部改訂し、装丁デザインを一新した商品となります。 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 6年のミニマリスト生活で明らかになった 「捨て」と「片付け」のコツをこの1冊で！ 日付を自分で書き込む「日付フリー」だからいつでも始められ、 週ごとに課されるミッションを達成しながら、脱汚部屋を目指せます。 月ごとのカレンダーページでは、心がラクに、晴れやかになるミニコラムも！ 手帳を彩る付録シールのほか、巻末に「やりたいことリスト」、「制服化シート」、 「中掃除リスト」など片付けの役に立つ付録付き。 おふみさんファンのみなさんにも、片付けが続かない人にもうってつけのアイテムです。 【内容】 ・一覧で振り返れるマンスリーページ ・毎週、片付けコラムが載っているウィークリーページ ・思考の整理を手助けするツールや、私服の制服化をお助けするツールなど ・やりたいことリスト100 ・中掃除のチェックリスト 【仕様】 ・B6サイズ ・PVCカバー付き／箔押しロゴ ・栞ひも2本付 ・パタンと開いて書きやすい ・いつからでも始められる万年式（日付フリー） ・予定シール付き

数ある発酵食品の中でも、日本を代表するスーパー発酵食品の「納豆」。古くから日本人の健康を支えてきたソウルフードで、その健康効果は世界じゅうから注目されています。納豆は、長寿をもたらす機能性成分の宝庫で、納豆菌が作り出すナットウキナーゼをはじめ、イソフラボンやビタミンK、ポリアミン、大豆ペプチド、レシチン、サポニン、水溶性食物繊維、大豆たんぱく質、ポリグルタミン酸など、さまざまな栄養を一挙にとれる、まさに理想の健康食です。しかも、これだけの栄養が含まれているにもかかわらず、誰でも手軽に入手でき、非常にコストパフォーマンスに優れているのも大きな魅力。1パックたった数十円で、高血圧や高血糖の改善、骨の強化、血液サラサラ、便秘解消、免疫力アップ、アンチエイジング、美肌など、多くの健康効果を得ることができます。 本書では、納豆の栄養とその効果について、科学的根拠に基づいて解説するとともに、より効果を高める食べ方も紹介。病気や悩みの不調別に最適な食材を組み合わせた「納豆の一番いいとり方」や、毎日飽きずにおいしく納豆がとれる「作りおき常備菜」「納豆みそ玉」「納豆ディップ」「酢納豆」「干し納豆」のほか、納豆に和えるだけで抜群においしくなり健康栄養も抜群に増える納豆の「ちょい足しアレンジレシピ」など、納豆の魅力を最大限に活かすレシピをくわしく紹介します。 第1章 食べなければ損！日本人のソウルフード「納豆」は健康長寿をもたらす機能性成分の宝庫＆高コスパな発酵食品の優等生 第2章 高血圧も高血糖も退け骨を強化！美肌や免疫力アップも！科学が明かす納豆の驚くべき健康効果 第3章 納豆の栄養を毎日簡単にとれる！いつもの料理のアレンジやあと1品欲しいときに便利な常備菜「納豆作り置きレシピ」 第4章 納豆に和えるだけで抜群においしくなり健康栄養もグンと増える納豆のちょい足しアレンジレシピ 第5章 「納豆みそ玉」や「納豆ディップ」など納豆の栄養を毎日とるための目からウロコの納豆活用術！納豆の変わり種レシピ 第6章 納豆の発酵パワーと特効栄養の組み合わせで病気・不調を撃退！悩みの症状別「納豆の最もいいとり方」レシピ集

死後の全手続きが、ひと目でわかる「超図解版」！ 抜けなし！　漏れなし！　抜かりなし！　でみんな安心！ 悲しみのなか冷静・着実に完遂！　その日から使える実用ハンドブック 死亡届・埋葬許可申請・お金の工面・葬儀から保険・年金・預貯金・土地・家・株・債権・お墓・相続・遺産分割・税金まで網羅！ 窓口で困らない！　マネするだけ！　書類一式書き方サンプルつき 死後7日以内、14日以内・・・期限厳守で罰則なし！ 年金・給付金・還付金　時効で損することもなし！ ◆マネして書くだけ！　迷わず届け出！　重要な全提出書類の書き方＆記入例一式 ◆相続人は誰？　遺族年金はもらえる？　相続税はいくら？　早わかりチャート ◆手続き漏れなし！　手順どおり実行したらチェックする期限別・届け出点検シート 夫や父母など大切な人が亡くなると、遺された家族は山ほどある「死後の手続き」を速やかに進めなければなりません。死亡届・埋火葬許可申請書は死後7日以内に、世帯主変更届や国保・介護保険・後期高齢者医療の脱退届は14日以内に行うなど、提出期限が定められている手続きが多く、葬儀の手配・執行も滞りなく進めなければならず、遺された家族は深い悲しみの中で、届け出・手続きを行うことになります。 こうした届け出・手続きを忘れると、罰則が科されたり、もらえるはずの給付金や年金などの受給権を失ったりして損失を被ることになります。 そこで本書は、死後の手続きを進行スケジュールに沿って詳細に解説。損失の原因と対策法はもちろん、山ほどある全手続きの流れや制度の仕組みを「ひと目でわかる超図解」で解き明かし、提出書類の書き方＆記入例を掲載します。全手続きを俯瞰できるうえに、提出書類をマネして記入すればいいので、届け出漏れがなく、再び出向く二度手間も回避できるでしょう。もしものときの備えとして、ぜひ一家に一冊、おすすめします。 巻頭ワイド図解＊ひと目でわかる！身近な人の「死後の全手続き」ロードマップ 第1章＊身近な人の死亡直後〜7日以内に行う届け出＆手続き 第2章＊緊急時〜死後から始める「葬儀」「お墓」の手配＆手続き 第3章＊葬儀後〜死後14日以内に行う届け出＆手続き 第4章＊死後1ヵ月以内または随時行う届け出＆手続き 第5章＊死後3ヵ月・10ヵ月以内に行う「相続」「名義変更」手続き 第6章＊受給権の失効に注意！忘れず速やかに行う「年金」手続き 第7章＊死後4ヵ月・1

