今月発売の美容・暮らし・健康・料理

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★★肩こりに効くのは「わきの下」、ほうれい線には「腹直筋」★★ 肩こり、腰痛、顔のたるみ、むくみ、ダイエットーー 不調の【原因筋】を刺激すれば体の不調を自分で改善できる！ プロアスリートや女優、美容家も信頼する ゴッドハンド理学療法士が“本当に効く筋肉セルフケア”を教えます。 ★タレント・小嶋陽菜さん絶賛！★ 「鍛えるのと同じくらい筋肉と筋膜を緩めることが大事と実感！」 ▼こんな方におすすめ ・整体に行っても肩こりがすぐ戻る ・デスクワークが多く体がいつもバキバキ ・運動がニガテで続かない ・スポーツでケガしにくい体をつくりたい ・体型で気になるところがある ・ダイエットしてもキレイにやせない 「肩がこるから肩をもむ」は、実は遠回り。 肩こりに本当に効くのは、わきの下の側面や胸の上にある筋肉です。 「腰が重だるい」ときは、骨盤の前側にある腸腰筋を伸ばしてほぐすのが正解です。 本書では、 ●症状が出ている場所 ●本当の原因になっている「原因筋」 ●一番効率よく効果が出る「揉み方」 をセットで丁寧に解説します。 【筋肉と筋膜のつながり】は、イラストを豊富に使ってビジュアルでわかりやすく解説。 専門知識がなくても、「なぜここをもむのか」「どうして変わるのか」が自然とわかります。 特別な器具や激しい運動は一切不要。 整体に通わなくても、運動が苦手でも、【毎日の生活の中で無理なく続けられる】のが特長です。 理学療法士でもある著者が考案したマッサージ法『ミオドレナージ』は 「腹直筋をほぐしたら、ほうれい線が消えた！」「肩の筋肉調整で、足が速くなった！」など口コミで大きな話題に※。 プロアスリートや女優、美容家からも絶大な信頼を寄せられる“ゴッドハンド”として知られる著者が贈る、体の不調をまとめて整える、筋肉セルフケアの決定版です。 ※アンチエイジングサロン　ソリゾンテ　患者の声より ◆もくじ◆ ●PART1　知れば得する筋肉のヒミツ 筋膜と筋肉の連結ルート　／　関連筋マップ ●PART2　コリ＆痛み　便秘・疲れ…　慢性不調を解決する筋肉ナビ ・肩こり＋猫背　・四十肩＆五十肩　・首こり　・背中のこり　・腰痛　・スマホ頭痛　・ひじ痛（腕の疲れ）　・腱鞘炎　・股関節痛　・坐骨神経痛　・ひざ痛　・足底筋膜炎　・顔のむくみ　・脚のむくみ　・不眠　・便秘　・冷え ●PART3　ダイエット＆美容の悩みを解決する筋肉ナビ ・

★★おいしさ長持ち！いいことたくさんの「味つけ冷凍ひとり分」★★ 「味つけ冷凍」とは、たんぱく質や野菜をジッパー付き保存袋やポリ袋に入れ、調味料を混ぜて冷凍保存しておく、というもの。これにはいいことがたくさん！ 1）味つけが決まっているので、調味にぶれがなく、料理下手でもおいしく作れる 2）同じ味つけでも違う料理が作れるので、料理のバリエーションが増える 3）下ごしらえが少ないので、短時間で料理ができる 4）半端に残った材料を使いきれるので、材料のムダがなくなる 5）冷凍庫にあるだけで、今日のご飯の献立が決まりやすくなる などなど。 本書では、こんなにいいことたくさんの「味つけ冷凍」をひとり分の分量で紹介します。 ひとり分を作るのって、材料が半端に余ったり、分量が少ないがゆえに逆に調理が難しかったりということがありますが、「味つけ冷凍」はそんな悩みも解決してくれます！ ▼味付け冷凍3パターン 【たんぱく質】 味をつけて冷凍するから、野菜と一緒にフライパンや電子レンジ、オーブントースターで調理するだけ！ 【汁物キット】 お湯で煮るだけでたんぱく質＋野菜100gが摂れる！ 【すぐでき副菜】 流水解凍やレンチンで野菜が手軽に摂れる！ 【内容】※一部抜粋 ●シンプル味のたんぱく質冷凍 肉や魚に、シンプルに味つけして冷凍。それを使った料理を、3品ずつ紹介します。 ・鶏むね肉　しょうがじょうゆ味 ＝鶏むねとキャベツのレンジ炒め、三杯鶏、鶏大根 ・鶏むね肉　粒マスタードマヨ味 ＝鶏むねとブロッコリーのレンジ蒸し、鶏むねの白ごまソテー、鶏むねとれんこんのグリル ・鶏もも肉　はちみつヨーグルト味 ＝タンドリーチキン、チキンとポテトのソテー、チキンのトマト煮 ・豚ひき肉　ピリ辛みそ味 ＝麻婆豆腐、ひき肉ともやしの卵とじ、ピリ辛そぼろブロッコリー ・ぶり　ごまじょうゆ味 ＝ぶりとかぶのごまじょうゆ焼き、ぶりと水菜の蒸し炒め、ぶりと香味野菜のワイン蒸し など16種類 ●ムダなくおいしく野菜が主役冷凍 『汁ものキット』 野菜と少しのたんぱく質に味つけして冷凍。凍ったまま湯に入れれば汁ものが完成。 けんちん汁／豚汁／ミネストローネ／キムチチゲ／ベーコンとキャベツのスープ　などなど 『すぐでき副菜』 切った野菜に塩やしょうゆなどの調味料を加えて冷凍。すぐにひとり分の副菜に！ 小松菜のおひたし／いんげんののりあえ／にらナムル／にんじんサ

★★食事や生活習慣などの特効ルールから料理レシピまで。肥満症の予防・改善は、これ1冊で！★★ ★肥満、メタボ、BMI25以上、糖尿病、動脈硬化、内臓脂肪減少薬、そんな言葉が気になるあなたに★ 最新の『肥満症診療ガイドライン』に対応！ すぐにできる【特効ルール（食べ方・食べ物・生活習慣・運動）】と 【低エネルギーでも大満足の料理レシピ】を詰め込んだ【これ1冊】で 【内臓脂肪を減らすルールとレシピ】がわかる！ 見やすい＆わかりやすい【図解たっぷりオールカラー】で名医が解説します。 ▼メタボ検診で腹囲が基準値をオーバーした！　こんな不安や疑問をお持ちの方に ・内臓脂肪って何？ ・内臓脂肪はなぜたまってしまうの？ ・内臓脂肪はどれくらい減らせばいいの？ ・食べることが大好きでやめられない…… ・減量してもリバウンドしてしまう…… ・仕事や家事で忙しく、運動する時間もない…… 年齢を重ねるにつれ、おなか周りが太ってくるのはしかたないと思う人も多いでしょう。 しかし、たまりすぎた内臓脂肪を放置すると、悪玉物質の影響によって高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病を招き、さらには心筋梗塞や脳梗塞などの命にかかわる重大な疾患のリスクを高めることになります。この1冊で早めの対策を！ 監修は千葉大学長・医学博士の横手幸太郎先生。脂質異常症や糖尿病の名医が、豊富な図解とともに、内臓脂肪を減らし、肥満症を予防・改善する105の方法をわかりやすく教えます。 【目次】※一部抜粋 ◆PART1　内臓脂肪が多いとどうなるの？ 気になる！ 内臓脂肪の疑問Q＆A なぜ肥満は血糖値や血圧と関係があるのですか？／肥満と肥満症は何が違うのですか？／内臓脂肪がたまっているか、自分でチェックすることはできますか？／内臓脂肪は市販薬で減らせると聞きました。誰でも入手できるのですか？ ◆PART2　内臓脂肪が減る方法を教えて！　内臓脂肪を減らす！特効ルール 【食事】自分の適正摂取エネルギー量を計算する／食材の計量は「手ばかり法」でとりすぎを防ぐ／1日1回の大豆製品でコレステロール値を減らす／オリーブ油を1日大さじ1程度使う／間食の代わりは冷凍の果物で 【運動】決まった時間に体を動かして習慣化する／家の掃除や皿洗いも立派な運動 【生活】ストレスを解消して、やせやすい体をつくる／肥満解消によい睡眠時間は1日7〜8時間 ◆PART3　低エネルギーでも大

（1）援助の基盤となる概念や相談・教育技術がビジュアルに学べます 女性の健康問題に対する相談・教育活動の基盤となる概念や理論を、豊富な図表で理解しやすくしています。また、実際的な相談・教育技術について図表や写真を交えながら解説し、臨場感を持って学習できるようにしています。 （2）最新データに基づいた解説で現代女性の健康問題が理解できます 女性のライフサイクル各期の健康問題に対する相談・教育活動および家族計画に関する相談・教育活動について、最新の統計データや知見を盛り込みながら解説をしています。

（1）分娩期・産褥期の助産を体系的に学べます 分娩期・産褥期の解剖・生理から疾患、助産診断、介助法まで一連の流れにそって体系的に効率よく学べます。 （2）最新のデータや知識、発展的な内容も収載 つねに新しくなるデータや知識、発展的な内容は欄外の「NOTE」に収載されています。毎年、見直しを行うことで変化の速い助産の分野にも対応できます。

骨董市探索は、きくち正太のライフワークのひとつ。本日も「掘り出し物」発見を目論んで、夫婦でお出掛けです。茶碗に絵皿、つげ櫛などをゲットしつつ、見つけてしまったのが京都の逸品《おろし金》──そうとなれば、今夜は「大根おろし」を美味しく食べるフルコースで決まり!!　牛肉を焼いて、筋子となめこ醤油煮も準備。ビールが止まらぬ酒席の開宴です。。。 その他、秋田の思い出の味「オープンカツ」、暑すぎる夏に自宅でさっぱり「コハダの握りずし」、ごほうび旅のお供に「弁松総本店の箱弁折詰」などなど、旅の思い出と一緒に＜おうちごはん＞を完全再現。美味しすぎる《ほろ酔いごはん》を作って、飲んで、食べまくります。

難関資格・マンション管理士試験をミニマム知識で合格に導く。 各課見開き完結・2色刷・暗記シート付。左ページに合格知識、右ページに○×過去問を掲載し、インプットとアウトプットの一元化を実現。

難関資格・管理業務主任者試験をミニマム知識で合格に導く。 各課見開き完結・2色刷・暗記シート付。左ページに合格知識、右ページに○×過去問を掲載し、インプットとアウトプットの一元化を実現。

解説と写真が豊富な食品成分表の決定版！ 全食品の数値および解説を掲載 ・「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」の全2,478食品を掲載しています。 ・食品解説も充実させ、栄養・調理法・旬・産地などを詳しく解説しています。 ・関連する情報をコラムや欄外Q&Aとして掲載しています。 きれいな食品写真を豊富に掲載 ・写真を全面的に刷新し、きれいな食品写真を掲載しています。 巻頭特集 　1　食に関する主なSDGsとマーク＆ラベル 　2　世界のお祝い料理 　3　日本各地の郷土料理 　4　災害時の食の備え 　5　食に関する職業 食事と栄養素 　1　「食事をする」ということ 　2　エネルギーと栄養素の食事摂取基準 　3　消化と吸収・代謝 　4　炭水化物（糖質・食物繊維） 　5　脂質 　6　たんぱく質 　7　ミネラル 　8　ビタミン 　9　調理とビタミン 　10　水分 　11　毎日の食事を見直そう 　12　食事バランスガイド 　13　ライフステージと食生活 食品成分表 　穀類 　いも・でん粉類 　砂糖・甘味類 　豆類 　種実類 　野菜類 　果実類 　きのこ類 　藻類 　魚介類 　肉類 　卵類 　乳類 　油脂類 　菓子類 　し好飲料類 　調味料・香辛料類 　調理済み流通食品類（外食・中食・市販食品） 食をとりまく環境 　1　食品の表示と選択［1］ 　2　食品の表示と選択［2］ 　3　食品の表示と選択［3］ 　4　食中毒と食の安全 　5　食料自給率と環境問題［1］ 　6　食料自給率と環境問題［2］ 各種成分表 　1　アミノ酸成分表編 　2　脂肪酸成分表編 　3　炭水化物成分表編 食事摂取基準と食品群 　1　日本人の食事摂取基準 　2　食品群と食品構成 調理の基本 　1　配膳とテーブルマナー 　2　調理の常識 　3　調理器具 　4　計量・調味の基本 　5　火加減・水加減、あとかたづけ 　6　食材の切り方 　7　食材の下ごしらえ 　8　ご飯 　9　汁物 　10　煮物 　11　焼き物 　12　炒め物、揚げ物 　13　蒸し物、和え物、寄せ物 調理基本用語集 さくいん

高品質なのに低価格。無印良品のセルフケア商品を徹底紹介！ ・SNSで話題沸騰の美容アイテムをLaLaBeginが徹底紹介。 ・スキンケア、ヘア＆メイク、ボディなど全身ケアをMUJIで解決。 ・シンプルで上質なケアを低価格で無理なく続けられます。 無印良品のスキンケアやメイクアップのコスメは、高品質なのに実用的なプライスで様々な肌悩みに対応できます。本書は、そんな無印良品の商品がなぜ高品質なのかをLaLaBeginの視点から徹底的に紹介します。愛用者のおすすめポイント、商品開発の裏側、スキンケア＆ヘア・メイク商品の使いこなし方など幅広く使える情報が満載。シンプルなスキンケアで心地よい毎日を過ごしたい人に向けた1冊です。

和食の定番195食材の基礎知識と料理のコツを、人気料理人が明かす決定版！ ・野菜や魚介から調味料まで、和食で使う195食材を掲載。 ・食材の旬や選び方など、食材の基礎知識がこの1冊で分かる。 ・人気和食料理人・野崎洋光がプロならではのコツや使い方を伝授。 和食料理人の野崎洋光さんは、修業時代から食材の知識をノートに書き溜めています。本書はその決定版ともいうべき1冊。野菜、魚、肉から調味料まで、和食に欠かせない195食材について、「選び方」「旬の時季」「産地」「栄養」「料理のコツ」についてご紹介。とくに「料理のコツ」は、素材を生かすことを信条とする和食にとって大切なことが満載、野崎さんの長年の経験からたどり着いたおいしさ作りについて明かします。＊本書は『料理上手になる食材のきほん』（2017年刊）の改訂増補版です。 野崎さん、和食に大切なことは何ですか？ 野崎さんの料理の原点は、米にあり 野菜と野菜加工品・乾物／米と豆／きのこと種実／豆腐と大豆加工品 肉と卵／魚介／魚介加工品ほか／海藻／だし素材と調味料

「統合医療」を中心とした、がん患者さん向けの医療情報誌 巻頭グラビア：シリーズ「医療の現場から」堀口医院 堀口裕 院長　に訊く 特集：「がんと共に生きる　〜QOL重視の選択1藤沼 秀光（藤沼医院 院長）2佐藤 守仁（堂島ライフケアクリニック 院長）3木村 洋平（医療法人至捷会 木村病院 理事長）4赤木 純児（医療法人全健会 くまもと免疫統合医療クリニック 理事長） 連載：帯津良一の「養生塾」／患者と医師のためのオーソモレキュラー医学情報／奇跡の生還 情報：高濃度ビタミンC点滴療法全国実施医療施設

累計8万部突破の大人気シリーズ『ゆるふで』初の作品集が登場。 書道家ふでこさんが、カラフルな筆ペンと墨で描くやさしいメッセージを約100点収録しました。 本書では、 かわいい動物たちなどの人気モチーフ 忙しい毎日に寄り添う前向きな言葉 SNSで反響の大きかった人気作品 本書だけの描き下ろし作品 といった、ゆるふでの魅力を余すことなく楽しめます。 ●疲れたとき、元気がほしいとき ●仕事・家事・子育てでバタバタの毎日 ●友人や家族へのプレゼントにも そっと寄り添ってくれる、オールカラーの作品集。 ページをめくるたびに、心がまぁるく整います。 ●180度開く特別製本だから、本を見ながら真似して描くのもオススメ 本書の定価は1,760円（本体1,600円+税）です。 ＜著者プロフィール＞ ふでこ 理容師でもあり書道家。2012年より個人経営者向けに筆文字を使用した販促手書きPOPセミナーを開始。2015年からは自ら考案した「ゆるふで文字アート」の作品制作を開始し、ハンドメイドサイトcreema、minneにも出展。アート部門書道で1位を獲得し、常に上位をキープしている。

ミセスの体型を研究し、独自のサイズで洋服づくりを行うブランド「大人のブラウス50」が提案する、年配の女性が気になる“隠したい部分”を自然にカバーしてくれる洋服を集めた一冊です。着心地のよさはもちろん、自分では見えない「後ろ姿」の美しさにこだわったアイテムが揃います。サイズは、ミセスの7割をカバーする「サイズ3」（9〜13号目安）と、大きめの「サイズ5」（13〜17号目安）の2種類。 かぶりで着られるタイプや前ボタンのみのデザインで、腕が後ろに回りにくい方も安心。首から背中を自然に隠し、肌の露出も控えめです。布柄のバリエーションや、コーディネートのヒントになる着こなし例も豊富に紹介しています。

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いつまでも健康で長生きできるかどうかは『アルブミン』の数値でわかる！？ どん底の状態の患者でも長寿に導いてきた肝臓の名医が教える、何歳でも、どんな状態でも遅くない、いつまでも元気で自分の力で生きられる“薬に頼らず健康寿命を延ばす方法”を徹底解説！ 血中の中のたんぱく質で最も多くを占める『アルブミン』。普段の血液検査の結果でも項目の中に入っていますが、あまり気にしていない人も多いかもしれません。 しかし、実はこのアルブミン、体の『健康状態』を表す重要な数値なのです。筋肉が減ってしまったり、たんぱく質不足な食事などによってアルブミンの数値が悪くなると、体の中で最も重要な『たんぱく質』が足りていない証拠です。 その状態のままでいると、さらにたんぱく質が減り、筋肉も落ちて取り返しのつかない状態になってしまうことも。逆に減ってしまっていても、この数値をV字回復すれば、誰でも健康で元気に長生きできる体の状態になれるということなのです。 本書ではいつまでも自分の力で長生きできるために、著者が長年かけて患者に指導してきた『アルブミンの上げ方』を食事、運動、口腔ケアなどの観点から徹底解説します。 その方法は、 1たんぱく質を食べる 2プロテインを飲んでから外出や家事をする 3万病を引き起こす歯周病菌を消し去る歯磨き＆舌磨きをする などなど、誰でもできる簡単なものばかり。 日本の医療費の削減や病院の倒産、病院で薬が手に入らないなどの問題をはじめ、2027年までに10万病床以上を削減する、というような話も出てきています。そんな自分の体は自分で守らなくてはならない時代になるからこそ、『アルブミン』を上げるだけでできる元気で健康な体をぜひ手に入れて下さい！ はじめに 第1章　アルブミンで何歳からでも若返る〜患者さんたちの体験談〜 第2章　寿命に直結！あなたの人生を左右するアルブミンの法則 第3章　アルブミン値を上げるには”タンパク質”が最重要 第4章　アルブミン値がみるみる上がるタンパク質の摂り方 第5章　全ての病は脂肪肝から！肝臓が復活すればアルブミン値は上がる 第6章　糖質の摂り過ぎが病を招く 第7章　『オーラルフレイル』を防げばフレイルも防げる 第8章　健康の要は『薬』ではない 第9章　”自分の体は自分で守る時代”はすぐそこまで来ている

糖を捨てよ、脂を食べよ！ シリーズ累計10万部を突破した 「金森式」の著者が書き下ろした 「ダイエット」「健康長寿」の常識を塗り替える唯一無二の衝撃作！ ◇ 体を蝕む糖と決別し、脂質中心の生活にシフトチェンジしよう カロリー制限や糖質制限によるダイエットや、たんぱく質中心の食事による筋トレ健康法。 世の中には間違った「健康習慣」があまりに溢れています。 これでは痩せたり、健康になったりするどころか、逆の結果を招きかねません。 「正しい知識を身につけ、生活習慣に落とし込まない限り、望む結果は得られない」 そんな問題意識から執筆した著者が、2020年に刊行した『ガチ速“脂”ダイエット』は瞬く間にベストセラーとなり、レシピ本、サプリメントに重きを置いた健康長寿本と立て続けに出版。シリーズ累計10万部を突破しました。 ・断糖高脂質＝糖質を極限まで排除し、良質な脂質をたっぷりと摂る ・食事は回数や食べる時間にも気を配り、「1日1.5食」を習慣化させる ・足りないビタミンやミネラルを検査で把握し、サプリメントで補足 ・寒冷負荷に体をさらして、「脂肪が燃えやすい状況」を作る ・代謝のメカニズムを理解し、「意味のある栄養補給」にする 他にもまだたくさんありますが、3冊の著書を通じて紹介した食事やサプリ、生活スタイルの改善方法はSNSでも大きな話題となり、いつしか「金森式」と呼ばれるように。 著者自身、2か月で90kgから57kgへと体重が減ったのはもちろん、担当編集者（40代男性）は3か月で17kg、担当ライター（30代女性）は1年で15kgのダイエットに成功。 糖と決別し、脂質にシフトチェンジすることによって、劇的な変化をもたらしたのです。 ◇ 本質は「断糖高脂質×人類学」にあり！ それから5年ーー。生物や化学のみならず、人類学、民族薬理学など多様な学問まで網羅した著者は、より高い解像度でダイエットや健康長寿について理解を深めました。新書版として、そのエッセンスをなるべく平易にまとめたのが本書となります。 それは、単なるダイエットの手段ではなく、健康長寿を手に入れるための切符。 「おなか周りについた脂肪を落とし、痩せた体を手に入れたい」と思う人から、「長生きできても、病院暮らしでは意味がない」と願う人まで、健やかな人生を望むすべての人への最適解が詰まった1冊に仕上がっています

なぜかうまいっている人は、床にものが落ちていない。 人生を立て直す行動環境メソッド「そうじ力」。 あなたの部屋は、いまどのような状態ですか？ もし、あなたの部屋が汚れているのなら、 人生、行き詰まっていませんか？ じつは、「あなたの部屋は、あなた自身」です。 部屋は、あなたのいまの人生を反映しています。 だから、部屋をキレイにすることで、人生を変えることも可能なのです。 「そうじには人生を変える力がある」 これは、著者が長年提唱してきた、人生哲学「そうじ力」です。 数々の家庭や企業を見る中、その場・空間とそこにいる人の生き方には、 「相関の法則」があるということを解明したのです。 住む人の「思い（心）」が、「行動」となり、その「結果」が部屋にあらわれる。 だから、部屋をキレイにすることで、人の行動が変わり、思い（心）が変わり、 そして人生までも変えるーーというのが、そうじ力の考えです。 この「『人生』と『空間』の相関法則」は、著者の経験則にとどまらず、 数々のエビデンスがあり、さらに古来の教えにもあることです。 犯罪心理学の「割れ窓理論」では、 「割られた窓ガラスなど軽犯罪を放置すると、 最終的に地域全体が荒廃し、 犯罪が増加する」ということでも証明されています。 仏教哲学には、 「その人の心のあり方や行いが、 その人を取り巻く環境や状況に影響を与える」 という教えもあります。 そして事実、古今東西、 掃除やキレイな空間を大事にしている成功者は数多くいます。 本書では、心理学、社会学、脳科学などさまざまなエビデンスや、 仏教哲学も交え解説します。 リビング、キッチン、トイレ、寝室……どこの部屋が私たちに どのような影響を与えているか、 そして、キレイにすることによって起こるさまざまな奇跡的な出来事などをご紹介します。 掃除が苦手という人でも大丈夫。 まずは、蛇口など小さな場所を磨くことで人生が激変するコツや、 自宅やオフィスに非日常の「例外領域」をもつコツなども紹介しています。 さあ、人生を変えたければ、 まずは、あなたの部屋と向き合いましょう。 ◉空間と人生には「相関法則」がある ◉成功している人は、なぜそうじを大事にしているのか？ ◉小さな秩序の乱れが重犯罪につながるーー割れ窓理論 ◉なぜ、お金持ちは「床にものを置かない」のか？ ◉トイレーーなぜ、幸運を呼ぶ場所と言われるのか？ ◉日本人が

リビング、ダイニング、キッチン、寝室、玄関、子供部屋などなど、使いやすく部屋別に部位ディテールを掲載 平面・断面からディテールに落とし込む方法を徹底解説！ 本書は部屋・場所別に、壁や床、建具といった部位の納まりを解説しています。 とはいえ、ディテールのみを取り上げるだけではありません。 どんな住宅の、どんなプランのディテールなのかが一目でわかるよう、生活感の伝わる平面・断面図もあわせて掲載しています。 細部＝ディテールとは、各空間の完成度を高めるためのもの。そのことを実感していただけるはずです。 著者は住宅設計の名手である本間至氏。これまでに培ってきたテクニックの数々をすべて大公開しています。

東京で慌ただしく過ごした日々から離れ、山梨にある築130年の古民家へ。住まいに併設した紹介制の宿「遠矢山房」を営みながら、2人の子供、1匹の犬と暮らしはじめる。家の購入から改修、毎日の手入れ、女が家をもつということ。 やさしく、しゃんと生きる。 著者の住まいへの願いと愛しさが詰まった「家」を見つめたくなる一冊。 序 住まいをつくる ぶどう畑の小さな家 過去を澄ます 名を澄ます 未来を澄ます 日々を澄ます 心を澄ます ［column］家に値段を付ける／最大の防犯は挨拶である／引越しそば／玄関先の教え／外構は暮らしながら ［特別寄稿］寿木邸のこと（坂野由美子）

乳幼児期の心身の発達の要となるのは「睡眠」です。本書では、押さえておきたい睡眠の知識、園でできる具体的な実践、保護者連携のコツ、睡眠を見える化する睡眠ログの活用法などをわかりやすく解説します。「子どもの健やかな成長を支援する」保育者のための実践ガイドです。

手のひらサイズどころか、指の上にのせて楽しめちゃうくらい小さな超ミニ盆栽の世界。 小さくても植物魅力がギュッとつまっています。 作り方をプロセス写真で解説している上、アレンジ例も豊富に紹介しているため、これ一冊あれば手軽にかわいく超ミニ盆栽を楽しめちゃいます。

季節を二十四節気で分け、その季節に合わせた食材を上手に取り入れ、むずかしいことは考えずに薬膳を楽しみながら体を整えましょう、という一冊。 1品料理を紹介しつつ、組み合わせて1食の献立として考えられるように提案。 著者は橋本加名子さん。

「しんどい」「めんどい」「もうムリ」 そんな、なんだかうまくいかない日のお守りに… 古今東西の“人生の達人”たちによる“がんばりすぎない”名言・珍言、集めました！ ◆やる気のある者は去れ／タモリ ◆だめそうだったらさー リタイアすればいいよね／『ちいかわ』 ◆疲れきったときにする反省など、すべてウツへの落とし穴でしかない／ニーチェ ◆多くの友を有する者は 一人の友をも得ず／アリストテレス ◆欠点はうまく使いこなせばいい／ココ・シャネル ◆人生ってソフトクリームみたいなもんさ／チャーリー・ブラウン ◆あなたに影があるなら、それは光が当たっている証拠よ／レディー・ガガ ◆反省は母の胎内に忘れてきた／黒柳徹子 仕事、人間関係、お金、家族、恋愛…あらゆる重荷をドサッとおろし 「ま、なんとかなるさ」と心をユルめてくれる言葉を、著作累計15万部の「名言ハンター」が厳選！

やる気がおきない。イライラする。なんとなく楽しくない。 それは「心の重荷」を抱えているサイン。 ・心の上に“漬け物石”を置かれていたことに気づく ・「完璧じゃないと愛されない」という呪い ・「その場さえよければいい」は心に借金をつくる ・「自分にできることだけすればいい」と開き直る ・「私には私の人生がある」と宣言する　……etc. 誰かに認めてもらいたくて、 自分の気持ちを無視して頑張った。 他人の気持ちばかり優先してしまった。 そうやって追いやった自分の感情は、 「心の重荷」となって、あなたを生きづらくしているーー。 「いい人」になんてならなくていい。 「自分中心」で生きていい。 自分らしい人生、心地いい人生が開けていくヒント！

カバレット（フランス語Cabaretキャバレーのドイツ語版Kabarettは、時にカバレーと発音されることもある）とは、ドイツ語圏社会では広く定着しているカルチャースタイルである。フランスにおけるキャバレーはそもそも「小さな部屋」を意味し、アットホームな空間で舞台芸術や詩の朗読を楽しむ「お店」のことを指していた。特に19世紀のパリでは、芸術家たちや作家たちが、そこに集い、華やかな社交の場を作り出していた。一方、キャバレーが輸入され、パリに遅れて受容された「ドイツ・カバレット」は、酒や食事と共に、社会風刺的な内容を伴うトークやコント、歌やお芝居などを楽しむ、いわゆる「演芸文化」として発展した。そんな違いもあって、ときに「寄席」と訳されることもあるが、そこで扱われる話題は時事ネタ的な内容が多く、とはいえ政治や社会風刺一辺倒なわけでもない。そのような、何に責任を持つでもない自由な「盛り場」としてのカバレットを、大人たちが繰り広げた社会との「遊び場」としていま改めて眺めるとき、そこには何が読み解けるだろうか。つまり、人々は一体どんな店に集い、何に笑い、何に心を動かされたのかを問うこと。演劇史からも文学史からも見えては来ない、人々の「気楽な場所」の文化史を記録すること。それが本書の基本コンセプトである。 （中略） 本書は2部構成をとっている。「ドイツ・カバレット巡り」と題した第I部は、「ユーバーブレットル」というドイツにおけるカバレット第一号店に始まり、時代の流れを踏まえながら、それぞれ個性のあるカバレット店を、ガイドブック風に紹介している。それぞれの店に対して、「タレント」「雰囲気」「話題性」「親密性」「芸術性」の5項目について、編者2名による星評価もつけた。店の個性を想像するための参考にしてもらえたらと思う。さらに、各お店巡りの合間には、5つの刺激的なコラムが差しこまれている。ここで一息ついてもらいながら、「ドイツ・カバレット」を様々な論点から語るための視点を、存分に楽しんでもらいたい。あるいは、次の店へとはしごしてもらうためのちょっとした「箸休め」とするのもお勧めだ。 続いて第II部は、さらに大きく視野を広げて、世界のキャバレー文化を体験してもらうべく、元祖「シャ・ノワール」擁するフランスをはじめ、オーストリア、ロシア、イタリア、さらには日本のキャバレーへ、まさにキャバレー文化をめぐるワールドトラベルさながらのライン

概要なし

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著者のくらんけ氏は自らの持つ重度の障害により、スイスでの「安楽死」を選択するが直前で思い留まる。日本でタブー視される「安楽死」とは何か？命の対談が始まる。

「命のほんと。赤ちゃんが残した、やさしい答えがここにあります」 〜『あなたの龍、出動開始! 人生に無限の可能性を開く』 の著者・親子セラピスト®　長南華香さん大推薦！〜 流産、中絶、死産などで赤ちゃんを失ったり、不妊治療をしても赤ちゃんができなかったりして、自分を責め続けた人に届けたい！　赤ちゃんからの愛のメッセージ。 胎内記憶の最新研究をもともに、「命はどこかくるのか？」「赤ちゃんがお腹にどうやって宿り生まれるのか？」「赤ちゃんは自分の寿命を決めて生まれてくる」「生まれることができなかった赤ちゃんはどんなことを思って空に帰るのか？」「不妊症治療しても赤ちゃんができないのはどうして？」など、胎内記憶研究の第一人者の著者が赤ちゃんの命、誕生、寿命から魂、受精の謎について語ります。赤ちゃんを想う方々の心に、そっと寄り添う一冊。 装画・本文のイラストは、人気イラストレーターの福絵さちさんに描いていただきました。 まえがき 1章　赤ちゃんがあなたへ伝えたいこと 2章　命はどこからくるの？ 3章　赤ちゃんはいつ生まれるの？ 4章　赤ちゃんができないってどういうこと？ 5章　不妊治療をする前に知っていてほしいこと 6章　不妊治療は本当に必要ですか 7章　赤ちゃんを失った人・できなかった人へ あとがき

いろいろな食材をいっぺんに加熱することができ、油も使わずにヘルシーと大人気の「せいろ」。ブームを超えて、キッチンの定番として愛用されています。本誌は、一日のスタートは栄養バランスよく始めたい、でも時短で…という人のために、せいろひとつで完結する「朝ごはんレシピ」と、簡単にできてヘルシー、子どもも喜ぶ「おやつレシピ」を、人気料理家さんが紹介します。

環境が変わる人も多いシーズン。この一年で、あなたはどんなふうになりたいですか? なんとなく過ごしていては、時間はあっという間に流れていってしまいます。これからのキャリアや夢、お金やダイエットのこと……「書くこと」で意識して行動に移し、自分を底上げしていきましょう! テーマに沿って書くことで目標を達成する、達人に教わる書き込みワークと、目標をかなえた方々のノート術をたっぷりお届けします。 ──────────── Contents 【Part 1】 書いたらかなった! 新しい自分に変われた! みんなのすごいノート術 Special Interview 素敵に輝くあの人の「書く習慣」 FILE 1 モデル Kanocoさん FILE 2 YouTube クリエイター NIKO LIFE さん FILE 3 雑貨店オーナー 後藤由紀子さん ──────────── SNS の人気者に教わる 書いててよかった! 人生を変えたノート術 づんさん／「づんの家計簿」考案者 づんの家計簿 Marieさん／会社員・ライター バレットジャーナル chihiさん／パート・主婦 家事ノート ひらのまいこさん／主婦 いいことノート Yuraさん／会社員 ウィッシュリスト100 碧い花さん／教員 読書ノート ももてんさん／会社員 HAPPYになるノート わちゃさん／クリエイター 勉強ノート あやさん／主婦 体調管理ノート kao さん／主婦・接客業・インフルエンサー 献立ノート ──────────── 【Part 2】 書いて充実した1年を過ごそう 理想の自分になる! 4つの書き込みワーク 書き込みワーク／人生・キャリア 書いて実現する「ひとり会議」で 人生・キャリアを見つめ直す atelier ER ICA 代表取締役　山口恵理香さん 書き込みワーク／片づけ・家事 1年で家をすっきり片づけて 家事のしやすい理想の家に おうち片づけ専門家　香村薫さん 書き込みワーク／お金 「無駄遣い」「貯蓄できない」家計を改善 未来に必要なお金を育てる 節約アドバイザー、ファイナンシャルプランナー　丸山晴美さん 書き込みワーク／ダイエット 書いて「太る習慣」を封印! 痩せ体質に変わるダイエット 治療家、ダイエットコーチ　野上浩一郎さん

人気資格系YouTuber　ゆーき大学もオススメ！ 管理業務主任者本試験で必ず出題される基本分野を中心に、必須知識を「TAC合格メソッド」に基づいてしっかり網羅した必須テキスト。効率よく重要ポイントが身に付きます。最新の法改正もきっちり反映。本書を柱とした学習で基礎力をしっかり習得し、ばっちり合格を勝ち取りましょう！ 2026年4月1日施行の「区分所有法」及び関連法令の大改正にバッチリ対応しています！ 【本書の特長】 ◆「です・ます調」の解説でより分かりやすくなりました！ ◆「はじめてアイコン」付き！最初に学習すべき論点が一目瞭然です！ ◆講師のコメントでバッチリ補足！ ◆学習効率に配慮した章立てで、重要事項をしっかり網羅！ ◆項目ごとのきめ細かな「過去10年間の出題年度」表示で、ねらわれるポイントがよくわかります ◆各項目の重要事項を『Point整理』欄に集約。知識の横断的な確認や試験直前の総復習がスイスイできます！ ◆法改正情報・最新統計データを網羅した、TACマン管・管業講座の『法律改正点レジュメ』を2026年9月中旬よりTAC出版ウェブページ「TAC出版オンラインストア」内で無料公開（パスワードの入力が必要です）。独学者の学習をしっかりバックアップします！ ****本書は、理解度がグンとアップする講義が大好評の「TAC管理業務主任者・独学道場」メイン使用教材です！****

真の健康長寿のカギは、日本の食文化にあり 納豆、ワカメ、味噌ーー日本人が当たり前に食べてきた食材には、病気を予防する力があった！ 現役医師が、豊富なデータと臨床経験をもとに「食と健康」の因果関係を徹底解説。 骨折、糖尿病、高血圧、感染症予防まで。この一冊で「食べ方」が変わる！ あなたの知らない、和食の底力に迫る ・コロナの死亡率が日本で桁違いに低い理由とは？ ・納豆消費量と骨折率の「西高東低」の関係性 ・長寿県の秘密は、発酵食にあった！ ・岩手県はなぜコロナに強かったのか？ はじめに 第1章　骨の健康を考える 第2章　コロナ禍で学んだこと 第3章　沖縄はなぜ長寿県から転落したのか 第4章　シン長寿県・長野の秘密 第5章　小児科医からみた変な日本の医療現場 第6章　国民病を食で改善 第7章　和食の魅力 番外編　医療の常識を疑え おわりに

心が折れる前に自分を楽にできること 「不安は“うまくやりたい”という強い意欲の裏返し。不安になって、悩んで良いのです」。働き続けるために自分の考え方をどう変えて、心をどう守るか。診療で使われるメッセージを集めた、働き疲れた時に開きたくなる一冊。 読むと心が満ちてくる。頑張り過ぎのあなたに はじめに　「ことば」と「ものがたり」の力を信じて 第一章　承認メッセージこそが万能薬 第二章　心の健康はバランスで考える 第三章　メンタルヘルスにおける時間軸と回復曲線 第四章　ストーリーからメンタル不調の遠因を読み解く 第五章　「過剰適応」からの脱却　　他

「住む」「住み続ける」視点からまとめられた建築計画の教科書である。住まいは、住宅以外の建築や施設の出発点であり、私たちが最も日常的に接している建築であるとともに、人が生きるための基本的なシェルターでもある。そうした生活者の視点から住宅を捉え直している。今回の改訂では、社会状況の変化に対応し大幅な見直しを行った。 1部 「住む」から建築計画へ 1章 「住む」ことからの発想 2章 空間の道具箱1 3章 空間の道具箱2 2部 住まいの計画　 4章 建築計画のプロセスと方法 5章 住宅の単位を計画する 6章 住戸の集合を計画する 7章 住宅地・団地・まちを計画する 3部 これからの住まい　 8章 非住宅と住宅の再融合 9章 改めて「住む」ことから考える

本書では70代から50代の方が小学生や中学生だった時期、国語の教科書に掲載されていた作品を音読用に多数集めています。 ちょっと忘れ物が多くなってきたことを感じている方、健康に自信がなくなってきた方、懐かしい言葉や物語に触れたい方。 そんなあなたは「音読」で脳の活性化と、健康と気持ちの若返りを目指しましょう。 また、脳は名詞と助詞の差を感知しやすいため、本書では名詞やそれに準ずる語句に接続している助詞に「印」をつけています。 ここを強調して音読することで、声がハッキリと脳に伝わり、文章が記憶しやすくなり、理解度が格段にアップします！ 音読がもたらす恩恵は子どもだけに限らず、高齢者の方にとって認知症予防になります。 また、声を出すことで運動系が活性化して言葉が出やすくなります。 職場や家庭での責任が増え、知らず知らずのうちに受け身の生活となりストレスが溜まっている現役世代にとってうつ病予防にもなります。 （※本書は2021年12月29日に発売した『脳が毎日元気になる！ 音読 1日1分』に新規ページを加えた改訂版です。）

人生100年時代になり、長寿化が普通になってきました。 高齢まで生き続けるとなると病気の心配が出てきます。 ある調査によると「もっともなりたくない病気」として半数近くの人が「認知症」を挙げ、ダントツの1位。2位の「がん」の約2倍でした。多くの人が認知症に対して恐怖を感じているのです。 本書は、認知症やその前段階のMCI（軽度認知障害）にならないための本です。 ○1万人以上のMRIを診断・治療してきた「脳科学の第一人者」が指南 本書は、これまで1万人以上の脳のMRI画像を診断・治療してきた脳科学の第一人者である著者が、認知症やMCIにならないための「若返る脳」を詰め込んでいます。 例えば、80代なのに50代や60代の認知機能がある「スーパーエイジャー」と言われる人々が日常的に行っている行動・習慣を紹介しています。 一方で、世界的権威のある医療雑誌が発表した認知症の危険因子である「高LDLコレステロール、運動不足、社会的孤立」などを取り上げ、それを防ぐための行動・習慣も紹介しています。 これらを、暮らし（生活）、睡眠、運動、さらに食べ物といったものに分けて紹介しています。 ○「脳番地」を理解して効果的に老化を止める 脳は、その場所により「視覚、聴覚、運動、感情、記憶、理解、思考、伝達」といったように働く機能が異なります。このことを体系化したのが、著者が提唱している「脳番地」というものです。 脳を老化させず、若返らせるには、脳番地を理解し活用することが重要で、本書では、その方法を解説しています。 脳は何歳からでも成長できます！ 本書で紹介している「若返る脳」になるための行動・習慣を実践し、実年齢よりも30歳若い「スーパーエイジャー」になりましょう！

体の悩みや運動能力は脚と足を変えればすべて解決する！シリーズ累計400万部突破！『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』健康最新作！！ 「偏平足から土踏まずが生まれる方法」「外反母趾の痛みは歩き方ですぐによくなる」「体の不調がみるみるよくなる最強の立ち方＆歩き方」など、 一生健康で見た目レベルも跳ね上がる99%の人が知らない脚と足の知識を大公開！ いつもなんとなく立ったり歩いたりはしているものの、その立ち方や歩き方が今現在の体の状態を作っていることはあまり知られていません。 足先の着地から始まり、その力が上へ上へと登っていき、下半身、上半身へと繋がっていくので、実はひざの痛みや腰痛はもちろん、上半身の痛みや不調ですら脚と足の使い方が正しくできていないために起こっていることもあります。 逆にいえば、脚と足の使い方を変えるだけで、痛みや不調もよくなり、勝手に正しい姿勢に矯正されて美しく見えて、運動パフォーマンスが上がったり疲れにくくなるなどの超多大なメリットがあるのです。 本書では、1800人以上の足の悩みを解決してきた足の専門家である著者による、あらゆる不調がよくなり、一生歩けるような体を作る方法を大公開！ さらに、「ストレートネックを治すには足が超重要」「O脚は閉じようとするとさらに開く」「足に負担の少ないヒールの見分け方」など、知っておくと一生役立つ知識も満載です！ これ一冊で体が一気に変わるので、自分や家族の健康のためにぜひ試してみてください！ はじめに こんな不調やお悩みはありませんか？ あなたの足と脚がしっかり使えているかをチェック！ 体の土台が整い、不調がなくなる新習慣 STEP1 人体の構造に合った「ラクかる姿勢」を身につける STEP2 すべての不調を解決する「かかと集中歩き（ゆるかかと歩き）」をする STEP3 足と脚の悩みを改善するくつ・インソールを選ぶ 「ラクかる姿勢＆かかと集中歩き」体験談 第1章　日本人の7割が足の知識を間違えて覚えている⁉ COLUMN1 湯船に浸かっている人ほど、若々しく足の衰えも遅い 第2章　足と脚の悩みを知って丸ごと解決 COLUMN2 魚の目やタコも歩き方を変えれば改善する 第3章　実践！ラクかる姿勢＆かかと集中歩き COLUMN3 かかと集中歩きで股関節のしんどさも楽になる 第4章　家族みんなの足と脚のお悩み解決

お弁当作り大嫌いな29歳会社員・ゆりんと、その母みりんの母娘お料理ユニット。めんどくさがりでも続く朝10分のレンチンお弁当作りと、手間をはぶいた母の味のレシピが大人気！ ◎簡単なのに野菜たっぷりで、素材を生かしたほっとする味つけ。 ◎悩まなくていいように毎日同じような詰め方。見た目や彩りは映えなくてぜんぜんOK（なのに十分おいしそう！） ◎1食250円くらいでできるから節約にも！ 「とにかく朝忙しい！」「早起きが苦手」「お料理が好きじゃない」 そんな悩みがすべて解決する、自家製冷凍作りおき122品掲載。 ［CONTENS］ ・「冷凍作りおき弁当」はここがいい！ ・平日の朝10分弁当を叶える週末作りおき ・おいしく冷凍するために守ってほしいこと／冷凍保存方法は3つ ・平日朝10分のお弁当作りルーティーン ・お弁当作りに欠かせない キッチンアイテム神7 第1章　うちらのお気に入り弁当 第2章　食べごたえばっちり！メインおかず 第3章　野菜充実サブおかず 第4章　みんな大好きごはんと麺 第5章　甘いお楽しみ column01 うちの定番卵焼き column02 懐かしのあの冷食 column03 栄養爆弾！特製みそ玉 column04 自家製ごはんのお供

＼1000日間、使い倒して厳選した60の活用例／ ＼3児ママが“本当に使えたこと”だけ集めました／ 「今日の夕飯どうしよう」 「明日のおでかけ、行き方調べなきゃ」 「え、洗濯機がエラー!? 説明書どこだっけ……」 家事や子育ては、小さな判断の連続。 一つひとつは些細なのに、夕方にはもう考える力が残ってないーー この本で紹介するのは、 AIをあなたの暮らしに呼んで、日々の余白を増やす方法です。 難しい知識や操作は必要ありません。 思いついたことを、そのまま話しかけるだけ。 「あぁ、どうしよう」「めんどくさい」を 気合いで乗り切る代わりに、AIを使ってみませんか？ ＜こんなあなたに＞ □夕方には頭が疲れ切っている □もう少し、心に余裕のある毎日を送りたい □家事をもっとラクに、子育ては丁寧に向き合いたい □「今日なに作る？」で思考が止まる □家事や暮らしのモヤモヤを、一人で抱えがち □調べても情報が多すぎて、結局決められない □子どもの「今すぐやりたい」に、余裕を持って向き合いたい □正解よりも「わが家に合う答え」がほしい □AIが気になるけど、難しそうで手を出せていない