NHK朝ドラ26年度前期「風、薫る」は明治期の看護婦2人がモデル。鈴木雅、大関和らが設立した派出看護婦会というビジネスは隆盛の後、なぜ消えていったのか。労働史の視点から、看護師という職業が確立されていく現代までの歴史をたどる。

毎日が楽しくない、やる気が出ない。「もしかして……うつ？」そう感じている。そんなあなたは、足裏をもんでみてください。 30年に渡り、30万人以上の足裏に触れてきた経験から「足に触るだけで人は元気になる」と言い切る足裏研究家の鈴木きよみ先生が、とことんやさしく寄り添います。何もする気力がなかったら、寝ながらでもいいので足をスリスリ。悩めるネコちゃんたちと一緒に無理せず少しづつ始めて見ませんか。 ●マンガの説明で、気楽に読める ●実際の足裏もみはカラー写真でわかりやすく丁寧に解説 ●何もする気がなかったら「寝たまま」でも始められる ■第1章　寝ながらできる足もみ　 足にさわるだけでOK、足どうしでスリスリこする、足の裏ゴロゴロ、足首を回すほか ■第2章　どうして足をもむといいの？ 足もみは数千年の歴史ある伝承医学、毒を体から出す、自己肯定感があがる、歩くことは生きることほか ■第3章　心に効く足もみ 朝、起きられない、今日は会社（学校）に行ける気がしない、将来が不安でしかたない。食欲がない。なんで私ばっかりこんなに不幸なの？ほか ■第4章　体の不調を改善して心を整える足もみ 体調が悪いときは心も弱っています。便秘・下痢、頭痛、めまい・耳鳴り、肩こり、冷え性、更年期障害、歯周病・食いしばり、不眠ほか）

健康リスク、学力への影響、自殺との関わりまで──「早起き」が子どもを追いつめる 健康的な生活習慣と信じられてきた「早起き」。しかしそれは、 子どもにとって何のメリットもないどころか、 学力や心身の健康に深刻な影響を及ぼしている可能性がある。 その背景にあるのが、思春期特有の体内時計だ。 なぜ子どもは夜に早寝ができず、朝に早起きができないのか。 「早起き」を強いることで、何が奪われているのか。 世界の最新研究に基づき、その理由とリスクを明らかにしながら、 子どもの知能と健康を守り、力を最大限に引き出すための方法を示す。 「子どもの体と大人の体は異なります。しかし社会のリズムは大人によって決められており、 子どもの生物学的な特徴があまり考慮されていません。 それどころか、彼らの健やかな成長を阻むようにすら設計されています。 併せて言うと、日本の一般的な生活リズムは「夜型」の大人にとっても著しく不利なものになっています。 私も含め多くの医学者が研究を続けていくなかで見えてきたものは、 私たちが「当たり前」と思い込んでいる社会常識──「早起き神話」が、 いかに子どもたちの睡眠時間を奪い、知能の形成や心身の健康に悪影響を及ぼしているかという事実です。 そのようななかにあって、どうすれば子どもたちの未来を、睡眠を通じて守ることができるのか。 その問いに対する私なりの答えを、この一冊にまとめました。」 ──「はじめに」より 【目次】 第一章　日本の子どもの睡眠時間は世界最低レベル 第二章　知っておくべき「眠り」と知能の深い関係 第三章　医学的に考える「早寝早起き」の理不尽さ 第四章　「概日リズム」が睡眠のカギを握る 第五章　病気としての「朝起きられない」 第六章　どうすれば子どもは早く眠るのか 第七章　子どもの睡眠を守る社会をつくるために 第一章　日本の子どもの睡眠時間は世界最低レベル 第二章　知っておくべき「眠り」と知能の深い関係 第三章　医学的に考える「早寝早起き」の理不尽さ 第四章　「概日リズム」が睡眠のカギを握る 第五章　病気としての「朝起きられない」 第六章　どうすれば子どもは早く眠るのか 第七章　子どもの睡眠を守る社会をつくるために