恋愛依存、不倫、過度な推し活、ホスト狂いetc. こららの悩みには「アタッチメント（愛着）」の問題が潜んでいたーー!? 幼い頃、養育者（主に両親）との間で築かれた「人間関係のテンプレート」は、成人後の人付き合い、中でも恋人や夫・妻など親しい人との関係に影響を及ぼすことも…… ＊成人後にみられる「人間関係のテンプレート」は以下の5つ 1不安やストレスを感じやすく、常に孤独を感じている【とらわれ型】 2親しい関係を不快に感じる【回避型】 3過去のトラウマで感情が爆発する【未解決型】 4他人に対し冷淡で自己都合を優先しがちな【拒絶回避型】 5認めてほしいけど拒絶を恐れ親しい関係を避けてしまう【対人恐怖的回避型】 養育者との問題が、なぜ今でも影響し続けるのか？ 巷で言われる「愛着障害」のウソ・ホントとは？ 心の仕組みを精神科医が分かりやすく解説！ ✓対人関係から一歩引いてしまい「いつも憂鬱」 ✓パートナーにきつくあたって、“ためし行為”をしてしまう ✓対人関係がうまくいかず、自己否定がとまらない ✓会社などの組織や集団で“生きづらさ”を感じてしまう そんなあなたにも読んでほしい「アタッチメント（愛着）」を知る入門書

ふわふわ、カリカリ、ザクザク、とろ〜り あたらしい食感に出会えるレシピ！ YouTubeやInstagramで、初心者でも手軽においしく作れる米粉パンのレシピを発信し、大人気の鈴木あつこさん。 米粉のパンは、こねずに5分まぜるだけ、かつ発酵時間も短いので、思い立ったらすぐに焼き立てが楽しめるのが嬉しいポイントです。 本書の最大の魅力は、いろいろな食感の米粉パンが楽しめること。 片栗粉や大豆粉を加えたり、具材を混ぜ込んだりすることで、米粉らしいふわもち食感だけではなく、カリカリ、ザクザク、しっとり、とろ〜りといった、驚くほど多彩な食感に変化します。 配合や具材の工夫で変化する、米粉パンの奥深さとおいしさが詰まった36レシピ。 パン作りが初めての方、これまでうまくいかなかった方にも、ぜひ試してほしい一冊です。 ◎『米粉が恋したパンレシピ』の魅力 ・こねずに5分混ぜるだけで生地が完成！ ・発酵時間が短いから、いつでもすぐ焼ける ・失敗しにくく、初心者でも作りやすい ・米粉と片栗粉・大豆粉の組み合わせで食感の幅が広がる ・ふわふわ／カリカリ／ザクザク／しっとり／とろ〜り、色々な食感が楽しめる ・グルテンフリーで体にもやさしい 【こんなパンが作れます】 ■PART1：もっちりふわふわ米粉パン 基本の丸パン／抹茶丸パン ふわふわミルキーちぎりパン スイートごまブールちぎりパン バラエティーちぎりパン 小松菜パン 塩昆布クリームチーズ すぐでき！中華風蒸しパン ガリじゅわごまバター ふくらむしっとり風船ピタパン BIG餃子ドッグ 大豆粉パン 黒糖バターパン 耳までチーズ！たこじゃがピザ ■PART2：つぶつぶカリカリ米粉パン ココナッツチョコ&レーズンくるみのつぶつぶ丸パン パリッとロングソーセージパン バゲット オートミールチャバタ バナナチョコスティックパン みそマヨコーンエピ パリパリベーコンチーズ ツナ缶で簡単ヘルシーカレーパン サクサク紅茶メロンパン 噛むほどにおいしいプレッツェル さくっと薄焼きスイーツ ■PART3：しっとりとろ〜り米粉パン あんバターロール おさつバター しっとりにんじんパン とろ〜りチョココルネ 2種のドーナツ（プレーン&シャキシャキりんご） くるみチーズ&くるみチョコの平焼きパン さらに、 ・サイリウムなしふわふわ食パン ・気軽にできる！米粉のおやつ ・保存のコツ ・困

★　動画つきだから細かなポイントまでわかる ★　自分のペースで折れる ★　創業大正十四年、京都、和紙とともに 　　約百年続く「谷口松雄堂」が伝える ★　紙を愉しみくらしのなかで使える実用折り紙 ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ 折り紙は、手のひらの中で季節を感じる 小さな芸術です。 一枚の紙を折り重ねるだけで、 春の桜が咲き、 夏の金魚が泳ぎ、 秋の紅葉が舞い、 冬の雪が輝くー。 折る人の指先と心が動くたびに、 紙の中に「ぬくもり」と「想い」が宿ります。 京都で百年、和紙とともに歩んできた谷口松雄堂は、 紙がもつやさしさと力強さを 誰よりも知っています。 和紙は、触れたときのしなやかさ、 光を透かしたときの美しさ、 そして人の心を映す素朴さに満ちています。 私たちは長年、伝統的な和紙製品を通して 「紙に心を込める」という日本の美意識を 伝えてきました。 本書では、その延長線上にある「折り紙」を、 もっと身近に、もっと楽しく 感じていただけるように、 四季折々の作品を紹介しています。 桜の菓子入れやチューリップの花束、 蓮の箱や七夕飾り、紅葉やしおり、 鶴や亀、箸袋ー。 どの作品も、折って飾るだけでなく、 暮らしの中で使えたり、人へ贈ったりできる 「実用の折り紙」です。 日常の中に、ほんの少しの 手仕事を取り入れるだけで、 季節と心の距離がぐっと近づきます。 本書で紹介しているすべての作品に 二次元コードを付けました。 二次元コードから動画にアクセスしていただければ、 まるで一緒に折っているような気分で 作品を完成させることができます。 本書では、谷口松雄堂が長年培ってきた 「紙選びの知恵」もご紹介しています。 作品に合わせた紙の厚さ、風合い、 柄の活かし方など、 “紙と折りの相性”を大切にしました。 同じ折り方でも、紙を変えることで 表情ががらりと変わるー それは、折り紙が単なる形作りではなく、 素材との対話でもあるからです。 デジタルが当たり前の時代に、 紙を折る時間は心を静め、 暮らしにやさしい余白を生みだします。 本書が、そんなひとときを楽しむきっかけとなり、 季節を折り、想いを包み、 誰かにそっと贈る“こころの折り紙”として、 あなたの毎日に小さな彩りをそえられれば幸いです。 谷口松雄堂　谷口 主嘉

★　お手本の書き方がQRコードで 　　簡単に見られます ★　運筆＆用筆が実演動画でよくわかる ★　楷書・行書・ひらがなの特徴ごとのポイントや 　　書体の活かし方まで ★　九成宮醴泉銘、蘭亭序、十七帖など、 　　古典から学ぶ実践技術 ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ 中筆や大筆は長く練習しているけれども 小筆はそれほどでもない、 自分の名前を小筆で書くのが苦手という方は、 意外と多くいらっしゃいます。 そんな方の背中を押す一助になればと、 小筆の基本から古典まで学べる一冊を作りました。 本書の制作にあたって、 これまであまり手がけていなかった和歌や、 以前練習してから時間が経っていた古典に 久しぶりに向き合ってみると、 その作品のおもしろさや深み、魅力などに 気づかされました。 何度も何度も書いてみたからこその新たな発見は、 私自身、小筆書道の奥深さを再認識させられる 機会となりました。 1〜2章では、小筆を自在に操るための基本を、 3章では名前を上手に書くのにも役立つ 漢字の書き方や和歌・俳句など、 4章は古典作品、5章は実用・作品の紹介という 章立てになっています。 和歌や俳句などは、全体の仕上がりを考えて 行立てをしていますが、 ここで重要なのが、空間の使い方です。 書道は「余白の美」といわれます。 全体のフォルムを考えて、 まずは書きやすい行立てで 書いてみてください。 その後で行を寄せたり、一行にまとめたり、 どうすれば余白が生きるか、 美しく見えるかを考えましょう。 センスを養って、空間処理の力を伸ばすには、 こうした日々の訓練が第一歩になります。 ぜひ、心がけてみてください。 山本 翔麗 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　第1章　 小筆の基礎知識 ＊　基本的な道具 ＊　筆の種類と使い方 ＊　紙の種類と選び方 ・・・など ☆　第2章 基本の筆づかいを身につける ＊　正しい姿勢と筆の持ち方 ＊　線の練習をする ＊　楷書の基本 ・・・など ☆　第3章　 さまざまな書体を学ぶ ＊　漢字を美しく書く ＊　写経 ＊　俳句 ・・・など ☆　第4章　 古典に学ぶ ＜法帖〈楷書〉＞の解説 ＊　九成宮醴泉銘 ＊　孔子廟堂碑 ＜法帖〈行書・草書〉＞の解説 ＊　蘭亭序 ＊　風信帖 ・・・など ☆　第5章　 実用＆作品にする ＊　実用に小筆書道を活かす ＊　作品として仕上げる

乳がんは、日本の女性の9人に1人が罹患すると言われ、現代を生きる女性にとってごく身近な慢性病である。罹患者数は増加する一方で、医療の発達によって「治るがん」にもなっている。乳がんを経験した女性たちは、診断から治療、その後の日常生活までをどのように生きているのか。 10年に及ぶ乳がん経験者への継続的なインタビュー調査と、患者会へのフィールドワークから、経験者＝「がん友」同士の支え合い、乳房の喪失と再建への思い、がん再発のリスクへの不安、仲間との別れ、家族との関係性などを丁寧に描き出す。 女性同士の友情や自らの経験の社会への継承など、特有の関係性や思いを明らかにすると同時に、女性たちが抱える孤独や痛み、性別役割やキャリア形成の葛藤など、日本のジェンダー構造が抱える問題性も逆照射する。 まえがき 序 章　乳がん同病者関係の世界へ 　1　乳がん同病者関係への問題関心 　2　調査の方法と対象 　3　「病いの語り」研究の視座 　4　乳がん同病者の世界のエスノグラフィーーKグループの実践から 　5　乳がん同病者の世界から受け取った問い 第1章　乳房再建を機に開かれる乳がん同病者関係 　1　選択をめぐる困難 　2　乳房再建術について 　3　乳房再建を選択した人の語り 　4　乳房再建を選択しなかった人の語り 　5　同病者関係に開かれる契機 第2章　乳がん再発をめぐる同病者の「共同性」 　1　乳がん同病者関係がもたらす「葛藤」 　2　患者会の「希望の星」を生きる 　3　「がん友」との関係を変化させながら継続する 　4　「差異ある共同性」の方途 第3章　仲間との別れを超えて見いだされる「希望」 　1　乳がん同病者関係における死 　2　Eさんの訃報に接して 　3　余命を告げられたあとを生きるーEさんが残したインタビュー記事から 　4　同病の仲間の死にゆく過程、死後に関与すること 　5　「死と向き合う語り」の可能性 第4章　家族の外側に発見する女性同士の親密な関係 　1　家族の世話をする女性が病気になる 　2　家族のなかでおこなわれる「ワーク」 　3　乳がんの経験と家族との関係 　4　家族関係の外で同病者と出会う 　5　二重に「閉ざされた」状況から二重に「開かれていく」 第5章　乳がんの経験を継承するーピアへの継承から「社会」への継承へ 　1　「社会」への継承という問い 　2　経験を「社会」に開く実践ーPグループの取り組み

21世紀最大の美容革命が、ここからはじまる 驚きの実証データが満載！ ・わずか8週間のCO2塗布で冬の乾燥肌が完全改善 ・CO2マスク10週間でシワ20%減、たるみ30%減の若返り効果 ・1回のCO2注射で60日後にコラーゲンが増加、肌が生まれ変わり ・セルライト重症度が統計学的に有意に改善（8週間臨床試験） ・治らない糖尿病潰瘍が66.7%完治（対照群0%）の奇跡的治癒力 ・骨折治癒が2倍速、筋肉再生も大幅促進 二酸化炭素（CO2）の力で理想の美しさと健康を手に入れる、人生を変える1冊！ なぜCO2が効くのか？ ・血流改善による細胞の酸素化促進 ・コラーゲン、エラスチン合成の活性化 ・天然の抗酸化、抗炎症作用 ・皮膚バリア機能の根本的修復 今すぐ実践できる！ 高価な美容器具も危険な薬剤も不要。炭酸水洗顔、CO2マスク、炭酸泉入浴など、今日からはじめられる安全で簡単な方法ばかり。 副作用ゼロの天然治癒力で、あなたの美容・健康が根本から変わる。 こんな方に特におすすめ！ ・冬の乾燥肌、肌荒れに悩む方 ・シワ、たるみ、セルライトが気になる方 ・自然派スキンケアを求める方 ・慢性的な傷や血行不良でお困りの方 ・アンチエイジングに科学的根拠を求める方 ・薬に頼らない健康法を探している方 実践・講義受講者の声 「炭酸水洗顔を3週間続けただけで、肌の調子が見違えるほどよくなったと思います」 「CO2の科学的根拠に納得。高額エステより効果的で安全だと感じました」 「医学論文に基づいた内容で信頼性抜群。実践的でわかりやすい」 50本の国際医学論文が証明する「CO2美容革命」の全貌 国際的な皮膚科学・循環器学・再生医学の最新論文を厳選し、専門医がわかりやすく解説。憶測や体験談ではなく、客観的データに基づいた確実な美容・健康法をお届けします。 普通の呼吸、普通の炭酸水、普通の入浴……これらすべてが「ミラクル治療」に変わる瞬間を、あなたも体験してください。

概要なし

「法律用語や専門知識がむずかしくてよくわからない」 「ずばり、今年の試験で“出る”ところはどこ？　」 「勉強時間が足りない！　合格に必要な知識を最短時間でマスターできる方法は？　」 受験者のこれらの悩みに応えたのが本書です。 本書は、管理業務主任者試験での過去の出題実績を徹底分析し、よく出題される情報だけを集めた、合格に欠かせないテキストです。 難しい法律用語や専門知識も、「です・ます」調の「話しことば」で、わかりやすく解説。初学者の方でも読みやすく、スムーズに理解できます。 時間がない方でも無理なく無駄なく楽しく学習できるよう、イラストや図表、豊富なアイコンなど、随所に学習しやすい工夫を施しています。 【本書の特長】 ◆最新の法改正にきっちり対応！ 建物の老朽化と居住者の高齢化を背景にしたマンション関係法大改正に対応しています。 ◆過去問を徹底分析！ 過去の頻出論点を徹底分析し、重要論点だけを厳選しました。 出題実績も併記しているので、「試験にどこが出るか」がよくわかります。 ◆効率的に楽しく学習！ 楽しいイラストやアイコン、豊富な図表やゴロ合わせなど、ぱっと目でみてわかりラクラク暗記できる仕掛けが満載！　スピード学習に最適なテキストです。 ◆知識の確認も万全！ 本文のポイント箇所に「過去問でCHECK」を掲載。厳選された実際の過去問で学習の成果をチェックできます。 ◆多彩なアイコンが、効率的な知識習得をサポート！ 出題可能性の高い事項を示した「ココが出る」、重要用語、わかりにくい用語を丁寧に解説する「Keyword」、受験生が間違いやすいポイントに注意をうながす「注意！」、より具体的な説明や関連知識を示す「講師より」などのさまざまなアイコンを配置。知識を効率よく整理できます。 ☆同シリーズ『攻略問題集』の参照ページも掲載。『攻略問題集』とあわせて学習すれば、相互リンクによって学習効果が飛躍的に向上します！

「過去問、予想問題、どっちをやったほうがいいの？」 「そんなにたくさん問題を解く時間がない。これだけやったら合格という問題集がほしい！」 「解き方のコツや覚え方が知りたい」 受験者のこれらの悩みに応えたのが本書です。 本書は、管理業務主任者試験での過去の出題実績を徹底分析し、 1本当に重要な「過去の良問」＋2今年の出題を予想した「オリジナル問題」 ＝「計350問」を厳選収録した問題集。 ていねいな解説や『解法のテクニック』で、確実に実力を高められます。 2同シリーズ『攻略テキスト』の参照個所も掲載。『攻略テキスト』とあわせて学習すれば、相互リンクによって学習効果が飛躍的に向上します！ 【本書の特長】 ◆過去問を徹底分析！ 過去の出題内容を徹底分析し、必須論点を含んだ過去の良問およびオリジナル問題、計350問を厳選収載！ ていねいな解説とよくわかる図表、読みやすい見開きレイアウトで理解力アップが図れます。 ◆最新の法改正にきっちり対応！ 建物の老朽化と居住者の高齢化を背景にしたマンション関係法大改正に対応しています。 ◆「論点」「重要度」「難易度」が一目でわかる！ 問題は「論点」ごとに整理。試験での出題実績をふまえた「重要度」と、問題のレベルによる「難易度」の2つの視点で、本試験を分析しています。 ◆解き方のコツをわかりやすく伝授！ 講師が攻略のヒントをズバリ指南する『解法のテクニック』では、本試験の出題傾向や解答方法をわかりやすく解説、問題攻略の完全マスターが狙えます！ 『要点整理』で、知識の関連知識の整理もばっちり！ ◆巻末付録『重要数字チェック表』付き！ 巻末には、直前期の「プラス1点」に役立つ『重要数字チェック表』を収録。

【1分、自分の呼吸を数えてみてください】 もし、あなたの呼吸が1分間に「16回以上」なら、あなたの体は24時間ずっと、イスに座りながら全力疾走しているのと同じかもしれません 。 呼吸は、私たちが1日に2万回以上も繰り返す、生きるための基本です 。 しかし、現代人の多くはストレスや姿勢の崩れから、この呼吸が「浅く、速く」なっています 。 「呼吸数が1回増えるごとに、生存曲線が大きく開いていく」 これは衝撃的なデータですが、逆に言えば、呼吸数を減らすだけで、あなたの体は劇的に若返り、不調が消えていくということです 。 【読者の声（実践した人たちの驚きの変化）】 「月の半分以上飲んでいた鎮痛剤を、ほぼ飲まなくなりました」 「10年通った整体でも変わらなかった腰痛が、呼吸で改善しました」 「気になっていた肋骨の出っ張りが目立たなくなりました」 第1章　自分の呼吸状態を理解する 第2章　呼吸が変わると不調が消える 第3章　呼吸数を下げ続けるには 第4章　呼吸改善エクササイズ 第5章　実践した人たちの声

数量限定特装本 DEEP PURPLE PRINT EDITION 「1990年代NYを駆け抜けた私たちの青春が、完璧なまでに描き出された、愛おしい1冊」 ーークロエ・セヴィニー(女優、ファッションデザイナー) 「ピチカート・ファイヴNY初ライヴは‘91年のライムライト。最初のファンは愛すべきクラブキッズ達だった! ページをめくるとあの熱狂が蘇る。」 ーー野宮真貴(シンガー) 「マコーレー・カルキン主演の映画『パーティ☆モンスター』はクラブ・キッズを描いたフィクションだった。N.Yシーンのリアルは、本書にある。」 ーー トモ・スズキ(映画『パーティ☆モンスター』日本公開パーティ首謀者) 「90年代NYの自由で妥協のない姿勢はMACの哲学と重なり、カルチャーの中心で表現を更新し多くの人を今もなお魅了し続けている。その美学を受け継いだJunちゃんによる翻訳!」 ーー池田ハリス留美子(M·A·C Global Senior Artist(Japan)) 「ボルケーノのような爆発力を持ったマイノリティーな存在が、現代の自分達にも大きな影響を残すモノへと変わっていった歴史をこの本で知ることが出来た。 自己表現のエネルギーがほとばしっていた世界への嫉妬や憧れを感じてやまない。」 ーーAmazing JIRO(特殊メイクアーティスト) 「ニューヨークのゲイたちが一度は必ずファンタサイズするあのウォルト·キャシディが語る歴史なのであれば、読むしかない。」 ーーHiraku(中村キース・へリング美術館) 「これは、いつか終わりが来ると知りつつも、手探りでメッセージを発信し続けていたクラブ・キッズたちの記録と物語だ。憧れだった、あのキラキラしたニューヨークがつまった一冊!」 ーーアーティスト・増田セバスチャン 世界中のトップメディアが認めた『必読書』 ■ Vogue 「90年代の夜を闊歩した、華麗なクリーチャー(怪物)たちによる見事なクロニクル。若さゆえの老獪さと無垢さが同居する、心に響く回想録だ。」 ■ New York Magazine 「1988年に『クラブ・キッズ』を命名した本誌が認める、ハイインパクトなビジュアル・ダイアリー。貴重な未公開写真や資料が詰まったアンダーグラウンドの全記録。」 ■ Dazed 「ニューヨークという街を舞台にした、豊かで多層的な物語。大胆なファッション、記憶に焼き付くメイクアッ

はじめに 第一章　第一の幸運・母親の漢方治療 第二章　漢方御匙医、浅田宗伯・今村亮・岡桐蔭について 第三章　明宮様御降誕とその後の御容体と治療 第四章　明治天皇と漢方 第五章　明治十二年当時の明治天皇侍医 第六章　侍医団と洋方で用いた薬剤の具体的検討 第七章　韶子・章子内親王ご拝診のこと 第八章　宗伯の辞表をめぐって 第九章　終章・幸運の総括 【付録の一】明宮嘉仁親王の病症経過表 【付録の二】明治天皇の皇子・皇女　 【付録の三】方剤一覧（五十音順） 【付録の四】妙効十一丸の組成　 【付録の五】王羲之『頭風帖』の記述 【付録の六】皇子・皇女夭折問題に関する橋本綱常の上申書 おわりに

影響力は、才能ではない。設計できる「武器」である。 SNS・YouTube・メディア・コミュニティーー 現代ビジネスにおいて「影響力」は、集客や売上を超え、 信用・共感・選択される理由そのものになっている。 本書『武器としての影響力』では、 令和の虎、ビジネス系YouTuber、経営者たちの事例をもとに、 影響力を再現可能な6つの法則として体系化。 ・なぜ、あの人の言葉は信じられるのか ・なぜ、発信が仕事や顧問契約につながるのか ・なぜ、影響力は「資産」として蓄積されるのか 単なるSNSノウハウではなく、 出版・メディア・顧問・事業を横断する「信用流通」の設計図を提示する一冊。 「目立つ」ためではなく、 選ばれ続ける存在になるための影響力を、あなたの武器に。