〈大反響により発売前重版決定!!〉 私の悩み、全部ここに書いてあるじゃん！ 嫉妬も恥も燃え尽きも、ぐんぴぃさんと坂井さんが語れば不思議と受け入れられる。 悩める社会人の必読書！ ーー三宅香帆（文芸評論家） 理不尽を面白がれば、あなたの仕事はもっと楽しくなる！ 人材育成のプロ＆「バキ童」が贈る、笑えて役立つ令和のビジネス書！ 人材育成・組織強化のサポートを専門とし、ビジネスメディアを中心に今最も注目されている起業家・坂井風太と、YouTubeチャンネル登録者数200万人を誇る大人気お笑い芸人「バキ童」ことぐんぴぃ。 異色のコンビが、会社や仕事にまつわる「理不尽」の対処法を指南。 ★書籍購入者限定の対談動画付き★ 〈坂井さん〉 本書には、「理不尽」と向き合うための理論や手法を私なりに詰め込みました。「自分は職場で何の役にも立てていない」「周りに迷惑をかけている」と感じている人。あなたが悩んでいるその感情は、あなただけのものではありません。多くの人が同じ理不尽に直面し、同じように苦しんできたのです。そして、その理不尽には名前があり対処法があります。 本書が、あなた自身のあるいはあなたの大切な誰かの支えになれば、それ以上の喜びはありません。 〈ぐんぴぃさん〉 この本は、あなたを苦しめる「理不尽」への処方箋になることでしょう。 ビジネス用語などを億劫に感じている方にも読みやすくなっています。 ぜひ、肩肘を張らずに読んでもらえたら嬉しいです。 ■プロフィール 坂井風太（さかいふうた） 1991年生まれ。早稲田大学法学部を卒業後、2015年にDeNAに入社。複数の事業部を経て子会社代表取締役に就任し、経営業務やM＆A業務に従事。同時にDeNAの人材育成責任者として独自の人材育成プログラムを開発。2022年にDeNAとDelight Venturesから出資を受けMomentorを設立。産業組織心理学の知見をベースに人材育成・組織強化のサポートを行っている。ビジネスメディアで活躍する“肩肘界隈（「肩肘張って生きているビジネスパーソン」の意）”の住人かつ、重度のお笑い好き。ぐんぴぃのYouTube「バキ童チャンネル」の古参ファンでもある。 ぐんぴぃ 1990年生まれ。青山学院大学経営学部卒業。大学の落語研究会で出会った土岡哲朗と、2017年にお笑いコンビ「春とヒコーキ」を結成。2019年、街頭インタビューをきっかけに「

「学歴もない、やる気もない」-そんな若者が、なぜ2000億円企業のトップに立てたのか。高校卒業後、吉野家でアルバイトをしていた河村泰貴氏は、24歳でようやく正社員として入社します。しかしそこから、人生が動き始めました。無気力だった青年は一念発起して仕事に没頭し、38歳でグループ子会社はなまるの社長、43歳で吉野家ホールディングスの社長へ。以来2025年まで、子会社を含め18年間にわたってトップの座を務め上げました。 　その秘密は、座右の銘に凝縮されています。「自分以外のすべてがわが師」-出会う人、起きる出来事、すべてを学びに変える姿勢が、一人の若者を経営者へと変貌させたのです。 　本書は、河村氏が社長在任中の18年間、従業員に向けて送り続けた560通のメルマガをベースに誕生しました。学歴も、コネも、華々しい経歴もなかった一人の人間が、いかにして自分を変え、成長し続けたか。そのリアルなプロセスが、この一冊に余すところなく詰まっています。

SNSを中心に話題のコスメブランド「MilleFee(ミルフィー)」初のブランドムックが登場! 人気の猫シリーズからマイキティアイパレット、絵画シリーズからアイライナー、そしてグラマラスリッププランパー。 この3点でアイメイクとリップメイクが完成しちゃいます! Brown Beige ver.とRose Pink ver.の2種同時発売です。 ＜Rose Pink ver.＞ブルべさんにおすすめ! （1）マイキティアイパレット　05 サイベリアン 内容量：3.2g （2）絵画リキッドアイライナー　01 ブラック 内容量：0.5mL （3）グラマラスリッププランパー　07 シュガーラズベリー 内容量：6.2mL 誌面では、スペシャルアイテムを使用したメイク紹介など、MilleFeeの魅力をたっぷりとお届けします。

SNSを中心に話題のコスメブランド「MilleFee(ミルフィー)」初のブランドムックが登場! 人気の猫シリーズからマイキティアイパレット、絵画シリーズからアイライナー、そしてグラマラスリッププランパー。 この3点でアイメイクとリップメイクが完成しちゃいます! Brown Beige ver.とRose Pink ver.の2種同時発売です。 ＜Brown Beige ver.＞イエベさんにおすすめ! （1）マイキティアイパレット　06 スコティッシュフォールド 内容量：3.2g （2）絵画リキッドアイライナー　02 ダークブラウン 内容量：0.5mL （3）グラマラスリッププランパー　06 スイートフィグ 内容量：6.2mL 　 誌面では、スペシャルアイテムを使用したメイク紹介など、MilleFeeの魅力をたっぷりとお届けします。

人間関係の悩みを改善する方法や、好印象を人に与えるふるまいを紹介してベストセラーを多数世に送り出している藤本梨恵子さん。気疲れせずに自然体でまわりから好かれるようになるためのポイントは、小さな努力を習慣化することにありました。いつも感じがよく、品格ある大人になるためにーー人生を変える最初の一歩を、踏み出してみませんか。

運動や食事制限を頑張ってもポッコリお腹が凹まない…それ「脂肪肝」です! 日本人の3人に1人は脂肪肝といわれ、肝臓に脂肪がたまると代謝が落ちてお腹に脂肪がつきやすくなります。肝臓の脂肪を減らすコツは「食べ方」を少し変えるだけ。早い人は3日で体の軽さを実感、1週間でお腹がスッと変わる最新メソッドを解説します。

はじめに「筋肉」というと，アスリートたちの隆々と盛り上がった上腕二頭筋や分厚い胸板，くっきり割れたシックスパックといった，華麗なフォルムに憧れを抱く人は多いのではないでしょうか。　 　しかしそれ以前に，筋肉とは立つ・歩くといった行動だけではなく，会話や呼吸，食べ物の咀嚼や嚥下といったありとあらゆる行動の動力源となる組織です。さらに，姿勢を保ったり，排便をしやすくしたりするなど，体や内臓のはたらきを支える役割もにないます。また，筋肉は伸縮によって，血液の循環を助けるポンプのようなはたらきをします。そのため，筋肉は「第二の心臓」ともいわれているのです。そう，私たちは筋肉なくしては生きていくことはできないのです。　 　筋肉は，個人差はあるものの，成人では体重の約40％にもおよびます。近年，この筋肉が，実は身体を動かすだけではなく，ほかの組織や臓器とエネルギーや情報のやりとりをしながら，全身の健康状態をコントロールしていることがわかってきました。なんと，筋肉を動かすと，脳が活性化したり，筋肉から健康につながるホルモンが分泌されたりするようなのです。 　そのため，運動不足や加齢によって筋肉量が減ることは，たんに運動能力を低下させるだけでなく，身体や心の不調にもつながります。ですから，健康を保つためには，筋肉を鍛えることが必要不可欠なのです。 　本書は，体を動かす筋肉の紹介をはじめ，筋肉と健康とのかかわり，筋肉の鍛え方やケアについての講義です。「マッチョ」だけではない，筋肉の真価を知り，健康に対する意識改革のきっかけにぜひお役立てください。

「ニュートン超図解新書」シリーズは，はじめて学ぶ中高生にとって最強の入門書です。「やさしく親しみやすいイラスト」「簡潔な文章」にくわえて，「コラム」や「4コマ漫画」，「かわいいキャラクター」など，“最強に面白い”要素が満載。すべての漢字にふりがなを振っているため，専門用語も迷わず，すらすら読めます。 シリーズ第56弾は『メンタルの取説』です。「メンタル」とは，私たちの心や気分の状態を表す言葉です。最近は「メンタルが強い」「メンタルがへこむ」と言ったりするように，目に見えない心の状態をあらわす言葉としてすっかり定着しました。 今，日本でこのメンタルヘルスケアが大切だといわれている背景には，2022年から自殺者数が増え続けているという深刻な事情があります。専門家の中には，私たちが悩みやストレスへの向き合い方をまだ十分に知らないのではないかと指摘する声もあります。 最近の脳科学の研究によって，こうした心の不調と脳の働きには深い関係があることが分かってきました。本書は最新の研究をもとに，なぜメンタルの不調が起きるのか，そしてどうすれば心の調子を整えられるのか“最強に”わかりやすく紹介します。メンタルのしくみを正しく知ることは，もし心が苦しくなったときに自分を守るための、大きな力になるはずです。

YouTubeで人気のもののはずみさんの初の料理本。60・70代が自分や親向けに作る、品数や彩りを意識した料理を掲載。 1章　バランス重視の体が喜ぶおかず 豚肉 豚こまトンカツ 野菜の豚バラ肉巻き 豚ロースのケチャップ炒め 豚こまとチンゲン菜のスープ 鶏肉 とり天 鶏と豆腐の汁仕立て 魚介、練り物 たらのソテー 野菜のクリーム添え さつま揚げとちくわの炒め物 卵、乳製品 卵とほうれん草のオイスターソース炒め ゆで卵とブロッコリーのチーズ焼き 大豆製品 焼き豆腐のごまだれかけ 厚揚げの煮物 野菜 おばあちゃんのポテトサラダ かぼちゃのほっくり煮 ししとうの甘辛炒め キャベツのマスタードあえ オクラともずくのとろろあえ Column　キッチンを使いやすく 2章　イベントご飯で食卓を華やかに 前菜 彩り野菜のカップサラダ ブロッコリーと玉ねぎのケークサレ 揚げ物 一口から揚げ オリーブとチーズのフライ 卓上調理 すき焼き肉の焼き肉 魚介とベーコンのパエリア 〆ご飯 ローストビーフの手毬寿司 リングケーキ寿司 Column　調理道具のサイズ感 3章　お店風で外食気分を味わう 居酒屋風 串おでん まぐろとアボカドのわさびあえ こんにゃくの焼き肉風 トマトのさっぱりサラダ 韓国風 参鶏湯風スープ もやしとにんじんのナムル エスニック風 えびと野菜の生春巻き きゅうりのソムタム 欧米風 じゃがいものガレット ジャンバラヤ風炒めご飯 Column　便利調味料を活用 4章　手抜きに見えない簡単おかず じゃがいもとズッキーニのアンチョビー炒め ブロッコリーのツナマヨあえ ブロッコリーとミニトマトのアーリオオーリオ キャベツと豚肉の重ね蒸し にんじんとこんにゃくのきんぴら 加工食品を使って いわしのみそ煮缶と大根の煮物 サラダチキンと豆のサラダ 市販のお惣菜やおかずの素を使って ひじき煮入り卵焼き 麻婆春雨の小松菜煮

いちばんわかりやすい、生米パンの教科書です。 世界初の生米からパンをつくるレシピを考案した著者の成形パンと食パン、両方のレシピが載っているのは、この本だけ！ グルテンフリー　小麦粉、卵、乳製品なしでも、こんなにおいしいのか！　と驚くほどです。 生米パンは、パンとお米の常識を変えてくれます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 家にあるお米から作れるのは、 丸パンや食パン、カンパーニュ、クッペ、ベーグル、ピザにコロネなど。 作り方はとっても簡単。 ミキサーの中に、浸水した生米と油、メープルシロップ、塩、イーストなどの材料を入れて、スイッチオン！　 生米パンの生地は、ミキサーの撹拌のみ。3分でできあがり！ こねたり、叩いたりしないで、生地を作ることができるんです。 ◎食パンの場合は、ミキサー内のなめらかな生地を型に流し込むだけ。 ◎成形パンは、なめらかな生地にサイリウムハスク（食物繊維）を加えてミキサーの中でまとまった生地を取り出して成形すればOK。 1回の発酵で、生米パンはふわふわもちもちの食感。 冷めても、古米で作ってもおいしいのも魅力です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ●本の特徴 ・大きめの写真で手順が見られてわかりやすい ・文字が大きくて読みやすい ・成形パンと食パン、両方のレシピを掲載