憧れのせいろ蒸し生活が楽しすぎるーーーーーー！ ズボラさんでも、料理初心者さんでも大丈夫。一緒に憧れのせいろ生活をはじめてみませんか？ ズボラを自称するノグチノブコさんがハマったのは、今話題のせいろ。 料理上級者しか使いこなせなさそう、、、と思いきや、基本ほったらかし調理なので、ズボラさん＆料理初心者さんと相性抜群でした。 食材を準備してせいろに並べて蒸すだけ。蓋を開けたらほぼ完成していて、そのまま食卓にも出せちゃう！ せいろを使いはじめてから、野菜がさらにおいしく食べられたり、憧れのおうちお菓子にも挑戦したり、食生活がとっても彩り豊かに！ そんな、せいろで豊かになった生活模様から、全30品以上のレシピまでを全編描き下ろしのフルカラーコミックエッセイでご紹介します。 すでにせいろにチャレンジしていらっしゃる方はもちろん、気になるせいろの選び方＆お手入れ方法も紹介しているので、せいろに挑戦してみたいな...と思っていらっしゃる方にも最適の1冊。 読めばせいろライフがもっと豊かになること間違いなしです！

健康、脱力、強靭さ、コミュ力、やり抜く力……「胸の骨を意識する」だけで、ぜんぶ解決！ 伝説の整体師が、胸骨という”一点”から、一瞬であなたの”全身”の歯車を噛み合わせる方法を教えます。形のない”心”も、形ある”骨格”からアプローチすることで、変えていくことが可能です。人間のポテンシャルを極限まで引き出す「新しい身体の教養書」が誕生！ ＜内容＞ はじめに　体の「ある部位」を意識するだけで、「一瞬」で生命力が蘇り、健康になっていく。 第1章　体が丈夫になる 第2章　心が前向きになる 第3章　よけいな力を抜く習慣 第4章　胸の矢印を育てる練習 第5章　骨格が整う生活 おわりに　太陽と葉っぱ

メイクや服は気にしていても、 下着はなんとなく選んでいるあなたへ。 「せっかく買った服、実際に着てみたらいまいち」「肩がこる・疲れる」「姿勢が悪い」… これ全部、下着で解決できます！ 呪縛を解いて、本当に心地いい下着を自分で選べるようになる本。

電車の中、緊張する場面、辛いものや油ものを食べるとき…。 おなかよわい子ちゃんにとって、日常は戦いだーー！！ 全“おなかいたい民”共感必至！ 【消化器内科医が解説・腸の不調整えコラム】付きで送る、 おなかよわい民の悲喜こもごもを明るく描くおなか繊細系コミック！ 第1章　おなかよわい民のくらし 消化器内科医が解説・腸の不調改善コラム「おなかの不調を感じたら自分でできること」 第2章　いざ胃腸内科へ 消化器内科医が解説・腸の不調改善コラム「過敏性腸症候群（IBS）とは？」 第3章　私のおなかと格闘日記 消化器内科医が解説・腸の不調改善コラム「おなかの不調に良い食事」 第4章　私のおなかと生きていく 消化器内科医が解説・腸の不調改善コラム「“おなかよわい民”が快適に過ごすために自律神経整えレッスン〜特別対談〜」

概要なし

「VIS(ビス)」のブランドムック第3弾が登場! 今回のスペシャルアイテムは、VISで人気のハートカットバッグをモチーフにしたスマホショルダー! ハートはもちろん、金具や前面の紐など細部までハートカットバッグを再現しました。 手ぶらでお出かけできる、便利なスマホショルダー! ハートカットバッグとハートカットミニ財布と一緒に持ってもかわいい! 本誌でしか手に入らない限定アイテムです! 〈POINT〉 ・大きめのスマホも入るマチありポケット ・整理して収納できる仕切り付き ・ガバッと開いて見やすい ・鍵をなくさない! Dカン付きポケット サイズ(約)：W10.5×H17×D3cm

1日たった10分！　ほぐす＋伸ばす＋ちょっと鍛える　簡単7ステップ 姿勢改善で一挙に解決して見た目と心の「老い」をリセット！ 若返りストレッチとは、体に負担をかけることなく、体の各パーツを本来あるべき場所に戻すことで、美姿勢に導くというもの。今回はミドルシニア世代を中心に、運動が苦手な方などどんな方も簡単にできるように、寝っ転がったまま、座ったままでできる難易度の低さが魅力です。 体を正しく動かせば、必ず応えてくれます。若返りストレッチを取り入れて、心と体を解放しませんか。 【目次抜粋】 Part1　老ける姿勢。老けない姿勢。あなたはどっち？ ・硬い！　痛い！　その違和感は老け姿勢のサインかも Part2　1日10分！　タオル1つでできる！　若返りストレッチ ◇拳グリグリほぐし ◇片腕パタパタ運動 ◇タオルひざ伸ばし Part3　誰にも言えないその悩みも姿勢で改善できる ・病院に行くほどではない不調を撃退するセルフケア ◇肩こり改善→五十肩おさらばムーブ ◇ひざ痛改善→全力バンザイ ◇便秘改善→ガス抜きのポーズ Part4　美姿勢OK習慣　NG習慣 ・知らぬ間にやってる？　日常の動作を振り返ろう

65歳からは「ちょい太め」が一番長生き、そして幸せ！ 健康診断の「メタボ判定」に一喜一憂し、好きな食べ物を我慢してまで体重を抑えていませんか？ ある程度年齢を重ねてから、真に恐れるべきは「肥満」ではなく「やせ（低栄養）」なのです。 本書はシニア世代に向けて、「戦略的に小太り（ちょいデブ）を目指す」という新しい健康常識を提案します。「BMI25〜30が最も長生き」「小太りは免疫力が高い」「肉こそが長寿の特効薬」など、医学的データに基づいた手法の数々を提案していきます。 読めば心がフッと軽くなり、気持ちも明るくなって、それが免疫力を高めることにもつながります。人生の後半戦を笑って過ごすための「読む処方箋」です。

概要なし

「自信は才能じゃない。小さな選択の積み重ねで誰でも身につけられるスキル」 自信がある人は、元から特別な性格だったわけでも、完璧な人間だからでもありません。大事なのは、「怖いからやらない」を選ぶのではなく、「少しだけ前に進む」ことを選び続けているかどうか。この本では、その“勇気を出す選択”を誰でも実践できる方法として、“たった3つの小さな決断”に分解して紹介します。 著者のフアン・ベンダナは、これまで対面では25万人以上、オンラインでは数百万人以上の学生、ビジネスリーダー、アスリートに向けて、行動科学と心理学をベースにした“自信のつくり方”を伝えてきたプロスピーカー。人が変わる瞬間を無数に見てきた彼が導き出した答えはとてもシンプル──自信は、感情ではなく「選択」であるということ。 それらは難しい努力ではなく、今日から実践できる、日常のささやかな行動の積み重ね。だからこそ、失敗を恐れ、完璧を求め、動けなくなる社会人にとって強い味方になるはずです。 「自信がない自分」を責める前に、「じゃあ今日は何を選ぶ？」と自分に問いかけたくなる。 「結果が不安」「挑戦が怖い」「現状に満足できていない」そんなあなたに読んでほしい本です。 はじめに　自信は育てることができるという事実 第1章　ただ、一歩を踏み出せばいい 第2章　一度にほんの少しずつでいい 第3章　あなたにエネルギーを与える5つのマイクロ・エネルギー 第4章　あなたからエネルギーを奪う5つのエネルギー・キラー 第5章　「失敗」の定義を変えるシンプルな言葉 第6章　「恐怖という敵」との付き合い方 第7章　ベイビーステップだけでいい 第8章　自信サイクルを加速させる10のマイクロ行動 第9章　失敗も成功だ 第10章　マイクロ証拠から新しいアイデンティティへ おわりに　ドアを開けるとき

車いすを使わなくなった!　介護が楽になった! 歩く姿が若返ったと言われる!　旅行に行けるようになった!　正座ができる！ 全国で大人気の健康運動指導士・黒田恵美子先生と整形外科医の野本聡先生 が教える「ひざちゃん体操」。 出かける前にたった1分 ひざや足をさすったり、揉んだりするだけ！　 階段もスタスタ上り下りでき、立ったり座ったりもスムーズに。 毎日「ひざちゃん体操」を続ければ、ひざ痛が改善するだけでなく、 リンパの流れがよくなって、むくみも解消。 変形性膝関節症のケア、O脚予防、坐骨神経痛の改善、尿漏れ対策などにも効果抜群。 大きなイラストとわかりやすい解説で、ひざを楽にする日常のちょっとした 動きのコツをマスターして、毎日を快適に！ 第1章　ひざに負担をかけない日常生活 第2章　100歳まで歩けるひざをつくる ひざちゃん体操 第3章　ひざの痛み、教えて！ 野本先生Q&A

その眠りは、本当に「休息」だろうか。 いびき、無呼吸、日中の耐えがたい眠気ーー それらは見過ごされがちだが、命のカウントダウンが始まっているサインかもしれない。 睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、静かに、しかし確実に身体を蝕む。 高血圧、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病、不整脈、心不全、認知症。 さらには重大な交通事故や生産性低下といった社会的損失まで引き起こす、極めて危険性の高い“全身疾患”である。 にもかかわらず、多くの人はその存在に気づかない。 なぜなら、SASは「眠っている間」に進行するからだ。 本書は、循環器専門医として約30年、 月300人以上のSAS患者を診てきた臨床医が、 現場で見てきた“事実”だけを武器に書き下ろした一冊である。 SASとは何か。 なぜ放置すると病気が一気に進むのか。 なぜ高血圧や心疾患が治りにくい人ほど、SASを疑うべきなのか。 そして、CPAP療法はなぜ「命を守る治療」なのか。 本書では、最新の医学的知見と豊富な臨床経験をもとに、 SASの診断から治療、合併症の予防、生活習慣の改善までを体系的に解説する。 難解な専門論文ではなく、患者と向き合い続けてきた医師の言葉で。 眠りを変えることは、人生を守ること。 この本は、不安を煽るための本ではない。 「まだ間に合う」という事実を、正しく伝えるための本である。 【目次】 はじめに 第1章　睡眠時無呼吸症候群（ SAS ）はどんな病気？ 第2章　睡眠時無呼吸症候群が招く交通事故と生産性低下 第3章　睡眠時無呼吸症候群に合併する怖い病気 第4章　睡眠時無呼吸検査の方法 第5章　CPAP療法を中心とするSASの治療 第6章　CPAP療法でSASの合併症も改善する 第7章　良い睡眠と生活習慣 おわりに はじめに 第1章　睡眠時無呼吸症候群（ SAS ）はどんな病気？ 第2章　睡眠時無呼吸症候群が招く交通事故と生産性低下 第3章　睡眠時無呼吸症候群に合併する怖い病気 第4章　睡眠時無呼吸検査の方法 第5章　CPAP療法を中心とするSASの治療 第6章　CPAP療法でSASの合併症も改善する 第7章　良い睡眠と生活習慣 おわりに

概要なし

1．Who is Rikyu？-千利休とは　2．千利休の茶道具ー利休好みと利休形　3．利休の遺したものー後継者と子孫　特集：茶の湯の歴史

著者の森田敦子さんは「みどりのくすり箱」のことを次のように述べます。 「私は “しぜん薬”の薬箱を『みどりのくすり箱』と呼んでいます。入っているのは、免疫力を高めるエキナセア、ポリフェノールが豊富なヴァンルージュといったハーブ類やユーカリやティートリーなどのエッセンシャルオイルなどです。小さな不調を感じたとき、あるいは日常的に気軽に使うことで、自然治癒力を高めて、日々を元気に過ごすことができます。 女性たちはいつもマルチタスクです。あれもこれもとがんばりすぎてしまい、こころやからだのバランスを崩しがちです。そうなる前に、みどりのくすり箱を上手に使い、“まずは自分”が健やかにいられるようケアをしてほしいのです。 自分が健康でいられたら、子どもや親、パートナーなど大切な人をケアしてあげる余裕が生まれます。家族を守ることができる。そのためのケアアイテムが『みどりのくすり箱』なのです」 本書は、そのみどりのくすり箱、植物療法を取り入れ、誰もが幸せで豊かな人生を送られるよう、看護や介護ケア、健康の学びや楽しみを、植物療法士の森田敦子さんが紹介する本です。 具体的には、まったく新しい訪問看護センター「ブランマグノリア」を立ち上げ、医療・介護のノウハウだけでなく、「どう生き、どう死ぬか」「ケアとは、人間にとって何か」という根源的なテーマを、具体的な言葉と実例で展開します。 しなやかに強く、笑顔で生きたいと願う女性たちにこそ、読んでほしい一冊です。

手書きできれいな字が書けるよう、日本語学と書道の観点から解説した入門書。文字表記のテキストとしても最適。 【主な目次】 第一章 日本にはいくつの文字があるの？ 第二章　漢字のこと知ってる？ 第三章　表意文字って何？ 第四章　漢字はパズルの組み合わせ 第五章　最近、鉛筆つかってる？ 第六章　見せるとこ見せればきれいに書ける 第七章　筆順は何のため？ 第八章　きれいに見える字形と配列 第九章　ひらがなを書いてみよう 第十章　漢字もある文も書いてみよう 索　　　　引 第一章 日本にはいくつの文字があるの？ 第二章　漢字のこと知ってる？ 第三章　表意文字って何？ 第四章　漢字はパズルの組み合わせ 第五章　最近、鉛筆つかってる？ 第六章　見せるとこ見せればきれいに書ける 第七章　筆順は何のため？ 第八章　きれいに見える字形と配列 第九章　ひらがなを書いてみよう 第十章　漢字もある文も書いてみよう 索　　　　引

シンプルで使いやすい、大人カジュアルな2WAYショルダーバッグが登場。 厚手で丈夫なキャンバス風生地で、荷物がザクザク入るBIGサイズだから、普段使いはもちろん、旅行やジム、マザーズバッグにと大活躍。 マグネットボタン仕様で開閉もスムーズです。シックな黒地に、リトルミイときょうだいたちのレザー調タグが大人かわいいアクセントに。 肩掛け・斜め掛け・手持ちとシーンに合わせて使い分けでき、どんなコーデにもなじむ、頼れるバッグです。 サイズ(約)：高さ35×幅40(上部)・30(下部)×マチ13cm ショルダーストラップの長さ120cm［最長］

就職・転職、子どもの入学、婚活……、春は出会いの季節です。新しい環境では、いい印象で好スタートを切りたいもの。ちょっと気にしておくだけでぐっと素敵に見える所作や食べ方、自分に合ったメイクや色選びのコツ、きちんとした印象を与える着こなしルール、気持ちが伝わる美しい言葉づかい、信頼感が上がる美文字の書き方、大人女子必携の持ち物カタログなど、小さな積み重ねでぐっと印象がアップするコツ満載の一冊です。

『亡くなった後の手続き・届け出がずべてわかる本』『生前整理と手続きがぜんぶわかる本』のシリーズで、本書のテーマは「実家の売却」。 2023年12月、空き家に対する固定資産税が6倍に跳ね上がるなど、「実家売却」に注目が集まっています。 実家の売却は想像以上に大変で、事前準備や売却の流れを知らないと損をしてしまう可能性が高いのです。 本書は、実家売却における確認事項や流れ、税制、法律などの知識が詰まっており、1冊あれば「実家売却」に関する問題を解決することができます。 第1章 実家の問題を先送りしない ・親が亡くなったとき？実家に誰も住んでいない状態になった？実家じまいの最適なタイミング ・維持費の問題や近隣とのトラブル予防といった空き家の管理のポイント　など 第2章 親が元気なうちに確認しておくこと ・親に家のことを切り出すコツ ・実家に関する書類の保管場所や、財産状況を把握 ・重要だけど見逃しがちな家の境界線 ・遺言書の確認　など 第3章 実家を売る前に知っておくこと ・実家売却の流れ、実家の相場価格を把握する ・不動産会社が行う査定の種類、注意点 ・不動産会社選びのコツ ・実家の売却にかかる費用や知っておきたい特例　など 第4章 実家を売る ・相続前と相続後の実家の売却の違い ・売り出し価格の決め方 ・不動産会社と契約を結ぶときのポイント ・不動産売却にかかる一般的な日数　など 第5章 実家を相続・売却したときの税や申告 ・実家を相続して相続税がかかるケース ・小規模宅地名との特例が適用される条件 ・相続登記の流れ ・相続税の申請手続きの流れ ・売却後にかかる税金 ・トラブルが起きたら税理士や司法書士、弁護士に相談　など 第6章 実家の片づけで 売却をスムーズに ・実家の物を片づけるコツ、遺品整理のポイント ・仏壇の処分の仕方や、庭木や石の扱い　など 第7章 こんなときどうする？ 「実家売却・相続」Q＆A ・売れないときは不動産会社を見直すべき？ ・戸建ての築年数はどれくらい影響する？ ・古いマンションは売りにくい？ ・借地に建てた家は売却できる？ ・インスペクションで売却しやすくなる？など 実家売却の準備リスト

かぎ針とコットン糸で一輪からすぐ編める ＊まずは一輪、編むことを楽しみましょう ＊たくさん編むとフラワーボックス、ブーケやリースになります ＊チャームやアクセサリーなど身につけるものにアレンジできます ＊自分にも大切な人のプレゼントにおすすめ！ 【掲載予定の花の種類】 スイセン・シロツメクサ・クローバー・桜・桃・ヤグルマギク・ミモザ・ポピー・タンポポ・ビオラ・ワスレナグサ・パンジー・ネモフィラ・カーネーション・バラ・カモミール・ブルーデイジー・ガクアジサイ・、アリーゴールド・アネモネ・マーガレット・スズラン・ラベンダー・クレマチス・千日紅・コスモス・椿・オリーブ・ユーカリ・ヤドリギ・ヒベリカム・チューリップ 【アレンジ例】 フラワーボックス・バスケット・花瓶・ブーケ・リース・リース・スワッグ・バッグチャーム・バングル・ブローチ・イヤーカフ・ヘッドピース・シュシュ・チョーカー・ピアス・ストラップ・ウエディングブーケ＆グッズ・フォトフレーム

目次画像参照 目次画像参照

「ついつい不安になる」「人とうまく話せない」「肩こり・頭痛がち」 全部、歩いて解決 夏秋冬、晴れでも雨でも楽しめる厳選お散歩スポット24景を掲載。東京都心の明治神宮、神奈川県の三浦海岸、鎌倉切通、群馬県の碓氷峠をはじめとする豊富なスポットを、各スポットの豆知識と、おすすめ度、景色・写真映え度、静けさ・リセット度の5段階評価、目安の歩数、歩行時間とともに紹介。著者が主宰する散歩サークルのメンバーによる「散歩で人生が好転した」体験談と、公認心理士である著者が「散歩で人は変われる」ことをケアの現場で目の当たりにした経験、散歩の効用についての科学的知見も盛り込む。読めば思わず散歩に出掛けたくなる一冊。 スマホを置いて出かけよう! 散歩は、同じ道を「ただ歩くこと」ではありません。 春夏秋冬、朝昼夜、晴れでも雨でも そのすべてに違う魅力があります。 大切なのは、その瞬間の景色や自然に身を委ねること。 そこで得られた心の動きを慈しみ、 大切に見つめてほしいと思います。 小さな一歩でも、視点を変えれば 心と身体に与える影響は何倍にも広がります。 （本文により） はじめに 第1章　ひとりで散歩〜「心」と「身体」がつながる瞬間〜 第2章　だれかと散歩〜対話は自分自身への旅になる〜 第3章　森崎的おすすめ散歩コース〜四季をめぐる癒やしの道〜 第4章　くすりとしての散歩〜散歩には健康の秘密がつまっている〜 第5章　私が歩いてきた道〜ともに歩く未来へ〜 おわりに

概要なし

知多半島のおいしいもの食べに行こう！デーマ・ジャンル別で半田・常滑・東海・大府・知多・東浦・阿久比・武豊・美浜・南知多の10エリアのおいしいお店を徹底紹介！！

＜累計発行部数560万部の実用小説がついに子ども版として登場！＞ 大人気児童書「じごく小学校」の安楽雅志氏が描きおろしたイラストが全ページに掲載。関西弁のおもしろい神様がやさしく語りかけてくる構成で、子どもの自己肯定感も高まります。楽しく読めてタメになる、そして最後はホロリとさせる、子どもが生まれて初めて触れる極上の自己啓発エンタテインメント！

ペタッと開ける特別製本 大きな字でとにかく見やすい！わかりやすい！特大版 3万部突破のベストセラー書籍の体操ページを抜粋した大型ビジュアル版 「頚椎症」「頚椎ヘルニア」「首こり」「肩こり」「ねこ背」「五十肩」「頚肩腕症候群」「首下がり症」に潜むたった1つの原因「頚長筋の機能不全」を正す目からウロコの治し方 「1分ほぐし」で首の正しい動かし方を習得！専門医が特効ケアを図解で指導！ 「パソコン作業がつらい」「腕が上がらない」「上を向けない」「着替えにくい」悩みと決別！ 新発見　首・肩・腕の痛み・しびれが起こる「本当の原因」 今ある痛み・しびれを除く1分ほぐし大公開

子育ても仕事も、どちらもかけがえのないものだから。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 妊娠期・産育休・復職・小1の壁・そしてその先まで 一度知れば20年役立つ、「仕事」と「子育て」の両立大全 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「子どもはかわいいけれど、毎日、体力が限界ギリギリ！」 「時間に追われて、キャリアを考える余裕がない」 「夫婦2人とも頑張っているのに、噛み合わない」 1000名以上の現役”働く親”の声からわかった リアルな「両立の壁」に、 2500組以上の働く親の両立支援をしてきた著者が 全ての知見を詰め込みました！ 「共働き子育てのスペシャリスト」を名乗る不思議なペンギンとともに 20年間の育児と仕事の両立の航海にいざ、出発！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 序島　「20年間の両立」ロードマップ ・家族と自分の「目的地」をイメージしてみる ・子どもの成長ごとの仕事の比重を数字で知る ・時短、フルタイム、パート、フリーランス…多様な働き方のリアルを知る 第1島　はた親の航海の5原則 ・はた親のキャリアはWカーブ ・家族会議は航海の基本 ・時間オバケには”選択”が効く ・”受援力”は、はた親の必須スキル ・価値観は変わっていい 第2島　【妊娠・産育休・保活】出航準備 ・働きながらのつわり対策 ・産休前の業務引き継ぎのコツ ・わが家流の産休・育休のカスタマイズ ・保活戦略と、復職準備 第3島　【0〜1歳】　復職導入期 ・「いってきます」までと「ただいま」後の時間戦略 ・久々の「働く」への調整のコツ ・入園直後のウイルスの谷へのそなえ方 ・夜泣き対策と、親の心身ケア 第4島【2歳】復職定着期 ・イヤイヤ爆弾のかわし方 ・残業できなくても信頼を獲得する仕事戦略 ・家族内の役割分担の見直し ・短い時間でも絆を深める親子時間の過ごし方 第5島【3〜5歳】キャリア調整期 ・子どもの登園・降園しぶりへの対応 ・転職？　残留？　独立？　キャリアのギアの整え方 ・2人目育児と働きながらの不妊治療 ・習い事やお受験…はた親の教育事情 第6島【6歳〜（小学生）】家族のアップデート期 ・小1の壁をひもとく ・学校行事やPTAへの参加戦略 ・長期休暇中の働き方アイデア ・「学校行きたくない」への向き合い方 第7島【船着場】親の心身ケア ・働く親のメンタ