ベストセラー作家・和田秀樹氏が説く、最高の老齢期を過ごすための生き方指南！ 80代になると、体も心もいよいよ「老い」から逃れられなくなります。これからは心身の変化に合わせて生き方や考え方を変えていくことが、幸せな老後を送ることにつながります。 そしてなんといっても、身も心も自由に、好き勝手に生きるのが最高の健康法！　高齢者専門の精神科医として多くの高齢者と接してきた著者が、80歳になったからこそ始めたいことや試してみたいこと、これまでとは変えていきたいことなどをわかりやすくアドバイスします。 残りの人生を悔いなく過ごしたい人に、ぜひ読んでもらいたい一冊です。 【目次】 第1章　いきいきと毎日を過ごすために　新しい習慣や趣味を取り入れる 第2章　この先をよりよく生きていくために　お金・生活・人づきあいを見直してみる 第3章　いつまでも健康な心と体でいるために　今の自分に合った健康の知識を身につける 第4章　いくつになっても意欲的でいるために　気持ちや考え方を変えてみる 第5章　最期まで人生を充実させるために　「老い」を受け入れて生きていく

生殖年齢の女性やカップルの健康を支えるため，医療従事者によるプレコンセプションケアの推進が求められています． 本書では，外来で寄せられる患者さんの相談をもとに，プレコンセプションケアの基礎知識をはじめ，各疾患の早期発見・介入につながる診療のポイントや患者さんへの具体的な説明などを，産婦人科医の立場から解説しました．プレコンセプションケアの視点を踏まえた診療を始めるための実践的な一冊です． 1　プレコンセプションケアの基礎知識 　　総　論 　　Question 1 やせているほうが健康的でよいですよね？ 　　Question 2 タバコやお酒は妊娠のしやすさに影響しますか？　妊娠を望む場合，いつから禁煙・禁酒すべきですか？ 　　Question 3 飲んだほうがよいサプリメントはありますか？ 　　Question 4 HPVワクチンは打ったほうがよいですか？ 　　Question 5 妊娠を希望する場合に，受けておくべきワクチンはありますか？ 　　Question 6 妊娠したくなるまでは薬で避妊しようと思います．薬をやめたらすぐに妊娠してもよいですか？ 　　Question 7 前回の妊娠で妊娠合併症を発症しました．次回の妊娠までにできることはありますか？ 　　Question 8 夫（パートナー）がしておいたほうがよいことは何ですか？ 　　Question 9 これから妊娠を考えています．受けたほうがよい検診（検査）はありますか？ 2　診療で活かすプレコンセプションケア 　　Question 10 妊孕性とは何ですか？ 　　Question 11 不妊の原因にはどのようなものがありますか？ 　　Question 12 がんと診断され，これから治療します．将来の妊娠に何か影響しますか？ 　　Question 13 がん治療終了後，いつから妊娠してよいですか？ 　　Question 14 これまで一度も月経が来ていません．どのような原因がありますか？ 　　Question 15 排卵から月経までの間がつらいです．どのように対処したらよいですか？ 　　Question 16 月経中の症状がつらいです．どのように対処したらよいですか？ 　　Question 17 月経の周期や量がおかしいです．どのような原因がありますか？ 　　Question 18 帯下や外陰部の様子がおかしいです．どのような原因がありますか？ 　

■ センスのいい食卓はつくれる！　 マネのしやすい4つのルールと50のうつわ。 おしゃれな食卓に憧れるけど、どんなうつわを買えばいいのかわからない。 買ってはみたけれど、何を盛り付けたらいいのかわからない……。 そんな悩みをもつすべての方へ贈る、うつわ選びの入門書。 紹介するのは、いわゆる“作家もの”や“一点もの”ではなく、 手に入りやすい価格帯のプロダクト商品がほとんど。 それでもセンスよく見えるのは、プロップスタイリスト／うつわコーディネーターの著者ならではの目のつけどころがあるからです。 そんなうつわ選びのルールと、50のアイテム、盛り付け例や組合せ方、一部料理のレシピまで大公開！ ■目次 My Regulars -- いつものうつわの1週間 パンで定番朝ごはん／定食スタイル、肉おかずの昼／定食スタイル、魚おかずの夜／一皿で済ませたいカレーの日／食べ過ぎた翌日の サラダ＆スープ／さくっと麺ランチ／週末を楽しむ簡単ブランチ FIRST　10-- この10枚さえあれば 黒の大皿／切立中皿／白磁のオーバル／リム有りパスタ皿／ガラス中皿／どんぶり／中鉢／飯碗／汁椀／カフェ風ボウル NEXT　20-- 料理が楽しくなる20のうつわ 白のプレート〈大・小〉／蕎麦猪口／豆皿／大鉢／大きめガラスボウル／ブルーライン入り丸皿／白のオクトゴナル／長角皿／ニュアンスカラーのうつわ　ほか ADVANCED 10＋ACCESSORIES-- センスを極める10のうつわと小物たち 木のうつわ／銀彩のうつわ／和洋の黄色／トルコブルー／焼き締め／アンティーク風ケーキ皿／輪花皿／大きめオーバル皿／高台付き隅切り角皿／フタ付き小鉢　ほか SPECIAL TABLE-- いつものうつわで、ちょっと特別な日の食卓 ・ちょい足しでクリスマス ・肩ひじ張らないお正月 ・もてなさないホームパーティー ・記念日をささやかに ・手抜きでご自愛DAY column センスのいいうつわって？ たとえばこんな食卓に うつわを買うコツ うつわ収納のコツ

自分を見つめ直し、確かな手応えと自信をつかんだ中山咲月が贈る、待望のファースト写真集。 「仮面ライダーゼロワン」亡役、「映画 刀剣乱舞ー黎明ー」酒吞童子役、「演劇『ライチ☆光クラブ』2025」ジャイボ役、「チェリまほ The Musical」綿矢湊役など、数々の作品で活躍する俳優・中山咲月。 近年では、映画「KING OF PRISM -Your Endless Call- み〜んなきらめけ！プリズム☆ツアーズ」の神無月アヰ役で声優にも挑戦するなど、活躍の場をさらに広げています。 本書は、中山咲月本人が名付けた『変化』というタイトルの通り、さまざまな衣装とシチュエーションに身を包んだ“艶姿”を満載。 シックなダークトーンのスーツでバスタブに沈むシュールなカット、ロングジャケットを羽織り晩秋の森を彷徨う姿、モッズコートにニット帽という“逃亡者”のイメージで、燃え盛る炎と競演した臨場感あふれるカット。 さらに、アラン・ドロンの主演映画『ゾロ』から着想を得た、優雅なヴィクトリア調のフリルシャツと巨大な黒マント姿など、「中山らしく、自由に暴れました」という、まさに本人も納得の会心作に仕上がっています。ぜひご覧ください。

医療の道に進む人のための倫理テキスト 医療現場で倫理的葛藤に直面したらどうすればいいか 医療者を志すとは、どういうことだろうか。 医療の現場では、人の生命や医療に関わる倫理的葛藤に直面し、倫理的判断を迫られる場面も避けられない。本書は、その長い道のりを歩む人のために、問題の本質を見抜き、深く考える力を育てるための学びを提供する。現場の事例と現代の課題を軸に、考え、議論し、自らの倫理的思考力を鍛える一冊。 思考を深める「問い」や資料も多数収載し、反転学習やアクティブラーニングなどにも活用できる。 ◆著者 今井 竜也（いまい たつや） 【序章、第5・7・8・9・10・11・12 章、コラム2・4・6】 国際医療福祉大学 福岡薬学部 講師　博士（学術） 専門分野は、医事法、生命倫理、医療社会学 論文に、Social Aspects of Organ Donation in Japan: Considering the 2010 Revision of the Organ Transplant Law as a Turning Point （Journal of Philosophy and Ethics in Health Care and Medicine, No.16）、「人体を利用する医療の血縁者間実施とその規制のあり方ーー日本における第三者生殖医療と生体移植を例として」（『年報医事法学』第30 号」）など 加藤 太喜子（かとう たきこ） 【第2・3・4 章、コラム1・5・7】 岐阜大学 大学院医学系研究科 准教授　博士（情報科学） 専門分野は、生命倫理学、倫理学 著書に、『遺伝子と医療』（分担執筆・丸善出版）、『「医学的無益性」の生命倫理』（共編著・山代出版）など 石川 洋子（いしかわ ひろこ）　 【第1・6・13 章、コラム3】 兵庫医科大学 看護学部 講師　博士（文学） 専門分野は、医療倫理、倫理学、医療倫理教育 論文に、「アドボカシーは看護者の役割か」（『医学哲学・医学倫理』第28 号）、「医療におけるケアの双方向性とsupport というあり方についてーーメイヤロフのケア概念から」（『応用倫理ーー理論と実践架け橋』）vol.5）など

★ムリをしないのに、なぜかいつもうまくいく人が大事にしていること★ ★チャンス、時間、クリエイティビティ、幸せ…etc. つめこまないから、すべてが手に入る★ ★「時間」「心」「環境」の3つの余白をつくるコツ★ 日々のタスクや人間関係の制約にとらわれることなく、毎日を軽やかに穏やかに過ごし、何をしてもうまくいく人が大切にしていること。 キーワードは、「余白」。 情報も娯楽も過剰にある時代。 世の中、「足りないもの」は圧倒的に少なく、満たされたときの幸せが少ないのも当然です。 それなのに、さらに多くのものを持っている人と自分を比べ、「もっと欲しい」「まだ足りない」と考えてしまいます。 それでは、いつまで経っても、心からの幸せを感じることはできません。 だからこそ、必要なのは、あえて“ない状態”をつくること。 そのために必要なのが、「余白」です。 タスクに追われることなく、何をしても、何をしなくてもいい時間ーー。 何者にもならなくていい、自分らしく居られる場所ーー。 いつも豊かさを感じられるような心の状態ーー。 そんな「余白」を持てば、見えていなかったものが見えはじめます。 「あれもこれもしなきゃ」ではなく、「今日はなんにもしない」と決めてみる。 「もっとがんばらなきゃ」ではなく、「明日でもいいことは、今日はやらない」と自分に許す。 これからの時代は、余白をつくれる人がうまくいく。 そのための習慣をまとめた1冊です。 【目次】 第1章　結局、「余白」がある人がうまくいく 第2章　「時間の余白」をつくる 第3章　「心の余白」をつくる 第4章　「環境の余白」をつくる