脳トレ博士・川島隆太先生とクイズ女王・宮崎美子さんによる新脳活ドリルの第2弾。脳活性化の効果を実証した脳ドリル1ヵ月31日分と宮崎美子さんが出題する「健康・美容トリビアクイズ」で若々しい脳と体を目指しましょう！楽しみながら教養が身につき、脳も活性化する脳活パズルの決定版！

「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」準拠の最新版！ 2大特典「栄養計算ソフト」「電子版成分表」付き！ ●文部科学省発表の「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」準拠の最新版！ ●よく使う成分項目を左ページにまとめた医歯薬オリジナルのレイアウトで構成。 ・「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に対応！ ・飽和脂肪酸、n-3系およびn-6系多価不飽和脂肪酸、食塩相当量も見やすく使いやすい位置に配置 ●栄養計算がより簡単に！ ・「八訂での栄養計算は複雑。どの項目を見たらいいの？」との声に応えて、栄養計算に使用する項目列をスッキリ整理！ ・手計算なら栄養計算用早見表で、PCならスマート栄養計算で、簡単らくらく計算！！ ・七訂、八訂での計算結果も簡単に比較できるから便利にご活用いただけます。 ●わかりやすくて便利な解説や付録が充実 ・食品成分表が楽しくなる「知っておきたい基礎知識」 ・3ステップで簡単「栄養計算の基礎」 ・調理に役立つ「日常食品の目安量成分表」「調味の基本」「手ばかりの目安量」 ・栄養管理に欠かせない「日本人の食事摂取基準（2025年版）」（概要)} 【特典1】Excelツール「スマート栄養計算 Ver.9.3」 ◆文部科学省「八訂 成分表」増補2023年データに対応！ ◆Excelツールだから使いやすい！　シンプルな栄養計算ツールといえば、「スマート栄養計算」！！ ◆日々の栄養管理から食品表示法に基づく栄養成分表示まで、さまざまなニーズに応える機能を搭載。食品・献立の登録や呼び出しが自由にできて便利！！ ◆栄養計算用の成分項目選択で、八訂の計算もシンプル＆スムーズに。 ［動作環境］ ・Windows（日本語版） 11 （64bit 日本語版） 　※Macintoshには対応しておりません。 ・Excel（日本語版） 2021/2024 Microsoft 365（32／64bit 日本語版） 　※オンライン版のExcel（Excel Online）、ストアアプリ版のExcel、スマートフォン・タブレット用のExcelには対応しておりません。 　※OneDrive等、クラウド上にファイルを配置する環境では動作しません。 【特典2】「電子版成分表」 ◆文部科学省「八訂 成分表」増補2023年データに対応！ ◆本表・アミノ酸・脂肪酸・炭水化物の各成分表のほか、オリジ

極楽寺の住職であり、消しゴムはんこ作家として 活躍する著者による こころがゆるくなる1冊。 本書の漫画もイラストも、全部 極楽寺のお坊さんによるものです。 やわらかい色合いで、くすっと笑える絵と文章。 読み進めると 「悩んでいたこと、忘れたー」 「ま、いいか」 なんてなるはずです。 肩の力がふわっと抜けていきますよ。 仏さまからの生きるヒントーー 1寄り道していい／2諸行無常／3諸法無我／4一切皆苦／5悟り／6縁起／7正定聚／8自由自在／9相手をやっつけない／10 避けることができないこと／11少欲知足／12悪が争うわけではなく、正義が争いを起こしている／13 「正しいことをやっている」という意識が、人を傷つける／14 成し遂げたものは、早めに手放す／15 顔で優しい言葉がけ 生き方をラクにするためにーー 16 大抵のことは気のせい／17人生は決めすぎないほうが楽しい／18 優柔不断は悪くない／19 ジャッジはゆっくり／20人生は、成果主義にするとツラい／21 本音は言ってよい／22 まだ大丈夫なうちにいろいろ変えてみるなど 自分を見つめてーー 31 鏡がなければ、自分の姿を知ることはない／32 人に相談するより、自分と相談する／33 心のスピード感を変えてみる／34自己分析しすぎない／35 占いに頼らない／36 理解できないものに意味づけしない／37 何もしないことほど難しいことはない　など 困難に出くわしたらーー 48 “ あー”っ てなったら、地球規模で考えてみる／49 ツラいときは“今は”とつける／50 しんどいものからは一旦離れる／51 とりあえず寝てみる　など ご縁とはーーパートナーとか子どもとかーー 57 良縁とか悪縁とかいうのは特にない／58 小さな縁も大切に／59 人を愛するということ／60 好きな人の好きなところって、その人の点にすぎない　　など 人とのつながりとはーー　　 68 人それぞれ、色の違うサングラスをかけて世界を見ている／69 私たちは同じ水に名前と価値をつけている／70 人は、迷惑をかけながら生きている／71 人の尊さに優劣をつけない／72 「できる」「できない」の幅を変えてみる／73 リーダーシップはいらない／74 「坊主憎けりゃ袈裟まで憎い」で終わらせない／75 一人前になると人は、一人前とは言えない態度になるなど 諸行無常の世の中でーー 86 光は暗闇を照らす

好評の「フランス人の料理シリーズ」スピンオフ。 どんな時でも、かならず最後は甘いものを食べるのがフランス人。 そんな彼らが愛する幸せのデザート集。 クラシックな焼き菓子、フルーツを使ったさっとできるひと皿など、楽しい会話とともに食事の余韻を楽しんでください。 Part 1 クラシック・デセール クレーム・キャラメル、ブラン・マンジェ、ムース・オ・ショコラ、ババロア・バニーユ、クレープ・シュゼット、クレーム・ブリュレ ほか Part 2 フルーツのデセール いちごのスープ、ルバーブのクランブル、マンゴープリン、ピーチメルバ、いちじくの白ワインコンポート、柿のマリネ ほか Part 3 プティ・フール マドレーヌ、ラング・ド・シャ、チュイル・ダンテル、ディアマン・ショコラ、オランジェット、生チョコレート ほか Part 1　クラシック・デセール クレーム・キャラメル ブラン・マンジェ ムース・オ・ショコラ ババロア・バニーユ クレープ・シュゼット スフレ・ア・ラ・バニーユ ガトー・ショコラ イル・フロッタント ファー・ブルトン クレーム・ブリュレ ミル・フィーユ Part 2　フルーツのデセール いちごのスープ いちごゼリー いちごアイス いちごのサワークリームフラン ブルーベリーとラズベリーのクランブル ルバーブのクランブル さくらんぼのクラフティ マンゴープリン メロンマリネ メロンのスープ ピーチメルバ 桃のゼリー プラムのゼリー プルーンのスパイスワインオーブン焼き いちじくの白ワインコンポート モン・ブラン りんごのパイ りんごのキャラメリゼ　アイス添え 洋なしの赤ワイン煮 洋なしのアーモンドクリーム焼き 柿のマリネ 柿のソルベ 金柑のワインシロップ煮 柑橘のグラタン レモンのムース レモンレアチーズケーキ レモンのグラニテ グレープフルーツのゼリー バナナヨーグルトアイス バナナのソテー　アイスクリーム添え キウイのグラニテ サラダ・ド・フリュイ ドライフルーツのラム酒漬け Part 3　プティ・フール 焼き菓子4 種 チュイル・ダンテル マドレーヌ ラング・ド・シャ ブール・ド・ネージュ チョコ菓子4種 ディアマン・ショコラ オランジェット 生チョコレート ロッシェ

その一言に知性が宿る 上級語彙とは、一般的な語彙よりも一段階深い意味やニュアンスを持ち、文学作品や議論、専門分野などで使われることの多い言葉です。本書では、これらの言葉を、家族・恋人・友人・職場などの日常的な対話の中で自然に使えるよう、リアルな会話例と共に丁寧に解説します。 たとえば「暮れ泥む」「口幅ったい」「逡巡」「噴飯」「紐帯」「赤裸々」など、馴染みの薄い言葉も、ほぼ全てにルビをふり、意味・ニュアンス・使う場面・誤用例まで徹底的にフォロー。一般的な語彙を一歩越えた「上級語彙」を使うことで、感情や状況をより精密に表現し、思考力や人間関係力も磨くことができます。 読んだその場から語彙力、言語化力、表現力がアップし、会話や自己表現に自信が持てるようになります。日々の小さなやり取りから仕事の場面、親しい人との対話まで、日本語の可能性を広げたい方、豊かな語彙を身につけたい方に最適。知的満足と実用性を兼ね備えた、語彙力向上の決定版です。 序　論　語彙を増やすことは、世界の解像度を上げること 第1章　恋する気持ちがタユんじゃったーー内面の動きを表現する35語1 第2章　最初の結婚は半年でサテツしたわーー生きていると遭遇する出来事、直面する事態を表す35語 第3章　あなたにミモヨモナク恋い焦がれてたからーー人の行為の様子やその結果を示す36語 第4章　次のオウセが待ち遠しいーー物事の性質、状態を簡潔に伝える36語 第5章　またオザナリの優しい言葉でごまかすのねーー行為を端的、簡潔に表す41語 第6章　雨の日は相合傘にシクなしねーー事態、感情、能力などの性質を伝える40語 第7章　もうボーガ！ うっとり夢心地！--内面の動きを表現する27語2

概要なし

概要なし

クッキングシートで食材を包み、フライパンに入れて蒸せば完成! 主菜と副菜をいっぺんに調理できる、あったかふっくら美味しいレシピ集です。油を使わないからヘルシーで、食材の栄養素を逃さず調理でき、やわらかく仕上がるので消化吸収も良く、健康効果バツグン。さらに、フライパンを汚さないので後片づけもラクちん! 蒸し上がったら包みのまま食卓に出してもおしゃれです♪ 食材を包んで冷凍する作り置きレシピも紹介。忙しい日のごはん作りが超絶ラクになるレシピです。

偏食、好き嫌い、小食など、家庭での子どもの“食事の悩み”を解消する一冊。 給食調理の現場で年間数百人の子どもたちと向き合ってきたNadia Artistゆりままさんのレシピは、「食べない子が食べるようになった」「野菜を嫌がらなくなった」という声が多数寄せられています。 偏食の原因に合わせたアプローチ、家庭で簡単にマネできる味つけの黄金比、悩みに寄り添うプロならではのやさしいアドバイスなどが満載です。 【構成】 Part1 5〜9食材を摂取できる 栄養満点! 平日ラクする2品献立 Part2 おかわりの声が止まらない ママの負担も軽減 マイナスひと手間ごはん Part3 今日作って明日の私をラクにする 子どもが飽きずに食べる魔法の常備菜 Part4 保育園の人気者おやつ Column1 おかわり続出 子どもが喜ぶ炊き込みごはん Column2 パン派もごはん派も大満足の朝ごはん Column3 子どもが喜ぶ見て楽しい♪ イベントメニュー

満足度約95%！ 料理の「なぜ？」をすっきり解決。 味の素社生まれの料理のまなび本 「レシピ通りに作るのではなく、自分で考えて自由に料理できる人を増やしたい」そんな思いで味の素社がつくった、調理科学に基づいた体系的に料理を学べる書籍です。 同じメニューをくり返し作り、この「方程式」と「スキル」を反復することで、料理を組み立てるための考える力が必ず身につきます。 料理をこれからはじめる「はじめてさん」から、料理を学び直したい「あらためてさん」まで。料理をもっと自由に楽しむための一冊です。 ＼【購入者限定特典！】オンラインコミュニティにご招待！／ オンラインコミュニティで、書籍の料理に取り組む中で生まれる疑問やつまずきを気軽に相談できます。 《コンテンツの紹介》 【やってみよう！】 トマトサラダ 【あえる】 キャベツのコールスロー／キャロットラぺ ／切り干し大根の中華風サラダ 【蒸す・ゆでる】 ブロッコリーの蒸し煮／ポテトサラダ／アーリオ・オーリオ・エ・ペペロンチーノパスタ／ほうれん草のお浸し／ゆで鶏 ねぎソース 【煮る】 小松菜と豚バラの炊いたん／ひき肉だんごのスープ／豆腐とねぎの味噌汁／溶き卵とにらの中華スープ／きのこあんかけ煮込みうどん／親子丼／さばの煮つけ／トマトソースパスタ 【焼く】 にんじんステーキ／なすの焼き浸し／チキンステーキ／豚のしょうが焼き／鮭のフライパン焼き 【焼いて煮る】 鶏手羽とじゃがいものポトフ ／豚汁／肉じゃが／キーマカレー／麻婆豆腐 【炒める】 炒飯／オムライス／肉野菜炒め Column なにはともあれ、まず味見！／基本形の「30 品」／知っておきたい「水加減」のこと／料理の見え方が変わる日／知っておきたい「火加減」のこと ／ご飯をおいしく炊きたい！／和風だしってなに？／季節のものを食べよう／洋風だしってなに？／中華だしってなに？／「メイラード反応」と「焦げすぎ」の違いとは？ ／魚を上手に焼きたい！／「だし」がわかると、料理がわかる／今日のごはん、なににしよう？

ナミさんの愛称で親しまれ、「カフェ キツネ」パリ・ルーブル店のおしゃれ看板マダムとしても知られる石井庸子さん。 普段からスマホショルダーを愛用している石井さんと一緒に、使いやすさにこだわったスマホショルダーを作りました。 「カフェ キツネ」のロゴがポイントのスマホショルダーは、どんなコーデにも合わせやすいので、デイリーに活躍すること間違いなしです。 サイズ(約)：H18×W11×D6cm ショルダー紐の長さ123cm［最長］

ミッフィーのふわふわフェイスがかわいいポーチが登場。 長さの異なるストラップ2本付きで、短いストラップを付ければ「ハンドル付きポーチ」に、長いストラップを付ければ「ショルダーバッグ」になります。 ファスナートップにはいちごのチャームが付いていて、白いミッフィーに赤いいちごが映えてアクセントに。 裏地はミッフィーといちごのおしゃれなチェック柄で、小物の収納にうれしい2つのポケットも。 コロンとかわいくて、見た目以上にたくさん入る便利な2WAYアイテムです。 ※ポーチとストラップ以外は商品に含まれません ※裏地は総柄のため、柄の位置は写真と異なります サイズ(約)：タテ10×ヨコ12×マチ5cm［最大］ ハンドストラップの長さ21cm　ショルダーストラップの長さ120cm［最長］

身近な死の危険をマンガで解説! 子どもも大人も必読の生還図鑑シリーズの地震編。屋内で巨大地震に遭遇した際の対処法、屋外にいるときに取るべき行動、避難所まで生きてたどり着くためのポイント、津波や地割れの回避方法など、絶対に身につけておきたい知識がてんこ盛り。

人生100年時代、「終活」を考える前に必要なのは、人生を終える準備ではなく“元気に生き切る準備”＝「老活」です。年齢を重ねるほど、日々の選択が健康寿命を左右します。本誌では、これまでの健康常識を手放し、「好きなことを続ける」「できることを増やす」だけで脳・心・体を整える50のコツを厳選して解説。生活の中で実践できる習慣、気分が上がる過ごし方、人とのつながり方、効果的な食事・睡眠・ゆるい運動、医療との賢い付き合い方などを具体的に紹介します。ご本人はもちろん、親の健康が気になり始めた子世代にも役立つ一冊です。

ハマナカアメリで編む　約20種の動物が勢揃い！ 〜バンビ・ハシビロコウ・シマエナガなど人気の動物から海や森の動物まで〜 絵本から飛び出してきたみたいなかわいい動物のあみぐるみたち。 そうなんです、実は絵本の中で実際に使われている子たちなんです。 『・・・・』（濱中知子・著／新日本出版より2月下旬発売）に登場したあみぐるみがそのまま編める編み方の本です。 掲載予定作品 シマエナガ、バンビ、キツネ、白キツネ、サル、ウシ、ハクビシン、タヌキ、イノシシ、ウサギ、モモンガ、リス、ネズミ、ハムスター、ヒヨコ、ウグイス、シラサギ、フクロウ、オオサンショウウオ、カメ、キンギョ、カエルなど 【著者プロフィール】寺西恵里子 株式会社サンリオに勤務し、子ども向け商品の企画・デザインを担当。退社後も“HAPPINESS FOR KIDS”をテーマに、手芸・料理・工作を中心に手作りのある生活を幅広くプロデュース。その創作活動の場は、実用書、女性誌、子ども雑誌、テレビと多方面に広がっている。初心者へ向けての基礎本も多数出版。基礎の分析を得意とし、わかりやすい解説には定評がある。主な著書に『かぎ針と棒針で編むメルちゃんのお洋服＆こもの』『手縫いでも、ミシンでも！　メルちゃんのきせかえお洋服＆こもの』『刺繍で楽しむ いわさきちひろの世界』（すべて小社刊）、『とびきりかわいく作れる！　私だけの推しぬい＆もちぬい』（主婦と生活社）、『刺しゅうで楽しむスヌーピー＆フレンズ』（デアゴスティーニ）など、その著作物は750冊を超え、現在も記録を更新中。

SNS総フォロワー数16万人超！　管理栄養士 @aoi.gohan22 の初めての野菜ごはんブックができました。繰り返し作って、食べるたびにホッとする、私のため、家族のためのご自愛レシピをたっぷり70点収録！ 簡単に作れて食べればホッとする、季節の野菜を使った癒やしの日々おかずが注目を集める @aoi.gohan22 さん待望のレシピ本が登場！　仕事や育児に疲れてしまった人に寄り添ういたわりごはんを2018年からInstagramで投稿し始め、150万回以上再生されている大人気レシピ「セミドライトマトのオイル漬け」や「里芋のから揚げ」など、見ればおうちで再現したくなる旬菜レシピを次々と発表しています。 本書では、SNS未発表の18点を含む、季節ごとの野菜（たまに果物）を使ったレシピを、メインおかずから副菜、汁もの、ごはんものまでたっぷり70点収録しました。組み合わせて和食の献立に仕立てたり、ボリューム満点のひと皿丼にしたり、その日の気分や家族のリクエストに合わせて自由ないたわりごはんを楽しんでください。 【こんな方におすすめ】 ・料理を作るのが億劫な方 ・疲れが抜けなくてやる気が出ない方 ・自分で作って食べて、体の中から癒やされたい方 ・日々の食事で満足感を味わいたい方 ・旬の野菜を積極的に摂りたい方 《CONTENTS》 ◎序章　大人気のいたわりごはん 〈春〉春野菜の焼き浸し／新玉ねぎ丼 〈夏〉セミドライトマトのオイル漬け／Arrange：セミドライトマトと大葉のカッペリーニ風／焼きヤングコーン ヨーグルトソース添え 〈秋〉黒ごまきなこかぼちゃ／Arrange：かぼチーコロッケ／里いものから揚げ／すだち香る鶏むねれんこん 〈冬〉ほたてと長ねぎのグラタン／ブロッコリーと鶏むねのカレークリーム煮 ◎1章　春のいたわりごはん 春野菜のポトフ／鮭とスナップえんどうの黒酢和え／さわらと春野菜の包み蒸し／そら豆と鶏むねのレモンクリームパスタ／花焼売／和風オイルポテサラ／にんじんの塩麹きんぴら／アスパラのしょうが酒蒸し／たけのことわかめの炊き込みごはん／豆しらすごはん／菜の花とはまぐりのお吸い物 ◎Column　春の癒やしおやつ いちごとクリームチーズのマフィン ◎2章　夏のいたわりごはん なすと水晶鶏の梅和え／卵スープ／なすの皮炒め／夏野菜ローストポーク／甘長唐辛子のチーズ肉巻き／オクラのから揚げ／夏野菜キ

★　心とカラダを潤す、中国茶のある暮らし。 ★　茶葉ごとの味わいや香り、 　　茶器のコーディネート、 　　おいしい淹れ方。 ★　本場仕込みの知識とノウハウを基礎から紹介。 ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ 中国や台湾のお茶を気軽に 暮らしの中で愉しんでいただけるアイデアが 盛り込まれた本になりました。 日々の暮らしの中でも中国茶の愉しみは 尽きることがありません。 今日はどんなお茶を淹れようかしらと考えながら やかんに水を入れ、湯が沸くのを待ち、 器を選ぶひととき。 茶を淹れ香りを深く吸い込んで味わい余韻に浸る。 ひとつひとつが心を整えてくれる大切な時間です。 良いときばかりでない、 悲しいとき、辛いとき、 そんなときもお茶はそばに寄り添ってくれます。 お茶とともに和む瞬間は、 どなたにもあるのではないでしょうか。 茶の産地を訪れると、 そこにいる人々が誠意をもって茶に向き合い、 心を込めて作られた茶を届けたいと願っているのを感じます。 この本の気になるページから 親しんでいただけましたら嬉しいです。 リフレッシュの方法のひとつとして 中国茶が心の潤いとなり、 みなさまのくらしが心地よいものとなりますように 願っております。 磯部 優子 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　Part1 中国茶に詳しくなりましょう ＊　Chapter1 茶葉を知る　 　・茶葉の四大産地 　・茶葉のタイプ 　・清々しい香り 味わいに富む　緑茶 ＊　Chapter2 茶器を知る 　・グラス 　・蓋碗 　・茶壺 ＊　Chapter3　 おいしい淹れ方を知る 　・茶葉と茶器の関係 　・おいしく淹れるポイント ・・・など ☆　Part2 1年12ヶ月を中国茶で愉しむ ＊　1月 　家族や親戚が集う「春節」は 　ときを重ねた「黒茶」で祝う ＊　2月 　寒い冬を元気に乗り切るお茶で 　心も体もぽかぽか ＊　3月 　桃の茶器に桃饅頭 　中国の紅茶で祝う「ひなまつり」 ・・・など ☆Part3　 中国茶の「力」をもっと活用 ＊　Chapter1 中国茶と食べ物の相性を知る 　・代表的八茶葉に合う中華料理 　・西洋料理と合わせる ＊　Chapter2　 中国茶を「美と健康」のパートナーに 　・健康面でチェック「七大茶葉」の効能を知る 　・TPOで茶葉を選ぶ こんなときはこんなお茶を ・・・など

タネまきが変われば、野菜は強くなる！
 病気・害虫・生育不良が激減し、異常気象にも負けない家庭菜園へ。

本書は、95歳の著者が「これからの人生」をどう生きるかを真正面から語った一冊です。過去を振り返る回顧録でも、人生訓を並べた教訓集でもありません。テーマは一貫して、「これからの5年を、どう使うか」。年齢に関係なく、人は未来を見ている限り、伸び続けられるーーその確かな実感が、静かな言葉で綴られています。 多くの中高年の方が、ふとした瞬間に「もうこの年齢だから」「今さら変わらない」と感じたことがあるのではないでしょうか。本書は、そうした思い込みに対して、真正面から異を唱えます。人を止めてしまうのは年齢ではなく、「もう決めなくていい」「考えなくていい」という姿勢だと著者は言います。未来を考えなくなった瞬間から、人は静かに止まっていく。逆に言えば、未来を見つづける限り、人は何歳でも若返ることができるのです。 では、未来はどれくらい先を見ればいいのか。著者がたどり着いた答えが「5年」という時間です。1年先では短すぎ、10年先では遠すぎる。5年という区切りは、現実的でありながら、人が本気で人生を組み替えるのに十分な長さを持っています。この5年をどう使うかを考えることで、日々の選択や行動が自然と変わり始めます。 本書では、人生を前に進めるための具体的な視点が、いくつも示されます。過去を判断基準にするのではなく、未来のための材料として使うこと。後悔を「失敗」として封じるのではなく、「まだ終わっていない願い」として読み解くこと。決断とは、完璧な計画を立てることではなく、「この方向で行く」と自分に許可を出すことだという考え方も、心に残ります。 また、健康、人間関係、学び、時間、お金、仕事といった、中高年の生活に直結するテーマについても、「これから」という視点で丁寧に掘り下げられています。年齢を重ねたからこそ持てる判断力や経験、直感を、どう未来に活かしていくか。働くこと、人に必要とされることの意味も、現実的で温度のある言葉で語られます。 本書を読み進めるうちに、「まだ何かできるのではないか」「これからの時間を、もう一度自分の手に取り戻したい」という気持ちが、自然と芽生えてくるでしょう。大きな挑戦を求められるわけではありません。必要なのは、これからの5年を「ただの経過時間」にしないと決めることだけです。 人生は、年齢で閉じていくのではありません。未来を持たなくなったときに、閉じていくのです。本書は、中高年という人生の後半に差し

「かわいい・たのしい」がテーマの北海道のおやつ屋・oyaMADEによるはじめてのレシピブック。Instagramや「紙博」などのイベントで人気の著者と、紙博を運営する手紙社がタッグを組んだオンリーワンの“心ときめくおやつ本”です。 ココア味の絞り出しクッキー「クマッキー」は、北の森に住む4歳の男の子。この本では、クマッキーや森の仲間たちの楽しい12ヶ月を表現した、バリエーション豊かなお菓子を42点掲載しています。初心者の方でも気軽に作れる簡単なレシピから、特別な日に作りたい本格的なおやつまで。また、身近な素材を使ってできるラッピングアイデアもご紹介。はんこ作家・Nico-Recipeの挿絵や、登場人物たちの物語を交え、クマッキーの世界を絵本のようにたっぷりと楽しめます。 ご家庭で楽しくチャレンジできるおやつレシピの数々と、ページをめくりながら眺めるだけでもかわいさがあふれる一冊。雑貨やイラストレーションが好きな方にもおすすめです。 【CONTENTS】 ●クマッキーを作りましょう！ ●APRIL 山の土のグラノーラ／山の花のメレンゲと葉っぱのアイシングクッキー　ほか ＜WRAPPING IDEA1＞ ●MAY コリスケ／フラワーケーキ／ショートブレッドくん　ほか ＜WRAPPING IDEA2＞ ●JUNE 2種の果物のジャム／きつねのスコン　ほか ＜WRAPPING IDEA3＞ ●JULY 浜辺のあんみつ／浮き輪ドーナツ　ほか ●AUGUST 黒ごまアイス／白鳥パフェ　ほか ●SEPTEMBER にゃんこクッキー・わんこクッキー／モンブランカップケーキ　ほか ●OCTOBER おばけのアイシングクッキー ＜WRAPPING IDEA4＞ ●NOVEMBER 落ち葉のパイ／妖精クッキー　ほか ●DECEMBER クマッキーのチーズケーキ／ニットのアイシングクッキー　ほか ●JANUARY 雪だるまメレンゲ／おうち杏仁豆腐　ほか ●FEBRUARY ハートのレーズンサンド／レモンちゃん　ほか ●MARCH クッキー缶 ＜WRAPPING IDEA5＞

牛丼チェーン店舗数日本一! 牛丼といえばやっぱり「すき家」! 期間中何度でも使える! お得なパスポートつきFAN BOOKが登場! 【SPECIAL PASSPORT】 「とろ〜り3種のチーズ牛丼」「牛カレー」などの お好きな牛丼・カレーのトッピングが70円引き または みそ汁(単品)無料 【有効期限 2027年3月31日まで】 〈ご利用方法〉 ●お会計時にQRコードをご提示ください 　 【SPECIAL PASSPORT ご利用上の注意】 〈ご利用上の注意〉 ●1会計で「トッピング70円引き」と「みそ汁(単品)無料」のパスポートを併用することはできません。 ●お子様牛丼・お子様カレーは対象外です。 ●セットメニューのみそ汁は対象外です。 ●デリバリー、すき家公式アプリからのご注文は対象外です。 ●複写されたものや転売されたものは使用できません。 ●現金との引き換えはできません。 ●再発行はできません。 ●店舗休業等で一時的にご利用いただけない場合がございます。返金等の補償はできかねますので予めご了承ください。

＼Maison de FLEUR × HELLO KITTY ／ 待望のスペシャルコラボBOOKが発売決定! 今回のテーマは、みんな大好き「いちご」。 メゾン ド フルールらしいフレンチシックな世界に、キティが遊びに来てくれました。 注目したいのは、いちごのヘタがブランドアイコンの「リボン」になっていること! 高級感のあるキルティング素材に、もこもこ素材＆繊細な刺繍で仕上げたキティデザイン。 甘すぎない「大人のためのいちご」が完成しました。 6穴バインダーケースに、透明リフィル(2枚)、剥離台紙(1枚)つき。話題のシール帳としても使えます。 家計管理、趣味、旅行など様々なシーンで活躍すること間違いなし! 本誌限定のかわいすぎるデザインを、お見逃しなく! 【素材】PVC・ポリエステル・合金・鉄・紙 【サイズ】(約)W14×H21×D1.5cm

＼Maison de FLEUR × HELLO KITTY ／ 待望のスペシャルコラボBOOKが発売決定! 今回のテーマは、みんな大好き「いちご」。 メゾン ド フルールらしいフレンチシックな世界に、キティが遊びに来てくれました。 注目したいのは、いちごのヘタがブランドアイコンの「リボン」になっていること! 高級感のあるキルティング素材に、もこもこ素材＆繊細な刺繍で仕上げたキティデザイン。 甘すぎない「大人のためのいちご」が完成しました。 宝物ケースとは、ぬいぐるみも、写真もなんでも、かわいく収納して持ち歩けるアイテム。 約7cmとしっかりしたマチがあるので、厚みがあるものも、収納しやすい! 全4つのポケット付きです。 【素材】PVC・ポリエステル・合金 【サイズ】(約)W18×H15×D7cm

17歳の息子に父が伝える、料理と人生のこと パリでシングルファザーになったあの日、ぼくはキッチンに逃げ込んだ。 毎朝必ず米を研ぎ、息子を笑顔にするための料理を拵える日々。そして息子が高校生になったある日、キッチンで自分の料理を息子に伝えることを思い立ちーー。 「人生に迷ったら、煮込みハンバーグを作れ」 「差別を受けたと思った時点で負けなんだ」 「つらい時は、いつでもここに逃げて来い」 調理工程の一つひとつに、困難な世界を生き抜くための知恵が宿る。 作家・辻仁成から息子へ、そして今を生きるすべての人へ贈る、「食」と「言葉」の人生処方箋。

概要なし

四季の花々から、洋ラン、野菜、観葉植物、果樹、ハーブまで、ありとあらゆるありとあらゆるジャンルの園芸品種を1200種類以上掲載した、園芸本の集大成。 それぞれの品種の栽培カレンダーや育て方解説も充実。 これから園芸を始める方も、すでに楽しんでいる方も、園芸に関わるならば必携の一冊です。

60歳から暮らしの「ものさし」が変わります 小さくする、広げるのメリハリで暮らしを“ごきげん”に整えましょう 年齢を重ねるほど、「無理せず心地よく暮らしたい」という思いは強くなります。扱えるモノも体力も変わるなかで、負担を減らし“好き”にエネルギーを注ぐことが、シニアの新しい豊かさ。本書では、厳選したモノと賢いお金の使い方で、ごきげんに生きるための整え術を、実例と専門家の知恵で紹介します。小さく省き、大きく楽しむ暮らしへ。その一歩を後押しする一冊です。 【内容構成】 素敵なひとはもう始めています 65歳を過ぎて、もっと小さくしました ・時間を忘れて自由に今を大切に暮らすー信田良枝さんー ・愛すべき古いものを生かし暮らしを整えるー吉本千秋さんー ・先を見据えて取捨選択。「好き」を極めながら毎日を楽しむー重松久恵さんー ・段取りと前倒しで生まれた小さな余白を自分時間にー田中ナオミさんー 家の住み替えにかかる お金の流れを知りたい! 新たな暮らし方として注目される 「シニア向けシェアハウス」について知りたい! この時代、ミニマリストさんがお手本です やめていい「無駄」をなくて たどり着いたモノ・コト43 65歳からの 人間関係を楽にする、境界線の引き方

少食にして「空腹の時間」を長くすることで健康・長寿を手に入れる本です。 【1日3食は、食べ過ぎです】 多くの方は、1日3食を摂っています。 しかし、それは食べ過ぎです。 お腹が一杯になると眠くなります。それは血流が胃腸に集まり、脳をはじめ胃腸以外の他のところに血液が届きにくくなるためです。 そのため、眠くなるだけなく、疲労感や倦怠感を感じる方は少なくありません。 また、食べ過ぎは免疫力を落とし、腸内環境を悪くし、白血球の働きを弱めるなど、さまざまな弊害が生じます。 その結果、糖尿病をはじめ、認知症、ガンなど、さまざまな病気になってしまうのです。 【空腹のさまざまな効果】 一方で「空腹の時間」を長くすると、内臓の休息時間が長くなって内臓が元気になります。 その結果、体熱アップ、排泄促進、免疫力アップ、長寿遺伝子の活性化などが起こり、心筋梗塞・脳梗塞・認知症・がんの予防など、さまざまな効果が発揮されます。 もちろん、少食になるため、ダイエットも成功できます！ 本書では、50年以上、食べ過ぎに警鐘を鳴らしてきた医師が、無理なく実践でき、健康寿命を延ばす「超少食健康法」を伝授します。

大人気かぎ針編み作家「ミミチャンネル」初の著書！ 全作品にプロセス解説＋動画＋編み図つきだから初心者でも安心。 はじめに 本書の使い方 第1章　ここからはじめる　かぎ針編みのきほん 道具紹介 毛糸について 編み図の読み方とコツ 糸と針の持ち方 きほんの編み方 編み物用語を知ろう 第2章　まずは編んでみよう！ 定番こもの ケーブルタイ ボリュームシュシュ お花のコースター 猫型こもの入れ レッグウォーマー 花柄ミニ巾着 ブックカバー 第3章　かわいすぎる♡　トレンドこもの バブーシュカ 猫耳ニット帽 サマーハット イヤーマフ チューリップ スマホショルダー 方眼編みバッグ ビスチェ 第4章　オリジナルで愛を伝える♡　推し活こもの トレーディングカードケース ペンライトケース うちわケース

100の料理に、100のレシピは不要。では、どう作ればいいか？　自炊40年のジャーナリストが教える、脱レシピの発想法

毎年人気の日帰りドライブぴあ！今年も東海エリアから日帰りで楽しめるドライブコースを観光・グルメ・買物などテーマごとに紹介！

毎年人気の日帰りドライブぴあ！今年も関西エリアから日帰りで楽しめるドライブコースを観光・グルメ・買物などテーマごとに紹介！

2025年を象徴する漢字が「熊」となったように、このところめっきりクマ被害が増加しています。本書は、これまでに起きたクマによる獣害史から、クマの生態、都道府県別でどの地域にクマが出やすいのかといったエリアマップ、「クマ鈴はつけないほうがいい」といった対処法などを収録。専門家や猟師などによる最新文献を加えながら、多角的な側面から一冊にまとめています。

かぎ針編みで編む花モチーフの小もの集。少しの毛糸と時間で編める小さなモチーフから、色とりどりの花を編みつないだマットやブランケットなどの編みごたえ満点な作品まで17点を掲載。編み物初心者さんからベテランさんまで楽しめる1冊です。きれいに編むためのコツと、モチーフのつなぎ方のポイントの写真プロセス解説付き。 【contents】 P.4…1. Rose motif ローズモチーフ P.6…2. Vintage Flower Placemat ヴィンテージフラワープレースマット P.7…3. Vintage Flower Coaster ヴィンテージフラワーコースター P.8…4. Knit towel ニットタオル P.10…5. Daisy motif デイジーモチーフ P.12…6. Gerbera Multi-Cover ガーベラマルチカバー P.13…7. Gerbera Pot Holder ガーベラポットホルダー P.14…8. Garden Blanket ガーデンブランケット P.16…9. Flower Mini Bag フラワーミニバッグ P.17…10. Flower Code Pouch フラワーコードポーチ P.18…11. Pale Flower Blanket ペールフラワーブランケット P.20…12. Daisy Multi-Cover デイジーマルチカバー P.22…13. Baby blanket ベビーブランケット P.24…14. Rosette Flower Blanket ロゼットフラワーブランケット P.26…15. Daisy Lace Blanket デイジーレースブランケット P.28…16. Flower bouquet フラワーブーケ P.29…17. Petite f loral pouch 小花柄のミニ巾着 P.30…Point Process ポイントプロセス解説 チェーンつなぎのバリエーション・ モチーフのつなぎ方 P.33…How to make 作品の編み方 P.75…Basic technique 基本の編み方 【contents】 P.4…1. Rose motif ローズモチーフ P.6…2. Vintage Flower Placemat ヴィンテージフラワープレースマット P.7…3. Vintage Flower Coaster

山に入ればクマに会い、海に出ればサメに襲われる!? 太古より、人と自然の歴史は危険生物とのサバイバルの歴史でもありました。鋭い爪や牙、そして強力な毒といった武器を持つ生き物に対して、人類はどうやって生き延びてきたのかを実際に危険生物と戦った記録やエピソードなどから、わかりやすく振り返ります。出会ったら恐ろしい生き物たちの特徴も楽しみながら学べます。

忙しく変化の多い40〜50代女性に向けて、「AI＝難しそう」を「AI＝暮らしと心を整えてくれる相棒」に変える一冊。料理・家事・ダイエットから、資料作りや副業、お金や心のモヤモヤまで、ChatGPTをはじめ話題のAIを“頼れる相棒”に変える具体的な使い方を、素敵な実例取材とそのまま使えるプロンプト付きで紹介します。AIを味方にして、「心の余白」と「自分時間」を取り戻す方法がわかります。

写真家の吉村和敏さんの本誌初公開写真で送る、赤毛のアンが生まれたプリンスエドワード島の美しい景色を壮大にご堪能ください。 巻頭企画は、創刊35周年を記念して、ミニチュア作家の佐藤貴予美さん、漫画家の新條まゆさんたちに、素敵なインテリアを披露していただきます。 ガーデン企画は、豪華絢爛なバラの庭、さらにはインドアグリーンの緑と暮らすアイデアを総力特集。 4月25日・26日開催「私のカントリーフェスタ 2026 横浜大さん橋」の告知も詳細に掲載しました。 GARDENSの宮本里美さん、ライフクリエイターの青柳啓子さん、ドール＆ハンドメイド作家の毛塚千代さん、旅作家・木蓮さん、ターシャ・テューダーも登場。 バラを愛でながら楽しむカフェ・レストランのガイドはぜひ永久保存でお願いします。 4　別冊付録オリジナルドアプレートのご紹介 6　35年分の感謝を込めて！素敵なプレゼントをご用意しました 10　『赤毛のアン』が生まれたプリンス・エドワード島より 16　創刊35周年記念企画　変わらないカントリースピリット 44　私と「カントリー」 46　ガーデン企画　百花繚乱！春の庭へ 56　春夏秋冬、草花とともに 59　リノベ企画　窓から始まる光と親しむインテリア 64　わが愛しのアメリカンカントリー 68　憧れのコッツウォルズへ 72　絵葉書のような景色で今日は撮影日和 76　コッツウォルズな「森のパン屋」さん 78　青柳啓子さんのわが家へ、ようこそ！ 80　今だから知りたいアンティークの愉しみ 83　バラを愛でるカフェ 91　今日から始める春の手作り 92　ドール作家毛塚千代さんの「糸食い」誌上レッスン 96　「オルモル ブロンズドレ」誌上レッスン 101　花と緑と手仕事のある暮らし 116　水耕栽培で野菜を育てましょう！ 118　憧れキッチンのヒント 122　キッチン本の部告 124　ターシャ・テューダー幸せの秘密 129　涼を呼ぶカントリー的アイデア　風が通る心地いい家づくり 138　私のカントリーフェスタ2026 横浜大さん橋

人気スタイリストの佐藤かなさんがデザインした女の子の服とお揃いで着られるママの服など合計30点を作り方とともに掲載。 また、スタイリストならではの視点から着回しコーディネートも提案。 子ども服は90〜140サイズの6サイズ、ママの服はS・M・Lの3サイズ展開。

センスがある部屋とは、 完成された部屋ではなく、 その人の思考と嗜好が感じられる、面白い部屋だ。 センスのいい部屋は 偏愛から、はじまる。 ちょっと背伸びすれば届きそうなもの。 日常を静かに底上げするもの。 それは「流行」ではなく、「私はこれが好き」という確信から生まれる。 部屋には住人の文化的な側面やバックボーンが滲み出るもので、何を選び、何を残し、 何を語れるかでその人自身が見えてくる。 世界を美しいもので満たすために活動している、ライフスタイルリビルディングチーム「キオク的サンサクー記憶的散策ー」が、YouTube発信の中で見つけた、立場や肩書きも百人百様な人たちの、多様で魅力的なライフスタイルを紹介する「キオク的ルーム」。 偏愛的な部屋を多く紹介する一方、「ちょっと背伸びすれば届きそう」で真似したくなる、センスあふれるインテリアを紹介するコンテンツです。 本誌ではそんなキオク的ルームの主と部屋を新たに深堀りし、今のあなたのライフスタイルを底上げするようなインテリアのつくり方のヒントをまとめています。

年を重ねると思い出せない様々なパスワード、マイナンバーや加入したサブスク、スマホの契約内容、さらに既往歴や飲んでいる薬、銀行の口座、契約している保険のこと。シニアに一番適しているのは、ひとつにまとめて書き留めておくこと。そうすれば、いざという時も家族がすぐ対応できるので安心です。人生をしまうためだけではない、持っていてうれしい素敵な表紙の覚え書き帖です。いつも困るパスワード設定のコツもガイド。

＼明日からすぐに真似できる／ 「お金」と「時間」と「心」を豊かにする 70の習慣を集めました！ 「私ばっかり頑張っている気がする」 仕事も育児も手を抜いていないのに、なぜか心がすり減っていく── そんな感覚を抱えたことのあるママにこそ送りたい、一冊です。 著者は、元証券会社勤務、現在は別職種ながら大企業で管理職を務める二児の母・さぶさん。 元証券会社時代の知見や、フルタイムワーママとしての葛藤などを発信し、20万人超の女性たちの支持を集めるインフルエンサーとしても活躍しています。 本書は、ご自身が家事に育児に仕事にと奮闘する中で、ワンオペでも心と体をすり減らさずに動き続けるために実践してきたお金・時間・感情のマネジメント術をまとめた一冊です。 完璧を目指すのをやめ、弱みを見せる勇気。 家計を“見える化”して夫を巻き込む方法。 短時間でも回復できる自分時間の作り方。 そして、自分を肯定し続けるための思考習慣。 頑張り続けるために必要なのは、気合いや能力ではなく仕組み。 忙しい毎日を「ちゃんと回る日常」に変えるための、現実的で再現性のあるヒントが詰まっています。 第1章：毎日が回る！暮らしの時短設計 第2章：勝手に増える！家計体質のつくりかた 第3章：夫婦で考える！キャリアと家計のルール 第4章：子どもの未来を考える！教育・お金・進路設計 第5章：子育てしながら！長く働き続けるためのコツ 第6章：折れずに続ける！心と体のセルフメンテナンス

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“つくりおき以上”の新手法！手間は省いて飽きずにおいしい。アイデア満載レシピ集。 テレビ「きょうの料理」や「あさイチ」で人気の料理研究家・上田淳子さんが新提案するごはんづくりの到達点が「くりこしおかず」です。 はじめは材料も手間も最小限でたっぷりつくって、そのままおいしく。別の日は「これ、あのおかずなの？」と驚きの声が上がるほど新鮮な味わいにアレンジするレシピを全77品収載。 そろえる材料や調味料、手間はできるだけ省き、「和風から洋風に」「洋風から中華風に」というように、瞬時に料理のジャンルを変えてくれるバターやごま油、カレー粉や香味野菜など身近なものを効果的に使って味変する方法を紹介します。旬の食材をむだなく使いきり、「栄養豊富」「節約」も実現できるアイデアもたっぷり詰まった、「おいしい」をあきらめない人のためのごはんづくりの味方です。 〇くりこしおかずって何？ 〇Part1　まずはこれから！くりこしやすさベスト5 ・鶏ささ身と野菜の煮びたし→（くりこし）冷ややっこ具だくさんジュレがけ／ささ身と野菜のさっぱりあえ麺 ・なすとピーマンのしぎ煮→（くりこし）牛肉のみそカレー炒め／なすとピーマンの武蔵野風うどん　ほか 〇Part2　野菜1つでシンプルおかず ・丸ごと1コの蒸しキャベツ→（くりこし）キャベツのオープンオムレツ／ささ身とキャベツのからしごまじょうゆ ・かぶとレモンのマリネ→（くりこし）セビーチェ／かぶとさわらのレモン蒸し／レモンクリームパスタ　ほか 〇Part3　肉と野菜の満足おかず ・鶏肉だんごと野菜のポトフ→（くりこし）肉だんごの甘辛炒めたっぷりレタス添え／中華丼　 ・たまねぎと鶏もも肉の蒸し煮→(くりこし）たまねぎと鶏もも肉のカレーマリネ／クイックポトフ　ほか 〇Part4　常備菜としてもおいしい！ ・彩り野菜のミックスピクルス→（くりこし）彩り野菜の透明酢鶏／焼きあじのピクルスソース／彩り野菜のライスサラダ ・たっぷりきのことねぎの蒸し煮→（くりこし）鶏ときのこの治部煮風／きのことねぎのドリア　ほか 〇Part5　週末たっぷりつくりたい肉おかず ・ゆで豚→（くりこし）手づくりラードのシンプルチャーハン／野菜たっぷり春雨スープ／肉野菜炒め　ほか 〇コラム　くりこしおかずのコツ うす味からのスタート／油も味の決め手に／香りを味方に／食材を使いきる