. ■「1・2級合格のポイント」は準1級と平成30年度に新設された準2級の資料も掲載しております。準1級及び準2級受験者にもより学習できる内容になっております。 各問題ごとに模範解答例を掲載し、合格の目安を理解しながら学習できます。連動して問題ごとに過去問題を多数掲載しましたので、数多く試験問題を学習できます。 実物大のテキスト・試験問題と同じ大きさと様式の書き込み式練習問題です。 【特色1】各級の出題順に第1問から解答の重要なポイントを示し詳しく解説。 【特色2】合格の基準が分かるよう、「模範答案例」と「解答する上でおさえておきたいポイント」を各問題の流れの中で示すことで、合格の目安を認識しながら学習できます。 【特色3】各問題の終わりに「過去問題」を多く掲載。練習問題と巻末の過去問題と合わせれば、問題集なみの量の模擬練習を積むことができます。 【特色4】平成30年度から変更された、2級・準2級の理論問題の「マークシート」答案形式にも対応しています。 【特色5】検定試験学習に必要な資料も充実。 1.変体仮名一覧表 2.漢字の部分の草書形とその用例 3.常用漢字すべての草書一覧表 4.旧字体の一覧表 5.書写体の一覧表 .

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. 各問題ごとに模範解答例を掲載し、合格の目安を理解しながら学習できます。連動して問題ごとに過去問題を多数掲載しましたので、数多く試験問題を学習できます。 実物大のテキスト・試験問題と同じ大きさと様式の書き込み式練習問題です。 【特色1】各級の出題順に第1問から解答の重要なポイントを示し詳しく解説。 【特色2】合格の基準が分かるよう、「模範答案例」と「解答する上でおさえておきたいポイント」を各問題の流れの中で示すことで、合格の目安を認識しながら学習できます。 【特色3】各問題の終わりに「過去問題」を多く掲載。練習問題と巻末の過去問題と合わせれば、問題集なみの量の模擬練習を積むことができます。 【特色4】検定試験学習に必要な資料も充実。 1.平仮名(筆順付き) 2.片仮名(筆順付き) 3.数字・ローマ字 4.小学校で習う漢字すべての一覧表(音訓・筆順) .

本書は、マンション購入に必要な知識を初心者でも理解できるよう体系化した実用書です。賃貸と購入の比較、営業マンとの距離感、マンション価格の見通しなど購入前に知っておきたい思考整理から、街選びや間取り、資産性を見極める基準までを解説。さらに、新築と中古それぞれの購入プロセスや注意点、適正価格の判断、住宅ローンや保険の基本までを一冊に収めました。断片的にしか得られなかった情報を網羅的に整理し、「買うべきタイミング」「避けるべき物件」「買ってから後悔しないポイント」までをカバー。これからマンションを検討するすべての人が、安心して判断できるための最良のガイドとなる一冊です。

なぜ日本人は「頑張りすぎる」のか？「我慢は美徳」という根強い価値観に対し、海外、特にアメリカでは、「我慢しすぎは非効率」「我慢は止めていい」が結論。かつ最高のパフォーマンスで結果を出す、「余白と集中」「Amazon流とりあえずやる」を深掘り解説。

みんなが大好きな、いなり寿司とのり巻き。その魅力とバリエーションを たっぷり詰め込んだ一冊です。 お弁当を持って出かける季節や、人が集まる日には、いなり寿司やのり巻きが ひとつあるだけで食卓が一気に華やぎます。定番なのに、特別感があって、 子どもから大人まで誰もが喜ぶーー そんな“助六”の楽しさを、もっと自由に、もっとおいしく。 本書には、昔ながらのいなり寿司やのり巻きに加えて、現代の食卓にしっくりと なじむ、新鮮なアイデアがたくさん盛り込まれています。具の組み合わせや味つけは もちろん、見た目のかわいらしさや、手に取ったときの楽しさにも心を配りました。 台所に立つ時間が少し楽しみになるような工夫がいっぱいです。

概要なし

LIVE SMALL & WELL 小さな家に暮らしたい。 006 SMALL SPACES WITH COMFORT 小さくて、心地よい住まいの実例集。 佐久間重光　おおいしれいこ・久米大作　佐々木達也・佐々木夏海 小玉千陽　HANA　安達 薫　本村千紗　よしいちひろ 出路優亮・のなかあやみ 　渡邊貴志・渡邊佳子　吹田奈穂子・永島啓太 小滝健司・高藤万葉　真泉洋介・真泉絵美　笹尾光彦・笹尾つぐみ　玉川萌木 細川芙美　山村光春　川端麻里子　MINORI　土谷未央　河野 涼　 樋口拓朗・樋口美和子　川井加世子・ニール セレスタ　坂口友香 千星健夫・千星英子　猫太郎・奈都代　安藤咲季・安藤祐輔　芦野なを子　 蓮沼千紘　杉江篤志・杉江玲子　川畑良樹　小前洋子 094 LIFE IN SMALL HOME 高橋みどりさんの、大きな庭の小さな住まい。 100 MIYOKO OKAO’S PETITE HOME 岡尾美代子さんがつくった、小さくて感じのいい家。 106 LITTLE MASTERPIECES 小さな家の名作をひもとく。 仙石原の家 母の家 MITANI HUT 荻窪の家 ミニ・ハウス 東京町家・9坪の家 112 RULES FOR A SIMPLER LIFE 小さな部屋で、少ないものと暮らす。 広瀬裕子 116 LIVING IN A TINY HOUSE 小さな住まいで暮らす、ということ。 文／小原 晩 120 SMALL CLASSICS 小さな名建築を解剖する。 ヴィラ・フローラ ユニテ・ダビタシオン 最小限住居 126 The Makeover Story of a Forest House フィリックス・コンランとエミリー・スミス、奈良の小さな「森の家」ができるまで。 139 Smart & Compact Interior Ideas for Small Home 小さな住まいのための、コンパクトで 便利なインテリア。