終わらない片付け、新居での新生活ーー ひとつとして同じでない、47の暮らしの姿 引っ越し、それは時には結婚生活のはじまりであり、時には母の家じまいであり、そして時には60歳でいよいよ建てた家への入居である！ どうしても捨てられないモノや、猫を連れた転居、新居で起こる謎の現象など、明治期から現代までの書き手によるエッセイやマンガ、日記、書簡から、引っ越しにまつわる作品をアンソロジーとしてまとめました。 これから引っ越しを考えている方も、だれかの引っ越しに立ち会う方も、まだ当分引っ越さない方も、ぜひ引っ越しに思いを馳せてください。 ただし、くれぐれも、引っ越しの荷造り中には読み始めないように……。 転居御通知　江戸川乱歩 第1章　見つからない家、終わらない片付け 　みな抛かしなはれ　田辺聖子 　第拾七話　安野モヨコ 　手紙 昭和十七年　中島敦 　引っ越しへの憧憬　阿川佐和子 　手紙 大正十四年　萩原朔太郎 　人生は引っ越し荷物　片岡義男 　ただいま引越し中　森禮子 　断捨離　つづ井 　自宅が動いた日　赤瀬川原平 　東京→神戸引越し騒動　筒井康隆 第2章　引っ越しとカネ 　新宿から調布へ　水木しげる 　二十六ヵ所わが借家生活の知恵　野坂昭如 　六十の引っ越し　大岡昇平 　家賃に就ての考察　尾崎一雄 第3章　猫と犬 　猫の引っ越し　山崎朋子 　猫の引越し　大佛次郎 　猫の運命　堺利彦 　翔んでる犬　江藤淳 第4章　思い出は引っ越し荷物とともに 　石臼とトラック　壺井栄 　古本屋　村岡花子 　タンスを洗う　瀬戸内晴美 　日記 三月十五日　中島梓 第5章　まわりの引っ越し 　引越し　中原中也 　第6話 実家、売るのか　瀧波ユカリ 　引越しの話　遠藤周作 　昔ばなし　三好達治 第6章　引っ越しは小説より奇なり 　0101は謎の番号　吉行淳之介 　二〇〇四年 ブログより　吉本ばなな 　良寛さま　向田邦子 　鎌倉から・一次六号　大杉栄 　正義の味方だから　宮沢章夫 　ただ今引っ越し中 第7章　新しい家、新しい生活 　おかえりなさい　矢部太郎 　そこのけそこのけ　三浦しをん 　わが言語世界の旅　井上ひさし 　吉祥寺の古い木造アパート　又吉直樹 　引っ越しと結婚と古本屋　穂村弘 　南から北へ　長嶋有 第8章　引っ越しはつづくよ、どこまでも…… 　引っ越し　さくらももこ 　出発　畑正憲 　住み方という表現　富岡多惠子

あらかじめまとめて冷凍しておけば、食べたい日は火にかけるだけで晩ごはんが完成！ 日持ちがよく、節約にもつながる冷凍作りおきレシピをたっぷり掲載しました。 どれも少ない食材と調味料で作れるので、仕込みも手軽！ 加熱時は凍ったままでOKのレシピが多く、事前に解凍する必要がないため、 その日の気分や予定にあわせて使えるのも魅力です。 お肉やお魚はジューシーでやわらかく、野菜の食感もきちんとキープ。 「冷凍するとおいしくなくなる」というイメージをくつがえす、 プロならではのテクニックが満載の一冊です。 【目次】 PART1　冷凍→そのまま焼だけ・炒めるだけ！ 鶏もも肉／鶏むね肉／鶏ささみ／豚こま切れ肉／豚ロース肉／鶏ひき肉／豚ひき肉／合いびき肉／鮭／たら／えび・いか PART2　冷凍→そのまま揚げる・煮るだけ！ 鶏もも肉／鶏むね肉／鶏ささみ／豚こま切れ肉／豚ロース肉／牛切り落とし肉／鶏ひき肉／豚ひき肉／合いびき肉／鮭／たら／えび・いか PART3　冷凍おか・ごはん 餃子・焼売／スープ／カレー・シチュー／グラタン／ラザニア・シェパーズパイ／パスタ／ぞうすい／おにぎり／パン COLUMN　 　冷凍野菜・冷凍ミックス野菜レシピ／冷凍完全ストックで蒸し・鍋レシピ 巻末 　冷凍向きの食材＆不向きの食材一覧

偏食・小食っ子・野菜嫌いも爆食べ！ インスタグラムで“おうち給食”レシピが大人気のすずママさん初の本！ 管理栄養士歴15年、離乳食アドバイザーであり、 2児のママでもあるすずママさんが作る栄養たっぷり、家族みんなでおいしい献立39日分132品を収録しました。 《この本のポイント》 ✓ 献立をマネするだけで栄養バランスがととのう！ ✓ 3歳〜大人は同じレシピで作れるからメニューに悩まない！ ✓ すべてのレシピが1歳半〜2歳の子どもにもとりわけOK ✓ 薄味だから大人にとっても体にやさしく健康になる ✓ 下味冷凍や時短調理のテクで食事作りがラクになる！ SNSで好評のメニューはもちろん、この本だけの新作も収録。 子どもが苦手な食材は形や量を工夫したり、そっと混ぜ込んだり、実際に子どもの偏食や食べムラと向き合ってきたすずママさんならではのアイデアが詰まっています。 子どもが喜んで食べて、大人もおいしい。 成長に必要な栄養をしっかり摂りながら、忙しいママ・パパの毎日をラクにする。 そんな“おいしさ、栄養、時短”--全部を叶える一冊です！ 《CONTENTS》 ◆PART1　給食の人気メニューをおうちで 肉じゃがの献立、マーボー豆腐の献立、ポークビーンズの献立、エビピラフの献立、魚のフライの献立 etc. ◆PART2　モリモリ元気な体を作る！　肉の献立 ポークチャップの献立、チキンチキンごぼうの献立、チャプチェの献立、ミートボールの献立 etc. ◆PART3　優秀な栄養素いっぱい！　魚の献立 竜田揚げの献立、南蛮漬けの献立、コーンマヨマヨ焼きの献立、ちゃんちゃん焼きの献立 etc. ◆PART4　かんたんで子ども喜ぶ！　ごはんの献立 チャーハンの献立、肉たま丼の献立、キーマカレーの献立、パエリアの献立 etc. ◆PART5　バラエティ豊かで食が進む！　めん類の献立 ミートパスタの献立、ジャージャー麺の献立、焼きうどんの献立、あん焼きそばの献立 etc. ◆Column 忙しい日がラクになる！下味冷凍レシピ、発酵いらず！かんたんパンのレシピ、困ったときはコレ作ろ！栄養おたすけレシピ、行事や季節を楽しむ！ちょっと特別なレシピ、手作りで体にやさしい！おやつのレシピ etc.

概要なし

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ぜ〜んぶ、のっけるだけ！　お手軽、なのに満足感の高い「のっけパン」と「のっけごはん」レシピをご紹介。ビジュアルもかわいいレシピがいっぱいです。自分のためでも、家族のためでも、これだけ満足！なレシピです。

〜はじめにより〜 朝露に光をまとった畑の野菜。水を張った銀色のボウルの中で、野菜と一緒に揺れる光。いつものように繰り返される、食べることにまつわる当たり前の営みの中で、ふいに、愛おしい瞬間に出会うことがあります。それを見逃したくなくて、今日も台所と畑を行ったり来たりしています。写真家が一瞬の光を切り取るように、絵描きが何気ない果物に感情を宿すように、日常の中にある美しさに気づけたとき、胸の奥が、うれしくなります。気候や風土が育む植生や営み、文化。ときには災害さえも通して、この惑星は、私たちに問いを投げかけてきます。 　環境という言葉の中に、自分自身も含まれていることを、私たちはつい忘れてしまいます。だから、問いをやめないでいたいのです。平和とは何か。幸せとは何か。自然と人は、どんな関係であり得るのか。 答えがなくても、今日もお腹はすきます。それでも考えることをやめずに、空の様子を伺い畑に出よう。 食べること、暮らすことが穏やかにつづいていくことを願いながら、つくって、食べて、考える。 その一連の営みを、私たちは「研究」と呼ぶことにしました。 　面倒なこと。手間のかかること。終わりの見えない繰り返し。自分の手でやってみると、想像以上に大変で、笑ってしまうほど手こずります。 　できないこともあるし、専門的な技術や道具、守るべきルールもあります。それでも人に助けられ、学びながら進むうちに、出会う人すべてが、特別に見えてきます。そのプロセスの中で、普段は見過ごしてしまう気づきや発見、奇跡としか思えない感謝が、静かに立ち上がり、記憶にのこります。それが、ただ楽しい。だから、やめられない。時代とともに、味わいや価値観は変わっていきます。より持続可能で、環境に無理のない、身体感覚を軸にしたあり方へ。 　私たちは、「美味しすぎない美味しさ」を大切にしたい。 　生産者と消費者の境目がゆるやかになり、いつまでも、美味しくて面白い関係が続くこと。自分という、いちばん近い環境から整え、その感覚を、どこまでも自分ごととして広げながら、いつものレシピと、考えをまとめました。この本が、暮らしの中に小さな余白と、ささやかな幸せの種を残せたらうれしいです。〜「たべるとくらしの研究所」〜

「主君ガチャ」から「老害化」までーー現代にも通じる “秀吉流コミュニケーション術”を7つのキーワードから大解剖。「豊臣の時代」を最速で理解する一冊！ なぜ、農民出身の男が、信長、家康、伊達政宗といったクセモノ揃いの戦国武将たちを心酔させ、天下を獲れたのか？ 本書では、豊臣秀吉の生涯と功績を「コミュ力（コミュニケーション能力）」という切り口から再定義。7つのキーワードを通して、その圧倒的な「人間力」と、晩年の影の部分までを、豊富な図解と精緻な時代考証をもとにわかりやすく解説します。監修は大河ドラマ「豊臣兄弟！」の時代考証を担当している柴裕之先生。 【秀吉をもっとよく知るための7つのキーワード】 Keyword1 ブラック信長の家臣 …秀吉はどのように出世した？ Keyword2 秀長とニコイチの歩み…天下を目指す最強兄弟 Keyword3 天才秀吉のチート戦法…連戦連勝の秘訣とは？ Keyword4 秀吉と戦ったライバル列伝…秀吉に競り負けた理由とは？ Keyword5 推し家臣たちの活躍…天下を切り拓いた秀吉軍団 Keyword6 翻弄される一族…悲喜こもごもな舞台裏 Keyword7 天下人のレベチ政策…この政策が日本を変えた！ 【本書の特長】 ●現代人にとっても大切なスキルである「コミュ力」から秀吉を分析する独自の視点。 ●「人たらし」の才を持った人物の多彩な一生を、ビジュアルやコラムを交えて徹底解説。弟・秀長との「二人三脚（ニコイチ）」の歩みを深掘りするほか、現代の社会生活に活かせる視点「ブラック企業（信長）での生き残り術」や「上司との距離感の取り方」、さらには「セルフブランディング」など、現代人の日常に置き換えて学べる構成。 ●複雑な「城攻め」のメカニズムや天下統一までの道のりを、豊富な図解で視覚的に解説するほか、敵を味方に変える外交術、組織の肥大化による「老害化」や一族の悲劇、「本能寺の変・黒幕説」など多角的な人間ドラマを深堀り。ドラマの楽しみが何倍にも！ ●秀吉の出自や業績について、巷間に伝わるさまざまな“神話”を、最新の時代考証から分析するコラムを掲載。秀吉の新たな魅力を発見できます！ ●歴史ファン・大河ドラマファンだけでなく、秀吉のエッセンスを短時間で学びたい方、リーダーシップや交渉など、コミュニケーションに課題を感じているビジネスパーソンにも最適な一冊。

レンチン調理の第一人者村上祥子先生の集大成が完成！ レンチンなら 【1：調理が簡単】 準備は材料の下ごしらえだけ。あとは電子レンジにおまかせ。 【2：短時間でできる】 短時間で火を通すから調理時間が短縮。 【3：食材の栄養を逃さない】 少ない水分または水をまったく加えずに調理するから、栄養分を逃さない。 【4：火を使わないので安全】 火の消し忘れ、火が燃え移らないから安全に調理可能。夏場の火を使いたくない時期にもオススメ。 【5：片付けが楽】 余分な調理器具も使わないから洗い物も少ない。 とメリットがたくさん！ 電子レンジ調理を活かし、忙しい人や働くママ、シニアのための簡単調理のレシピ本です。 レンチンの基本から全部レンチンでできる大ボリュームのレシピ集！

概要なし

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2025年に出題された試験問題と解答（詳しい解説）と練習問題もついた検定試験対策に最適な問題集。

2025年に出題された試験問題と解答（詳しい解説）と練習問題もついた検定試験対策に最適な問題集。

2025年に出題された試験問題と解答（詳しい解説）と練習問題もついた検定試験対策に最適な問題集。

2025年に出題された試験問題と解答（詳しい解説）と練習問題もついた検定試験対策に最適な問題集。

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ステーキ、煮込み、パスタ、おつまみ・・・ プロの技でいつもの野菜が極上のごちそうになる！ 「野菜ってこんなにおいしかったんだ！」と驚く、著者渾身の野菜レシピ集。 YouTubeチャンネル登録者数は130万人以上。フレンチシェフとして二つ星レストランなどで研鑽を積んできたGeorge流の技とアイデアで、身近な野菜が主役級のごちそうに変わります。メインディッシュになる食べごたえとインパクトがある「ステーキ」、野菜の味わいを丸ごと堪能できる「煮込み」や「スープ」、新感覚なおいしさに出会える「パスタ」や「リゾット」など。野菜は単なる「副菜」と思うことなかれ。ちょっとした下処理の工夫、旨みの引き出し方、火入れのコツによって、ごちそう感のあるおいしさが楽しめます。玉ねぎ、にんじん、トマト、じゃがいも、なす、白菜など、いつもの野菜が極上のひと皿になる、野菜料理の新たな魅力に出会える1冊です。 【Contents】 Part1　野菜は“ステーキ”で劇的においしくなる Part2　野菜は“煮込み”と“スープ”で特別な味になる Part3　野菜は“パスタ”と“リゾット”で主役になる Part4　毎日食べたい野菜の“常備菜”と“おつまみ” Part5　肉までおいしくする“リッチな野菜料理” ◎野菜のおいしさを引き出す下処理のコツ ◎Georgeの野菜料理のルーツ ◎野菜とワインのペアリング ◎野菜を主役にする調味料 ◎野菜をおいしくする愛用ツール など

NHKの長寿番組「きょうの料理」「きょうの料理ビギナーズ」でこれまで紹介されたレシピが一挙に集まるサイト「みんなのきょうの料理」から、2300万人のユーザーが選んだ特別人気なレシピを選りすぐって紹介する1冊。プロのレシピだからこそのおいしさで、一度食べれば我が家の定番レシピに仲間入りすること間違いなしの絶品レシピが満載です。

★★予約2年待ちの子ども料理教室・プロの調理師が教える★★ 一生ものの料理力が身につく、子どものために考え抜かれた料理のきほん 子どもが「料理したい」と言うけど、どう教えたらいいかわからない… 子どもにまかせたいけど、つい口を出してしまいたくなる… 子ども料理教室での10年のノウハウから、子どものために考え抜かれたレシピを一冊にまとめました！ 保護者の方が安心してお子さんの料理を見守るための、声がけのヒントや安全のためのポイントも詰め込んでいます。 プロの調理師が教えるので、理由もわかってきほんに忠実。 子どもだけではなく、料理初心者の大人にも役立ちます。 これさえ覚えれば一生料理ができるようになる、究極のきほんの料理本です！ この本のとくちょう ★「切る」「焼く・いためる」などのスキル別レシピ掲載！ スキルごとに「きほん」⇒「レシピ」の流れで学べます。 丁寧にきほんを解説するので、一生ものの料理力が身につきます。 ★保護者も安心！注意マークや声がけのヒントも掲載！ 最初から全部をまかせるのは難しいもの。 親子で一緒に料理をしたり、お手伝いを分担したりする手助けにもなります。 【もくじ】 はじめに この本のとくちょう 準備・身じたく 整理整頓・あと片づけ あると便利な道具紹介 Part1　ごはん 【きほん】お米のはかり方ととぎ方 お鍋でごはんを炊いてみよう 鮭と枝豆のいろどりごはん おにぎらず column　おにぎらずアレンジレシピ Part2　はかる 【きほん】材料のはかり方 グリーンサラダとドレッシング 春雨サラダ column　栄養をプラス！　かんたん蒸しパン Part3　まぜる 【きほん】道具の持ち方と動かし方 プリン チョコスコーン ケークサレ column　みんなでパーティー！　白玉だんご Part4　切る 【きほん】包丁を使うときのルール 【きほん】切り方のきほん きゅうりの中華あえ コールスローサラダ 豚汁 ミートソース column　おいしさのひみつ　調味料図鑑 Part5　焼く・いためる 【きほん】火を使うときの10のルール ポークソテー フレンチトースト ぶりの照り焼き 豚のしょうが焼き 玉子焼き ピーマンの肉づめ ナポリタン ハンバーグ チャーハン column　きれいに魚を食べてみよう！ Part6　煮る 【きほん】煮ものの3つのきほん 肉じゃが さばのみそ煮 アクア

大人気のかぎ針で編む、春夏糸のモチーフ編みのこものの作品集。 モチーフならではの形や色合わせのバリエーションを存分に楽しめる一冊。 コースター、シュシュ、ポーチ、バッグ、ひざかけなどの小物をメインに、キャミソール、フリルベストなど一部ウエアも掲載。

抗加齢医学の第一人者である、お茶の水健康長寿クリニック院長・白澤卓二氏が推奨。 老化を防止するには「三毒」にご用心。 細胞の酸化を促進する活性酸素、認知症や突然死のリスクを高める超加工食品、分解の過程で内臓に負担をかけるアルコール。 これらが、老化を促進する「三毒」です。 この三毒を遠ざけることは、老化防止に効果的。 日常の生活習慣で改善できるメソッドなので、即実践に移すことができます。

クックパッドNo.1(※殿堂入りレシピ数＆つくれぽをもらった数／2026年2月現在)の人気レシピ作者、 ☆栄養士のれしぴ☆さん待望の最新刊が登場! 歴代最多レシピ数300品を収録、完全保存版の1冊ができました! 　　 2015年刊行の「クックパッド☆栄養士のれしぴ☆おいしいキッチン」(宝島社)から現在までの投稿レシピ700品超から厳選。 幅広い世代から圧倒的に支持される☆栄養士のれしぴ☆さんのとことん味を突き詰めた、間違いない味付けのレシピの数々。 　 殿堂入りレシピ多数収録、作って納得! 家族からのリクエストがとまらない、我が家の定番おかずになるものばかり。 　　 巻頭企画ではいま☆栄養士のれしぴ☆さんおすすめの“この組み合わせで食べてみて! ”「ベストテン献立」を収録。 パート1以降は、食材別で見やすく探しやすいので、今夜のおかずが決めやすい! 一家に一冊、必携の書です。

靴磨きのプロが教える最強の手入れ術 お気に入りの一足を、いつまでも美しくーー 高品質な革靴を愛する方、靴磨きの奥深い世界に魅了された方へ。今、手入れを楽しみながら物を大切にする文化が改めて注目されています。本書は、世界的シューケアブランドを創設した日本靴磨き界の第一人者・静孝一郎氏が、その実践的なノウハウを惜しみなく公開した一冊です。 「鏡面磨き」の極意から、革の寿命を延ばすデイリーケアまで、そのテクニックを凝縮。さらに、革靴のみならずスニーカーやレディースシューズの手入れ術まで網羅した、まさに「靴の教科書」の決定版です。 【CONTENTS】 Chapter1：初級編　基本的なスムースレザー靴のお手入れ Chapter2：中・上級編　素材別のお手入れ Chapter3：スニーカー・アウトドアブーツ・女性靴のお手入れ Chapter4：靴のお手入れ・発展編 Chapter5：革靴を楽しむ Chapter6：靴磨きの道具

心身が健康な人のふくらはぎは、温かさとやわらかさ、適度な弾力があります。 以前から治療の現場では、ふくらはぎをよい状態に保つことで、体の不調や痛みを取り除けることが知られていました。 さらに最近では、ふくらはぎの刺激が、心身に好影響をもたらすことが医学的にも実証されています。 本書では、股関節痛や腰痛をはじめとした体の痛み、めまいや耳鳴り、逆流性食道炎、夜間頻尿などの不快症状、さらに高血圧や動脈硬化の予防に効果的なふくらはぎの刺激法をご紹介します。

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仕事が停滞した時、困難に直面した時、どう考え、どう動くべきか。松下幸之助の傍らで薫陶を受けてきた著者が、若いリーダーへ贈る「成長と成功」のための考え方と生き方。自分を磨き、未来を切り拓く本質を説く珠玉の志50！ 本書の最大の売りは、松下幸之助の「正統な伝承者」である江口克彦氏が、現代の若手リーダーへ向けた究極の自己啓発・経営書として書き下ろした点にあります。単なる精神論ではなく、停滞や困難に直面した際の具体的処方箋が詰まっており、「自分自身の成長」が「チームの成功」に直結することを実感できる構成です。本書で語られている50話は、複雑化する時代を勝ち抜く一生モノの武器となるはずです。 まえがき Part1　志を立てる 1．自らの覚悟を問う 2．志を立てる 3．使命感を持つ 4．経営理念は羅針盤 5．夢を描く 6．道理を守る 7．誠実は最大の資本 8．判断は公の心で 9．正しいことを正しく行う勇気 10．素直に、謙虚に Part2　人間関係をひらく 11．和の心を忘れない 12．心の中で手を合わせる 13．声をかける 14．人の縁を大事にする 15．相手を尊ぶ 16．言葉は架け橋にもなれば壁にもなる 17．間違いは即座に改める 18．任せて任さず 19．ガラス張り経営を実践する 20．人情の機微を知る Part3　実践する、成し遂げる 21．汗の中から知恵を出す 22．雨が降れば傘をさす 23．ダム式経営で経営に余裕を持つ 24．不動の心を持つ 25．成功するまで続ける 26．熱意は最大の才能と心得る 27．迷ったら原点に戻る 28．日に新たな心を持つ 29．自分は「運が強い」と信じる 30．主座を保つ Part4　心を磨く 31．感謝の気持ちと拝む心 32．笑顔と愛嬌 33．情けを添える 34．感情に支配されない 35．謙虚さを忘れない 36．誠意を尽くす 37．自分を磨くことが最大の貢献 38．心の豊かさを求める 39．運命を味方にする 40．「人間は偉大な存在」と考える Part5　未来をひらく 41．企業は社会の公器 42．利益の目的は使命を果たすため 43．地域と共に歩む 44．環境を思う経営 45．人材育成に投資する 46．共生の経営 47．志を共有する 48．無理せず、怠らず 49．信念を守る勇気、臨機応変に変わる勇気 50．物心一如の繁栄 あとがき