江戸時代の医学は、単なる「漢方」の枠を超え、世界レベルの科学的発展を遂げていました。杉田玄白らによる「解体新書」の翻訳プロジェクト、華岡青洲による世界初の全身麻酔手術、そして緒方洪庵らが挑んだ江戸版ワクチン大作戦「種痘」の導入。これらは、日本人が自らの手で「経験」を「科学」へと昇華させた知の革命でした。 本書では、解剖学の衝撃から公衆衛生の芽生え、そして明治の近代医療へと繋がる「適塾」の教育制度までを徹底解説。高い識字率と独自の観察眼を武器に、感染症との闘いや、東洋と西洋の知が融合し、現代日本の医学基盤が形成された、知られざる「科学立国・江戸」を解き明か1冊です。 ●Chapter.1　江戸の医療 ●Chapter.2　漢方医学が国家基盤になる ●Chapter.3　科学的観察が日本人の思考を変えた ●Chapter.4　蘭学による医療革命開始 ●Chapter.5　公衆衛生の概念誕生 ●Chapter.6　種痘法と感染症対策の近代化 ●Chapter.7　黒船とともに近代医療が上陸する

『だん』はつくり手と住まい手が一緒に読む高断熱住宅がテーマの住宅雑誌です。 高断熱住宅のメリットを、写真や図解でわかりやすく解説。住まい手実例も踏まえて、これからの住まいを提案する一冊です。

〈BEAMS〉バイヤー 〈SSZ〉ディレクター・加藤忠幸 プライベートアーカイブから読み解く、独自のスタイルと思考の軌跡 ビームスが展開するブランド〈SSZ〉のディレクターであり、鎌倉で「加藤農園」4代目として野菜づくりも営む加藤忠幸。ファッションと農園、2つの畑を行き来しながら、独自のクリエイションを更新し続ける人物の半生と美意識のありかを、長い時間をかけてアーカイブしてきた膨大な「モノ」から読み解く一冊です。入社30年、BEAMS50周年、SSZ10周年という節目の年に、これまで集め、作り、手放さずにきた服、道具、私物、資料の数々をひもときながら、「なぜそれを選んできたのか」「何に心を動かされてきたのか」を率直な言葉で綴ります。 基本的に一度手に入れた服やプロダクトを手放さない加藤。ヴィンテージかどうか、価値が高いかどうかではなく、「自分がいいと思ったもの」を買い、着て、見て、触れて、蓄積してきました。そのアーカイブは、すべてがクリエイティブのための資料であり、自身の思考と感覚を裏付けるストック。あらゆるカルチャーのプロダクトを「自分視点」のみでセレクトし続けてきたからこそ生まれたミクスチャーな感性。加藤のものづくりの背景にある視点や判断軸がモノを通して浮かび上がります。 本書は、単なるコレクションブックでも回顧録でもありません。ひとりのBEAMSスタッフである氏が、何をどう見て、どう感じ、どう選び、どう作ってきたのか。その思考の軌跡をたどるドキュメントです。 ファッション／カルチャー好きはもちろん、「自分らしいスタイルとは何か」「好きなことをどう続けていくか」を考えるすべての人に向けた一冊。 加藤 忠幸 1973年生まれ、神奈川県出身。大学卒業後にビームス入社。販売スタッフを経て2012年よりメンズカジュアルのバイヤーを担当。2016年には、自身がディレクターを務めるブランド〈SSZ〉をローンチ。また、「加藤農園」の4代目として、鎌倉で野菜も栽培。ファッションと農園という2つの畑を行き来する毎日。

全身不随で24時間365日の介助を受けている著者。死にたくなることもある。「介助者や友人や活動仲間がいなければ、私の生はどうなっていただろうか？」「人間は、自分で生を決めることはできない。私が生きているのは、ひとえに人と関わっているからなのだ」。1部では、著者の生につながる人間関係を。2部では、死につながる安楽死問題、自分が感じる残された時間について綴る。ALS患者当事者が、眼球を動かすことだけで、一文字一文字を綴った渾身の1冊のパート2。 1部　人と人が関わることで、人の尊厳は生まれる。 1章　患者と介助者の関係 2章　介助という仕事 3章　情動制止困難という症状　 2部　生物は、死ぬことを前提として、存在している。　 4章　安楽死・尊厳死 5章　呼吸器をつけて生きる 終章　明日は来るのか？

抑圧に抗するレジリエンスとは 地域コミュニティの命を支え続けた産婆たち。伝統的な知恵と献身的なケアで母子を守るが、近代医療の台頭や国家政策を受けて排除と管理の対象となってゆく。抑圧の中で自律的なケアシステムを築いた女性たちの、抵抗の物語。 はじめに 本書での訳語の使い方について 序章　伝統的出産と黒人産婆の役割 第1章　排除の構造ー近代医療と国家政策による産婆の追放 第2章　「必要悪」としての産婆ージョージア州における黒人産婆の統制と管理 第3章　黒人産婆の物語 第4章　出産をめぐる女性たちの連帯の復活 終章　南部の影、生命の灯ー黒人産婆の闘いとインターセクショナリティ 註 付録 参考文献 あとがき