一家に一冊、今度の真船本はもっと役に立つ！ 独身時代は汚部屋暮らし、実母にお金を払って片付けを頼み、宵越しの金は持たず、とにかくその場の勢いで“行き当たりばったり”に生きてきたーー 結婚し、子どもが生まれて感じたのは「本当にこの子を守っていけるの？」という不安。 こんな散らかった家で？　家賃だってこの先ずっと払い続けられる？　子どもが大きくなるまでお金足りるの？ 不安から抜け出すため、お金のプロ、片付けのプロ、片付け上手な実母、料理のプロに、今よりちょっとちゃんとして、毎日がラクになる方法を聞きまくった実体験を記録した1冊。 マンガとコラムで、子育てしながら衣食住のストレスが少ない生活をするために知っておきたい知識をわかりやすく紹介します。

独身時代は汚部屋暮らし、実母にお金を払って片付けを頼み、宵越しの金は持たず、とにかくその場の勢いで“行き当たりばったり”に生きてきたーー 結婚し、子どもが生まれて感じたのは「本当にこの子を守っていけるの？」という不安。 こんな散らかった家で？　家賃だってこの先ずっと払い続けられる？　子どもが大きくなるまでお金足りるの？ 不安から抜け出すため、お金のプロ、片付けのプロ、片付け上手な実母、料理のプロに、今よりちょっとちゃんとして、不安がなくなる方法を聞きまくった実体験を記録した1冊。 マンガとコラムで、子育てしながら衣食住のストレスが少ない生活をするために知っておきたい知識をわかりやすく紹介します。 お金の管理も苦手、片付けも苦手。 豪華な暮らしでも丁寧な暮らしでもなくていいけれど、不安やイライラのない生活を送るための、等身大のノウハウが詰まった1冊です。 パート1　お金編 パート2　お片付け編 パート3　掃除編 パート4　暮らし編

雑木の魅力は、春の花、初夏の新緑、夏の緑陰、秋の紅葉、そして幹の姿を楽しめる冬まで、一年中見どころがあります。また、温暖化や熱帯夜で夏の猛暑がつらくなっていますが、雑木の間を通り抜ける風はとても涼しく、夏の木陰が庭や建物全体を心地よくしてくれます。 そんな季節感のある雑木を取り入れて、いつまでもいたくなるような心地よい庭を作るためのヒントが満載の本書。2020年刊行の『心地よい庭づくりQ&A』をベースに、最新の実例を加えており、いままで庭に興味がなかった人や、これから庭づくりをしようとする若年層の方にもわかりやすいよう、親切に解説しています。タイプが異なる豊富な実例をみながら、庭づくりの第一人者のコメントを読んでいくうちに、庭についての疑問もすっきりと解決します。 また、新しいタイプの実例と、心安らぐ木のあるカフェやスポットも収録。実際に訪れてみて「木のある癒やしの空間」を体験することも可能です。自分で庭の手入れをしたい人にも役立つ「木の切り方」や栽培カレンダー、病害虫対策、手入れに便利な道具など、庭に関することがギュッと詰まった便利な一冊。巻末には「おすすめの雑木図鑑」も収録し、木がある憧れの暮らしをサポートします。

1年間、毎週違うお弁当が作れる! 平日のあなたを助ける52のレシピ 忙しい日々のなかで、毎日のごはんや体調のこと、つい後回しになっていませんか? コンビニ弁当ばかりの生活が続いてしまってはいませんか? 子どもを育てているとなれば、朝はバタバタで自分のごはんは後回し。 昼も夜も、自分は残ったおかずをつまむだけ、ということもあると思います。 そんなあなたの日々の健康と家計を助けてくれるのが、まいの平日冷凍弁当。 本誌では1食200円以下で作れる、おいしくて栄養バランスも自然と整うお手軽お弁当レシピが満載。 週末に5日分のお弁当を30分〜1時間でまとめて作って冷凍しておくだけで、「自分のために作ってあるごはん」が平日のあなたを助けます。 全52種類のお弁当レシピが載っているので、1年間、毎週違うお弁当を作ることができて、バリエーションにも困りません! 1種類を5日間食べるもよし、2種類を10日間で交互に食べてもよし。昼に食べても、夜に食べても大丈夫! 食べる時にはレンジでチンするだけの手軽さが、あなたの大切な1食を支えます。

近年、「砂糖をみりんに替える」「甘酒で甘みをつける」といった、体に負担をかけない“ゆる断糖”が広がり、健康に敏感な人から支持を集めています。本誌では、甘みの“質”を整えることで、疲れ・だるさ・むくみを軽くし、無理なく続けられる新習慣を提案。みりんや甘酒、果物の自然な甘さを生かしたレシピや、血糖値の急上昇を抑える食べ方のコツ、識者・実践者の見解も交え、今日から実践できる内容をまとめました。

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SNS総フォロワー数100万人超え！大人気料理クリエイター初の著書。30分で作れて褒められるほどおいしい簡単献立レシピ。焦らない、頑張らないでも料理を作るには、手際よく作業を進めるためのコツがあります。本書ではnanaさんの段取りタイムテーブルと、30分でスムーズに3品献立を作れるレシピを紹介。食べ応えや味つけにもこだわっているから、こっそりラクして唸るほどおいしいおかずが作れること間違いなし！

「冷凍弁当」でおなじみの管理栄養士おすぎさん初の冷凍作りおき本。週1回キッチンに立つだけで平日のごはんがラクにおいしく、しかも節約になる！　夜ごはんにもお弁当にもなる、冷凍してもおいしいレシピを94品掲載。「疲れやすい」「おなかが重い」「むくみやすい」など体調別に選べるレシピだから、無理なくからだが整います。冷蔵庫にある材料からレシピが探せるさくいんページも。これ1冊で、もう平日ごはんに悩まない！

高齢で、ひとりで、お金もそんなにない。 けれども「おひとり女性」たちはこんなに豊か！ 「ひとり老後」の不安を吹き飛ばす、大好評シリーズ第2弾！ 「ひとりの老後を応援する会」の代表・松原惇子さんが、 若くなくても、身寄りがなくても、お金がなくても、 『70歳からは「これ」だけあればいい』と、あなたの不安を吹き飛ばします！ 70歳からの「これ」とは、その人にとって一番譲れないもの。 「人生そのもの」とも言えます。 人によって「これ」はぜんぜん違う。 おひとり女性たちの実例をもとに、老後の不安を吹き飛ばす「これ」を提言。 豊かな老後に必要なのは、家族でもお金でも持ち家でもないことを、明るくかっこよく軽やかに生きる先輩方が教えてくれます。 ■もくじ 1章　わたしにとっての「これ」 ーーお金より家族より大事だと気づいたもの 2章　70歳からの「これ」は人によってぜんぜん違う ーー「これ」とは、その人の価値観そのもの 3章　不安だらけのおひとり老後は「これ」で変わる ーー発想一つで、毎日は輝きはじめる 4章　心が弱る日もあるけれど、70歳からの日常を支える「これ」 ーー毎日はユーモアという魔法で溢れてる 5章　70歳からの自分が愛おしくなる「これ」 ーー若さよりも「老いを愛でる」気持ちがあればいい 6章　70歳からの究極の「これ」 ーーそれは「自分を褒めること」

花の美しさとアレンジのセンスが際立つガーデニングの実例と、実際に自分で楽しむためのコツを写真つきの解説で多数掲載した1冊に、庭に植えたいハーブを追加した増補改訂版。

韓国・Yarn-a社オリジナルの糸を使った、かぎ針編みのバッグや帽子、小物の本。 毎日に寄り添うベーシックなバッグから、さらっと着るだけでおしゃれが決まる帽子やウエアまで、幅広いアイテムを収録。 小物はスマホストラップや巾着、さらにはおうちで使えるコースターまで。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 韓国発・手編み専門ショップ『Yarn-a(ヤーナ)』(@yarn_a )とは・・・ オリジナル糸の企画・生産から販売まで幅広く手がける専門メーカー。 ウール混紡やコットン、リネンなど、素材もカラーもバリエーション豊富で、ウェアからバッグ、小物まで幅広い作品づくりに人気です。糸づくりはもちろん、帯紙などのデザインまで自社で手がけるこだわりも魅力。オンラインショップを通じて世界中に発信中。今注目の韓国ヤーンブランドです。

ほうれん草は逆さにゆでる、チャーハンは炒めない、塩サバは「煮る」と美味しい…家庭料理の常識を覆したカツ代式を、令和の今こそ

令和の皇室の“ファッショニスタ”的存在で、その装いが連日のようにメディアで取り上げられる秋篠宮家の次女、佳子内親王殿下のファッションを網羅し、解説するフォトブック。「佳子さま売れ」といわれる人気のアクセサリーやワンピースをはじめ、各地のお出かけや宮中行事などでの可愛らしく上品でセンスあふれるスタイルを、佳子さまのフォトジェニックな写真でたっぷり紹介します。 第1章　佳子さまファッションをひもとく 色／柄／ツイード 第2章　愛される「佳子さまらしさ」 バズアイテム／パンツスタイル／ジャケット／スーツ／カジュアル／アクセサリー／帽子／ティアラ／バッグ／和装／ドレス 第3章　ご両親、きょうだいとファミリーコーデ 第4章　クール＆キュートなお誕生日スナップ

“守る・稼ぐ・活かす”の3ステップで、会社に頼らず、自分らしく生きる資産構築術。 「とにかく貯金していれば安心、そう信じて生きてきた。」 「収入を増やしても、なぜか手元にお金が残らない。」 「投資や副業にも不安が尽きないーーもう悩みたくない。」 そんな“お金の不安”から抜け出したいすべての人へ。 お金を増やす本当の近道は、がむしゃらな稼ぎより“知識”と“戦略”です。 お金は『守る・稼ぐ・活かす』の3ステップが大切。 会社に頼らず、好きなことを仕事にしながら確実にお金を残せる方法を教えちゃいます。 1章　どうしたらお金のある人生になるんですか？ 2章　お金を増やす一番の近道 3章　誰でもお金を生み出すことができる 4章　STEP1：商品販売の練習をしよう 5章　STEP2：SNS発信を始めよう 6章　STEP3：個人事業主として確定申告しよう 7章　副業ビジネスの具体的な活動 8章　好きなことを我慢しないで楽しく生きる

世田谷区民が読む本。つまり世田谷区民にとっての赤本。 「世田谷ライフ」編集部は、この一冊をそう位置づけます。 約93万人が住む、世田谷区。 世田谷ライフは創刊から24年、ずっと街を見続け、取材してきました。 毎年、新しいトピックや店が生まれる、我らの地元、世田谷。 我々は今一度、改めて「世田谷の“これまで”、“いま”、“これから”」を伝え 地元をさらに深く知り、愛するための一冊をつくることに決めました。 2026年、より豊かで刺激のある“世田谷ライフ”を送るために。 一家に一冊。世田谷区民にとっての、年に一冊の赤本が、産声を上げます。 【主な企画】 第1章（食）…編集長が激推しする10軒／世田谷グルメTOPICS／世田谷ニュースター名鑑 第2章（語）…まちと、人の話。下北沢／三宿／駒沢／下高井戸／千歳烏山 etc. 第3章（知）…おさらいしたい、世田谷の歴史／世田谷タイムスリップ etc. 第4章（白書）…世田谷区民の実際！「世田谷ベストバイ」／世田谷アニバーサリー 世田谷TOPICS

物価高でも、忙しくても、大丈夫だから。 安くて、早くて、 ウマいレシピを死ぬほどマジメに考えた。 料理研究家リュウジ、初めての弁当レシピ本がついに完成！ 1.頑張らなくても、ちゃんとウマい。 　→これ以上、かんたんにできない大発明レシピが103品！ 2.昼食代が半額になることを目指した 　→もう財布を気にしなくていい。コンビニに頼らなくていい。 3.朝ギリギリまで寝れるくらい、簡単 　→レンチン一発弁当や、もはやレシピとは呼べないやつもウマいから載せてます。 もちろん、ちゃんとした弁当作りたいときのおかずや、さすがに色味がさびしいときの副菜も。 さらには、足りない野菜を夜にたくさん摂るための「栄養ぶち込み小鍋」まで掲載！ なんだ！これでよかったんだ！ この本は、料理レシピ本の顔をした、生きるための「ライフハック集」です。 ＜たとえば、こんなレシピが載ってます＞ ＞これなら続けられる「生きるため」の大発明弁当 ・寝起きの脳でも失敗しない「冷めても超ウマいカレー弁当」 ・そもそもカリッとさせなくてよかった「揚げない唐揚げ弁当」 ・巻かなくても、巻かれている「奇跡のオムライス弁当」 ＞「1秒でも長く寝たい」を叶えるレンチン一発！神速弁当 ・時短レシピの最高到達点！「タッパーだけで作れるチャーハン」 ・ちょっとでも栄養摂りたい人向け「ワガママ肉野菜炒め弁当」 ＞一品だけでも「元気」と「やる気」が出る弁当 ・朝起きたら勝手にできてる「野菜たっぷり炊き込みピビンバ」 ・肉の残量を気にしなくていい「ねぎ塩豚カルビ弁当」 ＞「ヤケクソ」だけどフタを開けたらうれしい弁当 ・どんな手の込んだ料理もこいつには勝てない「ツナマヨ弁当」 ・最高の焼き方のウインナーとレンチン卵焼きの「茶色い弁当」 ＞ちゃんとした弁当作りたいときの「パターンおかず」 ・冷凍食品を高級中華に化けさせる裏ワザ「エビシューマイ・マヨ」 ・最安食材「鶏むね」がパサつかない秘術「鶏むねスライス焼き・テリ」 ＞さすがに色味がさびしいときの「隙間副菜」 ・毎日でも飽きない！「味玉」は6種類の味をご用意しました ・野菜はなんでも焼肉のタレで「ユッケ」にしちゃえ ＞コンビニよりはるかに安上がりのパスタ&そうめん弁当 ・パスタ弁当は冷製にしろ「生のトマト缶で作るパスタ弁当」 ・油そばのイメージで作ればいい「冷やし豚キムチそうめん弁当」 ＞どうせ作るなら本気でやろう「感

がん治療の最前線・国立がん研究センター監修の書籍、 腸を切った人のための食事がよくわかる本！ 「手術後は何を食べたらいいの？」 「食べてはいけないものはあるの？」 「どのくらい食べたらいいの？」 手術後に抱く疑問や不安に答えます。 心身とも元気を取り戻すために食事はとても大切。 腸の手術後の体をいたわるレシピと、わかりやすい最新医学解説をまとめました。 まずは、基本の食事から、退院後から3か月までのおすすめ献立、食材別になった腸にやさしいレシピと、230レシピをご紹介。 一度にたくさん食べられないときの「間食」から、あると便利な「つくりおき」とアレンジレシピまで。 今日から使えるレシピが満載です。 Part1　大腸手術後の食事のポイント Part2　退院直後から3カ月までのおすすめ献立 Part3　おいしくて食べやすい腸にやさしいレシピ Part4　術後の気になる症状別克服レシピ Part5　知っておきたい大腸がんの基礎知識 本書では、腸の手術をした方のための食事法を紹介しています。 下痢や腸閉塞の原因をつくらないように、消化のよい食品や調理法を選び、 ゆっくりとよく噛んで食べる習慣を心がけましょう。 そして、退院後1〜3カ月は体力を落とさないことも大切。 食事をおいしくとることは、治療をよい方向で進めていくからです。 回復に合わせた食事のとり方や、便秘や下痢などの排便トラブル、 治療による食欲不振を軽減するレシピも掲載しています。 一度の食べられないときは間食も取り入れましょう。 市販品も活用した、手軽な間食のヒントもお伝えします。 手術後の生活に慣れ、あらたな生活習慣を身につける気持ちで、 食事の楽しみを取り戻したいものです。 心身ともに回復していくために、本書が一助となりますように。

余らせがちなハーブが、主役のおかずやごはんに大変身！ パクチーボーイ・エダジュンがおくる、香りを楽しむ88の絶品レシピ。 「ハーブを買っても少ししか使わず、冷蔵庫でしなびさせてしまう……」そんな悩みを持つすべての人に知ってほしい！ 人気料理研究家のエダジュンさんが、和の薬味（和ハーブ）と西洋のハーブを最大限に活かした、驚くほど簡単で新しいレシピを提案します。 本書で紹介するのは、身近な13種類の薬味とハーブ。 大葉、みょうが、しょうが、長ねぎ、スプラウトといったお馴染みの「和のハーブ」から、パクチー、バジル、ディル、ローズマリー、スペアミント、ルッコラ、クレソン、パセリといった「洋のハーブ」まで、それぞれの香りと個性を引き出すコツがわかります。 ●バリエーション豊かな88レシピ： 切って和えるだけのスピード前菜から、お酒が進む絶品おつまみ、食卓の主役になるおかず、一皿で満足のごはんものまで。 ●「香り」が調味料： ハーブの香りが素材の味を引き立てるから、シンプルな調理でもひと手間かけた味わいに！ ●簡単・時短： エダジュンさんらしい、忙しい日でもパッと作れて、食卓がパッと華やぐアイデアが満載。 ハーブは添え物ではなく、立派な「食材のひとつ」です。 ひと口食べれば、その爽やかな香りと奥深い味わいに、あなたも薬味とハーブのとりこになること間違いなし！

人の心と身体は季節の影響を受けているものです。 季節の変わり目や天気が崩れる前の日など、なんとなくだるかったり体調が悪くなったりする方も多いのではないでしょうか。 そんなとき、どのように過ごせばいいのか、どんな対応をすればいいのか、どういう食材を口にしたらいいのか。 本書では、漢方家の櫻井大典の監修のもと、漢方の考え方を基本に、例えば、 ・花粉が大量にとんでいる日 ・むくみがひどくて重だるさを感じる梅雨の時期 ・熱中症かも！？と思った日 ・冷たい秋雨の日 ・寒くて腰痛、生理痛が悪化する時期 など、お悩みのポイントに合わせ、通年を通して過ごしやすくするコツと食材を紹介し、 また、そのような食材を十分に取り入れるための美味しいレシピを紹介します。

腎機能を維持するための基本は「食事」「運動」「生活習慣」。 つまりは毎日の生活の見直しと積み重ね。 おいしく食べられる解毒スープ、腎臓が喜ぶ呼吸法、隠れた要因“歯周病”撃退する歯磨きなど、腎臓を元気にするセルフケアを専門家が紹介。

アガベ、アロエ、ビカクシダ、ネペンテス──造形美の極北ともいえる珍奇植物を、黒を基調とした紙面で収録した名品図録。 世界中の希少植物を実際に蒐集・育成し、その魅力を発信してきた THE COREの高瀬氏 が、選び抜いた個体のみを撮り下ろしで紹介する。 単なる図鑑にとどまらず、蒐集と審美の視点から植物の「核心」に迫る一冊。

手ぬい作家高橋恵美子が提案する着物リメイク。 着物をほどかずに元の形やぬい目を生かしてリメイクする、誰でもかんたんに作れる方法で作品を紹介。 ワンピース、チュニック、セットアップ、ベスト、羽織りものなど、ウエアを中心にバッグまで、全27点掲載。 大きな文字・写真・イラストでわかりやすい解説つき。 1点、作り方動画が見られるQRつき。

和布で作お出かけ服や日常着をご紹介。根強い人気の着物リメイク服、帯リメイクバッグ、藍古布で作る暮らし着や小物類も充実の内容。 季節を感じるお飾りや花、アクセサリーなども。猫の着せ替えぬいぐるみや、バッグ類、端切れで作る便利な小物も満載。 実物大の型紙と詳しい解説つき。

「ビーズで作ってるのね。素敵！」ではなく、「そのアクセサリー素敵ね。え？ビーズなの？」と言われたらうれしい！ そんな称賛が聞こえるビーズアクセサリーを紹介します。 リアルジュエリーと組み合わせても上品にまとまる美しいラインや、コーディネートの主役になるボリューム感は必見。 あなたの定番おしゃれアクセサリーがこの一冊で見つかります。 ぜひ作ってください。

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ワクワクときめくワンダーランド♪ キデイランド80周年記念 公式ファンブックが登場! 2026年に創業80周年を迎えたキデイランドの公式ファンブックです! 夢と遊びが詰まったキャラクターショップ、キデイランドの80年の軌跡や、人気キャラクターのグッズ紹介、コラボ商品開発の舞台裏、高橋 愛さんや、高嶺のなでしこの城月菜央さんと涼海すうさんが語るキデイランド＆キャラクター愛など、読み応えたっぷりの内容です♪ そして本誌限定の特別付録として対象期間中、毎月2回使える10%OFFのスペシャルチケット付き! 使えば使うほどお得になる嬉しい一冊です☆ 【キデイランド スペシャル チケットブック】 ※対象期間 2026年4月1日〜2027年3月31日 ※チケットは月ごとに有効期限が異なりますのでご注意ください ご利用条件 ●1か月に2回までご利用いただけます ●おひとり様1会計1回のご利用につき、お会計金額税抜き20,000円(最大値引2,000円)まで割引対象です 【ご利用方法】 ●お会計前にレジスタッフに本チケットブックをご提示ください。 切り取られたチケットは無効になります。 【ご利用上の注意】 ●下記店舗・商品を除く、全国のKIDDY LAND、各キャラクター専門ショップでご利用いただけます。 割引対象外店舗： スヌーピータウンショップ横浜みなとみらい店、キデイランド運営のPOP UP SHOP(期間限定催事) 割引対象外商品： 金券類・カプセルトイ・自販機商品・福袋・セール品・くじ 他(詳しくは店頭のPOPをご確認ください) ●お会計後のチケットのご提示はお断りさせていただきます。 ●免税および他の割引との併用はできません。 ●複写されたものや転売されたものはご利用できません。オークション等での転売および第三者への譲渡はおやめください。 ●再発行はできませんので、大切に保管してください。 ●本誌掲載の価格は取材時点のもので、予告なく変更される場合があります。

東京を中心に家賃やマンション価格が高騰し、家計を圧迫しています。そのようななか、昔ながらの団地や築30年以上経ったマンションで素敵に暮らす人たちがおり、若い人たちにも「エモい」とその良さが見直されつつあります。団地・古いマンションは、北欧の家具・インテリア・雑貨や、アンティークの家具・食器などと相性抜群。住まいに必要以上にお金をかけず、その分お気に入りだけに囲まれた、自分らしいスタイルを提案します。